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こんにちは!中村希実です。今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。12/8にリリースした、下半身の歪みタイプ診断ですが、この10日間で既に200人以上の方が診断に進んでくださり、延べ…147人の方が、下半身タイプ診断の診断結果を受け取ってくださいました。ここ1ヶ月余りの間、寝る間も惜しんで制作したタイプ
Y字バランスを行う際、多くの方が「身体の使い方」ではなく「柔軟性」の問題だと思ってしまっているのではないでしょうかY字(もしくはI字)に脚が上がらない原因は、股関節の柔軟性ではなく「骨盤の使い方」と「ハムストリングスの緊張」によるものが多いです(・∀・)b*「二重関節」や「亜脱臼」などと言われたコトもありましたが、もちろん違いますRayや本家「まといのば」で提唱している「Y字バランスの3つのコツ」はこちら1.骨盤を少し後傾気味にする2.骨盤を上げる脚の方に傾けて、上前腸骨棘とみぞおちを
クラブに入って約一年。だいぶ成長を感じています。特にドリブルは他の保護者の方々からも褒められていて、私自身も力をいれて取り組ませていたので結果が出てきて嬉しく感じています。私が理想としているドリブルはやはりメッシですね。最近はマンチェスターシティのフォーデンも好きです。どちらも利き足にピッタリとボールがくっついているような感じで、無駄にボールをこねることなく、ボディフェイントを駆使して、相手の逆をついてかわしていくのが特徴。そんなドリブルにできるだけ近づけたいなと思い色々と考えた結果以下
古武術を学びたくてつくば操法研究会に行ってきました🤗❤️つくば身体操法研究会tsukubabodywork01.web.fc2.com小2の娘も連れて行ってきました😌娘はね大人がたくさんいるし大きな音が聞こえるしでめちゃくちゃ緊張してました😂それでも帰りたいということなく自分なりの時間の過ごし方をしてくれたので助かりました😍わたしが今回参加して印象的だったことは意識を向けるということです肩甲骨の動かし方を教えていただく際にペアを組んだ方に肩甲骨を触
前記事で↓『楽器の使い方、手首の使い方その②』前回は、プイリについてお話ししました。今回は、ウリウリ行きますよ~。赤や黄色の羽が付いていて、マラカスに似たやつね羽のないシンプルなタイプのものもあります…ameblo.jp座っていると身体が小さく見えますが、左右前後に身体を移動させそれにハンドモーションを加えることで、優雅でダイナミックなフラとなります。と書きました。左右前後に身体を移動させという部分をもう少し説明したいと思います。まず座り方。いわ
【力を出すの誤解】『力を出す』という事は、現代人は筋出力による【実存からの力】『のみ』を使う事が多く。【筋収縮のみの力】は緊張を生み【揺らぎが無くなる】身体の使い方を教えてる方々の『ウチは筋肉じゃない』と言っての身体の使い方って、何だかんだで結局は筋収縮を使っている事が多く。ウチももちろん完全な筋収縮がゼロって事はなく。ただ筋肉を使うパーセンテージがどれだけ少ないかが大事で( ̄▽ ̄)現代の『力を出す』は【揺らぎを無くす】事になっている事が多い。揺らぎが無くなると【ぶつかりが生まれ力
先日大阪レッスン会にいらした小学生の生徒さんとのレッスンの様子です。小学4年生の女の子、大人に比べたらとにかく小柄です。体は小さく、腕も細い。胴廻りなど私の半分ではないかと。。。フルートが大好きで、上手になりたくて練習も熱心です。教えていらっしゃる先生の良いご指導もあって、これまで迷うことなくフルートに向き合ってきたそうです。で、なぜ私のレッスンにいらしたか。ご本人と、ご一緒にいらしたお母様(レッスンのお申し込みもお母様から)の双方に伺うと、次のようなお話でした。「右手の小指が突っ
