認知症予防

【読書は最強の認知症予防】6212脳科学者、毛内拡（もうないひろむ）氏の心に響く言葉より…読書を習慣的に行うことによって、異なる脳領域間を結ぶニューロンネットワークが次第に強化されていきます。脳には、学習や経験に応じて構造や機能を変化させる能力(可塑性/かそせい・柔軟力)があり、継続的に読書を行うことで、脳内の情報伝達がよりスムーズで効率的になります。これは、複雑な情報処理を迅速に行うための神経ネットワークが強固になることを意味し、結果として知的能力が高まる=頭

衝撃を受けた話…。日本って、認知症有病率が世界でもかなり高いらしいんです😳💦しかも将来的には、「65歳以上の5人に1人」とも言われているとか…。これ聞いた時、普通に怖くなりました🥺だって、✔人の名前が出てこない✔物忘れが増えた✔あれ？何しようとしてたっけ？こういうのって、40代以降かなり増えません？💦もちろん加齢もあるけど、最近すごく感じるのは、“脳の健康って、毎日の生活習慣の積み重ね”なんだなってこと。特に最近注目されているのが【腸内環境】✨腸って、

こんばんは！本日はPR記事になりますが、最後までご覧いただければ嬉しいです。どうぞよろしくお願いします夏向きドリンクを２つご紹介🏝️ひとつめは青切りシークヮーサー100プレミアム★期間限定15％OFF5/6(水)まで★青切りシークヮーサー100プレミアム720ml1本シークワーサー果実原液青切り果汁100クエン酸IKKOあおぎりビタミンCノビレチン家庭の医学100％シークワーサー本舗琉球大学北里大学楽天市場4,104円こちら、昨年の夏にお試しさ

お立ち寄りいただきありがとうございますこのブログは介護予防や認知症(予防を含む）を身近に感じていただきたくて認知症ケア専門士と介護予防運動指導員の資格をもつ作業療法士が心を込めて書いています今月の初めはまだ暑いと思っていたのにホットカーペットが愛しい寒さになってきました。我が家のホットカーペットは転がったら最後時間が30分以上はさらっと進んでしまう魔法のじゅうたんです。同じ病院ではあっても病棟ごとに得意が違うと感じた勤務先の話を

毎朝6時に投稿中いつも｢いいね｣｢コメント｣ありがとうございます現在、義実家同居をしているかーみんです。私、夫、娘2人(小2,年中)の4人家族。義実家で同居しているのは義父母、お義姉さん一家、私達一家の10人。今年中に同居解消を目指しています。お金、子育て、義実家同居について発信中【楽天年間1位！形状記憶特許品】母の日！1,680円〜日傘折りたたみ傘完全遮光JIS認証済遮熱率59％自動開閉DeliToo傘超軽量わずか240g折り畳み傘6

本格的な冬です…。一昨日、明日は大雪が降ると天気予報では言っていたけど、今日は大丈夫と思い、幼なじみと、カラオケ仲間の4人でいつものカラオケスナックへ…。まだ私は咳と痰が止まらないので、今日は聴くだけにしようと風邪薬を飲んで出かけました。このお店は、元旦から営業していて日曜日の定休日を休業したのみだそうです。さすが、今日は空いていると思ったら、土曜日常連のお客さんと私たちで7人、後から３人来店し計10人のお客さんでした。歌わないはずだった私でしたが、幼なじみにデュ

隠れ骨粗しょう症の方が増えているそうです。骨粗しょう症のケアをしている方は、1割程度とも。日常生活の中で、突然、骨折してから気づくことも多いようです。ブルーローズでは、これまで、ティッシュソルトだけによるケアを積極的に行っていたわけではありませんが、慢性のクライアントさまの診療をさせていただく中で、レメディによるケア以外に、必要な方には、ティッシュソルトによるさまざまなケアも行ってまいりました。高齢の方をはじめとする、ティッシュソルトによる「骨粗しょう症」のケアも

