自律神経

何かを「やる」目標はすべてお休みにして、家で極限までラクに、ただただ脳と体を休ませるためのアイデアをまとめました。今のあなたが一番ホッとできるものだけを選んで（あるいは何もせず）、ゴロゴロしてください。🛋️究極の「何もしない」おやすみメニュー「聴く」だけで異世界に行く（音の避難）目を閉じて、スマホのYouTube等で「雨の音」「波の音」「焚き火の音」「森の夜の虫の声」などの環境音（ASMR）を流します。視覚を完全にシャットアウトして、音だけに耳を傾けることで、すり減った脳

🤗お元気ですか？❤️ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀日照不足と低気圧ミトコンドリアの熱産生には陽を浴びることが大切だから氣分が落ち込むだけじゃなく氣が病むと調子が悪くなる陽に当たらず歩かなければ骨も筋肉も弱く衰える血流が弱れば脳が酸素不足になる思考力や集中力の低下は脳の認知機能が弱く衰える日照不足でミトコンドリアの熱産生が低下して低気圧で血液循環が停滞すればエネルギー低下する身体の中の発電所も送電線も動かない状態になる大雨でない限

ご訪問ありがとうございます。昨日からまた夏日に逆戻り。ただ、室内にいるとそこまで暑くなく（26度くらい）動きやすい。今がチャンス・・・・・・なんだけど、どれくらいできるでしょうか。ところで、今年の紅白司会やっぱりかー。去年は確かSixTONESがでたので、そこだけ見ましたけれど、今年はスタエンとＮＨＫに何やらバチバチなことがあるとかないとかで、もう見ないかなと思ってたんですが、ちらっと頭をかすめたのが、二ノを司会にもって

「前書き」10/10。久し振りに眩暈発作が起きました。前回の5/23同様、嘔吐までは行かずでした。今回は外で起きたので、5/23の時とは状況は違いました。最近は眩暈の調子も良く、バイクに乗った後の歩行時は折りたたみの簡易ポールを使えていただけに、急激にまた現実世界に戻されたようです。そんな気持ちも記録しました。「目眩は突然に」目眩は突然に牙を剥く。昨日どころか数分前の日常が、あっという間に非日常へと変わる。今日もまた、そんな日が起きてしまった。バイク走行中の、何とも言え

こんにちは、陽(ヨウ)です。質問うれしい～🤩！！先日、公式LINEで配信したレシピ｢1発で回復スープ｣✨読者さんと、ごま油トークで盛り上がる🤣さっそく作ってみますねってお返事がきて小躍り中💃公式LINEですが全部わたしが読んでわたしがお返事してます💌なので、安心してご連絡ください🙌季節に合わせた薬膳レシピ今回の✨1発で回復スープ✨は公式LINEから｢スープ｣とメッセージを送ってもらうと届きます💌【薬膳×陰陽五行】3日間集中コース平日コースは10/13(火

風邪では無かった。今朝もフワフワだるくて、身体に力入らない感じ。血圧測ってみたら低かった。家庭用の手首で計測するタイプ。正確かどうかわからないけど。何度測っても上が70くらいだった。ちょっと用事済ませてウォーキングは少しだけ。夕飯終わる頃に元気なった。明日は朝から元気だといいな。１日１日大切にする。

もともと自律神経を乱しやすい体質で、妊活を始める前から睡眠の質向上のために課金していました睡眠の質がいいことは妊活でも重要なポイントだと思うので、睡眠の質向上のためのアイテム紹介をします​じぶんまくら6年ほど前からオーダーメイド枕の「じぶんまくら」を愛用中。【楽天ランキング1位】じぶんまくらプレミアムギフト券オーダーメイド枕43×70店舗測定高さ調整メンテナンス無料枕ギフトプレゼント結婚祝い睡眠ギフトオーダー枕楽天市場じぶんまくらは全国に店舗が

LeafHAIR【リーフヘアー】金沢市入江2-25TEL0762922225何でもお気軽にご相談下さい♪こんにちはリーフヘアーの真琴です♩LINEでのご予約お待ちしております♪いつもお花のお仕事をされているお客様のおかげでお店が華やかになります❤︎テーマはハロウィンいつもありがとうございます❤︎昨日お客様に体が温まりますよ！！と教えて頂いたエプソムソルトさっそく買ってきました！私が通ってるジ

