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二の腕痩せて夏を迎えるなぜジュディオングそれは、レッスンでポイントは鎖骨から動かす1週目上半身(小顔、デコルテ、二の腕、背中、巻き肩、猫背、肩こり、頭痛など)下丸子Studio予約サイト下丸子Studioです。略してシモスタ⭐︎社交ダンスからピラティス・骨盤調整・距骨調整など、様々なエクササイズが体験できるスタジオです。経験豊富なインストラクター在籍で、様々な角度から身体にアプローチし皆様の身体づくりをサポート致します。体力・筋力づくりや美姿勢づくり。運動習慣を始めるのにぴったり
10月17日からチョコザップを始めてから変わったこと▼チョコザップ以前Xいつまでもダラダラと寝ていましたX朝ごはん抜きX横になっている時間が多いXたまに散歩へ行くぐらいで、ほとんど運動していませんでしたX週に一度手話教室に行くぐらいで、ほとんど外出していませんでしたX好きなものを好きなだけ食べていましたXファッションに一切興味を持てなかったX鏡を見る気がしない▼チョコザップ後⚪︎朝、一定の時間に起きるようになりました⚪︎朝ごはんを食べるよう
【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源:古代ギリシャ語のDiaita意味:生活習慣、生活様式、生き方生き方!!!ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。子宮内膜症でしんどかったことを経て内服で生理を強制終了!コロナ禍で夜勤対応などを手伝いそのまま更年期に入り運動習慣がすっかりおとろえ2023年12月体重67kg体脂肪率39.8%という過去にないほどの最高値をたたき出したのです体重67kg体脂
4月の鑑定も平常通りとなります。基本的に最近では1週間では見切れずお時間2週間ほど頂いていますのでのんびりお待ちください。メール鑑定はこちら↓Lesoleiletlalune四柱推命、算命学による個人鑑定を致します。現状、お時間は3週間以内での御報告とさせて頂いています。★blogはこちらhttps://ameblo.jp/lumiere22222★mailはこちらmofumofu210210@gmail.com鑑定結果への質問につきましては2回までお答
なぜ歳を取ると2〜3日後に筋肉痛が起きると言われるのか?運動をした後、2〜3日後に筋肉痛を感じた経験は誰しもあるだろう。しかし、歳を取ると筋肉痛が遅れて現れるという話を聞いたことがある人も多いのではないだろうか。なぜそのような現象が起こるのか、今回はそのメカニズムについて解説していく。まず、筋肉痛のメカニズムについて簡単に説明しておきたい。筋肉痛は、運動によって筋肉繊維が微細に損傷を受けることで起こる。この損傷によって炎症が起こり、痛み物質が生成される。これが筋肉痛の原因となる。
GW前半、しっかり遊んでいます!三連休、連日お出かけ!前半最終日は、同級生の帰阪に合わせてハイキングに行きました!体力があり、運動神経抜群しかも普段から山慣れしている2人に連れて行ってもらった感じ。芦屋川から荒地山を目指しました!こーんな岩を登るコース。四角い穴がありますが、そこをくぐるんですよ。岩をよじ登って、穴をくぐり、しばらく行くと展望スポットがあり、そこでマンサンダルという、草履のようなペラペラのサンダルをはいたおじさんに出会いまし
お砂糖の肌と感じるうまく言葉にできないのですが糖分を摂りすぎてる肌は施術しているとすぐにわかります。敢えてどんな感じなのか言葉にすると表面はなんともないんだけど中がふにゃっとしてる感じ跳ね返してくる感触が弱い感じなんです。内側に水分が無いのとは違う独特の感触なんですなので、そう感じるお客様にはお菓子やスイーツジュース類やフラペチーノ系のもの飲酒などの習慣など少し注意して摂取した方がいいことをお伝えしています。運動習慣のないお客様には簡単にできるけれど効果抜群
