良い習慣

昨日の３時台起床に続き、今日も４時前に起きました。というか、早起きした日は早く寝るので、必然的に早起きになる。良い習慣です。今日はご飯のスイッチを入れ、シャワーをして、ひじきの煮物を作りました。朝ごはんにも食べて、晩御飯にもとっておいて、お弁当用に入れたご飯の残りには混ぜこみました。たくさんできたのでいつもお世話になっている職場の同僚２人へもおにぎりを差し入れ。そしてPCに向かっているというわけです。昨日は一日中バタバタでしたが、一昨日の残業が

週末はU13がマッチウィークでした土日ともに2チームに分かれてトレーニングマッチ。私は日曜のグランパス戦に帯同しました。選手たちに伝えたことは「東海リーグの基準を知ること」何が通用して、何が通用しないのか？現状把握のためにはこの上ない相手です。内容は、思ったよりも通用したことも多かったかな。特にゴール前の守備については粘り強く対応していました。ゴール前で何回もやられそうなシーンが多かったけど身体を張ってブロックするシーンが見られました。3本やって失点

こんにちは数日ぶりの朝読書。何ヶ月かかけてちょこちょこと積み上げてきた良い習慣が、先日の体調不良をきっかけにぜ〜んぶ崩れちゃって、回復したあとも怠惰な生活が続いてるプチ断食も読書も中断してたし夜ふかししながら暴食して昼間はダラダラ過ごすことが多かってん掃除もソコソコ。換気扇やシンクなどキッチンだけは毎日ピカピカにしてるけどテレビ台拭きや窓拭きは先送りの日々でしたぁ3キロ減った体重はあっという間に5キロ増🐽ﾌﾞﾋ寝る前にチョコパイ5個＆ポテチ1袋とか、そういう毎日

あっという間夏が長過ぎたせいもあるけどもう年の瀬が近づいている立ち止まろうとした訳ではないけど立ち止まってしまいやすいこの頃時間は無限ではない止まろうと進もうとあっという間に流れていく良い習慣なら積み重ねた力は強大になるし悪い習慣ならツケの溜まった代償も大きく取り返しはつかない折り返しの時期までは学びや努力も得る事の方が圧倒的に多く失う事もこともあるけど気づきにくいし修正も効きやすい折り返しを

ブログにお越しいただきどうもありがとうございます☆＊九星氣学風水・西洋占星術ムーンサイクル＊“星“や“月”のリズムにのって理想の毎日を叶える女性のお手伝いをしていますMAMIIです。いつもありがとうございます。今日は、少し占星術にふれてみたいと思います♡西洋占星術では10個の天体を使いますが、その中の一つ“水星”の逆行期間についてご紹介いたしますね。少しでもお役に立てばうれしいです。■11月26日～12月16日まで水星逆行

コロナは弱毒化していて重症化する人も少なく、また巷ではマスクをしている人の方が少なくなっている今ですが、院内では相変わらずマスク着用をお願いしています。また感染症がある方は、初期診療は院外（車）や待機室の中で、検査を受けていただいてから、必要な方に採血やレントゲン検査をして治療する体制にしています。そうしているのは、コロナ前がおかしかったんじゃないかと思うからです。「カゼを引いたけど休めない。」「熱があるけど、会社に行かなくちゃ。」「明日は期末テストなので、どうしても行かなくちゃいけないん

鶏が先か、卵が先か。という問題も頭を悩ませますが（いやいや、誰も悩んでない！？）ルーティンを続けるのが先か、エネルギー値をあげるのが先か、という問題も、とても重要だと気づいたワタクシです！！鶏がいないと卵は産まれない。でも、最初の鶏も、卵から産まれたはず。どっちが先なの？というのが、ニワトリ・タマゴ問題。で、ルーティンを続けよう、良い行動を習慣化しよう、と思ったときに「私が習慣を続けられなくなるときは、エネルギーが下がっているときだ！」と、気付いたんです。きっかけは、この記

大きな病気をして退院してきたI田君がオフィスにやってきた。1時間説教してやった笑※写真はI田ではないよ！日頃オーナーが言っていた事を医者からも言われました。どんな事？生活習慣とか、食事とか、運動とか。。後の祭りだ。僕は病気について次のように考えてる。※先天性のものは除く。生活習慣(ストレス含む)×老化できるだけ早く良い習慣を取り入れる。そうすれば老化も送らせることもできるかも。それと説教したのは

先日作った甘酒。自家製は日持ちはしないのでたくさんは作らないのですがそれでも冷やご飯を消費したくてなんだかんだの1リットル弱できあがりました。私はホットクック愛用者なので入れて、スイッチポンで6時間ほどで出来上がりです。ちなみにホットクックのレシピはこちら。冷やご飯３００g水２００ml米麹１００g我が家はお米がもち麦入りで３５０g以上いれたので水も麹も少し調整して入れました。酒粕の甘酒もあるけれど、私は米麹派甘酒は調味料と

