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cheeseです💕前回のつづき。「モートン病」(疑)になったわたくし。歩くと激痛がはしります💧外出するのも怖いくらい😅病院に行かないと決めたからにはやれること全部試して自分にあった方法をみつけますわよ😆以下、効果のあった3つの方法をお伝えします。①テーピング5cm幅のキネシオテープを20cmくらいの長さにカットし足の甲にぐるっとまきつけます。モートン病の原因のひとつに足のアーチが崩れてきていることがあるのでテーピングに
「『健康バレエ』ってのがいいんですよね」うちのスタジオに来てくれる方がみんな言ってくれる嬉しい言葉そうなんです。「健康バレエ」はいわゆる「本当のバレエ教室でやっているアレ」とはちょっと違います。何が違うかって言うと1,本当のバレエ教室でやるバーレッスンのようにプリエから、グランバットマンまで全部流さない。(毎回、基本の「き」で終わってしまうとも言う)2,その日のテーマに沿って身体の正しい使い方を深掘りし、練習を繰り返し、「プリエ」や「タ
こんにちは足読みアドバイザーのだしほです今回から少しずつ【心の反射区】についてお届けしていきます各反射区の場所については、〇〇式とか〇〇派など、様々な組織がある中で若干のズレなどがあるとは思いますが、まずは自分が覚えている、または使用している画像などに従って当てはめていきましょうその上で、しっくり来なければ、当ブログでお伝えする臓器や器官の場所に当てはめて見ていくのもいいかもしれません。では早速みていきましょうまずは頭部の反射区である「親指」親指を頭全体としたイメージ
こんにちは、札幌であなたの足の痛みと靴の悩みを解決する、choumakeayako関谷です。先日ご来店のお客様が、「靴を履くと何を履いても足が痛くて合う靴がないんです!小指が痛くなります」とお悩みです。歩く度に足が痛くなると、長く歩くことができないのでお辛いです。足を拝見すると、小指が倒れて、爪が上ではなく斜め横を向いてます。この状態を「寝指」といいます。お悩み:「なぜ小指が倒れて痛くなるのでしょう?」結論から申し上げますと、回答:靴が合っていないことで、小指が靴に当たって痛
菜々緒さんの「ハイヒールスクワット」の仕組みと「巻き爪」について。あの菜々緒さんがやっている「ながら美脚メンテ」!見ました?私が見るのはここ。ハイヒールを履いた状態です。だから名前も「ハイヒールスクワット」!もともとはO脚だったという菜々緒さん。これならヒップアップもかなえられます。実際にやってみるとわかります。O脚の人間にとってこの姿勢がいかに厳しいものであるということが。膝をくっつけたまま、甲をここまで出して立ち、しゃがんだ時にも甲が上がっている!そりゃあもう足裏のアーチ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「なんだか太ったな〜」「なんだか老化を感じるな〜」というときもしかしたら体の方向が変わってしまったかもしれません。こんなメッセージをいただいておりますありがとうございます嬉しいですねえ〜!色々なエクササイズを
バランストレーナー小関勲さんの「ひも一本でカラダが楽に動き出す!ヒモトレ」が3月6日にリニューアル版として発売されましたので、過去のひもトレ記事を再アップ。「ひも一本でカラダが楽に動き出す!ヒモトレ」が3月6日にリニューアル版として発売されます。校正に加えて、新たに医師であり、東大大学院研究員の桐村里紗先生にヒモトレの実践やご自身の取り組みについてのインタビューが掲載されています。是非、身支度しなおしたヒモトレ本もお楽しみください!…pic.twitter.com/SVRYQR
