良い習慣

いよいよ始まったクラブユース全国大会【一致団結】をテーマに今年も全員で戦います！そして今年は【凡事徹底】もキーワードに。初戦の相手は関東街クラブの雄FC多摩さん3年前に同大会を全国制覇した世代を見て入団した軍団らしい笑強豪すぎるやろう。。「第41回U15日本クラブユース選手権」第1節8月14日(土)@SSAP天然芝vsFC多摩結果：0-0勝ち点：1試合前から風が強いこの日この風を味方につけたい。前半は風下のエンドになる。ゲームの入りは押し込まれる時間帯が続く。

慌ただしく過ぎていく時間のなかで、ふと「これ以上は進めないかもしれない」と胸の奥に小さな重さを感じることがあります。同じテーマを追い続けているのに、急に壁が立ちはだかったように思える瞬間。「ここが限界なのかな」そんな言葉が、静かに心に浮かぶ。でも、その“限界に見える瞬間”こそ、実は視点が育ち始めている合図なのかもしれません。未来の可能性が見えなくなるとき、その原因は能力ではなく、“想像力の限界”であることが多い。知らないことは意識に上げられない。経験していない景色は

今日一日何をしたか振り返ることは大切だと思います。特に朝起きたとき夜寝る前に感謝の気持ちを高められたかで心の状態が分かってきます。朝起きて朝日を見て有り難いと思える身体が健康なことに有り難いと思える気持ち良く伸びが出来ることに有り難いと思える夜寝る前に1日無事過ごせたことに有り難いと思える1日良く頑張ったと自分自身を労える朝の始まりと夜の終わりに感謝の気持ちを高めることが出来れば心が良い状態と言えます。逆に感謝の気持ちを高められないときは何かが過ぎて

「依存」という言葉を聞くと、あまり良いイメージを持たない人が多いかもしれませんお酒。タバコ。ギャンブル。スマホ。SNS…。もちろん、これらすべてが悪いわけではありませんでも、「これがないと落ち着かない。」「やめたいのに、やめられない。」そんな状態になると、少し心配ですよねでは、どうしたら悪い依存から少し距離を置けるのでしょうか。私は、その答えの一つが「良い習慣」だと思っています毎朝散歩をする。ストレッチをする。歌を歌う。楽器を弾く。本を読む。日記

こんにちはMoNohana.のみなみです今回は「ポモドーロ・テクニック」というものについて書いてみます。私が試してとってもよかった！と思った仕事術の紹介です。今回は経営の方法だったり、製作ではなく寄り道話になります。ポモドーロテクニックとは？ポモドーロ・テクニックは、短時間の集中作業と小休憩を交互に繰り返す管理術のこと。作業を細切れに分けることで集中力を維持するというものです。私は、最近このポモドーロテクニックを採用しています。25分仕事➡5分の休憩を繰り返す

おはようございます。清水健一です。世間では大型連休に突入し、大移動が始まりました。お盆が明けますと、８月２４日には議案書が配布され、８月３１日には、９月議会が開会します。９月議会は、令和７年度の決算審査がありますので、通常の議会より、議案書の読み込みが、１，０００ページほど増えます。当然ですが、調査時間も数十時間増えることになりますので、この休み中に予め調べておくことが必要になります。私の場合、調査を始めますと、一つのことを調べすぎて深みにはまり抜け出せなくなることが多々ありま

おはようございます。8/9(日)今朝は昨夜のボランティアカットの写真。夢前町の養護施設二葉園の子供達のカット。毎月恒例。元気に夏休みを過ごしているみたいで何よりです。忙しい土曜日、しっかり働いて疲れているだろうにお手伝いしてくれた本店の平沼店長、みいちゃん、メンズ店のゆきえちゃん、ありがとうございます。若い時から、行うボランティア、毎月毎月ずっとやっているとやがて「習慣」となります。人生の差は、「習慣の差」が決めるのです。しんどくて疲れていても続けていると、習慣はいつしか自

