運動習慣

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ようやく早起き…、(まだ3:45起きだけど)夏モードになって来れた。今朝もお月様や星がきれい。開けて頂き、ありがとうございます。キックボクシング大好きゆっくり走る…チャレンジ中フィットネスインストラクター小寺美恵です昨日は…今さら～Instagramを始めるべく格闘してましたその○○ってどこ～？ポチっとしても画面違うあぁ～～～分かんない1日かかって…やればできる子投稿出来るトコまで来ましたふぅ～お

その不調の原因は全部身体が知っている。身体からのメッセージを伝える整体師齋藤有里(ゆかり)です。プロフィールはこちら4月29日イベントに出店します。おひとり様が珍しくないこの頃ですがこれまでやってこなかった事を習慣化するには、他人の目が絶対に必要です。特に運動習慣はひとりでは無理です。ウォーキングとかストレッチとか絶対にやるぞ！と燃えていても一緒にやる人や見守っていてくれる人がいないとすぐ↓こ

以前ブログで書きましたが、私の家は東西に長い谷間の奥にあり、自転車で南北に移動しようとしたら高低差25～35ｍ程度の丘陵を上り下りしないと移動できません。西側は高速道路（第三京浜）によって尾根が断ち切られてしまっていて、尾根伝いに西へ移動することはかなわず、一旦は30ｍくらいおりないとさらに西へは行けませんから、帰りはどうしても同じ坂をのぼって帰らねばなりません。唯一、坂道があったとしても緩くて断続的で行き来しやすい東側ですが、その方向に最寄り駅があって、高頻度でバスが走っているので、自転車

仲良し姉弟娘ちゃんと息子くんは、ゴールデンウィーク期間に一日違いでお誕生日を迎えました。4月の私の誕生日は減量期間だったので、ご馳走なしでした。みんなゴメンね🙏お誕生日ありがとうってことでお祝いしました！素敵なステーキ🥩「焼き加減はいかがしますか？」というステーキ屋さん特有のセリフにウキウキしながら「レアで。」とわかったように言う。家でステーキ焼いたことないけど自分でやると焼きすぎて美味しくなさそうやん。（普段食は安定の鶏胸肉やし〜）そんな

減量明けに食べたくなったもの大会1週間前から、最後のしぼりきり。今回は、３食普通に食べていたので、最後の1週間、夜の炭水化物を抜きました。前日は、浮腫まないように塩分と水分を減らしました。塩分はよくも悪くも作用するなと、カラダで実感します。1週間で47kg→45.5kgへ普段から薄味派ですが、これだけ変わります。一時的なものです。（既に46〜47kgの間に収まってます。）ヒールを履いて、姿勢を保つのはまあまあ大変です。じっとしている筋

ユニクロのセールで4着購入したアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めたきっかけ・貯金・一人暮らしの家計簿について書いています。その他にも仕事のことなど自由気ままに雑記ブログにまとめています。おやすみの日はどこへ行っても人が多くて疲れるので午前中は家でまったりして、午後から本格的に活動をしているユニクロでセールをやっていたので行って、欲しかったGパンを着てみたら自分が思っている以上に似合わ

11/1から通い始めて現在のところ、まだ皆勤賞！今、マイブームのチョコザップ前回は良いところをお話ししたので『噂のチョコザップ、はじめてみたレポ』気になってる人も多いのではないでしょうか？？今テレビやネットでバンバンCM打ってるchocoZAP着替え要らず、来てすぐ運動ができるしかもセルフのエステや脱…ameblo.jp今回はあえてマイナス点を。（入会する前にリアルな口コミをめっちゃ探したので今検討されてる人のお役に立てば！）チョコザップのここが残念ガッツリトレーニン

4人家族のおもちです1LDK賃貸アパートから立地重視の旗竿地の建売を購入。子育と仕事の両立に悩んで2024.3に退職して転職活動中のアラフォーママのなんてことない日常ブログです✍︎よろしくお願いします❁\気軽にどうぞ✌︎/おはようございます昨日の記事ですよかったらどうぞ！『【前編】藤子・F・不二雄ミュージアムに行ってきました！』4人家族のおもちです1LDK賃貸アパートから立地重視の旗竿地の建売を購入。子育と仕事の両立に悩んで2024.3に退職して転職活動中のアラフォーマ

【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源：古代ギリシャ語のDiaita意味：生活習慣、生活様式、生き方生き方！！！ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。こうなっちゃってたわけですね↓【体のつくり方①】【体のつくり方②】【体のつくり方③】【体のつくり方④】２０２３年１２月体重67ｋｇ体脂肪率39.8％現在、１ヶ月延長してお願いしている中井マスターコーチングは人生二回目でし

