運動

運動前後のケアに❗️『ディープブルーラブ』よくのびてスポーツ時の心身をケアする『ディープブルーラブ』気分をキリリと引き締めるから、運動前にもピッタリ軽快なスポーツタイムを楽しめます肩や腰など気になるところに塗布するとスーッと爽快感が広がり、じんわりやさしく癒やしてくれます湿布のような香りですが、ひんやり気持ちよく、ベタつきのない、ソフトな使い心地ですご家庭に１本あると便利ですよこんな方にオススメ●運動をする方●肩こり、腰痛、関節痛筋肉痛、成長痛などあらゆる

いつも愚痴ばかりなのでたまには別の話です。私は去年の今頃妻にもう一度振り向いてもらおうと運動を始めました。安易な考えかもしれませんがまずは見た目からと思って始めたのだが、その甲斐あって体重は13kgも減って昔の60kg台になりました。毎日毎日自転車通勤20km。ランニング3km日々の柔軟体操をほぼ毎日こなしてきました。不思議なもので毎日やっているとサボるとなんだかやらなきゃと思ってしまい無理してでも走りに行ってしまいます。見た目も変わればなんの根拠もない自身もつ

2024.5下旬５月上旬に無事頚椎の放射線治療を終え、退院し、ありがたいことに、また日常生活を送れています日々ポジティブシンキングを目指して過ごしていますよおとはいえ、朝から晩までただただ自分のことだけに時間と体力と思考を使っていた贅沢な入院中とは違い、ポジティブシンキングモードを元の日常生活に取り入れていくことに戸惑いもありますうっかり意識がどこかにいき、今目の前にあるやらなきゃいけないことに振り回されている時間も多々環境って大事ですね✨前回の入院中って私にとってはある意味、それは

こんにちは。先週は体重80.1キロまで減量できましたが、７０キロ台には行きませんでした。生野菜をいろいろ食べましたが、この時期の大根は辛くて３くちで充分でした。キャベツはぶつ切りにして冷やして食べると甘くておいしく感じました。朝をしっかり、お昼を粗食（生キャベツ腹いっぱい）で月曜日からは７０キロ台を目指します。運動しながら、来週１週間の目標は７８キロ台（１キロ減）です。明日もいいことありますように。本日の朝食。朝からがっつりです。お昼は生キャベツ腹いっぱいです。

２月２２日（木）本日、１年生の道徳で、いじめについて考える時間を持ちました。ちなみに皆さん、ピンクシャツデーってご存じですか？簡単に説明しますと、こんなエピソードから始まったいじめ撲滅運動です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２００７年、カナダ。一人の男子生徒がピンクのポロシャツを着て登校しただけで、ホモセクシュアルだと、しつこくからかわれ、耐えきれずに帰宅してしまった。この出来事を聞いた２人の上級生が、「いじめなんて、もう、うんざりだ！何とか彼を救う方法はないか？」と思い立ち、その

こんにちは今日は身体動かす系（スポーツ系）習い事に行ってきました。午前中に身体を動かすと固まった筋肉がほぐれるのが分かり、午後は肉体的にも精神的にもとても充実感を感じるので大好きです。あー、今日も自分頑張ったなぁ、的なあと、金曜日まで引きずっていた仕事の嫌なことも、土曜日午前に身体を動かすことで忘れやすくなり、仕事とプライベートの区切りを付ける上でも、私には重要な役目になっていますこの習い事は12年前から始め、なんだかんだ12年続いております。基本的に真面目なんですね、私(笑)

舌骨につながる筋群の総称です。頸部の前面にあるため、前頸筋とも呼ばれます。直接ないし間接的に舌骨に停止して、舌骨と喉頭を上下方へ移動します。舌骨より上方のものを舌骨上筋群、下方のものを舌骨下筋群といいます。舌骨は舌骨上筋群と下筋群の間にはさまれ浮遊しています。そのため、自由な運動域が保たれ、多様な動作が行えます。１．舌骨上筋群舌骨を上方へ動かすことにより、舌の運動や発語、嚥下に関わります。顎ニ腹筋→中間腱を介して前腹と後腹に分かれます。前腹は舌骨を前上方へ、後腹は舌骨を後上方へ挙上

