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◼︎足首の角度と椅子の高さについての考察*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから------3日目、装具歩行にも相当慣れて自宅内では片松葉で過ごせるように。初日のヨタヨタが嘘のよう...連日入浴の話題で恐縮だが、この日はついに足を組めるようになり、足の裏を思う存分洗うことにも成功!実は昨日・一昨日の入浴後、患部の周りの
術後の調子が良くない。とはいえ、メインの足首箇所ではなく、採骨した箇所の後遺症かと思われる。勝手にネットで拾ったイラストですが、水色の線が切開した箇所。腸骨部分とメインの足首。赤丸が神経がおかしくなって、動かすと痛いし、ビリビリするし、麻痺もしている。これが全然回復傾向にならないんですよね。主治医は時間が経てば治るといってますが、数日?数週間?数ヶ月?腸骨の切開箇所も固くなっていまいち。動きが多い場所だから仕方ないかな?それに比べて足首の手術箇所は感覚的に調子がい
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。受付中のレッスンはこちら☆☆☆(脚線整美BEGINSコース、9月日程残席2名様になりました!)▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。前回の記事にて、お尻と太ももがビローンと弛んでしまった原因☆ビローンと広がったお尻と太ももを根本的に解消する方法について解説しました。今回は更に深掘りして、ビローン尻の「歪みの
トウシューズを履いてレッスンをしている人たちを観察していて、また気づいたことがある。足首関節で重力を吸収できている人(左)と足の甲の関節で重力を吸収してる人(右)では、重心のかかり方が、どうやら違う。後者の場合、足首が後ろに逃げており、それに伴って重心も傾いてしまうので、真っ直ぐ立ちづらくなる。前者でなぜまっすぐ立てるのかというと、足首関節から足指までの間に存在する全ての骨と骨の間で重力を吸収できる。つまり、重力吸収に動員している関節がシンプルに増えるのだ。そのため、まっすぐ立っ
◼︎入浴スキルアップ2縫目洗浄再チャレンジ*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから------朝起きて装具をつけたら、明らかに昨日より足に力がかけられる感。歩き方も、だいぶ安定してくる。1日職場で過ごして帰宅すると、室内での移動はさらに安定感が増していた。職場内も「室内」ではあるが、外出用のカバーを履いているので、自
昨日のPTさんのマッサージ効果で、内くるぶし辺りがぷっくり、いつも腫れていたのが少し良くなりました。今までどこがくるぶしか全く分からない、大きく膨らんでいたのが。ここだ!ここがくるぶしだ!って分かる感じ。くるぶしの下に少し段差ができました。動くと赤くなり腫れて段差が見つけにくくはなるけどー。とにかく変化を感じ嬉しく。さすがPTさんって思いながら、手術痕のまわりをせっせとマッサージした今日の朝でした。ここ数回のリハビリはマッサージしてもらっても変化が少なかったけど、やっとの変化に足だ
◼︎勇気を出して曲げ伸ばす...!!*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------ソールが1段低くなって2日目。足首の違和感はまだあるが、昨日の診察で先生から足首の曲げ伸ばしを開始するよう指導され、この日の入浴後勇気を出してやってみることに。診察時に先生がやってくれたのは
おはようございます♡P-BalletAcademy代表講師のelica(えりか)です♬初めましての方はこちら💛◆レッスンのご予約受付中◆P-BalletAcademyは「知識」と「カラダ」で学ぶオンラインバレエレッスン♩見よう見まねでは分からなかったステップもバレエ発達学をもとにおとなの身体に適したレッスンで『あ、わかった!』『あ、できた♩』を実感しながら上達できます♡【ご予約はこちら】‥‥……‥‥・‥
