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大きく綺麗になったジム会員費を払いながらも何と2年も😕行ってなかった私。悪い👎癖いつでも行けると思うと行かなくなるその間にジムも3倍の大きさになり、マシーンも幾らかがデジタル化が進み、乗ったのに使い方がわからない笑じっとしてるのも恥ずかしいし、あらゆるキーを触まくったら動いたとにかく動いたので、頑張る💪のみ。今回はかなりの覚悟でジムのドア🚪を開けた血圧を下げなければいけない事そして数年前に手術した膝がまるで古いブリキのおもちゃ風になってる事スキーヤーの私には非常に良く無い
みなさんこんにちは、小松あやです。突然ですが、産後って、いつまでなの？？私、２人産んでるんですが、やっぱり出産すると、多少なりとも体型って変わるじゃないですか。もちろん、「子ども２人産んでるんだから仕方ない」っていうのを言い訳にはしたくないんだけど、でもまあ、実際、変わるものは変わる。特に私の場合、２人目を出産してからというもの、お腹が、全然へっこまない。友人に話したりしても、もともと細いから
お陰で(更年期でも)1日8000歩復活できたよ！ポイ活って嫌いなんです。貧乏くさいと言うか。まあモノグサでもあるので。でも紫外線が比較的落ち着いてる冬にウォーキング再開しようと思った矢先、ビットコインが貯まるアプリを見つけたのでダウンロード。↓↓https://bitwalk.page.link/DVgp1/18スタート普通に活用だと、1日数円〜数十円かも🤔価格や歩数やマメさ次第？ウォーキングモチベが上がったので、私には合ってるなーと思いました。(ビットコイン狙いなら買
娘、マンション外周の散歩以外の外出をしなくなって２ヶ月となりました。パチパチパチ(？)その散歩も、下の郵便受けにすら行かなくなって、要は家から全く出なくなって３週間ほど。先日、NHKスペシャルで認知症治療を取り上げていて、予防の一つとして「１日7500歩」が推奨されていた。通学、通勤など普通の暮らしをしている人なら、そんなにキツい数値ではない。でも娘は500歩すらいかない日もある。親なのにひどいのだが、娘は生きてるだけでストレスがものすごいから、80才とか90才とか長生きはしないと思って
10/1(木)お休み10/2(金)9:00〜13:0013:00〜15:3010/3(土)9:00〜11:3011:30〜14:0014:00〜16:3010/4(日)お休み10/5(月)9:00〜11:3011:30〜13:3013:30〜15:0010/6(火)9:00〜12:0012:00〜16:3010/7(水)9:00〜12:0012:00〜13:0013:00〜15:0015:00〜16:3010/8(木)9:00〜10:0010:00〜13:001
田舎暮らしで驚くこと意識しないと運動しない都会にいると何かと急ぐ。時間に追われているからだろう。駅まで走ることもよくあること。スポーツクラブもたくさんあって、通っている人も多い。田舎の人は動くことが多いような気がするけど、なんとなくのんびりしたペースのような気がして動く事が少ないような気がする。田舎暮らしでしか味わえない感覚。。。いいね。
2026/10/8、5:37萌、瀬戸内月も綺麗でしたお疲れ様てす昨日は急遽17時過ぎから飲み会少し二日酔いのbitzです突然の飲み会もたまにはイイね地方事務職【ヘルスケア】9月の1日平均7,509歩、でも平日は運動不足iPhoneの標準アプリヘルスケア使用地方事務職：人事担当平日は車通勤のディスクワーク退社後、スーパーに寄って帰宅の日々の生活スーパーで歩数稼ぎも必須、笑2026年9月の1日平均歩数平均7,509歩/日(8月平均より437歩UP
ここのところ人手不足で、連日、自ら古紙の回収などをやっている。日頃運動不足だった為か初日を終えると腕が自然とピクピクしてしまい、2日目は微妙に腹筋が痛かった。きっと明日は、超人ハルクになっているのではないかと期待して今日も頑張る。
株のお話『☆1銘柄買い☆』今日の株−648円だけど日経平均70000円超え買い空港施設今日も取得単価下げられてうきうきですてか余力がなくて1銘柄だけ余力増やすべく入金力頑張らねばい…ameblo.jp息子が調子悪くて病院行くと言うので私もついでに健康診断の結果もらってなかったので健康診断したの7月だったわそしたらヘモグロビンA1cが0.1基準より高くて印が付いてた(前もらった血液検査表には載ってなかった)次から次へとどー言うコト間食もしないしジュースも飲まない果物も食べ
運動不足になると血液の循環が悪くなるので必要な酸素や栄養が身体に届かなくなってしまうので気力も体力もなくなりやすいのです。というお話しをしました。体重を減らすために排泄を増やしましょうというお話しもしました。運動の目的は体重を減らすためというよりも、生活のためといった方が良いかもしれません。今のあたりまえの生活を続けられる筋力を維持するために運動が必要なのです。ちょっとした運動によって血液循環が良くなれば自然治癒力で体も心も
