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こんばんは🌃朝は良い天気だったのに、15時ごろから雪が降り出しました積もらないといいのだけど…今日は体調が良く、ちょっとだけ運動❓しましたっと、言ってもMG症状はいろいろ出てますが…イラストの様なはつらつとした姿ではありません😅どちらかと言うと…壁につかまり、ふらふらでやってます😂踏み台昇降運動と足振り🦵運動不足を感じます😔また明日できると良いなぁ…🤔1日坊主になりません様に🙏今日のMGは…◎首の力🟰昨日より力あり、ぐるぐると2回ほど回せました…疲れたぁ😮💨相変わ
3時間のお掃除の仕事してますがそのうち2時間近くは外にいる仕事なんです。ダストルーム、マンションの外階段、マンションの外周掃除。こんな寒い時期に辛いかな?と思いましたが意外と太陽に適度に当たれて快適ではあります。ただ、ずっと運動不足の生活をしていたからめっちゃ疲れちゃってます。いろいろ注意は受けてますが日々改善するようにしていて、最初のころは管理人室のドアのかぎの開け方に随分苦労しましたが(セキュリティーが凄いので入るのも難儀したりして)3週間ほど働いた今、最初のころ苦
朝、わかめうどん、卵いり。。昼、辛味噌ラーメン昼のラーメンはぽかぽか、、汗だく。。。四川ラー油をたらしなのが、、効いた。。効いた。。外は、あれ模様の午前中、、相変わらず。。風は強く、太陽が出たと思ったら、雪雲?で、薄暗く、なりと、時折吹雪、、と。籠もり生活。。ながら、主夫業があるので、それほど?運動不足ではないものの、食えば太る、、体質。。いつもの腹筋マーシンと、最近見たユーチューブの肩甲骨ほぐし?ス
ううらちゃんが、セキルバーグカフェの後のことを書いてくれてます『うらたまきなこの裏話①』皆さん今日も見にきてくれてありがとうございます今日の話ですブログ友達のきなこもちさん、タマタマヨさんと新年会をした話です。最初から読む方はこちらから👇①『①う…ameblo.jp『こんなにおみくじ揃ってる事ある!?な神社②』皆さん今日も見にきてくれてありがとうございます今日の話ですお詣りを済ませた我々の目に飛び込んできたのは・・・おみくじがはいっている置物コーナー👇普通の紙に書か…ameblo.jp『お
さっきピアノレッスンしてたらラインがきてすぐに見れなくて…今見たらオークラ友が股関節骨折したと💦💦💦💦💦昨日、渋谷のホテルで滑って転んで救急車で運ばれたって明日、手術だと💦💦💦も〜、なんか今年、おかしくない!?来週、その人のお誕生日会しようと思ったのにま〜豪勢に退院祝いと遅いお誕生日にしようでもねいつもなら、防げる感じだったって運動不足かもって筋力、大事だねお肉食べなくちゃパーティーダンスでもなんでもいいから踊らなくちゃ〜それにしてもショック💦💦💦石
近くの郵便ポストまで、、散歩?路面凍結、アイススケート場状態。。あちこち車のタイヤ痕がそのまま凍った。。感じでと、さて、車の通っていないところはどうなのやら?天気はよい現在、でも雪が舞う。。。寒い証拠、、、、風は時折、、ピューピューーと、もう、昼、であるので、少しは路面も凍っていなくなって?来たかな?日陰はまだまだ、凍っているでしょうがと、昼から少し散歩でも、、か。。暖房費節約にもなるしと。ただし、怖いのが、すってんころりん、、亡き親父
今日の暴風雨雪は何度も雪に降られて、帽子かぶらずでしたが無事帰れました。突風の鎮まるのを木の影で防ぎ乍ら、体重を増やさなきゃと思いました。散歩が短くて運動不足は体が気持ち悪くて、軽く自彊術のあと、少なく西式、そして1曲15分気功をすると、足の指が熱くなり、毎日しなきゃと思いました。今日は私が1番喜ぶ素敵なサプライズメールを頂きました。以前のブログで「赤ちゃんの夜泣き」の記事をご覧になった方には懐かしく又、現在は?と興味を持っていただけるのではと思います。今のお顔はすっか
