足首

◼︎勇気を出して曲げ伸ばす...！！＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから------ソールが1段低くなって2日目。足首の違和感はまだあるが、昨日の診察で先生から足首の曲げ伸ばしを開始するよう指導され、この日の入浴後勇気を出してやってみることに。診察時に先生がやってくれたのは

天気予報通り、雨の土曜日。朝、足チェックしたら。昨日グイグイ押してくれた部分にシワが増えて柔らかく感じました。ちょっと痛かったけど効果あり！やっぱりPTさんのマッサージ（ストレッチ）は凄いなー。小雨の朝のうちにご近所をお散歩。娘が一緒に歩いてくれ、歩幅や歩き方をチェックしてくれました。少し前は、娘の1歩が私の4歩位で、娘がその場足踏みしたりちょこちょこ歩きしかできなかった。今思うとそれでも一緒に歩いてくれたり、今朝もだけど心配して付き合ってくれるのは感謝しかない。歩幅広くなっ

今まで感じたことのないストレスによって、あたまぐるぐるです。🌀🌀明日の夕方にセキセイインコの暖(のん)🐥ちゃんを獣医さんの元へ連れていきます。私の足首の入院中預かってもらう予定ですが、何しろ暖(のん)🐥も卵巣嚢胞でお腹がとんでもないことになっています。もしかすると預けている間に虹の橋🌈へ飛んでいく可能性もあります。こんなストレスは初めてです。あたまの整理ができない。感情不安定で泣く😭。そんな状態なので、獣医さんの一言を悪く受け取りがちになる。ストレス酷い時は、ひとりで静かにしてい

手足口病になった餅男（一歳2ヶ月）の記録発疹後7日目の朝昨日、保育園に連れて行った以降は1日中保育園から連絡なくお迎えに行くとご飯も完食して元気に過ごせた餅男というかご飯はいつも食べれて中量だったのでエネルギーを取り戻そうと身体が欲しがっているのかなどちらにしても回復してる証拠けど足首の大きなカサブタを痒くて引っ掻いてしまい、中の肉が見えるほどジュクっとしてしまっているのが先生からしたら一大事らしく足首にガーゼを当てて貰っていたそして餅男とシリ子が

◼︎ソール1段目除去＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから・装具装着初日のことは＞こちらから------12月26日、年内最後の診察へ。装具になって1週間、最初のぎこちなさが信じられないくらい歩くのにも慣れて、明らかに足に力もかけられるようになったが...数日前から、外側のくるぶしあたりが引っ張られるような、ひっ

美脚レッスンありがとうございました！おかげ様でゴールデンウィークを走り抜けました〜それぞれのクラスにご参加いただきました皆さまありがとうございました今回は、『美脚』数回に渡り美脚レッスンに繋げるという内容でレッスンをすすめてきました。参加された方になぜ参加されましたか？お聞きしました。50〜70代の女性膝の痛みを改善脚を真っ直ぐにしたい興味があったminakoファン（笑）新しい方や男性の方から、美脚とは女性だけではなく股関節や骨盤周りの筋肉や足首の

昨年の9/29に人生初骨折。その骨折が今だに完治せず、まだまだ治療が続きそう。今日でちょうど一年。あの痛さは忘れる事はなさそうだけど、次の手術でもう一回あの痛さを味わうことになるかもしれない...。そんなんで昨日は3ヶ月ぶりの診察。CTスキャンとX-線のフルセット。前回のおさらい：骨がスカスカ。もうちょっと様子見よう。抜釘もギリギリまで粘ろう。今回は：（先生の言葉をそのまま書くと）困ったね〜。骨に隙間があってもう埋まる事はないでしょう。抜釘もしないと固着して抜けなくなるし。丁

荷重開始から5週間、全荷重になってから4週間経ちました。正座、しゃがむ、スクワット、片足つま先立ちと等できないことはまだまだあるけど、日常生活は普通に送れるようになってきました。無意識に高いものを取るのを避けたり、重たい物を持つのを避けたりしているし。まだまだ元通りとは全然いきませんが、歩くことを目標にしていた頃の次のステップに進んだ感じです。片足つま先立ちは、壁に手をついて練習中。1/2荷重開始した時に、両足つま先立ちもこうやって練習したなー。はじめは全くできなかったなーって思いな

