運動習慣

レギュラーは担当しておりませんが、ありがたいことに㊗️のイベントDayにお声がけいただきました。ルネサンス東久留米にお邪魔します。10年くらい前も「近隣で大人気」の磯田、お邪魔させていただきました。今回はSTEPとの２本立て。６０分のSTEP満喫したい方、ぜひぜひお待ちしております。磯田初めましての方、もちろんウェルカムです会員外の方のビジター料金もご参加しやすい価格設定にしていただきました。昨日の雪から、やっぱり寒いですよね！オンラインの詳細を教えてくださいとのお声いただきました

2026年10月13日協力隊活動238日目/395日今日は朝5時に目が覚めた。マシな方。そのままベッドでうだうだする。6時に起床。毎日決まった時間に起きて、とりあえず運動着を着て外に出る作戦。毎日習慣化すれば運動習慣もつくかなと期待。昨日買っておいたバナナを食べる。朝からキリマンジャロ見えた。ハッピー。ただ数分間散歩しただけ。気分はいい。運動したぜ、みたいな気持ちになる。いいことしてる気分。家に帰り支度をする。出勤。道で会う人たちにあいさつ。学校に着くと、ちびっ子たちがハグしに来てくれ

【自己紹介】・さゆり(36歳)・夫(39歳)・むすめ(7歳)・むすこ(5歳)北海道在住4人家族の子育て&家計簿日記ですよろしくお願いいたしますスイッチ2を買って半年が経つ我が家。わたしの運動不足解消と子ども達の遊びを兼ねてリングフィットを買いました！健康診断で「もっと日常的に運動を」って言われちゃったけど、ウォーキングする時間もジムに通う時間もとれないので…まだまだママ行かないで〜ママ遊ぼう〜のオンパレードのわがや。ゲームなら、一緒に楽しめるかも？とお小遣

ステッパーは本当に痩せる？1ヶ月使ってわかったリアルな体の変化今日もブログを見に来てくれてありがとう！最近ね、ずっと気になってたステッパーをついに買っちゃったの！「足踏みで本当に痩せるの？」って半信半疑だったんだけど…使い始めたら体の変化がすごくてびっくり！！(°д°)今日はそのリアルな体験談をシェアしたいと思います✨ステッパーとは？自宅でできる簡単有酸素運動まず、ステッパーって何？って人のために簡単に説明すると、足踏みの動作を繰り返すだけで有酸素運動と下半身ト

こんにちは😊認知症予防カウンセラー・看護師のかよねぇです🌿今回の「腸内フローラ株式会社」は、第37話「筋肉を動かすと脳にも変化?!」です🏢💪筋肉を動かすと、脳にも良いことが?!筋肉を動かすことは、筋肉を鍛えるためだけだと思っていませんか？😊実は、運動には脳の健康を支える働きもあるんです🧠✨運動によって増えることがある物質の一つが、「BDNF（脳由来神経栄養因子）」という物質です。少し難しい名前ですよね😊BDNFは、脳の神経細胞の生存や働きを支え、学習や記憶にも関わって

54.2㎏前日比－0.1㎏お買物マラソン開催中エントリーをお忘れなく＼お買い物マラソンSALE開催中／きなこくるみ【内容量が選べる300g~3kg】雑穀米本舗|美味しい一粒で美容も健康も♪カリポリくるみにふわっときなこがコーティング！きな粉クルミ楽天市場【半額クーポン対象】ジャケットシアーメッシュダブルジャケット上品細見せ体型カバーアウターレディースおすすめおしゃれフリーサイズ2026春夏新作【lsotss25-1210】【即

みなさんこんにちは今年の桜は、とうとうちゃんと見ないまま・・・雨と共に散ってしまいました先月末にはいろいろ落ち着かず、2週間遅れでお邪魔します。広島市立北部医療センター安佐市民病院乳腺外科恵美純子です。春は異動の季節私が今の病院に勤務して丸3年が経ちました！恐ろしく早く感じます・・・3年の間、仕事のいろんな面で支えとなってくれた人たちが、ぽつりぽつりといなくなり寂しい思いを抱えた季節でもありました。いずれにしても、人が動いても変わらず維持していける体制や意識の構築が重要

