運動習慣

レギュラーは担当しておりませんが、ありがたいことに㊗️のイベントDayにお声がけいただきました。ルネサンス東久留米にお邪魔します。10年くらい前も「近隣で大人気」の磯田、お邪魔させていただきました。今回はSTEPとの２本立て。６０分のSTEP満喫したい方、ぜひぜひお待ちしております。磯田初めましての方、もちろんウェルカムです会員外の方のビジター料金もご参加しやすい価格設定にしていただきました。昨日の雪から、やっぱり寒いですよね！オンラインの詳細を教えてくださいとのお声いただきました

久しぶりに日記を書こうと思い立ったのは元同僚がリントスルでピラティスやろうかな。とつぶやいたのがきっかけです。私は入会、退会を経て今また通っている現役LAVA会員です。それを踏まえて入会時のアドバイスをしました。その上でLAVAやばいな。。。と感じたので、入会を検討している方の参考になればと自分自身が感じたことをつらつら書こうと思います。１：迷ったら入会しない２：用品はその場では買わない３：通いたくなる雰囲気、インストラクターとの相性を考える１：迷ったら入会しないL

ダイソーで大人気の「ヨガポール（ストレッチ用ポール）」について、実際の利用者から寄せられたリアルな口コミを徹底調査しました。驚きの安さゆえに、「本当に効果があるの？」「すぐに壊れたりしない？」と不安を感じている方へ向けて、その実力と注意点を分かりやすく解説します。この記事では、購入前に多くの方が抱く以下の悩みを解決します。「安物だと、硬さが足りなくて物足りないのでは？」「ハーフサイズは背中全体を乗せられないから使いにくい？」「有名メーカーの数千円するポールと何が違うの？」結論、ダ

「空気が合わない」と思ったら、引っ越してもいい私が通うカーブスはフランチャイズ方式です。退会して、新しい店舗で入会する形になります。ですが、今までの店舗で「移動手続き」をしてもらうと、入会金が不要になります。なぜか顔写真も撮られますが、きっと新しいスタッフさんが顔を覚えるため、でしょうね。普通に引っ越すなら、この方法が一番スムーズだと思います。A店での日々と家族のことA店には週3回くらい、一時期は長女・次女も一緒に通っていました。身長140cmくらいあれ

「ラクバキって効果ないの？」と気になっている人は多いですよね。SNSや広告でよく見かける一方で、「痩せない」「意味ない」といった声もあり、購入を迷っている人も多いはずです。結論から言うと、👉ラクバキは完全に効果がないわけではありませんが、過度な期待は禁物です。履くだけで劇的に痩せるような商品ではなく、あくまで姿勢サポートや軽い負荷を与える補助アイテムという位置づけです。この記事ではラクバキの口コミから「効果ない」と言われている真相や、どんな人に向いているのかを解説し

HMBNMNの口コミ評価が割れているのを見て、痩せると期待していいのか、それとも意味がないのか迷う人は多いはずです。この記事では、口コミで多い評価・不満点を整理し、「痩せない」と言われる理由や飲み方の前提条件をまとめます。🌷楽天でHMBNMNを探してみる>>口コミで分かれるHMBNMNの評価傾向・体の変化を感じた人と感じない人がはっきり分かれる・「痩せた」という声より「変わらない」という口コミも多い・目的のズレが評価差につながりやすい

「アンクルバンドって本当に効果あるの？」って気になりますよね😊私もダイエット目的で軽い気持ちで買ったことがあるんですが、正直ちょっと失敗した経験があるんです…😅見た目はどれも似てるのに、重さや付け心地が全然違って「これ選び方ミスったかも…」ってなりました💦そこで今回は、アンクルバンドの口コミをもとにリアルな評判や選び方、さらに今回ご紹介する人気商品も含めてわかりやすくまとめていきますね✨👉アンクルバンドの詳細を楽天で見てみる！ABANDアンクルバンド両足

