自律神経

わたしの『お気に入り』3つめはお気に入りの時間について。これはですねぇ…本当に本当に大好きな欠かせない時間（語ると長くなるので自粛）『サウナ』です。サウナ、本当に流行ってますよね！わたしは長くサウナーというわけではなく😅流行りに乗りちょうど2年前くらいでしょうか？から、サウナにどハマりして画像でも被っているサウナハット、敷いているサウナマット、も、何種類も持っているし最低でも週一はサウナ通いをしています。“良い”と聞くサウナを求めて少し遠出をしてみたり実家がある静岡

年を越して〜やっぱり気になるので、別の総合病院で血液検査をしてみても、腫瘍マーカーも平常値。何処も悪くない。それからは、自律神経を整えるために《自分では何も感じなかったけど》針、整体、を渡り歩くことに………………。しかし、喉の詰まりは中々良くならない。5月31日に別の耳鼻咽喉科へ。少し逆流性食道炎があるくらいと同じ診断。6月３日にいつものクリニックにいって逆流性食道炎のお薬を初めて頂くことに。2週間程飲むものの喉の詰まりはドンドン酷くなっていく一方。6月20日、再度クリニックで

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先週、一泊二日でZEN呼吸法合宿に御呼ばれしました。いつもながらガチガチの方々ばかりでしたが（柔らかであれば調子が良いです）、自分が固まっている、ガチガチである、ということに気付いていない方も多く、ほとんどその指摘ばかりしていました。二日目には自分が緩めていないこと、極度のガチガチであることの自覚を得た方が多く、まずはここがスタートだと思いました。気付かないと緩められませんからね。呼吸が浅いとどんどん体は硬くなります。身体も心も両方です。今日のあづま先生はそんな方

入院してから〜その後2週間、びっしり検査していただいて。7月12日から化学放射線療法に入りました。ここまでがざっと今日までの経過です。この間で、自分がガンと気付く瞬間があったはずですが……。まず、人間ドックでアレルギーが出たのでその方向に進んでしまったこと、クリニックで逆流性食道炎と言われたときに軽く考えてないで、まずお薬を貰って良くならなかったら、すぐ次の手を考えられたはず。胃の内視鏡は本来胃の中を調べるもので、頭頚部等は余程念入りにその部分を調べないと見つからないものだそうで

親愛なるあなたへこんにちは。鈴木真奈美です。春は、自律神経が乱れやすい季節です。寒暖の差や、気圧の変化で、眠くて仕方なくなったり、イライラ、モヤモヤ、不安が続いたり、体調不良になったり・・・今年は、花粉が過去１０年最多の飛散量ということもあり、花粉症で苦しんでいらっしゃる方も多いかもしれません。こういう時は、特に、自分に優しくしましょう。日中は、太陽を浴びて、水分を多めに取り、梅干しやお味噌汁（発酵食品

こんにちは！1月〜2月は体の不調が続きました。そんな中本日午前中にトライアスロンチームの「TRIMING」のランレッスンに参加してきたのですが本当に気持ちよく過ごすことができました。日常で浅くなっていた呼吸も、5分、吐き切ってから吸うことだけに集中するとすごく呼吸が深くなることを感じました。そこから2時間弱をかけてストレッチ。体に耳を傾けて、

義父の叫びはやはり散歩をする日としない日でだいぶ違うということがわかってきました。スロープを借りた日が３週間前の水曜日。その日からお散歩を始め、15日に散歩疲れなのか熱を出す。その週末はお散歩をせず、翌週は22日にショートステイに預けるまでなるべく昼と夜のリズムをつけておこうと散歩に連れ出しました。ショートから帰宅した翌日からお散歩を再開し、雨の日以外は続けました。すると、お散歩をした日としない日の夜中の叫びが違

