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私がしてる、簡単にできる!認知療法ワーク認知行動療法をやりたいけど面倒でやってない方にオススメ簡単ワーク!【あなたが不快に感じる事】の(悩み事)①「悪い点」と「良い点」を、紙に書き出す。↓②対策があるか?を、書き出す。この簡単ワークは、🔵利点に気付けるコト書き出すことで、良い点に気付くことが出来、物事を客観視できます【私がしたケース】私は、夫のバイクでタンデム(2人乗)するのに、初めて、バイクショップでヘルメット
お客さまからまた差し入れをいただいてしまいました。頂き物なんですが、我が家では使わないので…といただいたナッツ類。私はお菓子作りやおかずにもナッツ類はよく使います。ベジタリアン料理は、コクを出すためにナッツを使うことが多いのです。そしてこういう無塩のものってほんとにありがたいです。炒った黒豆は、そのままでもおいしくてあっという間に食べてしまいましたしかもこの黒豆をごはん代わりに食べてトレーニングに向かったら…トレーナーさんが、私の動きがなんだかすごく活発だと。やる気もすごくある動き方だと
ごきげんさまです!ブログのご訪問、誠にありがとうございます。”踊る断捨離®︎トレーナー”こと小川洋子@福岡市です。私のことが分からないそこのあなた下記の写真をクリックすると自己紹介ページに飛びます♪なぜ「踊るダンシャリアン。」なのかが分かります(笑)前回のブログはこちら毎日毎日レポート・レポート・レポート今週は中間レポートが佳境に入って頭がぐるぐるちなみに私は現役大学生(笑)中間レポートは字数が1,000字くら
あなたの働いている会社内で、何か問題や、失敗に直面した時、会社の社長が、それは、社員が勝手にやったことだ、と言ったらどんな気持ちになりますか。まず、傷つき、怒り、そして、自分が今までそこで一生懸命、誠実に働いていたのが馬鹿みたいに思えたりします。会社を辞める人もいるでしょう。逆に、あまりきれない上司や社長で、会社もできていないところだらけだったとしても、満足して働ける場合もありますよね。何となく家族的な雰囲気が好きだったり、お金を稼ぐためだけの手段と割り切れます。どうしてもいやなら転職すれ
エホバの証人組織内にこころの病気の人が多いのはなぜか、このテーマでシリーズとして書いています。今回分析するのは、罪悪感です。自分を責めてしまう傾向です。確かに、自分が悪いことをしたときに、自分を責めることは、良いことですが、不必要な、人の自尊心をむしばむ罪悪感もあります。(私の言いたいことを一番最後に書いたので、時間のない方は最後だけでも見てください。)何も悪いことをしていないのに、周りが嫌な顔していた、あるいは、不完全な人間として、よくしてしまうミスなのに、あるいは、
決してパニック障害は気持ちの問題ではありません【脳機能の問題です】ただパニック障害の根本は【いつ不安が来るかわからない】この未来やもしくわ過去からご自身で不安を寄せ付けてしまう、反応してしまうという問題があります僕は基本的には脳機能の改善の対策をお伝えし、脳が不安を処理できる【根本的改善策】を伝えていますそれが運動であり、食事やサプリメントであり、お薬であったりなど総合的
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あなたは人に誘われ、この先にすばらしい物が待っているからここをまっすぐ進むといいよと言われます。「すぐそこだよ」(英語ではJustaroundthecorner)あなたはそれを信じその方向へ歩き始めます。歩いていると、だんだん道が険しくなります。足を怪我し痛みがあります。だんだん暗くなり、天気も悪くなってきました。どうしますか。誘った人は、笑顔で、道が際しくなるのは、予告されていたことだからと大丈夫,もうすぐそこだよ、と言います。あきらめようとするたびに、その人は、笑顔で「もうすぐそこ