本当に怖いのは、不調そのものより「慣れてしまうこと」朝起きても、身体が重い。以前より疲れやすくなった。夜中に何度も目が覚める。それでも、毎日の生活は何とか続けられている。そんなとき、私たちはつい、こう考えてしまいます。「まだ大丈夫」「年齢のせいだから」「忙しい時期が終われば戻るはず」けれども、その考え方によって、身体の変化を見直す機会を先送りしてしまうことがあります。本当に気をつけたいのは、不調を「いつものこと」にしてしまうことです。身体の変化は、日常の中に現れます身

はじめまして、ゆのこです。YouTubeの睡眠用BGMチャンネル「YUBUNE」の湯船にすんでいる、白い猫です。ここでは、新しい音のお知らせと、夜のすごし方のちいさな工夫を書いていきます。どうぞよろしくお願いします。朝晩がすこし冷えてきましたね。お風呂のありがたさがしみる季節になりました。一日の終わり、お布団に入っても肩や背中がかたいままの夜はありませんか。仕事や家のこと、だれかへの気づかい。張りつめたまま夜を迎えると、体だけが昼の続きに

こんばんはー✨恵理です本日もたくさんのご来店、ありがとうございます三連休初日は皆さまいかがお過ごしでしたか明日明後日も、良い休日になりますようにさて、私のブログにもたくさん出てくる自律神経改めて、自律神経とは…私たちの身体の無意識な部分、呼吸や心拍、体温調節、消化、このような機能を調整してくれるのが、自律神経です自律神経にはふたつの働きがあります活動時に働く交感神経休息時に働く副交感神経状況に応じてバランスを取りながら調整してくれていますしかし、ストレスや

前より歩ける❣️カラダを動かす習慣と運動は違うの❓感覚を取り戻す自律神経調律のスペシャリストきりやあつこです❣️▶︎プロフィールはこちらカラダの感覚を入口に自分自身を知ることが「わたし」を整える第一歩❣️カラダのことも仕事のことも人間関係のことも結局のところ「私はどうしたいんだろう❓」が分かってくると見える景色も選ぶことも少しずつ変わっていきますよ😄前より自分が歩けててすごく驚いてしまう❣️嬉しそうに言ってくれるクライアントさんたちが増えてます。

朝晩がようやく涼しくなってきたと思ったら、なんだか体がだるくて、やる気が出ない日が増えてきました。「これ、いわゆる秋バテってやつかな」と思いつつ、そういえば体調が揺らぐ時期って、白髪も目立ちやすい気がする、とふと感じたのが今回のきっかけです。自律神経の乱れと、白髪って関係あるのかな調べてみたら、気温差が大きい季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、それが血のめぐりや体全体の調子に影響することがある、と言われているみたいです。白髪との直接的な関係まではっきり言えるものではなさそうですが、体調

私の友人は以前に脳梗塞になったそうで、その後暫くして心筋梗塞になって暫く連絡が付きませんでした。当初、色々とアドバイスしてきましたが、さっぱり言う事を聞かないのです💦その後、合谷にお灸をする様になって冷え性が治ったと連絡が来ました。更に其の後、膝の痛みで歩けなくなったと電話が来ましたので、痛むところに円皮鍼を貼ってみろとアドバイスするとに円皮鍼で痛みが取れたと言うのです・・そこまで効果が出るとは思いもしませんでした。そろそろ心筋梗塞の予防のツボを教えようと思っています。

お元気ですか？楽陽鍼治療院・伊藤英明です。肩コリ、腰痛、膝痛も自律神経の失調が起因することがあります。自律神経を整えましょう。本日の健康俳句「寒露過ぎ今年のタスク粛々と」今日から二十四節気の「寒露」に入りました。冷気にあたって霜になってしまいそうな冷たい露が、草木に降りるころという意味です。朝晩、めっきり涼しくなりましたね。二十四節気では「寒露」は「秋分」の次にあたります。次第に深まる秋に季節の移ろいを感じます。暑さ寒さも彼岸までで過ごしやすいと思います。10月です、数

