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トレーニングとは、元来キツいモノです負荷を適切にかけ、汗をかき息を切らして筋肉を酷使するのですから、よほどの筋トレ好きでないと辛くて続きません(;・∀・)では、筋トレを継続的に続けていくにはどうしたら良いのでしょう??それは、明確なGoal設定と、そのGoalに直結していることを理解する事が重要なのです直結していることがわかるためにも、解剖学を基に身体の使い方をレクチャーして、「感覚」ではなく「理論」を身体に落とし込みますもちろん、「感覚」や「イメージを持つこと」が重要ではない…という
昨日は鹿児島市内にてわたしのパートナーの川津康弘先生の中国武術から学ぶ体幹の鍛え方自分軸のつくり方講座でした。そもそもこの武術に興味をもったのは自分の体幹のなさは勿論ですが身体の使い方を知らないが故にエネルギーが肩甲骨のところで滞ってつまったり毎日結構な運転をするので肩や腰が痛くなったり地に足がつかずふわふわしたり不安になったり、、いくら瞑想して呼吸を整えているつもりでもどこかしら身体にこわばりや硬さが残っていると予期せぬ状況のときに対処できず自分軸がブレブレに
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の80%は運動初心者ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■先着4名⇒あと2名まで入会金(¥25,000)無料!早いもので2024年も3月突入!昨年に引き続き、1月・2月も沢山の方にご入会いただきました!カラダを変える喜びを、より多くの人に感じてもらえることがすごく嬉しいんですね。そこ
一般社団法人ウィズブライト酒井淑恵でございます。「ファッションコーディネイト」と「写真の撮られ方」の動画プレゼントが昨日で終了致しました。300名以上に方にお届けできまして感無量でございます。本当にありがとうございました。その中で、頂いた感想で「写真の映り方の動画はなるほど過ぎて何回も練習しました。」「目からウロコの内容で愕然しました。」「動画で練習した翌日、所作を褒められました」もう嬉しすぎます!!全てらせん美でございますからね
こんばんは!4月よりサークルスクエアによるご予約を取りやめ、以前のようにLINEのトークメッセージにてご予約を承ることに変更しております。度重なる変更になり大変申し訳ございません🙇♀️そのため、今後登録がまだで新しく参加される方は、公式LINEのみご登録お願い致します。4〜5月のグループレッスンスケジュールご予約は開催日の2日前の23:30で締め切りとさせていただきます。(オンラインクラスは除く)最少催行人数に満たない場合は、ご予約の方に前日には必ずご連絡いたします。締
こんばんは一般社団法人ウィズブライト酒井淑恵でございます。昨日は数年前からずっとレッスンに通って下さってます女医のSさま徳島から来て下さいます。きちんとした場でのお洋服をご希望され色々とご試着頂きました。その中でイメージピッタリの淡いブルーのワンピースをおススメすると戸惑われ・・これね実は数年前の診断で観音タイプがメインと私はお伝えしていたのでございます。観音タイプとはゴージャスで艶っぽい!!深くてこっくりした暖色系で、たっぷり複雑な質
初心者向けの乗馬の本などには、馬の背に跨るための『乗馬』の方法として、鐙に足をかけて登る方法が載っていたりしますが、実際の乗馬クラブでは、乗る時には踏み台を使うのが当たり前になっているようなところも多いのではないかと思います。最近では、踏み台を使ってもまだ足が届かず、踏み台を二段三段と積み重ねて階段状にしてやっと乗ることが出来る、というような方も結構いたりするようですが、そのような踏み台はどこにもあるというものではありませんし、やはり踏み台なしでも乗れる方が本当は良いの
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の85%は運動初心者の女性ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■先着4名⇒あと2名まで入会金(¥25,000)無料!今回のゆる痩せラジオは脂質の高いものばっか食べてるとまずいよ!という内容です。糖質制限者にはこの傾向が多く、危険をはらんでることを忘れてはいけない…【高脂肪食がマジで
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新緑🌿が美しい季節です❣️連休前の土曜レッスンでした。その後遅刻でしたがレッスン室からダッシュ💨してS.フランソワ🇫🇷先生の公開レッスン&ミニコンサートへ。レッスンはとても明快で全て納得、お手本が色彩豊かでコントロールされた音色で更に納得。ミニコンサートではそれを更に体感出来る素晴らしい演奏でした❣️身体の使い方も無駄がなく最大限に効果を出されていて👏👏👏行って良かったです❣️
おはようございます☀️昨日のブログでチラッと書いたレッスンとは?誰か興味あるかなぁ〜笑1ヶ月前から大人バレエ✨✨再開しました〜👏👏5年?6年前やったかな?もう仕事も家の事も忙しくなってしまって、、1回レッスン休むと、2回、3回、、休むようになり遂にフェードアウトその後、コロナで旦那さんの仕事が厳しくなり自分の趣味の為に使うお金の余裕はありませんでした💦そんな中でも娘ちゃんがバレエを続けていてくれたおかげで自分の中のバレエ熱が消える事はなく、いつかは再開したいなぁっという想い