予定の時刻より1時間以上遅れて、、お母さんが出かける気になったのか、起きて来て、顔色がちょっと良くなり,呼吸もさっきまでの苦しそうな感じがやや改善されていたので、タクシーでお出かけ。スーパーであれこれ、、、スポンサーがいたのを良いことにどんどん追加で、いちまんえんに近い買い物総額:(;゙゚'ω゚'):物価高って慣れるから怖い。。。。。そしてひといき。とりあえず行きも帰りもタクシー。。車椅子は折り畳んでトランクに入れてくれます。スーパーの中は車椅子。夕飯のおかずも,焼き芋🍠も、色
昨日の話の続きになりますがマイクロバスの前には行き先標示のマグネットが貼ってあります乗り換えるハイエースには小さめのところがこの小さめのが無くなってしまってて大きなマグネット板を貼りました少し大き過ぎて幅が収まりきらず少し浮いた状態ブサイクですがそれでスタートします途中で高校生男子を一人乗せ機嫌よく走ってますと目の前を一瞬横切ったモノこんな夜に鳥?フクロウかノスリか…あ!高校生に「ちょっと待ってな」と、言って車を停めて前を見るとやっぱ行き先標示マグネットがあ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております2024年末に投稿したエアロビクス動画にたくさんの反響をありがとうございました!私自身が楽しんで作ったものだったので、一緒に楽しんでもらえて嬉しかったですただ、どうしても曲のテンポが速いので、運動不足の方はしんどいはず。また、「せっかくやるなら、”美脚的な足の
今日は松葉杖を使って、2回に分けて散歩をしました。リハビリコースを変えてから4日目になり、1回あたり約1885歩、距離にして800メートル弱を30分ほどかけて歩いています。今日は足の調子がいまひとつだったので、2回目の散歩は少し控えめにしました。無理をせず、自分の体と相談しながら進めています。昨日までは歩行スピードが遅めでしたが、今日は少しペースを上げて歩くことができました。この進歩には驚きもありつつ、やっぱり嬉しいですね。それでもまだまだ通常の速度よりはゆっくりで、慎重に進める必
いやはや今朝も寒いですね。寒くて寒くて、昨日・一昨日と縮こまっておりましたが運動不足極まれり。今朝も快晴だったので三日ぶりにウォーキングなんと北風が強くて真正面から吹き付けてくる一瞬、戻ろうかとおもったけれども折角日光を浴びるチャンス、無理して4000歩ほど歩いてきましたさすがに今日はゲートボールの老人たちの姿も見えず人通りもまばらでした。ところで本日未明に行われた石破トランプ会談ネットでは「石破がトランプを怒らせたら最悪」「とにかく無事に帰ってこ
おはようございます。弟の血糖値、1週間頃に急に低血糖が続きはじめて、体調もあまり良くない状態になっておりあした。原因は不明なのですが、通院日もありインスリンの接種量を変えて様子を見ることになりましたが・・・その後は低血糖も減る傾向となり安心したのも束の間。今度は高血糖気味になってしまいました。低血糖と高血糖が混在している状態ね。それも低血糖は30台などという、かなり危険な数値もちらほら・・・だから、嘔吐があったり、眠そうだったり、ぼーっとした感じが多かったようです。その後の担当
ダラダラな月曜日です洗濯は嫌いじゃないが畳んで片すのが嫌隣でタワーになっておる(畳めよ)兄貴はテストあと1つかな?数学?物理?なんとかクリア出来そう…かな知らんただ不安だった欠席記録ですがここにきて次々とオンデマンド枠が改善されてきてましてほんとにオンデマンドだったらしい(信じろ)留年しなけりゃよきよき頑張れーこれギリギリ合格とかなら絶対病んでただろうな高校で学んで良かったハイレベルは真のハイレベルじゃないとキツイのだよ陽キャは除く(¬з¬)と自分に言
BonjourBienvenuesurleblogdeMamanこんにちわママンのブログにようこそ最強寒波で寒~い朝の東京です。豪雪地帯の方に比べたら、本当に楽してしまい申し訳ないほどです。東京で、あんなに雪が降ったらもう大パニックになっちゃうでしょう。楽しているくせに、クーちゃんのお散歩は親子共々避けて通っていたのですが。。。そういう訳にも行かなくなりました。昨日はクーちゃんのトリミングの日でした。サロンシャンプーと保湿のお風呂で気持ちよさそう~。スッキリフワフ
