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先週よりもだいぶ賑やかになりました!とこテコはアンヌンソ・カウンデ・チルギで始まります。ラダーでいろんなステップを踏みます。頭と身体の連動性の向上です🧠今日も元気にJUMP!!小倉がいま一番出来ない運動です😂体操と腕立てのコンビ。しっかり鍛えて、動ける身体づくりをしていきます。柔軟は蹴りはもちろん、怪我の予防としても大切なメニューです。そして最後はアンヌンソ・カウンデ・チルギで締めました!チルギに始まってチルギに終る「とこテコ」です👊😊
昼食は白湯、ミニトマト2個、ほうれん草のアーモンド和え、きのこの和風マリネ、きゅうりとわかめとじゃこの酢の物、酢キャベツ、ブロッコリーのツナマヨ和え、トップバリュ濃いクリーミーな味わいギリシャヨーグルトプレーン、玉子サンドロールです。この後も運動頑張ります
「しりずもう」をしました背中を合わせて立ち、お尻とお尻をぶつけ合い、枠の中から出てしまったお友だちが負けトーナメント戦で勝負をしました優勝したよやったねしりずもうを通してバランス感覚をたくさん養いましたhttps://dream-future.jimdo.com/大阪府守口市寺内町1-8-7放課後等デイサービスどり~むはうす
豆の木です今日は一日中雨でしたね・・・雨の中でも豆の木の運動はホットです出来る事をお手伝い・・・おしぼり巻きをお願いしました手指運動にも励みますよ~平行棒運動もしっかりとこちらは脳トレに励んでいますお昼ご飯の一休みの後は、それぞれができることをやっていただきました壁飾りを進めたり‥湯呑みを洗った後、「シンクも綺麗にしちゃおう」そのあとはモップがけをしたり‥昨日のクッキングで残した人参とたまごを使って、おやつを仕込
こんにちは😊和ちゃん式健康体操の田崎和子です😃画像はFacebookお友達秩父在住浅見文利さんが作成してくださいました❤️浅見さんいつもありがとうございます❣️4月21日日曜日10時〜11時鍼灸師の先生が開催される運動基礎講座にZoomにて参加しました😃開催された鍼灸師の先生は私がクリニックで運動指導の勤務をしていた頃チーフとして活躍されていた先生です❣️現在は会社勤務内で鍼灸や運動指導のお仕事でまたまた大活躍されています❣️なぜこのよ
コロナ後遺症噂で聞いていた、コロナ後遺症って本当あるんですね。インフルエンザだと後遺症は感じたことなかったけども。今回初めてコロナに感染しみてコロナが治ったと思っていてもなんとなくすっきりしない日が何日も続きました。喉の奥がなんとなくすっきりしない。時折ちょっとふらつく感じもする。体力が弱ってるんでしょうか。筋肉も落ちたんでしょうね。何らかの原因が関係してるんでしょうけどもそれがよくわからないので色々考えました。そしてとりあえずビタミンが
こんにちは今日の朝は涼しいかったですねー肌寒いぐらい。昼間は暑いけど、爽やかなお天気。気持ちも上向きになります。朝から予約してた病院へ行きました。クリニックモール内で同じフロアなのでハシゴします。内科はいつものコレステロールと便秘薬の処方。整形外科では前回の血液検査の結果と半年に一度の骨密度の測定です。血液検査の方は問題なし!善玉コレステロールがオーバーしてるけどそれ以外はパーフェクトです。6月に血液検査してから甘いもの食べまくってたし、心配してたけど大丈夫でし
2019年1月15日(火曜日)仕事が始まる前に20分運動。汗かいたわ~!なんかいい感じ。やっぱり運動しないとダメだね。夜寝る前にも・・・と思いましたが猫のお世話で運動できず水曜日はしっかり頑張ろうと思います。顔と首の赤み&湿疹は相変わらずですが悪化はしていません。ずーっと同じような状態。痒みはほんの少しだけマシになりました。でも、お風呂上りと睡眠時は掻いてます。で、起きたら口の周りに黄汁の塊がくっついてガッカリ。仕事中は大きなマスクをしてすっぴんですが、目の周りだけお化粧をして