江戸時代の日本人たちは身体能力が化け物だった。こんなことを聞いたことはありませんか?引用元:刀剣ワールド実際、現代で考えるとありえない距離をありえないスピードで走っている飛脚や、その上をいく忍者(神速歩行術)がいたり、引用元:日本立腰協会計300kgにもなる米俵を、平気で担いで歩いている女性がいたりと江戸人の身体能力がバグっていたことは分かります。現代人からすると考えられない身体能力ですよね。ではなぜ、江戸時代の日本人と現代日本人の身体能力は、
●動じなくなってきている自分に気づきました!(動画レクチャー実践者のかたの一言)WKWORKSの尊厳シリーズ『尊厳の回復、尊厳の身体、そこから生まれる圧倒的な存在感』受講者のかたから、このようなフィードバックメールをいただきました。ありがとうございます!神経系の優位性や領域幅が変わっていくことでご自身の心身の在り方が少しずつ変わっていきますよね。なんかこう、自分の身体が拠り所になっていくような、そのような感じで。尊厳の回復がうまく進みはじめていますよ。
大人気で毎回キャンセル待ち多数のStarsSmiley人気レッスンの「かけっこ教室」は、毎回リピーターの方も多く、一回のレッスンで結果を出せるとご好評いただいている単発レッスン!今季のラストレッスンとなります。次回は2024年3月予定としておりますので、ご興味のある方はお早めにご予約をお願いいたします。※定員の人数になり次第受付を終了する場合もございます。どんなスポーツの基本にもなる「かけっこ」。わざわざ習いに行くというイメージがないかもしれませんが、インストラクターの指導の
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の85%は運動初心者の女性ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■入会金(¥25,000)無料は先着3名様限定⇒残り2名!今回は書いていただいた感想のご紹介!まずはこちらをご覧ください。まだ2ヶ月なのでこれからもっともっと変化はありそうですが…彼女が頑張ったことは◯唐揚げを鯖に替え
今回の話は、人によっては極めて当たり前のことで、ナニを基本的なことを今更言うてんのか🤗アホちゃうか、○ねば良いのに🤗ぐらいのレベルの話かも知れません😇僕には衝撃がデカいけど、そのレベルで止まってたんかよって類の衝撃ですね…😇フットワークの話です。今まで、取り上げたことなかったです。図解するのが難しいことと、考えがまとまってないこと、何やかや練習しまくって気合で動けばえぇんやろと考えていたからだと思います。自分の
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【大人バレエとアチチュード✨】数十年生きてきた中で脚を後に上げる事なんてしたことないその様な大人バレエの方が、いきなり憧れのアラベスクやアチチュード(後)をチャレンジしたら・・・うわっ背中・腰キツッ!!なんじゃこの形!!理想とほど遠い~攣りそう・・・なんてなって当然です憧れだからこそ、思う様なイメージと程遠くて凹んでしまいますよねしかし、大人バレエの方でも一つずつ丁寧に身体の使い方を読
🩷💛🩵プライベートレッスン🎼本番に向けて、衣装を着たレッスンに入っています😊衣装を最大限活かして踊る・踊らせるには!?!?の練習とコツのレクチャーです。🟡重い素材🟡広がる素材🟡長い裾扱う為に様々な身体の使い方だったり、必要な感覚があります😌『必ず衣装を着てスタジオで練習するように❗️』と伝えているので、本番初めて着ました❗️なんて方はいませんが😅衣装の広がりや重さを扱うだけの筋力をつけるまで練習する必要があります╰(*´︶`*)╯♡実際にプライベートレッスン
一般社団法人ウィズブライト酒井淑恵でございます。昨日は酒井塾の卒業ランチパーティでございました。大阪対面、オンライン共に可能な方がお集まり下さりホントーーに良き時間を過ごす事ができ幸せとしか言えません!!「聡明で温かくて柔らかい皆様との一年間はかけがえのないじかんでした。」「刺激的だけど、安心して何でも話せる居心地のいい場所に一緒に居る事ができました」「皆様がお綺麗で、素敵で同じ空間にいられて嬉しかったです」「とても美味しく、楽しく
2月の半ば過ぎからの日々平気な顔で過ごしてましたが、内心はモンモンとしてました今の自分ダンスが生活の中心になってますこれが上手く回ってると楽しい、逆なら面白くない当たり前のことなのです発端は先生のGAYAさんをサポートして踊るのはやめるから自分で立って踊ってねの一言からでしたなんとなく聞き流してたのがこれがレッスンが始まってみると、出来ない!踊れない!フェザーステップもダメがでるウォーク、前進後退もガタピシする4種目の1分半のルーティンを踊るにしても、な
