運動習慣

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朝からヨガの予約をしていましたが、朝寝坊でキャンセル。ちょうど顧問の仕事が昨夜来たので午前中久々に自宅でデスクワークでした。お昼の西田さんのエアロに行くと閉店のお知らせが出ていました。賃貸借契約満了で家賃の値上げが飲めずに６月で閉店。最近このパターンが多いですが、大家が値上げして飲めないと解約って貸す側の権利が強いのですね。先日閉店したコスパ塚本は解体工事が始まっていて、あの広さと駅からの近さだとマンションに建て替えでしょうね。ルネの階下の大型書店も閉店して次

久しぶりに日記を書こうと思い立ったのは元同僚がリントスルでピラティスやろうかな。とつぶやいたのがきっかけです。私は入会、退会を経て今また通っている現役LAVA会員です。それを踏まえて入会時のアドバイスをしました。その上でLAVAやばいな。。。と感じたので、入会を検討している方の参考になればと自分自身が感じたことをつらつら書こうと思います。１：迷ったら入会しない２：用品はその場では買わない３：通いたくなる雰囲気、インストラクターとの相性を考える１：迷ったら入会しないL

ダイソーで大人気の「ヨガポール（ストレッチ用ポール）」について、実際の利用者から寄せられたリアルな口コミを徹底調査しました。驚きの安さゆえに、「本当に効果があるの？」「すぐに壊れたりしない？」と不安を感じている方へ向けて、その実力と注意点を分かりやすく解説します。この記事では、購入前に多くの方が抱く以下の悩みを解決します。「安物だと、硬さが足りなくて物足りないのでは？」「ハーフサイズは背中全体を乗せられないから使いにくい？」「有名メーカーの数千円するポールと何が違うの？」結論、ダ

HMBNMNの口コミ評価が割れているのを見て、痩せると期待していいのか、それとも意味がないのか迷う人は多いはずです。この記事では、口コミで多い評価・不満点を整理し、「痩せない」と言われる理由や飲み方の前提条件をまとめます。🌷楽天でHMBNMNを探してみる>>口コミで分かれるHMBNMNの評価傾向・体の変化を感じた人と感じない人がはっきり分かれる・「痩せた」という声より「変わらない」という口コミも多い・目的のズレが評価差につながりやすい

「空気が合わない」と思ったら、引っ越してもいい私が通うカーブスはフランチャイズ方式です。退会して、新しい店舗で入会する形になります。ですが、今までの店舗で「移動手続き」をしてもらうと、入会金が不要になります。なぜか顔写真も撮られますが、きっと新しいスタッフさんが顔を覚えるため、でしょうね。普通に引っ越すなら、この方法が一番スムーズだと思います。A店での日々と家族のことA店には週3回くらい、一時期は長女・次女も一緒に通っていました。身長140cmくらいあれ

「タンパクオトメって、結局いつ飲めばいいの？」と迷っていませんか。朝がいい、夜は太るなどさまざまな情報がありますが、目的によって、飲むべきタイミングは変わるのが正解です。美容・ダイエット・引き締めなど、それぞれに適したタイミングがあります。とはいえ、どうしても迷う場合は、朝、もしくは間食の置き換えとして飲むと良いでしょう。この記事では、目的別に最適な飲むタイミングや、効果を最大化する具体的な飲み方をわかりやすく紹介しているので、もっと詳しく知りたい方は最後までご覧くだ

縄跳びダイエット1ヶ月で何キロ痩せる?やってみた感想!あると便利なグッズも紹介!というテーマで、私が実際に1ヶ月やってみて、続けやすかった工夫や正直しんどかったところも含めて書きます。以前の私は、運動不足のせいで体が重くなり、鏡を見るたびにため息をつく毎日を過ごしていました。ジョギングを始めようと思っても、外に出る準備が面倒だったり、天候に左右されたりして、なかなか続きませんでした。知恵袋などの体験談を見ていると、膝を痛めてしまったという話や、マンションでの騒音が気になって断念