昨日は珍しく上の子が体調不良で学校休み。熱はすぐに下がったので、今日は午前中は様子を見て、午後から登校して行きました。絵の具使うの楽しみーと5時間目の図工のためにわざわざ午後だけ登校するのに、肝心の絵の具セットを忘れて家を出るという、相変わらずうっかりが過ぎる子慌てて絵の具持って自転車で追いかけるハメになりましたそして私はその足でそのままプールへクロールに平泳ぎ、頑張って10往復（500m）しました。最近、ダイエットと体力向上を兼ねプールに行っています。有閑マダムと一緒に日中ジムの

1kgダイエットとZUMBA®Loversのコラボ企画！せっかくだから、運動してみようかな、、。でも、ZUMBA®って？骨盤ビューティって？体力ないけど、できるかな、、？ご遠慮なく、お問合せ下さいね！ご参加希望の方には、レッスン参加情報をお知らせします。お問合せは、こちら☟☟☟Instagram＊Business＊@love_laugher_happiness=====================関根真澄美（MasumiSekine）★健康運動指

44歳5ヶ月の妊活状況過去の記録はこんな感じです。5月にKLCに初診で行き、感染検査とか風疹抗体で引っかかってしまい、初めて採卵できたのは6月末でした。無麻酔に怯えていたところ、全然痛くなくて感動したのを覚えています。（ただし、痛くかったのは、1回目だけで、あとの2回はめちゃくちゃ痛かったです。）受精結果は異常であえなく撃沈しましたが、2回目頑張るぞ！と意気込んだ7月。まさかの排卵済ここで私の心が早くも折れてしまいました…。8月はどうしても行く気になれなくて、お休み。9月は

2020年の2月にパーキンソン病の診断を受けて、4年が経った。病気の進行とともに、僕の生活もかなり変わった。パーキンソン病によって失ったものは、フルタイムの仕事、フルタイムの給料、車の運転だろうか。逆に得たものは、ピックルボールや太極拳などの運動習慣、地域の友人、自由な時間、起業などだろうか。先ほどパーキンソン病選手によるピックルボールのトーナメントが終わった。6人が出場して、総合点で、僕は5位。ひょっとしたら、優勝するかもしれないと思い、密かに勝利者インタビューの内容を考えていたのだが、

昨日の夜ご飯は杏ちゃんのリクエストのカツ丼サラダも杏ちゃんが好きなパリパリサラダ。僕はつまみながらがいいのでカツとじにして食べました。出かけない時の休日は、いつもYouTubeやゲームばかりの杏ちゃん勉強の時間もあるけど、運動の時間をなかなか作れない。公園に行こうと誘っても、だいたい嫌がられるので、何か楽しく運動してくれるものはないかな？🤔と考えた結果、杏ちゃんとも話して、あるアイテムを購入。それが、トランポリンいとこの家でバランスボールでぴょんぴょん遊んでいたので、バラン

先日、つわりの原因物質としてGDF15というホルモンが原因ではないか、という報告がニュースになりました。医学：妊婦がつわりを経験する原因を調べる|Nature|NaturePortfolio医学：妊婦がつわりを経験する原因を調べるwww.natureasia.comつわりの酷い人のGDF15値が高かったこと、妊娠前のGDF15が低い人ほど、胎児由来のGDFによる上昇でつわりが酷くなること、先天的にGDF15値が高くなるサラセミアという持病のある方では、つわりが軽くなる傾向があること

一年前の健康診断で至急の連絡で発覚した糖尿病至急とあるだけあって、酷い内容だった生活習慣病…食生活も、運動習慣も見直したそして一年間続けたよ（最近体重ちょい⤴️気が緩んでるかも）その結果がんやれば出来る？空腹時血糖値294→89hbA1c10.2→5.6お酒大好きγ－ＧＴ67→18総コレステロールは、そう下がらなかったけど以前が悪すぎるんだけど、頑張ったかな？維持出来る様に続けていかないとね日々の食事🍽️発病前に、今の知識が欲しかった知識って、とっても大切だと、心

お砂糖の肌と感じるうまく言葉にできないのですが糖分を摂りすぎてる肌は施術しているとすぐにわかります。敢えてどんな感じなのか言葉にすると表面はなんともないんだけど中がふにゃっとしてる感じ跳ね返してくる感触が弱い感じなんです。内側に水分が無いのとは違う独特の感触なんですなので、そう感じるお客様にはお菓子やスイーツジュース類やフラペチーノ系のもの飲酒などの習慣など少し注意して摂取した方がいいことをお伝えしています。運動習慣のないお客様には簡単にできるけれど効果抜群

トレーニングインストラクターみつえ（光笑）です。朝のスイッチ入れました久しぶりの外ランニングです。いつもはジムですが、久しぶりの外ランニング…何も考えず走り続けました。私ちょっと考えてたんですが、ランニングを日常にしてる人って…ほんとに凄いですね。分析しながら走れてるから走り続けられるのだろうと思ってます。職場の同僚で北海道マラソンに初出場することになった女性がいるんですが、最近胸が揺れるのを抑えるバンドの話したらなにそれ？私も買う！って言ってくれてすぐ用意したそ

