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こんにちは睡眠時間5時間が続いていたせいか眠い！！！花粉が確実に迫って来てますね次男坊が部活休みと耳鼻科の休診日が被っててなかなか行けず…昨日からやばいかも。水曜日やってる耳鼻科探さねば！！ということで本日のお弁当いってみよ＊ヒレカツ
PRを含みます数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます♡2人の兄妹と、最近10年間の単身赴任生活を終え家族の新入生となった40代夫(一番手のかかる長男)と鹿児島でのんびり平凡な生活を送る40代ママです🫶食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる
写真撮り忘れました・牛スジ丼（残り物をご飯にのせたもの）お椀一杯分・醤油ラーメン🍜（豚肉、白菜、卵入り）・おかき等のお菓子少々・りんご🍎2かけ・パンケーキ2きれ今日はけっこう食べていきました。糖質量、タンパク質の量はまあまあかな。醤油ラーメンは、ワンパンで作れるもので、簡単に作れていいです寒い中出かけて行くので、やはり温かいスープ系だと安心です。今日から暖かくなっていくみたいなので、調子上がっていくといいなぁ
おはようございます朝起きるとギリギリオリンピックやってます（笑）今朝はハーフパイプ観られました🏂あー眠いーそんなこんなでかなり久しぶりな本日のお弁当🤣＊焼肉＊ちくわきゅうり＊コーンコロッケ＊プチトマトお弁当箱変えてから肉ドーンが出来なくておかずに苦戦してます😩冷食さまさま🙇🙇補食は…＊パン＊昆布のおにぎり＊プロテインこの他にグルタミンも持たせてます。おにぎり大きくしたいけど大きいおにぎりに拒否反応示す子なので（笑）このおにぎりをいつか2個
検査しても本当に異常なし⁉︎〜『心の病』にされてしまう前に〜【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた栄養療法6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ沖縄大寒波...10℃切りました...今日は、長女は受験で北部に行ってきました！今日はお疲れ様会だ〜！体感温度は0℃らしく...本当に寒い！急性ストレス反応対策急性ストレス反応は、人によってさまざまですよね。私が昔
・息子の補食がなくなったからあんこを炊きました。#手作り梅ケ枝餅スポーツジュニアの補食にちょうどいいのです。米とあんこで糖質と糖分が取れるけど血糖値の上昇はパンよりゆるやかだし腹持ちもいいし、たくさん作って1個ずつ冷凍しています。#自家製あんこも1食分ずつ冷凍。おもちと自家製あんこでぜんざいもすぐ作れるしそれは小腹がすいた息子のおやつになっています。レンジでの作り方を教えたらよく、自分でぜんざい作って食べています。↑このときは白玉団子を作りました。
2月６日（金）明日、極寒らしいですうちの子がスポーツ強豪校へ入学した初めての保護者会で「うちは絶対手作り料理しか食べさせません😊」そう宣言していた保護者さんがいました。栄養管理、愛情、体づくり。全部お弁当で支える。それが親の役目だと個人紹介で発表してました。わたしは、違う世界の人だなぁとスルーしてましたそして、毎朝4時起き。高タンパク・低脂質・補食付き。アスリート飯、成長期サポートをアピりたいくらいの豪華なお弁当だったその保護者のお子さん最初の1ヶ月は、完璧だったよう
今日は朝から温かい明日はまた寒くなるとか、、、今日は久しぶりの二人弁当！！チャプチェ鯖塩焼き納豆卵焼ききんぴらなど緑が足りず茶色だぁ🤎部活のある息子には補食も添えて明日も学校あるけど金曜日を迎えるとホッとする
オム焼きそばです中身は野菜なし。仕事で疲れて帰ってきてすぐの作業なので時短で卵2つ🥚🥚使ってます。補食としてはタンパク質は充分かなと。しっかり食べて、TR頑張れ
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いつも見に来てくださりありがとうございます！マーヤです🍯Instagramでも発信しているのでよかったら見てくださいね🎵2月って、進学塾では新学期。学年も切り替わって、通う日数や時間が増えたり、「いよいよ受験を意識し始める時期」でもありますよね。最近よくいただくのが「習い事前、何を食べさせたらいいですか？」という質問。お菓子でいいの？果物？食べすぎも心配だし、でも空腹のまま行かせるのも不安…。実はここ、とても大事なポイントです。クッキーやチョコ、