「ラクバキって効果ないの？」と気になっている人は多いですよね。SNSや広告でよく見かける一方で、「痩せない」「意味ない」といった声もあり、購入を迷っている人も多いはずです。結論から言うと、👉ラクバキは完全に効果がないわけではありませんが、過度な期待は禁物です。履くだけで劇的に痩せるような商品ではなく、あくまで姿勢サポートや軽い負荷を与える補助アイテムという位置づけです。この記事ではラクバキの口コミから「効果ない」と言われている真相や、どんな人に向いているのかを解説し

できないこと・下手なことにチャレンジする時教科書やお手本を見てしまう。頭の中で「やるべきこと」がどんどん積み上がっていく。でも、できない・やらない。教科書が合わないんだ。お手本が高度すぎるんだ。また別の教科書を探す。お手本を見る。どんどん頭でっかちになって、手足がやせ細る。できないこと・下手なことにチャレンジする時見るのは「自分」汚部屋脱出でとことん見るのは……自分の部屋。ダイエットしたい時に見るのは……自分の体、食生活、運動習慣。時間が欲しけ

「アンクルバンドって本当に効果あるの？」って気になりますよね😊私もダイエット目的で軽い気持ちで買ったことがあるんですが、正直ちょっと失敗した経験があるんです…😅見た目はどれも似てるのに、重さや付け心地が全然違って「これ選び方ミスったかも…」ってなりました💦そこで今回は、アンクルバンドの口コミをもとにリアルな評判や選び方、さらに今回ご紹介する人気商品も含めてわかりやすくまとめていきますね✨👉アンクルバンドの詳細を楽天で見てみる！ABANDアンクルバンド両足

モムチャンダイエットプレミアム[チョン・ダヨン]楽天市場「なかなか運動が続かない…」「食事制限もリバウンドしそうで怖い…」「何から始めたらいいのか、もう途方に暮れている…」もしあなたが今、そんな風に感じているのであれば、きっとお気持ち、とてもよく分かります。ダイエットは、本当に悩みが尽きないものですよね。でも、諦めるのはまだ早いです。もしかしたら、長年のダイエットの悩みを解決してくれる、とっておきの方法があるかもしれません。それが今回ご紹介する「モムチャン

こんにちは！法政大学の「みわちゃん」です。私はこれまで金融業界で3年間働き、現在は休職中です。経営コンサルティングの実践スキルを磨くため、この春から法政大学院で日々新しい学びを得ています。そんな私が最近ハマっていることがあります。それは「筋トレ」です！この筋トレの魅力を皆さんにもお伝えしたく、今回は法政大学のトレーニングセンターについてご紹介します。大学のトレーニングセンターってどんな場所？入学前、「大学のトレーニングセンターってどんな感じなんだろう？」と思っている方が

筋トレ最強説今朝のオンライン「ダンベル」レッスンのご感想を頂きました！ダンベルは筋トレの中でも、難しいトレーニングです。マシンと違い自分で体幹をコントロールしなくてはいけないから。体幹をどのようにコントロールするかをしつこく伝えながらやっています。ほんの少し負荷をかけると、筋肉が動きを認識しやすくなります。手のひらにコピー用紙一枚置いてもどのように筋肉を使っているかわからないけど、コピー用紙500枚入りの束を持つと、筋肉使っているなあーとわかるでしょう？痛みがあれば無理

更年期心ケア・ゆみでっすゆみは2025年8月で59歳になったんですが数年前から今回のタイトルについての内容は気になっていたんだけど最近はすごく考えるようになって来ました。自分のことももちろんなんだけどうちは父や母の年齢もいつなんどき何があってもおかしくない年齢になってきたし今は家賃やら生活費やら半分づつ出し合ったりしながら生活していますが両親がお空に逝くようなことがあったら今のお家には住めないなぁ～っと思ったりそうなるとどこに暮らすか？と

