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今日は雲が多いけど晴れました。風は冷たいけど。しっかり花粉が飛んでます。鼻汁と目の痒みで困ってます。花粉症に負けず(笑)今日もチョコザップで身体を動かしました。
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50代からでも、運動が自然に続く3つのコツ「運動は大切」そう分かっていても、なかなか続かない。三日坊主で終わってしまい、「私には無理かも」と感じたことはありませんか？でも安心してください。運動が続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。実は大きく関係しているのは、脳の仕組みなのです。なぜ、運動は続かなくなるのか？運動をして強い疲れや息苦しさを感じると、脳はそれを「苦痛」と記憶します。すると次に運動
こんにちはご訪問ありがとうございます25年秋に、スウェーデンハウスで注文住宅を建てました🇸🇪現在は春の入居に向け、少しずつ準備を進めていますスウェーデンハウスには紹介制度があり、利用すると10万円のメンテナンスポイントや割引があります。スウェーデンハウスにご興味がある方は、ぜひご連絡ください。楽天ルームやってます！良かったら覗いて行ってくださいピラティスを始めてから4ヶ月が経ちました！今日は、その経過の報告をしたいと思います①丸々1週間行けない週があった長女と次女がインフル
本日も見にきてくださりありがとうございます♡ついに感謝祭がスタートします！画像内でもあるように全国で左側300、右側200限定のためサロンには抽選に当選したらその数分だけ販売できるという流れです。年末に社長（開発者）が満を辞してクリスマスコフレとして販売しましたが社長自身生活・運動習慣などは何も変えずエキスパートスタイルエキスパートマックスボンバー健美草紅蓮を飲み続け2.5ヶ月で8キロ減という実態感を叩き出したアイテム❤️🔥こちらのお客様はそのお話を聞いて
パーソナルレッスン前の雑談私の仕事はピラティスのパーソナルインストラクターですエクササイズ入る前に「お変わりはございませんか～？」と決まり文句と軽い雑談から入ります。「何もないわ～」ってでも何かしら話題があるのですそうそうあのね～って私はこの時間が楽しみですどんなネガティブな内容でも笑ってポジティブに変換してからレッスンに入ります。今日は先日頂いた「あんバターパン」のお礼をしました。お客様が私に「このあんバターパンおいしい
「ジムは1時間やらないと意味がない」そう思い込んでいませんか？富田林・河南町・河内長野・大阪狭山エリアでも、仕事や家庭に追われる30代〜40代の方からよく聞くのがこの言葉です。・時間がない・今日は疲れている・1時間確保できないから今日はやめておこうその結果、運動不足が続き、健康維持もダイエットも後回しになる。しかし、はっきり言います。1時間やる必要はありません。むしろ、その思い込みこそが「続かない原因」です。タイパ重視世代に必要なのは「短時間集中」今はタイパ（タイムパフォ
広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちら広島市中区｜パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）大手町と八丁堀にある、『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム【棗塾（ナツメジュク）】です。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com大手町校のナツメです女性に多い
好きな自分で生きるユミ式美姿勢体操加西教室アロマサロンNANAIRO主宰YUKO美姿勢体操もアロマもウォーキングも✔知識を知るだけ✔理論を理解するだけでは体は変わらない。だけど毎日少し背筋を伸ばす呼吸を丁寧にする香りを感じる時間をつくる“自分の在り方”が変わると現実が変わる学び＝地図変化＝実際に歩くこと地図だけ集めても目的地には辿り着かないだから変わりたければちょっとずつでも歩いてみる！やってみる！進んだら景色が変わって変化を感じ取れるからそれにして
暖かく感じる今日この頃🌸日曜日は東京マラソンが開催されます🏃♀️参加されるランナーの皆さん応援してます📣ランニングには脚力はもちろん体幹の強さや安定、全身のバランスなんかも大切だと思います！TRXを使えばその全てを強化、そしてしなやかな走りに繋がる柔軟性もゲットできますよ✨ケガの予防にもなりますね！ぜひラン＋αで筋トレやストレッチになるようなことを入れてみてはどうでしょうか✨スタジオでお待ちしてます🫡