おはようございます😃今日のお弁当🍙今日は旦那様がお仕事なんでお弁当だよん【ちくわの甘辛炒め】ちくわを切る醤油と砂糖とちょっとお水で甘辛く炒めるそんだけ【メンチカツ】朝からグニグニコネコネジュワジュワメンチカツ(笑)【粗挽きなんとやら】うむ……商品名がわからない(笑)【ミニトマトと甘夏(多分)】甘夏みかん🍊この前孫娘のお弁当に入れてたら『俺のには入ってなかった』などと子どもみたいなことを言いなるもんだけ今日はいれてやったわそしてトマトは食わんとイケ
日曜日、MMFC開催皆さまと滝汗かいて、帰宅後焼肉へそのまま帰宅後昼寝💤幸せだなぁと起きて、リビングでボーッとしてたら、なんか足の親指が赤い🩸なんと、爪がバキっと割れて剥がれてるそれに気がついていない自分にもビックリ気がついたら、途端にイタイ…気がするし昨日、無事にシェイプボクササイズできて一安心したけど、今日のエアロ2本は痛かったいつ、どこで剥がれたんだろぉオンライン、GW中はお休みとなります復活の方、初めての方、お申込み頂いています運動習慣つけるには、オンラインは本当に
今、地元に帰省中で山口県の宇部空港にいます(^^)!初めて利用した空港ですが、緑とお花がたくさんで素敵🥰✈️🌸そして、穏やかでのんびりな空気☺️🌿やっぱり好きなんだなぁ。帰って来れて嬉しいなぁと感じます♫今回は懐かしい人にも会える予定なのでワクワクしてます❣️帰省中でも運動習慣を…♡って事でウエアとジュースも持ってきた(^^)♫ぐだぐだ怠けず、朝ウォーキングで懐かしい景色に出会えるかな🤗両親とも会えるので、いい時間を過ごせますよーに🌸🌸皆さんも素敵な連休をお過ご
44歳5ヶ月の妊活状況過去の記録はこんな感じです。5月にKLCに初診で行き、感染検査とか風疹抗体で引っかかってしまい、初めて採卵できたのは6月末でした。無麻酔に怯えていたところ、全然痛くなくて感動したのを覚えています。(ただし、痛くかったのは、1回目だけで、あとの2回はめちゃくちゃ痛かったです。)受精結果は異常であえなく撃沈しましたが、2回目頑張るぞ!と意気込んだ7月。まさかの排卵済ここで私の心が早くも折れてしまいました…。8月はどうしても行く気になれなくて、お休み。9月は
よく、病院などで「運動習慣」について聞かれ「有酸素運動なら一日30分以上、筋トレなら週2回を目安」などと言われた事がありませんか医師基準だと、それが「運動習慣」果たして、満たしている人は全体の何%でしょうねと考えるのは、スタジオ・リブラが各曜日、月に二回の開催だからです更に「運動の苦手な人に太極拳を広めたい」と言うコンセプトがあるので「出来る時だけでも始めませんか」と声かけしています0を1にするのが一番大切今でもその考えは変わらないのですが、今、1
8歳男の子×3歳女の子ママ2人とも無痛分娩で出産しました👦🏻👧🏻▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥お得情報だいすき!安くて質の高いベビー用品をコスパ重視で選んでます\(¨̮)/♡▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥出産準備品(小物)→★出産準備品(大物)→★楽天おすすめ品→★お得情報→★タイトルのとおりですが35歳、在宅ワークママ運動はじめました!!!これまで運動不足は実感しまくりながらも仕事や子育てを言い訳に全
昨日の夜ご飯は杏ちゃんのリクエストのカツ丼サラダも杏ちゃんが好きなパリパリサラダ。僕はつまみながらがいいのでカツとじにして食べました。出かけない時の休日は、いつもYouTubeやゲームばかりの杏ちゃん勉強の時間もあるけど、運動の時間をなかなか作れない。公園に行こうと誘っても、だいたい嫌がられるので、何か楽しく運動してくれるものはないかな?🤔と考えた結果、杏ちゃんとも話して、あるアイテムを購入。それが、トランポリンいとこの家でバランスボールでぴょんぴょん遊んでいたので、バラン