みなさん、こんにちは💌🧸🧣文京東大前店の香取です♪今日は、みなさんにカーブスプロテインを続けている方から届いている“うれしい成果”をご紹介します✨プロテインで感じた様々な変化❤️・筋肉がついて体が軽くなった💪・髪や爪、お肌にツヤが出てきた🥰・筋肉量アップで体脂肪がダウン✨・骨密度が上がった🦴・睡眠の質が良くなった😴・便通が良くなった🚺・手荒れが気にならなくなった🙌・階段の上り下りが楽に💕・膝の違和感が軽くなった👣このように、タンパク質をしっかり補うだけで、体には本

【ご報告】五月山体育館、14年間のエアロビクス卒業。感謝を込めて。【14年間の感謝を込めて】本日、14年間お世話になった五月山体育館でのエアロビクスレッスンを卒業しました。最後、皆さんにこんなに温かくに送り出してもらえるとは思わず、帰宅してから涙がボロボロでした。【どん底から始まった私のエアロ道】実は私のインストラクター人生、順風満帆ではありませんでした。20年前、田舎の社宅サークルからスタートした私。夫の転勤で上京した新人の頃は、オーディションに落ち続け、都会

『60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！』60代子育て解放後、振り出しに戻って再挑戦！ピラティスインストラクターの荒藤恵理子です『第２章は身軽に。心と体をつかいこなすヒント』にお越しくださ…ameblo.jp自己投資パーソナルレッスンの効果は、集中力を維持すること「心と身体の元気をサポート」目の前の人を笑顔にする私が仕事をする上で最も大切にしている言葉です35年間この言葉を軸に仕事を続けてきました今も変わっていません

■itDEALスマートウォッチNexMate★★商品情報★★スマートウォッチ「NexMate」は、比較的手頃な価格帯でありながら、多機能で人気のスマートウォッチのようです。itDEALというブランドから販売されています。低価格ながら多機能で人気を集めているモデルです。特に初めてスマートウォッチを使う方や、コスパ重視の方におすすめされているアイテムです。★★特徴★★大画面&高視認性ディスプレイ:1.96インチのフルタッチスクリーン:視認性が高く、操作がしやすい

シックスパッドフットフィットが、なぜこれほど多くのシニア世代やそのご家族に選ばれているのか、その人気の秘密を徹底解説します。本記事では、高齢の方でも無理なく続けられる理由や、贈り物として選ばれる背景を詳しくまとめました。読者の皆様からは、以下のような切実なお悩みが寄せられています。「足腰が弱ってきた親に何を贈れば喜ばれる？」「機械操作が苦手な高齢者でも一人で使えるの？」「外を歩くのは転倒が怖くて運動不足が心配」なぜ高齢者に人気なのか結論を先にお伝えします。フットフィットは座ったま

「ラクーダEXって本当に効果あるの？」「口コミは良いけど、悪い口コミや“効果なし”って声もあるみたい…」膝や腰などの関節の痛みが気になってくると、少しでもラクになりたくてサプリを探しますよね。その中でも最近よく見かけるのがラクーダEX。でも、いざ購入しようとすると――「本当の評判が知りたい」「効果なしだったらどうしよう」と迷ってしまう方も多いはずです。そこで今回は、ラクーダEXの口コミ・評判を徹底調査。悪い口コミから先に紹介し、「効果ない」は本当

皆さん、こんにちは！ぐんちゃんです🙌ニート脱却を目指して、今日も地道にポイ活に励んでいますよ〜！さて、今日は私が「これなしでは生きていけない！」と思っている、最強の移動系ポイ活アプリを紹介します！その名も...「おぢポ」！「ポイ活のためにわざわざ時間を作るのは面倒くさい...」と思っている、私のような面倒くさがりの人間にこそ、めちゃくちゃおすすめしたいアプリなんです！🚶‍♀️歩くだけでOK！「おぢポ」の基本と稼ぎ方「おぢポ」は、その名の通り**「歩数」に応じてポイントがもらえる**、

