運動習慣

朝の運動は、自分自身への最高の投資㊙️✨朝のお散歩は最強です！毎朝5時から歩きます朝の運動は、、、ダイエットやボディメイクのためだけのものではないんです㊙️㊙️集中力、判断力、心を澄み渡らせ1日を劇的に引き上げるもの㊙️㊙️朝顔が今日は咲いてる！とか毎朝変化を感じて誰もが平等に与えられている唯一の資源は「時間」✨✨🤝🤝その貴重な朝の15分！！自らの脳と身体、心をアップデートし素晴らしい1日を叶えられる。「忙しいからできない」を、忙しいからこそ、朝自分を整える！私の早

GW初日は、次男＆夫婦で深大寺までサイクリング🚲骨折長男はお留守番…。往復25km、次男にとっては初めての長距離。体力お化けの彼のことだから、もちろん大丈夫だと思っていたけど、案の定、最後までしっかり走りきって、むしろ余裕そう。疲れていたのは大人の方で、帰宅後、次男はそのままひとり壁あてキャッチボールへ。子どもの体力、すごいなあと実感した1日でした……。リールも作ったので、よかったら見てね。この投稿をInstagramで見る

パーソナルトレーニングは週何回通えば効果がありますか？これは、僕が初回カウンセリングを担当している中でも、よく聞かれる質問のひとつです。こんにちは！女性専用パーソナルジムNEXTGYMTOKYOでパーソナルトレーナーをしている下平ですこれまで多くの女性のダイエットやボディメイクをサポートし、体重だけでなく、体脂肪率やウエスト、見た目の変化まで一人ひとりに合わせてサポートしてきました。下平のサポート実績はこちらダイエット開始から約15ヶ月で、二の腕のサイズが−4.9c