足首

3月に入って、最近は少し暖かくなってきた。日によってすごく調子が良い日もあれば、足首の関節が外れそうな感覚の時や、痛くて歩けない時もある。いまだ1キロ以上歩くと痛くて仕方なくなってしまう。まさに一進一退。傷口はかなり良くなってきているけど、お風呂に入った後や、一日仕事して帰って来た時なんかは、赤紫になってちょっと痛々しい見た目に戻る。これは調子の良い時の写真私は50過ぎてるけど、一生懸命に骨を作ってるんだろうな。カルシウムの錠剤を毎日飲んでるけど、IQOS吸ってるから治りが遅いのか

腫れはなくなり、ホッとした今朝。触ってみても膨らみは縫ったところが少しのみ。こうやって毎朝起きてすぐ、腫れは良くなったか？傷口はどうか？って気にしてばっかりだけど。それもあと少しかなーって感じです。今日は早い時間から病院へ。通勤通学時間に電車に乗ったのは骨折して初。急ぎ気味に歩くまわりに合わせて、私もいつもより早歩きになりましたが、ラッシュ時でも怖さなど感じず大丈夫でした。歩くことだけなら骨折前とほぼ同じになってます。今日はまず採血。血液検査の結果を待ってから診察。採血後2時

人工股関節に置き換えるまで6年寝てても痛くなり、2018.10両足人工股関節置き換えました🍒今日は勇気を出し、バスタブに脚を🌸足首が痒いと😱カサカサして粉を吹いてます😱汚れ😱足首から下は洗いにくくて😱😱いやいや乾燥の季節です✨湯船に浸かってないから、カサカサが増した😱そんな訳で、今日は湯船にお風呂用の椅子を入れ、足湯してみました。温かい♨️💕日本人はお湯に浸からないと疲れが取れないわぁと、💦ただこれがまだ、大変でした💦手術前は普通に出来てたのに💦我が家のお風呂🛁は、フ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております前の記事を見返していたら「超大事なこと書いてるじゃん！私忘れてた」という記事を見つけたので、自分のために再アップ足の重要性はよく分かりましたが、靴を履いて足を上手に使うのが難しいです。どうすれば良いんですか？靴の中で指を動かせばいいんですか？ランニングしても太くならな

おはようございます！くびれ脚プロデューサーの藤井かおりです。自宅で自分の“手”だけでむくんだ太い脚が思わず出したい脚になるセルフケアをお伝えしています。・お知らせ・本編・つぶやき５月と言えば！私のお誕生日〜ってそんなの知らなーいですよね。すいません笑で、ですね。日頃の感謝を込めて逆プレゼント企画を考えています！！！やっぱり私と言えば脚ですよね〜脚やせの仕組みだったりノウハウに触れてほしい

土日安静にしてたら、だいぶ痛みが引いてきたから、今日は元気に出社先週一日働いて思ったけど、ほぼデスクワークの私には、ちょっとコピー、数メートル先に何かを取りに行くっていうのが多くて、その度にロフストランドクラッチに手を通してっていうのが、とても面倒だったから、今日は通勤にロフストランド、仕事中は杖にしてみた。ほんの少しだけど時短になるし、煩わしさも無くなる。杖は倒れないように、デスク脇にストッパーをつけて、そこに収納できるようにした。これは自宅だけど、同じストッパーを職場のデスクにも設置

今日もいつも通り、朝は足が硬く動きにくい。足首は動かせば柔らかく、動かさなければ硬く。少しのストレッチで和らぐこの右足にも慣れたけど、相当な時間がかかるだけで今後よくなるのか？毎朝がっかりする強ばり、早く良くなって欲しい。毎朝嬉しいことは、朝は浮腫みが少ないこと。少し動かすといつも通り、傷とくるぶし辺りが赤黒い色になるけど、起きてすぐは皮膚の色が他の部分と同じこと。もう何週間も同じ気持ちで朝を過ごしています。骨折前は毎朝体重計に乗るようにしていた私。ほぼ毎日スポーツをしていたので