今日は待ちに待った1/3荷重開始日。シーネ固定も卒業です。手術後6週間は右足ついちゃダメで〜と話してたからか、今朝仲間から6週間経った頃だよね、がんばってね！とメッセージが届き朝から嬉しく張り切って家事。今は痛み止めを3種類処方されてるけど、先生からはまだ必要？っと前回診察で聞かれた位で。今日から痛みを感じる夜以外はできるだけ飲まずにいこうと思います。免荷の6週間は全く右足を地面につけないようにしていた訳ではなく。先週PTさんから力をかけなければ、足の裏をつけてキャスター椅子で移動し

今日は近所の整形外科へ。炎症による腫れがあり、歩き過ぎないように運動量を落とすようにと前回言われ。痛みや腫れは落ち着いたけど、まだ歩き過ぎには注意かと思い、今日は自転車で通院。明日は手術した病院での診察があり、電車やバス移動予定。今日は明日に備えてって気持ちで大事をとっての自転車です。まずは超音波治療20分。続いてリハビリ。足の状態を聞かれたので、前回痛く腫れのあった箇所は良くなっていること。自主リハを控えたり、なるべく歩かないように気をつけていることを伝えました。「ここからは

血液検査の結果が出て、もう一度診察室へ。先生：ちょーと数値が高いけど、抗生物質で大丈夫そうです。早く来てくれたからですよー、来るのが遅かったら入院って可能性ありましたから。良かったです！わたし：良かったー入院も覚悟してました。先生：いやー、ホント早く来てくれて良かったですよ！わたし：ちなみに原因って何が考えられるんですか？自分の生活で何がいけなかったのかー、どうしたら良かったんだろうって考えてしまって。先生：原因は分からないです。こちら側の原因だとすると手術の際に菌が入ったっ

甲出しとは言うけど甲ってどこよ？？前回のワークショップでも取り上げた甲だし。世のバレエショップには甲だしグッズが並び甲だし施術たるものが存在しみんなが憧れる高い甲。甲だしグッズも甲出し施術も、否定はしません。でもね、そもそもバレエで言っている甲って知ってる？そして甲が出たように感じてもそのせいで、足首グラグラルルベで立てないんじゃ思った結果と違うでしょ？怪我もしやすくなる。ここの見解がずれるといろんな傷害が起こりやすくなります。

引きこもりの週末が終わり1週間スタートの月曜日。会社に学校に、家族が出かけ。家事を終えて一息。キャスター椅子に頼りながらお弁当作るのも、モップ掃除も、免荷期間よりも右足をつけることでスピードアップ！骨折してからできることが限られて、こんな調子で果たして元の生活に戻ることができるのか？不安になるけど、退院してすぐの頃よりは家事を短時間でできるようにはなってるから、前向きにがんばっていかなきゃですよねー。※傷口の写真もあるので苦手な方はスルー下さい。今朝の足。これは家事を終えてからす

こんにちは。ゆりです。急に寒い日が多くなってきましたね・・・皆様、体調崩したりしてないですか？？かなりご無沙汰しちゃいました。実はこのところ乾燥がひどくなってきて、小6の娘の脚の肌荒れがかなりひどくなっちゃって・・・毎年のことで半分あきらめの境地。というのも、小さーい頃から皮膚科には通っているんだけど、塗り薬が合わなくて、かぶれちゃうのね。新しい薬に変えても、しばらく塗っていると蕁麻疹みたいなのが出てくるようになってしまって、長い年月のうちに

最近のマイブームMP関節と足首の可動性●MP関節がしっかり折れるか？足底の腱が硬くて母指が反らせにくい人いませんか？MP関節がしっかり折れないと常に母指が床を押す力が働いてしまう😰MP関節を押す力より母指の押し返しのほうが強くなるルルベが不安定になるので、バレエシューズでピケアンデダンのような片足軸の回転になると母指で蹴り出してしまうので軸が立たない💦●足首がしっかり折れるか？足首の前側が詰まってフレックス(背屈)しづらい、スネが張る人はいませんか？甲を押し出すことばか