就寝：昨夜７時半→起床：６時半🌅（11時間）久しぶりに↑フォーマット使ってみました睡眠の大事さを聞かされてるゆうじろう、毎朝「ゆうじろう、何時間ねた？１１時間寝たんじゃない？」と時計を見てうれしそう。素晴らしいことに、寝つき＆寝起きがいいので、布団に入って10分後には寝てるし、起きてすぐ食べ物も食べられる小学生を7時に寝かせるぺこさんにてぃ先生驚愕「それって親のエゴなんじゃないみたいに感じる人もいるかもしれないけど」-AmebaNews[アメーバ
採卵③、残念ながら凍結はゼロでした◯これまでの記録採卵①１１個採卵‥１個凍結採卵②１１個採卵‥０個凍結採卵③５個採卵‥０個凍結うわーーー‥わたしの卵ちゃん全然分割うまくいってくれません。ショックではありますが前を向いて進むしかありません‥ここ一ヶ月ほどコツコツと努力していることを記録しておきます。努力というか、習慣にはなってきています。食事編・黒豆摂取妊活にとてもいいと鍼灸院で聞き酢漬けを作って1日10粒ほど食べています。ピクルスみたいで結構美味しい。・しょうがパ
老後の再婚では、健康面や経済面での安定も重要であり、ルックスなどの外見的な要素に加え、内面的なつながりを求める傾向があるでしょう。多くの人が人生経験を重ね、お互いの価値観や生活スタイルを尊重できる関係性を重視しています。熟年再婚において、特に重視される点や考慮すべき点があります。規則正しい生活や運動習慣を共有できるか。お互いの健康を気遣い、管理し合えるか。自分や親の介護に関する話し合い。収入や貯蓄、年金などの情報をオープンに話し合う。生活費や家計のルールを決める。ルックス
ひさびさの投稿です！わたしはというと、会社員として働きながらマクロビオティックのお料理教室開催を夢見て、現在準備をしております。息子の肌が悪くなり、こんな人生になるなんて思いもしなかったけれどわたしは息子を通して、"食が身体を作ること"を身をもって知っりました。「食の大切さを皆さんにお伝えしたい！」「誰かのホッとできる場所を作りたい！！」という想いに突き動かされております。実は、noteを始めていたのでお知らせいたします📢https://note.com/organic810r
こんにちは！横浜市青葉区・都筑区・川崎市を中心に、アクティビティサービス（完全オーダーメイドの付き添い・お話し相手）を提供しているアクティビティサービスフォスです。これまで数回にわたり、地域包括支援センターや、訪問介護、デイサービスといった「介護・福祉サービス」の基本について解説してきました。連載にお付き合いいただき、本当にありがとうございました！最終回となる今回は、ご家族が一番壁にぶつかりやすい「介護保険（公的サービス）だけではどうしてもカバーしきれない困りごと」を解決する強い味方
肩こりを治したくて、筋トレやピラティスを頑張っているそんな方にこそ、知ってほしい事実があります。今回ご紹介するのは、海外在住のYさん。週3回のピラティスに、週2回の筋トレ。これだけ聞くとすごく健康的に思えますが、実は「長年の肩こりとカラダの歪み」が消えないことに悩んでいました。まずは、体験レッスンを受けたYさんの生の声をご紹介します。ご感想はこちらから①てらさわななこの指導を受けてみようと思った理由は？指導を受けてみようと思ったきっかけは、母からの
お訪ね下さりありがとうございますこのブログは本紹介とときどき中高一貫校生との暮らし録を挟むブログです健康診断が終わりました。体重腹囲はその場で教えてもらえましたが血糖値の結果は分かりません。体重は前回＋1kg以内でBMI＋0.3腹囲は変わらずでした。痩せない様に気をつけてとのことでした。力仕事をしているので、さほど絞れもしないことも分かっています。前回空腹時血糖が高めだったので、血液検査結果をドキドキ待ちます。健診して気づいたのですが、運動習慣は、半年続けない
今日も仕事は休み。軽めに身体を動かしました。
こんにちは、さえです。ツイストエアロステッパーPremiumSP-600の口コミでは、「効果」や「痩せたのか」といった点が特に気になるという声が見られます。自宅で使える運動器具だからこそ、実際の評判を知ってから検討したいと感じる方も多いようです。静音性や負荷の強さ、継続のしやすさなど、使い心地に関する感想はさまざまです。一方で、振動や重さに関する指摘も見られ、事前に把握しておきたいポイントもありました。本当に運動不足の解消につながるのか気になる集合住宅でも安心して
こんにちは、さえです。レッグマジックXの効果や口コミ、デメリットが気になっている方も多いのではないでしょうか。下半身を中心に使うエクササイズマシンとして知られていますが、実際の評判や使い心地は事前に確認しておきたいところです。内ももにしっかり効くのか知りたい続けやすい運動なのか気になるデメリットや注意点も把握しておきたいこの記事でチェックしてみてくださいね。【公式】レッグマジックX【正規品】美脚エクササイズマシントレーニング器具下半身腹筋太もも内もも筋トレ
