自律神経

〜本日のお客様とのお話から〜長年デスクワークのお仕事をされているK様。今日は「朝起きた時の腰の重さ」と「歩き始めの違和感」を感じてご来院くださいました。花小金井で整体院を探している中で、当院の“自律神経調整”に興味を持ってくださったとのこと。お話を伺っていくと、・通勤で片側に体重をかけて立つクセ・座り姿勢で背中が丸まりやすい・夜になると呼吸が浅くなりがちこんな日常の“積み重ね”が腰に影響していると気づかれた様子でした。今日は、腰痛と関連の深い“骨盤まわりの緊張”と“脊柱起立筋”

こんばんは！のんちゃんばぁばです。介護の合間にできるセルフケア――こころをゆるめる“呼吸・食・睡眠”の整え方――介護をしていると、どうしても自分のことは後回しになってしまいます。でも、介護を続けるためには“私が元気”でいることこそが、一番の土台になりますね。今日は、毎日の暮らしの中で無理なくできるセルフケアを、4つの視点でまとめてみました。**1.自律神経を整える呼吸法・ツボ押し・ゆるストレッチ**＊朝いちばん、ゆっくり3回だけ深呼吸＊鼻から4秒吸

自他ともに尊重するという事、その根底には自分と他者の間にもフラットな立ち位置を保つというたとえ目上の人でも、目上というだけで尊敬しないといけないと思っていると、そう出来ない人と対峙しないといけない事も多かったりするそうなった時に目上のくせに、なんて思ってしまってまた尊敬できなくなってバカにしてしまったりとなるアンガーマネージメントと同じく、ちょっと深呼吸でもして、その人の魂の背景を想像してみてはどうかと自分軸を忘れ相手の方が気になってしまうと自分の自分軸である冷静さを見失っ

【週末になるとぐったり…それは“脳の疲れ”が溜まっているサインです】「金曜日がいちばん疲れる…」サロンでも、この声はとても多いです。週の後半は、・情報の処理・人とのやり取り・予定の切り替えが重なり、脳が疲れやすいタイミング。その疲れは、実は呼吸の浅さとして表に出てきます。◆金曜は情報処理の疲れがピークに脳がオーバーワークになると、・頭がぼんやりする・集中できない・ため息が増えるなどのサインが現れます。そしていちばん現れやすいのが、「呼吸が浅い」「胸が固い」

人生には過去の〈点〉がつながり意味が生まれる時があります。インドでの新しい出会い敏感すぎる体質動けなかった停滞期学びや瞑想や手の微細な感覚こうした過去の一つ一つの経験が当時はバラバラに見えてたけれどもある日それらが一本の線になっているのに気づいたのです。今日はその〈線〉に気づいた瞬間のお話をしていきますね。いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍きりやあつこです。🌿‬カラダの感覚を取り戻す自律神経調律のスペシャリスト（国家資格･鍼灸マッサージ師）アーユルヴェ

アロマサロン&セラピストスクールカモミールです😊初心者向けボディ&フェイシャルトリートメント講座がスタートします！◆アロマトリートメントの特徴◆☆アロマトリートメントに加え、東洋医学の経絡やツボの指圧を取り入れたオイルトリートメントになります。☆アロマの゙香りでリラックスすることにより、自律神経を整え、交感神経を優位にすることで、深い呼吸、安眠効果、ストレス緩和につながります。ハンドトリートメント講座90分×1回『【募集締切り】6/10初心者向けハンドトリートメント講座』☘️ハン

🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀『健康状態の目安にする体温』🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀健康状態の目安にする体温体温測定は腋下と舌下でできますよね口腔内は身体の温度の目安にで…ameblo.jp『”長年の冷え性を改善するには”乾燥と冷え』🤗お元気ですか？いらっしゃいませ♡clubtkにようこそアルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのＴＫです今日からレッスン始まり血液増し増しを目指す血…ameb

昔の私は、いつも足が冷たくて。お布団に入っても、なかなか眠れず靴下を履いて寝るのが習慣でした。そんなある日、本で読んだんです。「寝る時は靴下を履かない方がいい」って。理由は、眠りにつく時は深部体温を下げるために手足から放熱するから。赤ちゃんや子供って眠たくなる時ホカホカ暖かくなるじゃないですか。深部の体温を下げるために放熱する。だから靴下を履く事で放熱を妨げ

