補食

おはようございます🌞久しぶりに母弁👵しょうが焼き丼です🙌夜の残りを詰めただけですが最近、全くヤル気なくて、残り物詰めるのですらめんどくさかったので頑張りました息子の塾前ごはんも、同じく残り物です（🍆抜き💧）ちなみに昨日のお昼は…ファミマの朝お得な🍙でした。飲物とセット買いで250円って嬉しい夏休み用に買ってあったどん兵衛が賞味期限そろそろだったので会社に持っていったけど、結局食べれず🌀🍙でお腹いっぱいでしたw汁なし食べたことないけど、どうかな？楽しみ🐷今日は昼間雨降るのか

関東リーガ全勝を目指して今日も自走で現地へグラウンド近くの某コンビニは休日でも大量の補食が揃っている今日の横断幕試合は、前半1-0で折り返し、後半は筑波が得点を重ねて試合終了。筑波大学6-0十文字高校(試合終了)十文字はボールの扱い方が上手で球離れもスムーズで水が流れるような感じ。利き足ではない、いわゆる逆足の使い方がしっかりしていて強いパスを供給できる選手が多かったです。また、筑波のマーカーを一人剥がすことを簡単にや

こんにちは😀香川県高松市観光通りにあるstudioLaaのいしいとしゆきです僕のような仕事で相談が多いのはダイエットですが、僕がもう何年も懸念しているのは極端に痩せてしまっている人たちです正直に言うともうダイエットの指導はしなくてもいいかなと思っているくらいで自分も含めて将来の健康を考えると痩せすぎてしまっている人は本当に注意が必要です痩せすぎてしまっている人にも筋トレしろ！と言いたいとこ

9月に入って公式戦が始まりました次男のチームの場合、練習試合の多くは、対戦相手が来てくださって、ホームのグランドで対戦することが多いのですが、公式戦になるとアウェイでの対戦もあります。遠征の場合、試合の時間に合わせて食事を摂るのが難しい事も多いですよね💦今回は、10時キックオフだったので、試合後に食べる補食のご紹介です途中のサービスエリアで買い足すと思うので、そこで量は調整するイメージです。まずは、安定の握らずです。・豚小間の生姜焼き・チーズ・レタス・マヨネーズ

サッカー小僧たちの夏休み。合宿の季節ですよね出発の日のお昼ごはんは、お弁当を持って来てくださいと言う事が多い次男のチーム。今回は、新幹線の中で食べるようだったので、”にぎらず”ではなく、お弁当の形にしました。食べた後で捨てられるように、使い捨てのプラスチック容器に入れて持たせています。今回は、緑の野菜がなく…全体的に黄色くなってしまいました💦彩って大切ですよねぇ。基本的には、全部火を通したものだけを入れました。・切り干し大根の煮物・ゴーヤチャンプル・豆

今日は医師サイトに掲載されていた論文についてご紹介。午後３時までに食事を終えると痩せる？「食べる時間」を調べた研究です。16時間ファスティングは私もワクチン後遺症治療で患者さんに勧めてきましたが、医学的にも有効性が示されました。「何を食べるか」「どれだけ食べるか」に加えて、何時に食べるかも気になりますよね。今回は、肥満のある人を対象に、食事を早い時間帯にまとめる「時間制限食」を調べた研究をご紹介します。pubmed.ncbi.nlm.nih.govpubmed.ncbi.n