「初回外来まで②」(昨日の記事)がアメトピに掲載されました!!Amebaさん、皆さん!ありがとうございます!!さて、ようやく、初回外来です。2024年3月18日糖尿病代謝外来の初回外来受診に行ってきました。まず、血圧と体温測定。血圧やや高め・・・148/92㎜Hg採血して、レントゲンだの心電図だのいろいろ検査やりました。四肢血圧測定、身体計測(身長・体重)などなど。結果はこちら。体重:78.5空腹時血糖:245HbA1c:10.6尿
オンラインサロン2024年5月後半feelathomeオンラインサロンインスタグラムLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com今日から身につく!運動習慣!雨ふりでも、出かけなくても運動でき
先日、つわりの原因物質としてGDF15というホルモンが原因ではないか、という報告がニュースになりました。医学:妊婦がつわりを経験する原因を調べる|Nature|NaturePortfolio医学:妊婦がつわりを経験する原因を調べるwww.natureasia.comつわりの酷い人のGDF15値が高かったこと、妊娠前のGDF15が低い人ほど、胎児由来のGDFによる上昇でつわりが酷くなること、先天的にGDF15値が高くなるサラセミアという持病のある方では、つわりが軽くなる傾向があること
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。メタボ検診や肩の痛み、腰痛・膝痛などで受診した際お医者さまから「数値が悪いから、運動しましょう」「腹筋・背筋を鍛えてね」「足の筋肉をつけて」と言われてジムに通い始めたけど…・ジム休館で運動習慣が途絶えそのままに…・実はもうやってる(なのに効果出てない)・自己流の運動でさらに痛めた・しんどくて続かないといったことはありませんか?10年程前の私の話
はじめまして。ランニング歴半年、40代(男)です。これまでの人生、陸上競技とは全くの無縁。「長距離ひたすら走り続けるなんて、自分には無理」と、ひたすら疎遠にしてきました。ところが、コロナ禍が始まって1年半経過して「どう考えてもこの運動不足はヤバくね?」とようやくにして気付き、朝走ることを一念発起したのが2021年6月のこと。忘れもしない、最初のランニングはわずか500mで息切れ、そのままランニング復帰できずリタイア。とぼとぼと重い足をひきづりながら帰りました。大概、こ
今日はMaMeのクラスでしたひばりヶ丘フィットネスHBEひばりヶ丘フィットネスHBEヨガ、ピラティス、シェイプボクササイズで心も身体も健康に!hibari887.hp.peraichi.comリニューアルして、様々なレッスン提供していますが、コレがなかなか好評いただいております♡皆さま、楽しそうに地味にキツい?効果のある✨エクササイズを満喫してくださっていました効果ある!は、エクササイズとしては当たり前な訳で、ソレを楽しく提供できるインストラクターって、正直…少ないと思っています楽し
2024年5月前半〜習慣がカラダを変える〜feelathomeオンラインサロン1ヶ月5800円(税込)約55本のzoomレッスン、予約なしで受け放題!★やさしい★★ハード第1週5/1(水)9:00〜9:30ゆったりヨガ★ヒロ21:00〜21:30ひめトレ★みのり5/2(木)9:00〜9:30顔ヨガ★めぐみ
4月24日(水)前日イライラモードだったので、美味しいスイーツで癒やされる作戦。ホワイトチョコと苺が最高いつもの朝ごはん。久しぶりにめかぶを買ったので、納豆&めかぶ&キムチで最強タッグ。出社DAYなのでお弁当を。外食しても良いのですが、混んでるし、量が多いので、、、大好きな同僚と同じタイミングになって、楽しいおしゃべりでリフレッシュになりました晩ごはんは簡単に炒め物。残念なことに片栗粉を切れしており、とろみがない・・今朝は微減でイイ感じ。ノンワイヤーの補