先日受けた健康診断の結果が届きました！概ね健康ですが、体重と悪玉コレステロールが増えてました…。まぁ、約5ヶ月ヘルニアのせいで運動もできてないですからね。コルセット外す為にごはん食べてすぐ横になってますからね。………来年は改善できるようがんばります。

こんばんは！きょうはぎょうざをたべました。超美味しかったです✨子供達も今日も元気に運動してくれて嬉しかったです！明日はよなはのうたvol.16です！！！20:20〜よなはのうたvol.16よなはのうたvol.16ぼくの好きな歌をぼくの好きな音でぼくの好きなように歌います。これがぼくの音楽です。たくさん聴いてください。twitcasting.tv時間通りにスタジオ取れたのでやります！ぜひ聴きに来てくださいね✨今日でGOBのアーカイブも終わりなのでぜひ見てくださいね！僕も３回み

ミナミＡアシュタールRadio553「我慢の限界だけどどうしていいかわからない」vol.1127「新たなる発見^o^」vol.1128「我慢の限界だけどどうしていいかわからない」ーーーーーーーーーーーーーーーー今日のアシュタールからのメッセージをお伝えしますね＾＾「こんにちはこうしてお話できることに感謝します。体力を落とさないようにしてください。体力がなくなると考えることが面倒になってしまいます。体力が落ちていくと考えるよりも従う方が楽だと思っ

5/7～スタートしたダイエットの為のジョギング。『運動して、何日目で体重は落ちるのかを検証①』5/7から始めたダイエットのためのジョギング。体重増加と更年期による体系変化により、現在、中高年特有の体に厚みが出るという現象。今の40代50代60代は…ameblo.jp『運動して、何日目で体重は落ちるのかを検証②』5/7～スタートしたダイエットの為のジョギング。『運動して、何日目で体重は落ちるのかを検証①』5/7から始めたダイエットのためのジョギング。体重増加と更…amebl

「誰でもわかる図解版すべての不調は自分で治せる」、参考文献この世の中に存在する最良・かつ最高レベルの文献リスト。一次情報を得たい人は、この文献リストを全て2回以上読むべき。三石先生全業績の中の「偶然と必然」、「カーブ理論と大予言」、「文明の解体」あたりは、自分の頭では理解不可能だった。ただし、今回のパンデミック騒動、文明の解体に書いてあった「資本の自己運動」であったことは理解できた。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/p/4Lnhme

中学生サッカーを見ていて思うのは、最終的にはフィジカルが重要になるんだな、ということです。小学生時代は、我が家は足元の技術の習得に、重点を置いてました。所属していたチームはパス中心の練習だったので、補完する目的で足元中心のスクールに通わせてました。足元の技術を習得するには、小学生時代が一番効率が良いと思います。脳が柔らかいので、体が勝手に覚えるんでしょうね。しかし、足元の技術はサッカーのいち要素でしかないことに、中学生のサッカーを見ていると気付かされます。

先日バセドウ病を治療されている方のブログにお邪魔しましたバセドウ病のこと思い起こして書いてみよう思う35年以上前のことなので参考にはならないけど高校３年生の２学期頃倦怠感、動悸、息切れ等々・・・体調が悪く病院へ行った血液検査の結果、バセドウ病とわかった紹介状をもらい、表参道の甲状腺専門病院へ行った当時は甲状腺といえばこの病院だったと思う全国から患者さんが来ていてかなり混んでいたホルモンの分泌が過剰になると・疲れやすい・落ち着きがなくなる・体がだるい・汗をよくか

朝から排便が！やっぱ食べると出るんだなぁ…(みつを)今日は月曜断食の日なので水のみです！朝からバタバタしてて、打ち合わせとかもあってすっかりこんな時間…けど、ご飯食べなくていいから、時間のゆとりあり！！！昨日sheinで買ったものが届いたよ〜わかっている！！下腹がぽっこりしてるって事は！！！運動する用だからっっ！！ちょっときつめのサイズにしよう…と、いつもならXLのところをMサイズのレギンスにしたからっっ…がんばりまーーーす水着でもいけそうな素材だった！右のワンピはめちゃく