今日は朝6時に仕事でトラブルの連絡。夕飯の下ごしらえをし、ブーブー言う子供達を早めに家から追い出し（笑）、早めに出社して、諸々対応。なんとか乗り越えたと思ったら、三男のクラスがインフルエンザ蔓延にて学級閉鎖になりますと連絡がきて、急遽在宅勤務に切り替えることとなった。簡単にチャーハンを三男と食べて、長男次男の補食として、豚汁とおにぎりを卓上に置き、三男の習い事の送迎の送りの方を終えた。座る時間もなく今この瞬間まで過ぎて、もーぐったり。カフェでお茶をする。若い子がたくさんい
月曜日豚こま生姜焼きチャプチェブロッコリースナックえんどうゆで卵しそわかめ朝弁ツナマヨおにぎりふりかけ一口おにぎり具沢山お味噌汁（大根バージョン）火曜日豚ロース味噌漬け炒り卵（白だし、マヨ、みりん）ブロッコリーひじき煮チャプチェウィンナーお肉をドドーンっと♡運動部の高校生弁当っぽい水曜日鶏モモオーブン焼きゆで卵ひ
潜在意識と植物療法で心と身体を整えよう初めましての方は、こちらのリンクから植物療法士のプロフ：STORESオンラインショップそれ以外の自己紹介：プロフィール🌏『低血糖対策の補食』潜在意識と植物療法で心と身体を整えよう初めましての方は、こちらのリンクから植物療法士のプロフ：STORESオンラインショップそれ以外の自己紹介：プロフィー…ameblo.jp低血糖対策に補食を始めてから低血糖がいやなら筋肉をつければいいじゃないマリーアントワネットの?声が
潜在意識と植物療法で心と身体を整えよう初めましての方は、こちらのリンクから植物療法士のプロフ：STORESオンラインショップそれ以外の自己紹介：プロフィール🌏低血糖対策として食事の間や寝る前に補食をしています。(ミニミニ版の食事)おこめ系、おいもなど。寝る前は軽めにホットミルク(少量蜂蜜)りんご少し、とか。よい感じ！続けていると疲れにくい実感もしかして血糖値以前に食事が足りていない？と思って少し食事も増やし補食も増やしてみ
I代表から差し入れの干芋をストーブのうえで温めていただきま～す！ストーブは熱いからきをつけて！焼き干芋は休憩時間の補食にいいね♪(#^^#)寒くてもみんな元気！！
低血糖は一型あるあるです。家内が一型糖尿病になって初めて酷い低血糖になった時のことは今でも覚えています。何と出張に出かける直前（汗）かなり多めに補食したおかげで少しは上がりかけていましたが、出かける頃はまだ低血糖のままでした（汗）出かけてからずっと気になったまま。しんどいから横になると言っていたので様子は気になりながらも電話やメールをするのを我慢しました。何度かメールをしましたが、返事はなし（苦笑）新幹線の中でしようと思っていたこともあったのですが、気に
今日は寒かった〜吹雪の中、息子のサッカーの試合を観に行ってきました。山の上の方なので寒いし、雪というか、みぞれのような吹雪で一気に身体が冷えました。イメージ（本人ではありません）今日は補食に塩おにぎりを作って、スープジャーに入れて持参。極寒の中、温かいおにぎりでエネルギーチャージ！いつも一つしか食べなかったりするけど、続けて2個美味しそうに食べてくれました。これまで冷たいおにぎりを食べさせていたのが信じられないくらい。買って良かった。もう一つ買おうかな。『☆寒
こんにちは。ちっぷです☺️みてください！！！！この優秀な血糖値推移を血糖値推移素晴らしい血糖値の推移をたたき出してしまいました（数時間限定）わたしは、糖尿病の中でも珍しい、インスリンが効きにくい糖尿病を持っています。なので、普段の平均血糖値は、300！！！！そんなこと許されていいのかという血糖値で普段過ごしています。というか、インスリンが効きにくいのでこれが限界…そのため、この血糖値は私の中の普通になりつつあり、こ
あわわ💦🐌全然追いつかないヾ(･ω･`；))ﾉ三ヾ((；´･ω･)ﾉ去年12月のアレコレ備忘録間にゴンズのごはんを挟んで🍚Let'sgo！=͟͟͞͞(ᐛ)文字化けしてるかな？の前に11月分の載せ忘れ（¯꒳¯٥)11月の三者面談のウィークに２学期の学習成果や習字や絵などの作品の展示物お目汚し失礼します🙇♀️特に左上↖️薄目でスルーして頂きたかったけどw好きな言葉を書いたんだって🖌wǒzài「我在」(僕はここに)いる
次男のいるところが学校も休みになり雪で大変そうなので、寮宛にネットスーパーを注文しておきました。補食に、玉子や牛乳など、、、、お腹は空かせませんように。配達員さんありがとうございます。辛いこと、しんどいことたくさんあるでしょうが頑張ってのりきれますように。昨日は1時間寮の周りを雪かきしたようです。お疲れ様です。
