運動不足

痩せるのが心配（脂肪で太っても意味無し）世の中には痩せるが心配で無理やり炭水化物を始め太らせる食品を食べる人が多いまた、多くの患者が痩せたいとか、太りたいと言う相談も多いのだ痩せさせることは簡単だが、太りたいと言う患者には苦労する痩せるのは食べ過ぎか、運動不足なので患者も理解し易いところが、太りたいと言う患者は意外にも食べても食べても太らない人がいた経験的には食事の回数を増やし絶えず食べるようにするとやがてデブ体質なったしかしながら、体質的には不健康体

最近気持ちがひどくは落ち込んだりしてないな〜と思い、何でなんだろう？と考えてみたら、ずっと前から悩まされている下腹部痛や腰の痛みがまあまあコントロールされてることに気づきましたこの痛みは癌の増悪からくるものではないらしく、4年前の腰椎手術の後遺症やら、なかなか身体を動かしたり歩くことがないので運動不足が原因と主治医には言われてます特に手が不自由になってからは心が沈み、家に引きこもってたので余計に痛みに敏感になりもう寝るのも座るのも痛くてやってられない〜💢の状態でしたそのことを

今日は病院に来ています。腫瘍マーカー等の血液検査の結果を待っているので、まだまだ時間が掛かりそうです。実は先週血尿が出て、泌尿器クリニックに行きました。お恥ずかしながら膀胱炎だそうです。赤血球、白血球も正常値より2桁多いそうです。「辛かったでしょう」と言われ、そういえばこんな風に言葉を掛けてくれる医師には最近会ったことがないな、等と思ってしまいました。きれいにしておくように心掛けていたのに菌が入ってしまうなんて情けないと思ったのですか、それは違うと言われました。女性は男性の何倍もな

春になり新生活がスタートしている方も多いと思いますがパート主婦は基本的に何も変わらない春を迎えております同じパート先で8年も過ごすと変化もなくなんとなく働いているという状況になっていくのも事実。子供はこの春から中学生になりいろんな変化の中、ついていこうと必死に頑張っているのに自分はこのままでいいのか！？と考えてしまう日々です。何か変化をさせてみようと色々模索しています。まず一つ目がパートの仕事のお昼休みに外を散歩してみました。私のパート先はどこかに集まって

今日も私のブログを見にきてくださりありがとうございます▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう最近、褒められてる？ブログスタンプを20日分集めるとゴールドランクに昇格するよ。▼3月のあなたはシルバーランクでした３月のブログを振り返ります。３月は月の半分くらいしか記事が書けませんでした。最近、記事を書いては下書きの状態で置いてあることが多くて…。(;^_^A何をしているかというと、スマホのゲームにはまってしまいまして。最

昨日、たーっぷりお散歩したカエデさん。『会えない日も』近頃、夜の眠りが浅い柴犬のカエデさん。ネットで調べてみたら、運動不足や遊びの不足が原因かも。たしかに、近頃急な雨とかで、たくさん歩かせてあげてないかも…今日は…ameblo.jp今朝は朝までぐーーーっすりでしたもちろん私も…こんなに寝れたのは、何日ぶりかな…って感じ。やっぱり、たくさん体を動かしてあげると、ストレス発散になるんですね。きっと私も！明るいうちに、たくさん歩いて、出会う犬飼いさんとご挨拶、おしゃべりして。綺麗なお

本日2回目です。『いちごとカヌレのティータイム♡』スーパーに食べたことのないいちごが安く売っていたので食べ比べ♡・あまりん（右）←初・やよいひめ（中）・とちあいか（左）それにカヌレを添えて。アルスター・ウィー…ameblo.jp通院の記録なのでご興味ない方はスルーしてくださいね。今日はメンタルクリニック受診日でした。すごく不調なわけでもないけれど、なんだか頭がぼーっとしたり混乱したり気持ちが落ちたり。眠気も相変わらずあるし。ふと、この眠気って低血圧のせいかも？と思って、先生にお話しし

