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みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。曇り空な足利です。肌寒いですね白湯を飲んで、玄関を掃いて1日を始めましょう今日の日めくり相田みつを先生毎日のちょっとした習慣付け、やっていますか?例えば、朝起きたら白湯を飲んで、玄関を掃く顔を洗ったら、顔と頭皮のマッサージをして、口角を上げるお湯を沸かしている時にその場でスクワットや腰ひねりをするなどなど、いくつか簡単な動作を合わせてしまいましょう。それを習慣化する。心と身体に良いことです。朝の習慣だけではなく、夜
こんにちはー境港産ごまめのはぎしりです・・・ストレスは抱えていませんか?・・・現代現代人はデータによりますと82.2%の方がストレスを抱えていまして体調不良の方が多いのが、現状でございます・・・TVをご覧で無い方の為リストアップしてみます・・・ストレス解消のヒント番組・自律神経失調症にならない為のヒントの番組から取り上げてみたいと思います・・・出処はNHKの番組チョイスとホンマでっか!TVからです・・・そして、生真面目な方がストレスをためこみやすいとの事で紹介しています・・・
うつ病は心の風邪と言われています。風邪を引けば、医者に行くように、うつ病になれば、医者に行くのは当然です。しかし、うつ病など心の病気に関しては、なかなかハードルが高いのです。実際に、自分は、大丈夫だと言い聞かせて居たり、メンタルクリニックへ行くこと自体に抵抗を感じたりします。エホバの証人もそこまでは同じです。ただ、それ以上に、メンタルクリニックに行くことが難しいのです。つまづかせてはいけないエホバの証人は、基本的にエホバの証人以外の人には、(特に自分がエホバの証人だと知ら
脳内分泌ホルモン遺伝子レベルでの研究等色んな面で研究が進み精神薬は新薬もどんどん出てきています。中には危険性が見直され数年で発売中止になる薬も当然あります。精神薬も副作用が強ければ別の種類に変更もします。肝機能に影響がある薬の場合は血液検査も定期的にします。薬に頼るのではなく薬に助けてもらう。私はきっと抗うつ薬を飲み続けるだろうけどそれだけでなく色んな面で改善しようと思っています。薬を飲まないとやっぱり症状や気分も悪化はするだろうと思います。な
ハリポタシリーズで娘と夫が一番好きな三作目「ハリー・ポッターとアズカバンの囚人」録画していた金曜ロードショーを再鑑賞。「自分を守るのは自分」「別の角度からみると真実がみえる」13歳のハリーと仲間たちが成長する物語です。この映画の中で強迫性障害の扱い方の参考にした場面があります。それはルーピン先生の授業。まね妖怪ボガートを使った恐怖を退散させる訓練です。人によって怖いものは異なるけどまね妖怪は、その人の恐怖に姿を変える生き物です。ネビル少年
新年度になりました。我が家は、主人が関西へ単身赴任となり、私の職場も、退職や採用があり、慌ただしい春です。次男(小3)は、これまでの学童に落選し、4月から新しい学童へ渋々行っています。クラス替えもありました。そして、長男(中2)です。こちらもクラス替えがありました。来年度はクラス替えがなく、このクラスで卒業まで過ごします。気の合う友達ができるといいなぁ~。新年度に毎年書かなくてはいけない健康調査票に「脳腫瘍経過観察中」「目の見えにくさ斜視及び複視」などと書きました。しかし、五
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自慈心コーチ/ライフペイジズ認定コーチ/『はるのうた』喫茶店の八幡圭子です。2024年1月も半ば、みなさまいかがお過ごしでしょうか。年末から、ずっと書きたいことがたくさんあるのに、書かなきゃと思うと、書けない日々が続いていましたhavetoになると人は本当に動けなくなりますね1人じゃできないので、chatGPT先生の手も借りましたさて、テーマの「三位一体」ですがキリスト教徒でもないのに、なぜこんなテーマになったかといいますと・・静かな元旦の夜、突然パッと目が覚めまして、時計
今日は、ふらふらめまいについて書こうと思いますこのフラフラめまいを初めて感じたのは、2023年の2月頃だった記憶があります初めて感じた時は、お風呂で髪を座って洗っている時、座って身体を洗っている時でしたなんかクラクラ?フラフラ?するような感覚に襲われましたかと言って、倒れるような感じではありませんその後、夕食時にもフラフラする感じが出てくるようになりましたただ、その他の時はあまり感じません私は、何が悪いのか全くわかりませんでしたただ、ふらつきが出てきた
あなたは人に誘われ、この先にすばらしい物が待っているからここをまっすぐ進むといいよと言われます。「すぐそこだよ」(英語ではJustaroundthecorner)あなたはそれを信じその方向へ歩き始めます。歩いていると、だんだん道が険しくなります。足を怪我し痛みがあります。だんだん暗くなり、天気も悪くなってきました。どうしますか。誘った人は、笑顔で、道が際しくなるのは、予告されていたことだからと大丈夫,もうすぐそこだよ、と言います。あきらめようとするたびに、その人は、笑顔で「もうすぐそこ