後脛骨筋を鍛えて足首を安定化する神奈川県横浜市鶴見区ながとも接骨院です。足首の回りの筋肉について鍛え方をお伝えしています。後脛骨筋(こうけいこつきん)という筋肉のトレーニング方法に関して書きます。動画にもしていますので、動画の方が良い方はこちらからご覧ください。今回の内nagatomosekkotuin.com当ブログはこちらのページへ移動いたしました。ぜひこちらでご覧ください。ながとも接骨院令和5年8月22日
このブログを覗きに来た方は不安や期待何かしらの違和感を抱えてる方が多いと思います。私が感じた違和感や不安を思いついた時に箇条書きに書き留めてみます。・足全体の浮腫み(受賞後〜術後1週間がピーク)(術後12wしてでも少し浮腫んでます)徐々に引いていきますが、可能ならはシーネ固定されてるときから足の指を動かして血流を多く流してあげると良いそうです。荷重かかり始めたらふくらはぎのポンプ機能でどんどん浮腫み少なくなります。熱感がある時は氷嚢や冷水で10分を上限に冷やします。冷やし過ぎると
31.8kgの足🦵足首は何となく好きなんだけど、太股はあり得ないくらい太い。。。私の場合ですが、20kg台にならないと太股はお肉だらけだし、二の腕も指輪っかが出来ません。私の夢は、太股の指輪っかが出来るようになることです。23kgその時、出来たか覚えてません。というか、その時はあまり骨に興味なくて、兎に角数字に拘っていました。あと、直ぐに入院して、あっという間に23kgは消えてしまいました。医療の馬鹿やろー!夢、叶うかな。
しかしなかなか治らないですね。今だに両松葉杖で非常に不便な日々を過ごしています。次回の診察は4日後。レントゲンで問題がなければ片松葉になるのかな?それとも松葉杖卒業かな?どっちかな?かなり先生が慎重になってるから片松葉かな。足首の痛みは無し。すぐにでも松葉杖無しで歩いていけそうな感じ。採骨した腸骨部分は完全に元に戻って痛みもなにも無し。手術痕が残っただけ。太ももの神経の後遺症は変わらず、ツネっても痛くないから今だに麻酔が効いた感じで気持ち悪いけど、体も脳も慣れてきたからか
スポーツジムのストレッチスペースで、70過ぎの小太りな背の低い頭を金髪に染めた女性が、花柄のレギンスの両足首を持って、お股を、パクパク開いていた。私は、思わず目を背けてしまった。「女もあぁなると価値が無くなるな、お股パクパクしても、何も感じない!」これが、若い女性や、ヨガの先生なら、目に焼き付けて置きたいとおもうのに!スポーツジムの会員の高齢化が更に進んで、70過ぎの男女ばかり、男も、風呂でみると、イチモツは、小さく萎縮して、もう立ちそうもない人ばかり。口では、偉
✹こんにちは✹空気はひんやりとしてさわやかです。1足分には足りないけれど他の毛糸をたして編みはじめてみました。片方のマチまで編んで次はかかとというところでストップ。もう一方のつま先を編んだ後糸玉の反対側から毛糸をひっぱりだして編んでみる。ラッキーなことにマチを編み終えるところまで毛糸が足りました。このあとはかかと。さてどの毛糸がいいかな?足首のところもどんな色の使い方にすればいいかな?ちょっと悩む。(^_^)/~
昨日朝に続き、浮腫み少ないな〜と安心した今朝。指で触ると皮膚が動くし、私的には調子が良い方。可動域は相変わらず狭いけど今朝の足ふと、以前と比べたくなり1カ月前4月6日の足1カ月前はまだ免荷重。写真で比べると、1カ月前の方が足が細いかも!?荷重開始してからの方が浮腫み、腫れに悩み。さらには炎症で痛みが出たりと。言われてはいたけど、全荷重からしばらくはやっぱり仕方ないものなのかも。いつになったら安定するのかな〜。1カ月前には右足に体重をかけることすらダメで、生活的には出来るこ