「アラベスクや後ろに脚を少しでも高く上げられるトレーニング教えてください❗」最近、Instagram(インスタ)のコメントでいただいた質問です(^O^)/アラベスクやアティチュードなど、後ろに高く脚を上げるコツは3つ💫・骨盤を倒す・骨盤を開く・背中を使う(起立筋の収縮)このコツに関しては、過去記事を参照していただくとして、トレーニングのお話ですコツの3番目に書いた「背中を使う」というのは、そのまま『背中の筋肉を使う(収縮させる)』ということです☆背中を鍛えるトレーニングで、最も効
今日は肩甲骨の色んな動かし方についてです。肩甲骨って普段あんまり中々動かさない場所ですよね〜。だから年齢とともにどんどん劣化していき外側に広がり後ろ姿は可憐な娘さんからたくましく頼りがいのあるオッサンのようにと変化していきます(笑)そうならないように💦(なってしまってからでも遅くないですから是非一緒にやりましょう✊)肩甲骨の動き方としては内側に寄せる動きの内転外側に離れる動きの外転上に上げる挙上
💜4/26(金)から💜ティップネス氷川台、金曜日有料クラスにてファンベール基礎スタート💫ティップネス氷川台💫【金曜日】◆11:00〜11:45ベリーダンスフィットネス◆12:00〜12:45ベリーダンス有料振付現在の振付ドラムナンバーの復習や踊り込みを続けつつ、4/26(金)からファンベールの扱い方、身体の使い方、次の振付に出てくるアラベスク、ターンの身体の使い方などのレクチャーをスタートします🥰ドラム振付も素敵に踊りこなしたい、ファンベールを持つ時の身体の使い方をまずは習い
トレーニングとは、元来キツいモノです負荷を適切にかけ、汗をかき息を切らして筋肉を酷使するのですから、よほどの筋トレ好きでないと辛くて続きません(;・∀・)では、筋トレを継続的に続けていくにはどうしたら良いのでしょう??それは、明確なGoal設定と、そのGoalに直結していることを理解する事が重要なのです直結していることがわかるためにも、解剖学を基に身体の使い方をレクチャーして、「感覚」ではなく「理論」を身体に落とし込みますもちろん、「感覚」や「イメージを持つこと」が重要ではない…という
昨日は約1ヶ月半ぶりのピラティスへ行ってきました。久々だったせいか、または演奏会の練習に追われていたせいか、かなり身体が硬くなっていました。特に肩甲骨周りがしっかり解してもらい身体もスッキリ!その後は専用マシンとマットを使ってのエクササイズですが、レッスン後は身体全体が伸びる感じがしてとても気持ちがいいです。キツい動きもありますが、心身共にスッキリしてリフレッシュできました!ピラティスについて①『正しい身体の使い方』ずっとレッスンを受けているピラティスの先
4月になり次男は年中になりました。漠然と年中になったらスクールとか通わせようかなって思っていましたが、現状を見るとまだ早いかなと考えています。走り方や身体の使い方がまだ幼児感が強く、サッカーやるには早いかなと感じるからです。元々次男は早生まれも早生まれの3月生まれなので、まだ実質年少という感じで、まあ仕方ないかな。でも早生まれにしては体も小さいわけではないし、他の子より足も早めなのでそれなりにポテンシャルはあるのかもしれません。以前にサッカーに早期教育は必要かという記事を書きましたが、
一般社団法人ウィズブライト酒井淑恵でございます。昨日は酒井塾の卒業ランチパーティでございました。大阪対面、オンライン共に可能な方がお集まり下さりホントーーに良き時間を過ごす事ができ幸せとしか言えません!!「聡明で温かくて柔らかい皆様との一年間はかけがえのないじかんでした。」「刺激的だけど、安心して何でも話せる居心地のいい場所に一緒に居る事ができました」「皆様がお綺麗で、素敵で同じ空間にいられて嬉しかったです」「とても美味しく、楽しく
相手を抜く時、基本は利き足側にアウトのタッチで抜く。逆足側にインのタッチで抜こうとすると、身体が開き、ボールも足から離れる。※ボールを奪われる時って、大体インのタッチで逆足側に抜こうとする時ですよね。最近はほとんどやっていないけれど、ゴローとはよく以下のような練習を幼少期からやっていました。・マーカーで3m四方の四角形を作る。・その四角の中で1対1で相手を抜く。・抜いた後は、直ぐにボールタッチしてターンで振り返る。・また1対1を行う。(連続した1対1)この時、意識すること
