運動不足

いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございます大学1年のムスメと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます８月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp爪はガッツリ出てるあとは握るだけ。逃げ

👨出張で2人暮らしになってから家事が減ってラクになるかなーと思いきややりたいこと楽しいこと詰め込みすぎてめっちゃ忙しくて毎晩泥のように眠れる🫠今まで寝つき悪かったのは暇で運動不足なだけだったみたい今週もいっぱい遊ぶために働こ

K公園歩き。昨日の朝歩いたのはいいが、なんとも運動不足がこんなに酷かったのかと思うぐらい、疲れてしまった。まだ3回しか歩いてないのにぃ〜！歩き出すとツイツイもう少しだけと思って歩いてしまう。一日3キロちょっとなのにこの疲労感はなんだろかこりゃ酷過ぎる。ということで、昨夕のお散歩はお休みしてしまった。今朝もzoomで礼拝に出席したのでお散歩はパス。これでは三日坊主にもならない！ということで、行きますよ、今夕は（雨が降らなければ）！（私にとって）歩き過ぎはいけないので2キロくらいにして歩いてくるつも

いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです！こちらの話の続きです！『本気の戦い2021③』いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自…ameblo.jp意を決してのカンチョーだったのにまさかの不発…！どうする、私！一回で効か

30胆嚢摘出手術術後1年4ヵ月2024/4/4木曜日曇り胆嚢摘出手術から１年４ヶ月、おかげで元気に過ごしている。桜が満開となり、春がようやく来た気分だ。今年1月の健診でコレステロールがひっかかり、YouTubeのストレッチと筋トレを始めて２ヶ月経った。始めた頃は冬なのに汗だくになっていたのだが、身体が慣れたのか今ではそれほど汗もかかずに出来るようになり、色々YouTubeの運動動画を試して楽しむようになった。ストレッチの他にも有酸素運動の室内ウォーキングの早歩きやバラン

皆さんお元気ですか！今日は仕事休み、午前は曇りでしたが次第に晴れ間も。浅草寺は、こんな感じでした↓夕方は声を出していました。最近は健康に気遣い極力、小麦粉や植物油添加の食材は食べないようにしています。今日は、10割そばをお昼に食べました。へぎそばも良さげですね。お医者さんが大腸がんについて次のようなことを言っていましたので記載します。よかったら、ご参考にどうぞ。大腸がんの増加とその背景罹患率の増加:1970年代の10万人あた

癌患者の特徴なぜか？日本人だけが癌患者が増加している確かに日本は病気を治してはいけないシステム（病気を治してしまうと利益にならない）私としては、そんな病院は無くし、癌を治せる病院を作った方がもうかのでは？しかしながら、そんなアドバイスをしたら潰されてしまうと返事が来たのだ医療マフィヤなのだろう？では一般の皆さんに癌患者の特徴をお教えしよう！①運動不足：運動しない人は血流が悪い（血液が癌細胞を破壊）②睡眠不足：やはり健康を維持するには睡眠はとても大事

5月7日から漢方薬を飲まないようにと、手術前の注意にあった。そのため火曜日から漢方薬を止めている。この漢方薬いい働きをしてくれていた。便秘に効くのである。緩やかな効き目というか、キリキリとお腹が痛くならずいい感じでお通じがある。私の便秘歴は長ーい。人生の3分の2は便秘に悩んできた。理由はいくつかある。脂肪肝にも通じる運動不足もその一つだ。ウォーキングがいいと言われるが、お天気がねー。雨だったりするとついつい、ねー。わかっているんだけど…。これでは体重も上手く減らない。食べる物は気をつけている（母

現在、９歳になるマイペース自閉症のアラジンの日記です。特別支援学校に元気に通学していますblogを読んで下さりありがとうございます🙇コメントの返信がランダムになっており申し訳ありません。いつもありがたく読ませて頂いております✨🙌Thankyouこんにちはコロナ感染が広がってから、引きこもり生活の４０代主婦の私ですこの頃、少し動くと疲れやすさを感じやすくなっています家に居ても、お腹もすかないけど…時間がきたから、食べようかな。。と