花粉の季節ですね。今年は多いとか・・・・我が家はいまのところ花粉症の人はいません。しかし花粉症は突然、始まる可能性もありますので花粉が多く飛散している日はマスクを着用しようと思っています。私も夫もアレルギー体質ではないの?とよく生徒さんに質問されます。そんなことはありません。夫は喘息もち(若いころ。今は全くなし)わたしはハウスダストに反応し目が軽くなることがあります。なのでもっと早く花粉症になってもおかしくないと思うのですがならないのはこのノンオイルの食事のおかげだと思

のんびり散歩というよりあれもこれも食べたい食いしん坊散歩💦今日は人気な戸越銀座商店街へ行きました。かなり足を伸ばしたよ（笑）義父は戸越銀座は来たことがないと言っていました。商店街は歩くというよりジグザグに店舗を覗いては気になっているものを買う感じ！こちらのハリマヤでは大辛口カレーパンとレーズンパン、チーズカレーパンを買いました。次は龍輝にて焼き小籠包を購入！その次は後藤蒲鉾店にて

晴れていいお天気になりましたね。少し目眩はしていますが気圧の変化のせいかな？自律神経を整える為にもパニック発作の予防にもお散歩がいい、と先生からも言われました。お薬の力も借りつつただじっとしているだけではなく自分で出来る努力はしていこうと思っています。それでは行ってまいります🫡

昨日は半袖でもいいくらいの陽気でついついお散歩が長くなりました。朝ごはんを食べて洗濯を終え、お出かけの支度。めざしってなんでこんなに質素に見えるんだろう・・・・まぁお安いんだけれども。さあ！行くよベビーカーを卒業したと思ったら車椅子を押してお散歩三昧の日々。この、一見ディズニーのようなミスト公園にも子供達を連れて遊びましたよ。この日もちっこい可愛らしいお子ちゃま達がキャイキャイ言いながら走り回っ

ついこの間やったと思ったのに草がまた伸びてきたので草むしり。暑くなる前にと午前中にしましたが、暑いものは暑い。ここのところ、寝汗も落ち着いていたけどまたかきはじめたのでそういうことなのか？朝ご飯後、おやすみタイムの義父は本当に可愛い♡なんか・・・クリオネみたい♡なんだか最近私、老け込んだきがする。今夜は早めに寝よう(T^T)

【救急搬送】！！！！その原因は…先日救急車を呼ぶ事態が😭😭😭朝5時に「頭痛いよ」と訴える我が子に起こされました‼️側頭部を押さえてかなり痛そう…初めてだけど、子供たちの解熱剤用にカロナールがあり、それをすぐに飲ませました。あまりにも痛そうにしているので…何事だ？！となりました…カロナール飲んで30分経っても薬が効く様子はなく…えっ？！何？脳に何か起きた？！と胸騒ぎが止まらなず…しかしもう1人の準備もあり…1人で2人みる大変さを改めて思い知らされました…薬を

叫びにも良さそうな気がしてきたお散歩。先日処方していただいた叫びをまろやかにするお薬も飲ませていますが、お散歩をした日は頭はしっかりとしていて鼻歌も多い。夕方からは叫びだしますが、機嫌が悪くなることは今の所ないです。夜は寝入りばなに少し叫ぶくらい。夜中に叫んだとしてもほんの少しの時間です。お天気の日はなるべく外出。昨日も行きました。風は強かったけど、ぽかぽか日和で義父の気持ちも前向きです。スロ

34歳で余命宣告された私ってこんなんミミポポ『改めまして！ミミポポですっ①』こんにちは！ミミポポですっこの度！Amebaの担当さんからご連絡いただきこのブログを✨オフィシャルブログ化✨させていただくことになりました！なのでっ初めまし…ameblo.jpイイね🤍コメントありがとうございます！めちゃくちゃ励みになり力をもらえていますっTS-13クール目！これは副作用やな...最近今まで飲んでたイブランスに代わって開始したミミポポ『【

