運動

こんばんはまっきーです。昨日はマザーハウスセミナーに参加しました。会場に行くと、「疲れていない？」と、優しく仲間に、声をかけてもらいました。紐解くように自分を観察しながらマザーハウスセミナーのお話を聴きました。今回はお話を聴いた時の自分の身体の反応と今日の様子を書きたいと思います。私の身体の声に耳を傾けると身体は緩み、だんだんと楽になっていきました。お話の内容と最近の出来事を振り返ってみて自分に落とし込むように書き出すと胸につかえていた苦しみが流れていき

ダイエットになってないけど、今週は運動を頑張ってますこの前の日曜日は、1㎞走りました！すごく気持ちよかった！先月は歩いてしまったけど、完走しました！次の日かるく筋肉痛がありました昨日とおとといは、パート帰りに30分ずつウォーキングしました！久々に歩いたら走った時よりも筋肉痛がひどくてビックリ！動くと気持ちに余裕ができてしまい、お菓子を食べたり、お酒をのんだり…まだ56㎏を行ったり来たり…痩せて、かわいい服着たいなー

こんにちは9月に入ったのに暑い日が続きますね今回は妊活と運動①に引き続き、運動が妊活にどう影響するのか調査したことをご紹介いたします『妊活と運動①』こんにちは梅雨がまだ続く中、蒸し暑い日が続きますね本日は、妊活と運動についてお話したいと思います「運動して代謝を上げる」というのはごく一般的な知識としてよ…ameblo.jp前回↑の記事にて、妊活時の運動の目的が卵巣の血流促進のためと書きましたが、そもそもなぜ血流が悪くなってしまうのかそれは、室内でじっとしていたり運動不足で

みんなの回答を見る↑4年前のリブログです↑相変わらず現在もSNS依存症に悩まされています（笑）今でもX（旧Twitter）を止めることは出来ていません。ただ、アカウントを用途別に細かく分けて、なるべく一つのアカウントで深く関わりを待たず…いざこざから遠のくように工夫はしました。あくまで情報収集がメイン、というように。それと今は「bluesky」という見る専門的な穏やかなSNSを発見したので、そちらも使っています。まあ、多少は痛い目を見て使い方にも慣れてきたかな⁇本当はやは

まあぶっちゃけた話、BIG3だがクイックリフトだろうが筋トレだろうが、出来なくてもやらなくても生きていく上でなんら困る事なんでないのよね。パーソナルトレーナーの立場で言っちゃいけないのかも知れないけど。でも実際に、今までの統計で見れば、筋トレもしないしBIG3やクイックリフトもしない人の方が人口が多いし、多分寿命もしない人の方が長いでしょう。だからそれほど大事じゃないし、こだわる必要はない。でも、やりたい人はやればいいし、それを否定する理由にはならないですけどね。強くなりたければ強くな

人気ブロガーの香港情報をチェックしよう！↓↓↓↓#香港情報『太極拳教室について』太極拳教室について香港日本人太極研究会所属教室です以下の教室で教えています※日本でも習えます→日本支部〇日本人倶楽部日本人倶楽部の会員向けの講座です毎週月…ameblo.jp※日本でも習えます。お問い合わせください今まで何度となく予約をしたけど天気が悪くて一度も行けたことのない太平洋クラブ＠軽井沢北軽なのでちょっと遠いのですが太平洋クラブは香港でも高級なゴルフクラブ・クリアーウォータ

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。みなさんは普段から運動不足と感じていないでしょうか？とくに歳ととってくると、運動していないと落ちるのが筋肉と骨です(^_-)-☆。さて・・・・・・・・・・現在は人間ドックなどで骨密度を測ることが当たり前になってきています。そして大抵は、骨密度の低下ということで「骨粗しょう症」と診断されています(^_-)-☆。

みなさまお疲れ様ですずいぶん久しぶりのブログ更新となりますお元気でしょうか？？実は今年の3月頭にめっちゃ悪化させてまして原因は色々と思い当たるフシがありまして（笑）YouTubeでも喋りましたが食生活と適度な運動ってほんまに大事なんやなぁとつくづく実感している今日この頃ですさて、その様子久しぶりに写真🤳🏿あげます見たくない人は見ないでねはい！！！わーーーぉ3月こんなんやったんやってもはや忘れててビックリしました笑年末年始、寒くて全く動いてなかったこととストレスで暴飲暴食し