今日も朝起きてまず足チェック。炎症があると言われた内くるぶしからアキレス腱辺りの腫れは落ち着いていて一安心でした。良かった家事をやって、午前中に息子の部活試合応援。椅子に座っての応援、自転車移動であまり歩かず。それでも朝起きた時に比べて痛みが少しあり。午後は足に負担をかけないようにゆっくり、座ったり寝ながらできる腹筋などの筋トレ、マッサージ。寝っ転がってると足は痛くなく。ゆっくりこうやって過ごすことで炎症が落ち着くなら、今は仕方ないなーと思いつつも。痛いから休むって生活をいつま
さお昼まで爆睡(笑)昼食タイム完食食べたあと、ひとりでトイレに行きました。すり足ですが、ひとりでできました\(*´ω`*)/足首は動かせるようになりました。ふくらはぎが、動かすとはったかんじがします。夕方から、痛みのピークがきました。涙が。。。今までにない痛みで、歩行器であるけないです。痛み止めを飲んで、冷やしてます。夕食が来ました。メロンだぁ~♥でも、痛みがあり、メロンだけ食べて休憩。メロン、美味しい\(*´ω`*)/しばらくして、痛み止めと冷やしたのがき
2019年の右足首の抜釘手術が終わって約2年経ちますが、最近悩んでいることがあります。いち体験談として参考になれば幸いです。ことの発端は、2020年秋からはまり始めた家庭菜園なのですが、とにかく左膝だけが痛い。週に1回、2,3時間くらい作業(座り込んで草抜いたり手入れたり、重い肥料を運んだり)しただけで痛いので、今は1時間くらいしか作業してません。それでよくよく思い出してみると、骨折したときに装具などの生活で1年近く、左足に負担をかけて生活していたなあと。
◼︎お風呂場に立つ!*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------診察で足首90度までの荷重OKを受け、ついに浴室に生足でチャレンジする時が。服を脱いで装具を外し、まず生足で恐る恐る脱衣所に立ってみる。かなり不安だが、そのまま浴室の手すりを掴んで大丈夫な足を浴室内につき、ほぼ
今朝は昨日の朝よりは太さ感じた右足首最近あった内くるぶしからアキレス腱にかけての炎症による腫れはだいぶ落ち着き。痛みもピークの半分以下。これくらいの腫れや痛みは全荷重してからあったから、私的には普通になった感覚。でも気になる太さの原因は浮腫み?やっぱり昨日のお出かけのせいかなー?歩く歩数によって足の状態が変わるのは、安静にしてれば落ち着くってことだろうけど。ゴールデンウィーク中に子供の部活用事はあるし、それ以外はなるべく歩かないようにしなきゃかなー。スクワットなど自主リハを控え
◼︎本日の可動域*このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは>こちらから・入院と手術のことは>こちらから・装具装着初日のことは>こちらから------1月19日、土曜日。1月16日の診察から2週間はただただ日々を過ごすだけでうっかり記録すら忘れてしまい、記憶がまったくない。毎日の自主トレだけは撮影を続けていたのだが、特別目立った進歩もない。そういえば、実際
整形外科へ先週に引き続きヒアルロン酸の注射を膝に打ちました。先週からどうですか?痛み先週10としたら今日は?…9くらいです。140度から曲げると膝の内側が痛いのは変わらずです。完治はしないから、維持してね〜1月のレントゲン診ても腫れてないし水もたまってないね。骨の間も隙間ありますね。太もも回りなどちゃんと運動して筋トレも頑張って下さい…がんばります。❁⃘*.゚⿻*.⿻*.⿻*.⿻*.完治しないって…ずっと痛いままなの?半月板損傷はしてなくて、骨も狭まってない。
入院から6日後、やっと手術足を引っ張られ続けている間、棒が入っている部分が痛いのとずっと仰向けで腰が痛いのと・・やっとさよならできる前日の説明では、粉砕骨折だから結構時間がかかるとのこと靭帯も切れている可能性があるから、開けてみてからいちばんいい方法を考えるって。。。説明はコロナ渦でも家族と一緒に説明が聞けたから久々にダンナに会った。ちょっと痩せてた。。。そして、手術。手術室に入って、手術台にのる前に麻酔が始まるそっか。骨が折れたまま手術台
