運動不足

運動不足が否めない私ですが、、、岡部友先生ジムに伺って、約1時間ご指導頂きました。。。開始2分で足がガクガクしてました😹つい最近行った腸内細菌検査結果は、身体活動レベル＝超高いと出ましたが、、、日々、市販品も物凄い量を食べてばかりで、動くこともなく、糖質過多&運動ゼロなので、本気で運動しなくてはです^_^そんなことを考えながら、美しすぎる岡部先生トレーニングを終えると、帰り際に、愛用中の「ココナッツバター」や「ソイオイル」を発見(^^)さらに、ずっと探し求めていた

お薬待ちは1時間ほどだそうです。カフェで紅茶を飲んで待っています。主人はアールグレイティー。尼子勝紀『さすがにケーキは…』大学病院の会計と薬待ち。紅茶を飲んで待ってます。ちえみもタリーズで、キャロットケーキを食べたので、ここでは紅茶だけですね。これから夕飯の買物です。人生の悩み…ameblo.jp私はローズヒップティー。その間に仕事でやるべきことや連絡事項などを、それぞれまとめたりして、待ち時間も有効的に使用しています。今の時代はパソコンやスマホで、仕事がやれてしまうので本

こんにちは！アメブロ再開しょっぱなからですが、いつもの「自己満連載」はじめますねｗ(始めるんかい)Instagramを普段見てくださっている方はご存知かと思いますが、わたくし・あいぽん42歳、約1年前から突如ランニングを「新しい趣味」として始めました。▼走り始めて楽しくなるまでを書いた記事ランニング完全初心者・40代の私が、ランニングを趣味にしようと走り始めた話|今日より明日は、少し良い。41歳、運動の習慣ナシの完全初心者のおばさんである私が突如ランニングを趣味にしようと思い立ち

＃長いですちょっとはなしそれるんですけどかわいい水着を手に入れました。ことの発端は、去年バリにいったときのはなし。（→★）MINIWALLET×nana6/2（日）までカドカワストアにて販売中！instagramでも紹介中♩※ENVIRONのご購入は招待コードが必要です。BelleFareEGFCOMPLEXエンビロン5月のキャンペーンは５/31まで！バリのスーパーマーケットに水着がいっぱい売ってたんで

「ピックルボール」というスポーツをご存知でしょうか？1965年にアメリカではじまり、今は世界中に浸透するスポーツ。急速に人気が高まり、現時点での競技人口は890万人といわれています。中央に90cmの高さのネットが張られた、バドミントンと同じサイズのコートで、テニスのようにボールを打ち合いながら点を取り合う競技です。日本では少し出遅れていましたが…2015年日本に紹介され、日野八王子ピックルズとして最初に産声を上げました。そして、昨年…ついに国立市でもピックルボールの

ピラフエビフライ鶏むね肉照り焼きジャーマンポテトゆで卵キウイ相変わらずの朝の次女の頭痛紹介された大きな病院で診てもらったけれど改善しているのかどうなのかというところ血液検査、CTの結果が出るで処方された薬を試しつつ出来る対策をしながら様子を見ることに片頭痛と緊張型の頭痛両方持ち合わせているのではないかとのことで普段の姿勢や睡眠時間、睡眠の質、運動不足いろんな要素が頭痛を助長させたりきっかけにもなるそうで予防も含めて色々試し中どうにもならない痛みと闘うのはつらそ

やっと暖かくなってきたので今年も恒例の、へっぽこサーフィン始めましたとりあえず笑顔でボード自慢しながら入水小波専門業者なので全く迫力はなし！パドル筋もない腕の筋力もない足の筋肉もないたってもふらふら😵‍💫今年もリハビリから頑張っていきまーす！

仕事を終え夜🌉一気に1万歩を歩く🐾普段は歩かないところをたくさん歩きおしゃべりしながら地域探検👀歩くからこそ目につくものがあるらしい普段は座ってばかりなもので💦ちょっと足がガクガクしちゃっておりますが気持ちも体もスッキリしました👌たっぷり歩くたまにはいいな〜🍀母がお友だちと草津へ🚃のんびり鈍行列車の旅共に出かけてくださる方がいることがありがたいですとってもいい旅♪だったらしいふふふ自分を納得させる「言葉」|“いま”と“みらい”のへや|若松美穂オフ