週末はU13がリーグ戦でした土曜日は県リーグが行われ9-0で勝利リーグ優勝を決め、同時に来季リーグ昇格も果たした私は帯同はできなかったが、悪天候の中でも選手達の頑張りが見られたとの報告を受けた。翌日は東海リーグ第16節静岡までAWAYの戦いです🚌東海リーグもこの試合を入れて残り2節。残留を決めるためには勝ち点が欲しい一戦。相手は清水エスパルスさん結果はいかに。。「JFAU-13サッカーリーグ2023東海」第16節12月16日＠エスパルス三保Gvs清水エスパルス前半

昨日はナイターでU15東海リーグ第10節が行われましたお相手は名古屋グランパスさん。HOME口論義で迎えた雨の中のゲーム結果はいかに。。「高円宮杯JFAU-15サッカーリーグ2023東海」第10節5月13日＠口論義サッカー場vs名古屋グランパスU15前半0-2後半0-1total0-3残念ながら敗戦となりました。内容は、試合の入りは押し込まれる展開が続く。雨で濡れたピッチがグランパスの選手のパススピードを上げ、より速い。慣れるまでに少し時間がかかった

妻が（現在妊娠中(^_^)）寝てしまい起きた時のこと娘が、ブランケットをかけてくれており、（ここまでは、なんとか(^_^)）お皿を洗って、（食洗機は使えず手洗い）（ヘェ〜お手伝いの成果だな）一人で今日のお勉強を終わらせていたとの事(^_^)（よっ！さすが一年生になる子供）成長したなぁ。お受験で毎日行っていたお勉強、かなりゆる〜くですが、そのまま続け今日に至ります。お受験とは違い、自分で文字を読み解答できるから、一人で進められる部分が多いんです。これから小学校に入学し毎

オルポノカラコのブログへようこそ毎日の呼吸を変えるだけでポッコリお腹を解消する原田陽子ですプロフィールはこちら今私は本質的なヨガ指導者になるために勉強をしていますが、そこでまず最初に学んだことは、正しい選択を繰り返すことで自分の中のロードマップを新しく作り変えるということヨガでたとえるなら①現状を把握する②姿勢や動作のくせに気づく③正しい位置を探る④正しい動作を繰り返す⑤無意識に正しい動作ができるようになる正しい動作を習得すると脳の中の地図が新しくな

おはようございます。最近、ドラッカーにはまっている私です。ドラッカーの著書、「プロフェッショナルの条件」でこんな金言を発見しました。「成果を上げることは習慣的能力の集積である」。ん～～、とっても深いですね。ドラッカーは成果を上げるためには習慣の力を使いなさいと言っているわけです。では良い習慣を持つためにはどうすればよいのでしょうか？ここからは私なりに良い習慣を持つ為の方法をお伝えしていきたいと思います。①人生の目的を明確にすること。

高級住宅街に住む庶民のカシスティーです。幼児2人のママです。上の子が年長、下の子は年少。上の子通信教育と本人がやりたいと言った習い事・短期教室に通い、ストレスなく学習習慣を身に付けています。下の子年少のため習い事は様子見です。来年上の子が小学校に上がってキリがいいのでその時期から何か始めるかも。何も習い事はしていないけど集中力はあり、物事の飲み込みは早いです。開運行動2023年に入ってから早いものでもう9月も中旬。年が明けて

こんにちは🍀歯の治療は記憶にないほどしてません歯のクリーニングは４ヶ月に１度は通って歯磨き、歯間ブラシはしっかりするこれで何とか歯の健康は保ててました引っ越したので新しい歯医者さんを探してましたが、お友達が通院している歯医者さんのお話を聞いてピントきてそこでまずは歯のクリーニング何十年も前に銀を被せたところがめくれて虫歯になってましたこの度は自由診療で治療してみます歯の神経をとってはいけない歯は削ってはいけないなどなど今はいろいろな情報がありますいろいろと調べまして

スピリチュアルコンシェルジュの見習いです。九死に一生を得た方、必見ちょっとだけ、四字熟語やことわざを用いたお話です。みなさんご存じのこちらの言葉自業自得良い意味でもあまり良くない意味でも自分の行いの報いを自分が受けること因果応報人はよい行いをすればよい報いがあり悪い行いをすれば悪い報いがあるということ情けは人の為ならず情けは他人の為だけではなくいずれ巡り巡って自分に返ってくること身から出た錆自分の悪行の結果として自分自身が苦しむこと