ご覧頂きありがとうございますよしポンと申します副業と節約を組み合わせて家計をプラスに毎日、無理なくできるをコンセプトに日々節約術を生み出しています誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてますこんにちは、よしポんです！(´∇｀)仕事で疲れてるときって、家族に当たっちゃったりしませんか？僕もそうだったんですよね。😅でも、スカッシュを始めたら人生が変わったんですよ！■運動習慣がもたらした変化・ストレスがスッキリ解消される・心身
ANHメディカルアスレチックジムです。2/14(土)，15(日)に行われた、近畿バスケットボール新人大会にて当ジムでトレーニングに励んでいる、和歌山信愛高校女子バスケットボール部が兵庫県代表、三田松聖高校に、７０－５３で勝利しました！続く、２回戦では、大阪代表、樟陰高校に、７３－６６で勝利！準決勝では、京都代表、精華高校と対戦し、４９－９６で敗れ、京都両洋高校と共に、第三位という結果になりました。応援
広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちら広島市中区｜パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）大手町と八丁堀にある、『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム【棗塾（ナツメジュク）】です。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com大手町校のナツメです今日は
遅い！！！遅いよ！いくらなんでも遅い。やることが遅い！遅くてもーやらないよりマシか。と気を取り直して、書く。2025年に得たものを記しておきたいからだ。１．土踏まず２．バンド活動３．心肺機能～自律神経一つ一つの事について詳しくはあらためて書くかも。リクエストのコメントが付けば、やる気倍増して書くさ。１．土踏まず20年ほど前に、鍼灸学校の同級生から「偏平足だね」と言われた。それまで、自分が偏平足だという自覚は無かった。その時、言われても飲み込めなかった
作業療法士として訪問リハビリをしている花火くんです訪問リハや介護施設で働いてます。小学生の娘2人に囲まれ、夫婦で奮闘中💪このブログでは、高齢者リハビリの悩みや、介護現場で学んだことを発信しますね。予防医療や介護予防についても勉強中です。堅苦しい話だけじゃなく、私の趣味や買ってよかったグッズもゆる〜くつぶやき中▶アメトピ掲載記事はこちら訪問リハビリで患者さんに運動指導してると、「運動しなきゃって分かってるんだけど」「なかなか続かなくて」って相談
「続けたもの勝ち」健康づくりについては、当てはまりやすい法則だと思います。運動習慣に加え、１日の間、ちまちま何らかの身体活動をしている人は機能の衰えが比較的緩やか。病院の世話になる確率は下がるはず。
苦手な人っていますか？私は自分のことあまり話さない人って苦手です何回あっても長い付き合いでもな～んか緊張してしまう人っていませんか？沈黙にならないように自分の話ばかりして…気を使って疲れている私がいるのですこの人苦手だなぁ～なんて思ってはいけないと言い聞かせていました自分の弱みを話さない人ってあまり自分のこと話してはいけないって思っているのでしょうか？私は失敗した話や楽しかったこと悲しかったことなんでも話すタイプで
入院中の一二三（ひふみ）です。２月２０日（金）のカテーテルで血栓を除去する治療（バルーン拡張術：BPA）後から、体感で身体の調子がよいです(*´ω｀*)ただし、２月２４日（火）に行った検査のデータでは、状態は横ばいに見えるということで、２月２７日（金）にまたカテーテルで検査と治療を行うことになりました。バルーン拡張術（BPA）についてはこちらの記事で説明しています。（こちらの記事：バルーン拡張術（BPA）について）自分の持病の心臓病（心不全）と脂肪肝において、運動療法
子ども2人を育てた50代主婦変化の多い人生のためお金が。。。子育て一段落して、ふと健康やお金に関して不安を感じる副業や節約など色々なことに挑戦中たまに家庭の問題などあれこれつぶやきます。お越しいただきありがとうございます。毎日の台所を預かる皆様お疲れ様です。独り暮らしを始めた長男の食生活が酷かったので、色々と試行錯誤している母でございます。私自身自分の体調不良をきっかけに、吉野敏明さんの四毒抜きに挑戦しています。(四毒抜きとは小麦粉・植物性油脂・乳
毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡仙台＊少人数制ヨガサロンヨガっこ☆マザー＆オンラインサロンchinatsuyoga講師のさいとうちなつです♡（プロフィールはこちら）みなさま、こんにちは😊仙台からヨガをナビゲートするヨガセラピストさいとうちなつです·͜·︎︎ᕷいつもヨガサロンをご利用いただきありがとうございます^^2月ってあっという間です😭そろそろ雛人形出さないとーなんて思っていたばかりですが既に月末が目前です！やる事やら
