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新学期、お弁当スタート!いや〜、始まりました!高校生ラガーマンの弁当作ってかれこれ5年目でございます!朝がね年々起きられないんですよ。😂歳には逆らえない😅💦お湯をねお湯をとりあえず沸かすわけですよ。とりあえず沸かして、カチカチカチって火がつく音で自分にスイッチを入れるわけです!笑ついでにお白湯を飲んで。炊き立てのご飯をお皿に広げておにぎり用に冷ます。単純作業からやりますよ。忘れがちな箸箱に箸入れて、水筒にお茶入れのプロテイン作りのゼリーやオレンジジュースをセット
いやぁ安定したなぁ。自律神経、かなり安定してきてます。手汗って出るのが普通だと思ってましたけど。出さない方法もあるんですね。糖質制限してケトン体をめちゃくちゃ出すと心が安定するとかいう変な漫画を信じて過去に実践してましたが、一回も心が安定したことは無いですね。あの漫画は何だったのか。。自律神経の安定イコール血糖値の安定。つまり補食の実践!指南書は政安先生のnote。はちみつを舐めるという概念だけ知っていても低血糖は改善しません。補食の理論を学び、実践していく必要があります。
こんにちは。ご訪問いただきありがとうございます。栄養士&アスリートフードマイスターの和田めぐみです。ジュニアバレエダンサーの食事講座バレエごはん料理教室4月のお知らせしっかり食べて太りにくい身体づくり4月25日(木)10:30~13:30メニュー・鶏肉の塩麹キャベツスープ・魚のと野菜の包み焼きほかに・野菜のおかず・デザート・もち麦ごはんおすすめ補食の試食*彩都西コミュニティセンター実習室大阪府茨木市彩都モノレール彩都
一型糖尿病の家内は低血糖になることがあります。まぁ一型あるあるですが(苦笑)ちょっと低い時、何かおかしいと感じるようです。特に急に下がっている時は何かやばいと感じるようです。かなり低い時はいろんな症状が出ます。多いのは冷や汗。もっと低い時は、手が震えたり、足元がおぼつかなくなったり、見えるものがカラーではなく白黒になることもありました(汗)冷や汗をかくくらいの低血糖になると捕食して血糖値が戻ってもしばらくは動くのも辛いようです。酷い低血糖になって欲しくない
2021年11月18日突然の動悸で動けなくなりました。個人内科→総合病院→循環器内科で異常なし。4件目で低血糖症と判明。栄養療法→挫折サプリ→挫折現在回復してきたので経過、やって良かったこと、おすすめ商品を書いています。(パニック症状·不安神経症は消失!)旦那、小4、小5の息子と4人暮らし。自分の不調が何なのか分からず途方に暮れてる方に、私のようなパターンもあると知ってもらいたいですこんにちは突然ですが、私、レントゲンを撮りたくないんです被爆したくない
久々にコルチゾールが出ました。ずっと出ない日々を過ごして、補食補食の毎日だったんで、補食しなくても血糖値が安定してるのは感動すら覚えますね。。。とは言え、夜間低血糖は完全には治ってないし、夕方あたりに血糖値が不安定になるのも継続してるので、これからも油断せずに副腎疲労の対策に取り組んでまいります。ちなみに副腎疲労対策はこちらを参考にしてとりくみました。世界一わかりやすい副腎疲労セミナー-DMMオンラインサロンhttps://lounge.dmm.com/detail
脱パニック、実はシンプル🌸♡あなたの『心』のせいじゃない♡あなたは食べた物で出来ている6ヶ月で日常を取り戻しどこへでも行けるママへ導く栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ今日は那覇大綱挽まつりで近くを通った時に大綱を見ました毎年暑いので、通りがけに見るだけ...急激にフェリチン値を上げないでフェリチン値が低いと鉄剤やサプリなどを飲んだり鉄欠乏改善に力を入れると思いますが保険診療で鉄剤のフ