昨日は8時になったら、もう起きていられなかった。朝、5時過ぎに起きて、パソコン前でも寝てしまい、覚醒したのは6時過ぎ。慌てて弁当作って朝食も食べたよね。凄く寝てるはずなのに、眠たくて仕方ない。大谷翔平は12時間寝るんだよってpが言う。あたしはそんなに運動してるつもりもないし・・・。生きてるだけで精いっぱいなのか?(笑)寝れないよりはいいと思っているけど。ネットで寝すぎるのは軽いうつ病ぎみだっていうのを見たからさ、ちょっと心配だわ。体調は全然悪
以前に検証しましたが、折り畳み自転車ブロンプトンと都心や家の近所(東京に比較的近い郊外)を走る路線バスとは、あまり相乗効果が期待できません。というのも、路線バスは〇時刻表通りには運行されない場合が多い(始発停留所でもなければ、たいていは遅延する)〇信号待ちや停留所停車などで表定速度(運転もしくは乗車区間の距離÷移動時間)が遅い〇時間帯によっては車内が混雑して(大きな荷物を抱えた状況では)乗車できない、しにくい場合がある〇駅でバス下車場所からホームまで、畳まれた自転車を曳きながら移動する
私が運動に行っている時間は、私の両親世代の方々が一緒のことが多いのですが、みなさん本っ当によく話をされています私は行くとまず、ストレッチをするところで、ストレッチをしているふりをして、横になっています笑いつもはイヤホンを付けて音楽を聴いているので、周りの方が何の話をしているのかほとんど聞こえないのですが、先日イヤホンを忘れていっていて、話がチラチラと聞こえてきましたみなさん私のことなんて気にしていませんから笑、私がそばにいても大きな声で話をします。2人の女性が話をし
今日は会社内の配置換え今の建物に引っ越してから初めての配置換えとなる棚が沢山有るし、中身も満タンで重いので大変中身を出してとりあえず空いている棚に仮置きしながら、少しずつズラす分担してやったけど、力仕事はいつも何となく私の役目になるどうやら社長よりもチカラが有ったっぽいでも、棚の段を変えるのにチカラが〜ナットが動かず六角レンチを回す手が痛い血豆が出来る〜と思いつつ何とか4台終わった前より通路を狭くしたので広くなったけど、その分作業動線が長くなって歩数が増えるのは必至固まって座
ルタオにも行ってきたよソフトクリームは寒かったからやめてこれを食べたよ。ルタオパトス限定のヴェネチアランデヴーショコラルタオ本店の横には桜も咲いていてキレイだったよ。さっ、食べたあとは運動、運動。歩いて小樽築港駅に行くよ。
こんにちは!!ぐーたらです!!!!今日は雨予報だったこともあり最寄り駅まで歩いてから電車で登校しました。やっぱりたまには電車もいいよね🚃自転車じゃないから足も疲れないし♪~ヾ(´∀`*)ノ゙♬~まぁそれでも、片道30分のうち歩く時間が15分くらいあるのでなんだかんだ運動するんですよね。(笑)電車登校のメリットはやっぱり、電車内で勉強できることですよね!!でも、、、片道10分の電車で、乗り換えありだと勉強できないわ😭やっぱし電車通学はビミョーだなまぁでも雨の日はど
電磁波対策は、皆さんご存知ですね。もちろん、テラチップです。僕は、肌身離さず身体に付けてます。ご承知の通り金額が高いので、鬼嫁は購入してません。僕が、購入しようかと聞いてもうるせーと優しい返事🤣ただし、鬼嫁なんとなく電磁波が怖いのか、寝る時は携帯電話は頭上から離れた所に置いてある。だから、ケータイを使いたい時は僕が取りに行かされる。有り難い限り。寝て起きての運動ができるから🤣ある時、僕のテラチップが見当たらない。一通り探しても無い。風呂に入るまではあった。
