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音読が認知症予防になるそうです。目で文字を見て、口と舌を動かし発声し、耳で自分の声を聞き、意味を理解しつつ記憶しながら読む。これが前頭葉を刺激するそうです。1日10〜15分、週5〜7回、血流を良くしてからだと尚良いらしいので、運動後がお勧めだそうです。最近、人の名前がすぐ出て来ない。こんな方いませんか？僕は5年くらい前からこれが始まっています。これ、軽度認知障害だそうです。脳の劣化です。予防にも改善にもなるらしいので、声を出して音読しましょう。
あなたが思う強いアニメキャラは？▼本日限定！ブログスタンプなんだろう？アニメもあまり見ないからわからないな〜今日は久しぶりにスギ薬局「健康増進セミナー」に参加してきました毎回お話はもちろん、お土産も楽しみ今回も嬉しい内容の詰め合わせでしたスギ薬局さんの健康増進セミナーは全国8拠点で中継にて同時開催。私は東京の会場にて参加させていただきました。今回も鎌田先生をはじめ、杉浦伸哉さんのお話はすごく勉強になりました。やはり歩く（動く）ことは認知症予防にもなるようです。
おはようございます！生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか？旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。「最近、体力が落ちてきた気がする」「将来、介護のお世話になるのは避けたい」——そんな不安を抱える40代・50代・60代のあなたに、今日からできるとっておきのヘルスケア習慣をご紹介します。それが「毎日歩くこと」です。特別な道具もお金もいりません。それなのに、健康寿命を延ばす効果は驚くほど大きいのです。な
昨日の記事です『1日約10分の運動メニューなら続けられそう』昨日の記事です『着付教室と参考にしている漫画』昨日の記事です『クレアチニン？健康診断の結果出ました』エントリー忘れてない？昨日の記事です『一生ものジュエリ…ameblo.jp読んで下さった方ありがとうございます夏の疲れ解消はお早めにクーポン出てるよ【大泉洋さんCM公開中】リカバリーウェアReDぐっすりパジャマ上下セットプルオーバー半袖半ズボン血行促進疲労回復夏用メンズレディース
夫プピ田氏に言ったったわ御前様が！御飯まだですかねぇ？とか言ってる間にアタイはアレコレやってるんじゃい！ナンでもカンでも魔法の様に出て来る訳じゃねぇぞ！と、多くの妻代表として鼻息荒く！書いてみた！(ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼/＼１１０３日目。今日も元氣だ！メチャ駆け足中！色々やってたら時間がアレだった記録は止めぬ！継続は力なり！朝自作水出しコーヒー＆ルイボスティー＋緑茶＆自作酵素午前中新たな酵素ちゃん仕込んだＹ
訪問ありがとうございますはなのこです‖これは必読！今のところ今年1番影響を受けた本は『それ、ブレインメタボです』だそれ、ブレインメタボです～認知症にならない新常識～(健康・医療のフロントライン)Amazon（アマゾン）この本を読んですぐにこのだらけた私でも生活習慣を見直す気になったそれほど身につまされる本なのだ外来診療や訪問診療を経験されクリニックを開業され認知症予防の専門医である筆者が認知症にならないために「脳を守る」という視点から今日からできるこ
やっと咳が止まって来たので今日はリハビリお出かけしました😊まずは成城石井で買い物をして✌️何故かバカッタレ丼のたれを探して探して…そしてお店の方に聞いたら…バカッタレ丼のたれはカルディーです‼️と言われて…恥ずかしい💦間違えた💨今までこんな事一度も無いし💨おまけに会計を忘れそうになって慌ててレジへ行きました💦💦💦もうこれね咳で寝込んでる間に頭がボケたのだと思う😰ぼーっと寝てたから💨自分でもびっくりして😱これは無理の無い所でお出かけして人に会って話をする事が大事だね😣帰
