足首

こんばんは。鍼灸師の澤野裕美です。暑い日が続きますが、お元気にお過ごしでしたか？最近、感動したことがありました。先日、あるお客様がご来店されて、体質的にむくみやすい方なのですが、いつもより足首がスッキリされていたんです。そのことをお伝えすると、「実は、娘から言われて内くるぶしのところを軽くさすっているんです」とおっしゃいました。さらにお身体のチェックを進めていくと…足のむくみがスッキリしていただけでなく、顔周りのリンパの詰まりが少なく、咬筋の緊張がるゆるんでいて、頭

日本滞在記事が続いていますが、旦那の足首の経過についても書いておこうと思います。そもそもの事の始まりは以下の記事に書きましたが、5月の頭にマサチューセッツ州、メイン州への旅行から帰ってきた直後でした。『旦那の足首トラブル前編＊AIも仲間もみんな言うことが違った？』旅行記の途中ですが〜『Day1後編＊住みたい街Alpharetta♡サッカー観戦＆ディナーの夜』前編からの続きです。『Day1＊ジョージア州でまさかのス…ameblo.jp『旦那の足首トラブル後編＊まさ

今日は我が子の水泳個別指導があったので、私も一緒に泳いできました足首の骨折からまだ４週間なので、本当はダメです。良い子は真似しないでください。ひとまず足首にサポーターをしっかり巻き、プルブイでクロールのみ、のんびりゆっくり1000ｍほど泳いでみました。試しにバタフライやってみましたが、足首に痛みが出てしまいダメだった・・・プルブイ使わずにクロールもやってみたけど、こっちもダメだった・・・無意識に足動いちゃうのよね。結局、完治するまではプルブイでクロール＆背泳ぎのみで

8月に入り暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？夏バテ防止するためにも適度な運動をしていきましょう！暑い夏を越えた先に、去年とは違う秋が待っている。走るとき、身体は「どこから」傾いていますか？ランニングフォームを改善するとき、よく耳にするのが「身体を前に倒して走りましょう」という言葉。しかし、ここには少し注意が必要です。目線は手。腰から上だけを前に折り曲げる姿勢は、プレーキがかかりやすく、腰や太ももに負担が集中してしまいます。大切なのは、足首から身

人と被らなくていい匂いのする香水が欲しいなとずっと思っていました。ラッシュのサイトをみていたら香水がありました。バニラの香りのする香水が何種類かあったのでお店に行って来ました。アメリカンクリーム、バニラリーとチェルシーモーニングを嗅いでみて、気になったローズジャムも試してみました。チェルシーモーニングがとてもいい香りで腕にも振って貰ってきちんと確認して購入しました。甘さの中にビターな香りもしてバニラを感じれるなんとも言えない香りです。この香りがドンピシャで気に入ったので他のもいい香り

今日は、「咳のレメディ」と呼ばれているDros.ドロセラについてです。Dros.ドロセラは、咳の代表的なレメディではありますが、どのような咳にも適合するというわけではありません。いつもお話しておりますように、咳＝Dros.ドロセラではありません。Dros.ドロセラは、モウセンゴケという食虫植物から作られたレメディです。食虫植物は、植物的な側面と、動物的な側面を併せ持つ存在です。Dros.ドロセラとは、どのような特徴を持ったレメディなのか、どの

電動イスに仰向けに寝て携帯やiPodをズボラに操作していた巻き肩になったらしく二週間？三週間？痛かったけど治ってきたやれやれ😌左足の足首が一度くらっとしてから二、三日してからかなあ突然に左足の膝や太もも痛くなり約1ヶ月たって楽になってきた血流を良くするマッサージのおかげやわ乳腺炎の治療が終わってから右胸の膿を出したあとの傷が痛み😣左胸も乾燥気味で炎症になりその後両胸に虫唾が走る様な痛みに一年半も付き合わせられて精神的に限界突破寸前やった突然に痛みが消えた「

こんにちは！横浜ひざ整体院の佐々木です。さて今日は、膝だけが原因ではないこともあるをテーマにブログを書きます。今回のポイントはふくらはぎの硬さです。「ふくらはぎと膝って関係あるの？」そう思われるかもしれませんが、実はとても深い関係があります。理由①膝が最後まで伸びなくなるふくらはぎには「腓腹筋（ひふくきん）」という筋肉があります。この筋肉は膝の裏を通って太ももの骨につながっているため、膝と足首の両方に関係する筋肉です。そのため、ふくらはぎが硬くなると膝の裏側が引っ張られ、膝

