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今まで何も考えずに生きてきた私だけど、更年期の壁はキツイ。いや、入院するとかそんなレベルではないけれど、自分との折り合いをつける日々が続くのがキツイのよね。いわば、諦めに近い気がするけど(受け入れるとも言うのかな)、若い頃、楽しいキラキラした日々を経験しただけに、更年期という10年間は長いと思う現在、50代半ば過ぎですが少し明るい兆しも見えている。中森明菜ちゃんがYouTubeで復活しましたが、更年期が終わったんじゃないかなと勝手に1人で思っています笑確か58歳。女性ホルモンって、小
はじめまして、なこです。流産を機に本格的に妊活を始める事にした33歳です。☆規則正しい生活をする☆食事の栄養バランスに気をつける☆毎日基礎体温をしっかりつけるどれも当たり前のことですがなかなか出来ていなかったことなので、これらを心掛けて頑張っていきます特に基礎体温は上がったり下がったりで一喜一憂しやすいのであまり気にせず記録だけしっかり取っていきますまずは3ヵ月頑張ります!お読み頂きありがとうございました
2回目の投与を終えて退院しました病院での規則正しい生活や水分補給などを継続しなければならないのはわかっているのにできない帰宅してから一気にしびれが出ましたペンギンのような歩行になっています🐧🐧🐧スマホなどの文字入力中に指が吊るのかな痙攣して動かなくなったりしますまだ2回目なんですけど(パクリ通算8回)帰宅して2日片付けはしつつ寝込んでしまいました寝込んだ自分が嫌になります入院が長くなって家にいない時間が増えました自分が居なくても大丈夫やなそんなふうに思ったりもしま
先日3ヶ月に1度の精神科の受診日だったのですが、恐る恐る医師に「私は寛解までまだまだかかりますか?」と聞いたところ、「再発せずに3年以上経ってますし、もうすでに寛解していますよ。でも薬は再発予防のために続けましょう」と言われました。いつか先生の方から「エミリーさん、寛解ですよ」と言ってもらえる日が来るものだと思っていたので少し拍子抜けしましたが、完治のない精神疾患を扱う医師は、あまり迂闊なことが言えないのかもしれないなと思いました。とは言え統合失調症を告知された頃から寛解を目指してきたので、
パニック障害を治すためのキーワードの中に「規則正しい生活」と「散歩」は、必ず入っていると思います。文字だけを見て、実践する人は朝早く起きて→早朝の散歩だいたいこのパターンだと思いますが「早朝」と「散歩」ということだけに拘るのは、あまり意味がないと感じています。(休職中で好きにできたというのもありますが)私が一番ひどい時から「あきらかに良くなった」と感じた頃の一日のスケジュールは(間の時間は、パソコンの前で何かをしていました)9時~10時頃:起床11時
ざっくり家計、綱渡りライフのコケ園長です。保育園の話はフィクションです無理なく、楽しく、いさぎよくやり過ごしています。旦那と毒舌JKで同居中こんにちは。事務さん、主任さんなし。閉園予定の認証保育園でワンオペ運営中のコケ園長です/いいねフォローコメントありがとうございます。とっても嬉しいです\今日から仕事初め。電車は座れはしないけど、けっこうガラガラ。みんなまだお休み取れるのかなこんな中でも、い
アレセンサ治療82日目今日は遅めに起床体調は、良い方だと思う。が、胸の辺りが、ムカムカ。昨日食べ過ぎたか?まぁ食欲はあるので、少し様子見です。前の主治医も、転院先の主治医も同じ事を言っていました。「なるべく病気前と同じ生活を続けて下さい」と。仕事も可能な限り行った方がいい。早寝早起き、規則正しい生活。適度な運動。何一つダメな事はない。普通の生活が可能です。とその普通が大変なんだけどなぁ〜病気になったら、「ゆっくり休んで無理しないでください」と言われるものとばかりいた。で、