みなさまお元気ですかamibellのともこです今日もここに来てくださってありがとうございます😊みなさまは、毎日の美容や健康のために、どんなことを習慣にしていますか？「美容のために何か始めたい」と思っても、毎日続けるのは難しい…そう感じることもありますよね。でも私は、何気なく毎日していることこそ、大切なのではないかなと思っています。たとえば、お顔を洗う。美容液をつける。ご飯を食べる。お風呂に入る。シャワーを浴びる。こうしたことは、特別にがんばら

「ゴールデンウィーク」以来２箇月以上ぶりの祝日、海の日「休暇」を過ぎたところに立ちはだかる、夏季休暇までのもうひと山。「真剣勝負の３週間」かつ「裏黒地獄」。ようやく、全期間を終了しました。ここまでくると「ゴールデンウィーク」終了直後がはるか遠い昔のことのように思える心境にあります。本期間の最後は、前の事務所で御用に励みました。武蔵野線直通の地獄を体感しました。その前には本期間中、前の部署では許されなかった有給休暇の取得を遂げました。しかも水曜日に。もっ

2026年8月7日（金）グループセッションに参加した話を書こうと思ったら全く違う内容になりました。想定外こんばんは〜みなさんは、習慣化しているものはいくつありますか？良い習慣が良い人生を作るそう、つまり、何を習慣にしているかが大切ということです。こう言われると、よっしゃ良い習慣にしないと！と、意気込んでついついあれこれやろうとしてしまってませんか？読書はした方がいい、SNSは投稿した方がいい、学びは続けた方がいい、早起きした方がいい。これって、本当にあなたがや

今まさに挑戦中のHIIT21🔥スタートして、今日でちょうど1週間が経ちました👏現在22名のメンバーが参加してくれていますが、参加の仕方は本当にそれぞれです。朝7:15からZoomで参加する方。FacebookLiveで参加する方。お仕事や家事の都合に合わせて、アーカイブで参加する方。みんなが、それぞれの生活に合わせながらHIIT21🔥に取り組んでくれています毎日完璧じゃなくていいZoomでは私も画面越しに、「もう少しここを意識してみよう！」「いいよ〜！その調子！」と、皆さん

前を向いて、良い習慣を続けよう。毎日感謝。ありがとう。

家に帰ってから、iPhoneをネットに繋げて一日のアプリをせっせと同期する。外出中はギガ不足が怖いので、極力ネットを使わない。そのぶん、家に戻った瞬間にやることが一気に押し寄せてくる。アプリを立ち上げて、広告を再生して、ポイントを処理して——気づけば途中で寝落ちしてしまう。iPhoneの充電もし損ねて、続きは充電しながらの作業になる。あまり良い習慣ではないと分かっている。特に負担になるのがポイ活の広告再生。平日は歩数が多いから、トリマの広告量がとんでもない。できるだけ再生しないで済ませた

目次125話@和尚の本棚自分の中にしっかり染み込ませる今までにない、全く新しい働き方もっともっと小さい形にした姿勢を良くして、おでこ体操を5秒1回これなら毎日続けられそう1日60グラムのタンパク質摂取良い習慣を身につけたいRAS(網様体賦活系)生命の息づかいを感じる季節フィルターを再構成する機能正直にやりたいことをやってきたゆっくり、じっくり、広い視野でやる目次を開く125話@和尚の本棚自分の中にしっかり染み込ませるおはようございます。今日は曇り時々晴れ。過ご

「最近、疲れてる？」そう聞かれたことはありませんか。ちゃんと寝ているし、体調も悪くない。それなのに、なぜかそんなふうに見られてしまう。実は、見た目の印象は年齢だけで決まるものではありません。毎日の何気ない身体の使い方や表情、立ち方や座り方。そんな小さな積み重ねが、少しずつ今の自分をつくっています。例えば、スマートフォンを見る時間が長くなれば、自然と視線は下を向きます。考え事が多い日は、無意識に眉間に力が入ります。忙しい毎日を過ごしていると、呼吸も浅く