沖縄の健康長寿の秘訣とも言われる『シークワーサージュース』。レモンのような鋭い酸味と、独特のほろ苦さが特徴です。お酒や炭酸で割るだけでなく、料理のアクセントとしても重宝します。スーパーのジュース売り場では加糖タイプが多いですが、料理や健康目的で使いたい「100％原液」は特定のショップを狙うのが正解です。シークワーサージュース（主に100％原液）は、主に以下のような場所で購入できます。輸入食品・こだわりスーパー（カルディ、成城石井、北野エースなど）沖縄アンテナショップ（わしたショップ、各

セリアで見つけた『脳を鍛え、集中力を高める』大人用ジグソーパズル🧩冬休みの【子供の暇つぶし用】に買ったんだけど、難しすぎてそっと放置されてた😇春休みに入ってもそのまま放置。さすがにそろそろパズルの下に敷いている食事用トレーを返して欲しい🙄よし！私も参戦してパズルを完成させたる！！《え？結構ムズイやん？》同じシリーズの『大人用ジグソーパズル』より明らかに難易度高め😇『セリアの脳を鍛え集中力を高める大人用ジグソーパズル』イラスト

写真教室に続いて『お〜シャンゼリゼでアラカンがiPhone写真教室に参加』アップルストア開催の無料写真教室に行ってきました〜。なんとパリのシャンゼリゼ店！パリの建築物の様式を活かした内装…。元々は中庭だったらしい広々とし…ameblo.jpipadでのお絵描き教室に参加しました。今回はオペラ座すぐ横にあるアップルストア。シャンゼリゼよりもこじんまりとした印象ですが、自然光を活かした照明とミニマリスト的インテリアはどこのAppleStoreも同じ

芸能と社交ダンスがコラボ。「湘南ラブソング」を通じて、社交ダンス・車いすダンスの魅力を発信しています。この活動は、楽しみながら身体を動かし、認知症予防・誤嚥性肺炎予防・リハビリにもつながる社会貢献活動です。また、ダンスビュー6月号には、中学1年生を対象に行った車いすダンス講演の様子も掲載していただきました。湘南ラブソングＣＤは名刺。未来を担う子どもたちへ、多様性や思いやりを伝える機会となりました。ダンスは、年齢や障害を越えて、人と人をつなぐ力があります。笑顔になれる場所

足が冷える・しびれる…それ、〝血のよどみ〟のサインかもしれません―知っておきたい「足梗塞」の初期症状と瘀血のはなし―「なんとなく足が冷える」「歩くと足がだるくなる、でも休むとラクになる」そんなことはありませんか？東洋医学では、血液がスムーズに流れず、よどんでいる状態を**「瘀血（おけつ）」**と呼びます。現代の西洋医学でいうと、これは足の血管が詰まりかけているサインである可能性があります。「足梗塞（下肢動脈閉塞症）」は、足の動脈が血栓や動脈硬化によって狭くなったり詰

この記事はPRを含みます。物欲のない母へのプレゼントって、正直いちばん悩みますよね私自身、70代の母へのプレゼントで毎年悩まされているのですが…この世代は残るものじゃなくて食べ物ギフトが相性が良いとここ数年で実感✔形に残らない（気を使わせない）✔食べて楽しめる✔少し特別感が出せる✔家族でもシェアできる（一緒の時間を共有できる）これが叶うのが食べ物ギフトだと気がつきここ３年ほどはお祝いに食べ物を贈るようにしています今回はご縁があって

一昨日NHKの「トリセツショー」は鶏肉特集。鶏むね肉が凄く柔らかくなる技をやっていました。それがとっても意外な方法。早速試してみました。鶏むね肉1枚に大さじ3杯の牛乳、塩少々。一分揉む。これだけ。（手タンブリングというのですって）簡単そうなレシピを試してみました。500wでレンジで4分チン。裏返して3分チン。火の通りを見て必要ならさらにチン♪冷めたらほぐしてサラダの上に♪食べた感じ、うん。美味しい♪牛乳の味全く無し、そして柔らかい。けど…やった事ないからこれが普通と比べて