今日は、私と息子の月１階の精神科単科病院の診察でした。先月は、おなかの調子が悪いということで、息子の診察は私の代診でしたが、今日は診察出来ました。「眠い。疲れた。」と息子は、言っていました。息子は、「国民年金を納めた方が、良いでしょうか？」と主治医に聴いていました。実は、障害基礎年金をもらっても、途中まで国民年金を納めていたのですが、主治医に「無駄になるよ。」ということで止めていました。息子は、「具合が良くなった時に老齢基礎年金がもらえない。」ことを心配していました。主治医は、「あな

術後およそ１ヶ月ヨガを再開しました。「運動してる人は回復が早い」リハビリ担当さんが教えてくれたように、腕上げは、ほぼ九割回復してます。さてヨガ、猫🐱のポーズこれは楽勝♪戦士のポーズから三角のポーズこれは左側に負担がかるのでそこそこにして・・ふと後ろのヨガ仲間を見るとあら、肘がまがりやや前傾私と変わらないじゃない😳良かった～😆😆(笑)疲れもでずスッキリしました。ただ夜中に🌠脇とか胸とか痛みで目ざめ「もう少し痛かったら薬飲もう」と思ってるうちに😴ｽﾔｽﾔ(

2024.6.20（木）11:30〜𝐑𝐢𝐜𝐚’𝐬𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲『D͙R͙E͙A͙M͙』in大和市鶴間月イチ☀️木曜お昼のレッスン一緒にZUMBA®︎を楽しみませんか💚どなたでも隔たりなく楽しめる空間です✨おひとり様や初参加の方も大歓迎！すぐに馴染めるのでお気軽にお越しください☺️🏠少人数制でアットホーム！🕺リードが見やすい定員設定！♻️ポジション入れ替え制で快適！🗺️参加者さんは色んなエリアから！⏰日時2024年6月20日（木）11:30

今朝もコツコツと張り替えてます🏸そして、千葉コクでのパーソナルスイム🏊人さまのスイムを見てますが、近々、自分の泳ぎを見直さないと行けない事になりそうです。そろそろ本腰入れてちゃんと練習始めます👍遅くとも来年の短水路シリーズ、泳ぎます宣言（笑）。インドアプールでのレースは２０１０年の千葉短水路（だったかな❓）が最後になって、このときは公認記録として14.08秒を出したんです。その後未公認で13.64秒を計時したけど記録としては残ってない💦翌年の東日本大震災

----------------------------------スタート時（2023/05/09）▶57.3kg21日目▶55.6kg基本スペック・身長150㎝・36歳・子二人出産済----------------------------------どうもこんにちは。無名とかいてナナシです。名前の由来はペットであるセキセイインコの「ナナ」からお名前を拝借して、ナナ氏→無名となりました。うちの可愛いななぴを見て、これから酷い画像に備

久しぶりに駅辺りまで歩いた。ふらりふらりと。以前は時間と時間の隙間さえも無駄にはしたくなかったが最近まイイかと横になることが多くなった。トシ?運動も出来てないなあとだから季節を覗きに出かけたんだよ。駅の周り。草も花も溢れていた。カワイイな。駅を通り過ぎてみた。今日は時間があったのでゆっくりしようとあらたえの湯へ行き岩盤浴含めて４時間ほど過ごした。元気になったかな。

先日、久しぶりにMRIを撮り、結果を聞いてきました。結果はなんと、、、大きさ変わってませんでしたもうこれ以上小さくならないのかな…次は半年後です。半年後に大きさ変わってなければまだ良いですが、もしかして大きくなってたりしたら血流再開してるかもです。MRIは造影剤使ってませんので血流再開かはわからないのですが、大きくなってたら血流再開してるって目安らしいです。最近運動もサボってたしなぁ〜…UAEの効果も、下げ止まりというか小さくなり止まりかもですね…。またUAEをする事もできるら