強迫性障害という精神疾患を知っていますか?はじめに①ご紹介するレメディが全ての方に適しているということではありませんバッチフラワーレメディは思考や感情で選ぶセラピーです。同じ強迫性障害という疾患上共通しているレメディはありますが、人によって、もしくはその時の状態によって必要なレメディは変わってきます。載せている以外にもサポートしてくれるレメディはありますので、自分に合ったレメディを選んでケアをしていきましょう。②バッ
リオからのお願いに私は思わずため息が出ました。はぁ…やっぱり無理?瞬時に「無理!」って言いたかったけどここは冷静に。する意味は?子どもたちのこと宜しく頼むって言いたい。大丈夫。それなら私から言っておく。それじゃ意味ないねん。リオから頼まなくても向井さんは子どもたちのことちゃんとやってくれてるから。………リオは、自分の家族のことだけ考えてたらいいよ。そんなわけにはいかへんねん。私弁:『向井様との面会は、どの道できませんよ?リオさんの場合、面会者に制限がありま
この記事のつづきです『自由に考えるってこういうことかな?コラム法』この記事のつづきです『コラム法、それってなあに?(帽子のおすすめもあります)』この記事のつづきです『本当に自分のことが好き?』この記事のつづきです『まさに私は…ameblo.jp今回は少し前に書いていた「認知行動療法」のつづきを書きます3月31日に放送された番組エピソード-チョイス@病気になったとき「チョイス@病気になったとき」のこれまでのエピソード一覧ですwww.nhk.jpで特集された「ストレス」その対処
今日はお薬の話をしたいと思います。漠然と子供に向精神薬はダメ‼︎って情報はよく耳にしていました。そもそも向精神薬って何なの?というくらいの知識しかなく病院の先生から投薬についての提案がありエビリファイとリスパダールの冊子をいただきました。わかりやすく説明がありまるちゃんみたいに衝動性が強い子にとっては興奮を抑える効果が期待できるお薬でした。でも脳の中枢神経に作用するとかもぅその時点で少し怖いなと思いました。周りに薬を飲んでる子もいないしたぶんまるちゃんが薬を飲み
夫婦間において、体調が悪いと相手に伝えると、じゃ病院に行けばと言われた。階段から転げ落ちたところに相手がちょうど現れ、どうしたの?と言われた。病院に行き検査をしてくると告げると分かったとだけ言われ、検査結果が出たと伝えてもそうなんだしか言われなかった。このようなことから、私は心配されていないんだ、私のことが大切じゃないんだ、愛されていないんだと感じる方がおります。振り返れば、心配したり、状況を推測して言葉をかけることがない相手に違和感を感じていた。どうせ私に興味がない、相手にもして
突然ですが、ぶっちゃけた話って必要ですよね。精神衛生上、ぶっちゃけトークができないとイライラしてきます。必ずしも解決策がなくても、学校や会社の不満、家族の不満も、本人に言うのではなく、直接関係のない友達とかに、ぶっちゃけて、怒りや、寂しさを表すことって必要ですよね。さらに、タブーとされている話題も、大切な情報ということもありますよね。通常話はしませんが、関心があったり、実際にしるひつようのあることもありますよね。例えば、夫婦関係においてあまりセックスがうまくできなかったり、セックスレスになっ
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。今日も暑くなりそうですね外に出ますよ〜〜今日の日めくりチコちゃんカレンダーそういえば触れてなかったけど、ゴールデンウィークですね。どこかお出かけされていますでしょうか?ひろここは、通常営業です。ひろここのカウンセリングは、認知行動療法という療法を主にやっていまして、結構頭を使いますこれは一般の方も対象になります。なので、うつ症状が酷い場合は対象になりません。先に薬物療法である程度症状を落ち着かせてからのカウンセリング
様々な人間関係のトラブルを深掘りしていくと、そこには『性格』の問題がからんでいた。いや、反対に言えば『性格』を自分で調整、コントロール出来れば大半の問題を回避できることも分かってきた。向かってはいけない『性格の方向』向かう方が良い『性格の方向』も、細分化方式で見ていけば見つけることが出来るようになる。『パーソナル・リーディング』を使えば、自分で自分を分析して、向かうほうが良い方向性を見いだせ、陥ってはいけない自己愛の状態を自己分析できるようになる。
メンタルヘルスこころと身体に、寄り添うブログをお届けします今日は曇り空でした。久しぶりに氏神様へお詣りに行きました。散歩がてら、てくてくと歩くと道端に花壇など沢山の彩りの植物があります。香りや色で和ませてくれますね。さて、前回の続きです。部屋にお花や植物を飾る事可愛い、癒される、好きな色、好きな香りなどほんの少し満たされる感じ、これもホルモンの刺激になりオキシトシンが出ています植物は聞こえない周波数が出ています。自然に触れると癒されるのは、
エホバの証人組織内にこころの病気の人が多いのはなぜか、このテーマでシリーズとして書いています。今回は「仲間の圧力」についてです。エホバの証人は「仲間の圧力」(英語PeerPressureを訳したもの)という言葉をよく使います。特に、若い人向けの出版物に多く出てきます。簡単に言うと、エホバの証人の基準と会わない行為をさせようとする、友達からの影響です。文字通り、言葉でいうだけでなく、みんながやっている、みんなに受入れられたい、みんなからばかにされたくない、という風潮に流されることもさし
