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こんにちは。澤みわこです。自分の身体を上手く使うため身体の声を聞く習慣をつけている私です。前回の記事で身体はウソをつけないとお話ししました。『【女の身体の使い方】⑦身体はウソをつけない』こんにちは。澤みわこです。「40歳過ぎたら一度は受けておいた方がいいよ」数年前、ドクターから言われていたこの言葉。そうだよなぁ。…ameblo.jp身体はウソをつけないこれ、ほんと。身体って本心を放
最近気になっているものに、JRAの武豊騎手監修による「国産レース用鐙(あぶみ)開発プロジェクト」というのがあります。乗馬用品の多くがそうであるように、日本国内で手に入る鐙というのは、実はほとんどが海外のメーカーによる製品だったりします。最近になって、乗馬用のものでは材質や形状のバリエーションも少しずつ増えてきてはいますが、競馬用ではまだまだ選択肢は少なく、武豊騎手のような一流のジョッキーでさえ、数少ない海外製の既製品の中から自分の好みになるべく近いものを選んで使っているとい
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の85%は運動初心者の女性ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■入会金(¥25,000)無料は先着3名様限定⇒残り1名!4月ももう半ばですね。新年度で生活が変わる人も変わらない人もいるかと思いますが…生活と言えば切っても切れないのが【睡眠】です。ダイエットでもなんでもボディメイクを
前の記事では、軽速歩の随伴動作をスムーズに行いやすくするための、「座り方」について考えました。ここでは、そこで述べた「鐙に載ったバランス」を踏まえて、軽速歩の「立つ動作」について考えてみたいと思います。その前に、馬に乗った経験がないような方の場合、まず馬の上で鐙に立つということ自体が難しいということも多いでしょうから、まずはそのやり方から考えてみましょう。鐙というのは一般的に、鞍に紐でぶら下げられた輪っかの底の部分に足を直交させるように踏んで使うような構造になっていますから、そ
天城流湯治法の動画について詳しく解説しています正確に言うと「より楽に気持ちよく」という私のコンセプトに基づいたアレンジとなりますちょっとした工夫で身体感覚が変化しますので気楽にお試し頂けたら嬉しいです今回も前回に続き「始動法」についてです前回の記事はコチラ中手骨から前腕、上腕の快発からの「始動法」お試し頂きましたでしょうか?気持ちいいですよね!今回は更に楽に気持ちよくなるようアレンジしていきます前回は表面の指だけでなく手の内を快発す
気楽ですが体力的には楽ではありません。ラブホの仕事は楽だと思って入ってきて、いざ働いたら体力的にキツくてバックれる人も結構居ます。私自身も今でこそ体力が付いて尚且つ身体の使い方を色々研究した結果全然しんどくないのですが、最初はかなりキツかったです。どれくらいキツかったかというと、全身筋肉痛になるし階段で足がプルプルするし節々が痛くなるというくらいです。一番初めのホテルなんかは働く前はお腹が出ていたのですが、たった2週間でお腹が平らになってズボンがスッカスカになってベルトをギュッと締めない
体幹を鍛えよう!使えるようにしよう!そんなふうに、スポーツ選手だけでなく一般の方のトレーニングにも取り入れられるようになりました。一般的にもなった体幹という言葉ですが…体幹っていったいどこか知っていますか?実は、体幹の場所はココなんです!ロルフィング的には、体幹は骨盤底~鼻腔までを指しています。赤線部分あたりです↓え、お腹のまわりだけじゃないの?そう思われた方も多いかもしれません。一般的には、お腹周りだけですね。でも、お腹周りだけ鍛
特別な運動をしなくても日常生活での身体の使い方でいくつになってもキレイでしなやかに動ける身体つくり骨格美人レッスン誕生秘話はコチラ骨格美人とはまずはすっかりお馴染みおっこの変化をご覧ください↑↑これは時系列の変化ですね現在のおっこ58歳の自然な立ち姿無意識に立つとこんな感じ↓↑↑楽~に心地よく立ってますポージングしているわけではありません以前の立ち方を再現してみました↓↑今となってはこの立ち方は結構しんどいです何でこん
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の85%は運動初心者の女性ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■入会金(¥25,000)無料は先着3名様限定⇒残り2名!前回に続き感想のご紹介となりますが…まずはこちらをご覧ください。今回は40代の方。なんたって◯運動経験ゼロ◯貧血あり◯縄跳びなど跳ぶ動きはNG◯ウォーミング
おはようございます。驚きますが…今日更に筋肉痛バキバキの先生です二部、表彰式とThrillerからスタートです↑ティアラ、とても似合ってます桃ここは週3で頑張ってレッスン。特に桃は習い始めて3年でE-クラス入り。こうして同じ作品を踊れる様になったのは本人の努力の結果です。学業は常に増えて行き、お勉強の方も大変になってきます。中学になれば定期テストも。高校、大学では単位が取れなければ留年も…。みんなに伝えたいですが、自分の力でこれからの道を選んでください!その為には自ら動き、多くの人か