8月末に姉とLIVEに行った時のこと8月は自宅安静しかしておらず、外に出るのも病院ぐらいで、久しぶりの下界笑LIVEはいい席で余計楽しみだったわたしの好きなアーティストの出番は最後だから、それまで他のアーティストの観たりと楽しんでたいよいよ出番で立とうと思ったら足が痛くて立てない。足を見たらパンプスからはみ出てるくらい浮腫んでいた。座ってただけなのになんで?でも、好きなアーティストだからフェンスにつかまりながら立って観ることができた。問題は帰り
術後3日目。昨晩消灯前に下剤を飲んだ。入院初日の浣腸以降、便が出ていない。でも張り感があるとかでは全く無く。「3日出ていないと硬くなっちゃうから下剤飲んで欲しいなー」今までは、下剤飲んだ事あまりなくて。飲んだ事あるのが、バリウム検査の後。出さなくちゃ行けないから、強いのかお腹痛くなるから、下剤怖い。「どっちが良いかなー?」って言っていたので優しい方でとお願いしました。浣腸は無理です。入院初日に経験済みです。頭割れるかと思うくらいの、人生最大の頭痛に襲われた。も
ギプスをしていた時はふくらはぎのむくみがひどかったのですが、最近は足首付近のむくみがひどいです。靴下がダメなのか会社から帰ってくるとパンパンにはれてます。痛いとかではないので良いのですが…装具にして片松葉でも歩けないことはないのですが、とにかく再断裂が怖いのでまだ両松葉杖にしてます。その方が歩くスピードも速いです。たまに足首なのか、アキレス腱なのかピキンと痛みますが、これは何なのかな?まあ概ね順調に回復してると信じてます^_^
BALLETTheNewClassicのストーリーで流れてた二山治雄さまのオデット🦢🤍BALLETTheNewClassic2024|バレエザニュークラシック2024全公演完売した舞台、待望の第2弾!「TheNewClassic=新しい定番」を提案するプロジェクト。2024年8月2日3日、新国立劇場で開催!www.balletthenewclassic.comえええ〜めっちゃ美しすぎる!!ヤバくないですか???こんなキャスティングしてくださってあ
一昨日動かし過ぎて昨日感じた足の疲れ。足の前側の違和感(筋肉痛のような張る感じ)、ゼロとまではいかないけど良くなりました。やっぱり疲れた時は休む。いつもよりしっかりめにご飯食べたけど。たくさん食べてたくさん寝ると良くなるのは、風邪とか病気だけでなく骨折などの怪我も同じなんだなーと実感。痛みが出てからだと遅い、あれ?って少しでも感じたら運動量減らしたり休むようにとPTさんに言われたけど。痛みが長引いた以前の炎症に比べたら、あと少しで良くなりそう。前回の炎症はあれ?って思ってからも動か
続きです!先生:これどうかと思って、パンフレットです。保険適応で37,500円ってちょっと高いですがー。何ヶ月って縛りなく毎日使えてこの金額、骨の融合を早めてくれるのでやってみませんか?超音波治療を自宅でできる、レンタルの説明が書いてあるパンフレットでした。もっと早く勧めてくれたら良かったのに😮💨パンフレットはもらってなく、ちらっと見ただけだから違うかもだけど、無期限ではなく1年で37,500円って書いてあった気がします。わたし:超音波治療はリハビリで通っている整形外科で受けてま
朝から近所の海へ。まるで太陽から出てるみたいな雲、綺麗でした〜☺️1年中いつでも海で撮影している方を見かけますが、冬は特にカメラマンさんが多い海岸です。理由をプロカメラマンさんに聞いたら、日の出と江ノ島が良い位置だからとのこと。たしかに夏場は江ノ島と太陽、位置が離れていて1枚の写真におさめることができないので納得です。さすがにコロナ禍は地元の人しかいなかったけど、初日の出を見る人、撮影する人で今年は凄い人になりそう。私も撮る気満々です😊別バージョン写真もー。今日は整形外科がお休み