【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源:古代ギリシャ語のDiaita意味:生活習慣、生活様式、生き方生き方!!!ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。こうなっちゃってたわけですね↓2023年12月体重67kg体脂肪率39.8%年が明けお参りするにも『健康』頑張ります!引いたおみくじは願望:正しければ叶う⇒叶うって書いてあるから叶うようにしたるわ!争事:長引くが勝つ⇒そうか、
3月の検診結果を見て何かしなければ!!と、思い立ちカーブスを始めました5回お試しとなっていましたが体験日に即入会しました!!安くなるし腰が痛いとか、股関節が痛いとか不安はいろいろあったのですがやってみたらぜーんぜん大丈夫です👍30分程度でじんわり汗をかく程度なので疲れすぎずちょうど良いです仕事帰りにカーブス行った日の方が体が軽く、帰宅後の家事も捗ります!!楽しくて楽しくて先週は週5で行きましたもちろん行けない日もありますがなるべくカーブス行ける時間を見つけよう
ご訪問ありがとうございます顔ダンス講師のエル**です顔ダンスとは、おきゃんママこと加藤ひとみ代表が考案した1日たった7分トレーニングするだけでたるみを改善し何歳からでも「若い顔」を作ることができる表情筋トレーニングです!肌の再生医療の北條先生が家族に絶対進めたい美容法をお話されてました医師の私は家族に絶対勧めたい美容法。今回は、もし親族(家族)に良い美容法は?と聞かれた時に北條先生がお勧めするものは一体なんなのか?を聞いてみました。ワセリン?UVケア?それとも…ぜひ最後までご視
「まわり子と比べてどんくさい」「なんでこんなこともできないの…?」「運動も勉強も中途半端…」と、悩まれているお母さん\安心してください/子どもの運動神経はしっかり伸ばすことができるんですそして、運動を楽しむことで学習効果にも期待できますこれを、知っているか知らないかでは、お母さんが子どもにさせてあげる体験が大きく変わってくると思いますので、ぜひ最後まで読んでいただけたら嬉しいです
減量明けに食べたくなったもの大会1週間前から、最後のしぼりきり。今回は、3食普通に食べていたので、最後の1週間、夜の炭水化物を抜きました。前日は、浮腫まないように塩分と水分を減らしました。塩分はよくも悪くも作用するなと、カラダで実感します。1週間で47kg→45.5kgへ普段から薄味派ですが、これだけ変わります。一時的なものです。(既に46〜47kgの間に収まってます。)ヒールを履いて、姿勢を保つのはまあまあ大変です。じっとしている筋
60代男性・体力向上脊柱管狭窄症があり歩ける時間を増やす事・運動習慣・体力向上を目的に来て頂いてます。オープンから来て頂いてますが来るたびに身体の変化を感じて頂いておりまして毎回の報告が凄い嬉しいです😊調子の良さが一定になって来ていて腰のこわばりも減り長時間動けるようになって来たそうです😊体調が良くなるって何より嬉しいですよね😊少しづつ無理せず頑張って行きましょう💪😊
おはようございます。cocoです。-------------------------------------カラダが資本、健康に、人生をより楽しく。--------------------------------------食べ過ぎた分は、脂肪の倉庫に、しっかりと体重にしてくれる、すい臓のインスリン。しかし、血糖値を下げて、糖尿病予防もしてくれる。食べたら食べた分だけ、肥れば太った分だけ、インスリンを使っていくので、その分は、すい臓は寿命よりも、疲労が早まり、
”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”エミ式メソッドで身体を機能的に使いやすくし、持続可能な、健康な心と身体を手に入れ年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨美BODYコンサルタント看護師ヨガトレーナー水野エミです。こんにちは!!!今日は”今年の夏は腕を出す!!二の腕集中!1ヶ月コース”の内容を自分でやってみた結果をお見せします!!まずこちら1回目いい感じ細くなってる!!そして3日続けてやってみた結果!巻き肩も治り腕も細くなっています!!嬉し