昨日は認知症について投稿しましたが、コーヒーがそのリスクを下げるというデータがあります。－参考サイトはこちら－コーヒーが脳に良い可能性がある理由の一つとして、カフェインによる覚醒作用や脳血流への影響です。2026年に報告された13万人以上を対象とした長期研究で、カフェイン入りコーヒーを1日2～3杯飲む人は、ほとんど飲まない人に比べて認知症リスクが低い傾向が示された。コーヒーを生業としてますが、業界の諸先輩90～100歳を超えた方も元気でおられ、現役に近い活躍中です。バックNo.７９６
江戸時代には脚気に苦しむ方が非常に多く、江戸煩いと呼ばれるほどです白米を多く食べるようになったからです精米機もありませんから、全て手作業で一升瓶のような容器に玄米を入れ、手でついてぬかを取り除いて食べていたのですが。。。江戸時代中期、1700年頃から精米技術が向上し、白米がよく作られるようになりました♪玄米よりとても食べやすいと言うことで、白米は江戸時代人気が出てきました江戸前寿司が生まれて、玄米よりも白米の方が、握り寿司が握りやすく海苔も巻きやすい白米の登場でビタミンB1不足で起こ
🏢腸内フローラ株式会社第30話「甘いものがやめられない…」それって、本当に意志が弱いからでしょうか？実は、ストレスや睡眠不足が続くと、食欲を調節する仕組みに影響し、甘いものや高カロリーなものを欲しくなることがあります。そして、甘いものをたくさん食べ続けると、血糖値が大きく変動しやすくなり、使い切れなかったエネルギーは、体脂肪として蓄えられることも。だから私は、ただ我慢するのではなく、「どうして今、甘いものが欲しいんだろう？」と、自分の状態に気づくことも大切だと
こんにちは。【長野市風間・山岸香織ピアノ教室】の山岸香織です。この記事は、大人・シニアの皆さまに向けてお届けしています。みなさんは、「音楽の力」についてどこまでご存じでしょうか？最新の研究で、聴覚障害のある方でも音楽を「脳」で感じることができることがわかってきました。実験では、聴覚障害のある人と健常者、それぞれに「リズムの振動」を手に伝えると、両者とも脳の「振動を感じる場所」が反応したそうです。さらに、驚くことに…聴覚障害の方の脳では、「
おはようございます。週末はどのようにお過ごしでしょうか？昨夜は秋らしく、鮭のホイル焼きに。オーブンを使うのに躊躇わない気温になっていましたね。中はこんな感じ鮭とバターとキノコをたっぷりえのき、しめじ、エリンギブロッコリーもキノコの旨みがしっかり出て調理も簡単でホイル焼き、大好きです☺️それではみなさま楽しい日曜になりますように♡いつもアクセス、いいね、コメントありがとうございます🙏
Laugh&LoveラフラブLaugh(笑う)&Love(愛)のある日常を～自己紹介～美容師ヘア全般山野流着付け奥伝講師嶋田ちあきメイクアップアカデミー公認講師プラチナライセンス取得ヘアカタログCheckitout『ヘアカタログ』ブリーチ有のレイヤーエンドカラー前回シェードカラーに深いピンクから一転ランダムなエンドカラー光の当て方でシルバーの見え方違いカメラの明るさ調…ameblo.jp
おはようございます🌅今日もブログにいらしていただきましてありがとうございます今日は、普段から大手メディアの報道に違和感を持ち、世界の真相を探求されているみなさんにとって、まさに「壮大な答え合わせ」となるような興味深い情報をご紹介します。コロナ禍やワクチンの裏側をご自身で見抜かれてきたみなさんなら、テレビや新聞が流す「ドイツで極右政党が勝利！危険な右傾化が深刻」といったニュースを見たとき、「またメディアの都合の良いレッテル貼りが始まったな」とピンとこられた方もいるのではないでしょう
