運動

お初は1年ぐらい前か何気ない動作に右の腹筋がつった。なんとも言えない痛みの中で、息もできない。それから数ヶ月、何も起こらず忘れた頃に、また、それは起こった。状況は椅子に座り、前屈みになり右手で床の取ろうとした時になった。それ以降も、毎回ではないが決まって、椅子に座り右手で床の物を拾う時におこる。それからは、どこまでならつらないことがわかってるので、痛みを回避出来ている。上記に加えて1か月ぐらい前から、図の位

ご覧頂きありがとうございます！30代パート主婦どびーです！優しさと寛大さで出来てる旦那さん真面目でストイックなお嬢6yマイペースおちゃらけ君ちーすけ4y熱血感情モンスターな私の4人家族でお送りしております！たわいもない日常育児ブログ家計管理、夫婦のことも時々…こんにちはみなさんに重大なお知らせですなんと！！ちーすけがついに雲梯を端から端までできる様になりましたちょっとカカ！見てて！動画撮って！って突然言われて慌ててカメラを構えたら、いきなり端から端まで行ったか

Kさんにごめんなさいと言ってからもLINEが来る。お付き合いしなくてもいいからまずは友達としてからでもお願いしますと自分、Kさんが嫌いじゃないけどダメなんだよね先に言ってしまうけどポッチャリは全然良いんだけど太いはダメなんです（人によってポッチャリと太いの境界線は難しいけど）偉そうに上から目線かよ！ってなる人もいると思うけど違うんだよ自分は障害者でプレドニンと言うステロイドを飲んでいる。この薬は副作用で「ムーンフェイス」と言って顔がまん丸になる大変厄介な副作用があるそ

イギリスからこんにちは放置してたら永遠にダラダラする三男を連れ出しました。せっかく自転車買ったので、三男は自転車、私は早歩きでめっちゃ近いけどあんまり来ない公園に行ってみましたかなり広い敷地なのですが、こんなお天気だからか？？人も全然いない三男は…むかーし芝生で遊んでたら木から毛虫が落ちてきたという経験から、森恐怖症？らしく、いつもフード被りますあっという間に置き去りにされた母。笑吐く息が時折白くなるくらい寒く感じましたが、早歩きのおかげでかなりいい運動にこーゆーの、まだ登りたく

昔の人は筋トレなんてそんなに積極的にしていなかったからね。筋トレとかの運動をあえて別に行う理由は人類の歴史と関係しているようです。産業革命辺りが分かれ目と言われていますが。産業革命が起こる前は、ヒトは日常生活で十分な運動をしていたと言われています。つまり労働で体を動かしているため、今の時代のような筋トレをしなくてもそれなりの身体の機能は維持できていた訳です。産業革命後に労働が機械に取って代わり、それでヒトの運動不足という問題が出始めたというのが、放送大学の教材に書かれていましたね。今

明日から学校関連の行事が終了して再開します新年度になりますので参加希望者はまた参加登録をお願いします今まで来ていた子は継続でと言ってくれればOKです問い合わせはsushige4958@yahoo.co.jpまで新学期がはじまり中学で部活を頑張りたい人は最初は体験も大丈夫なので気軽にどうぞシングルス、ダブルス対応しています経験のない人でも大丈夫です、優しい先輩が教えてくれるでしょう明日は18：30～21：00広瀬小学校体育館集合です時々広瀬総合体育館と間違う人もいるので気を

今日は朝から腕が軽く感じられて、リハビリもいい感じかも〜と思ったら。先生が「今日は硬いですね」とおっしゃる。自覚する調子と、実際の腕の状態は違うかもしれませんね、と言われました。いつもの様に、自分で上げると90度を少し上まわるくらい。先生が手を添えると140度くらい。今日から、いつものメニューの後に運動療法が加わりました。リハビリのすぐ横にある運動スペースに移動して4種類の運動の指導を受けました。腕、肩、腰を使い、それぞれ軽く力を入れて行きます。穏やかな運動なのに、これ

皆様いつもEmiliaのblogをご覧くださいまして誠にありがとうございますここ数日...都心は20℃超えで夏日☀ですね～こう急に暑くなると、着るものに困りますねですが、私的に夏は好きなので嬉しいですが、湿度🌡が高い国なので、ジメっとするのが苦手ではあります。でもそんな暑い夏に負けないようにと、代謝も落ちてきたので、最近また運動を初めました🚶‍♀パーソナルジムも考えたのですが、近くにサウナとジムが一緒になっている施設を見つけたので、時間があればそこへ行って汗を流していますおそらくま

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。昨日は「深呼吸で足が長くなる」（←※だいぶ要約しすぎ。笑）という記事でした。（昨日の記事→股上は持ち上げられます！）昨日の内容は呼吸の方向について説明していますが今日は呼吸の深さについてです。結論からいうと【姿勢を良くする方法として】深呼吸する方法は息を吸うと胸に広がってから、お腹にも広がる息を吐くとお腹から、胸も持ち上がるザ・２段階胸式呼吸と腹式

