菊芋

近年、健康志向が高まる中、注目を集めているのが「イヌリン」という食物繊維です。トップ画像をなんともかわいい犬ちゃんにしてみましたが、全く関係ありません。ごぼうや玉ねぎ、菊芋など身近な食材に含まれるイヌリンは、腸内環境を整え、血糖値の上昇を抑えるなど、様々な嬉しい効果をもたらしてくれる優れもの。今回は、イヌリンの効果や摂取方法、注意点などを詳しく解説していきます。目次イヌリンってどんなもの？イヌリンの効果：腸活だけじゃない！イヌリンを効率的に摂るなら朝食がおすすめ！イヌリンを安全に

数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます♡​鹿児島で2人の兄妹と3人で生活している40代ママです🫶パパは単身赴任中で絶賛ワンオペ中！食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていきたいと思ってます♡Amebaブログでは毎日写真工程付きのレ

昨年８月に罹ったコロナで38.8㎏に減った体重は、今41～42㎏まで戻った。タンパク質重視だが、量の多い食事をしているのでもっと太ってもいいはずなのに。血糖値は注意をしているつもりで少し自信があったのに１月の血液検査で前回と同じ高めのHbA1c値が出たのにはがっかり。もっと増えたら要治療になっちゃう。思い返すと、正月があったり、旅行に２回行った時には全く無防備で、空腹時にソフトクリームなど平気で食べていたっけ。そこで対策を。前から桑の葉茶は飲んだり飲まなかったりし

昨日は、インスタライブありがとうございました😭😭皆様が優しくて、、、思わず涙がこぼれてしまいました㊙️㊙️本当に皆様のコメント嬉しかったです😭😭ありがとうございました😭😭✨✨見逃し配信はこちらから✨✨✨FAVOLINKファボリンクonInstagram:"インスタライブVol.42・キャラメルおはぎケーキ"174likes,8comments-favo_linkonOctober19,2024:"インスタライブVol.42・キャラメルおはぎケーキ".

愛する魂の冒険者たちへこの週末は、琵琶湖に滞在しているのですが明日はエドガー・ケイシー療法のプラクティショナー養成講座がオンラインであり受講します。毎回、新しいことを学べるのが楽しいですしこのご縁をいただけてほんとうにありがたいな、と思うのがまずは自分やパートナーや家族の健康管理にとても役立つ知識を習得できるのと、何よりご縁のある方に、有益な情報をきちんとお伝えできるようになるのがめ