血糖コントロール

マンジャロを使い始めて、最初に感じた副作用。これは人によって違いますが、私の場合は…日曜日の夜に注射して、その直後は１時間経っても、変化は感じませんでした。そのまま就寝Zzzzz月曜日の朝、目覚めて感じたのが「膨満感」ビュッフェを食べ過ぎてお腹が苦しい時のような胃がパンパンで、みぞおちの部分が張ってる感じそれを最初に感じました。あぁ〜気持ちわるっ。これは、吐き気的な気持ち悪さよりお腹が張って気持ち悪い感じです。そして、体のだるさと眠気寝ても寝ても眠い

いつも見に来てくださりありがとうございます！「食事でカラダを調える」をテーマにInstagramで発信をしているマーヤです🍯血糖値のご相談をいただくことが本当に多くて…今日は、私がいつも大切にしている「お米の選び方」の話を書いてみますね☺️🌿「血糖値を整えたい＝糖質を減らさなきゃ！」と思っている方も多いのですが、実はそうではなくて…大事なのは、✔どのお米を選ぶか✔どのくらいの量を食べるか✔何と一緒に食べるかこの3つなんです🌾

とうとう氷点下の季節になった。今日は昼間は15℃くらいまで上がって気持ちよかったけど、朝はやっぱり冷え込む。先日の朝、外に出ると家の屋根やブロック塀の上がうっすら白くて、初霜かな？と思ってよく見たら、どうも霜というより雪のよう？もしかして初雪だったのかな？本当に雪だったとしたら、12月初旬に初雪はちょっと早いな。さて、久しぶりに血糖値の話題。毎日毎日イヤになるので最近は現実逃避気味なんだけど、これもまた2型糖尿病患者の現実ということで、正直にブログに載せておこう。ある日の夕

朝の体重測定。昨日からマイナス0.2kg！昨夜は夜ごはんを冷奴で済ませたから、そんなもんだよね〜って感じ。そして……今夜は自己注射の日。ってことで、今日はチートデー決行！朝：ヨーグルト＋バナナで軽めに。昼：たこ焼き（おいしかった）。家族でお出かけして、夜は久々のラーメンをペロリ。食べられるって、こわい。食べながら「ジャロ子、痩せる気あるのか？」って自分にツッコミ入れたわ（笑）で、1人で悶々と悩んでても解決しないので、クリニックに問い合わせ。「このまま2.5mlで続

少し前に急に白髪が増えたブログを書いたのですが『急に白髪増えた！何で！』突然ですが急に白髪出てきた！しかも前髪のとこおでこの生え際のところ。30歳になる前くらいから1本だけ、何故かたまーに生え際に白髪があったから『将来このあたり白…ameblo.jp本当に本当に本当に急に増えてそして白髪も毛だから無いよりマシと思っていますがちょっとやはり気になっちゃってます。そしてなんか『モリンガ』というものが白髪に良いと聞いて買ってしまった。買ってしまった…買ってしまった…モリンガ粉末を水

今日の豆知識；救急搬送された患者のIDタグは、手首ではなく足首につける。手首付近は管や針でごった返すのでね。そもそも1型糖尿病というのは、膵臓のインスリン製造部門がぶっ壊れる病気なのだ。その中でも私は劇症。発症からケトアシドーシス（高血糖で倒れるやつね）まで数日間という無茶な病型だ。2000年に初めてその病型が確認されたという。非常に新しいタイプ。なんか体調悪いなと本格的に思ったのが2月12日の夜。9日は歯医者に行ったけどなんかふらっとするなとは思っていた。あーあれか。歯医者が長

📖ヘルパ先生の実験室【ダイエット分析】シリーズ一覧📚シリーズ全体：ギリシャヨーグルト活用術🔙第1回：たくさん食べて痩せる！👉第2回：ギリシャヨーグルトQ&A（このページ）こんにちは、ヘルパ先生の実験室です。前回のギリシャヨーグルト記事にたくさんのご質問をいただいたので、今回はQ&A形式で分かりやすくまとめました。おうちでの作り方から、乳糖不耐症の方でも楽しめるポイントまで、“食べてキレイに”を全力サポートします❤『ヘルパ先生の実験室【ダイエット分析】たくさ

最近、地震や災害のニュースが続いていますよね。「もし今日なにか起きたら？」と考えると、急に不安になることもあると思います。特に子どもがいると、食べられるものが家にあるかどうかが、安心に直結します🌿これは私自身の考えなのですが、災害時だけは「添加物が…」「小麦が…」といった普段の基準よりも、まず生きるためにエネルギーを確保できる食品を優先した方が安心だと思っています⚡️もちろん、普段の食生活では気をつけたい部分ですが、非常時は、少しでも食べられるものがあることが一番大

この前、マンジャロダイエット仲間や「これから始めてみようかな？」って考えてる友達とお茶しに行ったのよ。そこで、ジャロ子が思うように体重が落ちてないって話をしたら、友達にこんなことを言われたの。「私が思うに、ジャロ子ちゃんってそもそも甘いもの食べないじゃない？揚げ物は好きだけど、一緒にお茶行ってもケーキ食べるわけじゃないし、パフェも食べないし、お菓子だって甘いものより煎餅食べてる人じゃん。だから血糖値がバコーン！って上がるような食生活してないから、マンジャロの効果が薄いんじ

ちょっと時間が過ぎて投稿になっても、大して違和感なくなってきました。もうそろそろ周年ネタも書くことがなくなってきた気もするけど、今年も普通に過ごせたって報告をできるのは良いことかな。ふと思い出した時に涙が溢れることはまだあるし、複雑な気持ちにはなるけど、もうそれは仕方がないかな。とはいえ、12月10日だったか12月11日だったかわからなくなるくらいの曖昧さが出てきました。2024年が本当に大きな1年で、それが自分の人生だったら誰にとっても大きく感じられるんじゃないかと思う一年でした。あ

