足首

バレエや新体操で『つま先キレイに!』『つま先伸ばしてー！』『つま先汚い』と注意を受ける方足指ギュッと曲げていませんか？ーーーーーーーー『つま先』と聞くと指先に意識がいきやすいですがーーーー△足指ギュッと力をいれると足首は伸びにくく見た目も美しくありませんーーーー◎足指が伸びていると足首も伸びやすく膝も伸びやすく脚が長く見えますし見た目も美しいです。(写真は同一人物の脚です)ーーーー裸足で行う新体操はもちろんーーーートゥシューズを履くバレエの場合

今日で抜釘手術から7ヶ月です。骨折をきっかけに始めたこのブログ。リハビリ通院の卒業を区切りに、このブログも卒業にしようと思い。抜釘手術後の足首の調子の良さからすぐ卒業かな？なんて思ってたのに、まだ卒業できていませんリハビリは病院によってどれくらい続けることができるのか、かなり違うようですし。日常生活が過ごせてれば卒業っていうのが一般的かも。私が途中抜釘手術もありつつ、約1年8ヶ月という長い期間リハビリ通院を続けてるのはラッキーなんだと思います。それだけ感染あったり、なかなか骨がく

昨日の足指レッスンはたくさんご参加いただきありがとうございましたーこのちっちゃいパーツにお金払って来てくださる方がどんだけいるかなと思ったけど結構みなさん興味あるのねぇ申し込みの管理に携わってくださったスタッフが口々にできることなら私も受けたいですと言っていたのも印象的いつもヨガのクラスで足指の話をよくしているので、ヨガに出てくださっている方はサクサクとこのためにわざわざ来てくださった方はやはり指の付け根の関節がどこどこって感じで、スタジオを回ってここですよ〜ここをバキッと折

冬がきたって寒さから一転。今日は20℃以上の暖かさ、買い物は上着要らず。早朝スポーツも身体が楽でした。今朝は富士山が雲に隠れて見えなかったけど、この暖かさと強風で雪が減りそう。一昨日の富士と波打ち際で撮影してる私。海には撮影してる方が多くて、撮ってもらえるのが嬉しい☺️日毎の変化はない右足首ですがー。久々に変化ありました🙌骨折して初湯船に入った時も感じたな〜って思い出したのですが、昨日湯船に浸かってたら。内くるぶし側、ビリビリって感じました。何度か経験しているビリビリは、理由

足台を再度お直ししましたリハビリの先生に見て頂きましたが、しっかりと良い姿勢で座れていると言って頂けて一安心していますお直しした足台はこちら硬めの平らなクッションの先に、角度をつけた発泡スチロールをつけて、足の甲が伸び切らないようにお直ししました☺︎足首がなるべく90度くらいになるように尚且つ、自然と足首がおりるように設定しました☺︎リハビリの先生にも、足の下り方、足の位置、足首のカタチの環境がとても良いと言って頂けました。けんたんたんくんママさん♡教えてくださってありがとうございま

朝起きて今日も右足の腫れてた部分をチェック。腫れはすっかりなくなり落ち着いてました。昨日とあまり変わらない感じで、傷口まわりはやっぱり皮膚が剥けたりで汚く。剥けた後の新しい皮膚は色が白っぽく弱々しい感じ。押しても痛みはなし。昨日より少しは白っぽい部分が減ったようなー。足の調子が良いので、今日はリハビリ。日中は暑いので朝散歩。海は人が多いから避けて、134号線沿いを〜。もうすっかり夏！昨日も通院でそれなりに歩いたけど痛みなし。今日は歩く距離を増やそうかとも思ったけど、なんとな

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事では【寝指改善エクササイズ】を昨日の記事では【血管の若返り足首エクササイズ】をお届けしました。『ふくらはぎを太くして膝を痛める外向き小指【寝指・内反小趾】』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信してい

この1ヶ月は感染症に罹ってしまい落ち込み、悲しく、不安な期間がありました。わざわざ連絡して友達に心配かけてもなーと、家族以外にはなかなか話せずにいて。記録としてつけてるこのブログ、思いを綴れるだけで気持ちは落ち着き。コメントいただいたりして、とても励まされました。感染症になり、日に日に腫れが引く足を見て特に時間が解決するってことがあるんだーと感じ、焦る気持ちが少なくなった。そんな骨折から5ヶ月目です。ちなみに4ヶ月経った時、停滞中って感じ焦りがかなりありました。↓『骨折して4ヶ月

こんにちは！あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。受付中のレッスンはこちら☆☆☆（脚線整美BEGINSコース、9月日程残席2名様になりました！）▼中村はこんな人！プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。前回の記事にて、お尻と太ももがビローンと弛んでしまった原因☆ビローンと広がったお尻と太ももを根本的に解消する方法について解説しました。今回は更に深掘りして、ビローン尻の「歪みの