千葉県佐倉市大人女性プライベートサロンWAKAブログを呼んでいただきありがとうございますバリニーズマッサージ施術後に「頭がスッキリしました✨」とおっしゃっていて、お疲れが溜まっていたんだなぁと実感されていました☺️首肩の筋緊張が続くと、血流が頭部まで届きにくくなり、頭の重だるさや集中しづらさにつながることがあります。首肩・全身がしっかり緩み、血流とリンパの流れがスムーズに整い、軽くなって良かったですまた「日程の通知を待っていました！」という嬉しいお言葉を..🥺

ご覧いただきありがとうございます東京都東久留米・ひばりヶ丘・花小金井鍼灸サロンATHREE【アスリー】ですーNEWOPENー完全予約制恵比寿プライベートサロン鍼灸サロンATHREEcomingsoon…#恵比寿#恵比寿鍼灸#恵比寿美容鍼#渋谷#渋谷鍼灸#渋谷美容鍼#鍼灸#養生#未病#willbeing#genderlessbeauty#slowaging

◎プロモーションが含まれます📩今月のヒーリング受付中！▶メニューと料金のご案内はこちら→[ヒーリングメニュー一覧ページこちら]さとうきよたか-リザストヒーリング開運カウンセリングサポートアプリコットブレイン人生を豊かにする遠隔ヒーラーさとうきよたかwww.reservestock.jp『明日から11月新春開運ヒーリングのお申し込み開始』◎プロモーションが含まれます📣【毎月限定・無料相談のご案内】毎月若干名の無料相談を受け付けています。さとうきよた

気温差が激しくなると眠りが浅くなりやすいものです耳を優しく温めると、ホッと落ち着いて寝つきが良くなりますよ💤【今日からできるセルフケア】1️⃣手のひらで耳全体を包む2️⃣温まるまで10秒待つ3️⃣そのまま上下にゆらす👉寝る前だけでなく、耳が冷たいときにも【本格的にゆるめたい方へ】自律神経を整える施術は眠りの質を底上げします。「最近眠りが浅い…」という方はお早めにご相談くださいねAddLINEfriendlin.ee

急に朝晩冷えてきて、特に、朝起きるのがつらいですね・・・私実はかなり冷え性！自律神経を整えるためにもお風呂は欠かせません🛁外の寒さで体が冷え切ってしまった体が、お風呂の湯気に包まれてふぅ〜っと力が抜ける瞬間、あれってかなりの幸福だと思ってるぴのです🛁💛どうせ入るのなら、アロマの力を借りてもーっと芯から温まりたい🎵今日は、そんな冬のバスタイムをもっと特別にしてくれる“温活バスソルト”を紹介します！今回の主役はこの3つの精油。🌲

朝、体温計で熱を測るとだいたい36,5～36,8度の範囲だ。高くもなく低くもないフツーの体温だと思う。が！寒い季節になると手足の先が冷えて冷えて辛いのだ！末端冷え性なのよー！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーAIによる概要末端冷え性とは、体温は平熱でも手足の先だけが冷たく感じる状態で、血行不良が主な原因です。筋肉量の減少、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、不規則な生活習慣などが引き金となり、肩こり、頭痛、不眠などの症状を引き起こすこともあります。改善

🌿【心と習慣②】今日からできる“心を守る3つの習慣”──心は、ちょっとの積み重ねで立て直せる──心って、気合や根性では守れないことが多い。でも、小さな習慣なら、誰でも心の土台を育てることができます。今日は、すぐに始められて、負担ゼロなのに効果が大きい“心を守る3つの習慣”を紹介しますね。✨1.朝：光を浴びながら深呼吸する（1分）朝いちばんの光は、心の安定ホルモンセロトニンのスイッチ。そこにゆっくりした呼吸を合わせると、心がふっと整いやすくなります。▪やり方（とても簡単）カ