昨日の関東地方の大雪、凄いことになってますね駅は大混雑で、車もスリップしたり。普段めったに降らないから、スタッドレスタイヤに履き替える習慣もないですよね。今日も、仕事などで出かけている方は気をつけてくださいね私のところは、昨日ずっと雨でしたが、お昼頃は雪まじりの雨が降っていた時もあって、晩には大粒の雪が降っていましたでも、すぐにやんだのか朝は全然雪はなかったです。冬になると手足が冷えて、お風呂に浸かるとピリピリするのですが、それは冷えてるから仕方がないことだと思っていたけど、少し前か
今頃が皮膚が一番弛んでくる季節です。冬の間は熱の放散を防ぐために縮こまっていた足の指が、次第に伸びて弛んできます。足指が伸びると胸郭が開き呼吸器が十全に働くようになります。皮膚と神経、皮膚と呼吸器、皮膚と腎臓、これらは繋がっています。ですので、呼吸を深く働かせるには汗をかく必要があるのです。汗が上手にかけるというのは皮膚の硬直していた箇所が弛むということです。頭が緊張している時というのは皮膚も緊張しています。汗が上手にかけるというのは、頭も休まるということでもありま
こんにちは!バレエ講師のAyakoです1ヶ月前足指をパーにしようとした時、指がほとんど広がらなかった方が、足指トレーニングを続けたところ2週間後少し指が開き更に、2週間後こんなに指が開くように!凄い!!1ヶ月でここまで変わるそして、足指グーにした時も!中足指節関節が全く浮き出ていなかったのに、1ヶ月かからず、ここまで握れるように!ここまで変化した理由は、私のYouTubeを毎日見ながら努力したとのこと!!YouTubeお家でやろう!【バレエの足指・足裏トレー
バレエセラピスト協会のことこです♪ポアントでたつとどうしても膝がまがってしまってキレイにみえない…膝をのばしてポアントの先までキレイに立ちたいポアントで立つってじつは体幹や足の筋力や関節の可動域もひと並み以上に必要…めっちゃむずかしいことなんですその理由はこちら♪『ポアント、なぜうまく立てないの?』バレ
靴と足のコンシェルジュ豊後由美ですメニュー/アクセス/お客様の声/料金/ご予約/お問合せ日常が戻ってきましたね。立夏が過ぎ陽射しが夏に一歩近づいてきました。先日、お勧めのスニーカー【オニツカタイガーセラーノ】の写真をブログに載せたところ、ご質問がありました。『セラーノのアウトソールがタウンシューズのように薄いようですが、ウォーキングシューズとは別物としてみますか?』とても大切なご質問、ありがとうございました。確かに見た感じ、薄いですよね。ところが
バレエや新体操で『つま先キレイに!』『つま先伸ばしてー!』『つま先汚い』と注意を受ける方足指ギュッと曲げていませんか?ーーーーーーーー『つま先』と聞くと指先に意識がいきやすいですがーーーー△足指ギュッと力をいれると足首は伸びにくく見た目も美しくありませんーーーー◎足指が伸びていると足首も伸びやすく膝も伸びやすく脚が長く見えますし見た目も美しいです。(写真は同一人物の脚です)ーーーー裸足で行う新体操はもちろんーーーートゥシューズを履くバレエの場合
右足の親指の付け根から右ハムを通って坐骨付近までなーんとなく張ってるな〜使い方のクセなんでしょうね、よく突っ張る感じになる後脛骨筋ラインアーチも落ち気味で親指も内側方向に引っ張られてるような気がすると思いながら足指を触ってたら、親指の人指し指側側面を押すと痛気持ちいい痛いなにこれおもしろーいこんなとこ凝ってるコナンの考察YouTubeをさらに発掘してぼんやり見ながらほぐし始めたらどんどん楽しくなっちゃって、気づいたら2時間ぐらい経っててめちゃくちゃ真夜中でしたいくらオフとは言えや
■HPIへの道■◆はじめての方へこんな施設です◆PhilosophyHPIの想い◆Price料金案内◆Client'sVoicesこんな結果が出ます小趾外転筋足についてです足といえばアーチですねお猿さんの足と人の足の決定的な違いはアーチがあるかないかということになります二足歩行である人のあるべき特徴というわけですしかし、膝が痛い股関節が痛い足首が痛い腰が痛いなど、体の不調を訴える人の多くは、このアーチ構造が崩れている方を多く見受けられます足の最大のア