いつも読んでくださりありがとうございます😊サックス講師体幹姿勢コーディネーターの野中裕子です突然ですが、あなたは一気飲みできますか?お酒じゃなくて大丈夫ですよ私は昔、一気飲みができませんでした。息ができなくて苦しくて飲み会でも一気飲みしている方はすご〜い!って思っていました。(急性アルコール中毒の恐れがあるので、今はお酒ではやらないでね)でも出産の時に気がついたのです私は口呼吸なんだ鼻から息を吸ってください〜。で鼻から息がうまく吸えず酸
【ラボ・クラス便り】(アレクサンダーテクニークを深く学ぶラボ・クラスのレポートです)マッピングと身体感覚を探究する〜筋感覚で捉える腕の動きと全身の連動〜今月のラボ・クラスのテーマのひとつは「腕」。解剖学の視点から腕の動きを知り、自分自身の身体イメージと繋げていく「マッピング(地図作り)」をまず丁寧に学び、その上で、実際の動きを自分自身がどう感じるか。マッピングの意識と筋肉の感覚を繊細に観察する。構造を知ることと、動きに伴う身体からの情報を受け取ること、この二つの視点で、日常
当初クラブチームに入った時は自主練なんて必要ないのでは?と思っていました。週に3回チーム練習があり低学年としては十分な量ですし、それにプラスしてサッカーをそこまでさせるのはちょっと抵抗がありました。ですがチーム練習だけではなかなか基礎練は身につかないなと思いました。これは強豪チームだからなのか、たまたま長男の世代がレベルが高くて基礎が身についてるからなのかはわかりませんが、基礎は自分で身につけろよって方針に感じました。ドリブル、対面パス、シュート練などやりますが、全体に声かけして個人には
第150回北信越地区高等学校野球石川県大会、一昨年までお世話になっていた金沢高校硬式野球部さんの試合を観させていただきました。特に投手陣の成長を楽しみにして拝見させていただきましたが、球速を求め過ぎているのか、勝ちを意識し過ぎているのか、身体の使い方、身体の繋がり、身体のバランスが崩れていましたね。ちょっと残念でした。誰もが、成長は早いほうがいいと考えていると思います。確かに、早い成長は理想かもしれないし、無駄がないようにも感じますが、早く成長している人は、元に戻るのも早いような気もしま
こんにちは♪倉敷市大人のピアノ教室smileピアノ教室です🎹ただ楽譜通り、音とリズムがあっているだけの演奏で満足ですか?smileピアノでは大人の魅力たっぷりの演奏に仕上げていきます♪大人ならではの表現力。たくさんの色々な経験をされてきた大人の生徒さん方!イメージをしっかり沸かせて音色を変えていきますそのための身体の使い方も丁寧に指導致しますとにかくピアノを楽しむ!もっともっとピアノを好きになる!「あ〜楽しかった〜!」レッスン後によく聞く嬉しい言葉ですsm
前々回と前回の記事で、卓球YouTuberの中でも一撃必殺のフォアハンドドライブを持っているユージ君とヤンマさんの動画を生贄にしてディスりまくりました。元々は、ユージ君のフォアハンドドライブの技術動画に疑問タラタラで、上半身の体の動かし方しか取り上げられなかったため、たまたま下半身の使い方の動画が掲載されてたごぶりんずヤンマさんの動画をピックアップしただけで、意図的に狙って書いたわけではないので悪しからず😅今回はその3ということで、生贄にする動画は、コレとか※高島塾のYouTubeチャン
レッスンでよく扱われる題材のひとつ、楽器の構え。たくさんの方々とのレッスンをしていると、「楽器の構え方」「姿勢」を質問されることが多いです。でも、この2つを一緒に考えることを一旦保留して、それぞれの要素を丁寧に見ることをレッスンではよくやります。人が直立して身体の姿勢維持をしながら座り、立ち、歩き、楽器を持ち、そして演奏する。この「姿勢」と呼ばれる「動き」を深く掘り下げて向き合うことは、アレクサンダーレッスンのもっとも大切な部分かもしれません。これについては個人個人がこれまでやってきた