パーキンソン病の進行について考えてみた初期におけるパーキンソン病の進行について考えてみました。私の経験がベースで、右側に症状が強く出ているので、右側を例にとります。右足の引き摺りがひどく普通に歩けなくなっていくのは、パーキンソン病が進行している??右手でお箸や歯ブラシがうまく使えなくなっていくのは、パーキンション病が進行している??昨年、上のように運動症状(固縮)がどんどん悪化していったのでパーキンソン病の進行をとても心配しました。しかし、今は、パーキンソン病の進行
週末の家の庭は落ち葉の絨毯でびっしり現在26歳の娘や娘の友だちを見ていると、ああ、彼女たちはきっと100歳まで余裕で生きるだろうなと確信します。わたしが20代だった頃のライフスタイルとあまりに違うんです。娘に限っていうと、よく歩く(倹約家なのでタクシーやウーバーはまず乗らない)週に2、3回ジムに通っている(一人でする運動ではなく予約してクラスをとる)脂質や糖質を摂りすぎない(ケーキ屋さんに行く習慣がないんですよ
タイの感染者数、毎日増えてますねもう本当に嫌になっちゃうよ💦うちのマンションはオーナーが厳しく、まだプールは開けてくれていません。これだけ暑いんだから、プールがあるだけでだいぶ違うんだけどなあ。。そんななか、普段はマンションで教えてもらっているレッツアジアのプライベートレッスンがソイ31の奥で受けられるということだったので、友達に誘ってもらって娘と行ってきました❣️30分で650バーツとちょっとお高め。でも、完全にプライベートと考えればありかなあ。付きっきりで見てもらえるし、グループ
身体の部位は連動しています。肩が痛いから肩を動かす、腰がこわばっているから腰をほぐす。マチガイではありませんが、身体は繋がっていることを思えば、連動している部位にも意識を向けてみるといいです。レッスンでも連動を意識して、あらゆる部位からアプローチします。70代の方のシニアストレッチでは、下半身を重点的に動かすことが多いです。人は下半身から弱くなっていくと言われています。また、年を重ねると、膝の違和感や痛みを訴える方が多いです。膝は、股関節とも足首とも連動します。ムリのない股関
こんにちは!4月25日今日で手術日から丁度1ヶ月がたったんだなーって、夜になり気が付きました。まだ1ヶ月しか経っていないのに入院していたことも遥か遠い昔のような感覚。。そのくらい、術後を意識しない生活を送れています。痛みも違和感もなく本当に有難いなぁ🥹🥹🥹意識しなささすぎて、体重が!!普段通りの食生活をしていたためか、退院後からは2キロも太ってしまっていました😂お風呂あがりのアイス1本とか多少の自覚あり😅図書館から借りている本を読んで自分の生活スタイルにあった運動
そろそろチョコザップ歴も1年になりました。基本的には週3通うようにしています。怪獣が3匹いるからか、ありとあらゆるタイミングで風邪やら流行病を持って帰ってきて、ものの見事に私はもらっているので、実質2ヶ月に1度は1週間ほど運動できない期間があったりします運動しても減りませんが、休みの期間があると増えます・・ほんとなぜ?!先週なんて、2週間ほど、風邪もらって、看病もあったりで、少ししか運動できなかったので、2kg増えましたよ。この2kg、かなり頑張って落とした2kgだったので
寒い地方は春は苗を育てる時期で冬を越した野菜しかなくて意外と畑に野菜が少ないで〜も〜山には野菜がいっぱい勝手に生えてもりもり食べられる野草たちまずはみなさん大好きたらの芽もう結構大きくなっちゃったのもいるけどこれくらいなら全然食べられるよ炒め物にしちゃうのさっそしてミツバ🌱うちはとにかくどこもミツバだらけ冬以外は食べられるで〜、やたらでかいフキ❣️傘になるくらい大きいのよ手間のかからないシ
こんにちは石巻ひまわり訪問看護ステーションの水野です今回は変形性股関節症の治療の一部、生活改善と運動療法について情報共有できたらと思います変形性股関節症の治療変形性股関節症の治療には、関節の負担を減らす「生活改善」、関節を動きやすくする「運動療法」、炎症を抑える「薬物療法」、症状が進行している場合に行われる「手術療法」の4つが挙げられます。生活スタイルの改善変形性股関節症は、歩く、しゃがむ、立つといった生活動作でかかる負担によって徐々に進行し、悪化します。そ