食べすぎた次の日の“正しいリセット法”｜整体師が解説こんにちは！整体師の野口です。お客さんからよくいただく相談のひとつが、昨日たくさん食べてしまって……太りますか？」というお悩み。結論から言うと、1日食べすぎただけで太りません。ただし、“次の日の過ごし方”で体脂肪になるかどうかが大きく変わります。今日は、食べすぎてしまった翌日に“体を戻すための正しいリセット法”を整体師目線で解説します。①朝は無理に抜かない。まずは「白湯」からスタート食べすぎた翌日は、体の消化機能が疲れていま

意図して一歩先へ⋯変わらない毎日を変えていこうYouTube「ご機嫌軸の作り方」おみちゃんってこんな人ご機嫌屋カウンセラー「御己るみ」／ご機嫌がすべてを救う！さんのプロフィールページはじめまして***御己るみと申します。みなさんから「おみちゃん」と呼ばれています。職業は『ご機嫌屋』です。関わる人をご機嫌にしてしまいます。数ある中から見つけていただき感謝しています。22年間、ボランティアで青少年から高齢者までの心理カウンセリング・ストレス耐性コーチを行ってきました。クラ

こんにちは＾＾50代更年期のズルズル不調リセットコーチ鎌田ひろみですこの前今忙しすぎちゃって具合悪いなんて言ってられないんだよね〜っていう知り合いがいてね50代の女性なんだけどまあ忙しい感じで仕事やって家の事やって子育て卒業したと思ったら今孫育てしててそれに加えて多趣味で習い事したりお出かけしたりしてるのねいっつも動いてるイメージねすごくエネルギッ

仕事は無事に終了～思ったより大丈夫そうで、家に帰ってお風呂に入って、ご飯食べて息子を抱っこしてコタツに入ると…胸が少し変な感じ❓胸焼け❓脈も少し触れにくい…なんか嫌やなと思って、横になると脈が早くなったすぐにおさまったけど、なんか気分が悪くて横になってる…疲れすぎたのか？心臓？自律神経？どっちにしろ、早めに寝よう…ママは一生懸命生きるよ💪('ω'💪)

いつも読んでくださり、ありがとうございます白鳥座から飛来して地球を散歩紗梨です12月のご予約状況港区内「天使の波動のサロン」でのご予約状況12月は久しぶりのイベント参加・『【12/13】はぴねす祭り＠下赤塚』下赤塚駅近で「はぴねす祭り」を開催忘年会や交流会など兼ねた癒しイベントです12月13日（土）9:00〜21:00もちろん遅刻早退・入退室自由飲食はご持参くだ…ameblo.jpリトリートのお話し会etc.予定が入りつつあります。天使の波動サロンでの個人セッションについ

ちゅーことで、トモノアキラさんのFacebookより転載させていただきます。いつもありがとうございます。↓↓日本は、先進国で唯一、がん患者が増え続けています。15人に1人は鬱。自殺者は年間3万人と発表されていますが、実際は、10万人を軽く越えています。明らかに何かがおかしいです。これらは、自律神経の乱れが原因です。では、なぜ自律神経が乱れるのか。ストレス、不自然な食生活、薬害など、原因はひとつではありませんが、最も大きな要因は、有害な電磁波と塩不足です。命の源である、塩が不足している

「呼吸が浅い」「胸が重い」「なんか焦る」こんな日、誰でもあるよね。でも、こんな時に深呼吸しようとすると逆にしんどかったりしない？実はこれ、あなたが悪いんじゃなくて順番の問題。呼吸は“整えようとする”とうまくいかない。けど、整いやすい条件を作ったら、勝手に深くなる。そしてその瞬間、脳が緊急モードを解除する。今日はその仕組みを話すね。呼吸＝内圧で動く。意志では動かない。呼吸って本来は、肋骨の動き横隔膜の柔軟性体の内圧（胸腔・腹腔の圧）で自動的に

今日、明日と寒い日になるようです。どうぞ、皆様あたたかくして今夜はお休みを。窓の外から、コールドムーン🌕がクールな光を放ってます。ところで、この人凄い！モノマネりょうくん、今年に入って偶然知りましたが、小さいときからやっている日舞の素養も、活きている方。至芸というか、芸術的だとも思います。きっと、すべてに於いて、精進されているのだと思います。人間を掴む能力がすぐれていて、今後目が離せません。美空ひばりさんの、日本情緒も大好きです。小さいときは、ひばりさんが演じたお姫様やいなせ