7月に映画「国宝」を見に行った方から良かったと聞き、その時どんな映画かは調べてましたがあまり興味はそそられず。先月同僚が観てきて、とても良かったとお昼休憩の時間に熱く語られました。その数週間後他の同僚2人と仕事帰りにお茶した時に、その2人が長い映画は途中であきちゃって、「国宝」なんて3時間だから絶対無理！と話てて。でも「国宝」は3時間があっという間って言ってる人が多いから、試しに観に行ってみる？ってことになったんです。（単に3人で面白がってるだけ)その2人は途中で飽きちゃってもすぐロビーに出

みなさまこんにちは今日で11月が終わり2025年も残りあと1か月となります日に日に寒さが増しておりますがお変わりなくお過ごしでしょうか。ALMAっ子カレンダー2026完成のご報告ですアルマ動物病院オリジナルカレンダー“ALMAっ子カレンダー2026”が完成いたしました中目黒に移転して1回目のALMAっ子カレンダーたくさんの素敵なお写真のご提供ありがとうございました。今回もかわいい“うちの子”が大集合しています2026年1年間癒されますALM

こんにちはよしうちクリニックの管理栄養士です今日は、患者さんからもよくご相談を受ける「コンビニでのお昼ごはんの選び方」についてお話しします。忙しい毎日、「ついコンビニで済ませちゃう...」という方も多いのではないでしょうか？でもご安心ください。ちょっとした工夫で、コンビニごはんも十分に健康的に楽しめます！今回は、糖尿病の方でも安心して食べられる、バランスの良い組み合わせや選び方のコツをご紹介します。基本の考え方「主食・主菜・副菜」を意識コンビニで

おはようございます今朝は寒いです本当に今冬は、春日和があったり、こんなに寒かったり、体がついていけませんねさて、前から気になっていたノンフライヤー！ついに買ってしまいました【1,700円OFFクーポン】COSORIノンフライヤーCAF-LI2112L1-2人に適用ひとり暮らしエアフライヤー電気フライヤーオイル97％カットヘルシー最高温205℃レシピ付きタイマー自動電源オフ食洗機対応PSE認証済み【メーカー保証2年間】楽天市場楽天市場で詳細を見

あけましたね。ひょんなことから、年末フィンランド年始スウェーデンでした。フィンランド🇫🇮スウェーデン🇸🇪日が短いのになかなか慣れなかったのと年末風邪をひきかけた中なんとか血糖値を300まで上げて戦いに勝った(ただのシックデイではでも咳や鼻水はなかった)とはいえ病み上がりに近くあまり調子良くなかったのが心残り。カウントダウンは両国間の船の上でしたまあ船酔いしてた少し動画にもしたのです、、、今年もよろしくお願いします

ニュージーランド滞在ブログになります。テカポ②日目は、朝からアクティブでした。朝、チェックアウトを済ませて（荷物は受付で預けることができました）マウント・ジョン展望台へ↓展望台から↓大自然を感じ、全てがアメージングでしたテカポで出会ったワンコ↓何故か、ジョンと叫んでしまった私またここテカポに訪れたいと、思った私です次こそは星空みたい‼️長距離バスでクイーンズタウンへ↓まだまだニュージーランド旅ブログは続きますが、飽きずに読んで頂けたら嬉しいです。朝ご飯↓ランチは湖の畔の公

こんばんは6/6金曜日に島根医大に入院して82日間。やっと退院して、島根のお家で療養生活をしています。膠原病［皮膚筋炎］の抗TIF1-γ抗体のアタクシ。まだまだ足の筋力も、腕💪の筋力もつたない感じで、ソファー🛋️に座って立ち上がる時などは、「よっこいしょ！」という掛け声と共に、鹿の🦌赤ちゃんのヨロヨロ状態で立ち上がっていると言う状態。14段あるお家のロフトの階段が1番のネックで、最初は欽ちゃんが私の登る後から着いてきて、もしも転げ落ちたら😰の為のサポーターのよ

はじめに糖尿病の治療薬として広く使われているSGLT2阻害薬。これまでは血糖コントロールや腎・心血管保護作用に注目されてきましたが、最近の研究で、**血清ナトリウムの異常（低ナトリウム血症・高ナトリウム血症）**にも良い影響を与える可能性が示されました。ナトリウムは体の水分バランスや神経・筋肉の働きを保つうえで欠かせない電解質です。その異常は入院や命に関わるリスクにつながるため、今回の報告は非常に興味深いものです。研究の内容イスラエルの研究グループは、2016年から2021年にか

みなさまいつも感謝してます😄商店ハッピーマークンです※医療機関での受診、治療、アドバイスはしっかり受けてください。※個人の見解であり、効果・効能を表したものではありません。この製品は、病気の診断、治療、治癒、または予防を目的としたものではありません。※原材料をご確認いただき、食物アレルギーをおもちの方はお召し上がりにならないでください。※薬を服用中や通院中、妊娠・授乳中の方は、医師・薬剤師とご相談ください。※体質・体調に合わない場合は、お召し上がりにならないでください。※お子様の手

現時点で考えてやっているジャロ子流の方法をお伝えするね。副作用を軽くする工夫私がやってみて良かったことはコレ👇少量ずつ食べる一気に食べるとムカつきやすいので、小分けにして食べるようにしました。脂っこいものは控える油が多い料理は胃がもたれやすくなるので、なるべく和食中心に。水分をこまめに取る吐き気があっても水分だけはしっかり取ることで、体がラクに。無理しないだるいときは思い切って休む！これも大事なセルフケア。副作用はずっと続く？私の体感では、最初