こんにちは本日２回目の投稿今夜から始まるSALE情報をまとめましたまずはエントリー👌私の大好きなshopが今夜20時から20%引きになります❗️coca4000円以上の購入で20%引きになりますが！20時から2時間限定ですこの期間中は送料がすべて199円❗️それだけでも嬉しいですよね昨日のお買い物コーデトップスはcocaさんのものNewYorkカットソーこれも今夜から20%引きになりますこれは裾が良き❗️思ったより裾が長くて丸くてかわいいの！ちょっと色違いが

GW前半が終わりましたね。まぁ良い天気でした。私は大量の買い出し、布団干し、掃除、模様替え・・・。土曜日の運動はできなかったけど、日曜日はピラティスに行けたし実家にも顔出したし・・・・。さてさて本日は・・・・ワンコの病院の前に買い出し・・・その前に資源ゴミを縛ったり、ワンコの散歩をしたり・・・。やりすぎました先週、ギックリ背中をやってようやく快方に向かっていたばかりでした。買い物に行く頃にはだんだんと腰が痛くなってしまいました。ギックリ背中の時、実は腰も押すと痛みがあったのは事実

夕食だけの１日１食にしようと思ったけど変えようと思う。朝食：キャベツまたは白菜スープ少量昼食：もち麦ご飯１００ｇとおかずの食事夕食：キャベツまたは白菜スープ少量で行こうと思う。スープは少量の野菜でマグカップ１杯くらいかな。薬飲むのに何か胃に入れないといけないから食べる感じ。これで、薬の効果がちゃんと出ればこれで行きたい。実際の食事は昼の１回のみ。チートデイを作るとしたら昼食に食べるなと思ってそうすることにした。今日は夕食はおかずのみで食

茨城県水戸市、個人音楽教室、今井美佳ピアノ教室です。子どもから大人の方まで、それぞれのレベルに合わせて楽しくレッスンしております。水戸駅からも近く、千波町、元吉田町、酒門町等からも通いやすいお教室です！随時、新規生徒さん大募集中です♪休日ですと運動サボりがちなんですよね😅暑いし〜汗かきたくないし〜なんて思っているとだんだん怠けてくるのです。今日はハンバーグ作ってみようと思い材料は用意したものの、挽き肉の解凍待ちこの待ち時間ヒマ！！！そういえば、コンビニにも用事があったんだった！

ヨコのつながりプロジェクト！ミドル部発足✨ヨコのつながりコミュニティ✨新たなコミュニティミドル部を昨年11月にスタートしました。少し先の未来を楽しく過ごすために1番必要なものは筋肉！そして仲間💛「運動しようと思ってたんだよねえ」と思っているだけの方！今年こそ一緒にやりませんか？🟡開催日時2024年4月〜6月①4月11日（木）②4月25日（木）③5月16日（木）④5月23日（木）⑤6月6日（木）⑥6月20日（木）すべて10時00分～11時30分※1

元々痛かった左股関節が抗がん剤始まってから激痛で痛み止めが欠かせませんところが最近右股関節も痛くなって来ましたレントゲン上は悪化してないそうですが痛みは強くなってます訪看さんが来るようになって最初から、このまま寝たきりになりそうで怖いから、リハビリがやりたい！もう少し歩けるようになりたい！って訴えてるけど、ぜんぜん話が進みません私はまだ良くなって自分でできることも増えて自分で生活していくつもりだけど、どうも訪看さん達はそう思ってないような気がするがんロコモとかフレイルってネ

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ—崎谷です。運動の種類に気をつけないと、糖質制限、ケトン食、ファスティングなどと同じ生命体にとって悪影響を及ぼすことをお伝えしてきました。具体的には長時間の運動は、セロトニン、エストロゲン、一酸化窒素（NO）、エンドトキシンなどのストレス物質の上昇を来します。これによって、全身疲労だけでなく、脳も疲労する中枢性疲労が起こります。さて、運動の強度と、この中枢性疲労の原因とな

妻は今日、スープやキウイしか食べれなかった。お腹が張って、痛いという。明日医者に相談しようと私が言うと、行ってもどうにもならないと言う。家に帰ってからも、一人で塞ぎ込んでいる。一緒に踊ろうと声を掛ける。妻は微笑んで、私の手をとる。音楽を流して、手を取り、ゆっくり横に揺れる。妻と正面から見つめ合う。なんだか恥ずかしい。でも、幸せな気持ちになった。目線を少し下げる。妻のお腹は妊婦さんのように張っていた。とても辛いだろう。妻は、病気の身体だよ。と言って涙を流す。そんなこと

https://www.aljazeera.com/news/2024/4/26/head-of-vietnams-parliament-resigns-amid-corruption-crackdownhttps://www.aljazeera.com/news/2024/4/26/head-of-vietnams-parliament-resigns-amid-corruption-crackdownHeadofVietnam’sparliamentresignsamidcor