元エステティシャンセラピスト歴２５年ヒプノセラピスト/NLPマスター潜在意識アレルギー体質☆星みことです。レイキ/セルフヒプノ/視えない世界のエネルギーワークを得意としています♡ASD/軽度知的障害の娘ADHDグレーな相方氏凸凹家族とドタバタ劇な日々を楽しく過ごす♪私のメンタルサポート役の神セラピスト！愛猫シン君をこの上なく愛しています♡♡初めての方へ≫星みことってこんな人先日、ご紹介によりアストラルプロジェクションリーディングをしたのですが、、本当はやりたく無いの

おはようございます今日の北海道ははれ？雲がかっています。昨日は朝から天気が、ものすごく良くて行ってみたかった北広島のエスコンフィールドに行ってきました。すごーくすごーくひろい！野球観戦はよく見えるかもね…昨日は試合は北海道ではない日。無料開放の日でした。今度は試合観戦にいこう。まー北広島までJRでいきましてそこから歩いたのですが運動不足のわたしはまだか〜まだなのか〜あってる？この道？と息切れしてあるきました。若い娘は先に歩いていってしまうし、あーまっ

ご訪問ありがとうございます。このところ足の浮腫みと怠さが酷くて😔そして体重も増える一方。冷房で冷えているのかなとか運動不足かなとか思い、散歩したりマッサージしたりして、少し良くなったりした時もあったけど、浮腫みは取れず。足は浮腫んでカチンコチン😱水分が足に溜まってる。最近はトイレが遠くなり、尿の量も少なかった感じ。腎臓が悪かったらどうしよう😨なんて悪い方向へ考えてしまって…そういえば、以前、ブログで紹介していただいてから会社で飲み続けていたルイボスティーを４月以降は在宅勤務だった

こんにちは。今朝は近所のお山に登りましたよ。←とある方の影響もろにうけ(^o^)珍しく自転車でウロウロもしましたよ。息切れが(笑)運動不足も解消したいですなあ。

いつもご覧頂き誠にありがとうございます！子育て奮闘中の藤田シャケラッチョと申します。アラフォーです。日々の子どもの成長を漫画にしてます。はじめましての方へ。自己紹介はこちらです！カンチョーを片手に意気込む私。…しかしなかなかの大仕事…できれば邪魔されたくない…！ほら、いきみ逃しとかするやん？あの感じ！お腹が緊急事態よ。カンチョーからのあの痛み。これだけ痛いんだもの。数分後には全てが解決してるものと思っていたのに…！不発とか…勘弁してよぉぉ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)

運動不足夫が亡くなってから、家からほぼ出なくなった。家で寝てばかりいたら、立つときに足が痛い。その他にも腰やら肩やら痛い。全然歩いてないもんな。これはやばい😨。でも、歩きたくない。ここは私の地元だから。誰に見られているかわからない。（だれもみてないけど。）ズボラさんには、『目的なく歩く』ことは、とても苦痛。そこで考えた『そうだ、私の趣味で歩こう！』私の趣味それは、旅行✈️です。毎週家族でどこか行ってたな。↓だいたいこんな感じ隔週・・近場の温泉かホテル（そのう

皆さま、おはようございます♪先日、５歳になった２号✨昨夜は、１号、２号、４号と３人の孫が襲来風呂の時間となり１号と４号は、ママと入った♨️ものの…💦２号だけが、ジィジと入る♨️ってんで、入ったのはよかったものの湯船に抱えて入れようとしてグキッ変な体制で抱えたもんだからぎっくり腰じゃ🤣痛くて、歩くのさえ辛い😣仕事行けるか？？？やっぱり、運動不足と大会の疲れがあったのか？これ治さんと週末の釣り行けんぞ😣そこか