縄跳びダイエット1ヶ月で何キロ痩せる?やってみた感想!あると便利なグッズも紹介!というテーマで、私が実際に1ヶ月やってみて、続けやすかった工夫や正直しんどかったところも含めて書きます。以前の私は、運動不足のせいで体が重くなり、鏡を見るたびにため息をつく毎日を過ごしていました。ジョギングを始めようと思っても、外に出る準備が面倒だったり、天候に左右されたりして、なかなか続きませんでした。知恵袋などの体験談を見ていると、膝を痛めてしまったという話や、マンションでの騒音が気になって断念

「ラクーダEXって本当に効果あるの？」「口コミは良いけど、悪い口コミや“効果なし”って声もあるみたい…」膝や腰などの関節の痛みが気になってくると、少しでもラクになりたくてサプリを探しますよね。その中でも最近よく見かけるのがラクーダEX。でも、いざ購入しようとすると――「本当の評判が知りたい」「効果なしだったらどうしよう」と迷ってしまう方も多いはずです。そこで今回は、ラクーダEXの口コミ・評判を徹底調査。悪い口コミから先に紹介し、「効果ない」は本当

シックスパッドフットフィットが、なぜこれほど多くのシニア世代やそのご家族に選ばれているのか、その人気の秘密を徹底解説します。本記事では、高齢の方でも無理なく続けられる理由や、贈り物として選ばれる背景を詳しくまとめました。読者の皆様からは、以下のような切実なお悩みが寄せられています。「足腰が弱ってきた親に何を贈れば喜ばれる？」「機械操作が苦手な高齢者でも一人で使えるの？」「外を歩くのは転倒が怖くて運動不足が心配」なぜ高齢者に人気なのか結論を先にお伝えします。フットフィットは座ったま

見に来てくださってありがとうございます今起きたことや、過去のこと日記代わりに綴ってます。いいね👍コメント喜びますおいーっす去年は無職だったから受けなかったんだけど今年はパート先で健康診断受けないといけないんだよ体重がガチでヤバいからダイエットします！！今アメブロでは酵素ドリンクのダイエットが流行ってるっぽいね私はこれでダイエットするよ！バーンオールインワンEAABCAAクレアチングル

『60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！』60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！ピラティスインストラクターの荒藤恵理子です『第２章は身軽に。心と体をつかいこなすヒント』にお越しくださ…ameblo.jp60代の体力づくり、初めの一歩は活動代謝を増やすこと「心と体の元気をサポート」フィットネスインストラクターの荒藤恵理子です「人生100年時代」だからこそ健康寿命をのばして人生のクオリティをあげましょう！そのキーワ

身長が低いと、フィットネス機器の選び方に苦労することってありますよね。特にエアロバイクは、サドルの高さやペダルの位置によっては足が届かず、使いづらいと感じる方も多いのではないでしょうか。せっかく運動を始めようとしても、体に合わない機種だと継続が難しくなってしまいます。この記事では、低身長でも安心して使えるエアロバイクの選び方をわかりやすく解説していきます。サドル調整の幅や設置スペース、静音性など、自宅トレーニングに欠かせないチェックポイントをまとめてご紹介。実際の仕様や共用時の注意点など、

「温泉水99（ONSEN-SUI99）」が便秘に対してどんな効果があると言われているか、またどこまで信用できるか、一緒に見てみましょう。---##温泉水99とはどんな水かまず簡単に特徴を整理します：*鹿児島県垂水市の地下750mから湧き出す天然の温泉水。([温泉水99（キューキュー）天然アルカリイオン水][1])*pHが**9.9**という「高アルカリ性」の水。([IID][2])*硬度が非常に低く、「軟水」カテゴリー。([IID][2])*飲用や料理用として