8月末に姉とLIVEに行った時のこと8月は自宅安静しかしておらず、外に出るのも病院ぐらいで、久しぶりの下界笑LIVEはいい席で余計楽しみだったわたしの好きなアーティストの出番は最後だから、それまで他のアーティストの観たりと楽しんでたいよいよ出番で立とうと思ったら足が痛くて立てない。足を見たらパンプスからはみ出てるくらい浮腫んでいた。座ってただけなのになんで？でも、好きなアーティストだからフェンスにつかまりながら立って観ることができた。問題は帰り

◼︎入浴スキルアップ2縫目洗浄再チャレンジ＊このブログでは右脚アキレス腱断裂からの治療や日々の体験、工夫したことなどを綴っています。・断裂の顛末と私のことは＞こちらから・入院と手術のことは＞こちらから------朝起きて装具をつけたら、明らかに昨日より足に力がかけられる感。歩き方も、だいぶ安定してくる。1日職場で過ごして帰宅すると、室内での移動はさらに安定感が増していた。職場内も「室内」ではあるが、外出用のカバーを履いているので、自

昨日は朝の浮腫み少ないうちに自主リハ自主トレ1セット。近所のショッピングモールでお買い物、ランチして帰宅。4500歩弱歩き、帰ったら浮腫みでまたもや太い足ただ足上げてマッサージしたら、思ったよりも早く浮腫みが引きました。こんなこと初めてかもー。だいたい寝るまで浮腫みは取れず、朝起きて良くなってるパターンがいつも。お風呂上がりには全くできない骨折してる右足でつま先立ちの練習。捕まってやっと数秒そもそも両足でもつま先立ちがちゃんとできてるとは言えない私。どなたかのブログで、これがリ

起きてすぐの今日の右足。部屋の暗さもあるけど、色、腫れはかなり落ち着いてきてました。あーって感じの足は続いていますが、記録として載せます。苦手な方は進まないようにしてください🙏朝起きたら良くなってないかなー。そう期待して寝る日々。やった〜🙌とまではいきませんが、1日1日少しだけど自分的には良い方向に変化を感じています。これでもかなり良くなってきてます。1番腫れてた時の足、後で出てきます。湿布かぶれもあり、皮膚がポロポロ剥けてます。これからさらに剥けてきそうな感じです。グジュ

名前を呼ばれて診察室へ。近所の整形外科の先生もフランクな口調だけど、この先生も同じ感じ。年齢は明らかにこっちの先生の方が若め。受付で紹介状を渡したのに見てないようで、前回のレントゲン写真をパソコン画面見てる先生。わたし：今日はこの腫れが気になって来ました先生：これは！！カメラない？カメラ取ってきて！〇〇先生診察中かな？ちょっと足ここに乗せて待ってて！慌てた様子の先生。いつもののんびり口調が、大慌てでめっちゃ早口！やっぱりこういう反応なのかー看護師さんがカ

今日で手術から100日経ちました。今までの振り返りを簡単にまとめてみました。2月18日右足首三果骨折『骨折してしまった』これを書いているのは退院して数日後。突然の骨折、入院、手術。激痛に耐えながら、これからどうなるのか？と不安な入院中から骨折経験者の方のブログを読ませてもらいま…ameblo.jp2月24日手術『いざ手術』手術する頃には入院生活6日が過ぎ、痛みあるものの車椅子でトイレに行き。それ以外はベッドでスマホいじり。「今日昼担当の●●です」って、朝昼夜に看護師さんがわざわ…a

だいぶ腫れが引いてきた！左足が骨折した方。足首は太いけど、ふくらはぎは筋肉が落ちてるから細い。足が細いのは嬉しいけど、筋肉が落ちてるのは困る。相変わらず足首は動かない。リハビリの先生も、もう少し曲がってもいいと思うんだけど。と、毎日のように色々な本を読んでは、今日は新しい事に挑戦してみたいと思います。とあれこれと試してみてくれる。しかし、色々と試してみるのはいいが、その後けっこう痛くなって熱を持つから、アイスノンを借りてベッドにいる間はずっと冷やしている。今日リハビリをしていた