昨日は旗の台まで行ってみました。本当に久しぶり！義父は旗の台の駅を利用したことはないそうです。なので初めての地ということになりますね。ここのおにぎりも妊婦時にガッツリ食べました♡懐かしいので購入！たくあん巻き葉唐辛子（私）あさり炊きのおにぎり＆あん団子♡何やらすごい行列！今月、オープンしたラーメン屋さんらしいです。豚風というお店のよう。帰りに大学芋を購入！義父と長

頭のなかで延々とつづく「おしゃべり」。ああ、あれをやらなきゃこれもやらなきゃああ、あれはどうなっているんだろうこれはどうなったかなあれはうまくいってるかなあんなこと、言わなきゃ良かったなんであんなこと言っちゃったんだろう変に思われてないかな嫌われてないかな怒ってないかなあれが足りないこれが足りない幸せになるには、まだ前々足りないもっと欲しいもっと満足したいもっともっと、満足したいあれが間違ってるあの人が悪い、会社

こんにちは！育乳女神ことヘブンズドアのみやざきやすこです（ただ今、公式LINEご登録の方にバストアップ動画2本プレゼントしております）今後も気まぐれに動画を配信していく予定ですのでお楽しみ↑こちらをクリックもしくは🆔@mjp6622n私はバストアップに食事の大切さをずっと言い続けていますが、それには理由があります。自然にバストアップするには２つの方法があり、①腕や脇などに逃げた、バスト以外の脂肪

昨日のお散歩＆エクササイズは♡しながわ水族館！私自身もかなり久しぶりです。といっても水族館の中ではなく噴水池あたりから隣の品川公園周辺をお散歩。お散歩をしている途中に現れた売店。義父のお目目がロックオン！いちごジャムの雲パンを食べたいというので少し早いけどお昼ご飯タイム！ふわふわ♡かなりのボリュームでしたが思わず頬張ってしまっても喉に詰まることもなくぺろりと平らげました！さすが甘いもの好きなじいじ。

無事にトイレ変身！元はタンクは埋め込み式だったのですが（左）通常のタイプになりました。そして、いくらか便器が前に出ましたよね（笑）もうずっと同じだからトイレの壁シールも子供達に変えてもらおう！朝ごはんをしっかり食べて、トイレ工事も終わり、業者の方も帰られて義父も元気に叫びだしたので玄関スロープにも慣れないとということで、義父とお散歩に出かけました。マスクをして、寒さ対策をし、帽子も被らせ

全ての不調は、血流と、腸！㊙️㊙️㊙️㊙️☆血流改善☆腸活これが、2大テーマです㊙️㊙️この二つなくしては、なにも意味を成しません。。そのために解決策として‼️①毎日お風呂に浸かること②発酵食私はこの２つを必ず毎日。からだが冷えると腸の機能がひくくなり、さらに腸内細菌の働きも弱くなる自律神経もみだれ交感神経が優位になって不調になりやすい。ABATHのお風呂に浸かって腸を活性化させるためにも、しっかり風呂につかる。今日は、寒かったなー芯から温まりたい疲れを

国際栄養医学シンポジウムでの内容を書きたいと思いつつ、まだ書けてないことがたくさん免疫は腸が7割の話リンパ球の7割が腸に集合し、腸内細菌と協力して腸の免疫細胞が私たちの体を守ってくれています。つまり免疫力を高めるには、腸内細菌の種類（多様性）と数を増やせばよいのです。腸内細菌の餌である穀類や野菜類、豆類、果物類などの植物性食品、発酵食品を食べる！添加物フリーや有機にこだわって生活する意味は、防腐剤や農薬、添加物が腸内細菌を弱らせるからと考えると、すごく腑に落ちますね。免疫チェックポ