ヨガと太極拳は、どちらも心身の健康に良い影響を与える瞑想的な運動です。始めるとしたらどちらにしようか…、迷ったことはありませんか。それぞれの特徴を比較してみました。私の感想も。ヨガについてヨガは古代インド発祥の心身の修行法で、アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを整えることが目的。主な健康効果:柔軟性と筋力の向上:ポーズを通して全身の筋肉を使い、柔軟性とバランス感覚を養います。姿勢改善:体の歪みを直し、正しい姿勢を意識

私はもともと夏の間は軽いチタンモデルのブロンプトンを、冬になるとクロモリのノーマルブロンプトンを、鉄道併用自転車通勤に使っていたのですが、毎日の習慣にすると、前者の方が早いし楽なので、どうしても使い方がチタンモデルの方に偏るようになっていました。自分が乗っているのは、M6L－Xという、フレームの一部だけがチタンのモデルで、カタログ重量が11kg前後と、ノーマルのブロンプトンと1kgしか差がありませんでしたが、いかんせん分母が12kg～13kgの世界ですから、1kg軽いだけでも、影響が大きいので

Laugh&LoveラフラブLaugh(笑う)&Love(愛)のある日常を、、、～自己紹介～美容師ヘア全般山野流着付け奥伝講師嶋田ちあきメイクアップアカデミー公認講師プラチナライセンス取得ヘアカタログCheckitout『ヘアカタログ』ブリーチ有のレイヤーエンドカラー前回シェードカラーに深いピンクから一転ランダムなエンドカラー光の当て方でシルバーの見え方違いカメラの明るさ調…ameblo.j

2026年5月8日付の「AERA」（電子版）が、『「歯科関連」倒産が過去20年で最多「あると助かるがコンビニより多い」コロナ禍後に医療現場で起きている「支援終了」』と題した見出し記事を報じていました。以下に、この記事を要約し、歯科医院の倒産による地域社会への影響と日本における個人経営の歯科医院が抱える課題と必要な対策について、考察しました。《記事の要約》「コンビニより歯医者が多い」と言われる日本の歯科業界が、今、厳しい経営環境に直面している。全国の歯科診療所は2024年1

こんにちはずっと、気になってた健康器具「あしふみ健幸ライフ」あ、回し者じゃないよとてもシンプルだけど、後遺症で足の痺れが出てから足の裏の摩擦で更に痺れが増幅するのであまり外に出て思うほど歩けないなぁーなんて思ってた時、前から気になってた「あしふみ健幸ライフ」力を入れずともてこの原理で貧乏ゆすりの様に揺れるので使いやすいかも・・・足って大事よね・・・買おうかなぁ・・・でも結構高い。2万円

100均のダイソーで懸賞ナンプレ＆間違い探しを見つけました！100円なのに当選品が豪華で、掃除機やオーブンレンジなどの家電や旅行券、現金などもあります。そして、意外と当選人数も多いんですよね解くのは少し手間ですが、定年になり家で過ごす親にお願いしています。家にいる時間が増えた親にとっても、脳トレ感覚で楽しめて、ちょっとした認知症予防にもなるようです。私は数独が好きなのでナンプレに挑戦。親には間違い探しを頑張ってもらいます。それに、どちらも100均という事で100円で手軽に

皆さんこんにちは、認知症予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント「葉物野菜は、脳の元気を守る味方」一人暮らしだと、野菜を買っても使い切れないこと、ありませんか？特に葉物野菜は傷みやすく、気づいたらダメにしてしまうことも。私は最近、冷凍野菜を上手に使うようにしています。よく使うのはほうれん草、ブロッコリー、ミックスベジタブルなど・・「冷凍は美味しくない」と言われることもありますが、使い方次第です。おひたし

今年初めて苗を買ったアサツキ、山菜のアサツキと思って植えたのに別物です。もう１度、野生アサツキを楽しんでみたいという夢は、無残に壊れてしまいました。白山山麓の友達から、何度か山菜が届き、根の付いたアサツキもあり植えました。そのアサツキは水不足か、栽培環境の悪化からか、消滅寸前です。同じアサツキと思ったのに、発芽からワケギのようで、薬味に少し使っただけです。山菜と言うより、アサツキとネギの交配種に思えるくらい繊細さに欠けます。買った苗のア