【不潔恐怖で引きこもりだった私が4か月でバイトできるまで】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。今回は、当ルームの相談者(Nさん女性)のインタビューをご紹介します。インタビューのご協力いただいたNさんは強迫性障害の不潔恐怖の症状があります。主な症状は・トイレ後の手洗いが10回以上でハンドソープを3日で使い切ってしまう。・外のトイレが使えない。・買い物かごや商品やレジ台が触れないので買い物が苦痛。・電車の椅子、ベンチ、など、不特定多数の人が触っているものに触れない。・人に当たっ
こんにちは✨アカシック・ヒーリング・スクールの内田ゆりです!\長らくお待たせしました!/「アカシック・ヒーラー養成講座」がリニューアルして戻ってきました!私の人生を大きく変えたアカシックとヒーリング。この特別な講座を皆さんにお届けできることを本当に楽しみにしています。人生やビジネスを加速させたい方には、絶対におすすめの内容です🌈✨昨年から「アカシック」という言葉が注目されています。過去動画が伸びている件でも、ひしひしと感じています『YouTube動
おはようございます昨日は、花粉症を改善した話について書きました。が、なんか色々書きすぎちゃってごちゃごちゃしてしまったなと今になって思いました私は昨年10月から息子と一緒に栄養療法を始めて、それと同時に腸内環境を整えること、食事の見直し等もしていたからビタミンDサプリの摂取もすんなり始められたんですが、サプリの摂取に抵抗がある方もいますよね…。(私の母とかも最初そうでした)私の体調が回復したのはある意味、発達の問題を抱えていた息子のおかげかもしれません。とにかく息
認知行動療法は場面緘黙にも効きます。効くのですが・・・認知行動療法は「認知」(ものの考え方や捉え方)に働きかける心理療法です。パニック障害やうつ病など、多くの精神疾患に効果があることが実証されています。大人だけでなく、子どもの不安症などにも有効です。では場面緘黙にはどうかというと、認知行動療法は場面緘黙にも効果があります。私も大人の方からの相談では、認知行動療法を使うことが多いです。場面緘黙の子に認知行動療法を実施するのは、とても難しい緘黙症状の治療というと「
しょこぴーです…😊暖かい…新潟です…😊さてさて~箸でご飯を食べると…箸の先重なり…尺骨パキッ…!先日…リウマチ病院🏥受診時…右手尺骨パキパキする説明を受けた……この…しょこぴーの右手関節手術では尺骨の1部切断して…手首にスクリュー入ってる…尺骨は…切断時は…そのままの形も…🖕だんどんとろうそくの火のような…形になってくる…その尺骨が…橈骨とぶつかる時にパキッとなった感覚があるとのこと…2年前の手術後のリハビリで…PTが…🖕手術後何の位で…尺骨のパキッが…
強迫性障害確認すればするほど不安になっていく人へこんにちは。大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。今回は強迫性障害の確認強迫についてです。確認強迫というのは、いくら確認しても「不確か感」が残って、何度も確認行為をくり返してしまう症状です。今から出かけようとするときに、水道がちゃんと止まっているか、すごく不安になる時はありませんか?もしかして水が出っぱなしになっているのでは!確かめなければ!と思いますよね。普通の人ならば、1回水道
昨年10月の「あの日」から、私は、いろいろ封印してきました。Kメンタルクリニックに通院していた時のモノ…A先生に見ていただいていたノート、愛用していた4色ボールペン、お気に入りのハンカチ、Kメンタルクリニックの診察券、毎回大事に取っておいた領収書、A先生のお名前が入っているお薬手帳、A先生オススメの本、その他いろいろ…当時着ていたスーツや服も、クローゼットの奥に眠っています。モノだけじゃない。KメンタルクリニックがあるK町、乗り換え駅のY駅、K駅に行く時の○○線、