こんにちは♪ヨガ講師のYUKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございます私達はいろいろと…環境に影響を受けていますが季節の影響も大きく受けています季節の変化に応じてライフスタイルを調整するとバランスの良い心身が保てますたとえば、冬の間の食べ過ぎや運動不足で老廃物（未消化物）が増えてしまいますそれが…春になるとからだはその未消化物を外に出そうとしますたとえば、水分の分泌過剰により、花粉症の症状がひどく現れたりまた、『体が重い、体がだるい』という症状

土曜日に少し遅めに午前１時に寝て、日曜日の朝、子供を部活に送るので６時に起きた。日曜日はその後帰宅して、二度寝しようとしたが、結局寝れず、そうこうしているうちに昼になり、今度は子供が終わったから迎えに来てくれというので行った。総じて天気が悪かった。雨ザーザー。そして帰宅後も眠くて眠くて仕方ない。しかし、昼寝するとかしないで、早めに寝た。それでも今朝、起きるの辛かった。そして仕事中も辛かった。やはり歳なのか、回復力がない。酒飲んでいない状態でもこんなにダメなのに酒飲ん

なかなか良いことばかりは続きません。孫の小学校入学で、何かと浮き立っていた我が家でしたが、夫が体調を崩してーーー💦念の為に入院となりました。夫は、73歳！！普段テレビの前から動こうとせずよって運動不足で筋肉も落ちーーー、この際リハビリも兼ねての入院です。なんか主治医の先生が、よく話しを聞いてくださるみたいで、嬉しい感じの夫ですよ。(苦笑)そうね、この際、しっかり『自己管理』を身に付けて退院して欲しいものです。これは今朝写した『ジュンベリー』の花。しばらくしたら『ジ

話は続いています。１から読むことをオススメします。下記が１です。【水の大切さ】１．体の潤いが足りないと乾燥し帯電して静電気に悩む桜その日は、痛み止めを飲んで仕事をした。年休を取り病院に行こうとしたら、部長に呼び出された。部急ですまないが、出張に行ってくれ。取引先から、至急来て欲しいと言われた。Ｔ何があったのですか？部分からん。桜急いで家に帰ると空港へと向かった。カ俺も急に呼び出されたことがある。サラリーマン

【リングフィットアドベンチャー】NintendoSwitchが楽しすぎて、相変わらず週3～4回ペースで引き続き運動してますp(^^)qまだまだリングフィットアドベンチャー初心者なので、まだ27回目でーす(*ﾉω・*)ﾃﾍ週3～4回ペースで１回1時間程度しかやってないのですが、レベルはだいぶ上がりましたよ～(；・ω・)レベル60よ！でも、旦那さんにはまだ及ばず…(^^;追い付けそうで追い付けない(笑)旦那さんとは運動負荷の差があるから、追い付けないんだろうなぁ…(´･ω･)恐らく？レベ

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング／上半身は痩せてるのに、足がたくましいの悩みです・・・。パンツを履くと、太ももで止まってしまって履けません（TT）下半身痩せに効く！って聞いてスクワットを毎

↓【ブログランキング●位なんです】↓にほんブログ村↑このボタンorリンクをクリックすると僕の順位がわかります♪(＝⌒▽⌒＝)Dr.stretch（ドクターストレッチ）に週１回、２か月、合計8回通いました。結果、どうなったか？ストレッチや筋肉への関心が高まり、自分でストレッチをたくさんやるようになり、柔軟になった。おいおい、自分自身でストレッチをやるようになって、柔軟性を手に入れたってことかい？（笑）ドクターストレッチのおかげじゃないの？そうなんです。詳しく解説しますね。ドク