5月の体重の推移【ダイエット】2024年5月のMAX体重は5/21(火)の61.9kgMINIMUM体重は5/30(木)の58.7kg差は3.2kg◼️振り返り今月は久しぶりに珍しく風邪を引き、カップ麺ばかりを食べていた🤣💦完治するまでに10日くらい掛かった。健康の有り難みを実感！無人ジムのチョコザップが、入会金と事務手数料無料キャンペーンを5/15(水)までやっていたので試しに入会。スターターキット＆春キットを受け取りに行ったのと、トイレを借りたのと、今月2回しか行ってない🤣💦

こんにちは。ランニングコーチの安藤大です。ストアカでランニングコーチとして、最高ランクの「プラチナバッジ」講師の認定を獲得しました！これ以上上のランクはありませんので、また新しい目標を探し頑張ります。９月中に達成と考えていましたが、大幅に前倒しで達成！！今、ここ、自分（​即今・当処・自己）。今この瞬間に、自分がいるこの場所で、できることをやる。「ストアカ」は学びのサイトでさまざまな講座があって先生の数は１万３千人、掲載講座数は２万講座以上あります。バッジは、ストアカで教えた

ビーチでの海水浴も寒い季節になり、また久々に屋内プールに通い始めました。私が行くのはイチオシの！この公営プールKwinanaRecquaticWelcometoRecquatic!-KwinanaRecquatic|KwinanaRecquaticKwinanaRecquaticisstate-of-the-artandboastsimpressivefacilitiesandprogramsthatcatertoallagesand

〈SDGs×SEIKYO〉レジ袋に「さよなら」を――インドネシアの環境活動家メラティ・ワイゼンさん2022年10月14日インタビュー:美しきバリ島を守る©WorldofMeMarie2013年、12歳だったメラティ・ワイゼンさんは、妹イザベルさんと共に、インドネシアのバリ島で「レジ袋」の使用禁止を求める運動「バイバイ・プラスチックバッグ」を開始。そして19年、バリ島はレジ袋など使い捨てプラスチック製品の使用を禁止しました。社会を変える若者の力について、ワイゼンさんに聞きました。

おはようございます唄猿ケイタです今日はドヨンとしててくもり僕は昔から曇りってやつが好きだ雨を降らせないように堪えてる感じがするから大切な存在をギリギリで守ってる感じがするから💦退院してからまもなくひと月が経とうとしてますいつもの生活と違いすぎで戸惑うことはたくさん有ります。皿洗いも挑戦したけどなかなか上手く出来なくて逆に汚して拭くのに倍以上かかったな💦いつか今より良くなるって信じてリハしたり運動したりしてますまだまだだけど💦日々色んなことを考える中でマイナスなことや凹

腸内を掃除して次の消化に備えるお腹が空いてグーッとなるのは、空腹期運動と呼ばれ、消化管ホルモンのモチリンによって生じます。脳が栄養摂取を必要と判断すると、上部消化管が強く収縮します。この、胃から始まる強い収縮運動は、小腸から肛門側へと伝播します。これとは別に、消化酵素を混ぜ合わせる運動は緩やかで。食後期運動と呼ばれています。消化管ホルモンは、食事の後で放出されるのに対して、モチリンは、空腹期に十二指腸の胃に近い部分から放出されるのが特徴です。これは何のためでしょう

今日も麻から良い天気で、外遊び、マラソンをしてから部屋に入りました。花組年年少の子ども達は、運動遊びをしました。積木を使って楽しそうに体を動かしていました。花組さんは、交通安全について話を聞いたり、道路を渡るときには、どんなことに気をつけたら良いのかを練習してみました。ｋ雪組さんはすなあそびをしました。裸足になって、自分の好きな道具を持って砂場に行って、あちこちで楽しそうに遊んでいました。月組さんは、ころがしドッジをして遊びました。ルールを確認しながら、転がす人も交代しては何度