前回の続きです。オンラインフルート勉強会の「手と指」をテーマにした回で、参加者の方から出た別の相談について、今回は書きたいと思います。【右手の小指と薬指が動かしづらい】ご相談は、プロ奏者でご指導もされている方です。フルートの先生でも苦手意識を持つことはありますし、練習だけでは解決できずに悩んでいらっしゃることはあります。かつての私も本当にいろんなことが悩みだらけで、フルート奏者としてはもう半ば諦めていましたが、自己探究のおかげで遅まきながら自分の演奏技術改善が進んでおります。だか
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の85%は運動初心者の女性ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■先着4名⇒あと2名まで入会金(¥25,000)無料!今回のゆる痩せラジオは脂質の高いものばっか食べてるとまずいよ!という内容です。糖質制限者にはこの傾向が多く、危険をはらんでることを忘れてはいけない…【高脂肪食がマジで
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の80%は運動初心者ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■先着4名まで入会金(¥25,000)無料!早いもので2024年も3月突入!昨年に引き続き、1月・2月も沢山の方にご入会いただきました!カラダを変える喜びを、より多くの人に感じてもらえることがすごく嬉しいんですね。そこで!今月はその
こんにちは!博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です!■代表紹介はこちら■自己紹介■会員様の85%は運動初心者の女性ジムのホームページはこちら■パーソナルトレーニングジムBCS■無料体験はこちら■入会金(¥25,000)無料は先着3名様限定⇒残り1名!ラジオの更新です!今回のゆる痩せラジオは『ダイエットの成功率と睡眠の質を爆上げする食べ物は…』※タップしたら飛べます。ダイエットには睡眠がとても大事だよ!とは良
大人から始める美容バレエ&ピラティスこんにちは、AUダンススペースの内野です以前から、バレエで使う腹筋について紹介しています。興味のある方は、読んで頂けると嬉しいですバレエで使う腹筋とは腰痛予防『バレエで使う腹筋とは腰痛予防』大人から始める美容バレエ&ピラティスこんにちは、AUダンススペースの内野です今回は、バレエで使う腹筋について紹介します。一般的に腹筋と…ameblo.jp今回は、その中の1つ内腹斜筋について紹介し
A→Cへ2カップアップ!うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのみっちゃんですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜!応援してるよ〜!って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ノ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい!』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキング先日ご卒業のE様とパシャリなんだかわたし目が据わってますね、、笑笑E・Fさま◯年齢24歳◯お住ま
先日大阪レッスン会にいらした小学生の生徒さんとのレッスンの様子です。小学4年生の女の子、大人に比べたらとにかく小柄です。体は小さく、腕も細い。胴廻りなど私の半分ではないかと。。。フルートが大好きで、上手になりたくて練習も熱心です。教えていらっしゃる先生の良いご指導もあって、これまで迷うことなくフルートに向き合ってきたそうです。で、なぜ私のレッスンにいらしたか。ご本人と、ご一緒にいらしたお母様(レッスンのお申し込みもお母様から)の双方に伺うと、次のようなお話でした。「右手の小指が突っ
広島県福山5月14日(火)18:20〜21:20🈵岡山5月16日(木)14:15〜16:45🈵大阪5月22日(水)13:00〜15:00🈵東京6月8日(土)10:10〜12:40🈵大阪6月14日(金)13:00〜15:00🈳札幌6月21日(金)14:15〜16:45🈵札幌6月22日(土)18:15〜20:45🈳ランダムに相談ごとを出してもらい、気づきと知恵・アイディアと身体へのアプローチで、問題を解消しながら、身体、感情、思考力、やる気
こんばんは!4月よりサークルスクエアによるご予約を取りやめ、以前のようにLINEのトークメッセージにてご予約を承ることに変更しております。度重なる変更になり大変申し訳ございません🙇♀️そのため、今後登録がまだで新しく参加される方は、公式LINEのみご登録お願い致します。4〜5月のグループレッスンスケジュールご予約は開催日の2日前の23:30で締め切りとさせていただきます。(オンラインクラスは除く)最少催行人数に満たない場合は、ご予約の方に前日には必ずご連絡いたします。締
馬とのコミュニケーションの方法として、その背中に乗る以前に、日常的に私たちがよく行っているものに、馬房と洗い場の間の移動や、放(集)牧、自馬を連れての「お散歩」など、様々な場面でホルター(無口)とリードロープ(引き綱)を使って馬を曳いて移動させる「引き馬」(リーディング)があります。普段あまりにも当たり前に行っていて、そこにコミュニケーションの要素があるというようなことはあまり意識することがないかもしれませんが、馬とのやり取りはすでにここから始まっています。例えば、馬房から馬を