「ハイカットの登山靴なら、足首をひねりにくくなるのか」と迷いますよね。特に、以前に捻挫をしたことがある人や、下山時に足首がぐらつく人は、履き口の高さだけで選んでよいのか判断しにくいものです。先に結論をお伝えすると、ハイカットは足首まわりの安心感を得やすい一方で、履くだけで捻挫を防げるとは限りません。かかとが浮かないサイズ、横方向の安定性、足型との相性、靴ひもの締め分けまで含めて選ぶことが大切です。迷った人は、初めての一足ならキャラバンC1_02S、軽さと横ぶれの抑えやすさを

ここ数日、朝晩爽やかで心地よく眠れてますzzz今年は梅雨入り、梅雨明けも正しい時期だかと思ってましたが夏も夏らしいと感じてます梅雨が明けて（７／２０ごろ）８月に入りお盆のころになると湿度が落ち着いて暑さが変わるんですよね今年の夏はまさにそれですねstudioCではいつも先生が細かいところをきっちり教えてくれてます美ボディを作るためだけでなく生活していく上で役に立つこと歳を重ねる上で大切なことその１つに足首を使ってしっかりつま先を上げる動きがあります年取ると良く小さな段差

親御さん向けの書藉ですが、皆さまにとってもQOL向上のヒントになります♪なぜ深くしゃがむことがすべてのスポーツの土台になるのか？子どもが床のおもちゃを拾う時、つま先立ちになったり、ぺたんこ座りのまま手を伸ばしたりしている姿を見て、「ちゃんとしゃがめていないな」と感じたことはありませんか。走る、跳ぶ、方向転換するなど、多くのスポーツの基本動作では、深くしゃがむ動作が土台となります。スポーツ科学では、股関節・膝・足首が連動するスクワットは、下半身の筋力やパワーを効率よく発揮するための基

アンニョン♪ゆめのおしゃべりの時間です・・厳しい先生のご指導に今日も踵上げ頑張ったゆめです昨日沢山したせいか右の足首が少し痛かったけれどすぐ痛みも消えて急に筋肉使ったから足首がビックリしたのかもそのうち一日〇〇キロ歩きなさい！って言われそうだから言われる前に行動しましょうか・・・明日から始めよう！今日も暑くて暑くて・・・頭も痛くなるし・・大丈夫かな？熱中症なんてことないよねなんて心配しながらの毎日汗の

「酷暑日」という言葉までできて40度以上の気温を表していますがそうした場所でなくとも気温がかなり上がっています日中だけでなく少し陽が陰り始めた夕方になっても足許が熱いです足首周辺に纏わりつくような熱気を感じます犬猫など地面に近い生き物には特に厳しいと思います花壇の花もぐったりと言いますか乾燥している状況ですこの蓄積する暑さは熱の逃げ場がないためとも思われますが何らかの対策を取れないかとも思っていますいちばん良いのは緑化（木や芝生などを増やすアスファルトや

シナプス治療に出かけていました。足首を痛めて1カ月経ちますが、まだ辛い状況です。最近は、通院するのに楽しくなって来ました。音楽を掛けながら電車に乗って、マスクの中で鼻歌を歌っているような感じて出かけています。自宅でストレッチをしているが先生に施術してもらうと、まだ身体の硬さを感じています。少しづつ変わっているようです。軽やかな気持ちで家路に帰っていました。今日も、ありがとう御座いました。

登山靴を脱いだあと、足首やくるぶしの周りに青紫色のあざができていると、靴を履き続けてよいのか迷いますよね。痛みが少なくても、同じ場所に繰り返しあざができる場合は、登山靴の履き口による圧迫や、靴の中で足が動くことによる摩擦が考えられます。この記事では、足首にあざができる原因を整理しながら、保護テープ、クッションパッド、登山ソックス、インソールの選び方を紹介します。先に結論をまとめると、履き口が骨に強く当たる場合は厚みを足しすぎず、足が靴の中で動く場合は摩擦とズレを減らす対策が合いやす