最近、足首が硬くなってきたような気がします。しゃがむとき、途中から足首が突っ張り脛のあたりもとても突っ張って痛みを感じます。そのせいか、歩く時もほとんどすり足のような感じで足首をあげたり曲げたりといった感じができていません。足首の役割について調べてみると、足首はバランスをとって体重を支えつつ、歩行などの動作で可動して様々な方向に動くことで、立つ・歩くなどの動作が成り立ち、転倒の予防に役立っています。また、歩行時の衝撃の大半を吸収して、膝関節や股関節、腰などへの衝撃を軽減する役割も担って

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。本日の記事は一部、過去記事の内容を含みます。読んだことがある方も、復習がてら、見てみてくださいね＾＾過去、Instagramでこの写真をアップしたら…「何！？この足！！！」と驚かれました私はInstagramをビジネスアカウントにしているので、どの投稿がどのくらい保存されているのかも分かるのですが↓※２０１８年１０月のデータですこちらはインプレッション（表示回数）↓100万回

今日は採血、レントゲン後に診察です。CTは11月に済み。検査の結果をうけて抜釘が決まるか？なので、かなり緊張してきました。私の場合、1番はじめに抜釘の話しがあったのは入院する時でした。プレートを入れる手術するけど抜釘はするよね？した方がいいからーって主治医から話しがありました。まだ入れてもないのに抜く話し😆💦って苦笑い系でしたが。今思うと、抜くのを前提にプレートやボルトを入れるのと。抜かないのを前提に入れるのでは、手術の方法など何か違うからなのかも？🤔私はずっと抜釘はするも

特別に今日お薬を出してもらえることになってたのでついでに診ていただきました。オシッコも💩も溜まってなくて膀胱炎の診断でした。今まで膀胱炎にはなったことはありません。とりあえず１週間お薬を飲ませてくださいとのこと。あと後ろ足首がカクンカクンとなるのは神経が末端まで行き届いてないようなので適度な運動はさせてくださいと。心臓が悪いから適度にと。歩かせないとどんどん筋肉が弱くなっていくから適度に歩かせてくださいと。今回は会陰ヘルニアによる排便排尿の支障ではなかったようです。旧宅にちょっとロ

リハビリの後、超音波治療を開始する為の診察とリハビリの荷重開始の判断をダメかもだけど相談したく、近所の整形外科で2回目の診察を受けました。ちなみに1回目は紹介状とレントゲンを渡した時。入院中他の先生や看護師さん、入院した病院のPTさん。そして今お世話になってるPTさんからよく言われる言葉があって。「手術した先生は慎重派なのかなー」って言葉。松葉杖で歩けるようになったら退院って言われてから、2回退院が延びたり。手術後に先生から装具の話しがあって、私は必要ならお願いしますって伝えたら。

こんにちは！白木佑充子(ゆみこ)です。いつもありがとうございます。先日、クリームと八天石を購入してくれた、お友達のYちゃんが、Yちゃん：主人が石の効果が有りすぎて、膝の痛みが良いようです😊私も、足の浮腫がとれて、以前購入したパンプスに、すき間が出来るようになって、歩くのにグラグラするので購入しなおさなきゃいけないなと、思っているところです😊と、ラインを送って来てくれましたぁ～♪それで、以前、購入してくれた人から来た、ラインのメッセを送ると、

◼︎勇気を出して曲げ伸ばす...！！＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから------ソールが1段低くなって2日目。足首の違和感はまだあるが、昨日の診察で先生から足首の曲げ伸ばしを開始するよう指導され、この日の入浴後勇気を出してやってみることに。診察時に先生がやってくれたのは

◼︎縫目洗浄チャレンジ+就寝時の激痛＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから------装具装着当日、1日職場で過ごして帰宅したものの、ぎこちなさはまだまだ全開。装具歩行がこんなに大変とは思っていなかった。実を言えば、もともと12月はライブや旅行の予定が入っており、数週間前は先生に「装具になったら、旅行いってもいいですか

健康講座の指導が終わりました。今日は足特集。趾(足指)が硬くて回せない人足裏の土踏まずがパンパンな人足裏小指側の縁が硬い人足首がうまく回せない人ふくらはぎがパンパンな人こんなもんだと思っていても解れると足が軽い〜♪爽快だ〜♫と嬉しそう。足裏のセンサーも働きやすくなるし、バランスも良くなるし、足の疲れもとれますよ〜。体験してみて私の足硬かったんですね〜とびっくりされてました。硬くない人は解す必要はないかも？ですが、グー、チョキ、パーが出来ないくらい硬い人は動きを良く

◼︎ソール1段目除去＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから------12月26日、年内最後の診察へ。装具になって1週間、最初のぎこちなさが信じられないくらい歩くのにも慣れて、明らかに足に力もかけられるようになったが...数日前から、外側のくるぶしあたりが引っ張られるような、ひっ

【モットル公式店】充電式カイロ繰り返し使える充電カイロ電気カイロかいろモバイルバッテリーコンパクト速暖収納ポーチハンドウォーマー通勤通学アウトドアカイロ充電式使い捨てないカイロ携帯カイロおしゃれプレゼント防災防寒mottoleMTL-E007楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}彼が沢山話を聞いてくれたから落ち着いてる。そうじゃないとまた暴れるからね。私と連絡が取れなくなったら何をしでかすかわからない。

