血糖コントロール

はじめましての方はこちらから↓↓『自己紹介』初めまして！佐々木美里です。私は糖尿病予備軍と言われた方や家族に2型糖尿病がいる方を対象に糖尿病になりにくくするための講座をオンラインで開催しています。私…ameblo.jpちょうどいい血糖値を維持するって難しいと思った出来事があるのでシェアします📝私の身内の話しになっちゃうんですが、・2型糖尿病でインスリン注射を使ってる。・65歳以上でADL自立のため、目標値が少し緩め。これで生活を送っていますが診察の時にいい結果を見

おはようございます雨も上がってきましたふと鏡をみると白髪こんなあったっけ？前髪こんなにのびた。。。お手入れしてないアラフィフみすぼらしい💦前回いついったんだっけ？１０月にガブ１１月にちち今月のやま病気気も落ち込みそりゃ美容どころではないわだけど色々整えると気持ちが上がるのも知ってるからよ～やく予約いれました。さてー先日の楽天スーパーセール無駄遣いはできないけどもこんなの買いました。【送料無料】【17年

口は標準的な血液検査では見逃されがちな代謝の健康状態の秘密を明らかにします。研究は憂慮すべき双方向関係を確認しています。歯周病の人は糖尿病のリスクが高いのに対し、糖尿病の人は歯周病を発症する確率が3倍高いのです。世界中の成人の約50％が歯周病に悩まされ、成人の9人に1人が糖尿病と共に生きているため、この関連性は口腔の健康が血糖コントロールに直接影響していることに気づいていない数億人に影響を及ぼしています。ハーバード歯科大学の講師であり、歯周病学の高度大学院教育プログラムのプログ

アクセスありがとうございます節約男子の１型ライフブログですこんばんはリブレが終了する1時間前くらいに新しいセンサーを装着して新しいセンサーをリブレリーダーで起動なのでスマホの呼び出しは無しですセンサーが終わる少し前血糖値を測定するするとたまに表示される『１０分ご再度確認』こんな時にも出でるんですねセンサー終了まで１０分無いのにさ１０分経過せずにセンサー終了新しいセンサーが起動センサーを外した腕

コーヒーの焙煎がクロロゲン酸（および他の抗酸化物質）に与える影響コーヒー豆にはクロロゲン酸が豊富に含まれています-血糖値を調整し、血管を保護し、抗酸化作用を持つ植物由来の化合物です。焙煎によって、これら（および他のポリフェノール類）のうちどれだけがあなたの杯に残るかが変わります。1️⃣ライトロースト総ポリフェノール量が最も多い（約9.45mg/g）クロロゲン酸が主成分（約8.0mg/g）🟢例：ライトローストはクロロゲン酸を最も多く保持し、血糖コントロールや血管の健康をサポ

こんにちは！最近、以前よりグルコースの値も良くなり（と言っても普通の人からしたら、ザ、糖尿病ってかんじですが、、）ふと気づいたのです。他の人のブログには脂質にも気をつけないとと書いてあるな、、。私的には炭水化物を減らす代わりに、タンパク質をたくさん取らなきゃね！と、ハンバーグとか、生姜焼きとか、肉の摂取量は減らすとか考えていませんでしたが、この間のテレビでも動物性のたんぱく質多すぎですね、とか話が出ていたし、色んなこと気をつけつつ、脂質にも気を使う？！無理なんですけど、、。もちろん、納

今日は、“たくさん歩こう”よりも“まず5分”の話です。歩くことは、それ自体が立派な治療の一部です。ただ、実際の外来でよくあるのは、「時間がない」「まとまって運動できない」という声です。でも実は、生活習慣病の改善に効くのは“長時間のウォーキング”ではありません。ポイントは「ゼロを１にすること」。１日の中で“歩く機会をゼロにしない”という視点がその人の未来の数字（血糖・血圧・体重）をゆっくり変えていきます。たとえば…・昼休み

はじめましての方はこちらから↓↓『自己紹介』初めまして！佐々木美里です。私は糖尿病予備軍と言われた方や家族に2型糖尿病がいる方を対象に糖尿病になりにくくするための講座をオンラインで開催しています。私…ameblo.jp低血糖は悪！糖尿病持ちの人やそうじゃない人でも最低限の勉強をしてる人は、低血糖の危険性を理解していると思いますで、インスリン注射や低血糖が起こしやすい薬を飲んでて、なおかつ認知症まであると基本的に薬の管理は家族多くの人は糖尿病のことや低血糖がなぜ怖い