「タンパクオトメって、結局いつ飲めばいいの？」と迷っていませんか。朝がいい、夜は太るなどさまざまな情報がありますが、目的によって、飲むべきタイミングは変わるのが正解です。美容・ダイエット・引き締めなど、それぞれに適したタイミングがあります。とはいえ、どうしても迷う場合は、朝、もしくは間食の置き換えとして飲むと良いでしょう。この記事では、目的別に最適な飲むタイミングや、効果を最大化する具体的な飲み方をわかりやすく紹介しているので、もっと詳しく知りたい方は最後までご覧くだ

■itDEALスマートウォッチNexMate★★商品情報★★スマートウォッチ「NexMate」は、比較的手頃な価格帯でありながら、多機能で人気のスマートウォッチのようです。itDEALというブランドから販売されています。低価格ながら多機能で人気を集めているモデルです。特に初めてスマートウォッチを使う方や、コスパ重視の方におすすめされているアイテムです。★★特徴★★大画面&高視認性ディスプレイ:1.96インチのフルタッチスクリーン:視認性が高く、操作がしやすい

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自分の体力維持のために頑張ります💪骨折の余韻はなかなか厳しいのです💦運動不足解消したい方は一緒に励ましあって頑張りませんか？ご興味がある方はぜひ😊オンラインチェアヨガレッスン12（火）14（木）11:00～11:20チェアヨガ500円／1レッスン月額制2,000円（毎週火・木曜日1ヶ月８回分）※椅子を使った簡単なヨガ・立ちポーズ有※月４回以上参加可能→月額制がお勧めです※【要】オンライン環境（Zoom）＆椅子※事前にオンラインで繋がるか確認します※初回無料

見に行きたい映画大好きな映画「プラダを着た悪魔」の2が出たので、見に行きたいなぁー。メリル・ストリーブアン・ハサウェイめっちゃ素敵な女優さん達。彼女たちも20歳、年とってるよね時間だけは平等に流れるもん。メリルさん、76歳なんですねー。スラッとして、シャキッとして、キリっとしていらっしゃる年齢を重ねると維持することが難しくなる。姿勢や体型、ファッション、メイク、髪や爪の手入れ。努力なしでは維持できないから、やはりすごい尊敬！20年後もあれだけカッコよく、活躍して

２月から始めたヨガですが『受験生の母、ホットヨガに通い始めた！』2月から土曜の午後は娘が塾で6時間弱の不在あんなに欲した自由時間が腐るほどあるってわけ同年代の友達は配偶者がいたり子どもが複数いたり親戚付き合いが…ameblo.jp汗っかきが悪化したので辞めましたレッスン中でも日を追うごとに汗の量が増え頭が下になるポーズでは汗が鼻に逆流するし腕を振るたびに私の汗が弾け飛びわたしの周りだけ雨！！（ほんとすみません）

ツイストエアロステッパーPremiumSP-600の口コミや評判をご紹介します。こんなお悩みありませんか？本当に運動効果は感じられるのか、短時間でも意味があるか知りたい下半身やお尻周りにちゃんと効くのか気になる自宅用として音やサイズ感、満足度を知りたいこの記事では、そんな疑問にお答えします。短時間でも太ももが熱くなり、しっかり運動した感覚が得られるツイスト動作によって、内ももやお尻の筋肉を効率よく刺激できるテレビを見ながら気軽に続けられ、自宅トレーニングとしての満

この記事では、ステッパーとエアロバイクどっちがいいのかをわかりやすく比較しています。どちらも自宅でできる有酸素運動ですが、実は「ダイエット効率」「スペース」「運動の特徴」に大きな違いがあります。①消費カロリー：効率重視ならエアロバイク②省スペース：置きやすさならステッパー③運動の特徴：部位意識ならステッパー結論としては、「どっちが優れているか」ではなく「生活スタイルに合うか」で選ぶのが失敗しにくいです。✔効率よく有酸素運動・長時間運動→エアロバイク✔省