🐰最近、ニュースや健康番組で暑熱順化（しょねつじゅんか）なる生活改善がどうのこうの、と良く耳にするが、要するに、今後の暑さに向けて、少しずつカラダを馴らして、熱中症予防を心掛けましょうという、キャンペーン（←暑熱馴化と表することもあるらしい）のようだ…。…確かに、在宅時間が長くなると、おのずと運動不足になり、発汗による代謝の機能も衰えがちになるな、と感じているこの頃ではある。…マメに🚴自転車に乗るようにはしているが、汗をかくほど、しゃかりきにペダルは回さないし、ジッとしていると腹

リサグラおすすめの曲をご紹介(月・水・金曜日アップ)レッスン採用曲以外もアップしていきます。『DarteUnBeso』byPrinceRoycePrinceRoyce-DarteunBesoPublishedonAug20,2013MusicvideobyPrinceRoyceperformingDarteUnBeso.(C)2013SonyMusicEntertainmentUSLatinLLCBuyPrince

ガンになるまでの私◯冷え性若い頃から冷え性でした寒い季節では子どもと外遊びをしていてダウン、マフラー、あったか靴下、手袋で対策をしていても手足がかじかみ手足から全身が冷え一度冷えるとお風呂で長時間温まらないと冷えがとれない◯睡眠時間が短い自分のひとり時間がほしくて家族が寝静まった後に寝るのがもったいなくて自分時間を満喫していました2時〜3時に就寝6時に起床◯ストレス元々神経質だと思うけれど育児で神経質が増しました人に迷惑や負担をかけてはいけない気持ちが強く

これを観てやっとわかりました(笑)一食で200g以上食べて良いなんて…最高かよ！！！！今日からもっとおかず減らしてごはんモリモリ食〜べよ〜っとこちらは私の今の状態…全く同じ事してましたおかずは豆皿程で良いって…少なすぎる気もするけど6∶4の割合に当てると豆皿でもいいのか…汁物もおかずか！そうか！最近気づいたんです…肉を多めに食べるとガス溜まる早食いするとガス溜まる運動不足もあるんですけどね歯の手術後におかゆやうどんが主でおかずや肉類は少なく生活してたら便はバナ

退院してから今までと敵が変わった！この1ヶ月は脂肪肝との戦いである。しかも激戦。抗がん剤治療をしなくてはいけないので、かなり過酷なダイエットをしなくてはならない。体重、どのくらい減るかなー。そして厄介なことに、私はかなり激しい便秘症である。本当に放っておいたらいくらでも溜め込める。厄介にも程がある。これで体重も落とさなければいけないとなると、この戦いにはほとほと気が遠くなる。病院食を思い出し、食べる量にはかなり気を遣っている。食べるものも油の少ない、または油抜きのおかず。お米は1日一回量も控えめ

●【尾道市ダンス教室】本格ダンススタジオできました！広くなったので定員増やします！こんにちは、津田菜保です。高須教室で大人気のダンスクラス。広くてキレイな本格ダンススタジオを増設したので、定員を増やしました！ダンスの基礎をしっかりと学びながら、子どもたちに人気の曲でレッスンします。1歳～中学生まで、流行のKPOPやチアダンスにも挑戦できますよ♪生徒さんからうれしい感想をいただきました。はじめてなので心配でしたが、先生の送ってくださった動画を見て安心し

冬季五輪が始まって、最高気温が１０度を超えたのは４日、強風が吹く日も多く…まさにテレビ観戦日和が続いていますが、運動不足も心配です。台所でジャムなどの加工品つくりにも励みましたが、立つ時間が長くなると足がだるくなったり浮腫んだり、あきらかに運動不足の黄色信号が点滅を始めました。奮起して始めたのが、菜園で長く放置してある場所での「畝作り」です。昼間でも強風が吹くと体感気温は氷点下、そのため昼になっても耕した土は凍り厳冬期は「寒晒し」効果が高く、害虫な