日曜日〜GWもあっという間。。。GW、わたしのなかで2ヶ月ぶりの運動解禁でした妊娠が分かった時に、先生に運動してもいいか聞いたんですが、「正直妊娠初期の流産は大体赤ちゃんの方の問題だから、運動はしてもしなくても別に変わらないと思う。でも、運動してたとして流産したら、後から“あの時、運動したからかな”って自分を責めるんだったら、静かに過ごすのがいいんじゃない?」と、クールな女医さんに言われて、納得して、運動はストップしてたのでしたこのGW中、軽いランニング×3、1時間ウ
激務な3月を終えて、4月が始まりました🌸最近の私は、辞表を懐に入れてるイメージで、覚悟を決めて仕事しています。人間、辞めてもいいと思えたら色んな事がシンプルに考えられるようになります。今までいかに自分があらゆるものに忖度してきたか、痛感しています。この感覚を忘れないように、次ちがう業界に入ったとしても意識したいなぁと思います。さて。4月はスタートの季節唐突ではありますが、今日から100日チャレンジをしたいと思います!お題は100日後にマイナス15kgで理想の自分になっているワタシ
癌患者の特徴なぜか?日本人だけが癌患者が増加している確かに日本は病気を治してはいけないシステム(病気を治してしまうと利益にならない)私としては、そんな病院は無くし、癌を治せる病院を作った方がもうかのでは?しかしながら、そんなアドバイスをしたら潰されてしまうと返事が来たのだ医療マフィヤなのだろう?では一般の皆さんに癌患者の特徴をお教えしよう!①運動不足:運動しない人は血流が悪い(血液が癌細胞を破壊)②睡眠不足:やはり健康を維持するには睡眠はとても大事
今日の買い物は自転車で🚲運動になるし風が心地よく色々な景色を見れてサイコーでした帰りは坂になってるからキツイ(∵〇×〇∵)子供達の気持ちが良くわかりました(ˊᵕˋ;)今は桜が見頃です🌸🌸家に着いたらヘトヘト꜀(꜆-ࡇ-)꜆今度は子供達とサイクリング行こう🚴♂️今日の夕飯は鶏胸肉でナゲットにしました前も言いましたがダイソーで買った⬇️⬇️便利すぎます🍀*゜あっとゆうまに鶏ひき肉に♡【1,000円ぽっきり】[ラッピング対象]みじん切り器手動コードレス
現代人の多くが、悩んでいる肩凝りデスクワーク、子育て、スマホ、運動不足等肩凝りの原因となる要素は、数え切れないほどたくさんあって、原因は、分かってはいるけれど、なかなか改善が難しいマッサージを受けに行ったりストレッチをしてみたり運動をしてみたりと肩凝り改善対策をしている方に改善策の1つとして『水素吸入』も取り入れてみて欲しいなと思います。水素吸入は、血流を良くし肩凝り改善の手助けをしてくれます。肩凝りで、お悩みの方当店の高濃度水素吸入ぜひお試し下さい
昨夜は私含め3名にて夜釣り運動へ釣り友君のホームグラウンドへ3人それぞれの場所へ私が始めた場所テトラから出てきたゴミの流れで最初の30分は打てば木の枝ゴミ海藻が・・・移動しながら竿の振れる場所探しようやく最初アタリ?ゴミ??ちょいと合わせメバルも・・・合わせも甘くかけバラシその後最初の一尾上針にワーム下針は青虫の当初の予定通りで昨夜写真のメバルは全て上針のワームでの釣果下針の青虫は4尾でした
乳がんの再発予防に効果があると言われている、運動。私はもともとスポーツが得意なわけではなく、運動習慣もなく、運動とは縁遠い人生をおくってきた。見た目は標準体型だけれど、若い頃から筋力不足は自覚していて、隠れ肥満の部類だったのかもしれない。(これが乳がんになった要因のひとつかも、と思うことはある)健康のために、とジム通いを始めても、続かない。(継続が難しいんだよね。。)ガンになってさえ、運動しなきゃと思いながらも出来てなかった。そんな中、コロナ禍で流行ったYouTube宅トレが、興味