こんにちは。澤みわこです。ようやく待ちに待ったゴールデンウイークに突入しましたね。旅行に行く方も多いのでしょうね^^皆さま、この連休をご堪能下さい♡私はこの連休を使って本を読むのを充実させたいなぁと思っていたらたまたま目にしたニュースで本屋特集がされていました!紹介されていた本屋にときめき早速予定に入れました。本屋なのにバーがついていたりそのバーに本を持ち込んで読んでいいなんて今の本屋って凄いのね無知でいる
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の85%は運動初心者の女性ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■入会金(¥25,000)無料は先着3名様限定⇒終了!ありがとうございました!今日もダイエットしてますか?減量の程度に関わらず、【ダイエット】というと食事制限もさることながら、ゴリゴリ筋トレやって毎日ランニングして…みたいな
はじめまして。ブログに来てくださってありがとうございます。ピアニストの五十嵐沙織です🌟このブログでは、身体が小さく、硬い、わたしの長年の悩みから生み出した、ピアノを弾くときの身体の使い方をかいています。また、ピアノ歴28年、音大卒業からのピアニスト歴およそ10年の中での経験から、緊張や心がけのこともシェアしています。音楽を、演奏することを愛する皆さんのなにかヒントになることがあれば嬉しいです💕五十嵐沙織SaoriIGARASHI1989年、東京都出身。桐朋女子高等学校音楽
前々回と前回の記事で、卓球YouTuberの中でも一撃必殺のフォアハンドドライブを持っているユージ君とヤンマさんの動画を生贄にしてディスりまくりました。元々は、ユージ君のフォアハンドドライブの技術動画に疑問タラタラで、上半身の体の動かし方しか取り上げられなかったため、たまたま下半身の使い方の動画が掲載されてたごぶりんずヤンマさんの動画をピックアップしただけで、意図的に狙って書いたわけではないので悪しからず😅今回はその3ということで、生贄にする動画は、コレとか※高島塾のYouTubeチャン
こんにちは、目黒区東が丘『山本ファミリア皮膚科駒沢公園』院長の山本綾子です。昨日のブログでは、「身体の”トリセツ”を理解しましょう」というお話をしました。身体に負担をかけないためには、「本当はどのような身体の使い方をすればよいのか?」治したい皮膚にしっかり血流・リンパ流を行き渡らせるためには、「本来はどのような身体の使い方をすればよいのか?」そんな視点がとても大切です。”人間という動物”という視点でモノを考えてみましょう。人間だって、”動物の
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の80%は運動初心者ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■先着4名まで入会金(¥25,000)無料!決断。1日にどれくらいしてると思いますか?なんと最大で35,000回です。1日ですよ?その回数の分だけ脳は疲れてしまうので、どこかで楽をしたいと思っちゃう。そこで今回は脳と習慣の話。ダイ
ずっとユーチューブの動画見て憧れてたヨーコフジワラ先生❣️今回ハワイから帰国してのワークショップ実はこのワークショップの10日前に開催を知り、行きたーい!!と思って予定確認したらその日は仕事も子供の試合もない✨と奇跡のタイミング❗️これは神さまがくれたチャンスだと思い急遽行く事を決めて行ってきましたーー先生の動きは常にムダがなくて、静かで美しい。。。人を魅了するとはまさにこのこと。そんな動きを間近でみれて感動的でした🥺✨そしてパワフルな先生は分かりやすくあ
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の80%は運動初心者ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■先着4名まで入会金(¥25,000)無料!早いもので2024年も3月突入!昨年に引き続き、1月・2月も沢山の方にご入会いただきました!カラダを変える喜びを、より多くの人に感じてもらえることがすごく嬉しいんですね。そこで!今月はその
トロンボーン吹きのみなさん、アルトトロンボーンって吹かれますか。持ち替えされる方もおられると思います。どんなふうに練習されていますか。アルトって出番が少ない楽器なので毎日練習するわけでもないですよね。こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家、吹奏楽指導者の福見吉朗です。アルトトロンボーンアルトって、オーケストラの古典派作品か、あるいはトロンボーンアンサンブルぐらいしか出番がない。なので、毎日吹く楽器ではないですよね。本番で使うしばらく前に出してきて、練習を始める、
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございますもう4月がスタートしちゃいました毎月毎月.....本当にあっという間ですがブログに関しては今は開き直ってゆっくり私のペースで私がお伝えしていきたい事を載せていきたいなって思っていますブログの好きなところって私が今思っている事や悩んでいる事.....必ずお伝えしていきたい事etc.....インスタではお伝え出来ない部分まで載せれるところだから私はブログが好きって思っていたのでやっぱり更新回数が少なくても私の想