今日も遊びに来てくださってありがとうございますドラマのようなホントの話昨日は祝日だったんですね〜祝日も変わらず仕事なのでうっかり電車のダイヤを間違えるところでしたちょっと前の写真ですが自分のための記録として載せさせてもらいます。いつだったか記憶が定かではないありません💦セレクトショップのナゴヤキッチュエビオさんへもうね、車がなくなったので自然食品のお店にはなかなか行けなくなりました。オムライスが食べたくてケチャップ買おうかと思ったんだけど（もちろんちゃんとしたケチャップね）買って

朝からヨガの予約をしていましたが、朝寝坊でキャンセル。ちょうど顧問の仕事が昨夜来たので午前中久々に自宅でデスクワークでした。お昼の西田さんのエアロに行くと閉店のお知らせが出ていました。賃貸借契約満了で家賃の値上げが飲めずに６月で閉店。最近このパターンが多いですが、大家が値上げして飲めないと解約って貸す側の権利が強いのですね。先日閉店したコスパ塚本は解体工事が始まっていて、あの広さと駅からの近さだとマンションに建て替えでしょうね。ルネの階下の大型書店も閉店して次

ダイソーで大人気の「ヨガポール（ストレッチ用ポール）」について、実際の利用者から寄せられたリアルな口コミを徹底調査しました。驚きの安さゆえに、「本当に効果があるの？」「すぐに壊れたりしない？」と不安を感じている方へ向けて、その実力と注意点を分かりやすく解説します。この記事では、購入前に多くの方が抱く以下の悩みを解決します。「安物だと、硬さが足りなくて物足りないのでは？」「ハーフサイズは背中全体を乗せられないから使いにくい？」「有名メーカーの数千円するポールと何が違うの？」結論、ダ

HMBNMNの口コミ評価が割れているのを見て、痩せると期待していいのか、それとも意味がないのか迷う人は多いはずです。この記事では、口コミで多い評価・不満点を整理し、「痩せない」と言われる理由や飲み方の前提条件をまとめます。🌷楽天でHMBNMNを探してみる>>口コミで分かれるHMBNMNの評価傾向・体の変化を感じた人と感じない人がはっきり分かれる・「痩せた」という声より「変わらない」という口コミも多い・目的のズレが評価差につながりやすい

皆さん、こんにちは☺️今日は将来の健康に関わる大切なテーマについてお話しします🌿✔️最近、人の名前が出てこない✔️物忘れが増えた気がする✔️「あれ、それ」が増えた…そんな変化を感じることはありませんか？🤔年齢を重ねると誰にでも起こる変化ではありますが、多くの方が気になるのが「認知症」ではないでしょうか。実は近年の研究で、認知症のリスクは“生活習慣”によって大きく左右されることが分かってきています。そして、その中でも特に注目されているのが「運動習慣」です💪✨今回は

第2回カラダ整うフィットネスinTochigi✨笑顔いっぱいの1日❤️2026年10月10日（土）宇都宮市文化会館にて開催しました！ご参加くださった皆さま本当にありがとうございました❤️たくさんの笑顔に包まれ楽しく充実した1日となりました。今回のイベントで伝えたかったのは「カラダを動かすって楽しい！」「自分のカラダと向き合うって大切！」いろいろなフィットネスを体験し自分に合った運動やこれから続けたいことを見つけていただきたい🙏そんな想いで開催しました💕🌸7つのプ

おうち時間に有酸素運動を取り入れたくて、エアロバイクの購入を考え始めた方も多いはずです。でも「エアロバイクはやめとけ」という声をネットで見かけると、本当に買っていいのか不安になりますよね。結局どれを選べば失敗しないのか、決めきれずに検索を続けている方もいるでしょう。実は「やめとけ」と言われる理由の多くは、置き場所・静音性・耐久性を軽視した選び方が原因です。ポイントさえ押さえれば、後悔しない一台は十分に見つかります。この記事は、複数の通販サイトに掲載された評価傾向を整理して作成しています。第

