運動不足

ごきげんさまですお読みいただきありがとうございますやましたひでこ公認断捨離®トレーナー・インターンの、きつかわひさえです体調が少しずつ戻ってきました(山形の柿はスゴいです)体が不調の時というのは、気分も不快だし、何もやる気が起きなくなってしまいますね最近の私は、体が一生懸命にメッセージをくれているように感じます例えば、こんな感じで…色々、キャパオーバーじゃないの？頑張り過ぎてない？無理してない？健康診断、行ってる？楽しいことやってる？食べすぎ、飲み過ぎてない？スト

みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊先日、自衛隊出身で、現在個人パーソナルトレーナーの方とお話していたので、体力をつけるためにおすすめの運動はありますか？と、聞いてみました。すると「「体力」ってどういうことを体力っていうか知っ

ハト子の運動不足がさらに度を越してる気がしてます。猫八は猫じゃらしで遊んであげると、全身全霊、フルパワーでじゃれてきます！一方、ハト子はと言うと・・・。遊ぶし、じゃれては来るものの、同じ場所にドッシリ構えたまま、猫じゃらしに対して、前足だけで対応。本人のいる場所はずっと同じ場所で、ちょっと離しておびき寄せても、猫八のようにやってきません・・・。ネコにも運動嫌いって居るのかな？猫八と一緒に寝るハト子。

やっぱり私には必要な事だったよう…彼のお嫁さんの仕事に関わる事だから絶対やらないと言っていたのに健康の為に始めたらのめり込んだ私がいた…誕生日プレゼントに関連アイテムをプレゼントしてくれた彼。。ただ、ラッピングのお願いして「できません」と自宅に電話掛かってくるトラブル幸い「イタズラじゃない？詐欺とか仕事で購入してるからそんな連絡きたのかもよ」なーんて誤魔化したらしいけどねそれからも楽しくやっていたけれど、本格的にやりたいを阻むのが「お嫁さんの存在」彼には「絶対勤め先には行かないで

いつもアクセスありがとうございます♪6才児を育てる英語好き母ちゃんです一人っ子である息子の子育てのこと、大好きな英語のこと、心身の発達・教育のことなどを書いていますマンガでよくわかる子どもが変わる怒らない子育て[嶋津良智]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}完売色近日入荷予定⇒再入荷ボタンクリックで入荷通知★エステルローンスキッパードルマンブラウス【メール便可/ma1.5】シャツドルマンスキッパー着痩せゆったり大人抜け感夏30代40代レディー

今週は月曜日から金曜日まで丸1週間オンライン授業。『オンライン授業の苦悩いろいろ』今週ずっとオンライン授業のインターナショナルスクール。『大気汚染悪化で急遽オンライン授業』大気汚染を表す数値レベルが最悪です。今現在の東京は27。空気の状態は…ameblo.jpとにかく引きこもりなので運動不足もいいところ。特に低学年組を抱えるママ達はしんどそうです。。有り余る子供達の体力‼️そして大人しく授業受けてるかと思って部屋のぞいたら、、パソコンと一緒にベッドですやすや寝てたり(笑)…

こんにちは〜2024年が開けたばかりと思っていたら、今日からもう3月！！2月は29日あったから1日増えたはずなのに、体感はとっても早い！！そして大谷翔平君の結婚報告！東京は冷たい雨に早朝から地震なんだか気忙しい3月に入りました。チョコザップ入会1ヶ月さて、2月にチョコザップに入会した結果。アプリに表示される来館回数を調べました。チョコザップに行った回数は、13回でした！29日間で13回思ってたより多かった！ぶっちゃけた話、もう更年期で月のものは半年来ないときもあったり、

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、少し久しぶりにヨガのような動きをやってみたら…「え、お腹がめっちゃ伸びるんだけど？…」と驚きました。私は、運動不足ではないほうだと思うのですが（めっちゃ運動してるわけでもないけれど）それでも、久しぶりの動きをすると「ああ〜偏っていたんだな〜」と気づき