今年度から生活が変わります節約・貯金・お金大好きmamaチロルです今年度から、中学校の先生の働き方改革により野球部の朝練が無くなりましたよって、朝練の日に持って行ってた補食はこれからは作らなくて良くなります写真は昨日のお弁当のおかずです朝早くに起きてお弁当を作りながら補食も作る生活はそれなりに食費もかかってました補食を作らなくて良い、イコールその分の食費が浮きますどのくらい浮くのか分からないので食費の予算は変えずにそのままでいきますが、私の朝やる事も減ったので朝の時間
無事、5日間の入院生活を終えました‼️退院後からステージ1の食事です🍴私はブイクレスCP10ビタミンジュースがアレルギーのため飲めません😅その代わりに通常ステージ2より使うフォーミュラ食を使うことになりました😊メイプロテインも不要です‼️もうフォーミュラ食は用意済み✌️あとはぶどうジュース🍇とりんごジュース🍎を次の診察日までの2週間分を購入するのみ😊
術後:323日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊減りました…73.8kgでした😊ピーク時体重(2021年4月)97kg☆手術前日時(2021年12月下旬)87.7kg☆2週間検診時(2022年1月初旬)81.0kg☆1ヶ月検診時(2022年1月下旬)77.6kg☆3ヶ月検診時(2022年3月下旬)70.6kg☆6ヶ月検診時(2022年6月下旬)69.7kg☆9ヶ月検診時(2022年9月中旬)72.5kg☆は病院にてインボディ測定着衣分で-1kgした後の体重で
3月15日、朝れの衛門が旅立ちました。H30、4月産まれ。5月28日、加治屋で保護されシェルターにやって来ました。5兄妹と母猫の園子が一緒に保護されています。母子は状態悪く、5兄妹のうち3匹が小さいうちに死亡。園子もしばらくして死亡。れの衛門と知久平が生き残りでした。(↑写真はショウと、れの衛門)もうすぐ6歳になるはずだった、まだまだ若い子でした。兄妹の知久平は、5兄妹のうち最後の1匹となってしまいました。知久平も体調を崩しがちで投薬することがあります。痩せて
久々の更新すぎて、何を書いて、何を書いてないか、わからないので何度も同じ話を書くかもしれません。息子はテニスとサッカーをしていましたが、中学はサッカーを本格的にすることを決め、クラブチームを選択しました。平日週3日練習と土日両方が活動日。他の市のチームを選んだので、毎回車で送迎です…いまのとこ💦中学は私立にすすんだこともあり、やらないといけない課題に追われ、ほんとは自立のために電車で行ってほしいところですが、しばらくは車かな。行きの車の中で、学校の課題を終わらせ、補食タ
妊娠糖尿病の食事療法(6分割食)を始めて2週間弱、経ちました。今のところ、頑張って続けています。血糖測定がないので、これであっているのかわかりませんが、とりあえず記録。(また栄養指導で指摘されたことがあれば付け足します)料理は好きですが、基本時短で作れるものしか作れず、インスタ映えするようなオシャレなものは作れないし盛り付けも苦手なので、あまり美しくはありません。今は休職中ですが直後のため、食事療法内容はほぼ休職前のものです。(あまり、変わっていませんが)まず、食事療法指示が出てから
こんばんはいつも息子は14時過ぎくらいに、補食(おやつ)を食べます牛乳+なにか🍌そのなにかがいつも悩む今回は初めて米粉を買ってみました【失敗しないように、この手順を守ってね!】って書いてあると言うことは…失敗する可能性もあるって事ですよねなんか米粉に脅されてる感じ…お菓子作り苦手だから、失敗するかも本当は高いけど、こちらの米粉欲しかった…↓↓砂糖も入ってないしさでも失敗したら、無駄な買い物になってしまうので、まずは1袋200円台のもので練習します【メール便】2個セット
脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡スピリチュアルだけでは無く【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ三連休は沖縄北部満喫本部のフクギ並木をレンタサイクルで周る伊江島タッチューを前に自転車乗れるようになりました腸内環境に忘れがちなアレ結局、腸内環境だよねって大体なり
わーい!新しい白衣はやっぱり気分あがります。ロンハーマンは4万ごえこちらは、2600円🤣🤣🤣しかーし!歴代白衣にはなかった、こちらの袖の紐。淡いブルーがいいわー❤️しかし、紐。なんじゃこりゃ?なにやら、紐で袖をしばるしろものだそうです。面白い❤️まだまだ知らないことばかり。そして、恐ろしい我が家の冷蔵庫みてもらえます?お弁当作り終わったら、、、アメブロの画像の関係で、もう1段すっからかんの段が写ってないですが、すっからかん!3段すっからかん!おかしい。日曜日
血糖値測定やインスリン注射導入で入院した際、管理栄養士さんとの面談がありました。まず現在の食生活について聞かれ、朝昼晩と何を食べているかを話しました。栄養士さん的には特に低糖質な食事にする必要はないとのことでしたが、実際それだと規定の数値をオーバーするので、ロカボな食事にならざるを得ないのが現状です。「糖質とカロリーを取りながら、血糖値を安定させて規定値以下にする」これが妊娠糖尿病の大きな矛盾で難しいところだと思います。これについては後日、先生にも相談しました。
『質問に答えてない桃』子育てに関する質問に答えていた桃。でも、ぜーんぶ質問について答えてないというか、何かずれてない?例えば、保育士さんに言われて嬉しかったこと、嫌だったことは?っ…ameblo.jp↑こちらの続き〜他には、「おやつは何をあげてますか?我が家の子ども達はお菓子ばかりになってしまう」って質問に答えてたけど〜まず、桃は幼児期の「おやつ」の意味理解してないと思うんだよね〜桃の回答↓うち、おやつ一切あげてないんです、、!おやつを全く欲しがらないの!!!おやつの代わりに
前回のブログ更新から、あっという間に10月になっていたよ〜実は先週まで入院していました。入院なんて、子供の出産時に入院して以来です。しかも全身麻酔で手術もしました。初めての経験で、緊張と体力消耗で元気のない私でしたが、看護師さんの優しさに励まされながら、無事に退院することができました。しばらくは仕事を休んで自宅療養です。病院の食事は薄味でしたが、意外にも私のお口に合いました。ただ、3食だけでは栄養が足りないらしく、10時と15時の補食付きでした。おやつがあるなんて、嬉しくなりました。
こんにちは!ご訪問ありがとうございます!今回は子どもが大好きな手づかみレシピをご紹介します。現在スプーン練習中ですがまだまだ手で食べたいみたいでよく作っているものです!分量は結構適当です!笑手づかみ焼うどんこれ美味しいんです〜私もよくつまみ食いしてます。笑材料*無塩うどん(ゆで):1玉*野菜(今回はにんじん・玉ねぎ・ニラ):適量*小麦粉:大さじ3*片栗粉:大さじ2*かつお節:適量*水:40
術後:327日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊…またまた増えました…74.7kgでした😱😱😱ピーク時体重(2021年4月)97kg☆手術前日時(2021年12月下旬)87.7kg☆2週間検診時(2022年1月初旬)81.0kg☆1ヶ月検診時(2022年1月下旬)77.6kg☆3ヶ月検診時(2022年3月下旬)70.6kg☆6ヶ月検診時(2022年6月下旬)69.7kg☆9ヶ月検診時(2022年9月中旬)72.5kg☆は病院にてインボディ測定着衣分で-1kg
ステージ3:術後34日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊78.4kgでした✌️ピーク時体重(2021年4月)97kgピーク時からだと-18.6kg術前からだと-9.3kg昨日からだと-0.4kg