久しぶりに日記を書こうと思い立ったのは元同僚がリントスルでピラティスやろうかな。とつぶやいたのがきっかけです。私は入会、退会を経て今また通っている現役LAVA会員です。それを踏まえて入会時のアドバイスをしました。その上でLAVAやばいな。。。と感じたので、入会を検討している方の参考になればと自分自身が感じたことをつらつら書こうと思います。１：迷ったら入会しない２：用品はその場では買わない３：通いたくなる雰囲気、インストラクターとの相性を考える１：迷ったら入会しないL

ブログ見にきてくださりありがとうございます。2男児（小1・小4）ママのniconaです約1年前、自宅用のランニングマシンを購入しました「本当に続くかな？」「結局、物置になってしまうかな？」そんな不安もありましたが…気づけば、あっという間に1年。GarminConnectでランニングマシン（トレッドミル）のデータを振り返ってみたら、自分でも驚く結果になりました購入当時の記事はこちら👇『【ランニングマシー

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております本ページはプロモーションが含まれています運動をしていて、「え、こんなに動いたのに消費カロリーこれだけ？」と思ったこと、ありませんか？私もこの前、こんなこと言われたんですよ。この画像を見せて「私、今年は頑張ったよ！」とドヤっていたら「

【同梱不可です！】魔女たちの22時で紹介！寝っころがりダイエットが人気★【ヨガポール】】※ご注意シェイプポール・コローレ・バランスポール・ストレッチローラー・バランスローラー【同梱不可！】楽天市場皆さん、ダイエットってなかなか続かない…そう思っていませんか？運動は苦手だし、食事制限もつらい。そんな風に感じている方は、きっと私だけではないはずです。でも、最近テレビで話題の「魔女たちの22時」で紹介された「寝っころがりダイエット」をご存知でしょうか？これが本当に「手軽に」

「運動不足が気になる…」「家でできる運動を始めたいけど、ステッパーとエアロバイクどっちがいいの？」そんな風に悩んでいませんか？実は私も最近、ツイストステッパーとエアロバイクの両方が気になっていて本気で比較してみました今回は、40代女性が気になるどっちが痩せる？続くのはどっち？音はうるさくない？場所は取る？脚は太くならない？マンションでも使える？について分かりやすくまとめます。🔻楽天で1番売れてるツイストエアロステッパー【正規品】年間ランキング1位！ツイストエアロステッ

室内でも手軽に体を動かす習慣を作りたくて、スマートフラフープが気になっている方は多いのではないでしょうか。子どもの頃に遊んだ普通のフラフープと違い、輪っかの中で重り（ウエイトボール）が回転する仕組みで、体に強く当たりにくいと言われている点も魅力です。とはいえ、実際に届いてみたら自分の体格に合わなかったらどうしよう、うまく回せずすぐに落ちてしまったらどうしようという不安もよぎります。マンション住まいの場合は、回している音が響かないかも気になるところです。楽天市場にはよく似た見た目のスマ

DHCサプリメントコレステロール対策20日分(40粒入)機能性表示食品（届出番号G126）ディーエイチシーサプリ【3167】楽天市場DHCのコレステロール対策サプリ、気になりますよね！私も健康診断の結果が気になり始めたので、実際に試してみました。今回は、DHC「コレステロール対策20日分」を徹底レビューします。20日間試して、どんな変化があったのか、正直な感想をお伝えしますね。DHCコレステロール対策サプリは、機能性表示食品です。（届出番号G12

スラレグ口コミ悪い評判を徹底解説と実態こちらで買えます↓売り切れ前にお早めに！スラレグさくらの森サプリサプリメントむくみヒハツ冷え楽天市場23,880円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るスラレグさくらの森サプリサプリメントむくみヒハツ冷え楽天市場11,700円Slalegスラレグ90粒緑茶抽出物ヒハツ抽出物含有加工食品機能性表示食品楽天市場3,900円スラレグ口コミ悪い評判を徹