こんにちは。ヒプノナースMIYUKIです🌿今日はヒプノセラピーのお話ではなく、“心と体の土台”となる血糖値について書いてみようと思います。意外と知られていない、でも健康にすごく大切な話です。テレビ東京『主治医が見つかる診療所』で取り上げられた血糖値スパイク。実はこれ、・疲れやすい・太りやすい・肌がくすむ・イライラしやすい・老化が早まる…こんな日常の不調の裏に隠れている“見えない炎症”のサインなんです。そして、この炎症を根本から止めるカギは…✔「腸

どんより曇りの冬空の朝☁️今年最後の1型糖尿病の通院日それなのに朝から菓子パンとみかんを頬張り血糖値爆上がり（サラダ🥗もちゃんと食べました♪）今日はお願いしたいことがいろいろあって忘れてしまいそうで予めスマホにメモっておいた採血・検尿を済ませて診察までの待ち時間中朝ごはんをしっかり食べて血糖値爆上がりしたのになんとなくの空腹感でアラート鳴らす前に気づいた低血糖一歩手前はラムネで回避本日のヘモ6.3前回と変わらずリブレ推定ヘモは6.1300を超える高血糖が度々あっても

糖尿病と判断される指標の一つは、血液中のブドウ糖の量（血糖値）が、空腹時で126mg／dl以上、食後2時間で200mg／dl以上を示していることです。そして、一般的には、1日の血糖値が平均して150mg／dlを超えている場合、糖尿病と判断されます。糖尿病は、基準よりも血糖値が高い状態です。ただ、初期には自覚症状がほとんどありません。逆に、血糖値が低い状態も問題です。血糖値70mg／dl以下の状態は低血糖であり、症状としては、めまいやふるえや冷や汗や倦怠感に襲われます。血糖値50mg／dl以下で

ちょっと時間が過ぎて投稿になっても、大して違和感なくなってきました。もうそろそろ周年ネタも書くことがなくなってきた気もするけど、今年も普通に過ごせたって報告をできるのは良いことかな。ふと思い出した時に涙が溢れることはまだあるし、複雑な気持ちにはなるけど、もうそれは仕方がないかな。とはいえ、12月10日だったか12月11日だったかわからなくなるくらいの曖昧さが出てきました。2024年が本当に大きな1年で、それが自分の人生だったら誰にとっても大きく感じられるんじゃないかと思う一年でした。あ

はじめましての方はこちらから↓↓『自己紹介』初めまして！佐々木美里です。私は糖尿病予備軍と言われた方や家族に2型糖尿病がいる方を対象に糖尿病になりにくくするための講座をオンラインで開催しています。私…ameblo.jp仕事の休憩中に間食をする。これ女性あるあるだと思うし、切っても切り離せない内容だと思います私にも経験があって。歯科以外の仕事をしていた時に（当時ギリ20代）スタッフで最年少なのもあり、「若いんだから食べな食べな！」と言われて断れず間食したり食事を普通

最近、地震や災害のニュースが続いていますよね。「もし今日なにか起きたら？」と考えると、急に不安になることもあると思います。特に子どもがいると、食べられるものが家にあるかどうかが、安心に直結します🌿これは私自身の考えなのですが、災害時だけは「添加物が…」「小麦が…」といった普段の基準よりも、まず生きるためにエネルギーを確保できる食品を優先した方が安心だと思っています⚡️もちろん、普段の食生活では気をつけたい部分ですが、非常時は、少しでも食べられるものがあることが一番大

糖尿病の薬を飲み始めてからでしょうか。便秘するようになりました。やはり糖尿病の薬は便秘することがあるようです。便秘があると糖尿病が悪化しやすく、糖尿病があると便秘も悪化しやすいという関係がある、とありました。便秘があると腸内環境が乱れ、血糖コントロールが悪化血糖値が高いと腸の動きが鈍くなり、さらに便秘が悪化そんなことからずっとお休みしていた納豆を復活しました。食事の最後にはバナナを1本食べることにしましたこの納豆とバナナの組み合わせをしてから便秘が改善しました。どっさり