10月10日(土)現在の最新のご予約空き状況を更新しました。(営業時間10時〜17時）10月13日(火)10時◯14日(水)10時◯13時◯15日(木)10時◯16日(金)11時◯13時◯17日(土)予約が終了しました19日(月)予約が終了しました20日(火)13時◯21日(水)まだ余裕あります22日(木)10時◯13時◯23日(金)11時◯24日(土)予約が終了しました26日(月)予約が終了しました27日(火)10時◯13時◯28日(水)10時◯13時

和道流みくうかい木曜日「練って練って」初級の部は、今日も練っていきましょう！捻った三角のポーズ、空手も練りで進む、と積み上げていき、圧縮・膨張も加えて、順突きへ。形は平安二段と三段。三段の最後は、練りで進む稽古の動きを応用して、身体を転回しましょう。手がつくとなかなか出来ないね。中級の部は、練りと圧縮・膨張の稽古したら基本平安の五つの形から基本組手へ。

✳︎がんばりすぎる毎日に、「足す」だけではなく、「引き算」で整える暮らしをお届けしています。マヤ暦・陰陽六行を通し「人生後半を自分らしく花ひらかせる時間のヒント」を発信中♡人生の羅針盤ナビゲーター松浦りえ（占導師✴︎日和）私自身が遠回りしながら整えてきました。そのことをプロフィール書いてます。🟣プロフィールはコチラ🌺イベント出店ご案内です●10/13（火）14:00〜18:00錦糸町マルイ8階両国マルシェにて

こんばんわ！大病をきっかけに人生を見直し、心と体を整える日々を綴っていますMakotoです。だからこそ、これからは“整える”ことを大切にして、自分にやさしく向き合っていくことが大切だと思います。Mako&AINikoのブログでは、リアルな体験から多くのことを気づき、自分に合った体質改善をしていくべくNikoとやりとりしながら最終目標へ向けての様子をシェアしていっています。これで1人でも多くの方へのヒントになれればと思います------------------

​カラダからココロを整えるセラピスト入門講座ご案内アロマセラピストの仕事を始めて24年。アロマトリートメントに来てくれるお客様は肩こりが辛くて、足が重くて、、とカルテに記入してくれますが実際に触れてきて思うのはカラダの症状は表面に表れているだけで、その原因はストレスなどココロが起因していることが実に多いです。私たちはココロが動く時、無意識に肌に触れることで安心したり、繋がりを感じることができます。そしてまた冷えている身体に血が巡り、ポカポカしたり固くこりかたまっていたものが和ら

🌺くくる、準備中です😊沖縄の言葉で「心」を意味する「くくる」。身体が疲れているとき、心まで疲れてしまうことってありますよね。そんなときに、ちょっと立ち止まって自分の心と身体をいたわる時間を持ってほしい。微弱電流と温活で身体をゆるめ、占いやカウンセリングで心にも寄り添う。「ここに来ると、なんだかホッとする」そんな場所を名護につくりたいと思っています🌿名護市営市場での開業に向けて、少しずつ準備中です。皆さんにお会いできる日を楽しみにしています🥰占いカウンセリング🔮微弱電流

こんにちは。いろどりWorksのさむらなおこです最近なぜかブッダに惹かれる自分がいます！借りたり買ったりして、並行してブッダ関連の本を読んでいます。まずはこちら超訳ブッダの言葉エッセンシャル版(ディスカヴァークラシック文庫シリーズ)[小池龍之介]楽天市場◉超訳ブッダの言葉翻訳小池龍之介さん見開き1ページで1項目なので読みやすい。パッと開いたところを読むだけでもいいですね。今日開いたページはこれでした『君は、これまで君の心が思ったことの集合体』読んだ時

人は誰もが日常の生活や仕事だけでなくより良く生きるすべての中で...限りなく立ち止まり思いがけない質疑の難しさに遭遇し...あるいは苦境に合いながらも何とかそれを突破しますこの積み上げこそ"人生"であり数えきれない答えが自分自身を支え今日に至る幸せを実感いたします...答えこそ生命のエネルギーでありその考え方を持つ人の"顔"であり"人生"であり"良き運"に恵まれます❣️