今日は月に1回の脳活教室でした指体操をしたり歌いながら後出しじゃんけんをしたりグループでいろいろな動作をする脳トレをしたり皆さんがワイワイ笑いながら取り組んでくださる姿を私もニマニマしながら見ていました（笑）脳活トレーニング動画はこちらをクリック♪⬇️(13)TODAY'S脳トレ指ひらいて・グーチョキパーカウント10Thisis"(13)TODAY'S脳トレ指ひらいて・グーチョキパーカウント10"by高橋智子on
白露次候第４４候鶺鴒鳴く（せきれいなく）９月１３日～９月１７日「チチチチ」とセキレイが鳴き始める頃。水辺を好みますが、民家の軒下にも巣をつくる身近な存在です。旬の生姜で、体の「サビ落とし」ピリッと辛い一片に秘められた、生姜のチカラ薬味として、料理の隠し味として、そして昔から健康を意識した食材として親しまれてきた生姜。すりおろした生姜を料理に添えるだけで、香りが立ち、味が引き締まります。そんな身近な生姜ですが、実は「体のサビ落とし」という視点から
早いもので俺もこの秋に６７歳を迎える気付けば前期高齢者と呼ばれる年代だ今まで何をやっても中途半端で投げ出し、満足する結果を残せていない。日本人男子の平均寿命まで残り時間は１４年だ。ならば、投げ出した事にリトライしよう！20代前半に１年続かず挫折したギター教室通い30代前半のカメラ教室通い18歳で取得した無線免許残りの時間、これらを楽しみ人生の幕を下ろせたら幸せだぜ
夕方実家に行ったら今日はこれやっただにぃ〜🖍️🖍️🖍️自慢げに見せてくれた！！□■□■□■□■□艶のある髪でマイナス10歳貴方の魅力を引き出すショートヘアお任せヘアーも大歓迎白髪を味方につけたカラーも提案着付け＆アレンジ大好きな美容師着物好き過ぎて振袖、袴レンタル始めちゃいましたアットホームなブログのまんまの【森のびようしつ】くるみです！□■□■□■□■□物忘れが多くなってきた実母夕方惣菜を届けながら行った時自慢げに見せてくれたディで渡されるドリ
こんばんはーーー先日、店長がこちらの記事を書いていて👇『5がんばれるりこさんシリーズ初めての健康講和、みんなで健康になろう！』先日、高岡のある地域で健康講和をしてきました♪みんなの真剣な眼差しきらりそれで、勢い余っていつもより10分多く喋っちゃいました今回のテーマは健康増進、骨密度を…ameblo.jpこの中に登場する「うちのKさん」。はい✋ワタクシのことです。そうなんですよ。私自身は、朝ドラを観ている15分間、①スクワット②かかと落し③片
何となく貼る秀樹！ユーミンの曲！歌ってたんかーい！（驚１１０２日目。今日も元氣だ！記録は記す！継続は力なり！朝自作水出しコーヒー＆トゥルシー茶＋緑茶＆自作酵素夫氏は完全休日ホタ田猫は永遠の夏休み(笑)自分は生業へGO！昼昨日の松茸御飯でチビ🍙数個づつ味玉自作糠漬け（キュウリ）夫には＋で冷製煮物ピーマン煮浸しゴボウ塩キンピラ鶏ハムさんで夫氏はきっと至福の昼酒昼ビール！ホタ田猫はウニャウニャ毎度酒ではねぇ(笑)自分は
こんにちは。【長野市風間・山岸香織ピアノ教室】の山岸香織です。この記事は、大人・シニアの皆さまに向けてお届けしています。みなさんは、「音楽は人にとって必要不可欠なもの」という考え方を聞いたことがありますか？ある音楽学者は、こんなふうに語っています。「食べ物が身体の栄養なら、音楽は心の栄養」衣食住が人間らしい生活のために必要なように、音楽も人間にとってなくてはならないものだ、と。また、脳神経科学の専門家はこんなことも言っています。「言葉は“
https://www.ameba.jp/profile/general/usausa38/?account_block_token=YVFiYDMbtpT1WWl8Sx4rUDPntFHSeej5うさうささんのプロフィールページ簡単料理、身近な食材でお届けします。趣味のガーデニング、お花で癒しを。www.ameba.jpうさうささんの本日のお料理は鶏皮酢です鶏皮酢効果効能美肌アンチエイジング効果内臓脂肪の減少ダイエットサポート血糖値の上昇抑制二日酔いの予防疲労回復骨の健