質問うつ病や統合失調症に限らず精神疾患の人を何人か知っていると、誰も良くなっていないし、他の人に聞いても皆そう言いますしかし、なぜ精神科医だけが受診して服薬や認知行動療法等で治ると言うのでしょうか?大阪大学大学院で博士(工学)を取得さんからの回答ご質問において:「誰も良くなっていない」→質問者の主観「他の人に聞いても皆そう言います」→「他の人」たちの主観質問者も「他の人」たちも精神医療の専門家ではないのだろうと思いますが、この後に「なぜ精神科医だけが」と続くのであれば、これは
こんにちは(^^)/強迫性障害や不安障害の人にとって辛いことは強迫や不安の悪循環の症状自体が辛いのはもちろんなのですがその悩みをどうしても人に話しずらく、1人で抱えてしまうということもとても辛いことではないでしょうか?(>_<)私も強迫性障害についての理解がないときは「これを誰かに話してもどうせ分かってもらえないだろう、、、」「こんなことを話したら、おかしな人だと思われるのではないか、、?」「自分の心が弱いからこうなっているだけだ‥」などと考え、誰かにちゃんと相談すること
こんにちは明日美です唇の皮をめくってしまうこと心理士さんに相談しました。主治医には認知行動療法とかと言われたけど唇を乾燥させてめくりたい以前は一旦は我慢できたけど今はやりきりたい。我慢したくない。と話したら明日美さんは今、いろいろなこといっぱい抱えているからめくっていいよーやりたいだけやってもいいよーと言われました。心理士さん甘やかしてくれましためくる時に痛いこともあるけどめくるとスッキリします。ストレス発散しているのかもしれません。今日もメンタルがいまい
低体重で入院し、認知行動療法の治療を受けている娘。1週間ごとにカロリーが上がり、2〜3ヶ月後には1800カロリーまで食べるようになっていました。体重もプラス3キロまで増えていましたもちろん本人の意思でカロリーを増やしているのではないですが…ただ、そのご褒美として、面会の日に最初は10分からスマホを使うことが許されました🙆2ヶ月半触っていなかったスマホには、学校のお友達からのメッセージがたくさん残されています。突然の入院、ラインも連絡取れず、先生も理由は話さない…お友
1.定義と症状過食症は、過剰な食事摂取や食べすぎに関連する精神的健康の問題であり、以下のような特徴があります〇過度な食事の摂取〇食べすぎの感覚や無制御な食事行動〇自己制御の欠如〇精神的苦痛や罪悪感2.サブタイプ過食症は、以下のサブタイプに分類されます:〇摂食障害:一度に大量の食事を摂取する〇減食パージング:食事制限を行い、その後嘔吐や下剤の使用などの方法で体重をコントロールしようとする〇過食性食欲障害:一日のうちに短期間に大量の食事を摂取する
皆さん、こんにちは(^^)/日本でも、世界でも強迫性障害で悩まれている方はたくさんいらっしゃっいますが、実は有名人の中にも強迫性障害で悩んでいる方がいらっしゃるので、今回は7名ご紹介しようと思います☆◆デビッド・ベッカムさん(不完全恐怖)まず一人目は元サッカー選手(イングランド代表)で、今は実業家として活躍されているベッカムさんです。ベッカムさんが強迫性障害で悩んでいることは、様々なところで紹介されているので、耳にされたことがある方も多いのかもしれませんが、彼はすべてのものが
先生は何故、カウンセラーになったのですか?と聞かれることが多いので本日はカウンセラーになった理由について書きたいと思います。私は肩書のあるカウンセラー(有名大学で心理学を学び博士号取得)の先生方とは異なり完全に経験と知識を積み重ねてここまで来ました。教本と独学、経験と実践が私の教科書です、そして何より多くのカウンセラーが行いがちな”症状から病名に紐づける”のではなく、クライアント一人一人の心と過去に向き合い(幼少期経験から現在まで)、クライアント側に100%立った”心のケアと根本的問題自
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。ちょっと気持ちと頭の整理したいので思ってることばーっと書きます。文章おかしいところあるかもです。すみません。昨日精神科の受診前、唐突に会社の人事から連絡が。「休職して半年経ったから状況を知りたい。さくらさんの了承が得られれば、来月の受診に同席させてもらえないか」え、いやなんだけど。嫌なんだけど!!てか来月って急すぎるんだけど!!たしかに定期連絡は入れているものの、こちらの詳しい状況が分からないだろうし、言って