​ダイエット作戦夏の前撮りにむけて、プールのある近所のジムに入会しました。なんとキャンペーンで2ヶ月間2980円/月これは入るしかないですよね〜さっそく、トレーナーの方に説明をうけて今日はランニングマシーンと筋トレマシーンをやりました。彼は5分走って酸欠状態普段の運動不足があらわれてますよね。わたしは週一30分ランニングをしていたので、へっちゃらですね目標は一緒に平日1回、休日1回プールに行くことです。水泳（クロール）の消費カロリーは523キロカロリー/1hダイエット計画

週末の雨と寒さが嘘だったかのようにめ〜っちゃお天気良くて暖かかった昨日相方の処方箋薬を取りに近所の薬局まで2人でお散歩。ご近所のForsythia今や満開。和名はレンギョウフォーセシアと発音します。Chionodoxa（チオノドクサ）も満開。ヒヤシンスの仲間だったかな？クロッカスも咲いていました。クロッカス可愛いですよね。うちの庭にも植えようと球根を買ってあるのに秋に植え損ねちゃった。“o(＞ω＜)o”枝垂

こんにちは。雨の日。運動不足を補おうと、まりんは道具を引っ張り出して来ました。自分のお布団。使い方。ぶん回す。バッタンバッタン。はぁ〜、カラダを動かしたらキモチいいの〜！雨の日は、自主的に運動しているまりんです。

寒い中、頑張っているベランダの花と野菜。冬場は枯れていた花も、新しい芽がでてきてました。昨日、昼前にいきなり真っ暗になって雷もなってて、これって、やばいなぁって暗さ。我が家の所は大丈夫だったけど、相棒の仕事先では「雹」が降って来たそう。こわ。真っ暗になったら雹とか竜巻とか言うじゃん。あぁこれかぁって感じの暗さよ。暗くなり出すと、そわそわして気が抜けない。夏野菜の苗があるので、雹は勘弁してほしいから、台風の時のようにヒヤヒヤしたさ。その後は風が強か

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております本ページにはプロモーションが含まれています。このブログを定期的に読んでくださってる方は、運動が習慣になっている人も多いので、これ↓を聞くとびっくりするかもしれませんが「肩より上に手を挙げるの、久しぶり！」という方、わりと、いらっしゃいます。意外としてない

ハマった食べ物と言うか、個人的に妊娠以外で激太りしたと言えるのは「震災後」のストレス時でしょ～か。（ちなみに私もかりんとうは大好き❤）あの頃はチョコ類をまさに「詰め込んで」いた……！でもそれ以上に怖いのは、やはり『真綿で首を締める』…ような、ジワジワした継続的ストレス……ですよね、やっぱり。コロナの時代……食事内容というよりもそうしたストレスと運動不足で増えた、俗にいう「あと３㎏！」

この記事は3人のために書きました。①腹筋運動をして、腰痛になった人。②姿勢美人になって、下腹を凹ませたい人。③身体に軸を通し、ブレずに生きたい人。腹筋を鍛えている人は多いです。ボクも、高校～大学の修行時代、毎日十数種類の腹筋運動を自らに課していました。腰痛対策として、腹筋運動をしている人もいます。しかし、療術家・トレーナーとして、沢山の人たちの身体と接してきましたけど、腹筋運動をしている人で、腰の状態の良い人、本当に健康な人、お腹が締ま

いつもの大学病院でK大学の先生に診てもらいました。毎月出張してきていたK大先生の最後の出張らしく、リンパ浮腫セラピストさんが是非一度診てもらうと良いと思いますと、予約を入れてくれました。いつもの大学病院にはリンパ浮腫専門の科は無く“そこで手術した患者のみ“のアフターフォローとしてやっている特別枠みたいな感じで、リンパ浮腫セラピストさんに診てもらって指導を受けています。今日はK大学のリンパ浮腫の先生に診ていただけました。足が赤いなあ