今日は朝から類と寧々の大運動会。家の中を2人で走り回って、追いかけっこして、また走る。最近ちょっと運動不足なのも気になっていたので、ちょうどTAVOの新しいキャリーを見に行きたかったこともあり、「じゃあ2人も連れて行こう！」ということで、仕事が終わってからみんなでお出かけすることになりました。仕事を終えて車で出発。お店の近くの駐車場に着いたところで、いきなり問題発生。バカでかいレクサスがいる……。あとで調べたら「LM」という車らしい。フロント部分、30cm以上出てない？？？ただで
ど〜もTo-raiのコアラです^_^「運動を始めよう！」そう思ってスポーツジムに入会したものの、いつの間にか行かなくなってしまった……そんな経験はありませんか？最近は24時間営業のスポーツジムも増えて、**「いつでも好きな時間に行ける」**ことが大きな魅力になっています。でも実は、「いつでも行ける」＝「必ず行く」ではないんですよね^_^;仕事が終わったら今日は疲れた。明日行けばいい。今週は忙しいから来週行こう。そして気がつけば、何週間も行っていない……。これは決して
ようこそ【表情コンサルタント砂田明美】のブログへ2026.10.7イイお顔のための今日の整えPOINTオンライン・対面無料相談実施中そのお顔・・運動不足になっていませんか？お顔も運動不足になる体は動かさないと筋肉が弱くなります実はお顔も同じです表情筋も筋肉なので使わなければ少しずつ動きにくくなっていきます毎日動かしているつもりしゃべっているしご飯も食べているしだから顔は毎日動かしていると思いますよねでも表情筋全体をし
「身体が硬いですね。」肩や首、背中、腰などを触られて、そう言われたことはありませんか？ストレッチをしている。運動もしている。お風呂にも入っている。それなのに、なぜか身体がすぐに硬くなる。「一度ほぐしても、またすぐに戻ってしまう。」そんな方も少なくありません。では、そもそもなぜ身体は硬くなるのでしょうか？「年齢のせい」「運動不足だから」「筋肉が硬い体質だから」そう思っている方もいるかもしれません。もちろん、それらが関係することもあります。でも、身体が硬くなる理由は、それ
みなさん、(●´ω｀●)こんばんは～💕10月7日（水曜日）の毎日がリハビリ★の今日は、久しぶりに娘からのあさイチの依頼のれんらくが無かったので、午後からの約束が１件を除いて、特に急ぐ用事も無いので奥さんと外出訓練と買い物訓練、サルコペニヤとフレイルの予防のタメの「１日５人の人に会いに行く」AEONリハビリに行って来ました。コミュニケーション不足を解消してストレスを溜めないための外出訓練＝運動と人に会うことで会話を交わし、メダルゲームに講じるコトでの指を動かし頭を使
誰の役にもたたない内容で申し訳ありませんが、体重について書いてみます。抗がん剤5クール目で増えた体重がなかなか減りません元々の体重と比較してみると、大腸検査など色々術前検査をしているうちに体重が減り、手術入院時は元の体重ー1.5kg。手術後に退院して測ったら元の体重ー4.5kg。手術の影響は大きかったです。退院後は頑張って食べたり、可能な範囲で運動（散歩程度）したりしました。抗がん剤第1回入院時の体重はすっかり失念してしまいましたが、
【管理栄養士（修士）／27年・2,000人の栄養指導】たえです😊→詳しい自己紹介はこちら食べすぎてしまう理由が分かる無料の5タイプ診断はこちら😊そんなに食べていないのに、なんでこんなに太るんやろう...夫を見ていて、そう思っていました😅■夫の食後の血糖を測ってみたら夫は、もともと痩せていて普通体型でした。30代で、リモートワークに変わってから、どんどん筋肉が落ちていきました。40代になると、そんなにたくさん食べていないのに、すぐ太るようになりました💦落ちた筋肉
秋ですなぁ（欠航休み）。サンゴソウ、終盤に日曜日に泥汚れしたバイクを今日洗う。9月から運動不足なので、自転車に。大会競技中。2ラップ目の1セクションだな。このかなり後に絡んで泥汚れしたのでわかります。函館の真吾さん撮影。明日も休みです。犬を病院に連れてかなくちゃ。明後日からしばらく出れそうですよ。
秋らしい気候になりました。先週まではセミが最後の力を振り絞って鳴いていましたが、今週に入ってからはついに聴かなくなりました。雨の降り方がかなり変な感じのこの頃ですが、晴れると実に爽やかな感じに。さて、今回は白い方のレイダックRD530を引っ張り出して、播磨中央公園まで出向きました。ここには、約4.2ｋｍのサイクリングコースがあり、申し込めば自転車持ち込みで無料で利用できます。火曜日には、ファミリーコースの3.0kmを繋いだ総延長7.2kmのコースとしての利用もできるようです。