今日も朝からスポーツ。って言っても、大して体を動かさず、恐怖心を取り除くことに専念って感じでした。仲間や知り合いとお喋り、今は癒されにスポーツできる場所に行ってるだけのようではありますが。骨折前の生活に近づいてきて心が救われます。明日から数日コンディション的に今の私にはハード、しばらくはスポーツお休み予定です。昨日はスポーツ初日だったので様子見。スポーツ後はリハビリ控えめにやりましたが、今日は大丈夫そうなので。午前中は坂道2つ入れてウォーキングしてきました。1時間弱、3.9キロ。

こんにちはクレールドゥリュヌです。脚を細くしたいと思われている方は多いと思いますが、脚は簡単には細くはなりません。脚が細いと言えば、韓国のアイドルの方だと思います。特にこの真ん中にいるウォニョンさんは、拒食症疑惑が出る位細いです。本当に細いです。ですが、韓国のアイドルの人達が凄いのは、過酷な食事制限をしていたとしても、お尻も、体は細いながらもしっかり上がっている所にあります。この方も足首がとても綺麗に先細りになっています。食事制限で痩せられた方の脚というのは、細くても浮腫んで足首が

「4つの足首」というのは「まといのば」オリジナルの足首まわしのメソッドのことです(^O^)／バレエを踊っている人には必須の美しいつま先を手に入れるためのワークです「まといのば」は『気功整体』なので、この足首回しにも使える気功技術があります多くの気功技術は「流す」ことで機能を果たしますが、この「４つの足首回し」は、技術を流すだけではNGで、物理的な「回す」という作業が正しくできてこそ、発火するようになっていますそれゆえ、気功が使えない方でも、きちんと「回す」ことが出来れば、柔らかい足首は手

こんにちは！くろべめぐみです^^先日、足首のマッサージ中痛みを感じられたお客様「足首ってなんで痛いんですか」と聞かれました。マッサージ中、足首が痛いと感じたことがある方はいらっしゃいますか？実は、足首にもセルライトってつくのです！セルライト＝肥大化した脂肪です。セルライトがあるということは、老廃物が溜まっていたり、血行も悪くなっている状態です。セルライトが押し合うと、痛みを感じられることもあります。痛みには個人差もあるのですよね。ただ、その後

やっぱりアキレス腱辺りが硬いなーと感じた今朝。前にもこういうことあったよなーと思い返してみたらこの時と同じ！アキレス腱辺りがぷくっと突っ張り、歩くと硬さを感じています。⇩『手術後79日目』今日も朝起きたら浮腫みは少なかったけど。見た目は同じでもなんだか重たいようなー、昨日朝と違う右足。いつもと違うことしたかな〜と考えてみたら。この間PTさんがし…ameblo.jpこの時も原因ははっきりしなかったけど、いつの間にかなくなっていました。今回も同じパターンだといいな〜。手術をしたのが2

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。先日のライブ配信専用のテーマは…ふくらはぎ痩せ！こんな疑問ありませんか？・ふくらはぎが痩せるには？・ふくらはぎのむくみ対策は？・筋トレしてもふくらはぎが細くならないあと、夏のクーラーの季節なので・足の冷え性はどうしたらいい？…など、気になる点がありますよね。サンダル焼けは目をつぶっていただいて今日は、ふくらはぎを細くする方法を４つお伝えしますね。１、足指を動かせ２、足

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております足首が動くとふくらはぎが・キュッとなったり・タルンとなったりしてポンプのように老廃物を上半身へ送ります。キュッタルンこのポンプ機能がうまく働かないとき脚がむくみ、太くなります。脚むくみ太りさんが１番最初にすべきことそれ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。・立ちっぱなしで足がパンパン・歩き回って足が疲れた・足に合わない靴で歩いて筋肉痛のような痛み・座りっぱなしや運動不足で足が重だるいなど理由は人それぞれでしょうが…１日が終わるころに足がパンパンにむくんで痛いくらい足をスッキリさせたい足の疲れを明日に残したくない！そう思うときには、ぜひこちらお試しください仰向けになり足を天井へ持ち上げ足をブラブラさせる