今日はひっさしぶりなトレイルでウォーキングしてきました子どもを持つ前は、アクティブに身体を動かすのが趣味みたいな感じだったのに、産後は全然動いてなくて、もうおばさん体型真っしぐらでも春になって毎日せっせとガーデニングしているので、ある程度は筋肉痛になっていて、そこに今日のトレイル。私は子どもたち2人も居るけどストローラーは１つだし、ゆる〜い平らなトレイルかなーって思ったんだけど、夫が運動したいから、いつものトレイル行こうよーと言うので、クーパーマウンテンネイチャーパークに行くことに。最後

中学三年生フリースクールへ通う娘娘は小学校から私立中学退学まであるスポーツをやっていました。それが、不登校になってやはり運動が皆無になりました。家に閉じこもっているのでね。それと前後して食べる量がおかしくなりました。パン一枚に個包装バター全て塗るソーセージ一袋食い尽くしご飯どんぶり一杯寿司屋で運動部(体力消耗系)の兄と同じ量注文などなど。しかも吸い込むように食べる。見ていて恐怖すら覚えました。だから必然的に体重が増加してあっという間に中年太りの私と

皆さんこんにちは！この度、平沢整骨院が行う運動教室として『HirasawaMovementClass』を始動します。内容は下記の通りとなります。当院が行う運動教室は、院外の広いスペースで解剖学や運動学を基にAnimalflowやPilatesなどの動きを組み合わせたオリジナルのエクササイズです。定期開催を予定しております。今回は上記の項目を改善できるように、日頃使えていない筋肉や関節を楽しく動かして新しい身体を手に入れましょう！来月開催の日程は下記とな

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております本ページにはプロモーションが含まれています。タイトルの件「内ももを締めると食欲がおさまる」先にお伝えしておきますが、科学的根拠があるわけではありません。ですが、長年の指導経験から、そう感じる方にたくさんお会いしてきたので、多分そうじゃないかな〜と思って書いております。余計

プロローグ？「なんで10kmにエントリーしたん！」大会当日の会話。(爆)海の中道はるかぜマラソンといえばいつも10kmに参加してたから何の迷いもなく10kmにエントリーそう、あれは福岡マラソンの応援が終わった直後自分も走れるような気分になって勢いでポチった。じぶんのばかっずいぶん長く走ることから遠ざかってた。しかし最近約半年で約10kg体重が増えるという怪奇現象が起きたためどげんかせんといかん！と走るしかない！と・・・。エントリー

今回のブログは耳に問題のない方にはわかりづらい内容かも、、耳が聞こえずらくて辛いこと、敢えてブログには書かないようにしていましたが私が耳の聞こえの問題を書いてくださっているブログを読み、励みになっているのでどなたかの参考になればと今後はブログに綴っていこうと思います。宝塚やお買い物に関しても元気な時は書きます！桜が見たくてウォーキングジム行こうかと外を出るとすぐそこに桜がずっと咲いているのでウォーキングに変更してしまう。家の前の掃除は大変なのですが、、桜のお片付け。去年までは嫌で

マシンピラティスを受けたい！と思って、３つ体験してみました。【前提】体験にあたり、滑り止めのついた靴下が必須のところが結構あって、そこは最初から除外して、普通の靴下で体験できるところ＋無料体験できるところを選定。見学のみ受け付けというところもあったので、そういったところも除外しました。【マシンピラティスの種類】マシンピラティスは、①パーソナル②グループ③自分で好きな時に行って動画を見ながら行うピラティスの3つが大きく分けてあります。ちなみに③であっても、先生は近くに

誕生日8/15は、息子の13才の誕生日🎂いつもなら、ディズニーか温泉にでも行くところ、今年はそれとは程遠い。朝一番に息子に『お誕生日🎂おめでとう🎉』をいうと、『わたし？』と返す。人の誕生日は、覚えてるのに、自分の誕生日を覚えきれない息子。でも、ちょっと嬉しそう送り団子を祭壇に備える。なんで、息子の誕生日にこんなことしてるんだろ。夕方、プレゼント🎁と予約していたケーキを買いにいく。ここでも息子。笑わせてくれる。ずんずんずんずんと歩き回る。しかも早い！そして、角で母見失う。3