Ｑ.体外受精の採卵後3日目です。診察では、腹水はなく、卵巣は腫れているが、想定の範囲内との事でした。採卵後は安静に、とのことでしたので、スポーツはしていませんでした。1～2時間程のウォーキングとヨガや体操の再開はいつから大丈夫でしょうか？Ａ．基本的な注意事項はお渡ししている文書でご確認ください。卵胞発育数が少ない場合、卵巣過剰刺激症候群の心配はほとんどありません。また、採卵から７日目以降で腹水貯留がなければ卵巣過剰刺激症候群の可能性は低くなっていると考えられます。一般的には

２０２４年５月１８日土曜日今日は月に一度の整体に行って来ました重かった腰もすっかり軽くなりました静岡県藤枝市女性美容師による40歳以上の女性のための美容室１０年前の髪になる！女性がいつまでも若々しく健康で美しく！体の中からの健康が髪の美しさにつながりますあなたにもっとあいを美容室アモア荻原広美いつも先生はお見通し筋肉痛っぽいけど何か運動した？運動・・・ぜんぜんしてないけど思い出した！この前の

皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます今日の話です最近暖かくなりましたよね。出かける前に全身鏡で我が身を見るのですが・・・上着を着なくなったので、体の線がはっきり分かるようになりました。（着ぐるみ設定だけどね←）薄手のシャツを着た日、自分の太ましさに気が付きました。ヤバい、いつのまにかこんなに脂肪を蓄えていたのか・・・思い立ったが吉日！！うらしま「今日夕飯食べた後、行ってくるね！！」と、宣言をしました（じゃないとやらない気がした）そして・・・今からだと遅くなるからダ

先月、トレーニングを再開したんですけど、そこから訳あって夜勤ありの10連勤とかになってしまいまして、トレーニングどころではなかったんです。日々の睡眠の確保が最重要課題という生活。というわけで、運動の継続は難しいな～と感じつつ、10日振りくらいのトレーニングです。また、１から身体を動かし始めるところからのスタートです。こんなウォーミングアップの映像を上げてどうすんだという話ですが、今の私にはこれくらいの運動が精一杯なんです。老いか不摂生かわかりませんけど、ヤバいです。自分を変えなきゃいけな

皆さんこんにちは。電車で移動中の俊雄コーチです。今回は鎌倉は移動。要件はインターナショナルプリスクールの方との面会です。どんなワクワクが待っているか楽しみですね。さて、昨日は一真コーチが休みでしたのでコーチがレッスンを担当。幼児・小学生クラスではバランス運動などをした後に走り幅跳びをしました。走り幅跳びが上手になって欲しいのは取り組む1つの要素ではありますが、走ると跳ぶが1つになった運動は、とても学習効果が高いのです。脚も速くなるし、ジャンプ力だって高まります。球技の選手達にも積極

いつもアクセスありがとうございます♪6才児を育てる英語好き母ちゃんです一人っ子である息子の子育てのこと、大好きな英語のこと、心身の発達・教育のことなどを書いていますマンガでよくわかる子どもが変わる怒らない子育て[嶋津良智]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}完売色近日入荷予定⇒再入荷ボタンクリックで入荷通知★エステルローンスキッパードルマンブラウス【メール便可/ma1.5】シャツドルマンスキッパー着痩せゆったり大人抜け感夏30代40代レディー

こんにちは！フラクタル心理学講師の久家早穂子です【お知らせ】6月も一色先生のセミナーが開催です！カウンセラーのみなさま、また、周りの人から相談を受ける方なら、ご参加可能です。ぜひ！最近、休みの日はちょこっとジムにいってランニングマシーンで走るようになりました（どのジムかわかりますでしょうか？…笑）運動で汗だくになるのはすごく久しぶりなので、学生時代を思い出して懐かしくまた新鮮な感じもします。さて、体力をつけたい時はしんどいと感じてから

人気ブロガーの香港情報をチェック！↓↓↓↓#香港情報『太極拳教室について』太極拳教室について香港日本人太極研究会所属教室です以下の教室で教えています※日本でも習えます→日本支部〇日本人倶楽部日本人倶楽部の会員向けの講座です毎週月…ameblo.jp※日本でも習えます。お問い合わせください5月の軽井沢はまだ肌寒い日もありゴルフには少し早いかもしれないけど日によっては20℃を超える時もある5月中旬は緑のグラデーションが綺麗先日、初めて太平洋クラブ＠軽井沢に行きまし