このブログでは2男児ママの日常やGarminのある暮らしを綴ってます♡最後まで読んでもらえたら嬉しいです【Garminのフィットネス年齢って何？】実年齢より若返るあとちょっと嬉しい話⌚️Garminユーザーとしてぜひ紹介しておきたい機能それがこちら＼フィットネス年齢／Garminのアプリで見るとこんな感じ👇「え？年齢？！」って最初ドキッとしたんだけど実はこれ、“今の身体の健康状態や運動習慣から見た身体

こんにちはあかりです気になるダイエット情報を見つけました。それが、「ながらスクワット」です。スクワットと聞くと、「きつそう……」「毎日は無理……」と思ってしまう私😅ところが今回見つけたのは、1日30回。しかも、一気に30回ではなく、10回を3回に分けてもOK。これなら、ちょっとできそうじゃない？😳気になったので、調べてみました。40代女性が4か月続けた結果は？今回紹介されていたのは、運動が苦手だという40代の女性。テレビを見ながら。家事の合間に

朝は時間がなくて、パンだけ、コーヒーだけ、何も食べないまま出かけてしまう。そんな日が続くと、昼前にお腹が空いたり、集中力が切れたり、つい甘いものを買ってしまったりしやすいですよね。とはいえ、朝からご飯、卵、味噌汁、サラダまできちんと用意するのは大変です。そこで取り入れやすいのが、朝食代わりに飲みやすいプロテインです。ただし、プロテインなら何でも朝食代わりに向いているわけではありません。朝に飲むなら、味の飲みやすさ、腹持ち、たんぱく質量、甘さ、溶けやすさ、価格、容量、送料、配送の早さ、口

「運動したいけれど、外に出るのはちょっと面倒…」「ダイエットのために体を動かしたいけれど、家の中で続けやすいものがいい」そんな人から注目されているのが、コンパクトなエアステッパーです。今回は楽天市場で販売されている「エアーステッパー」について、ネット上の口コミや評判を調べてみました。痩せたい人にとって気になる、運動量や使いやすさについても見ていきます😊口コミを調べてみると、良い評判としては、「音が気になりにくい」という声がありました。また、「場所を取らず、スキマ時間に運

「ファッションボディって実際どうなの？」そんな疑問を持つあなたに向けて、リアルな口コミを調査しました。この記事では、味・効果・満足度・注意点などを購入者の声からわかりやすく解説。読むだけで「自分に合っているかどうか」が判断できる内容になっています。口コミをもとに、失敗しない使い方や継続のコツまで紹介しますので、ぜひ最後までチェックしてくださいねファッションボディ口コミでわかる本当の評価ファッションボディに関する口コミを通じて、実際の利用者の評価を紐解いていきま

こんにちは。茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方教室を開催しています。one-stepwalk主宰の鈴木律子です。那珂市中央公民館様にて、5月～9月まで開催された「シェイプUPウォーキング講座」が、終了いたしました。今年度は姿勢と歩き方、ストレッチに加えて下半身引き締めの筋トレも実践！「お疲れにならないかな？」と皆さまの様子を見ながらでしたが・筋力不足を実感できた・もっとハードな筋トレにもチャレンジしたい！と、とっても意欲的な皆さまでした最終回のお写真です。お顔は公開を控えま

「フットフィットって、本当に足に効くの？」座るだけで足の筋肉を鍛えられると評判のシックスパッドフットフィット。足のむくみ、冷え、ふくらはぎの疲れが気になっていて、気軽に試せるものを探している方も多いのではないでしょうか。ただ、実際に使った人の声を見ていると「足への効果を実感した」という意見と「変化がわからなかった」という意見が混在していて、判断しにくいですよね。結論から言うと、シックスパッドフットフィット3は足裏・前すね・ふくらはぎを同時にアプローチできるEMS機器

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