僕は普段、練習でもレースでも他のランナーさんの身体の使い方を見ている。特に、後ろから見ていると、足の向きが外を向いたり、内を向いていたり、様々な方がいらっしゃるのがよく分かる。走り始めた頃は「速く走る方はフォームがキレイに違いない」と思っていた。最近は色々な方を見ていて、速さとフォームはあまり関係ないかも、と思うことが多い。(じっくり書いていたら、アプリがリセット!これが2回も起きてしまい、文章の完成度が下がってしまったかもしれない。申し訳ない。)今日はこの足の向きがどう影響する
こんにちは!中村希実です。遅くばせながら…新年明けましておめでとうございます2024年は、なんとも波乱に満ちた幕開けとなりましたが、皆様はどんなお正月をお過ごしでしたか?中村は起業して今年で15年になりますが、起業して初めて、仕事しないお正月を過ごしました。いつもなら、ブログ書いたりお正月企画を準備したり、年末年始って案外
A1タイプの代表選手内川聖一、イチロー、青木宣親、松田宣浩、福浦和也『軸』軸を作り、軸を基点にあらゆる動作を行えるならば、自分の全ての能力が開花してくれるのでしょうか?答えはYesです。骨が揃い、軸が整い、それによって強…ameblo.jp
新国立劇場バレエ団のプリンシパルをされ現在ゲストコーチとしてご活躍されている菅野英男さんが先日スタジオにてバレエレッスンとコンクールに出る子達のバリエーションのご指導を主に青森にいらしていただきました。今回はレクチャーという形で身体の使い方などもとてもわかりやすく説明をしてくださりみんな一生懸命受けバリエーションもコンクール前に見ていただけて本当に良かったと思いました。私も再確認できたことが沢山。とても学びが多く貴重なお時間をありがとうございました。
昨日は覚醒系気功"全技術"伝授オンラインセミナーの東京開催を行いました!冒頭の風景はこちら!※渋谷ヒカリエの貸し会議室で行いました。※当初予定していた場所から変更しています。板書を見て頂いたら分かるように、「気功技術とは何か?」について話していたら、いつの間にか「物理学」の話になっていました笑(「F=ma」と「ma=F」の書き方の違いについて語るという、少しマニアックな話もしました笑)受講生から「物理学」に関する質問を頂いたこともあり、この流れになってい
木曜5/9は帰宅ラン途中に駒沢公園に寄ってしばらく走りました。ノートPCを持っていたからでした。二子玉川から走って、駒沢公園のトレーニングセンターに荷物を預けました。何だか、今日は気温が低くて。駒沢公園内は木が多いので、公園外より更に気温が低いです。僕はファイントラックに長袖シャツ、タイツを履いて走りましたが、暗くなるにつれて寒かったです。駒沢公園は週末と随分違います。夕方時間は走る人も歩く人も少ないのですが、代わりに自転車が多いです。通勤や通学で通り過ぎる方が多くて、最近は電動
久しぶりのお漏らし証拠隠滅して(着替え済み)YouTube見てたお、幼稚園行くんか昨日の夜、休むって言ってきた給食体験が嫌なのかと思ってた頭痛い足も痛い熱あるし休むわどれどれ、、熱は無いなぁじゃぁ休んでいいで、テレビ消しや幼稚園の間は見ちゃいけないルールいつもなら怒るのにさっさと消したこれは怪しいどしたん?なんか言われた?喧嘩した?……縄跳びくくられへんそれだけ?👈心の声別にいいやん、練習したら出来るよ無理やもん下手くそ言われたんか?言われてないけど、
脱力、脱力私は演奏の際に大事なリストの上位にあると思っていますが…脱力の際に、気をつけるのは手首と思ってる方が多いかもしれません。いやいやいやいや手首だけではありません。大事なのは上半身全部!肩から手首にかけて脱力そして脱力した時の身体の使い方が大切かと思います。肘は極力伸ばさないのでその分身体は前に出るはずなんですただ身体を使わずに手首だけ脱力している子が多いなぁと最近、とても感じています。身体を使った脱力を身に付けると表現力が増します‼️ぜひ身体