女性のきれいきちんとサポート美姿勢美脚マスタースペシャリスト骨格メイクRe:stylemethod®︎デザイナーインナービューティーインストラクター松葉子です。外反母趾…グーチョキパー運動は外反母趾に改善に効果あり!とよく言われますが、逆に外反母趾を促進する可能性もあります。なぜかっていうと親指はここを使って動かすから。だからね、レッスンでお伝えしているようにサポートが大切。私たちの五感の中の触覚って、侮るなかれ。かなりお利口さんなのよ。(*^^*)家で、立っ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいただいているご質問にお答えしますねお世話になります。いつもブログやメルマガで、やる気いただいてます。最近、体つきがすこーし変わってきたような⁉️気がします。色んな運動。。。激しいものからストレッチまで。。。やっても変わらなかったのに、数日、姿勢変えただけで『やせた?』といわ
足の爪の事清潔に保つには爪をキレイに切る事が大事と思われがちですが。。。。。実はあまり切りすぎると陥入爪になるリスクが高まります。「陥入爪は巻き爪と似たように爪の形が変わって爪周りの皮膚を圧迫する事があります。巻き爪ほど巻かなくても爪が伸びて来るときに皮膚にぶつかり痛み膿み腫れたりして実は厄介な存在です。爪を切り過ぎてしまうと陥入爪になる事がある為清潔を保ちたくても爪を切りすぎるのは避けた方が良いです。日常で親指の爪
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらの記事にいただいたコメントです。ご質問ありがとうございます^^いわゆる扁平足でタコ(魚の目)ができている外反母趾であるということですね。きっと、おつらい思いをされているのだと思います痛みや、歩きにくさなどは大丈夫でしょうか?
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は・足裏の使い方が上手かどうか?・つるつる足裏な使い方かどうか?チェックする方法です!サンダルの季節になり足裏、かかと、気になりますよね。このブログには以前より「かかとガサガサが改善されました!」「タコが取れま
こんにちは!バレエ講師のAyakoですトゥシューズを履きたい!トゥシューズで綺麗に立ちたい!トゥシューズで踊りたい!〝どうしたらトゥシューズで立てますか?〟〝どうしたらトゥシューズで綺麗に踊れますか?〟まず、聞きたい。希望はトゥシューズで立つことなのか?もしくは、トゥシューズで踊ることなのか?同じように聞こえますが全然違いますよ!揚げ足とってるみたいに聞こえてしまったらごめんなさい!でもね、そこなんですよ皆さんのおっしゃる〝トゥシューズで立つ〟ことは、イコール踊ることで
6月1日の朝ベッドから起きた時フラッとバランスを崩してベッドの端に足の小指をぶつけましたかなり痛かったびっこ引いて歩き2時間後に指を見たら内出血して赤紫色に骨折したかも?数年前の暮れに小指ぶつけて年明けに受診したら骨折してなかったことを思い出し様子見することにしましたかなり痛かったけど小指を地面につけないようにびっこ引いて歩きました翌朝はこんな感じに腫れて甲が青くなりました足指の骨折の見分け方足指の骨折の見分け方|腫れが引かない時は要注意!放置するとどうなる
こんにちは。札幌であなたの足の痛みと靴の悩みを解決する、choumakeayako/シューメイク関谷絢子です。先日、ブログを見てくれている方から、パンプスとブーツを履いたとき、指先って、どのくらい余ってたら良いのでしょうか?とお問い合わせをいただきました。掲載許可をいただきましたので、ブログでお答えいたしますね。---------------------------いつもブログを楽しく拝読しております。もし近くに住んでいたら、絶対に