登山靴に足首サポーターを合わせたいと思っても、固定力を優先すると靴がきつくなり、薄さを優先すると支え方が物足りなく感じることがあります。登山で選ぶときに大切なのは、固定力の強さだけではありません。実際に履く登山靴とソックスに合わせても圧迫感が出にくく、歩く動きを妨げにくいことが重要です。この記事では、楽天市場で確認しやすいザムストの3商品を、薄さ・固定方法・価格帯・向いている人で比較します。登山用足首サポーターの結論迷ったらFA-1が本命登山靴の中で使いやすい薄さと、圧迫力を自

登山靴を履くたびに足首やくるぶしが当たると、歩き始めは我慢できても、下山まで痛みに耐えられるか不安になりますよね。足首の当たりは、単純に厚いパッドを入れれば解決するとは限りません。皮膚が擦れているのか、靴の中で足が動いているのか、履き口の高さがくるぶしと合っていないのかによって、選ぶべき対策が変わります。すぐに試しやすい結論皮膚の一部分が擦れる人は、靴ずれ防止パッドが手軽です。靴の中で足が動く人は、中厚ソックスやインソールを検討します。履き口の縁がくるぶしの骨に直接当たる人は

足首をしっかり支えられる登山靴を探していても、ミドルカットとハイカットの違いや、硬さの選び方までは分かりにくいものです。固定感を優先しすぎると歩きにくくなり、反対に柔らかすぎると、足場が不安定な場所で頼りなく感じることがあります。この記事では、日帰り登山から荷物を背負う縦走まで、用途に合った固定感を選びやすいように4つの候補を比較します。登山靴は足首を完全に動かなくするものではありません。痛みや腫れがある場合や、捻挫を繰り返している場合は、靴だけで対応せず専門家への相談も検討してく

足を組むとよく血圧が上がると言われているとで気をつけていますが、足首を組むだけでも血圧が上がるそうです。また正座するのも血圧が上がるそうです。よく足を組んで食事をする人を見ますが、あまりお行儀が良いと言うだけでなく、背筋が曲がったり、胃の位置が曲がったり、また血圧が上がると、悪いことづくめです。私は特に足を組まないように意識していましたが、これからは足首を組むことや正座も気をつけなければならないなと思いました。正しい姿勢が血圧を上げないコツのようです。https://goo

まだスノーボードをテーマにした作品を描いてるので、写真模写というか落書きメモ2枚目（テキトー過ぎて、模写なんて言えない）。スケボーより描くのがかなり難しい。足が固定されてるので、足首からグニャリと曲がって見えたりして、不自然な足の形になっていたり、手でボードを持つ技が多いのも、描くのを難しくさせている原因と思う。あと厚着で身体のラインが分かりづらいというのもある。

おはよございます☁️昨日は三週間ぶりの仕事へ使えば痛いのは分かってるので最初から左手首は両面プレートいりサポーター右手首は親指腱鞘炎用サポーター足はバンテリンの足首サポーター肩は2本テーピングこの対策のおかげ❓手首→酷く痛みがくる事もなく通常の少し痛み程度足首→痛くない若干甲が腫れてはないけど痛みあるていど左肩→逆に一昨日より痛みはなく仕事できてた使えばそれなりにピキーンの痛みはありますがまだ初日自分でエンジン全開てやってないから今日から気合いれてかないと

おはよん(=^・^=)🏸未だ右膝の装具が取れない姐さんです(T_T)膝と言っても太腿から足首迄のほぼ脚を覆う装具です☝️硬い骨組と柔らかい布の部分で構成されマジックテープで止めるんですその！柔らかい布の部分にウレタン素材がミッシリ入っちゃってさぁ😭暑いのよ〜💢痒くなるのよね💢😮‍💨脚に跡が付いていてそ〜っとマッサージして痒みを堪えております🤣そんな脚で今日は内科と眼科😂特に眼科は先生のご機嫌が悪くなるのは火を見るより明らか❗ひぃ〜😱

あの暑さが少し薄らいだ本日！窓を開けたらあきあかねの群れ山で過ごしていた彼らがいっきに里に降りてきた季節がどんどん変わっていく！背中とお尻の肉が無くなった足は、サリーちゃん足首が無くなったドクターは、おっしゃる太く短く？細くながく？そんな事言われてもしょうがない世の中色んな生き方ありますよ！つまらない話しばかり！いつも最後までありがとうそれでは、また。