D25H10(仮)こんばんは件名にある通り、昨日フライングしちゃいました前周期に、生理予定まで我慢する!!って言ったのは私ですお腹が張っているかんじがある、、子宮が膨らんでいるのかな?!吐き気がする、、吐き気ってよくあるけど高温期のこのあたりにあったっけ?!なんて思いながら、そわそわしてしまい結局試しました(笑)そして、、全然まっしろ困りましたねえ。。今回は排卵日もよくわからず、排卵検査薬が陽性にならなかったのですコロナになってしまい基礎体温も不確かですごい期
こんばんは。ご覧頂き、ありがとうございます😊いいね👍を押してくださった方大変励みになり、嬉しいです✨✨ありがとうございます今日は、生活リズムについて書いていきます。初めてご覧頂いた方、こちらもご覧ください↓『母の後悔と勉強を始めた息子の様子』ご覧頂きありがとうございます😊今日は、私の後悔と決意最近の息子の様子について書いていきたいと思います。我が家は、夫婦共働きです私の起床時間は5:30頃朝食、昼…ameblo.jp国立入試前期終了後、9時頃起床?0時過ぎに就寝?ゲーム三昧
こんばんは。予備校生活が始まり、約一ヶ月。最初の一週間は、遅くまで自習室で勉強して帰ってきて、さすがにやる気になったかと喜んでいました。そして現在は…やはり続きませんねこの調子では、去年と同じ結果になります。⭐️規則正しい生活。⭐️今日は何の勉強を、何時間するのかを計画を立てて実行する。⭐️実際にアプリ等に勉強した時間を記録し、教科の偏りが無いか、きちんと10~12時間勉強出来ているかを確認する。⭐️模試の見直しをする。どれも、当たり前の様に言われていることですが、娘は一つも出
こんばんは大絶賛☆生理中ですよく2日目が一番生理痛が辛いと言われていますが(?)私は初日MAXからだんだん治まっていくパターンですつまり今日が一番痛かった今も痛い寝れないしぬ人と正確に比べられるものではないので多分ですが、重い方かなぁと思います。何もしなければクソ痛い(耐えられない顔に出るイライラする唸る)鎮痛薬を飲めば普通に痛いくらい(痛いけど人に悟られない程度には我慢できる)化学流産時の前々回と前回は珍しく薬を飲まずにいられました!痛いには痛いけど、普段の
昔の人は、みんな三食だった。けれども長生きしているよ。やっぱり食事は1日三食。腹7、8分目が日本人に合っている。1日一食でドカ食いするから太るんだ。規則正しい生活とは、1日朝昼夜、同じ時間に三食食べる事だ。そして、睡眠時間は7、8時間は取る。睡眠時間をキチンと取って、栄養バランスの良い食事をキチンと三食取って、適度な運動をしていれば病気にならない。内臓が健康ならば、三食美味しく食べられるはずだ。そして間食も程々に食べたらいいんだ。我慢をして食べないのが良くない。我慢をするからス
コンプリメントで不登校は治り、子育ての悩みは解決する子どもの心を育て自信の水で満たす、愛情と承認の言葉がけ[森田直樹]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}不登校・ひきこもりの9割は治せる1万人を立ち直らせてきた3つのステップ(光文社新書)[杉浦孝宣]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}不登校で検索すると3週間で不登校は解決する!とよく広告を見かけます。本当??娘の不登校難易度はなんと!半信半疑で無料相談を受けてみました。ズ