おはようございますアクセスありがとうございます節約男子の１型ライフブログです今朝の目覚めの血糖値高めでした昨日12/9は１７時～税理士支部での自主研修支部で来年度の租税教室の方向性をすり合わせ１８：３０に終わって親睦会へ追加インスリンは超速効インスリンフィアスプ最初に３単位途中追加は２.５単位そしていつもより多めに飲んで多めにトークしてさらなる追加インスリンを忘れちゃって・・・炭水化物の多いお寿司を食

同じ食事なのに、食べる“時間帯”で血糖の動きがまったく違う…。糖尿病の食事を続けていると、そんな不思議な体験が何度もあります😳私もある日、玄米＋味噌汁＋納豆という“いつもの定番メニュー”を朝・昼・夜で比べてみたんです。そしたら…グラフの形が全然違ってびっくりしました。朝はとにかく血糖が跳ねやすい時間帯。インスリンの効きが弱いし、空腹時間も長いから、同じ食事でもピークが高く出やすいんですよね☀️昼は一番落ち着く時間帯で、活動して体が温まっているせいか、血糖のカーブも丸く

31週5日目朝ごはん（07:00）食前血糖値110インスリン2単位野菜スープ無糖ヨーグルト糖質オフグラノーラ40gMCTプロテインパイン3個食後2時間血糖値100しかし見事にスパイク！いや、なに？野菜スープ？パイン？とんでもない落差〜昼ごはん（11:50）食前血糖値80インスリン2単位きゅうり1本昨日のモツ鍋残りスープ+キャベツ、水菜、豆腐食後2時間血糖値175モツ鍋のスープなのかなーはあほんとストレス。このあとは無痛分娩クラス参加予定があった

こんばんは！昨日TV東京でやっていた番組で、糖尿病が取り上げられていました。元木さんが、A1c8.5くらいから、食事と運動で体重を20キロ減らし、薬を飲まなくても安定した状態をキープできるようになったとか。あぁ、私もそうなりたい！まだまだ程遠いですが、リブレ2をつけ始めた頃に比べると良くなってきたことを書いてみよう。①200を超えることがなくなった②血糖値の上がり方がゆっくりになった③寝る前の血糖値が前より低くなってきた随時血糖値が200を超えないということは、糖尿病の大切な指標

みなさんこんにちは昨日は今月初めてのリハビリでした車で家から病院までは5〜10分です。いつも予約時間の30分くらい前に家を出ます。予約票には「20分前にはお越しください」と書いてあるので、30分前に家を出るのがちょうどいい昨日もいつも通り30分前に家を出て、20分以上前には受付に並びましたが…今までに見たことがないくらいの人が待ってました受付票では10人待ちでしたところがところがマイナ保険証を使ったことがない患者さんが多くて、職員の方が一つ一つ説明をしながらの受付で行列が出来て

いつも月曜の夜はテレビ東京一択の私。「ＹＯＵは何しに日本へ？」→「世界！ニッポン行きたい人応援団★」(最近この間に、スーツケースに日本のお菓子などを詰め込んで外国へ行く番組が始まったのですが、私的にはいらない)の流れが、ずっとお気に入り。昨日も楽しみにしていたのに、昨日は残念ながら「世界！ニッポン行きたい人応援団★」がお休みそのままチャンネルを変えずにいたら、草野さんの健康番組が始まりました。主治医が見つかる診療所：テレビ東京主治医が見つかる診療所バックナンバーページです。www.

自分の腸の様子が知りたくてこちらを利用しました。結果ワタシの腸内細菌のバランスはよろしくないという結果が(TT)ホロスコープと照らし合わせて報告いただけるのですが私のホロスコープと腸の状態がリンクしていることに驚きました❣️1型糖尿病になって痩せてしまったことで太りたかったのと血糖コントロールが難しくて食事の方向性が定まらなかったのですが腸内フローラ検査の結果と毎月の血液検査の結果を見ることでここまで細かく結果でるから見ていかないのはもったいないですよねこれを見る

ビアードパパの福袋で嬉しいのは、割引券です。オリジナルトートバッグがどんなものか知らないのとトートバッグは、我が家にいっぱいあるので次は専門のお話〜〜〜血糖コントロールの立場からもし甘いものを食べるのであればお昼ご飯の後小さなお菓子を1つさくっと食べるしっかり味わって食べるそれがいいと習いました。また、糖尿病、あるいは生活習慣病と言われる方々はまぁ、大体同じ意味ですが、、、特にお酒とおやつのコントロールが難しい。と言われます。小さい頃からの食習慣で晩

