血糖コントロール

更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。わたしね。栄養士なんです。栄養大学出てます。大学では、栄養士になる学びをたっぷりしました。理系だからね。実習、多かったです。で、授業や卒業研究でしこたま食事記録から栄養価計算、原価計算したの。あーーーー、めんどくさかったねー。自分でたてた献立の材料から栄養価を手計算で出して、年齢別とか病氣別とかに合わせて過不足ない栄養にそろえるために調整するなど本当にめんどくさいものが多かった

昨日からのリブレの調子がいまいちよくない。購入して２年ほど忘れて放置していたものなので、賞味期限？が切れかけているのだろう。しょっちゅうエラーが出る。それに表示される数値が正しいのかどうか？連続して測れば同じような数値なので間違えているわけでもなさそうではある。糖質制限の強さは何も変えていないが、朝食や昼食後の最高血糖は１８０にまで達している。それに前日の夕食は抜いて遅くとも１５時くらいから後は何も食べていないのに、朝の最低が１１０程度。これが目が覚めた

今号（Vol.17,Issue9）のまとめ今号の「JournalofDiabetesInvestigation」では、糖尿病合併症の長期管理、先進治療技術、ライフステージ別のケア、そして高齢化社会で重要となる身体機能の維持に関する重要な知見が集まりました。腎機能低下を長期に防ぐ：高度な糖尿病性腎症であっても、血糖・血圧・脂質の包括的な「多因子集中的治療」を5年間徹底することで、その後5年間（計10年間）にわたって人工透析の導入や死亡のリスクを大幅に抑えられることが国内の研究（DN

こんにちは✨エピックラインです☺️お肌の老化予防といえば…毎日の食事の"摂り方"も大事です✨意識したいことは、血糖値。食後には、当然ながら血糖値があがりますが、血糖値が高い状態が長く続くと、体内で『糖化』が進みやすくなることが知られています。糖化によって生じるAGEsという物質は、肌のコラーゲンなどにも影響します。なので、私は、「血糖値を急激に上げすぎない食べ方」これも大事だと考えています。例えば、こんな方いませんか？朝は忙しくてコーヒーだけ。お昼も軽く済ませて、夜に

まいどおおきに！レイチェルです。先日受けた「星詠み」のセッションを通して、すごい大きい気付きがあったんや。星詠みってさ、生年月日と生まれた時間や場所をお伝えするんですよね。セッションを受ける前、気軽にお伝えするんですよ。「はいはい、生年月日と生まれた時間と場所ですね～」みたいな感じで、気軽に。でもさ、丸裸にされるんですよ。もう丸裸。全裸。何座の女とか言ってもらってさ。（私はめちゃくちゃ土の女）生年月日と生まれた場所と時間でこんな丸裸に！？大好き

今日も秋晴れだったが、昨日ほど空は青くなく少し水蒸気が増えてきている印象。朝は寒いぐらいで、暖房を入れようかと思うほどだが、昼間は車の温度計で２６℃まで上がり今度は冷房。金木犀が盛りだが、気候が良いので窓を開けていると匂いがきつすぎて鼻が痛いぐらい。気分も悪くなりそうで、仕方がないが窓は閉めた。過ぎたるは及ばずだ。先日から服用を始めた糖尿病薬のジャディアンスの効果はいかほどかを確かめたくて、リブレのセンサーを装着した。実は存在を忘れていて、少し古く

9月30日、糖尿病内科を受診してきました。前回の受診は5月の初めだったので、今回は少し期間が空いてしまいました。なかなか腰が上がらなかったのと、受診日の予定がなかなか合わず・・そして、病院に行く前は、いつも検査結果がどうなっているのかドキドキ……。毎日気をつけて過ごせればいいのですが、なかなかそうもいかず。食事に気をつけようと思っていても、ついつい好きなものを食べてしまうこともあります😂世の中誘惑が多い～・・。だからこそ、受診の日は少し緊張します。気になる検

エントリー忘れてない？先月人気があったブログ時間があれば読んで下さいな『無印のパスタ』昨日の記事です『いやいや、絶対に二日酔いでしょ』エントリー忘れてない？昨日の記事です『お腹いっぱいになりました』昨日の記事です『車に傷を付けたのバレ…ameblo.jp無印のレストラン新メニューも美味しかった『シルバーウィークに登山行って来ました』昨日の記事です『年寄りの冷や水』昨日の記事です『エナメルのパピヨンは飛んでくれない？』エントリー忘れてない？昨日の記事です『シルバーウィ