久しぶりに伏見稲荷に行った時の動画です。山頂まで結構運動になりますね翌日ふくらはぎが筋肉痛になってしまいましたですが美味しいランチも頂けて良かったですよ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼【セール中】薬剤師監修で安心！糖質制限より簡単！お腹も痛くならずスッキリを実感！★☆目標－２０キロ本格ダイエット茶★☆

お題「特段運動しなくても家事を極めればそれで充分じゃないかな・・・・・と思ったのでした」90歳の母を病院へ連れて行った時「健康の秘訣は何ですか」と反対に医師から尋ねられた事がある付き添っていた私が気付いたのは母は昔から特段運動をするでもなく小さな家庭菜園とか繕いもの・・・家のメンテナンス家事だけ几帳面にやり続けていたので相当の運動量になっていたのかなと思う実家は確かに物は多すぎるがいつもきれいに

もしかして？パーキンソン病とか？冷や汗かきながら症状をネットで調べたら老化による筋力低下みたいです。仕事中急にひざが笑ったんです。？？で、お手洗いへ行ってもひざがカクカクと。私は背が低いので最近造られたお手洗いでは腰掛けると足がべったり床に付けられなくて不安定になる。そこでカクカク言いました。祖母がパーキンソン病を患いましたので不安になりグーグル先生に聞いてみたら………老化老化老化まぁ老化だけで片付けられない心配な症状って多分あって適切な受

2年半通っていた七田式教室。今年の3月で卒業（辞める）事になり、ストレス減になります2年半という、結構短い期間でしたが、年中秋～年長、1年生での内容で基礎が固められたので、1年生の学校の授業は、他の家庭に比べて問題なかったのかな。と思っています。空間認識、思考力、具体物を使用して授業を行うので、子供にはわかりやすかったようです。1年生の国語や算数もそこまで苦戦せずにいけたのも、ここに通っていたおかげかな？そして、地理（地図）にも興味を持ち、日本

６月の土日…関東予約枠を増やしました。あまりにも体調不良者が多いので…関東予約は👇https://lin.ee/CQYYdpeLINEAddFriendlin.eeそして、そして〜いよいよ九州にも39次元魂の支店オープンに向け絶賛構想中です💪全国制覇引き寄せる💪グラウンディング皮膚を地球の表面とつなぐと何が起こるか？あなたは電子でできた電池です。電池が充電を必要とするのと同じように、あなたも充電が必要です。したがって、母なる地球とのつながりが欠けて

今日はまあまあ涼しいですね😃晴れているし。気持ちがいい日は少ないので貴重に感じるところです。さて、ウエストをねじるとカラダが楽になる話をしたいです。カラダが固いと、たいてい胴をねじるのも結構キツいです。いやむしろ、おなかが固いせいでカラダ全体の動きは固くなるのです。お腹をやわらかくする運動は次の動作が基本です。あとは応用です。基本動作は1️⃣体をねじってから2️⃣お辞儀をする。3️⃣出来れば、ちょっと「斜め後」を振り返ります。この動きが基本で、さらに工夫をしながら各自、精度を

昨日お伝えしました直腸性便秘の改善方法をお伝えしたいと思います便秘は多くの人が抱える悩みですがその中でも特に直腸性便秘は厄介です直腸性便秘とは便が直腸に溜まり排便が困難になる状態を指しますこの問題を改善するためには以下の四つのアプローチが効果的です-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから！ハニーこと長谷川智雄のリアル

皆さん今日も見に来てくれてありがとうございます今日の話です最近暖かくなりましたよね。出かける前に全身鏡で我が身を見るのですが・・・上着を着なくなったので、体の線がはっきり分かるようになりました。（着ぐるみ設定だけどね←）薄手のシャツを着た日、自分の太ましさに気が付きました。ヤバい、いつのまにかこんなに脂肪を蓄えていたのか・・・思い立ったが吉日！！うらしま「今日夕飯食べた後、行ってくるね！！」と、宣言をしました（じゃないとやらない気がした）そして・・・今からだと遅くなるからダ