A→Cへ2カップアップ!うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのはるなですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜!応援してるよ〜!って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ノ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい!』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキングW・Iさま◯年齢41歳◯お住まい東京◯バストの悩み小さい・左右差・デコルテが貧相今
こんにちは、バレエ講師18年のAyakoです!バレエをされている方は「足指、足裏が大切!」というのは身をもってご理解いただいているはずしかし、足裏&足裏はバレエをされていない方にとっても、大切な部分!(理由は後半に書いてます)ということで、今まで何度も載せてきたセラバンドを使った足指&足裏のトレーニング方法。「冷え性にもバレエ!足指トレーニングで身体ポカポカ!」今回はセラバンドを上記の動画とは違う使い方で、足指&足裏を鍛える方法をお教えします①足指をグーパーする②ゴルフボール
こんばんは。。注意⚠⚠⚠⚠⚠今回、爪下血腫の写真がミッフィー号写真、下にあるので苦手な方は見ないでくださいね〜m(__)m久しぶりに舞台を見に行った時にお初ミッフィー号に出会えた(•ө•)♡阪急電車とミッフィーコラボです。。可愛い(•ө•)♡それぞれの駅の特徴をイラストにしてます。。この車両は西宮北口駅の鈴時計。。阪急電車はよく色んなコラボしていて今回もグッズ可愛いいんだけどお値段可愛くねーのよ。。阪急電車ファンとしては欲しいけどね。。公式ページ【公式】阪急電鉄通販サイ
もともと、健康グッズは大好きで、2019年はとりあえず、VENEX(ベネクス)に夢中になってスタートダッシュしている私。上下セットアップで寝始めて、2周間ほど経ちましたがまー、本当に身体の痛み(膝の内側と大殿筋あたり)が緩和されて、ヨガをしていても副交感神経がアップしているせいか柔軟性が増し、全面復活モードになっています。昨年から感じていた身体に痛みがずっとあり続けてるって、どうしてもそこをフォーカスしがちになり、気持ちがネガになりがちになってしまうことを本当に身をもっ
「ドゥミを使う」「足指、足裏の力が大事」「足指を強く、足裏を強く!」こういう考え方で、足指足裏を人工的に過剰に鍛えて、元々踏めてた子供を踏めなくする。そういうことをしてきたのが日本のバレエ指導。その結果、本当に才能のある子供が潰されてきた。」「本当に強い足裏とは床から足が離れる瞬間に、土踏まずが突き上げられる足裏です。立っている時に、常に土踏まずに力をいれ続け、垂直方向に床を押し続ける必要はありません。」ピアノを弾いていて指が弱いって嘆いている話を見るととても残念な気持ちになる。肘で
明さんは私の性感帯である足指を、舐めたり口に入れたり時には優しく噛んでくれます。明さんの温かい長い舌が私の足指に絡み付いたり、私の足指が明さんの柔らかい口の中に含まれてしまうと、私は快感のあまり絶叫してしまいます。普通に考えて体の部位の中でも舐めることを躊躇しそうな足指を積極的に舐める行為が出来る人というのは、一体どのような思考の持ち主なのだろう?と少し興味が沸いてネットで調べてみました。すると次のようなことが書かれていました。《本当に愛している女性にしか出来ないこと》◎体中
先月、対面で美足脚レッスンを受けてくださった小学生バレエ女子さん先月のレッスンの様子はこちら↓『『ぐんぐん良くなるのが目に見えて楽しかった』小学生バレエ女子HEALMO』小学生バレエ女子さんがHEALMO使用の対面レッスン美足脚レッスンLesson甲出し・膝入れ・足首の可動域向上・高いルルベ。ロシア製のフットトレーナーHEAL…ameblo.jp2回目のレッスンに来てくださり、約1ヶ月で、色々素晴らしい変化されていました!■1ヶ月の進化■大きく4つ①ルルベ乗り切れて、甲