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GWやり残してしまったことGWにこども達がお誕生日を迎え、すっかり成人しきっているというのに、赤ちゃんの頃からのアルバムが整理できていない上の子が6年生になるまでに、7回の引越し。その間に、インストラクターになろう!って思ってゼロ(マイナスだったかもー)からキャリアを積みました。ドタバタ生活だったんですねー。日頃使うものの整理も、ままならず。「ましていわんや、写真整理をや」です。ゼロ歳から10歳までの記憶って、自分ではっきり覚えてなかったり
こんにちは☀️R65月7日今朝の体重67.4キロ昨日の朝と変わりなし、、、😭ダイエットを決意して1週間経ちましたが中々思うように減らないもんですね、、、それは食べているからでしょう😅自分では前ほど食べていないと思っていても意外と食べているのだと思います。夕べの晩ご飯はお刺身を食べました!!朝ごはんはなますとどうしても食べたかったフクダのコッペパンを3分の1食べました😋甘いの美味しい❤︎GWも終わり今日から仕事が始まりまったので少し気を引き締めて食べる量と運動量
📋60代男性・体力向上脊柱管狭窄症があり歩ける時間を増やす事・体力向上💪本日のメニュー足・股関節周り毎回体調や体重・食事内容など色々聞いてアドバイスをするんですが来てから丸4ヶ月で体重が88kg→83.1kg迄減っているんです❗️4.9キロ減‼️‼️運動習慣と意識が変わり食事内容も見直した結果です❗️年齢は関係ない❗️頑張れば身体はちゃんと応えてくれます😊頑張って行きましょう💪😊来週も楽しみですね😊
ドクターズスクワット吉原潔あらすじ30秒で運動不足を解消する方法を解説してる本。読む前のワタシ👇👇👇スクワットなんてキツイやつやん絶対続かんやろ読んだあとのワタシ👇👇👇コレならキツくない習慣になってきた超絶運動オンチ&運動嫌い&ズボラ&3日坊主常習犯でも、ラクラク続いてます(ウソみたいなホントの話)グッときたポイントホルモン療法してて言われてる「絶対太るな」なんだけど、エストロゲンなくなると、今まで通りにしてるだけでもえげつないくらい
こんにちは!植松いつこです今年のゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか?連休前日まで仕事バリバリお休み中はお出かけしたり普段できない家事をこなしたり庭の草むしり垣根の手入れ大人って遊びをしながらなぜか、家のことも気になり長い休みがありがたかったりそうでなかったり気が落ち着かないようになるんですよね〜連休明けにやる気や元気覇気が、突然なくなり体調がはっきりしなくなるのが5月病とか最近では6月病と
はじめましての方はこちらから→いとうしのです!教室案内はこちら→最新版!教室案内お問い合わせはこちら→予約と問い合わせ自分自身のアンチエイジングのため、難しいポーズはしない、やさしいヨガで運動習慣を!激しく動くようなヨガではありません。少し体力に自信が無かったり運動習慣をこれから身につけていきたいプレシニアの方(40代~60代前半)もちろん元気なシニアの方も大歓迎です!▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽岐阜🌳やさしいヨガ🌳inメディアコスモス◎日時…5/
おはようございます。megです♡このブログでは早起きすることのメリットと、私の朝時間の使い方(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています(言語化するトレーニングとして活用中)私は朝が大好きです♡朝、充実した時間が過ごせると、心や時間にゆとりが生まれて、仕事や家事がはかどったり、気持ちに余白が生まれます✨️疲れた日は早めに就寝。翌朝にはスッキリとリセットされた状態で、新しい一日を始めることができます。早起きにはいい効果が
兵庫県赤穂市こみぞ体育教室子どものやる気を育てる50代現役体操のお姉さん小溝クミです✨✨==============2024年度から1、2歳親子体操クラススタートします♪第1期生募集中です。小学生を教えていると、幼稚園児期につけておいた方が良い力があるな。幼稚園生を教えていると、乳幼児期につけておいた方が良い力があるな。なーんてね、結局生まれた時からやっておいた方が良い運動習慣に行き着くんです1、2歳の教室は、私の運動指導歴の
お久しぶりです!GW最終日に更新アラフォー@週末インストラクターのかおりです皆さん、GWはいかがでしたか?私のGWは、キックボクシングの練習とレッスン3本で幕を閉じました!去年とは大違いのGWで、ございました去年と言えば、上咽頭炎と副鼻腔炎になり高熱と声枯れと戦うGWずっとパジャマで過ごしていましたレッスン予定も代行を探す事になり悔しくて、泣きながら探しましたちなみに、声枯れは1ヶ月以上続き二度とレッスンが出来ない!かもしれない不安と戦っていました。