ステージ2:術後18日目です😊2日ぶりに体重を測りました❗️朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊検診日と変わらず〜82.6kgでした‼️ピーク時体重(2021年4月)97kgピーク時からだと-14.4kg術前からだと-5.1kg3日前からだと-0.8kg朝ご飯:オイコス無糖100+(た12)…オイコスを少し残す😅…
「アスリートごはんなんでも相談会」を受けてくださった方からご感想をいただきました。Mさん小学校2年男子サッカー選手のお母さま1アスリートごはんおためし相談会にお申込みいただいた理由を教えてください。こどもの頑張ってる姿を見て食事の取り方を学んでサポートしてあげたいと思いました。2相談会を受けてみてのご感想をお願い致します。こどもが1日どれくらいのkcalが必要か。サッカーの前後になにを口にしたらいいかなどの悩みなど教えて頂きとてもよかったです。3気づいた点、今後生か
血糖値を安定させる補食について、色々試しています。合う合わないがそれぞれあるので、試してみるのが⭕️体感と手間と持ち歩きやすさ、美味しさ😋のバランス。続けやすいものを探っています。その1(主に市販品)はこちら↓『分子栄養学的補食』低血糖対策用の補食について、試しています。合う合わないがそれぞれあるので、試してみるのが⭕️私の場合、良質な糖質を少量ずつ摂るのが合っている。MCTやだしな…ameblo.jp⭐️血糖値安定血糖値の乱高下があると、眠気や疲労感につながります。
今日も暑いと言えるような日中、春を超えて一気に夏に近づきますね。今日は長男は早朝から遊びに、次男は予備校、三男は練習試合、娘は何もなしの一日。次男のお弁当と三男補食は照り焼きチキンで。今日は、旦那さん誕生日🎂。夕飯は全員で揃ってご飯食べられたら嬉しいですね。旦那さん、おめでとう‼️
2024食べる実験1ベストな捕食ってなんだろう?先日から24時間血糖値計の「リブレ」をつけて食べる実験をしています。血糖値を制するものは食欲を制する血糖値を整えたら痩せるわけではありませんが余計な食欲を沸かせないためには血糖値コントロールは不可欠です!色々試したいことはあるのですがまずは生徒さん達が日々困っていることから実験!というわけで、最初の実験は代謝低下を防ぐ補食について!食事は食べなければ食べないほ
ステージ1:術後4日目です‼️おうちに帰ってから初めて体重計に乗りました😅朝イチ、おトイレに行ってから測定〜❗️87.2kgでした💦朝と昼の間の補食なしで時間的に5回食です🍴さて、今日のDHCは「ココア」実は私、ココアって昔から苦手です😅甘くて〜自分では飲むことがありませんでした💦飲めるかな〜ってずーっと不安で
こんにちは!在宅ワークの合間に食べる毎日のおにぎりをご紹介しています、日々おにぎりのゆこです。SNSでは公表していませんでしたが、7月8月は新作おにぎりの試作と撮影で1日に何個もおにぎりを作っていました。その数、多いときで7個……。さすがに食べきれないので冷凍保存するのですが、それもいっぱいになってきて冷蔵庫がおにぎりだらけになることも。そう!おにぎりは冷凍保存ができるところも魅力なのですよね。ゆっくり時間のある休日などにおにぎりを何個か作って冷凍しておけば、
こんにちは〜〜寒くなりましたね〜〜昨日はマナの支援学級の遠足でした三田市にある、人と自然の博物館へ行ってきました。アンモナイトの化石のレプリカを作りましたラメ入りです帰りの電車を待っている時、ホームにある自販機で、発見‼️みそ汁〜〜⁉️コーンスープやおしるこは知ってるけど、みそ汁って、こんなものまで缶に入って売られる時代なんだ…ちょっとしたカルチャーショックでした今日は、カナが久々の完全オフ。と思いきや、夜にGKスクールあるの忘れてたノゾミも今日は夕方からだったので、お