まいどおおきに！玲奈です。最近思ってることがあって「誰にでもできること」のこと、どう思いますか？謎の質問やな。どういうこと？朝決まった時間に起きること。家族のごはんを作ること。脱いだ服を洗濯機に入れること。風呂上がりにパンツも履かない5歳児に「パンツ履きや〜」って5回ぐらい言うこと。子どもたちの明日の準備や体調を気にかけること。「いってらっしゃい」「お帰り」って声をかけること。「おやすみ愛してる」って言うこと。どれもさ、特別な才能なんていらないし、言ってみれば

おはようございますお立ち寄り頂き有難う御座いますm(__)m実は、私は夫が入院する前から過食でした・・初めて書かせていただきます夜間、冷蔵庫にある食材が全てなくなるまで食べるのです・・それで、我が家は毎日買い物に行かざるを得ません私は、身長が154㎝で、体重が60キロです昨夜は10時過ぎに、フレンチトースト3枚・野菜炒めを食べました食べた後の、自己嫌悪余りの辛さで、歯磨きもせず寝ました原因の一つに低血糖もありますが・・今朝は

『“台所”はわたしの薬局自分をととのえる暮らしをご提案』華蓮薬膳本間祐子です。いつもありがとうございます。朝晩、ひんやりするようになりましたね。10月8日は、二十四節気のひとつ**「寒露（かんろ）」**です。「寒露」とは草木に冷たい露が降りる頃。秋もだんだん深まり朝晩の冷えを感じるようになります。そしてこの時期に気をつけたいのが・喉がイガイガする・鼻水が出る・咳が出る・肌が乾燥する・なんとなく疲れが抜けない・朝起きると身体が冷えている・風邪をひきやすく

野良猫岡山の糖尿病奮闘記目次今朝の血糖値です。今朝の血圧です。洞性頻脈。インフルエンザによるシックデイ好きな推理作品はある？今朝の血糖値です。今朝の血糖値です。78(mg/dl)です。よい！インスリン製剤もよく効いて！食べられる様になって「2日目」良かったメディセーフフィットスマイル（本体のみ）Amazon（アマゾン）今朝の血圧です。洞性頻脈。今朝の血圧です。135/90mmHg93bp

『“台所”はわたしの薬局自分をととのえる暮らしをご提案』華蓮薬膳本間祐子です。いつもありがとうございます。食べることが、エイジングケアになる。黒ごまの薬膳月餅を作りませんか？🥮「最近、髪がパサつく」「肌の乾燥が気になる」「なんとなく疲れやすくなった」「年齢とともに、以前とは身体が違うと感じる」そんなことはありませんか？50代になると今までと同じように食べていても身体の変化を感じることが増えてきます。だからこそ大切にしたいのが毎日の食事で身体を養うこと。薬膳で

【食後の眠気、もしかして血糖値のせいかも？】先月、血糖コントロール協会の方をお招きし、血糖の特別講座を開催しました。おかげさまでたくさんの方にご参加いただき、とても好評でした。ご参加くださった方からは、「食後の眠気って血糖値と関係あるんですね」「イライラや気分の波も関係するなんてびっくり」「良かれと思って食べていたものでも上がることがあるんですね」など、たくさんのお声をいただきました。血糖値は健康診断だけでは見えないことも多く、特に食後の変動は自分ではなか

気付けば5年以上放置しておりました。最後の更新が婦人科のMRIで、その後、何事もなく元気に過ごしております。今日、婦人科の定期検査があり、そういえばMRI撮ったのいつだったっけ？あれ？確か、ブログ書いてたなーと思い出してすごく久しぶりにアメブロを開きました。娘もすくすく育ち、今や小学2年生です。娘は糖質制限させておりませんが、私は相変わらずスーパー糖質制限食を続け血糖コントロール頑張ってます！病歴も糖質制限歴も16年になりました。極端な食事制限は良くないよと心配くださる