がん罹患まえからそうだったのですが、調子の悪い時の私の対処法です。まず体の管理・・・「痛みはないか？息苦しさはないか？」不調を感じたら、まず深呼吸をして手首で脈をチェック。正常範囲ならそれでよし！！それ以上気にしません。ドキドキが普段よりきついなら再び深呼吸をして再度脈拍数を計り、熱っぽいなら体温を計ります。それで微熱程度で大きな問題がなさそうならビタミンCかパブロン飲んで寝て様子を見る。これで99%改善してきました。改善しなければ、ストレスもしくは心肺系に問題が生じ自律神経（交感神経

皆様おはようございます。暖かい朝ですね〜☺️ぼーっとした頭が益々ぼーっとしそうです🤣眠気がずっと続くこの感じは…自律神経のせい？それともはじめて飲み始めた花粉症の薬のせい？ともあれシャキッとしなければ！でないと…また今日も、一日眠ってしまいそうなので😓流石に勿体無い！（笑）そう！思い出したんだです🙎‍♀️確定申告！医療費控除で毎年やってきたのですが…昨年は主人の準確定申告を済ませた関係で私の確定申告は無かったものですから…今年はどうかな？

排泄が滞るとゴミが溜まり、やがて病の気となり氣が枯れて(穢れ)ゆきます。氣枯れ＝穢れ(けがれ)＝汚れ(けがれ)です。4つの排泄ルートとしてこれらがあります1、呼吸2、汗3、便4、尿体内の循環を整え毒素を排泄し、血液のクオリティと循環力を上げる。1、呼吸呼吸の中でも"丹田呼吸"というのは「吐く」ことに重きを置きます。「吐く」というのは一種の出す行為です。「吐き切る」ことが出来れば新たな酸素を取り込み供給することも出来ます。丹田呼吸によって丹力の恐るべき向上

長期休みになると生活習慣が乱れる❗️そんなありがちな行動をとる中1娘が昨日寝たのが…午前4時‼️😳ちなみに👦🏻はまだ学校があるので通常通り✋👩🏻は毎日昼から遊びに行く✋👩🏼は仕事でいない✋と、なると夕方16時に起床するらしい👧🏻‼️そんな生活に自律神経が崩れちゃうよ⁉️と、母は心配するもの娘はお構いなし✋ただ、今日は…＼✨／予定があるので昼起きてた✋早く起きてもやることがないから寝てるだけ💤と、いうんですが皆さんお子さんが中学生の方はどうですか？ちな

こんばんは🌙バストアップ研究家の田家麻生です。ーーーーーーお仕事を頑張るあなたに伝えたいオン・オフモードの切り替え方♡仕事や環境での変化が多いとき無意識に肩に力が入っていたり緊張や不安を感じたり・・長く続くマスク生活で、「なんとなく疲れている」「イライラが続く」「眠りが浅い」などの不調を感じる方が増えています。気がつけば、心安らぐ感覚やリラックスできるタイミングが少なくなっているかもしれません。ストレスは交感神経を優位にして、自律神経のバランスを乱してしまう要因に

最近気温の変化が激しくてこーゆー時って必ず体調崩してた…😥けど、なんか最近気分がいいのは✨​このサプリ💊飲み出したから🥹✨血流の流れを良くしてくれて体に良いことづくめなこのサプリ💊✨自律神経の乱れで体調が悪い日が多くて初めはすがる思いで飲んでみたけど本当出会えてよかった😭✨飲み出したらよくて✨すごくビックリ✨😳💕年齢的にあちこちに悩みがあるけど「対策する」って大事だなんだ🥺✨医師監修ブランドだから安心だし💕冷え対策にもオススメだよ😍👍​明日は寒いみた

今日は自律神経を整えるために意識してお散歩を長めに🚶‍♀️してきました。で、喉が渇いて💦サンマルクカフェへ大好きなデニブランをいただいてきました。いよいよアイスクリームの美味しい季節がやってきましたね✌️晩ごはんは久しぶりに、息子が何か作ってくれるらしく☺️楽しみにしています。