補食

今年度から生活が変わります節約・貯金・お金大好きmamaチロルです今年度から、中学校の先生の働き方改革により野球部の朝練が無くなりましたよって、朝練の日に持って行ってた補食はこれからは作らなくて良くなります写真は昨日のお弁当のおかずです朝早くに起きてお弁当を作りながら補食も作る生活はそれなりに食費もかかってました補食を作らなくて良い、イコールその分の食費が浮きますどのくらい浮くのか分からないので食費の予算は変えずにそのままでいきますが、私の朝やる事も減ったので朝の時間

わーい!新しい白衣はやっぱり気分あがります。ロンハーマンは4万ごえこちらは、2600円🤣🤣🤣しかーし!歴代白衣にはなかった、こちらの袖の紐。淡いブルーがいいわー❤️しかし、紐。なんじゃこりゃ?なにやら、紐で袖をしばるしろものだそうです。面白い❤️まだまだ知らないことばかり。そして、恐ろしい我が家の冷蔵庫みてもらえます?お弁当作り終わったら、、、アメブロの画像の関係で、もう1段すっからかんの段が写ってないですが、すっからかん!3段すっからかん!おかしい。日曜日

糖尿内科での食事指導の際に、間食(補食)時に摂っても良い炭水化物量(糖質量)おおまかに教えてもらいました。私の場合ですが、午前間食は糖質10g以下午後間食は糖質30g以下就寝前間食は糖質20g以下が目安になります。(妊娠糖尿病の方は元々の体格や赤ちゃんの成長具合、実際の血糖測定値など、個人個人設定される糖質量は違ってくると思うので、あくまでも参考程度にしていただけると！その人にあった必要量もあると思うので、これが正解とは絶対に思わないでくださいね！赤ちゃんもですが、お母さんの体

新学期、お弁当スタート！いや〜、始まりました！高校生ラガーマンの弁当作ってかれこれ5年目でございます！朝がね年々起きられないんですよ。😂歳には逆らえない😅💦お湯をねお湯をとりあえず沸かすわけですよ。とりあえず沸かして、カチカチカチって火がつく音で自分にスイッチを入れるわけです！笑ついでにお白湯を飲んで。炊き立てのご飯をお皿に広げておにぎり用に冷ます。単純作業からやりますよ。忘れがちな箸箱に箸入れて、水筒にお茶入れのプロテイン作りのゼリーやオレンジジュースをセット

前回…補食についてアップをしました！（読んで頂いた方ありがとうございます）FacebookにAthleteRise（アスリートライズ）スポーツ栄養トレーナー入江慶子さんがアップされていた記事です！前回アップしたものより、『補食のタイミング』についてわかりやすく書いてありましたので、アップさせて頂きますぜひ読んで見てくださいhttp://s.ameblo.jp/kei-skykids/entry-12207492272.htmlPELADAFCだいご

ご訪問ありがとうございます♡1年間の不妊治療から妊娠♡♡切迫流産→妊娠16週で妊娠糖尿病と診断！1日3回の血糖値測定と1日6分食で食事管理してます(*´︶`*)☆1日1920キロカロリー☆食後2時間血糖値120以下が目標です！2016年9月なかば退院翌日の夜は食後2時間の目標120を1オーバーしてしまいましたがその次の日からは安定してました数日分まとめて記録します20w6d朝食玄米ごはん130g、鮭の塩焼き、味噌鍋のこり、オレンジ1/2食後2時間血糖値→83朝補食

娘が帰って来てのんびりタイム。学校から帰ってくると必ず毎日おなかすいたー！おやつ食べてもいい？と言う。今日のおやつ。娘はキャラメルコーン。私はトマトジュース。うま。最高。一気飲みしちゃう。娘は一度にたくさん食べられないようで、お子様ランチも完食することはほぼない。子供用茶碗に半分も食べるか食べないか。一度に少ししか食べないから、おうちにいたらちょこちょこお腹空いたと言ってバナナやゼリーを食べたりお菓子を食べたりする。お腹すいた！って言うから急いでごはん作って食べ始めたと

こんにちは小学生２人の子育て主婦です節約料理、ポイ活、懸賞、子育て心も家計も豊かな暮らしを目指してます今日は職場で体調不良の人が続出喉や頭痛、胃腸の調子が悪い人が何人か黄砂の影響⁉️仕事の帰り道、景色が薄い霧みたいに霞んで見えたニュースで見てたのに、うっかり洗濯物を出して出掛けた事を後悔しました晩ごはん豚の生姜焼きミニトマトブロッコリーひじきサラダ新玉チンさつまいもと蓮根の甘酢炒めごはんみそ汁ねぎ、豆腐、春キャベツお肉食べたい！と言うけれど、豚肉400

脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ今日は一人出張大阪入りしました大阪は沖縄と同じ格好でいいかな...今回一人なのでこんなにのびのび過ごせるなんて...状態土曜日だったので息子が一緒にいきたいと言っていたけどまた近々家族で行けたら行こう、とな

血糖値測定やインスリン注射導入で入院した際、管理栄養士さんとの面談がありました。まず現在の食生活について聞かれ、朝昼晩と何を食べているかを話しました。栄養士さん的には特に低糖質な食事にする必要はないとのことでしたが、実際それだと規定の数値をオーバーするので、ロカボな食事にならざるを得ないのが現状です。「糖質とカロリーを取りながら、血糖値を安定させて規定値以下にする」これが妊娠糖尿病の大きな矛盾で難しいところだと思います。これについては後日、先生にも相談しました。

脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラビスグリシン酸鉄がNGな理由今、流行りの本からのフェロケルなどのキレート鉄を飲んでフェリチン爆上げのますますの不調...栄養療法としてたんぱく質や鉄をしっかりと摂ろうという考えはすごく良いのですかとあるサプ

3月15日、朝れの衛門が旅立ちました。H30、4月産まれ。5月28日、加治屋で保護されシェルターにやって来ました。5兄妹と母猫の園子が一緒に保護されています。母子は状態悪く、5兄妹のうち3匹が小さいうちに死亡。園子もしばらくして死亡。れの衛門と知久平が生き残りでした。(↑写真はショウと、れの衛門)もうすぐ6歳になるはずだった、まだまだ若い子でした。兄妹の知久平は、5兄妹のうち最後の1匹となってしまいました。知久平も体調を崩しがちで投薬することがあります。痩せて

術後：327日目です😊朝イチ、トイレを済ませてから体重計に…😊…またまた増えました…74.7kgでした😱😱😱ピーク時体重（2021年4月）97kg☆手術前日時（2021年12月下旬）87.7kg☆2週間検診時（2022年1月初旬）81.0kg☆1ヶ月検診時（2022年1月下旬）77.6kg☆3ヶ月検診時（2022年3月下旬）70.6kg☆6ヶ月検診時（2022年6月下旬）69.7kg☆9ヶ月検診時（2022年9月中旬）72.5kg☆は病院にてインボディ測定着衣分で-1kg

脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡スピリチュアルだけでは無く【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ三連休は沖縄北部満喫本部のフクギ並木をレンタサイクルで周る伊江島タッチューを前に自転車乗れるようになりました腸内環境に忘れがちなアレ結局、腸内環境だよねって大体なり

『質問に答えてない桃』子育てに関する質問に答えていた桃。でも、ぜーんぶ質問について答えてないというか、何かずれてない？例えば、保育士さんに言われて嬉しかったこと、嫌だったことは？っ…ameblo.jp↑こちらの続き〜他には、「おやつは何をあげてますか？我が家の子ども達はお菓子ばかりになってしまう」って質問に答えてたけど〜まず、桃は幼児期の「おやつ」の意味理解してないと思うんだよね〜桃の回答↓うち、おやつ一切あげてないんです、、！おやつを全く欲しがらないの！！！おやつの代わりに

NISSINOILLIOさんのENERGYSupporterスポーツ栄養&レシビのHPを貼らせて頂きました！練習試合やカップ戦では、昼食持ちで活動をしています！昼食だけでなく【補食】を行うことで、・エネルギーの補給・集中力を高める・疲労回復の促進など、補食を行うメリットはあります！〜保護者のみなさま〜選手たちのサポートに…活用してみてくださいhttp://www.nisshin-oillio.com/sports/body/03.htmlPELADA

先週から正期産に入ることができました。これまでは、切迫早産時に言われていた安静の指示が解かれ、陣痛を促すためにも積極的に動きましょうといわれてからは、歩くようにしていますが、梅雨時の晴れ間を狙って歩くようにしています。直近の妊婦検診時に大きめかなといわれた赤ちゃんも、ここにきて下方修正?(測定した医師が違うから?)されて正常範囲内に育ってくれて、私の体重も先週から±ゼロ。こうなると、出産までの間に食べたいリストを再度検討して、コロナの事もあり、なるべくは近場でソーシャルディスタ

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ご訪問ありがとうございます♡顕微授精4回目で妊娠しました♡♡切迫流産→妊娠16週で妊娠糖尿病と診断！入院3日目の記録ですこの日から主食を分けて食べる1日6回の分割食になりました私の場合1日1920キロカロリー必要だそうで（BMI19の標準）食事で1680キロカロリー補食で80キロカロリー×3回で合計1920キロカロリーとなります朝食食前血糖値→80食後2時間血糖値→83パンが6枚切り2枚から8枚切り2枚になりましたパンは大好きなのでいくらでも食べれるそして