まいどおおきに！玲奈です。先日ね、長男のことで「ドキッ！！！」とすることがあったんです。具体的な内容はここでは控えさせてもらうんですけどね。親として本気でドキッとしたし、「私には息子がいるんや」「私は、男の子のお母さんなんや」っていう自覚を、めちゃくちゃ痛感させられた。焦りと不安で胸がザワザワしてしまって。その場ですぐに焦ったまま、性教育を伝えている信頼できる友人に連絡して、夜に話す時間を作ってくれた。友人は私の話を優しく受け止めてくれた上で、「私自身が、ど

こんにちは、YE-ON歯科クリニックです「インプラントは虫歯にならないと言われたのに、なぜ痛いんですか?」というご質問、よくいただきます。インプラントは人工材料のため虫歯にはなりませんが、周囲の歯茎や骨に炎症が起こるインプラント周囲炎は十分に発生する可能性があります。今回はインプラント周囲炎の症状と予防法をご紹介します。インプラント周囲炎とは?インプラント周辺の歯茎や骨に細菌が侵入し、炎症が起こる疾患です。自然歯の歯周炎と似た概念ですが、インプラントには神経がないため痛みを感じにくく、

「かかと落とし」を調べているとさらに驚きの効果が🫢かかと落としは運動として効果的なだけではなく、血糖値を直接下げる働きがあるというのです骨と血糖値の深い関係高血糖が骨に与える悪影響:血糖値が高い状態が続くと、骨の新陳代謝を行う力が落ち、骨をしなやかに保つコラーゲンが傷つき、これにより骨の「質」が低下し、骨密度が高くてももろく折れやすくなります骨が血糖値を下げる仕組み:骨を作る細胞から分泌されるホルモンのオステオカルシンは、すい臓に働きかけてインスリン（血糖値を下げるホルモン）の分泌

今号（Vol.12,Issue8）のまとめ今号の「JournalofDiabetesInvestigation」では、糖尿病患者の皆様の日常生活や治療の選択肢に直結する、極めて実用的かつ重要な研究成果が多数報告されました。治療薬の安全性と効果：日常診療で広く使われるSGLT2阻害薬の「骨折リスク」について、リアルワールドデータを用いた解析で明らかなリスク上昇は見られないことが確認されました。また、GLP-1受容体作動薬の上乗せ効果にはアジア人と白人で差がないことが示されています。

今号（JDIVol.12,Issue3）のまとめ今号の『JournalofDiabetesInvestigation』では、日常の食事療法、最先端の治療デバイス、合併症の予防、そしてライフステージに合わせた糖尿病管理に至るまで、患者さんや医療従事者の皆様に深く関連する重要な研究が多く報告されています。特に注目される研究：「地中海食」と「DASH食」を東アジア向けにアレンジした新しい食事療法プログラム。HbA1cや体重、腹囲の改善に大きな成果を示しました。治療デバイスの進歩：1型

まいどおおきに！玲奈です！今月、長男が運動会があるんですよ。運動会では、ダンスと演技をするようです。ダンスは、私の大好きなM!LKの好きすぎて滅！で、演技は、島人ぬ宝でエイサーを踊るみたいです。長男、島人ぬ宝を永遠に聴いてる。エンドレスリピートしている。風呂入る時は、M!LKを流す。食後は島人ぬ宝を流す。（風呂には防水のスピーカー）聴きながら歌ってる。そして、最近は海の声も聴くようになった。どちらも大好きなようで、朝ご飯後は島人ぬ宝で夕

今日もお読みくださりありがとうございます家族とマンガとジュエリーが大好きなアラフォー「オニキス」です。大好きなマンガ⇨皇帝と女騎士大好きなジュエリー⇨ヴァンクリ扶養外パートで節約しながら長く大切にできるジュエリーを購入しています。アメトピのお礼今日もヴァンクリと家族とマンガが大好きなオニキスです我が家のエース・ミニ画伯の「夏休み宿題解けた気持ちになっていただけ」という衝撃的な事実を吐露しましたブログをアメトピに選んでくださりありがとうございました『ミニ画伯の逆襲「前編」〜初めての