バレエセラピスト協会のことこです♪以前のブログで足くびをポイントしたとき…関節の可動域が90度未満のばあいトウシューズで立つときに膝が伸びにくくなってしまうとおつたえしましたその記事はこちら『ポアントで「ひざ」が伸びない。“指”が原因？！』バレエセラピスト協会のことこです♪ポアントでたつとどうしても膝がまがってしまってキレイにみえない…膝をのばしてポアントの先までキ

７．リハビリの経過と様子理学療法士（PT）からは、太ももの筋力をつけるために日中はできるだけ装着するよう言われました。初回のリハビリの様子11/16装具が完成したあとすぐのリハビリ。患足の負荷は0です。手すりを使って前進しますが、まだ何もわからず患部が激痛。ひとまず手持ちのハンカチを当ててやり過ごしました。帰宅後。浮腫みがMAXに。翌日。足首が消失し、痛くて2日間装具をつけられず初めての装着から約2週間後11/28ゆっくり歩けるようにな

スポーツジムのストレッチスペースで、70過ぎの小太りな背の低い頭を金髪に染めた女性が、花柄のレギンスの両足首を持って、お股を、パクパク開いていた。私は、思わず目を背けてしまった。「女もあぁなると価値が無くなるな、お股パクパクしても、何も感じない！」これが、若い女性や、ヨガの先生なら、目に焼き付けて置きたいとおもうのに！スポーツジムの会員の高齢化が更に進んで、70過ぎの男女ばかり、男も、風呂でみると、イチモツは、小さく萎縮して、もう立ちそうもない人ばかり。口では、偉

通院なく自宅でリハビリしなきゃの日曜日。観光地の自宅付近は今日も人多そうだし、私は引きこもり。子供たちは天気も良いしお出かけ。娘が暇だろからとジグソーパズルを買ってきてくれたけど、足首動かしながらできるかな〜ベランダに洗濯物を干すことが免荷の場合はかなり難しかっだけど、1/3荷重だけど右足をついても大丈夫となるとできるものですねー。やる気次第だったのかもだけど、荷重開始すると工夫すればできるかな〜と思たり、少しでも前進しようと気持ちが上がります。骨折した方は同じようにしてるかもだけど

ふんばるくんでお取り扱い中のマジックジャンパー。「かかと」に履く！グラつく足をサポート！マジックジャンパーfunbarukun.shop-pro.jp1,980円商品を見る「かかと」を安定させることで、歩行や運動時の運動パフォーマンスを補助するサポーターだそうです。運動が苦手で走る事が超遅い私がいうのもアレですが、つま先走りだの、かかとべったんはダメだの、フラット走りだの走り方色々あるけど、体幹や足首、かかとがしっかりコントロールできないとそもそも無理だと、分かっているけど

おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺です。本日のブログは、つま先が下に向いていませんか？…という内容です。地面にまっすぐ立つには足首の角度は直角から少し鋭角になる必要があります。歩く場合は踵から地面に接地して、足首が地面に直角になり足の上に体全体が乗り、足を越えてつま先で蹴り出すのでさらに鋭角な足首の角度が必要になります。バレエではつま先立ちで足の上に乗るため、つま先が下に向いた状態でつま先の真上に全身が乗って全身を支えます。ピラティスの運動では、体重を支えないでマシンを使

13週間ぶりに診察。久しぶりなので、CTスキャン、レントゲンとフルセット。丁度3週間前にコロナでリハビリも中止になって久しぶりに来た病院は…、依然と全く同じでした。もう少し体温チェックとか、なんとかチェックがあるのかな？と思ったけど何もなかった。で、肝心の診察。主治医がモニターを見ながらCT画像をマウスで動かしながら難しい表情で一言「う〜ん、スカスカだな…。」結果からすると骨の中があまり再生されていないようだ。本来は今回の診察で抜釘手術の日程を決めるはずだったけど、ギリギリまで様子を

少女憧れのトウシューズ。大人バレエの人でも履いている人は多いですよね。やっぱり、バレエを始めたからにはトウシューズ、ポワントとも言いますが履けるようになりたいと思うはずです。まぁ、ただの靴ですので履くだけなら誰でもできます。履いてみたい人は一度履いてみるといいでしょう。でも絶対に踊らない方がいいです。足くじきます。子どもの場合は色々履くべき年齢や段階、レベルなどが細かく指導されることが多いのですが大人の場合は「履きたければどうぞ」的な空気もあるのか