運動不足

今日は雨も上がり気持ちいい朝を迎えましたね。何日も雨つづきだったので外に出る機会もなかなかなく足の筋肉が衰えて来るのがわかります。ここのところの運動不足を補うために今日は家人と出かけました。まずは近くでちょっとした手続きをいたしまして、さて出発。自転車でわざわざ赤羽まで買い物に行きました。赤羽は、自転車で15分ほどですが、一度駐輪場にとめた後は、どうしても結構歩くことになるのです。目的地がそこそこ離れておりますし、一度ショッピングセンターに入りましても、中で結構歩きます。

6時間もテニスを。シルバーウィーク、せっかく時間があったので楽しんでおきました。サンシティテニスクラブに参加して、1度帰宅してシャワーを浴びて、再び赤塚公園のテニスコートへ。今度は寺子屋のメンバーと初テニスでした。運動不足な近頃でしたし、雨天が続いていたので、台風一過、日差しが強い中で十分すぎる運動時間を得ました😊💦💦💦住居の近くでニホントカゲも活発に動き回っていました。夕方には、ニホンヤモリが壁にくっついていました。秋の虫が鳴き始め、気づけば秋の気配を感じます。異常な気象現象に深刻なダメー

デミグラスソースがおいしいから、中のケチャップライスは何でも大丈夫🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️今回はお米を少なくしたくて具だくさんにしました〜卵は中火でスライドしてください😋😋😋今日はなんか暑かったですね❓秋の格好で行ったら汗だくでした💦みきママ、運動不足なんで、大学でバドミントンを始めたいと思います❗️❗️←やる気まんまん

子どもの運動能力を10倍引きあげる！リズム体操考案者アメブロオフィシャルブロガーのホープのぞみです＾＾自己紹介はこちらから上の子ファーストができない…２人目ママの後悔を減らす方法家事も育児も毎日こなす事に精一杯でゆっくり子どもと向き合えず後悔ばかりです…レッスンにご参加くださったママからお悩みをいただきました。そのお気持ちすごく分かります！2人目が生まれ子どもが１人の時よりも家事やお世話の時間も２倍かかるように

子どもの運動能力を10倍引きあげる！リズム体操考案者アメブロオフィシャルブロガーのホープのぞみです＾＾自己紹介はこちらから【子育てママ必見】こちょこちょ遊びに隠された効果いっぽんばーしこーちょこちょ♪わらべ歌として有名なくすぐり遊びの１つ『いっぽんばし』の歌詞です。子どもはこの遊びが大好きですよね。うちの子ども達も大好きな遊びでくすぐったがりなのに何度も「やって♪」とリクエストされていました＾＾これか

冷えは万病のもと。お風呂に入浴する文化の日本人！癌の発症率が、外国に比べて20倍も低いことが注目㊙️㊙️39度で悪性細胞は衰え始め、42度で死滅する🫣🫣🫣38.5度で免疫細胞が活性化する逆に、35度で悪性細胞が活性化「冷えは万病のもと」私も長年35度台の平熱でホッカイロが手放せない人でした体の冷えを解消し💪❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥今平熱を36.8度になりました冬でも半ズボンだから、、小学生かと言われます🤣実は、、今の日本人は、平均体温が0.7度下がってます。