情報があふれ、外側に意識を奪われやすい今の時代。イルチブレインヨガは、体・心・意識を整えながら、本来の自分らしさとつながっていくためのトレーニングです。私たちが目指しているのは、人間性（Humanity）を育むことです。それは、自分を大切にする力、感じる力、信じる力を見つめ直すこと。そして、AI時代にこそ大切になる創造性、直感、共感力といった、人間本来の価値を育んでいくことでもあります。健康、幸せ、平和は、別々に求めるものではありません。体が整ってくると、心にもゆ

🌸はじめに多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、月経不順や排卵障害、不妊の原因としてよく知られていますが、実は「妊娠中の合併症」や「出産後の健康リスク」にも深く関わっていることがわかってきました。特に妊娠高血圧症候群（PHD）を経験したPCOS女性は、出産後も高血圧が続くリスクが高いのです💡PCOSと妊娠高血圧の関係研究によると、PCOSを持つ女性は妊娠高血圧や子癇前症を発症しやすい発症時期が早くなる傾向がある複数の降圧薬が必要になるケースが多いといった特徴があります。さらに

加齢による足腰の衰えや運動不足の悩みを持つ方は少なくありません。ライフフィットvトレアプローチについて実際の使用感や口コミを事前に確認しておきたいところです。結論からお伝えすると、座ったまま取り組めるといった高評価が多く見られます。一方で、負荷や通電性に課題を感じる声もあり、購入前にデメリットを把握しておくことが大切です。自宅での健康管理を検討する際、機能や注意点についてまとめた情報があると助かります。ご自身の環境に合うかどうかを判断する材料としてお役立てください。この記事では

G-SHOCKの人気モデル、gbd-200シリーズのgbd-200-1drとgbd-200-1jfの違いを分かりやすくご紹介していきます😊どちらも高機能で魅力的ですが、価格や保証、表示言語などにはっきりした違いがあります📌先に結論をお伝えすると、選び方はとてもシンプルです👇価格を重視してコスパ良く使いたいならgbd-200-1drがおすすめ✨日本語表示や国内保証の安心感を大切にしたいならgbd-200-1jfがぴったりです😊ここからは、そ

『ストレッチポールの「EX」と「MX」って何が違うの？』そんな疑問に答える記事です。EXとMXの違いはこちら👇高さ(直径)の違い芯材の硬さ・クッション性の違い安定感・安心感の違いこの記事では、ストレッチポールEXとMXの違いを項目別に比較しながら、どちらがおすすめかを分かりやすく解説します。ぜひ参考にしてくださいね身長155cm以上の方や強めのストレッチ感が好みの方はこちら👇LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、面白い”まとめ”を見つけました。田舎民はなぜ歩かずにすぐ車を使うのか...→「都会ではエスケープルートが多いが田舎では一度”歩く”と決めたら下痢しようが足くじこうが最後まで歩き切らないといけないから」東京の街は自分は地方から上京したけど、東京の街はエスケープルートが多い。歩いてる最中に具

みなさん、こんにちは！今日は本当に重要なお話をさせていただきます。TikTok、InstagramReels、YouTubeShorts...これらのショート動画、みなさんも毎日見ていませんか？「ちょっとだけ」のつもりが気づけば何時間も経っている。そんな経験、きっとありますよね。実は、このショート動画が私たちの脳に深刻な影響を与えているという衝撃的な研究結果が発表されました。この事実を知らずにいると、取り返しのつかないことになるかもしれません...🔬世界最大規模の研究が明かした衝

ふじはらです先日、友人に誘われて、久しぶりに「体育館」と名の付く場所へ目的はこちらピックルボールです！アメリカ発祥のスポーツで、高齢者や初心者でも手軽に楽しめるので世界的に大流行しているそうです。私は知らず山陰にもやっときたのか誘ってくれた友人は台湾に住んでいて、コートを借りるのも一苦労だと言ってました。場所は乃木のはつらつ体育館。最初は10人も揃っていませんでしたが、帰る頃には30人くらいいたでしょうか。山陰にも浸透している