夜間頻尿の原因で最も多いのは「多尿」です！原因は飲みすぎです！例えば、今日来院された患者さんのお話。1日に約4リットルも飲み物を摂取し、その中には「糖質入りのジュースが1.5リットル」も含まれていました。当然ながら血糖値のコントロールが悪化しており、「薬が効かない」とのご相談でしたが…これは薬のせいではなく、飲みすぎが原因です。夜間頻尿でお悩みの方に、まず試していただきたいことがあります。それは「排尿日誌」の記録です。排尿日誌のつけ方📓以下のように、トイレに行った時刻と排尿量（だいた

おはようございます🌅ここ最近の朝の寒さには堪えます。布団から出られない…今は気合いで起き上がってますが、この先もっと寒くなると10時くらいまで布団の中でゴロゴロしそうです💦冬の布団が暖かくて幸せ❤️そして、昨日数年ぶりにこたつを出しました。一度入ると出られない。猫も出てこない🐾日中こたつに入ってゴロゴロしてたら体がなまりそうですよね😣そして月経前の便秘お腹の膨らみがヤバいことになってる😭昨夜、酸化マグネシウムを飲んで寝たけど今朝はまだお通じなし！図書館に行ったら何

楽天でお買い物ー！JALwellness&Travel初めてみた〜〜！本日、10月1日からスタートhttps://www.jal.co.jp/jp/ja/jmb/wellness/こちら。月550円。初回2ヶ月は無料。6,000歩歩くと1マイル8,000歩歩くと1マイル10,000歩歩くと1マイル週45,000歩歩くと3マイル週60,000歩歩くと5マイルこれを達成すると抽選に参加できて更にマイルが貯まるらしい抽選は、6,000歩の場合、最大+2マイル8

オシャレコーディネーターsallyです❣🐳骨格診断パーソナルカラー診断スキンケアメイクレッスン収納アドバイス業をしています♪北国で賃貸古マンションを魔改造した家（クジラ御殿🐳）で夫婦2人で暮らしていますズボラさんでも簡単におしゃれキレイになれるヒントを発信中♪メガネ歴25年超❣👓🐳自己紹介☞HP随時更新☞X（Twitter）ご質問・ご依頼など☟公式LINEお問い合わせフォーム健康が前提の美容です今年買って良かったも

【今までの経過】2019.6月細胞診NILM（異常なし）2020.12月細胞診HSILclassⅢb2021.1月組織診CIN24月組織診CIN27月細胞診HSILclassⅢa10月細胞診HSILclassⅢb2022.1月組織診CIN33月上旬円錐切除（断端陽性あり）5月下旬子宮全摘＋両側卵管切除今回は子宮全摘の保険金入金がありましたの

今日は旦那さんと二人で、久しぶりにどこかに行こうと提案。良いお天気だったので、車で万博記念公園に行って来ました写真撮るの、忘れた日頃、母の家にいると、本当に運動不足になります。歩くなんて、食料品を買いにスーパーに行くぐらいで…ずっと、母と家で座りっぱなし状態私も体力はなくなるし、足もかなり弱った気がします足の筋力が落ちて、疲れやすいし…今朝、家に帰ってきました。もう家に居たくないどこか歩きに行きたい。休みだった旦那さんと万博記念公園へ。かなり広くて、１万歩以上は歩いたかし

お疲れ様です。今日は旗当番でしたジャージを着て旗当番の後にウォーキング👣体が温まるまでに30分ぐらいかかりました💦運動不足だし代謝も落ちてます😫年末年始の9連休が恐ろし、、😂帰りにそのまま買い物へ行き、ジャージで過ごした一日でした。動きやすくて良き😉

『大宮アルディージャジュニアユースの最終セレクション結果』本日、帰宅すると自宅のポストに大宮アルディージャから最終セレクションの結果が届いていた。長男のサッカーからの帰宅を待って自分で開封させた。結果は残念だが入団見送りという１枚の手紙であった。長男の大宮アルディージャのセレクションは波に乗っている感じがあったので、最終セレクションを受ける人達と一緒にセレクションが受けられたなら、骨折して運動も出来ずにセレクションが受けられない状況が無ければと残念でならない。骨折が