こんばんは〜10月に入ってからも時が過ぎるのが早いです！雨の中せっせとお散歩して、仕事もおかげさまで元気にできていて、幸せだなぁ〜と思いますインフルエンザやコロナが流行っていますね。インフルエンザはワクチンが始まりました。注射するのに抵抗して45分もかかっていた我が息子なんと今年はすんなりとさせてくれました！少し寂しい気もしますが、成長ですね〜話はそれますが、YouTubeを更新したのでお知らせです。YouTubeってあまり縁がなかったのですが、観るのも撮るのも楽しいで

ポークビーンズに粉使わず低糖質にしたムニエルとイカ刺し付き。酢の物とシジミ汁。糖質12.4g白身の魚はベトナムの魚てバサって言うらしい。食った感じでは少し滑りのある鱈のよう感じだが臭みはなくタンパクでフライにしたら美味そうだ❣️イカ刺しはほとんど糖質がないので血糖コントロールには便利‼️シャトレーゼの低糖質チョコケーキも付けた。糖質5g。そこそこ、ヤマザキの100円ケーキくらいは美味い❣️ポークビーンズは相変わらず飽きが来なくて美味い❣️白インゲンの豆がクセがなくて美味いようだ。カ

岡山備前の里初めての陶芸焼き物体験をしてきました作るものはお皿というかお鉢とっても滑らか伸ばして形を作って波波にしてみようか…とか最初の思ってたのとだいぶ違ってきてしまった無心になれてすごく楽しい葉っぱを書いてみよう！力加減が難しくて変な葉っぱになってしまった小さな窯元さんでいろいろな話が聞けました一輪差しを購入素朴で深い色合い楽しい時間でした伊部の街並みを散策あちらこちらに煙突が見えますいろいろなギャラリーを見て回って天津神社へ狛犬も備前

まいどおおきに！玲奈です。まいど。昨日の夜は、ちょっと寒かったから、豚汁を作りましてん。めっちゃ美味しいかった！長男にはめちゃくちゃヒットしたみたいでね、「この豚汁めっちゃ美味しい！この豚汁のレシピを小学校か保育園に提供してほしい！」と懇願されました。すごいな。美味しいの表現が、具体的で素晴らしいな。私の豚汁を、この家族だけが味わうのではなく、自分の友達や先生、もしくは弟の保育園のみんなに食べて欲しいと思ったその優しさも嬉しいなぁ。美味し

こんにちは。元副腎疲労の管理栄養士篠塚です。篠塚のプロフィール「疲労体質から卒業する栄養カレッジ」2026年秋の限定コース受付中！(10/5まで)／公式ラインより説明会メッセージをお送りいただくと無料説明会アーカイブが視聴できます。＼なんとなく体調がイマイチどこって訳じゃないけど全体的に絶好調とは言えないぞ・・・という人は消化管の炎症レベルを下げてみて。「なんか調子がいいぞ」になります。

更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。甘いもの、大好き～♪でも、血糖値コントロールのためには甘いものを我慢しなくちゃいけないんだろうなー。そう思ってる人多いんじゃないかな。わたしも、こんなケーキ三昧が楽しめる日々はもう、こないんじゃないかって悲しくなっていました。でもね、そんなことないの。量とかタイミングとか食材を選べば、好きなもの、食べて大丈夫だってこと、24時間センサーをつけて自分で確認しました(*´艸｀)

とにかく、尋常じゃないダルさと頻尿と目の見えにくさと身体の痛さと過食に疲れてはいたけど驚きなのは、インスリンを打った途端に喉の渇きも頻尿も止まったすげー。こんなにすぐ改善するとは。クリニックの先生に言ったら、当たり前じゃん？的な感じだった。血圧が下がったのは、水分をたくさん飲んでいたせいかもしれない。と、先生に話したら痩せたせいかも。とも言っていた。(と、言っても5キロくらいだけど)いずれにしても血圧は今は安定している。病院で測ると高いけど。体重は入院してた時から1キロくら

更年期女性の毎日と未来を明るく元氣に。体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。こんなチェックをＡＩで作ってみました。https://claude.ai/artifact/J4gAcZTaKjFLeoyxiG5tRdぽち、ぽちっとやってみてねー。1ヶ月血糖値コントロールを心がける生活をして、このチェックしたら、「あぁ、そういえばこの症状、改善しているなー」って項目がいくつもあって。また一つ、嬉しい効果を実感しました。更年期になるとドドッと検診で血糖値要