はじめまして。ランニング歴半年、40代(男)です。これまでの人生、陸上競技とは全くの無縁。「長距離ひたすら走り続けるなんて、自分には無理」と、ひたすら疎遠にしてきました。ところが、コロナ禍が始まって１年半経過して「どう考えてもこの運動不足はヤバくね？」とようやくにして気付き、朝走ることを一念発起したのが2021年6月のこと。忘れもしない、最初のランニングはわずか500mで息切れ、そのままランニング復帰できずリタイア。とぼとぼと重い足をひきづりながら帰りました。大概、こ

”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”エミ式メソッドで身体を機能的に使いやすくし、持続可能な、健康な心と身体を手に入れ年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨美BODYコンサルタント看護師ヨガトレーナー水野エミです。６月２６日からスタートした”１ヶ月集中二の腕ラインプログラム”の結果が出ました！！こちらのプログラムは運動初心者のためのプログラム！！１週間に１回５分の動画を送りそれをみながら各自取り組んでいただきます！！質問などは

当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは正しい食を通して健康になりたい！という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。デトックス&免疫力アップ関連記事『排毒を促す食べ物✨』デトックス関連記事『ワクチンを打ってしまった人

「初回外来まで②」（昨日の記事）がアメトピに掲載されました！！Amebaさん、皆さん！ありがとうございます！！さて、ようやく、初回外来です。2024年3月18日糖尿病代謝外来の初回外来受診に行ってきました。まず、血圧と体温測定。血圧やや高め・・・148/92㎜Hg採血して、レントゲンだの心電図だのいろいろ検査やりました。四肢血圧測定、身体計測（身長・体重）などなど。結果はこちら。体重：78.5空腹時血糖：245HbA1c：10.6尿

プラセンタ注射再開にあたってやはり思う事はあるなあ。20代の肌荒れにはプラセンタは勧めない。そう言うものに頼る前に、まだまだやらなきゃならない事があるから。甘いものを控えたり、運動習慣を身につける必要があるから。まだ若いから柔軟性があるから変わる事ができると思う。何より若い女性は先に出産育児、色々あって筋肉つけて粘れる体でいていた方がいい。思うんだけど動物なんだから素直に子孫を残す事を考えよう。肌荒れするってやはり全身状態に問題ある事多いんで、その辺は特

”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”エミ式メソッドで身体を機能的に使いやすくし、持続可能な、健康な心と身体を手に入れ年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨美BODYコンサルタント看護師ヨガトレーナー水野エミです。こんにちは！！！今日は”今年の夏は腕を出す！！二の腕集中！1ヶ月コース”の内容を自分でやってみた結果をお見せします！！まずこちら１回目いい感じ細くなってる！！そして３日続けてやってみた結果！巻き肩も治り腕も細くなっています！！嬉し

踏み台昇降で脂肪燃焼！ウォーキングよりダイエット効果抜群こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。今年最後のトレーニングが無事終了しました。やっぱり冬はモチベーションが下がってしまい、体が緩んでしまいます。今年は、持病の腰痛と一緒に過ごしながらだったので自分に甘い一年でした。冬の間は少し緩ませておいて来春には、また引き締めていこうと決意しながらも、緩んでいく自分の体を鏡で見ながら焦っています（笑）今年もたくさんの

【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源：古代ギリシャ語のDiaita意味：生活習慣、生活様式、生き方生き方！！！ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。こうなっちゃってたわけですね↓【体のつくり方①】【体のつくり方②】【体のつくり方③】２０２３年１２月体重67ｋｇ体脂肪率39.8％継続できないという才能を持つ私ですから継続を助けてくれるコーチングは渡りに船でした「では早速」

最近少しずつ体重が増加してきました。ウェストのサイズも増加しました。お風呂に入るときに鏡でお腹をみると、なんとお腹の周囲に脂肪がまるで浮き輪のようについています。ジムにはずーと週三回通っているのですが、有酸素運動が苦手となり、じっくり機械を使用したレッグプレスなどの運動やゴルフをシュミレーターでやるだけでした。これも長くやっているとじわっと汗をかきますが、、、。ゴルフは継続してプレイしています。最近僕のホームコースでご一緒した方が、カートにも乗らず走ってプレイをするのです。ボ

モネ展混雑覚悟のモネ展行ってきました！疲れた頃の一番最後に写真撮影可能な絵が配置されていました。定点観察。同じ場所を時間や季節を変えて描く。シリーズ化画家という職業で生きて行く上での作戦が印象派という新しいサロンを開くこと。だったんですねー。近くで見たら、長い点がいっぱい遠くから見ると、何とも自然に見える。自然と一緒やなぁ。ツツジも近くで見ると、枯れているのとかあるねんけど、遠くから見ると綺麗‼️人間の場合は、姿勢！アップで

オンラインサロン2024年5月後半feelathomeオンラインサロンインスタグラムLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com今日から身につく！運動習慣！雨ふりでも、出かけなくても運動でき