２０２６年は、「神様から挑まれた勝負は全て受けて立つ！」「でも結果は求めない！」１年にする、よく美人な人の中には、「おきれいですね～」とそれこそ他人から何万回も言われているのでそのように褒められても、「もうウザイ！！（＞＜）」とちっとも嬉しくない人も多いと聞きます。一方で、「●●さんって絶対に約束の５分前に来ますよね～」とか「メールの文章がメチャクチャおもろいですよね～」などと自分の容姿以外のことでたまに褒められるととても嬉しく感じるものですし、そのような褒め方を

「習慣はあなたによってつくられ、表面化した潜在意識の働きです。それはあなたの人生を大きく左右するものです。」これは、『マーフィーの法則』で有名な、ジョセフ・マーフィーの言葉です。「習慣」という意味を調べてみると、「１、日常の決まりきった行い2、反復によって習得し、少ない心的努力で繰り返せる固定した行動」とあります。実は、この習慣、ちょっとしたことだという認識かもしれませんが、人の1日の行動を100とした場合、90％は習慣による行動で、自分で考えて行っている行動は、わずか

7月1日に「瞑想を3週間続けました」と投稿しました。あれから約1か月。今では、瞑想はほぼ毎日の習慣になっています。始めた頃は、気が散ってしまったり他の事を深くかんがえてしまったりでも、毎日続けていると✔️気分転換になる✔️感情が落ち着く寝る前の良い習慣になりました。良い習慣を身に付けるのに私が行う事はポジティブな印象を持つことジャーナリングすること行動開始前に「今からやるぞ」と心の中で宣言すること「続けなきゃ」と頑張るより続けやすい仕組みを作ることその方が習

歳だから、は身体に問題意識のないまま過ごしてしまった長い時間を表す残酷な言葉に感じます。良い姿勢で良い習慣で自分の身体と心を愛して生きているとそんなに悪いことは起きないものです。だけれども「日常をこなさなければならない」という免罪符に自分の身体を愛することを怠ってしまうと「歳だから」（気づかなかった）という言葉しか使えなくなる。そのベクトルを変えたいと自分自身も戒めながら良い習慣、良い姿勢、良い心持ちで生きられることを応援していくのが私の勤めだと感じています。トー

**悪い習慣ループは、今日で終わり✨**人生には、悔しいことや嫌な出来事があります。でも私は思いました。嫌なことは、ただ落ち込むために起きるんじゃない。自分自身を成長させるためのチャンスに変えられるんだって。今回の出来事で、自分自身を見つめ直すことができました。周りに迷惑をかけてしまったことは反省しています。だからこそ、同じことを繰り返さない。悪い習慣のループは、ここで終わりにします。社長からの厳しい言葉も、私にとっては大切な気づきでした。その電話を受けた時、不思議なくらい迷

今日は朝から良い習慣を身に付けるという学びを仲間と共に(^^♪習慣は第二の天性と言われており習慣レベルを上げる事で当たり前のレベルを向上させるこのポイントは朝にあるという事ですどの成功者も朝は早く、朝の時間の使い方でその日の過ごし方は変わり結果として人生そのものの質も変ります毎日毎日朝に計画し考えて行動するそして最善の選択を積み上げていくことで小さな成功を積み上げていく朝この心書を誤字脱字だらけで書き記してるも積み上げしてる一つかもしれません朝の

「ゴールデンウィーク」以来２箇月以上ぶりの祝日、海の日「休暇」を過ぎると、夏季休暇までもうひと山あります。「真剣勝負の３週間」に入っております。先週は＞「休暇」明けと、前の事務所での作業日以外はそうでもなかったと申し上げましたが、あの10週間の悪夢（黒地獄）の疲れが今になってやってきた状態になり今週が「ネンバ（註正念場）」だと感じました。あの期間の最終週第１０週から、４連勤以上が３週続いております。海の日はたしかにおめでたい。が、そ

7/19U-11バモスTMvs長野FC0-00-00-00-20-00-0本日は久しぶりのU11バモスに帯同させていただきました‼️ゲームはというと、、引き分けばかり🤣ただ、それだけ白熱したトレーニングマッチになりました🙇‍♂️戦うベースは上がってきたか👀もっともっと！と求めたいが、以前に比べると戦う部分や姿勢は上がってるような気がしました😊前日もU11トレーニングを担当させていただきましたが、普段からの意識や基準を上げることができたら、もっと試合で発揮されるのに