3日休んで、3日会社、4日休み。暦通りのＧＷ。休みに挟まれた出勤、会社行くのがしんどいです。大型連休の会社が羨ましい。結婚してからＧＷに旅行行ったことがない気がします。記憶にない。多分ない。100％ない。ＧＷ恒例行事、旦那さんのご家族の茶畑に茶摘みの手伝いに行くこと。親戚中でお茶摘み。ひと葉ずつ手摘みで茶葉を摘んでいく。もう結婚して1〇年経っているので、この作業も手慣れたものだが腰にくる。そして親戚の名前と顔を未だに覚えていない。今年もニコニコ笑顔で乗り切るしか

✨️5月下旬の手術に向けて、始めたことがあります☺️①髪を切りましたロングだった髪の毛を、ボブにしました✨️腫瘍が隠れる長さでお願いしました。手術に向けてとはいえ、、何かある度に、髪を切っている私（笑）気合いを入れるために短くしました🔥(短い方が楽ですしね（笑）)②運動を始めました1日10分スキマ時間に筋トレを始めました✨️手術に向けて、少しでも体力作りを頑張ります！オススメはこちら▼竹脇まりなさん❤️【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）筋トレの補助というかアシストというかスポッターと言いますか、人とトレーニングする人がいますが、やはり補助者が分かっている人がやらないと、逆効果になりかねません。自分の筋肉に高強度な運動をさせたいのに、下手に手伝われたら強度が下がってしまいます。で、トレーニーといえども素人同然の人々を指導してきましたが、特

ご訪問、ありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)こんばんはꕤ୭*ホルモン療法による副作用について、①AST値・ALT値の上昇②関節痛上記二つがあるのですが、ここまで実生活に支障の出ている②関節痛の事しかお話していませんでしたもう一つの①AST値・ALT値の上昇についても、実際どれくらいであったかお示しします。

にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールe

ゆっくりゆっくりなマルチカバー、単色がやっと半分を超えて６色目になりました。さてさて、先日買ったリングフィットアドベンチャーですが、３回やって眠っています。ちょうど体調の悪い時期にやったせいか、１０分やっただけで寝込む感じになりまして。運動に入る前後の準備片付けも億劫になってしまったのでした。あと、筋トレが好きではなくて…。ネットをちょっと調べたら、有酸素運動にはフィットボクシングだと書いてありました。リズムゲームものすごく下手だけど、なぜか出来るような気がして購入。１日目はチュートリ

今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる！チキン＆エッグ～具沢山チリソース～をいただきました！朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ

■ご質問内容昨日、採卵が終わり無事12個の卵子が採れました。そこで質問です。地区のバレーボールチームに所属しており、毎週練習があります。採卵後は、いつから再開しても良いですか？■当院からの回答採卵後の一般的注意点として、脱水を予防するため水分摂取を心がけ、発汗を増加させるような激しい運動は避けることをお願いしています。また発育卵胞数・採卵数が多かった場合には、卵巣過剰刺激症候群や卵巣茎捻転にも注意する必要があります。こういった理由から、採卵後の経過に異常がないことを確認

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今までたくさん「お腹がへこんだ」報告をいただいた運動があるのですがこんな新たなご感想もいただきました。↓↓メッセージありがとうございます！！「足の指全てがそれぞれの役割を果たしている」すっごく良い感覚だと思います足って脳から遠いのでなかなか感覚が持てないものですがそこまでしっかり認識できたらもう、どんどん歩行がラクに変わってきてるでしょうでは、ご質問「

英検3級クラスで過去問を用いてライティングの練習をしました。2017年度第2回の問題Whichdoyoulikebetter,stayingathomeorplayingoutside？あなたは家に居るのと外で遊ぶのとどちらが好きですか。中1のAyumiさんの意見Ilikeplayingoutsidebetter.私は外で遊ぶ方が好きです。Ihavetworeasons.2つ理由があります。First,Icanenjoy

今日はも朝から良いお天気でした。しかし、今日も黄砂で景色は霞んでいます。今日は大仙市に住んでいるお義母さんに行きました。お義母さんは変わらず元気だったので一安心です。帰宅後、ロードで子吉川の堰堤を散歩しました。距離的にはほんの少し。走っている人、ウォーキングしている人、犬と散歩している人、たくさんの人たちが運動していました。あちらこちらに止まりながらパチリ。堰堤からはずれ、田んぼの中を走ると、畔にハルジョオンが咲いていました。タンポポも綿毛を飛ばし始めました。少しだけでも自転車に乗

おはようございます。みどり塾です。15歳ゆたぼん、高卒認定試験の願書提出「え、もう?!」驚きの声上がる受験可能年齢は？（日刊スポーツ）-Yahoo!ニュース元不登校YouTuberゆたぼん君、「高卒認定試験の願書を出してきました！」．．．なるほど！行動力あるねぇ。※高校卒業程度認定試験１６歳になる年度から受験できる。（満１８歳の誕生日以降、合格認定）〔試験科目〕国語、数学、英語理科（科学と人間生活、物理基礎、化学基礎、生