今朝ももの前が筋肉痛で久しぶりになに？学校は12階建てなのですが、11階から1階まで階段で降りたのが原因！！おわ！！歩いてないのか～～～～～いいぇ学校の中はそうとうばたばたあるいているんだけど。恥ずかしくてだれにも言えない。昨日は森ビルの防災訓練でした。結構なんどかあるのですが、やはり仕事が忙しいときは参加できないこともあって、参加していません。でもね久しぶりに昨日はまじめにやってきました。煙の中を通る体験で、テントがありました。本当の煙ではないのですが，本当に前が全くみえないのです

朝はいいお天気でしたが、午後２時くらいにウェザーニュースのメールで雨雲接近の情報、あわててベランダの洗濯物を室内に入れました(笑)その１０分後くらいに雨の降って来た音が・・・。今は便利ですね、アプリで雨の様子を知らせてくれるのですから。お花見日和だと思ってお出かけになられ方も予報より少し早い雨に慌てられたのではないでしょうか？私は今日もずーっとうちに居りましたが・・・。膝の痛みの具合が日によって変わります。昨日はなぜかけっこう熱を持ちましてアイシングで冷やしながら過ごしておりま

ついに…55kgに到達！！！やばすぎる…この1週間での体重増加がえげつない感じ。なぜ❓🐷アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング１位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ（総集編）👉こちら☺︎信じてください…わたし本当に何を食べてもどれだけたべても太らない体質だったんですよそう、40歳までは…それが。５５ｋｇのひゃっかんデブ。

歩かないと歩けなくなるかも！？筋ジストロフィーを抱え歌う小澤綾子のチャレンジブログへようこそ！コロナ禍、完全リモートワークになって約2年が経とうとしています。あっという間だなーリモートワークになって良かったことも、悪かったことも色々とありますが病気や障害と関連して特に気をつけなければいけないことが運動不足になってしまうということ・・・在宅勤務になってからそれまで会社や自分の活動でほとんど家にいない生活をしていた私が（それもどうかと思うけど！）家

子どもの運動能力を10倍引きあげる！リズム体操考案者アメブロオフィシャルブロガーのホープのぞみです＾＾自己紹介はこちらから【感想】好奇心旺盛の息子にピッタリなエンジョイリズム体操好奇心が旺盛で活発すぎるため、諦めかけた習い事でしたが、エンジョイリズム体操の先生が優しく受け止めてくれました！最初のうちはとにかくずっと走り回っていたのが、徐々に先生の言葉に耳を傾けるようになり、レッスンに参加するようになって、とても成長を感じる

こんにちは～♪今日も来てくださってありがとうございます。いつも沢山のコメントやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです♪全部にお返事できなくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています。ほんとにありがとうございますm(__)mお手数おかけしますがポチっと応援よろしくお願いしますm(__)m↓↓↓レシピブログに参加中♪いつもほんとにありがとうございます❤️皆様の応援が毎日の励みになっています(*´˘`*)♡しゃなママのベストレシピ（TJMOOK

皆さん、こんにちは。千葉県議会議員（船橋市選挙区）の石川りょうです。11月10日(日)に開催された「ちばアクアラインマラソン」。私もハーフマラソンの部に出場させていただき、息も絶え絶え、足も前に進まなくなる状態になりましたが、なんとか完走することができました。タイムは2時間20分30秒くらいだったとのこと。日ごろの運動不足や体重を考えると「よく頑張った」と自分で自分を褒めてあげたいところです。天候は曇りだったので、快晴だったならば、「海の上を走る」より素晴らしいパノラマが見られ

子どもの運動能力を10倍引きあげる！リズム体操考案者アメブロオフィシャルブロガーのホープのぞみです＾＾自己紹介はこちらから【開催】マット運動講座の驚きの効果！1時間で側転マスターも可能に驚きの声が続出！短時間で習得できるマット運動「まったく側転ができなかったのに、1時間以内で習得！」「どんなに体操教室に通っても出来なかったさかだちが、リズム体操でいきなり出来るように！」「1歳で前回りなんて無理だと思っていたのに、うちの子が出来てビックリ！」