規則正しい生活とは、睡眠時間を多くとることが一番ですが、仕事の関係で睡眠時間が多く取れない人もいるでしょう。その場合は、昼寝をすることです。昼寝は机にうつぶせで、10分から15分ほど寝ると、夜寝ている二時間に匹敵するのです。規則正しくするには、朝の起きる時間を決めて起きる、会社に行き仕事をして帰宅をして、ふろに入り食事をしてテレビなどを見て寝る、このことは皆さんがしている当たり前のことに思うでしょうが、一週間の中で、寝る時間や起きる時間がバラバラの時があったら規則正しいとは言えません。
体脂肪率20%切り!今朝は上半身トレ୧(˵°~°˵)୨負のライフイベントが精神を鋼鉄化させる|SuperHuman|理学療法士/保健学博士Ph.D.▼文献情報と抄録和訳鍛えるのか、感応させるのか?負のライフイベントの継続的な蓄積が高齢者の抑うつ症状にどのように影響するかについての縦断的な検討Kok,AlmarAL,etal."Steelingorsensitizing?Alongit
こんにちは会うだけで元気になるスーパー保健師鈴木由美です。今年のGWは飛び石ですね。カレンダー通りにお休みの方27日~6日までまとめてお休みの方全く関係ない方様々でしょうがまとまって休んでしまうと初日の出勤が、どっこいしょ。よいこらしょ。気合を入れないとどうも気が重いっていう体験無いですか?さて、そんな時どうしてます?そして、そうならない対策を立てるとしたらどうします?これって大事です。なぜなら「5月病」の予防になるから。いろい
乳がん再建して!エキスパンダー中!感染対策強化してた!インプラント再建したけど!健康な人よりは、感染しやすいかなぁと思っているから!コロナ流行り出して!潔癖症に、なった膠原病を予防することはできません。膠原病に罹る方は感染症に罹りやすい体質と考えられるので、風邪などの感染症に注意しましょう。日常生活では、十分な睡眠やバランスの良い食事など、規則正しい生活を心がけることが大切です。また、病気にもよりますが、発症や悪化の誘因となる紫外線は避け、肉体的・精神的なストレスも症状を悪化させる恐れ
雲一つなく晴れた金曜日。いい天気です。天気は良いのですが、ここのところ生活リズムが崩れていて寝不足です。今日から連休後半なので規則正しい生活を取り戻そうと思います。一日ガンバロー。戦争反対---我が家の絶対ルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう早寝早起き。嘘です。願望です。
パルシステム一回目の配達がきましたコープデリも注文品が届きましたが、次の週の注文を考えるにあたってコープデリの金額を減らすでもなくスーパーでの買い物が減りました。結果、スーパーでの半額商品を購入しなくなりました。夜遅くにスーパーに行くことがなくなったので、規則正しい生活規則正しい食生活には結びついたと思いますが食費的には変わらないですね。安いお菓子やジュース日用品はコープデリ安全性をうたった食品や洗剤はパルシステムという感じもありますが、血色週に2回配達に来てほしいかどうか
仕事を始めても、気づいたら引きこもりに戻っているアラフォー女まきです。日々感じたことなどをブログに書いています。最近睡眠薬に頼り過ぎてて、減る量が早いなーって気づいた。昔から寝つき悪くて、4時間以上寝れないとかザラなのよ困っちゃうねぇまぁ今は仕事してないから、寝れなくても困らない。だからなるべく睡眠薬を飲まずに生活するたまに生活リズム乱れるけど、あんまりガチガチに「規則正しい生活を!