タイトル：Thingsasitis(それをそのままに)/Poemwordsbyallonelive-不安があってもいいんです後悔があってもいいんです前向きになれなくてもいいんですただそれら(心)の動きに気づいていればいいんです動くものはすべて通り過ぎてゆくものだからつねに満たされている静けさと平安気づいている形のない静止透明な空白のスペースがほんとうの"わたし"..お知らせ:①：音楽music.youtube.comでオリジナル

なんかもう、最近すぐにドキーッとする！起こるべくして、起きることに。↑ほんと、こんな感じ。心臓❤️飛び出しそうだもん。普通なら、いろんな体験して年齢重ねて心臓に毛が生えるくらいに、強固な感じになりそうなものだけど。今までの実体験が、ドキーッとすることばかりだったから（嫌なこと、不安なこと、心配、悲しみ）また、何か起こるんじゃないか？ってそっちの不安体験引っ張っちゃったりして。本当に。いやだ。真ん中にいたい。中庸のところにいたい。マントラ唱えなさいが忘れ去られてる。ご

いつも読んでくださり、ありがとうございます白鳥座から飛来して地球を散歩紗梨です私の統合・浄化今回もブログはweb上の記録の意味だから、過去の自分へ伝えたいことを記録します🤣読んでくださっているあなた、ありがとうございます♡「スピリチュアル」という言葉が一般化した最近。「セラピスト」さんが増えましたね。「統合・浄化」という言葉もよく聞かれるようになったのでないかな。先日、スピリチュアルを実践しているという方からLINEをいただきました。お孫さんはスポーツの大会に出場し、

以前の私なら、こんなことで迷わなかった。以前は、もっと自然に決断できていた。人の言葉に、これほど心が揺れることもなかった。仕事が終われば、気持ちを切り替えられていた。ところが最近、ほんの小さなことに迷う。以前なら気にならなかった一言が、いつまでも心に残る。仕事はできている。人からも頼られている。周囲から見れば、何も変わっていない。けれど、自分だけは気づいている。「何かが、以前の私とは違う」人を支える立場だからこそ経営者や責任ある立場の女性は、日々さまざまな判断を求め

こんにちは、奏（かなで）です。🌿職場に行く前になると、胃が痛くなる。苦手な人と話すと、胃がキリキリする。休日は少し楽なのに、仕事が始まるとまた不調になる。そんな経験はありませんか？今日は、胃の不調とストレスの関係、そして症状を繰り返すときに確認したいことをお伝えします。胃とストレスには関係があります胃の運動や感覚には、自律神経などが関わっています。脳と消化管は互いに影響し合っており、これを「脳腸相関」と呼びます。強い緊張や不安があると、胃の痛みや胃もたれなどが現れる場合がありま

こんにちは！愛知県一宮市のエステサロンANSHUの青山祥子です最近のマイブームはフォカッチャを焼くこと！！SNSで、簡単に作れる方法を見て1年以上前から型とドライイーストは用意してあった！笑もちろん、ドライイーストは賞味期限切れで買い直しです😂焼きたてのパンはやっぱり美味しい😋薬膳始めてからお米をしっかり食べるようになってたまにパン屋さんに行く程度。スパイスを使ったりチーズやはちみつなど🍯色々味を変えて楽しんでます✨わたしは性格的に一度ブームがあると、飽き

こんばんは～、shunです。当ブログはおじさんの中二病を世間様に晒しだすものです。温かい目で見ていただけると嬉しいです。先日のブログで「急所」というものに少し触れました。色々ありますよね、急所。有名な箇所で言えば、顔に密集している目鼻口。上半身部分で言えばみぞおち、脇腹。下半身だと陰部とでしょうか…。手足で言うと指、関節なんかも痛いですよね。急所とは人が触れられるとわずかな力でも苦痛を感じる箇所だと思っておりますが。武術においては本日のお題にもありますように「経穴」なんかも含ま