【当ヨガ教室が選ばれる3つの特徴】1.同年代の女性ばかりなので50代からも気兼ねなくスタートできる。2.初回体験8割の方が納得するほど分かりやすい指導が人気。3.少人数制・月替わりのレッスン内容で楽しみながらイキイキと健康的に。和歌山県紀の川市岩出市健康で美しく、いつまでも若々しくいたい50代から始められる美容と健康のヨガ教室ヨガ講師ちえみです50代からはじめられる少人数制ヨガレッスンを開催しております日常にヨガを取り入れて心も身体もスッキ
ゆうちゃん、KONAMIの体操教室に入りました。鉄棒出来ないことを、お友達に揶揄われたのがきっかけ。嫌だな悲しいなと思ったそうです。我が子には、悔しさから逃げてほしくない。体操教室を提案したら、「やってみる」と言ってくれました。https://www.konami.com/sportsclub/undojuku/gymnastic/体操スクール|キッズスクール「運動塾」|コナミスポーツクラブコナミスポーツクラブの子供向け運動スクール「運動塾」は、スポーツを通じて、「カラダ」「アタマ」
おはようございますてかド朗報です!!ぴぎゃあぁぁぁああ!!キタ……サッサッサブスクでキタ……しかも見放題でやりやがっちゃぁあ!!!アマプラの存在にバンザーイ!バンザーイ!!DVD出るまで見れないと思ってたからマジで嬉しいです!!!劇場版ブルーロック-EPISODE凪ー(特装限定版)【Blu-ray】[金城宗幸]楽天市場6,864円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【限定特典BIGタペストリー、アクリルスタンド、箔押しイラストカード付き】劇場版ブルーロッ
お散歩拒否で運動不足の猫型犬を運動させるべく、預かり保育に行かせたよ。ホームページ掲載写真よりまずはお友達に挨拶と思いきや・・・「・・・。」無言でガン見!「な、なんだよ・・・。」至近距離ガン見!「・・・。」ジロリ「向こう行けよ・・・。」で、挨拶に来られたら・・・「あ、降参ダス。」パカッ!と、秒殺で降参ポーズ(笑)。最後に鬼のコスプレで、記念撮影もして貰ったよ。少しは運動になったみたいダス。ペチャランドの首クール®←ポチ~KUBICOOL!なお友達~“花ちゃん
・・・・・・・っということで、今日もいい天気だったので、散歩に出かけました。目的地は「枡形山(ますがたやま)」。向ヶ丘遊園駅から歩いて30分かかりません。この一帯は生田緑地で、民家園やら岡本太郎美術館なんかがあります。ぼくが子供のころは、この辺まで遊びの縄張りで、よく遊びに来たものです。自宅からずいぶん遠いのですが、子供のころのエネルギーに驚嘆する歳になりました。桝形山への登山道の入り口です。草ぼうぼうの蛇の出てくる山道でしたが、いつの間にか立派に整
※動画あるのでWi-Fi推奨です🙇手術から2年半が経過し、息子からもスノボやってみたいと言われ続けたこともあり、支えの効かない右腕の心配はあるものの、術後初めてのスノボに家族4人で行ってきました!年末の12月29日から1泊で、登山に行ったグランデコスノーリゾートです😊でも、お宿はグランデコでは無く、近くの昔ながらのホテルに素泊まりでした😭この時期は、高くて無理です😭wスキー場が近づくにしたがって、周りは雪景色。猪苗代町に到着したら、白銀の世界!スノボができる嬉しさでワクワクしてる😊
皆様おはようございますいつもご訪問ありがとうございます本日は、ダイソーで見つけた今流行りの◯活、整える⁉︎やつを見つけたので買ってみました、100円で汗だくになりたい人は集まっておいで〜では、STARTこちら↓バスポンチョおうちでサウナができるんですわ着用して湯船に浸かるだけで簡単にサ活ができまんねんマジ発汗半端ないから着るとこんなん↓見た目はかなり怪しいやつ(笑)家で一人でこっそりサ活しなきゃだとりあえずサウナに行く時間ない人はやってみてね⬇️詳しくはリール動画見