／ご訪問ありがとうございますいいね、フォローも嬉しいです5歳娘、4歳息子の年子育児してます自己紹介はこちら＼前回の続きになります！リアルピースのフリーライブに行ってきました『【5歳、娘】推し活！？①』／ご訪問ありがとうございますいいね、フォローも嬉しいです5歳娘、4歳息子の年子育児してます自己紹介はこちら＼ちょっと前の出来事です娘が好きなYouTuber、…ameblo.jp座り見のお席といってもブルーシートの上に座っているだけなので待っているときから私はお尻が痛くなって

靖国神社を後にたのだが前日からの歩きすぎ？運動不足（骨折）が左足にはかなり負担がかかりTAXI移動にて赤坂にある乃木坂神社へ参拝敷地内にいくつも神様がいっらしゃるのにビックリどこかでランチと思ったが時間が昼だったのでどこも混雑取り敢えず東京駅に戻りたまたま座れそうな店に突入まずは昼呑み

入院中、尿路結石のブログとか読みあさってたけど妊娠中になった人の情報がほとんど無かったので！！妊娠初期（11週目）に尿管結石になった話をブログにまとめていきます。あまり綺麗な話じゃないので興味のある人だけドウソ⬇︎とにかくなっちゃダメ、絶対第一子産むときにさ。人生で陣痛より痛いものなんて絶対にないって思ったけどあったよ。尿管結石だよ。うちの場合痛む場所と痛み方は陣痛と同じだったけど陣痛は波（合間に休み）があるしなにより赤ちゃんのためって希望もあるから頑

こんにちは炊き込みご飯（小盛りを装ってますが、この3倍は食べてます）お米2合をといで2合分の水にこのうどんスープ1袋を入れてヒガシマル醤油うどんスープ(20袋入)【ヒガシマル】楽天市場427円好きな具材（この日はごぼうや牛肉、キノコなんか）を入れて炊くだけ炊き込みご飯の出来上がり✨（キノコとゴボウは良い働きをしますね）無印の炊き込みご飯の素とかスーパーで400円くらいの少しいいやつが好きですが、やはり高いじゃない？自分で作ると安いし具沢山にできるのがいいですね✨

こんばんは！昨日子ども達とランニング後、縄跳び（二重跳び）をし、あやうく漏れそうになった（失礼）、ペガサスけいこです。（私）骨盤底筋がさ〜（ムスメ）随意筋やろ・・・さすが看護学生言う事ちゃうね。てなわけで、トレーニング続けてますよー今は週1走れたらいい方。でも、運動不足のムスメと、テニス🎾で勝ちたいムスコが身体作りで一緒に走るそうので、ママ友とも走りつつ、なんとか続きそうですその他1日おきにサイドプ

こんにちは先週末はいつもの週末バレエの他に、久しぶりに別のバレエスタジオレッスンにもいきまして。2日で合計3時間。2ヶ月ぶりにトゥシューズを履いたらね🩰もう夜中に内太ももが、10回近くつって死にそうだったわ（夜中のこむら返りなんて妊娠中以来ね）一人で悶絶していたわ、、つったのを治すために内太ももを逆に伸ばしたいのだけど、それがなかなか無理な姿勢でね、（←状態を想像できるかしら？）治ってはまたつっての繰り返し。それで今日は朝からテレビで羽生君のエキシビジョンで氷にキスするポーズ💋？観ま

銀座みやこクリニック院長の濱元誠栄です。昔はフルマラソン走ってたんですよーって言うと皆さん驚かれます走る習慣のない人にとってはフルマラソンの42.195㎞なんて想像できない距離ですよね…開業してから1回も走ってないし久しぶりに挑戦しようかなと思ってはみたもののなかなか重い腰が上がらず…仕事もブログも忙しくて練習が全然取れないという言い訳でとりあえず10㎞に挑戦してきました先日沼津市で行われたマラソン大会沼津市長の挨拶沼津の中心を流れる狩