おはようございます☀️7月30日（木）です。昨年の仙台は、7月の時点で、猛暑日が9回もあったのですが、今年は、7月20日の1回のみです。週間予報を見ても、猛暑日までは気温が上がらないようですね…。仙台は過ごしやすいですよ🤗さて、今朝は、−−−−−−−−−−−−−−−−心のブレは、習慣で抑え込む。～気分に頼らず、「朝の習慣」が人生を変えてくれる～−−−−−−−−−−−−−−−−についてシェアしますね。皆さんは、「習慣」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか。運動でしょう

拭く活福を呼ぶ拭き掃除[ヤスキチ]楽天市場今年のGWに読んだ拭く活あれから毎朝拭く活しています(*´艸`)クイックルワイパーで朝拭くだけ。それで、ふと思いましてたまたまかもしれないけどボーナス上がった！(でも今回だけだって…)あと、昇給も去年より伸び率が良い✨️たまたまかもしれないけど、拭く活とは関係ないかもしれないけど、今朝、玄関をクイックルワイパーで拭いていた時に思い出したのです！！爆職場の玄関も隙間時間で拭き掃除している。誰にもバレてい

本日もご訪問頂きましてありがとうございます。E.wakahikoです。本日は「本番を楽しむ生き方」についてご案内したいと思います。人生にはリハーサルはありません。今日という一日こそが、すでに本番です。けれども私たちは「まだ準備の段階だから」「本気を出すのは後でいい」と考えてしまうことがあります。しかし、それでは本番を生きる喜びを逃してしまいます。今をどう過ごすかが、未来をつくるのです。よく「頑張る＝緊張すること」と思い込んでしまう方もいます。でも本当の頑張りとは、余

果歩です！夏休みの課題として、「がんばりカード」と「サマービンゴカード」を作りました☀️子どもたちに、柔軟やストレッチを毎日の習慣にしてほしいという思いを込めています。「お風呂上がりはストレッチをする。」そんなことが当たり前になって、自然と続けられるようになったら嬉しいです。サマービンゴカードは、楽しみながらチャレンジできる内容にしました。家族サービスも入れさせてもらいましたよお〜！お家のお手伝いや家族との時間も大切にしてほしいなと思います☺️毎日柔軟を続けることは、踊りが上手にな

岡田斗司夫ゼミの喫茶斗司夫の楽屋裏で、岡田さんがサイフォンを使って、コーヒーをお作りになったのですね。。。火はアルコールランプを使い、金属製のお盆を敷き、良い感じでコーヒーを淹れます。。。サイフォンっていくらするのだろうと、ビックカメラを調べる。ハリオのモカというサイフォンが5000円位で出ている。。。このサイフォン安いなぁ。。。3人用で（360g）か。丁度良いくらいだなぁ。。。岡田斗司夫さんに感化された輩は、僕です。。。ビックカメラの説明に「ガスバーナー、アルコールランプ両対応のス

毎日続けるって、本当に難しい😊「毎日ブログを書く。」そう決めたはずなのに、気づけば数日空いてしまいました😭今日は朝から、「はぁ…😅」そんなため息が出てしまったwでもね、そんな自分だからこそ、今日はこの気持ちをそのままブログに残そうと思い書き書きしておりますw🍀私たちって、毎日続けていることは、気づけば当たり前のようにやっていますよね。歯を磨くこと。ご飯を食べること。スマホを見ること。良い習慣も、そうじゃない習慣も、いつの間にか「やってしまうもの」。人間は習慣の生

⟡.·*.··············································⟡.·*.✨🌷光の言葉🌷✨『ヘルメスエンゼルズ361』より⟡.·*.··············································⟡.·*.本日ご紹介するのは、心と頭を育てるヘルメス໒꒱エンゼルズ361号です。今月号は、習慣の大切さについての特集です♪面白い連載マンガも読めますよ(=^▽^=)全文はこちらからご覧頂けます🍀✨↓↓