手術を受けようとする患者さんに術前の検査をすると今まで思ってもいなかったのに糖尿病になっている隠れ糖尿病が結構多いんだよねそういう患者さんは未治療の糖尿病って事になるから手術前のコントロールが厄介になる特に高齢になればなるほど多いんだけどその理由の１つが炭水化物の摂りすぎなんだよ高齢者になるほど何も考えないで食事をしていると米麺パンせんべいモチ団子なんかの炭水化物を気がつかないウチにとりまくっている食事はヘルシーでも血糖値は上がるんだよねただでさえ日本

はじめましての方はこちらから↓↓『自己紹介』初めまして！佐々木美里です。私は糖尿病予備軍と言われた方や家族に2型糖尿病がいる方を対象に糖尿病になりにくくするための講座をオンラインで開催しています。私…ameblo.jp「糖尿病になると食事や運動をストイックにやらないといけないんですよね？」「甘いもの食べちゃいけないんですか？」「私の知り合いは大好きな〇〇を我慢してると言ってました」これ、しょっちゅう聞かれるし最近も言われました世の中の考えも根強いですが、一般

冬は“腸が冷える季節”。朝の過ごし方で1日が変わります✨皆さん、こんにちは。認知症予防カウンセラーで看護師のかよねぇです😊今日は、毎日の生活にすぐ取り入れられる「冬の腸を守る朝の習慣３選」をご紹介します。腸が冷えて働きが落ちると、・免疫力低下・便秘・自律神経の乱れ・気分の落ち込みにつながります。逆に、朝に“腸が動きやすい環境”をつくると、身体も心も温まり、1日のパフォーマンスが全く違います✨①朝一杯の白湯（さゆ）で腸をやさしく温める朝は身体がもっとも冷えて

手術をして１２日目です。もう、１ヶ月の三分の一も過ぎています。そして、退院して５日目。な〜んにも変わらず…痛い胸に手を当てて行動しています。この胸の中…ワイヤーとプレートが入っているんだって〜！ん？金属？MRIは？？？調べてみました！一般的に使用されているものはチタンやステンレスなどの非磁性のもののためMRI検査を受けるのは可能な場合がほとんどだそうです。一般的ってことは違うかも？今度の受診で聞いてこよう！…っと。まだ…聞くことはそこじゃないと思う。でも、気

31週3日目朝ごはん（06:50）食前血糖値70インスリン2単位無糖ヨーグルト糖質オフグラノーラブルーベリーアガペシロップMCTプロテイン食後2時間血糖値75150までぐぐんと上がったけど、もはや180とかいかなきゃいいかなーって思ってきた。笑間食（09:30）スタバのジンジャーラテS（アーモンドミルク変更）2時間後値60アーモンドミルクだと上がらないねー昼ごはん（11:30）食前血糖値80インスリン2単位サイゼリアにて玉ねぎのズッパ青豆のサラ

とうとう氷点下の季節になった。今日は昼間は15℃くらいまで上がって気持ちよかったけど、朝はやっぱり冷え込む。先日の朝、外に出ると家の屋根やブロック塀の上がうっすら白くて、初霜かな？と思ってよく見たら、どうも霜というより雪のよう？もしかして初雪だったのかな？本当に雪だったとしたら、12月初旬に初雪はちょっと早いな。さて、久しぶりに血糖値の話題。毎日毎日イヤになるので最近は現実逃避気味なんだけど、これもまた2型糖尿病患者の現実ということで、正直にブログに載せておこう。ある日の夕

はじめましての方はこちらから↓↓『自己紹介』初めまして！佐々木美里です。私は糖尿病予備軍と言われた方や家族に2型糖尿病がいる方を対象に糖尿病になりにくくするための講座をオンラインで開催しています。私…ameblo.jp・血糖値を安定させたい。・合併症の心配を無くしたい。・低血糖にならないように気をつけてる。・健康な人と変わらない日常生活を送りたい。こんな思いで毎日の食事や運動を頑張っていませんかその思いや行動ってめっちゃ大事だし続けてほしいと思いますでも…「頑