不動産事情や、顧客の安全志向の高まりもあり、馬場馬術がメインのクラブというのも多くなってきているようですが、そういったところでは、初心者の方には軽速歩を教えても、そのうちにある程度段階が進んで馬場馬術的な内容を行うようになると「なるべく正反撞で乗るように」などと求められたりするところもあるようです。中には、まるで正反撞で乗ることこそが正道で、軽速歩は便宜的に用いる卑怯で邪道な乗り方であるかのような言動をする指導者もいたりすることから、なんとなくそのように思い込まされて、「軽速歩な
第150回北信越地区高等学校野球石川県大会、一昨年までお世話になっていた金沢高校硬式野球部さんの試合を観させていただきました。特に投手陣の成長を楽しみにして拝見させていただきましたが、球速を求め過ぎているのか、勝ちを意識し過ぎているのか、身体の使い方、身体の繋がり、身体のバランスが崩れていましたね。ちょっと残念でした。誰もが、成長は早いほうがいいと考えていると思います。確かに、早い成長は理想かもしれないし、無駄がないようにも感じますが、早く成長している人は、元に戻るのも早いような気もしま
人生を明るく照らすボディワーカーにわあやこことあーこです!ボディワークとはあなたの身体の使い方の癖から起きている不調や痛みをまだあなたの知らない身体の使い方を知ることで【より快適に動ける身体】へと変化させるものです。ボディーワークを通して女性がより輝ける社会にしますこんばんはみなさん【ありがとう】の反対語って知っていますか?ワタシは全然思い付かなかったのですが答えを聞いてみてと
Y字バランスを行う際、多くの方が「身体の使い方」ではなく「柔軟性」の問題だと思ってしまっているのではないでしょうかY字(もしくはI字)に脚が上がらない原因は、股関節の柔軟性ではなく「骨盤の使い方」と「ハムストリングスの緊張」によるものが多いです(・∀・)b*「二重関節」や「亜脱臼」などと言われたコトもありましたが、もちろん違いますRayや本家「まといのば」で提唱している「Y字バランスの3つのコツ」はこちら1.骨盤を少し後傾気味にする2.骨盤を上げる脚の方に傾けて、上前腸骨棘とみぞおちを
私のレッスンでは、フルートだけでなく金管楽器、リード楽器などあらゆる管楽器の方とお会いします。楽器によりアンブシュアを作る要素は違いますし、また共通している要素もあります。たくさんの方々からアンブシュアについての相談を受けているうちに、次のようなことを明確にする必要があることに気づきました。①アンブシュアは自分の唇で作っている。(当たり前ではありますが…)ではどこの筋肉を使ってどう動かしているのか。②楽器(マウスピース)と自分の唇はどの時点でどのように影響しあっているのか。
こんにちはフィットネスインストラクターダンサーの柔軟性を高めるトレーナー日南桃子です開脚、何度かしら180度以上ですね新体操娘もね新体操はバレエより柔軟できて当たり前の世界小さいから身体が柔らかいでしょうだから今のうちに!!!大きくなったら体が固くなるから頑張ってーーーーー娘教室では小さい椅子で(お風呂の椅子)高さつけて足乗っけて開脚、そして、前後開脚教室行くときはこの椅子持参なんです家では、ゴムバンド使ってお風呂上がりに体が暖かい
こんにちは!中村希実です。遅くばせながら…新年明けましておめでとうございます2024年は、なんとも波乱に満ちた幕開けとなりましたが、皆様はどんなお正月をお過ごしでしたか?中村は起業して今年で15年になりますが、起業して初めて、仕事しないお正月を過ごしました。いつもなら、ブログ書いたりお正月企画を準備したり、年末年始って案外
2月の半ば過ぎからの日々平気な顔で過ごしてましたが、内心はモンモンとしてました今の自分ダンスが生活の中心になってますこれが上手く回ってると楽しい、逆なら面白くない当たり前のことなのです発端は先生のGAYAさんをサポートして踊るのはやめるから自分で立って踊ってねの一言からでしたなんとなく聞き流してたのがこれがレッスンが始まってみると、出来ない!踊れない!フェザーステップもダメがでるウォーク、前進後退もガタピシする4種目の1分半のルーティンを踊るにしても、な
4月から2018年ケアンズぶりのアイアンマンイタリアチャレンジに向けてぼちぼち身体作り。毎年アイアンマンディスタンスに出ていた頃は3ヶ月をトレーニング期間としメニューを組んでいましたが、ま〜〜〜ったくバイク実走をしてない数年間、4月から準備期間で先ずはバイクに身体を慣らす所から。実走はホントに身体にダメージあるわ~💦首と肩、背中がガチガチで、ずーっと緩く頭痛が続きました。4月バイク実走365kローラー13時間ラン203kスイム5回5時間でした。初めてロ
先週の木曜日から突然変化した、エトワールクラスに週5回とA.I.S特別クラスに通ってきてくれている小学4年生の生徒✨パリ•オペラ座バレエ学校のサマースクールに参加した彼女はもともとバーレッスンは綺麗でしたが、センターやポワントワークがとても弱かったです😓そんな彼女の意識が変わり、レッスンでの身体の使い方が突然変わりました💯理由を聞いたら、スタジオで教えたトレーニングを以前は時間がある時しか行なわかったそうですが、今は毎日自宅で1時間15分行っているとのこと。本当に素晴らしいです👏やは