身長178cm耳の長さ6.5cm肩幅50cm手首17cm手のひらの長さ20cm足首23.5cm足27cm✨ジュノ日本ソロミニアルバム✨(1)2013.キミの声(2)2014.FEEL(3)2015.SOGOOD(4)2016.DSMN(5)2016.HYPER(6)2017.2017S/S(7)2018.WINTERSLEEP(8)2018.想像(9)2018.JUNHOTHEBEST⭐️10枚目のミニアルバ

腫れは相変わらず悪化はしてなくて、赤みや腫れは良くなってるような気がしないでもないー。でも誰が見てもまだ腫れてます。最後に腫れてる箇所の写真載せてます、ご注意下さい。薬を飲んでるから痛みは和らいでいて、普通に家事したりできてるだけに。このまま薬を飲むだけで良くならないかと願わずにはいられません🙏私としてはマッサーし過ぎたから腫れたとばっかり思ってたので。そうじゃないとしたら、マッサージしてなくても、触れたりしなくても、いつかは腫れてくる箇所だったのか？疑問に思ってきて、腫れの原因

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいつも毎朝のメールを楽しみに読ませて頂いていますメールを読むと、素敵な1日が始まる気がしてワクワクしている毎日です仁美さんのマインドに関わる話もとても気付きを頂いていて、自分に自信が持てない、コンプレックスの塊の様な気持ちでこのメルマガ登録しましたが気付けば毎日明るく過ごし

今日は5週間ぶりの診察でした。あんなに遠く感じた病院。うちから3.5キロ、今の私なら歩いて行ける距離で迷ったけど、天気が心配だったので今日は自転車で〜。前回の診察は↓『退院後4回目診察松葉杖返却』今日は入院手術した病院での診察でした。前回はまだ1/3荷重での通院で、そこから3週間ぶり、退院してから4回目の診察。病院内はエレベーターではなくエスカレーター…ameblo.jpこの時はまだちゃんと歩けなかったくせにスポーツ許可を早くもらいたくて、診察日を早めてもらった私。PTさんからは7

この1ヶ月は感染症に罹ってしまい落ち込み、悲しく、不安な期間がありました。わざわざ連絡して友達に心配かけてもなーと、家族以外にはなかなか話せずにいて。記録としてつけてるこのブログ、思いを綴れるだけで気持ちは落ち着き。コメントいただいたりして、とても励まされました。感染症になり、日に日に腫れが引く足を見て特に時間が解決するってことがあるんだーと感じ、焦る気持ちが少なくなった。そんな骨折から5ヶ月目です。ちなみに4ヶ月経った時、停滞中って感じ焦りがかなりありました。↓『骨折して4ヶ月

元夫のことでご心配おかけして申し訳ありません…私自身、色々なことで今は余裕がないので元夫のことは放置しています。元夫の病状も昨日以後のことは聞いていませんし、母には迷惑かけて申し訳ですがよっぽどの事がない限りは私の耳には入れないでと伝えています昨日、元夫が救急搬送された事を知った後すぐ息子から電話が来たんです元夫の事がもう息子の耳に入りそれで連絡してきたと思っていたのですが…息子『今日の試合で足やってもーた…』と言う連絡でしたビデオ通話に切り替えて足を見せてもら

17時頃に集中治療室で目が覚めると、安心する暇もなく、意識がうつろな中、すごい吐気、頭がグラグラして、寒気で歯がガタガタしてとまらない。とにかく絶不調意識がもうろうとする中、看護師さんに「寒い。気持ち悪い。」と小声で訴え、電気毛布をかけてもらい、顔のそばにバケツを置いてもらいました。※これは麻酔が多かったようです。抜釘手術も同じ病院でしたのですが、事前にこの体調不良を話したところ、麻酔の量を調整してくれ、2回目の全身麻酔後は吐き気などありませんでした。話は戻

抜釘の前後の様子をまとめました。右足脛骨腓骨遠位端骨折足首正面にボトル4本、側面にボルト9本でプレートを固定しました。プレートとボルトが入っていた時・くるぶしの皮膚が突っぱるが気になるほどではない。・傷口の上から触ってもプレートのごつい感じはわからない。・痛みはないが、時々プレートのあたりがじんわり熱くなる。・何をしても足首をかばいがち。（立ち続ける、しゃがむ、走るなど無意識に患足に体重をかけない。特に正座は避ける。）・少しで