こんにちは今日も朝からウォーキング出発の時間が遅かったからか、暑い〜今日もこんなに青空気持ちがいいですねウォーキング習慣になってきましたが、これから梅雨☂️、夏☀️さて続けられるでしょうか健康習慣と思って始めたウォーキング続けていきたいと思います今日もお読み頂きありがとうございました送料無料ノースフェイスランニングパンツレディースTHENORTHFACEエンデュリスレーシングショーツ女性用ショートパンツマラソンジョギングトレラントレーニングスポーツウェ

昨日はお仕事の愚痴記事失礼しやした昨日は早く帰ることに成功しました..定時の17時半には今日はどこまでやろっかなーって考えられる余裕があるくらい専任業務の時間もたっぷりとれたし....(時間内に)できませんってちゃんと言ってよかったやっぱり早く帰ってゆっくりできると疲労度違う(精神的にも)運動不足だから夫とご飯前散歩とかもしたいしそういえば...エレベーターとか使い出すのってみんないつ頃からなんだろ？私の会社エレベーターは基本社員は使わなくて体調悪い人

こんにちは。ボヌールきりこ❤です。今日も読んで下さってありがとう御座います✨今年地区の運動部の役員の1人になり本日、地域の運動会に行ってきました🚲運動部の役員は十数年ぶりです1年おきにお祭りの役員になりウンザリしてたので、運動部は新鮮な気がしました大きなグランドに6つの地区に分かれ最初はぽつぽつとしか人がいなかったのが若いお父さん、お母さんからご年配の方々とどんどん増えていき我が子の運動会より人が多い気がしましたラジオ体操から始まり競技は的確に行わ

物置から以前買ったサーフボーイ（ＦＤー００３）が出て来ました。ボタン電池を入れ幾日か使っていましたが時々起動出来なく成ります。リモコンでの電源のＯＮ、ＯＦＦがうまく動かないですが速度切り替えは大丈夫そうでした。電池が入る所の下にビスが1本有りそれを外し慎重に隙間を広げながら上下に分解出来ました。赤外線が出る所の赤いプラスチックが上下に刺さっている様で少しづつ広げましたが1か所割れてしまいました。分解してみるとタクトスイッチ？が押してもテスターで測ると導通が無い時が有りこれが不良かな？

最近はちょっとだけ貧血気味。足の浮腫みが一旦は解消して今現在は元の浮腫んだ状態の5割くらいまで戻りました原因は…単なる運動不足。先週から5つも仕事が重なってずっと休み無し状態で早朝から19時過ぎまでず～と仕事してます。今は帰って食事を終えると睡魔が襲って来て夜更かしも難しくなってしまい体力の減退を感じます。それでも、仕事が出来るという今の身体の状態に心から感謝しつつ無理し過ぎず、また寝込まないよう気を遣いながらでは有りますがそこそこの仕事

手術前の血液検査で異常が見つかりましたが、ワガママを言って七五三の前撮りを優先させるも（笑）急な体調不良もなく、予定していた週明けの外来を受診しました。病院からの連絡で、『CPKという筋肉の異常が見られたときに高くなる数値が桁違い』と聞いていました。だいたい上限値200程度のところ5000以上ある、と。筋トレなどの運動をしても、上がったりはするが、アスリートが筋肉を痛めつけてもここまでにはならない数値らしい。そういえば今までもCPKは上がりやすく、何度か指摘されたことがありました。でも高

昨日、早くに就寝したためか、今朝は早くに目が覚めました。なので、あと少しで完成だった塗り絵を仕上げました。玄関の扉まわりのレンガが少し派手になりすぎたと反省。。。一色にすればよかった。。。そして、昨日、一週間分の食料を買いだめしたため、今日からしばらく、買い物にも出ません。運動不足にならないよう、ウォーキングをしてきました。それにしても、暑いです。真夏になったら、早朝のウォーキングでも暑そう。