おはようございます!ご訪問ありがとうございます!福岡で育乳インストラクターを目指しているあだちあきこです梅雨ですね~雨だと洗濯物は乾かないし・・・とぶぅぶぅ言ってましたけど今は、畑の野菜は育つしあじさいは咲くしパソコン作業は進むし(笑)と悪いことばっかりじゃないなと思います。説明書に今年は咲かないと書いてあったけどちっちゃい花が咲いたのでうれしい☆さて、おばあちゃま方のおっぱいは大きい方が多いと思いませんか?私、高齢者施設でしか働いた
猫さんの心・食・住を整えて、「世界一しあわせな猫さん」を目指しましょう。**************************************「猫を飼う」ではなく「猫と暮らす」「猫のエサ」ではなく「猫のごはん」言葉を替えるだけで、猫さんへの愛情はますます深まるもの。猫さんの快適、しあわせは、つまり、私たちのしあわせ。そして、私たちがしあわせだからこそ、猫さんもしあわせなのだと考えています。*******************************
来月、健康診断なので規則正しい生活をする。「最高」って沢山言うと「最強な人生」になるらしいから沢山言う
先日四週間に一回通ってる内科のクリニックの先生に「規則正しい生活は出来てますか?」と訊かれたんでう「はいおかげさまで旦那と娘が仕事に行くので朝ご飯を食べさせて送り出してますので」そう応えた後にはっと思ったんです私くらいの歳になると独り暮らしの女性も多いんですよね配偶者に先立たれたりなんらかの理由で生き別れたり親や子供の家族とは別居だっり独身のまま歳をかさめてたり私は幸い家族と同居世話が焼ける二人だけどありがたいんだと改めて思いま
今日の一枚引きは、戦車の逆位置。目的に向かってまっすぐに進んでいるだろうか?欲望を抑えきれていないのではないだろうか?この休みがチャンス。もっともっと力強く、片付けを進めていこう。月は魚座に滞在中で、土星と合。感情や体、習慣を表す月に、抑制,制限の土星が重なるので、休みだからといっても、起きる時間や寝る時間を守り、規則正しい生活を崩さないようにしよう。無意識にやってしまうだらけ、ついついスマホを触る習慣を抑制し、戦車のカードの如く、意志を強く持ち突き進む姿勢が足りなかったなと気付か
昨夜、夕飯を食べ終わって食器を洗っていたらきつめのグラっとする目眩が来ました🌀そして今朝も、起きて朝食の用意をしているとまたまたきつめのグラっと目眩が来ました。頭の圧迫感とそして吐き気…横になって少し頭を左に傾けてみるとグルグル目眩が…🌀ゆらゆらした感じは毎日あるのですが、ぐるぐる目眩はしばらく治っていたのでもう大丈夫かな?と思っていましたがやはりダメでした。でも、原因はなんとなくわかっています。昨日は寒かったし、寒暖差もあるのでしょうが、それとは別に最近のスマホ見過ぎと夜
5月の目標早寝早起きダイエット前職の名残か夜に一旦寝落ちをしてからの深夜就寝これ結構身体に悪いですよね←寝た気がしないせっかく転勤させていただいたのだから早寝早起きしてお弁当作って規則正しい生活を送りダンスもちゃんと通い健康にダイエットですね…体重は怖くて測っておりません
こんばんは〜たまたま、長寿のきんさん、ぎんさんの記事を見つけて読んでいたら、きんさんは歯が0本、ぎんさんは3本で入れ歯なしで食事をしていたらしいのです💦何を食べていたか?というと、歯茎で噛めるくらいの柔らかいご飯マグロの刺身季節の煮た野菜類梅干しやりんご汁などなど...歯のない顎の土手で噛める柔らかさで調理して、顎に負担をかけず、食事を楽しんでいたみたいです☺️無理に入れ歯を入れてまで固いものを食べる事はしなかったんですね。噛み合わせはどうなっているんだ?一気に全
断捨離した結果、ルイヴィトンエピ長財布をメルカリで売った私(^^)「お札入れないからどうしようかな?」「コンパクトでスリムなお札入れってあるかな?」そんな事を考えている時が何でか分からないけれど凄く楽しい断捨離する前は、そんな事考えた事無かった「100均で何かお札入れないかな?」そう思って近くのセリアへ行ってみた(*^^*)セリア中をグルグル見回っていたら、こんな物を見つけた手帳などに入れてメモ帳などを入れるクリアファイルのような物このように隙間があるので、お札を挟む事が可能
規則正しい生活。夜日付が変わる前に寝て、朝太陽とともに起きる。それが理想の生活。戻そう規則正しい生活へと思って取り組んでいるのですがだめでした。私が…夜更かし生活をしていたため2時になっても眠くならない。朝方ウトウトし始めるので、7時8時おきは無理!!昼頃目が覚める。そして旦那さんも。前よりひどくなっている。意識し始めればするぶんだけひどくなっている。そんでそんなだらだら生活なので食生活もだらだらしている。久しぶりに写真撮ってもらっ