結論からいうと、私は退院から10ヵ月後に抜釘しましたが、心底よかったと痛感しています記念にもらったプレートとボルト。こんなのが1年近く入っていたのかとシミジミ。整形外科には3人の男性医師がおり、日によって回診する医師が違うため、抜釘した方がいいのかどうかそれぞれの医師に聞いてみました。結果、3人とも共通していたのは…・どちらでもいい。ただ抜釘手術はプレートを入れてから１年を目安に実施しないと筋肉と癒着して取り出すのが困難になる。・スポーツ選手なら運動

骨折して3ヶ月が経ちました！2ヶ月経った時はこのような感じでした。全荷重になってまだ5日目。自主リハ自主トレは同じメニューを継続中ですが、つま先立ちを回数増やし、片足つま先立ちの練習をしています。↓『手術後53日目ありがとう椅子』骨折して2ヶ月になりました！免荷重中は時間が経つのがゆっくりだったのに、荷重開始してからはとにかく1日あっという間です。「体重かけれるようになれば〜」免荷中に…ameblo.jp手術から何日目って数えてブログ書いてるけど、骨折から3ヶ月ってどこまで回復して

引きこもりの週末が終わり1週間スタートの月曜日。会社に学校に、家族が出かけ。家事を終えて一息。キャスター椅子に頼りながらお弁当作るのも、モップ掃除も、免荷期間よりも右足をつけることでスピードアップ！骨折してからできることが限られて、こんな調子で果たして元の生活に戻ることができるのか？不安になるけど、退院してすぐの頃よりは家事を短時間でできるようにはなってるから、前向きにがんばっていかなきゃですよねー。※傷口の写真もあるので苦手な方はスルー下さい。今朝の足。これは家事を終えてからす

手術から何日目って数えてブログ書いますが、今日で骨折から4か月です。どこまで回復してるのか？今の状態をまとめてみました。ちなみに3ヶ月経った時にはこんな感じ↓『骨折して3ヶ月経ちました』骨折して3ヶ月が経ちました！2ヶ月経った時はこのような感じでした。全荷重になってまだ5日目。自主リハ自主トレは同じメニューを継続中ですが、つま先立ちを回数増や…ameblo.jp・普通に歩けます。朝起きた時やしばらくじっとしてると足首が硬くなる、強張りがまだあります。歩き方があれ？って感じます

昔からミニスカ大好きなんです🩷✨脚は私のチャームポイントです🩷✨細すぎず太すぎず、メリハリある感じで、足首がキュッと細いです🩷✨なので、ミニスカにハイヒールの組み合わせが脚が綺麗に見えるので大好き🩷✨今日のデートのミニスカはかなり短いので、初めましての人のデートには使わないですが（笑）お気に入りの定期パパか、後一押し！というパパに対してかな（笑）新しいパンプスも欲しいなー💕💕

「マラソン自己ベストを更新したい」では、効率良い走り方として、上下動を減らす取組みとして、足首を伸ばすことを紹介しました。普段はあまり意識していなかったけど、足首を伸ばすってこんなことなのね、と簡単に分かって頂ければ嬉しいですが、普段と違う動きなので、試しにくいかもしれません。■つま先立ちからの、つま先立ち歩きどなたもつま先立ちはできると思います。直立した状態から両足の踵を上げて下ろして下さい。次に、両足の踵を上げた状態で歩いてみます。僕の高校時代の同級生は踵を上げて歩い

自主リハ自主トレ2セットしてから、近所の整形外科へ行って来ました。昨日は雨だったし外出せずで足を休ませたからか、今日は自主リハしても痛みがなく調子良いと感じたけど。やっぱりその感触は合っていたよう。整形外科まで13分15秒で到着免荷中はがんばっても25分弱がやっと。初めて免荷で松葉杖の時には、いろいろ慣れずで45分位かかったっけ〜。最近は14分〜15分位だったから、だんだんと普通に近く歩けるようにはなってきて、本日のこの時間は骨折前とほぼ同じです。痛みはないけどまだ違和感はあるし、