検査しても本当に異常なし⁉︎〜『心の病』にされてしまう前に〜【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた栄養療法6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ血糖コントロール糖質コントロールというけれど「そんなに甘いものを食べていないのに」「血糖値が関係あるの？」そう思う方もいるかもしれません実は、ストレスそのものでも血糖値は動きます！強い緊張や不安、「頑張
アフターマンジャロダイエット備忘録いろんな「適正量」をスケールで計ってみたダイエット中によく使われる言葉に「適正量」がある。でもこの言葉、実はかなり曖昧だ。•これくらいなら大丈夫そう•体にいいものだから•我慢しすぎていないからOKそうやって感覚で決めた量は、あとから振り返ると案外ブレている。アフターマンジャロ期に入ってから、「もう一度、自分の量感覚を作り直したい」と思い、いくつかの食品をスケールで実際に計ってみることにした。⸻ナッツ10gを計ってみたまずはナッツ。
今日はA園に午前保育へ行きました。最近はA園、B園、交互に同じくらい入ってます。A園は、寒い日も下がぬかるみの日も、外遊びがある園でしたが、今日は大寒近くの最強寒波でもあり、室内活動とのこと。勤務に入って割とすぐの時間になりますが、午前の補食の配膳も手伝いさせてもらいました。名物（笑）、A先生は今日も名言出ましたお茶のおかわりをお願いする子がおり、補食対応が初めてだったことから、「このやかんのお茶を追加であげていいですか？」と確認したところ、「（鼻でフッと笑いながら）お茶なんだから
本日のお弁当お兄ちゃんはごはん詰め詰めで。次男はごはん普通でプラス補食持参。どれだけ持って行っても部活帰りに菓子パン３個と何かしらのお菓子を食べて帰宅しているようですそして、盛り盛りの夕食もペロリこれが食べ盛りってやつなんか？！
地元の公園ではコサギは池や池から流れ出る川でよく見かけます。そんなコサギが池から離れた森の水飲み場に飛来しました。水飲み場の小池が見渡せる森の木の枝に止まり、しばらく小池の様子をうかがっていました。やがて小池に舞い降りると、さっそく餌探しを始めました。コサギは足を震わせ、池底の泥に震動を伝え、ザリガニなどの餌が動き出すのを見ているようでした。観察していると、コサギはかなりの頻度でザリガニを補食していました。そんなコサギを観察していると、コサギがかなり大きな
ブログを見に来てくださりありがとうございます。得意なことと不得意なことに大きな差がある4学年差の兄弟を育てています。皆さんは、チョコレートはお好きですか？私は結構好きで、以前は仕事の合間のおやつにチョコレート菓子を選ぶことがよくありました。「好きだから食べている」その感覚に、疑問を持ったことはありませんでした。分子栄養学の勉強を始めた頃も、チョコレートをやめようとは考えていませんでした。控えるつもりもなければ、我慢しよ
私はすぐに忘れてしまうタイプなので出来るだけ早く申し込みなどもします同日テストは週末ということだったので学校近くではなく近所の◯進で申し込みいつもならすぐに確認の電話があるのにないからおかしいなぁと1週間後くらいにホームページを調べるとスケジュールが変わっている他の同日を実施していた塾も調べてもやっぱりスケジュールは同じ感じ…仕方なく学校近くの◯進で申し込みをし直すとメールが来ました実施日程・時間割について大学入試センターの方針により、共通テスト問題の二次利用について
テスト対策弁当共通テスト１日目眠くならないように炭水化物少なめ弁当ゆかり＋チーズ🍙厚焼き玉子ミートボールブロッコリーフルーツ入りキャロットラペとんかつ‼️ネット情報によると脳みその働きに必要な栄養素はタンパク質カルシムビタミンだから人参しりしりの代わりにフルーツ入りキャロットラペどうしても糖分不足が気になるのでこれを追加👇️以前、プレ模試で経験済みだから大丈夫だろうと思って追加試験会場への行き方について長女と意見が合わず大切な試験
年明け2こ目のカップ戦⚽️前の週の苦い気持ちを少々引きずりながらも1日目の1試合目出場10分足らず格下相手にベストメンバーで挑むも全員の動きも内容も酷くまさかの負けスタート⚽️2試合目少々格下の相手に5-0特失勝負のため少しでも多く点を稼ぐ出場20分Iの動きは悪くはないが良くもない2日目1試合目はHのTRMで見れず2-1で勝ち残り2試合出場できるか分からない中試合会場へ2試合目後半途中出場ものすごく動きが良いI攻めの姿勢が前日より見られる1-0で勝ち