骨粗鬆症とは骨粗鬆症とは、骨の強度が下がり、骨折しやすくなる状態のことです。骨折すると、身体機能の低下をきたし、生活の質が低下し、寝たきりになることもあります。このような状態になるのを避ける為には、あらかじめ骨粗鬆症を治療し、骨折を予防することが大切です。骨の強度は「骨密度」と「骨質」で決まる骨の強度は、骨密度(こつみつど)と骨質(こつしつ)によって決まります。骨密度は、単位体積あたりの骨量と定義され、g/cm3で表されます。カルシウムなどのミネラルが骨にどのくらい含まれて
歩く歩数を競うイベントを仕事のチームで参加させられています。しています。毎日歩く事を意識させられるので、体には良い。チームに迷惑かけない程度に歩こうと思わされる。張り切って、できる限り会社から歩いて帰ったら今朝起きた時の疲労感その割に歩数少なかった自分の運動不足を認識しました体重は少し減っていたので1ヶ月頑張れそう1日1万歩はなかなかハードル高いです。今月は、スニーカー通勤です幅広ワイドアシックスレディースジョルト4WIDEスニーカー靴シューズランニング
こんにちは〜2024年が開けたばかりと思っていたら、今日からもう3月!!2月は29日あったから1日増えたはずなのに、体感はとっても早い!!そして大谷翔平君の結婚報告!東京は冷たい雨に早朝から地震なんだか気忙しい3月に入りました。チョコザップ入会1ヶ月さて、2月にチョコザップに入会した結果。アプリに表示される来館回数を調べました。チョコザップに行った回数は、13回でした!29日間で13回思ってたより多かった!ぶっちゃけた話、もう更年期で月のものは半年来ないときもあったり、
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、病院でパラパラとめくってみていた雑誌に「こんな運動が紹介されていたな〜」というのを思い出し、やってみました。こういうの見ちゃうんですよねやっぱり職業病かしら。雑誌を見たのは12月中旬だったのですがネタにするつもりはなかったので何の雑誌なのか覚えてお
運動不足で、節も変わったし都会の好きな景色ジョグ❣️数寄屋橋ソニー日比谷ミッドタウン横帝国ホテルメインロビーマルシェ通り東京駅北方通路大丸のアークテリクスへ新しくバックパック🎒買わないとな〜3代目カマキリ色の35ℓアークテリクス破けてきたもんね。これ、30ℓ少し小さいけど…良さそう。フォションでバケット🥖昨日も買ったのにまた、購入して帰るぞー
死ぬまで元気でいるには『内臓を冷やさない』ことが大切。内臓が冷える3つの原因は「冷たい物を食べたり飲んだりする」「運動不足」「ストレス」。内臓温度を上げると「老化を防ぎ」「痩せやすくなり」「免疫力がグンと高まる」恩恵を得られる。究極の内臓温め食材は⇩⇩ヒハツ(ロングペッパー)【デイリー1位!】レシピBook付ヒハツパウダー農薬自社検査合格ヒハツパウダー【選べる容量】[1
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております若い方に多いのですが太ももの外側が張っているのが目立つのが嫌だったり両足をくっつけると内もも同士がくっついてムチっとなるのが嫌でわざと内またにする。歳を重ねてくると今度は勝手に内またになってくる。結果、膝が痛くなったりO脚になってしまったり太も
団地前の通路は自然に?雪も溶けて、、が進みと、これが車道となると、この状態、、けして、日陰ではありませんと、もう、30年以上前でしょうか?冬用タイヤが、スタッドレスタイヤになってからは、タイヤのあとは、圧雪になりと、大昔のようにスパイクタイヤであれば、、こんな圧雪はないのであるが、、なんとか?ならぬものか?と、思うのは私だけか?スパイク?ピンをて金属でななく、硬質のプラあたりにしては?と考えるが、難しいのでしょう、、雪国は車のタイ