おはようございます娘は私よりもまだ足が小さくて靴を買うにも苦労しますでも楽天市場にいいのがあったのというか、小柄ブロガーhappYさんがご紹介されていたのです〜痛くないチャンキーヒールのショートブーツストレッチ素材で履きやすくつま先もストームなので、高さを感じにくくとにかく足首にフィットして、ほっそりとシ

本日の目玉のリハビリ運動・・・親指強化・足趾（母趾）強化・そして癒着阻止、である。でも・・・写真を見てお判りのとおり、足の裏が全体的に外側に沿っちゃうクセが・・・である。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆さて、本日の通院である。受傷した左足を見せるや否や、美人の先生が「あれっ、外側の踝が腫れてない？」と発見されてしまった。「やっぱりそうですか...いつもだと、夕方になると足首全体が浮腫むんですよね。それと寒くなってきたから、何となく違和感が強いよな...」でも先生、それにはスルーで「

変化なくなってきて、毎週の記録はもうやめようと書きましたが。すこーし変化を感じたので残します。抜釘から27週目（189日）、最初の手術から88週目（616日）の記録です。PTさんの筋膜剥がしのマッサージが効果あったようです🙌マッサージ後、翌朝は痛み怠さが強めに出て驚きましたが。痛みや怠さは1日でなくなり、軽く感じた右足首。スポーツ中に「足首柔らかくなってる！」って仲間から言われました🙌🙌足首の捻る動きをしたら、いつもなら止まる感じがしてたのに、それがなくなり。前より「しなる」

◼︎足首の角度と椅子の高さについての考察＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから------3日目、装具歩行にも相当慣れて自宅内では片松葉で過ごせるように。初日のヨタヨタが嘘のよう...連日入浴の話題で恐縮だが、この日はついに足を組めるようになり、足の裏を思う存分洗うことにも成功！実は昨日・一昨日の入浴後、患部の周りの

抜釘から20週目、最初の手術から81週目（567日）の記録です。一昨日昼間に骨折をした右足首の太さを測ったら、骨折前と同じになり嬉しかった私。いつも早朝にスポーツをするので、昼間だと足を休ませた後だから。スポーツ直後だと太さが違うのでは？って思い、今日スポーツ後すぐに測ってみました。18.9cmスポーツ直後は4mmも太かった！足首4mm太くても靴下がキツイとか日常生活に何も支障はありません。ならばそんなに気にしなくてもいいじゃんって思う人もいるかと思いますが、気にしてるには理由が

今日も変わらず自宅でながらリハビリと筋トレ。まだ右足に体重かけれないけど、気をつけてベランダで日光浴。いつも夏は日焼け止め塗りつつも日焼けするアラフォーの私、太陽大好きだから気持ち良かった晴れだから窓際でPTさんから教わったリハビリ。荷重開始前でもこの動きはオッケーとのこと。写真じゃわかりにくいけど椅子に座って、かかとをついて手前に足を引いてつま先で蹴る動き。手前に引くと痛みあるけど、だんだんと引く力がついてきたような〜。歩く感覚が戻ってくるような気がするし、このリハビリはキャスタ

今日も張り切ってチョコにブチ切れ、のこちゃんに癒される１日でしたさて、タイトルの『茶あざ』についてそう、のこちゃんに茶あざがあるんです生まれてからしばらく全然気付かなくてある時チョコがのこちゃんの足首辺りをいじってたので意地悪とかで足首をつねったり掴んだりしたのかと思って「何したの」と明らかに疑いある感じで足首をチェックそしたらですよ、右足首の色が変でこいつ思いっきり掴んで赤くさせたか内出血させやがったなと思いました「何かした」と聞いても「してない」と言うので証拠もない

血液検査の結果が出て、もう一度診察室へ。先生：ちょーと数値が高いけど、抗生物質で大丈夫そうです。早く来てくれたからですよー、来るのが遅かったら入院って可能性ありましたから。良かったです！わたし：良かったー入院も覚悟してました。先生：いやー、ホント早く来てくれて良かったですよ！わたし：ちなみに原因って何が考えられるんですか？自分の生活で何がいけなかったのかー、どうしたら良かったんだろうって考えてしまって。先生：原因は分からないです。こちら側の原因だとすると手術の際に菌が入ったっ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は、おとといの続きです。『足を太くしない意識とスニーカーの紐の結び方』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか？靴の中で指を…ameblo.jp本題に入る前に、このブログではよく、足指を動かせるようになると良いよ！…とお伝えしています最初は全く動かせなかったのに念を送り続けていたらやがて足指を動かせるように

◼︎卒業じゃなかった＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから------1月30日、2週間ぶりの診察。診察の前日あたりから、内くるぶし周辺に痛みが。腱系のヤバい感じではないが、突然キューーーーーッと痛くなったりして嫌な感じ。この2週間でだいぶ安定して歩けるようになってはいるが日によ