深夜にスナック菓子を手に取ってしまったり、つい食べ過ぎて後悔した経験、ありませんか？現代社会では食の誘惑が至るところにありますが、実は私たちが感じる「食欲」の背後には、体が本当に必要としている栄養素が隠れています。本記事では、食欲をコントロールし、健康的な生活を手に入れるための具体的な方法をご紹介します。これを読めば、食事の仕方がガラッと変わり、健康もアップデートできるはずです。「食欲」に惑わされる理由とは？食べ過ぎてしまうのは、単なる意志の弱さでは

おはようございます(^.^)お歳暮の時期になりました。娘の結婚を機に始まった娘二人の嫁ぎ先のご実家とのお中元お歳暮のやり取り今年の夏のお中元のお礼の電話の中でお母様より(長女の嫁ぎ先)「そろそろやり取りも終わりにしませんか？」と提案がありました。ずっと思っていたけど、私からは言い出せないことでした。普段あまり娘の旦那さんのご両親とは話す機会もなくお中元お歳暮のお礼の電話の時に孫の事やお互いの近況報告など話していてそれはそれで話す良い機会になっているとは思ってました。

一人でも多くの人に、仕事の喜びをバックオフィスもHAPPYにするYPP五味渕です。ーーーーーーーーーーー良質なものに触れるのは自分に良いものを取り込むためーーーーーーーーーーーよく、一流の人やモノに触れなさいと本に書いてあります。それを読むたびに「えー、一流ホテルとかめちゃくちゃ高いし一流レストランもめちゃくちゃ高いし、家で家族とふつーにご飯食べるほうが気楽で美味しくて良いじゃん！」と思っていた時期がありました。粗食の方が健康

GW前半戦のレポート第2弾です4/27〜29の3連休でU13がFCLAVIDAさん主催の【RISINGSTARSU13】に参加してきました。昨年に続いてご招待いただきありがたいですね。参加チームは全国各地から参加しており、そうそうたるチームばかりです。#FCLAVIDA(埼玉県)＊主催チーム#ソレッソ熊本(熊本県)#栃木SC(栃木県)#大豆戸FC（神奈川県）#横浜FC鶴見(神奈川県)#SCHFC(神奈川県)#セブン能登（石川県）#神村学園中（鹿児島県）#GRAN

Vol.177こんにちは！お口の健康から全身の健康を創造する口腔総合プロデューサーの上.原.亮.です自分ほど素振りをした選手を知らないとあのイチローは言いますそういえるだけの努力を努力と思わない習慣ってすごいですよね？そうなんです人は良い習慣の奴隷になることが成長や上達のコツなんですと地上最強の商人の著者であるオグマンディーノは書いてますみなさんのまわりにセンスはいいけどクラブを途中でやめたり

こんにちは。miraiです。「残暑」って秋分の日ごろまでのことを指すらしくほんの少し暑さも、やわらいできて秋に向かってるのかなーと感じる、この頃。いかがお過ごしでしょうか？私は、秋好きなので待ち遠しい気持ちもありつつ…でも、なんだか夏の終わりは少しさびしい気持ちになるのはなぜなんでしょう？また夏が戻ってきたら「暑っつ」ばっかり言ってるくせにねと、前置きは、このへんにして毎回ブログの期間あきすぎてごめんなさい在宅で仕事をし

ステキなバディこんにちはビューティーコンサルタントの三宅さやかです。私は定期的にジムに通っていますがいつも疑問に感じていたことが・・・なぜ、ピッタピタでボディライン丸わかりの服をあえて、着ているのだろうか。全員ではなくもちろん一部の方ですがジムには必ずいらっしゃいますよね。谷間ボ〜ンのブラトップに桃尻カーブが手に取るようにわかるピッタピタのトレーニングパンツ。陸にいながら水着で運動しているかのよう。ずっと、拝見しながらですね

おっす！龍ちゃんです！『何もやっても三日坊主の俺が、良い習慣を身につけ人生を変える』#7日目①東京で出逢った友達のさっちんから存在してくれてありがとうって言ってもらったんだ。むっちゃ嬉しかったなぁ。最高の褒め言葉だよね。1人でも、投稿を楽しみにしてくれてたり元気もらえるって言ってもらえるって当たり前じゃないよね。いつもありがとう😊②ちょっと凹みながら公園でギター弾いてたら、ちょこちょこちょこっと可愛いチワワ2匹が、膝の上に。飼い主さんと喋ってたら、「すごく人見知り

ブログにご訪問下さりありがとうございます😊竹澤明子ですこの２年間学校の伴奏オーディションに積極的に挑戦してきた５年生さんもともと私の前では大人しめで自分の事を話すことは滅多にないのですが実は本を読むことが好きでこれまでに何人かの作曲家の伝記を読んでいたそうです先日のYouTube配信した演奏会をお母様と一緒に作曲家について調べながら更にそこから少し視野を広げて関連するものを見たりしてとても楽しんで鑑賞してくれたようですそして更に他の作曲家についても生涯や