補食

検査しても本当に異常なし⁉︎〜『心の病』にされてしまう前に〜【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ週末は、長女の部活の部員たちを練習試合の会場まで送迎しています今日は南風原へ5人部員を乗せ思春期女子ののガールズトークが聞けてオモロイです予期不安が強い時動悸や不安感が襲ってきた時はだいたいアドレナリン

ふくい桜マラソンの感想はこれからちょこちょこ書きます。そのまえに、またも振り返り富山市総合体育館は建築・施設の老朽化に伴い、改修工事に入ります。そのため、今年4月9日（水）に第1アリーナ・ランニングコース、8月1日（金）には全館が、令和8年9月まで臨時休館となります。現在ランニング教室を行っていたTTS「TOYAMATOWNTREKKINGSITE」も3月30日をもって閉館となります。今後は場所を変えてランニング教室が行われることは決定しておりますが、それでも今まで使用し

大好きな抱き合わせ企画❤️BUY1GET1FREEvivocityのフェアプライスでやっていてカゴへ。賞味期限も直前というわけでもなく、低脂肪が6/28でノーマルは7/12でも普段はココナッツヨーグルトをメインにしていて、これも好きだけど２パックはさすがに買わない量なのでさっそく使おう、どんどん使おう。もしかしてこれは安物買いの銭失いというやつか？いや、違うと信じたい。🤣ヨーグルト入れるとパウンドケーキがしっとりするよと教えてもらってから使うようになった。🍋レモンは皮のすりお

みなさん、こんばんはまりえです今日のおやつに食べた福砂屋の米粉カステラがとても美味だったので、ご紹介米粉が使われていて、ふっくら甘い✨これはリピート確定です👍🏻✨カステラはアスリートも運動のあとに補食として食べていて、タンパク質も摂取できておやつにいいな、と思い小麦粉よりも米粉が使われたカステラを探していたところ、福砂屋のものを見つけましたお米を表す『八十八』。末広がりを表す縁起の良い言葉です🌸調べてみたところ中目黒店と赤坂店でしか買えないよう！曜日も限定で、私はちょうど入荷

こんにちは、マーヤです🍯現在、開催中「おやつをやめよう」と思っても、疲れた夕方やお迎え帰りにどうしても甘いものが欲しくなる…💭実はそれ、“意志の弱さ”ではなくて、血糖値の乱れやエネルギー不足のサインなんです。そんな時におすすめなのが、血糖を安定させてくれる「補食」✨今回は、おすすめ補食5選をまとめました！最後には、【保存版】補食リストもつけました！栄養の土台が整っていても、「エネルギー切れ」の時間が長くなると、アドレナリンやコ