若い世代に増える“謎の腹痛”の真実と、セルフケアこんにちは今日は私自身もとても共感した「若い世代に多い腹痛（IBS＝過敏性腸症候群）」についてシェアします※私は若くないけど最近、こんなことありませんか？ストレスがかかるとお腹が痛くなる病院で検査しても「異常なし」と言われるそれでも腹痛や下痢・便秘をくり返す実はこれ、腸と脳のコミュニケーションの乱れ（＝腸‐脳相関）が原因かもしれないんです腹痛の原因は「ストレス」と「腸の過敏反応」特に20〜40代の方に増えている腹

こんにちは！愛知県一宮市のエステサロンANSHUの青山祥子です今日ご来店のお客様がよもぎ蒸しに入っていらっしゃる時に何気なくカルテをさかのぼって見ていたらちょうど1年前に初めてのご来店でした！去年の今頃はよもぎ蒸しで温まってもその後マッサージしていても身体が冷えきてしまって💦うちのサロン、ボディ中には遠赤外線のヒーターで温めながらマッサージするのですがそれでも冷えてたくらい🥲あれから一年月に1回を目標によもぎ蒸しとマッサージで来てくださる。今のお身体はポ

スタジオルーツ盛岡の今村です。今回のテーマは「有酸素運動、やるなら歩く？自転車？」です。健康のためには日々の有酸素運動が重要であることを毎度お伝えしているのですが、じゃあ、どんな有酸素運動をすればいいの？という疑問にお答えします。今回は、比較的実践しやすい歩く、自転車を漕ぐの2つに厳選しました。それぞれの運動は、自律神経の安定に効果が期待できます。詳細については、ぜひ最後までご覧ください。本日の内容はこちらの動画にまとめてあります⇧有酸素運動

今日は、日めくりカレンダーにもあるように満月、そして十六夜（いざよい）の日です。十六夜とは、十五夜より“少し遅れて昇る月”のこと。「いざよう＝ためらう」という意味があり、昔の人は、そのわずかな時間差に名前をつけたのだと思うと、なんとも美しい感性ですよね。■満月と身体の関係臨床でもよく感じるのですが、満月の前後はこんな症状を訴える方が少し増えます。・眠りが浅い・頭が重い・肩や首のこわばり・自律神経の揺れ（ソワソワ／ぼーっとするなど）もちろん科学的にすべ

おはぎです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶※このブログは、おはぎによるおはぎの偏見が沢山詰まったものです。朝☀️今日は朝から歯医者に行くんですけど、なんでかそう言う日の前の日って寝れないんですよなんなんだって。睡眠時間短くても大丈夫な日もあれば、今日はなんか違う。しかも起きた時の感覚もいつもと違う、つまり、全部違う！！遠出する日に限ってかよ！とか、多分久々の遠出で緊張してるのかどうかわかりませんがまぁ体も酷いです(・∀・)とにかく伸ばしたり動かしたりして調子を整えるようにしました。昼🕛しかしなが

💃女性が太りやすくなる血糖値の上がり方「甘いものは太る」の本質はカロリーよりも血糖値の上がり方にあります。特に女性は、ホルモンの影響や自律神経の特徴から、血糖値の変動に身体が敏感です。今回は、血糖値と脂肪蓄積の関係について、体の仕組みから丁寧に解説します。目次💃女性が太りやすくなる血糖値の上がり方📈急激な血糖値上昇が脂肪を増やしやすい🧁食後の眠気とだるさは血糖値の乱れのサイン🌿女性ホルモンと血糖値は深くつながっている👣血糖値をゆるやかに上げるコツ🌿体の内側

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝膝の痛みで杖をついても歩くことが辛かった方が杖をつかずに１万歩以上歩けるよになったり娘さんの結婚式に参列ができたと大変喜んでいただいております♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝東京江東区・墨田区森下・菊川・清澄白河心も体も軽くなる女性のための治療室濵田指圧室自己紹介ホームページ3年ほど、月に２〜３回の施術を受けていただいているMさん。施術を始めた当時50代半ばだったMさんは変形性膝関