「アルコール依存症」で「双極性障害」です。土日の「競馬予想」を楽しみにしています。「認知症予防」になるかしら？風邪引きました。阪神8R一勝クラス◎アビラーシャ○メイショウソウテン▲アスクガンバーレ△ココロヅヨサ×ラッキーベイ早く寝ます。
日本では「お酒の失敗は仕方ないよね」と笑って済まされることが多いですが──世界から見ると、これは非常に特殊な文化です。実は、日本の“飲酒の寛容さ”と“超高齢社会”が重なることで、見過ごされている重大な病気があります。それが**アルコール性認知症**。長年の飲酒習慣が脳を萎縮させ、記憶力・判断力・感情のコントロールが静かに奪われていく病気です。この動画では、・日本が「世界一お酒に甘い国」と言われる理由・飲酒で脳が縮むメカニズム・なぜアルコール性認知症は見過ごされるのか・
一人でやらなくても、仲間と一緒に認知予防😊テーブルを囲んで仲間と一緒に。作業しながら、あーでもないこーでもないと話して、自然と会話が生まれる時間です。作業を媒体にしながら生まれる交流。それも、作業療法の良さだと感じています。無理なく、自分のペースで、仲間と一緒に。
✳️「え！こんなダンスあるの？」ダンス初めてさんの優しいダンスレッスンカジュアルなダンスだから安心して参加できる！20代〜70代まで参加、だから『面白い！笑える！楽しい』まずは、体験レッスン！スタジオで待ってます！【初心者コミュニケーションダンス講座】詳細はコチラ：https://aochandance.com/✳️家族ダンス親子ダンスキッズダンスhttps://danceclub.jp/familydance✳️YouTubeものまねダンスレッスンhttps://aoc
おはようございます。先日、ブロ友さんにシングリックス（帯状疱疹予防ワクチン）をオススメしておきながら、自分はまだ接種しておりません💦インフルエンザのワクチンは、市の助成が10/1からなので、そちらはすでに予約済みなのですが。以前から、シングリックスには認知症予防効果があるとされていましたが、今年になってまた、その関連の論文が発表されていました。↓Nature誌（2025年発表）医学：帯状疱疹ワクチンと認知症リスク低下との関連性|Nature|NaturePor
あなたがもし英語ができなくて悩んでいるとしたら、最初にやるべきことは、「なぜ英語ができないのか原因を知ること」です。なぜなら、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝原因がわかれば解決策がわかる＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝からです。例えば、具合が悪い時は、医者に行って検査を受けます。検査の結果で、具合が悪い「原因」がわかります。その原因をみて医者が病名を見出し、「処方箋（解決策）」を患者に提示します。それと同じで、英語についても、なぜ自分が覚えられないのか？英語が伸び
夜中に目が覚めてそのあと全然眠れない…気づけば天井を見つめながら「私、このまま認知症になったりしないよね」って不安になったことありませんか？9月１０日に「快眠と認知症予防セミナー」〜眠れない夜と、認知症予防〜と題して講師としてお話しさせていただきました50分という限られた時間の中でなるべく分かりやすく噛み砕いてお伝えしたテーマは次の4つです。・なぜ「副腎疲労」や「血糖値スパイク」が起こるのか・それがなぜ睡眠障害を引き起こすのか・睡眠障
目次考えてみてください。優しいご家族が多い気がしますお料理は、脳トレになるそう聞いたことは、ありませんか？もしかしたら、お料理をしている時に脳を使っているイメージを感じない方もいらっしゃるかもしれません。それはそれで、素晴らしいですね考えてみてください。では、考えてみてください。お料理する時に、何を考えているでしょうか？こんな感じではありませんか？メニューを考えて、材料を用意する。お米