11月17日天気予報は曇り☁️のはずだったのに朝から雨☔10㎞ウォーキングに参加しました何とか歩けましたが抗がん剤の副作用で足がしびれていて途中から少し痛みを感じるように😅😅爪が２本剥がれかけてました😓😓パクリタキセル終了して1年7ヶ月タリージェ(しびれの薬)も飲んでいたのですがあまり効いてない感じで腎機能が悪くなるし少しお値段も高いので辞めているせいもあるのかもですが😔😔😔寒くなってしびれがひどくなってきています抗

みなさん、こんにちは毎月院内向けに発行している「花川病院ＤＩニュース4月号」をブログでご紹介します今月は「むくみ」について記載しています夕方になると足がだるくなったり、お酒を飲んだ次の日は顔がはれぼったくなるようなことを経験された人は、少なくないと思いますそんなときは体の中ではどんなことが起こっているのでしょうかむくみを知り、快適に生活しましょう。むくみとは、いわゆる俗称で医学用語では「浮腫（ふしゅ）」といいます。ちなみに多くの「むくみ」は、病的なものではありません浮腫とは、血

昨日は、小学校ではペース走、中学校ではマラソン大会が行われました今年から小学校ではマラソン大会ではなくなり、ペース走という決められた時間内容で、どのくらいの距離を走れるかという記録会に変わりました走り始めも8ヶ所あり、皆んな一斉に走り始めると、もう何が何だか分からない状態でしたがとりあえず我が子をずっと目で追いかけて応援してました娘ちゃん、辛そうでしたが、頑張って走ってました予定の時間よりもかなりおしていて娘の方が終わった頃には、ちょうど息子が走り始める時間に急いで中学校へ向かいま

本日、生理4日目。もうほぼ出血がないに等しいけど、たまーにちょこっと付く程度。鮮血はもうなし。鮮血出る期間短かった印象。でも右腰がめっちゃ痛い捻ったの？ってくらい痛い痛い→動けない→動かない→運動不足→体重増加このダメなループなんだよね本日の基礎体温36.39℃最近朝冷えている影響もあるのかなってくらい低め(個人的に)※基礎体温のグラフ画像出ます。

今日は朝仕事前に、ジムに行きトレーニングしました。朝は５人くらいしかいないからマシンも選べる。15分ほどランニングマシーンで早歩きしました。お昼休みにまた行ってランニングマシーン20分他は、インストラクターの方に背中を鍛えるマシンを教えて貰いました。今は無料オプションで水素水が飲み放題なので、家に帰る分も貰ってきて、1.5ℓ飲むことができました。ジムに行くようになってから、まだ３日ですがよく眠れるようになりました。目覚めがスッキリするので、朝早く起きてジムに行く事ができます。30

娘がダイエットする！と宣言しました。娘は中肉中背ですが、最近気にしてなかったので、ちょっと丸くなってきたらしい。一気にするんじゃなくて、ゆるめにやるわ～。といいつつ、お菓子はやめて、家で夕飯食べるのは控えめに、みたいな。で、散歩に行く、となって。以前たまに近所の友達と夜歩きに行っていたのですが、それをするとなって、「お母さんも歩こうかな～」というと「うん！一緒に歩こうよ！！」と言ってくれました。私は太いし運動不足な上、喘息持ちなので、普通の人と一緒に歩くと迷

体が痛い何もしていないけれどきっと風邪だろう私はしょっちゅう風邪を引く低体温なので熱は殆ど出ず、喉の痛みと関節痛が起こるひどい時にはコレに加えてアレルギー症状そして、私は痛みに弱いのでしょっちゅう弱気になる胆嚢の摘出手術で入院したとき弱っていることもあったのだろうが、このままの生活をしていたら本当に死ぬんじゃないかと思ったそしてその考えは夫が亡くなってさらに顕著になっただから今は、運動不足と投薬以外は割と健康的な生活をしているこれでも薬はかなり減らしたそんな私は、