とうとうやってきてしまったGW最終日…明日からまた、いつもの日々が戻ってきてしまう悲しみと寂しさに胸を締め付けられながら、わたしは24時間ジムに自主トレへ…近くの公園にたくさん停められている帰省中な人たちの車を眺めながらバス停に向かった。天気予報で言っていた通り、天気はすっきりしない曇り空で湿度は高いけど気温は低めで過ごしやすい。これは、絶好のジムトレ日和ではないか曇っているとはいえ油断してはいけないので日焼け止めスプレーでしっかり防御することは忘れない。トレーニング用のTシャツ、
こんにちは✨歪みや不調のない美バランスなカラダをつくるリボディ骨格トレーニングプログラム主宰の安田詩織です。今日でゴールデンウィークも終わりですね👀お休みだった方もお仕事だった方もいつもとは違う生活リズムだったのでは?運動習慣も食習慣も普段どおりにもどしていきたいですよね🙆🏻♀️連休中は外食やBBQなどでたくさん食べたりお酒を飲んだり楽しんだと思います🍺わたしもオクトーバーフェスト🍻に行ってきました👍🏻むくみました。笑食生活を戻すときに注意したいのは食事を減らさ
ユニクロのセールで4着購入したアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めたきっかけ・貯金・一人暮らしの家計簿について書いています。その他にも仕事のことなど自由気ままに雑記ブログにまとめています。おやすみの日はどこへ行っても人が多くて疲れるので午前中は家でまったりして、午後から本格的に活動をしているユニクロでセールをやっていたので行って、欲しかったGパンを着てみたら自分が思っている以上に似合わ
おはようございます。IRODORIの風やまだです✨連休最終日、みなさんいかがお過ごしですか?やまだは安定の通常営業、ゴリゴリやっております笑最近chocoZAPにハマっています(急なカミングアウト)本当に手軽で、着替えもせずに行けるので楽ですだいたい仕事終わり、22時前後に行ってかるーく、筋トレをしてから帰宅、お風呂入ってストレッチ(ストレッチポールの上でダラダラしてるだけとも言う笑)して就寝…と言うスパンを続けていますが…なかなかお身体が良い感じです仕事柄、どうしても同じ筋肉ばかり
久しぶりのデート❤️ずっと乗れてなかったバイクに乗ってお一人様ツーリング!久しぶりに乗るから、慣れた道で、でも、初めてのお店に行こう!と決めてカフェも人に聞かず、自分で検索してみてちと、ドキドキ💓しながら走ってきた。5月の風が爽やか〜行き先は丹波篠山のバイクカフェ☕️私以外のお客様もバイク乗りでした。めっちゃいい天気だったので、貸し切りのテラス席眺め最高〜❤️ロゴも可愛いし、店内もバイクや車が飾ってあり、世界観がたまらんのよー。お家のブ
4月の振り返り。協力の姿勢を心がける。自分では協力しているつもりでも…独りよがりになってしまっているところがある自分の価値観や物差しで、つい自分本位の行動になっていることがあるかもしれない…周りの人を巻き込んでしまっていることも人の価値観を大事にしよう。ダイエットは全然続けられていなかった運動習慣を取り入れようかな。わざわざ行くジムやヨガ🧘も良いけど、まずは今日からでも出来ることをコツコツとおこなってみる。今日は、仕事場まだ歩いて行けた!2月から始めていること以外に素直に
夫と2人の子どもの4人暮らし、元美容部員のさゆりです美容に関する情報を発信するブログを始めました。スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、自分の経験や知識をもとにしたおすすめの商品やコツを紹介していきます。美容に興味のある方や悩みを持っている方に役立つ情報をお届けできればと思っています。。「スゴイ」って思ったことを発信していきますこんにちは、元美容部員のさゆりです。今回は、解放美容法についてお話ししましょう。この美容法は、自分
こんにちはー!こちらが来てくれました!10000円のQUOカードなので大物当選です✨金券は助かります!ビッグコミックスペリオール2024年10号(2024年4月26日発売)[雑誌]Amazon(アマゾン)こちらの雑誌で当たりました雑誌応募初心者にも✨ありがとうございました♫こあまちゃん枯れずに元気に育ってます✨こちらの肥料も買いました!住友化学園芸肥料マイガーデンベジフル1.2kg粒状野菜果樹果物くだものAmazon(アマゾン)やはり定期的に肥料
ようやく早起き…、(まだ3:45起きだけど)夏モードになって来れた。今朝もお月様や星がきれい。開けて頂き、ありがとうございます。キックボクシング大好きゆっくり走る…チャレンジ中フィットネスインストラクター小寺美恵です昨日は…今さら~Instagramを始めるべく格闘してましたその○○ってどこ~?ポチっとしても画面違うあぁ~~~分かんない1日かかって…やればできる子投稿出来るトコまで来ましたふぅ~お
先日、長年通われているお客様の旦那さんが来院されました。奥様は当院の施術が合っていて、ずっと勧められていたのでこの機会に自分も身体のケアをしようと思われたそうです。この方は40代の男性で空手を4年やられています。空手と言っても激しいフルコンタクトではなく、どちらかというと自分を鍛えるのが目的なようです。主訴としては肩こりと腰痛があって以前に鍼にも通っていたみたいですが、いまいちピンとこなかったそうです。お身体をみせてもらうとさすがに身体が引き締まっており筋肉もありました。ではなぜ