8月1日木曽駒ヶ岳に登って来ました木曽駒ヶ岳は、以前息子さんと旦那さんで登っていて、私のみ未体験だったので、今回、早朝指定便の予約をとって、3人で行って来ました早朝指定便は予約ができているので、並ばなくても大丈夫朝1番のバスで出発できます5時だよ〜土日は特に、バスに乗るための順番待ちがすごい駐車場も私たちがついた時には、ほぼ埋まっている状態でしたそして、すでに並んでらっしゃる早朝指定便ステキバスに乗って、ロープウェイに乗って…6時に千畳敷駅に到着景色最高朝の澄んだ空
１０月のお休みこんばんは福島県福島市「タイ古式マッサージmoami」です。（コース＆プライスはこちら→♪）タイマッサージは、気持ちよく、伸びすぎる普段の生活では、どうしても動かす範囲が限られてしまう身体(￣ー￣)タイマッサージは、ゆっくり身体を動かしながら、自分一人では伸ばしにくいところまで、気持ちよく伸
最近、運動不足で体重が増加中…😓お天気の悪い日だったけど重い腰を上げて1人で少し遠くまでお散歩へ行きました。赤坂まで行きました🚶♀️まずは、お腹が空いていたのでウェンディーズで腹ごしらえ😅痩せる気あるのかって感じですね💦JTTの前を通って…(朝倉未来選手などの所属ジム)日枝神社に来ました⛩️都心に聳え立つ日枝神社大きな迫力がある鳥居と階段…とても良い気が流れている感じがしてここは私も娘もお気に入りです✨✨よくここで朝倉未来選手や格闘家の方が階段ダッシュをしています
秋晴れでいい気持ち。ここの所、運動不足で歩きに来ました。ひとり、ぎっくり腰になって不参加。チャーリーのお顔にバッタが！
こんにちは😊運動不足が気になって、家で手軽に使えるものを探していたときに見つけたのが、NIPLUX（ニップラックス）のLEGFIT（レッグフィット）です✨足を乗せて使うEMSタイプのアイテムで、見た目はかなり薄くてコンパクト。でも、楽天の口コミを見ているとかなり人気があるんですよね😳「EMSの刺激はどんな感じ？」「本当に使いやすい？」「毎日続けられそう？」「買ったけど使わなくならない？」など、私も気になるところがたくさんありました。そこで今回は、NIPLUXLEGF
処方薬受け取りと食料品買い出しに行ってきました✨️いつものように食料品買い出し今日はポイント3倍デーでした✨調剤薬局にも行って処方薬受け取ってきました‼️運動不足なので、それだけで疲れてしまいました運動しないとダメかなぁPickItem【Amazon.co.jp限定】やかんの麦茶from爽健美茶2LPETラベルレス×8本Amazon（アマゾン）1,348〜1,664円日本の中小企業データブロッカーType-CUSB-A急速充電物理デ
こんにちは、KEIです。(^^)定期的にやってくる父の病院の付き添いですが、昨日も半日がかり・・・（ちょっとしたハプニングもあって）最近では「あ、今日もそのくらいね」と動じなくなってきた自分に、慣れってすごいなと思う今日この頃です。今日はちょっと、私自身のことをアップしてみようと思います。「なぜ今、オンラインでパーソナルレッスンをしているのか？」私はこれまで、30年ほど運動指導の仕事をしてきました。中・高教員として体育指導、公共体育施設、総合型スポーツク
肩が上がって呼吸していませんか？呼吸と姿勢の意外なつながり突然ですが、自分が普段どんな呼吸をしているか、意識したことはありますか？ちょっとだけ、息を吸ってみてください。その時、肩がグッと上がっていませんか？首や肩に力が入っていませんか？もし思い当たることがあれば、少しだけ自分の呼吸を観察してみてくださいね。肩が上がる呼吸になっていませんか？呼吸というと、「肺に空気を入れるもの」というイメージがありますよね。もちろん肺は大切ですが、呼吸をするときには、胸や肋骨、背
こんにちは、Norikoです。10月に入ってから在宅ワークになり、完全に運動不足です。今日は１度も家から出ずに終わってしまい、電車通勤していた時はめちゃくちゃ捗っていたPikminBloomがこの有様です。😫さすがに毎日この調子ではまずいので、せめて天気がいい日は少し外を歩こうと思います。🚶♀️現在、いい感じのウォーキングコースを模索中。
おじさん芸人が体を張る芸は難しいでしょう。結局おじさんで体を鍛えていても怪我をする事が多い。鍛えてない人なら尚更です。出川哲朗さんがよく言う「おじいちゃんになってもリアクションで笑いをとりたい」実際、出川哲朗さんは腰痛で体を張れてない。ちゃんと老化がきてるんです。老化がきてるおじさん芸人が体を張って笑えますか？笑ってるのもおじさんです。若い時から体を張っていたら、多少のコツはあるけど、今の芸人さんは遅咲きの芸人が多いから、体を張る歴が短いから、いきなり体を張ると怪我が多いです。
運動不足を自覚している方も多いと思いますが、どうすれば運動不足から抜け出せるのか考えてみてください。というお話しをしました。何度も書いているように、運動といってもキツイ運動をする必要はありません。生活の中に今よりほんの少しだけ運動をプラスすれば良いのです。そのために座るだけダイエットはらぺこ体操姿勢をよくするだけなどいろいろな運動をお伝えしているのです。もちろんスポーツジムなどで筋トレをしたりピラティスエアロビクス水泳ハ