心には意識と無意識があります。心理に興味がある人にとってはよく知っている話です。霊性から見た無意識の領域霊性から見ていくと表面的な人間関係よりも広く深く人と人は無意識で心がつながっています。それは良いことばかりではなく不都合なことも多いです。思っているよりも多くの人と普段から無意識で交流しています。無意識の交流は意識に登ってきません。潜在意識に情報が認識できないようにブロックされています。ある種の安全弁のになっているとも言え
こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯1』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp今通院している心療内科に通い出して2年半程経ちますが、その前に別の心療内科に通っていたことがあります。5,6年ほど前、そのときも毎日がしんどくて仕事行くのも辛くて、でもその時はどれが原因と言
だいぶお久しぶりな投稿です。あれからかなりの変化があり、ブログを書こうとは思っていたものの、変化が大きいためなかなか書けずでした。いきます…現状報告娘冬休み明けだったかな?冬休み入る少し前だったかな?それくらいから毎朝、付き添いもなく、玄関でバイバイしているんです!!!👏ここに至るまでにはいろいろありましたが、娘自身で行動を起こし始めたことが一番のポイントだと思います!ある日、主人が付き添いで登校していると、毎朝教室に入れず止まってしまっていた娘が、自分から「今日は教室入る」と言
強迫性障害確認すればするほど不安になっていく人へこんにちは。大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。今回は強迫性障害の確認強迫についてです。確認強迫というのは、いくら確認しても「不確か感」が残って、何度も確認行為をくり返してしまう症状です。今から出かけようとするときに、水道がちゃんと止まっているか、すごく不安になる時はありませんか?もしかして水が出っぱなしになっているのでは!確かめなければ!と思いますよね。普通の人ならば、1回水道
おはようございます😊しょこぴーです…😊小雨の…暖かい…新潟です…😊さてさて~今日は仕事ね…🪥🪥明後日の休みに向けて💪明後日は…ゴールデンウイークに来る…孫の…パジャマ購入に出掛ける予定ね…アンパンマンがいんだってさまあ…そんなんで…今日は…乗り切るぞ…さてと…しょこぴーの…🖕ものの考え方…しょこぴーは…普通のおばさん…花の50代も…60近し…歳をとるのは早いもので…ね…人生は…様々な…経験や体験をして…成り立っているのかな…🤔若きし頃は…ただ…元気に…遊
しばらくブログから遠のいておりました。更新のされていないブログにもかかわらずコメントをくださった方がいて、娘の育児にとにかく悩み苦しんでいたあの日、娘のような子はいないか?とたくさんたくさんネットで検索をしては孤独を感じていたことを思い出しました。ここに毎日戦っている親子がいます!と、どこかで同じように悩む人のお力になれるかな?…と始めたブログ。素直にコメントをいただけて嬉しかった💓お久しぶりすぎだけど、現状報告。あれから…娘は6年生になりまして…😂はい、毎日付き添いで登校してい
こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯1』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp私が通院している心療内科は予約制ではないので患者さんが多く、そのため診察時間は短めです。だいたい3分くらい。先日病院に行ったときに、看護師さんに話しかけてる患者さんがいました。声が大きい
こんにちは。仕事のストレスからうつ病発症し退職、現在自宅療養中のパリコです。うつ病発症の経緯はこちらから↓『うつの経緯1』今私はうつ病を患い通院中ですが、私がうつになった経緯を書こうと思います。元々私は人から真面目すぎると言われる性格、人に甘えられない、責任感が強い、人目を気にす…ameblo.jp昨日に引き続き、親から言われた言葉シリーズです。先日の帰省中、母と二人で大坂なおみさんの試合をテレビで見てたんです。ちなみに母との関係は、いろいろ確執があったので仲良しと言うわけではないで
松岡インターナショナルカウンセリングオフィス株式会社初回カウンセリングの流れは以下の通りです。初回はお悩みの解消•改善のための今後のカウンセリング計画づくりを目的としたお聞き取りが主な内容となります。ひとまずの「応急処置」の仕方も必要時お尋ねください。ご家族・ご関係者の方もお越しの場合には時間を半分ぐらいに分けてお一人ずつお話をお聞かせいただきますので必ず120分でご予約ください。おひとりさまの場合には90分か120分でご予約ください。120分の方が一回で今後のカウンセ
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。今日はぱっとしない天気の足利です。葉っぱや花たち植物を見ていると癒されます〜心が穏やかになりますね時間があれば、玄関先で太陽の光を浴びながらぼーーーっとしています今日の日めくり相田みつを先生こう、日々カウンセリングをしていますと、過去の出来事を聞いたりしていると、自分が傷つく体験をしても、それでも傷つけた人のことを庇うような言い方をする人がいます。まぁ、自分の受けた傷を理解して悩んで悩んでそれから許すなら、手放すことがで