『ストレッチポールの「EX」と「MX」って何が違うの？』そんな疑問に答える記事です。EXとMXの違いはこちら👇高さ(直径)の違い芯材の硬さ・クッション性の違い安定感・安心感の違いこの記事では、ストレッチポールEXとMXの違いを項目別に比較しながら、どちらがおすすめかを分かりやすく解説します。ぜひ参考にしてくださいね身長155cm以上の方や強めのストレッチ感が好みの方はこちら👇LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1

熊本県の健康寿命延伸のために奔走する健康運動指導士の、ののです。ひっさしぶりに、つらつらと、投稿します。5年前に株式会社J.H.Wellnessを立ち上げて「ロアッソ熊本」と熊本県民の健康づくり（介護予防）に関する包括連携協定を締結し、官民連携事業として、自治体向けプログラム「ロアッソウェルネスプログラム」を立ち上げました。令和5年から3年間、国の交付金事業として熊本市の健康づくり事後湯を受託し、その中に「ロアッソウェルネスプログラム」を導入しました！！運動と医療系の専門職が作ったプログ

今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月１日目です。連休明けのジムは朝から混みあっていました。フロアに１２～１３人。ランニングマシンはすぐにいっぱいになっていました。ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで５分走るを３回繰り返しました。トータル時速５．５ｋｍで１５分、時速７ｋｍで１５分です。走り終わった直後の心拍数は１５０。１分クールダウン後の心拍数は１３６。筋トレマシンも混みあっていたのですが、どうにかいつもの３種類やりました。今日も汗が流れ落ちました。

こんにちは。社会人トレーニーのナオヤです。最近、「筋トレを始めてから明らかに便通が良くなった」という声をよく聞きます。実際、僕自身もトレーニング習慣をつけてから、“あれ？筋トレでうんちがでやすくなるのって普通？”と感じる瞬間が増えました。Yahoo!知恵袋を覗けば「筋トレすると便通がよくなりませんか？」のような相談も多く、共感の一方で「これって本当に科学的な理由があるの？」というモヤモヤも残ります。そこで本記事では、筋トレと腸内環境の関係について科学的視点と体験ベースでやさしく解説

「あしふみ健幸ライフ、どこで売ってるんだろう？」そう思って探してきた方も多いはず。足を乗せてシーソーのように揺らすだけで、座ったままウォーキングに近い運動ができる健康器具として、むくみや冷えに悩む方の間で注目されています✨同じように探している方の参考になればと、実店舗と通販の最新販売状況をまとめました📝販売状況まとめ❌ドラッグストア・ホームセンター・ドンキ：取り扱いなし❌家電量販店・百貨店：取り扱いなし✅楽天市場・Amazon・Yahoo!

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、面白い”まとめ”を見つけました。田舎民はなぜ歩かずにすぐ車を使うのか...→「都会ではエスケープルートが多いが田舎では一度”歩く”と決めたら下痢しようが足くじこうが最後まで歩き切らないといけないから」東京の街は自分は地方から上京したけど、東京の街はエスケープルートが多い。歩いてる最中に具

身長が低いと、フィットネス機器の選び方に苦労することってありますよね。特にエアロバイクは、サドルの高さやペダルの位置によっては足が届かず、使いづらいと感じる方も多いのではないでしょうか。せっかく運動を始めようとしても、体に合わない機種だと継続が難しくなってしまいます。この記事では、低身長でも安心して使えるエアロバイクの選び方をわかりやすく解説していきます。サドル調整の幅や設置スペース、静音性など、自宅トレーニングに欠かせないチェックポイントをまとめてご紹介。実際の仕様や共用時の注意点など、

だんだんと暖かく…というか、暑くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？理学療法士の金子です突然ですが、3月29日に[第3回ロコモコーディネーター全国大会]が開催されまして、当院から3名参加してきました！↑これは当院に貼ってあるステッカーですロコモ・フレイルは現在高齢者に限定されたことではなく小学生にも増えています。幼少期より運動習慣をつけて、より豊かな生活が送れるよう将来に向けて対策をしないといけないと改めて感じました。また、ロコトレ(←スクワットや片足立ちなど簡単に出来ます！)や