うつ病は心の風邪と言われています。風邪を引けば、医者に行くように、うつ病になれば、医者に行くのは当然です。しかし、うつ病など心の病気に関しては、なかなかハードルが高いのです。実際に、自分は、大丈夫だと言い聞かせて居たり、メンタルクリニックへ行くこと自体に抵抗を感じたりします。エホバの証人もそこまでは同じです。ただ、それ以上に、メンタルクリニックに行くことが難しいのです。つまづかせてはいけないエホバの証人は、基本的にエホバの証人以外の人には、(特に自分がエホバの証人だと知ら
ピッコマで漫画配信中!「ぎふてっど」で検索オンラインサロンへのご参加もお待ちしています♪オンラインサロン/コミュニティ運営ならYOOR「ユア」YOORは、オンラインサロン専用トークルームを完備した、コミュニティやファンクラブ、オンラインレッスンの場として利用できるプラットフォームです。yoor.jpしばらく長男の近況に触れてきませんでしたが、相変わらず真面目に働いています当たり前だけど。できないヤツだったからでも、仕事が忙しすぎて副業のTikTokは手を抜
熱中症に神経を使う時期を過ぎた頃だったと思う。2023年秋レビーの母が意味不明な事を言った。もしかしたら、もっと以前から(レビーと診断される前)度々あったような気がすること。でも、幻視や錯視とも違った。夕食を食べ終え、マッタリしていた時のこといきなり母が「仕事には誰かと一緒に行くのか?」と、聞いてきた。は?「迎えに来るのか?」なに?今更、何を言い出すのか😱2年ほど同じ時間に同じルーティンで働いている早朝バイトのことを言っていた。小学生の集団登校じゃあるまい
今日は、ふらふらめまいについて書こうと思いますこのフラフラめまいを初めて感じたのは、2023年の2月頃だった記憶があります初めて感じた時は、お風呂で髪を座って洗っている時、座って身体を洗っている時でしたなんかクラクラ?フラフラ?するような感覚に襲われましたかと言って、倒れるような感じではありませんその後、夕食時にもフラフラする感じが出てくるようになりましたただ、その他の時はあまり感じません私は、何が悪いのか全くわかりませんでしたただ、ふらつきが出てきた
夫婦間において、体調が悪いと相手に伝えると、じゃ病院に行けばと言われた。階段から転げ落ちたところに相手がちょうど現れ、どうしたの?と言われた。病院に行き検査をしてくると告げると分かったとだけ言われ、検査結果が出たと伝えてもそうなんだしか言われなかった。このようなことから、私は心配されていないんだ、私のことが大切じゃないんだ、愛されていないんだと感じる方がおります。振り返れば、心配したり、状況を推測して言葉をかけることがない相手に違和感を感じていた。どうせ私に興味がない、相手にもして
松岡インターナショナルカウンセリングオフィス株式会社初回カウンセリングの流れは以下の通りです。初回はお悩みの解消•改善のための今後のカウンセリング計画づくりを目的としたお聞き取りが主な内容となります。ひとまずの「応急処置」の仕方も必要時お尋ねください。ご家族・ご関係者の方もお越しの場合には時間を半分ぐらいに分けてお一人ずつお話をお聞かせいただきますので必ず120分でご予約ください。おひとりさまの場合には90分か120分でご予約ください。120分の方が一回で今後のカウンセ
自分だけでトラブルや困った状況に取り組まないといけないそんな時に、どうしてもパニックになってしまう冷静になれない感情や思考が暴れ出すと、なかなか気持ちが立て直せないですよねそれで焦って行動を起こすと余計に事態が難しい方向へ…そんな時に❗️その感情や思考の嵐から少しでも抜け出せる「コーピング」を使ってみませんか❓コーピングとは、ストレスを受けた時に自分を助けるための意図的な対処、ストレス体験に対する「自分助け」のことですこんにちはファンダリカスタッフのゆきえ