こんにちは、ジョーです。40代半ばで人生の大転換。公務員の仕事を辞して、オーストラリアメルボルンにやってきました。夫のオーストラリア人男性コアラさんと新しい生活を始めました。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日のメルボルンくもり。寒くて布団から出られない。先日、コアラさんのアドバイスで心拍数140を守って7キロ走ったがこの心拍数だと7km走るのに1時間かかった。私はメルボルンマ
"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。今日はトライアルに参加してくれたBさんの変化を簡単に紹介します。Bさんのデータ・40代の会社員、体を動かすことが好き。・泊りがけの出張があり多忙。・「運動をしなければ!」「食生活も変えなければ!」とは思っていたが、なかなか実行に移せなかった。トライアルの感想・今回のモニターを機会に運動や食生活の習慣を見直す良いきっかけになった。・食べるものに対して、口に入れる前に栄養素など考えるようになった。・一番役に立ったことは
GW週ゆえ、月金が祝日行ける日は3日しかなかったのですがそんな中で、お出掛け1回と雨でサボったので1回しか行けませんでした。こういう時は、1回行ったぜぇ~^^と思うことにしています。「雨でサボった日」これをどう考えるか?これが私のこれまでの人生今後の人生をひもとくカギとなりそうです。雨の日に出掛けるのが、まったくもって嫌なのですが買い物なら行きませんが、仕事なら出掛けるわけで。ならば通常週なら行かないけど、今回のように行くチャンスが少ないならば行くべきだったの
こんばんは!プライベートジムHPER四條畷店です!ダイエットをはじめる第一歩として、正しく目標設定をすることはとても大切です。体重の落ち方には、その人の性別・身長・体重・年齢・生活習慣などが関係しているため、例えば誰かが2ヶ月間で10kg痩せたからといって、誰もが同じだけ痩せられるとは限らないのです。この記事では、あなたがどれだけ痩せられるのか計算する方法を解説します。計算に関係する要素とは?身長みなさんご存知の通り、適正体重は身長によって違います。例えば、身長160cmであれば適正
三重県桑名市にある『運動と整体のお店』ヒルズフィットパーソナルトレーナーの佐々木です♪GW中、家に引きこもってばかりになっていませんか?運動不足は、生活習慣病や肥満などの原因となることが分かっています。適度な運動を習慣化することは、健康的な生活を送るために欠かせません!一般的に適度な運動量とは、中程度の強度の運動を週に150分以上、または激しい強度の運動を週に75分以上行うことを指します。これはあくまでも目安であり、年齢や体力によって適切な運動量は異なります。
GW後半戦…昨日はどこに出かけるということもなく、動画観て過ごした。テレビでは渋滞状況やら、混雑する観光地やらの情報が流れていて、それを観ているだけで辛くなる。こんな人混みの中に身を置くという苦行によくこの人たちは耐えられるなぁ…と。今日もそんなGW真っ只中なので、朝から「あ~~今日も人めっちゃ多いんやろな」とウンザリする。まぁウンザリするけど、だからといって筋トレに行かないという選択肢はない。今やわたしの趣味のひとつであり、1番のストレス解消法になっているのだから。いつものパーカー
やっと暖かくなってきたので今年も恒例の、へっぽこサーフィン始めましたとりあえず笑顔でボード自慢しながら入水小波専門業者なので全く迫力はなし!パドル筋もない腕の筋力もない足の筋肉もないたってもふらふら😵💫今年もリハビリから頑張っていきまーす!
みなさんこんにちはスタッフの水谷です本日は気温も上がり汗ばむ陽気になりましたね~さて早速ですが、会員様向けのイベントのお知らせです5/6・14・17の3日間ゲルマニウム温浴(会員様おひとり一回)を無料開放します是非この機会にゲルマニウム温浴を体験してみて下さいねご利用の際はご予約お願いいたしますまたこの期間にゲルマニウム温浴をご利用の方限定で今月よりお試しゲルマのご利用が出来ます暑さに負けに負けないようにゲルマニウム温浴で汗をかいていきましょうそ
【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源:古代ギリシャ語のDiaita意味:生活習慣、生活様式、生き方生き方!!!ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。こうなっちゃってたわけですね↓【体のつくり方①】【体のつくり方②】【体のつくり方③】【体のつくり方④】2023年12月体重67kg体脂肪率39.8%現在、1ヶ月延長してお願いしている中井マスターコーチングは人生二回目でし