お越しいただきありがとうございます✩.*˚2025年3月娘の2年目の浪人が決定娘の予備校生活もたまには登場しますが主には私の好きなガーデニングや料理や節約、日常生活のことを書いていきますよろしくお願いします.･*’’*･.♬夫も私も1日3枚程度のチョコを食べていますチョコレート効果が好みですチョコレート効果カカオ72％大袋(225g)【spts11】【チョコレート効果】[おやつお菓子]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私は72％夫は84％以前は1袋

「もう歳だから…」そんな言葉を、つい口にしてしまうことはありませんか？けれど今、世の中では少しずつ変化が起きています。それが「レンタルおばあちゃん」「レンタルおじいさん」という新しい存在です。人生経験を活かして、人の役に立つ。それは決して特別な人だけの話ではなく、誰にでも可能性があること。今回は、高齢者の新しい役割づくりとして注目されるこの取り組みを通じて、シニア世代がもう一度輝くヒントをお届けします。人生経験が仕事になる｜レンタルおばあちゃん・おじいさんの魅力とはレンタルおば

おはようございます！生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか？旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。〜腸を整えると、体も心も、そして将来の健康もスッキリ変わる！〜「最近、お腹の調子がなんとなくすっきりしない…」「毎日トイレに行けていないけど、これって普通？」実は、40代〜60代になると、腸の働きが少しずつ変化してきます。運動量が減ったり、食生活が乱れがちになったり、ストレスが増えたりと、腸にとって

皆さん、おはようございます。チームオレンジの定例会議が、名古屋市名東区の木村病院で開催されましたo(^-^)o。会議が始まり、初めて参加された方もみえるので、各自自己紹介を行いました。皆さんの挨拶の中で、自身が４月から受講予定の認知症予防リーダー養成講座を修了された方が、みえることが分かりました。少し安心しました（笑）。お役所の「縦割り組織」のことがよく分からないとのご指摘がありました。おかげさまで、詳しく説明を受けることもできました。最後に、来年

✋日付感覚トレーニングとは？日付感覚トレーニングとは、「今日は◯月◯日（◯曜日）。では◯日前（◯日後）は何日？」というように、日付の前後を計算する脳トレのことです。専門的にはカレンダー計算（CalendarCalculation）日付計算トレーニングと呼ばれ、介護予防や認知機能トレーニングとして広く使われています。🧠どんな力が鍛えられるのか日付の前後を考える問題は、脳のさまざまな領域を同時に使うため、とても良い刺激になります。ワーキングメモリ（短期記憶）計算力時間感覚

こんにちはお天気良いとほんとに過ごしやすい時期になりましたねそんな中、県外よりレッスンにお越しいただいたSさん、誠にありがとうございましたとても楽しいレッスンであっという間の３時間でした夕食もご一緒させていただきありがとうございました県外から来られる方は、大体お好み焼きと牡蠣を食べられますお時間出来ましたら、またお越しくださいね楽しみにしています別の日には私の好きなお店にも行ってきました週に一度は行きたくなるお店ごちそうさまでした５月からは新たに東広島市

こんにちは二戸市社会福祉協議会です！本日は、当会認知症支援事業の集まりの一つである「ちょこっとカフェ」に、認知症予防体操の講師をお招きした時の様子を紹介します今回講師を務めてくださったのは、二戸管内で幅広く活動されている松浦睦子さんです前半はストレッチを中心に体をほぐし、後半は有酸素運動を行いながら、楽しく身体を動かしましたまた、様々な年齢をイメージした歩き方でウォーキングを行う場面もあり、会場にはたくさんの笑顔が見られ、穏やかで楽しいカフェの時

私は、書店のポイントカードユーザーです。だけど、ポイ活はほぼしたことがなく。行った時に買う。そんな感じ。ポイ活は、認知症予防に良いらしいですけどね…先日、眼鏡を買いました。もう、パキパキ折れてしまって…アロンアルフアでくっつけるのにも限界で。夫に「…そろそろ買えば？」と一声言われました。ゴールデンウィークなんで♪ｕｍｉちゃんイラストつけましょう(笑)新しい眼鏡を買いまして。その後、本屋さんへ行きました。お目当てのコミックが出ていたけど…次の日(つまり昨