こんにちは！ご訪問ありがとうございます！今回は子どもが大好きな手づかみレシピをご紹介します。現在スプーン練習中ですがまだまだ手で食べたいみたいでよく作っているものです！分量は結構適当です！笑手づかみ焼うどんこれ美味しいんです〜私もよくつまみ食いしてます。笑材料＊無塩うどん（ゆで）：1玉＊野菜（今回はにんじん・玉ねぎ・ニラ）：適量＊小麦粉：大さじ3＊片栗粉：大さじ2＊かつお節：適量＊水：40

おはようございます日曜日にタローが部活で指を怪我して腫れてきたから骨折かも？なんて話をしていて昨日最寄り駅に迎えに行き、まっすぐ病院へ🏥レントゲン撮ってもらいました。骨折じゃなかったーしばらくは無理せず今日のお弁当🍱てりやきハンバーグ鮭グラタンほうれん草と卵のサラダチーズのぐるぐる補食🍙おにぎりゼリー飲料プロテインバーおやつ冷蔵庫に野菜が全くなく収穫してあったほうれん草を予冷庫からいただきました昨夜は疲れて買い物行けなかったため今日こそ行かないとお昼

​ご訪問ありがとうございますキッズ食育トレーナーJr·スポーツキッズ食育トレーナー香川県在住テニス少年のママです本日のテニス少年の練習前の補食うどんでした𑁍𑁍𑁍うどんは私が用意しましたが、うどんが食べたいと選んだのはテニス少年自ら練習前にきちんと補食でエネルギー補給をすることが習慣化できている、テニス少年バッチリだね𑁍𑁍𑁍補食には何を選ぶかなポテチ？アイス？練習前はおにぎり🍙だよ！という風に今では自然に身についているテニス少

試合当日の食事って、とても大切です。トレーニングも食事も、この日のために積み重ねてきました。最後の調整。抜かりなく行いたいですよね競技によっても様々ですが、我が家はサッカー小僧がいるので、高校生サッカー選手の朝食と、会場に持っていく補食を紹介します。朝食いつ食べられるかによっても変わってきますが、基本的にはキックオフの3時間半前にちゃんとした食事を食べ終わることです。食べた物が消化・吸収されてエネルギーとして使えるようになるまで3時間ほどかかること、

2024食べる実験１ベストな捕食ってなんだろう？先日から24時間血糖値計の「リブレ」をつけて食べる実験をしています。血糖値を制するものは食欲を制する​血糖値を整えたら痩せるわけではありませんが余計な食欲を沸かせないためには血糖値コントロールは不可欠です！色々試したいことはあるのですがまずは生徒さん達が日々困っていることから実験！というわけで、最初の実験は代謝低下を防ぐ補食について！食事は食べなければ食べないほ

おはようございます今日のお弁当🍱筍入り牛丼補食🍙おにぎりゼリー飲料＋おやつ昨日は実家の母が筍を持って来てくれましたそしてばぁばが茹でてくれたよ〜！私は調理担当今日は今実家で暮らしている母方の祖父の誕生日95歳おめでとう今日はおじやおばが集まるそうです今日もぼちぼち♥

久々の更新すぎて、何を書いて、何を書いてないか、わからないので何度も同じ話を書くかもしれません。息子はテニスとサッカーをしていましたが、中学はサッカーを本格的にすることを決め、クラブチームを選択しました。平日週3日練習と土日両方が活動日。他の市のチームを選んだので、毎回車で送迎です…いまのとこ💦中学は私立にすすんだこともあり、やらないといけない課題に追われ、ほんとは自立のために電車で行ってほしいところですが、しばらくは車かな。行きの車の中で、学校の課題を終わらせ、補食タ

おはようございます今日のお弁当🍱ソースカツ巣ごもり卵グラタン焼き鮭カボチャサラダミニトマト補食🍙いつもと変わらず昨日は旦那さんがいない1日でしたが色んな人が来て珍しく人に会った日でした今週もお疲れ様♥

おはようございます今日のお弁当🍱うずら入り肉団子明太子入り卵焼き筍の土佐煮ひじき煮アスパラタコさんウインナー補食🍙いつもと変わらず今日は旦那さんがゴルフ⛳たぶん夜も帰って来ないだろう…という事で、力仕事は増えるけどストレスフリー今日もぼちぼち♥

ご訪問頂きありがとうございます。ジュニアアスリートのカラダづくりを応援するアスリートフードマイスター加藤扶美（かとうふみ）です。スポーツや勉強を頑張るジュニアアスリートが、食事に興味をもち、強いカラダをつくるために、自ら実践していく力をつける応援をしています（静岡）こんにちは。調理師＆アスリートフードマイスター1級加藤扶美（かとうふみ）です。今日は我が家のアスリート（二男）高校生サッカー小僧のお弁当&補食をご紹介します。高校生サッ