1日は地域の盆踊りが有り、昔は色々と手伝って居たので様子だけを見に行ったが、知らない人が多く人も多かったので早々に帰ってきました。2日は前のブログにも書いたように友人の家に、ポータブルクーラーを2階に上げて、後は飲み会。前回も酔っぱらってしまったので、セーブはしていたがまたもや、帰って来た時の記憶が無い。左の足首はぐねったのか？腫れています。右足は転んだのか擦り傷が有りもういい歳なんで、気を付けないとと思いながらこの有様です。歩くのにび

8月・9月の開院日はこちら→★★アクセスはこちら→★★阪神香櫨園（こうろえん）駅徒歩１分カラダのゆがみを整えて痛みを起こりにくくする４０歳からのやさしい背骨ケアカイロプラクティックむすび「背骨のメンテナンス専門家」いじりえりです冷房がガンガン効いてるこの時期は「こむらがえりがよく起こるんです…」と言う声もよく聞きます。ちょっと伸びをしただけなのにいてっ！！と筋肉がつるこむらがえりは辛いですよね。冷えや疲労などからこむらがえりも起こる事もある

今日は生存確認の医者に行ってきました。いつもの薬をもらいに行ってきました。年に何回か気づくと足首あたりに内出血跡が出るので聞いてみたけど聞くだけ無駄だった😅痛いとかはないけど気になって聞いたけど無駄でした。前も冬場に背中が痛くなるので聞いてみたけど後遺症じゃないと言い張るし。薬も退院してから全然変わらないし。せいぜいこちらから回数を減らしてくれって言ったくらいです。転院も考えてますがね😅今日は過ごしやすかったです😀

今朝目が覚めて起き上がる時に立てませんでした。足首の角度？で力が感じられず、立ち上がれなかったんですね。理由は不明ですが「睡眠中に足首になにかあった」んでしょうね。テーピングをして過ごしています。夕べから気温が急に下がり、窓は閉めて寝ました。今日の気温も30度を越えない予報で、ACは使わずに過ごしてます。太陽は出ないようです。歩きにはまったく支障ないのでいつも通りに歩いてます。途中の公園でセミが鳴いていたので探したら見つけました。同じ蝉です。こんな涼しい日は日本酒ですかね。昨日飲ん

こんにちは！横浜ひざ整体院の佐々木です。「長時間座った後、立ち上がると膝が痛い。」「歩き始めは痛いけれど、少し歩くと楽になる。」このような症状はありませんか？実は、この症状は「初動痛（しょどうつう）」と呼ばれることが多く、変形性膝関節症の方にもよく見られる特徴の一つです。「歩くと楽になるなら大丈夫かな？」と思われる方もいますが、そのまま放置すると症状が進行してしまうこともあります。今回は、なぜ初動痛が起こるのか、そして日常生活で気をつけたいポイントについてお話しします。初動痛と

登山靴を履くと、なぜか足首の内側だけが痛い。靴ひもを緩めると足が動き、強く締めると内くるぶし周辺に当たるため、どう調整すればよいのか迷いやすいところです。この場合は、すぐに登山靴を買い替えるのではなく、擦れているのか、骨に当たっているのか、靴の中で足がブレているのかを分けて考えることが大切です。この記事では、足首内側の痛み方に合う対策と、楽天市場で確認しやすい保護用品・登山用インソールを価格帯別に整理します。擦れてヒリヒリする人は、まず靴ずれ用の保護材。歩くたびに足が内側へ

戦いにおいて、立ち、構え、動く、ということは、打撃や投げ、関節技以上に、実はもっとも重要なことである。その時、一番要（かなめ）となるのは、もちろん足であり、下半身。。万が一足🦵がやられてしまったら、かなりの確率で、不利となる。つまりは歩法が一番大事な要諦。。その際、相手にやられて不能になることも多々あるが、、自分自身で動いて壊してしまっては、元も子もない。そこら辺、武術は非常に奥深く考えられている。すなわち、足首の保護、アキレス腱の保護である。アキレス腱への負担は、踵やつま先が、