平凡な主婦hapiのブログにお越しくださり、ありがとうございます最近気になっていること、ズバリ次男のお腹です小４次男、冬生まれですが身長はクラスの平均よりやや高い方。成長期のようでぐんぐん伸びています。それでもまだまだ甘えん坊な男子。飛びついてきたり、ハグをしたり、寝そべっている次男を動かしたりしてるうちに(←どんな状況！？)ここ最近でめっちゃ重くなってることに気付いてはいましたそして昨夜。学校でプール授業が始まるため、水着を試着していた時に見た次男のお腹お腹のお肉が

タイムリーなニュースが上がったのでヴィーガン唐揚げ🍗を作ってみました。タイムリーな情報は他にも目にし、ほとんどの肉は、もうワクチン漬けであるという事実🤫動物達が56される痛み苦しみ、悲しみ、どうせ僕🐄は私🐖は…という念を私たちが口から入れたら私たちの気持ちまでその念にかられてしまうという意味は分かっていただけるだろうかなるべく肉は不買い運動💪我が家のmen's達がどこまで耐えられるかは分からないが極力減らしていきたい🤫そこで今夜はヴィーガン

正確にいうと１３か月が過ぎましたが最初の１ヶ月半はほぼバーネスにしか通っていなかったのでホットヨガは今くらいが丸一年です２本通うようになったのは６月後半くらい今で受講回数は５７０回です始めたタイミングの理由はフルタイムの仕事の失業が決まったこととマスク着用が自由になったからでした前からLAVAには行ってみたいと思っていたのですがマスクして運動てのが想像するだけで無理すぎたので様子を見ていたのですがある日マスク着用はLAVAでも自由となったのを知って待ってました！！と、体験

体重84.8ｋｇ/体脂肪41.7%/内臓脂肪10.5/体温36.8度今月目標84kgグルテンフリー生活1１日目。今日は夫が白玉粉で作ったミニどら焼きを作ってくれました。あんこも手作りで、甘さが控えめでめちゃくちゃおいしかった…おかげさまで小麦無しでもそこまでストレスなく過ごせております。昨日は一応スーパーまで歩いたのですが帰りは荷物が思ったより多くなってしまったのでバスを利用。なので運動量的には足りてませんね…。今日も仕事終わりに歩けたら歩くつもりなので

睡眠が足りている＝情緒が安定している骨折入院してたときから、病棟の看護師さんも言ってたこと。睡眠不足は認知機能の低下を招いてるんだろう。栄養、睡眠・・・○○不足で身体にマイナスなものは、認知機能にも同じくマイナス。ドパコールを相応に飲むと、情緒不安が大きくなる、妄想がひどくなる、がテキメンにでてくる。とはいえ、停めると体、股関節周りがガチガチに固くなってるので、必要は必要。今７５ｍｇで最低量。ここからどうするか、メンタルとフィジカルの天秤にかけて、相

ちいぴいです(´∀｀)家族の前でダイエット宣言をし、娘ちゃんに軽〜くあしらわれたあの日から『娘って厳しいよね』ちいぴいです(´∀｀)先週の日曜日に家族で動物園に行きました。久しぶりに一万歩以上歩いて達成感を得た私。これを機にすっかり休んでいた（辞めたといっても過言では…ameblo.jp私なりに頑張っております1日1万歩を目指してなるべく歩いたり、YouTube観ながら30分の運動を心掛けたり、でも体重は変化なしやはり年齢を重ねるごとに代謝落ちたな〜と痛感します

みなさ〜ん、毎日運動ってされてますか？運動、好きですか？こんにちは。こころとカラダと妄想と。〜女性の転機をチャンスに変える〜ReLIFEセラピスト有本あつみです「運動ね」「やった方がいいんだろうけどね」と思っていても改めて聞かれると、「キャ〜、耳が痛い」なんていう方も多いんじゃないでしょうか。ただね、みなさん、なんとなくは『適度な運動は身体にとっていいことだよね』って思っておられるんじ