自律神経を整える

おはようございます。葛飾区金町駅徒歩3分、大きな窓から光が差し込むヨガ教室「かなまちヨガ」です。ふと気づくと、こんなことを感じることはありませんか？「なんとなく疲れが取れない」「以前のような軽やかさがない」「理由もなく心がざわつく」「かなまちヨガ」は、心身の変化を感じる40代・50代の女性に向け、ヨガとアーユルヴェーダの知恵を融合させて心と体をトータルで整えるヨガ教室です。当教室の特徴は、以下の3つです。1.気持ちよく巡らせる「フローヨガ」呼吸に合わせて

更年期心ケア·ゆみでっす🍀毎朝身体が怠くてつらいって😢自分だけじゃないのかって凹んでる人いませんかぁ？ゆみも更年期真っ只中のときは朝起きるときにしにたいほど怠くて朝起きるのがつらかったことがありました😞婦人科の先生に『せんせー朝しにたいほど怠いー‼️』って何度も言ったことあります😅更年期のときって身体の怠さもあったり疲れが取れなかったり1日の疲れも酷かったりとほんとにつらいよねっ😢誰にも言えずに1人で居ると

プレゼントはこちらこんにちは、美腸活で10歳若返る！なおみです✨昨日、友達とランチしてた時に、「最近、何やっても痩せないんだよね😭」って話になったんです💦で、「運動してる？」って聞いたら、「ジムに週3で通ってるのに！」って😢実は私も昔、ジムに通ってたんです💦週3回、1時間みっちり筋トレして、めっちゃ頑張ってたんですよね。でも、全然痩せなかった😭でもね、朝散歩を始めただけで-10kg痩せたんです😳ジムより、朝散歩の方が痩せたんですよ✨今日

渋谷区・恵比寿ガチガチの首肩こりから卒業慢性疲労ケアサロン渋谷区恵比寿南首肩こり・慢性疲労ケアに特化したサロンオーナーセラピストのさゆかです。痛くない筋膜ケア✖️全身骨格調整で身体の過緊張を緩め羽が生えたように軽い身体を手に入れて姿勢から若返る！慢性疲労が手放せるように導くサロンです。長年の首肩こり・過緊張・身体の重だるさにお悩みなら慢性疲労ケアサロンCocorone(ココロネ)へクリックすると見られます👇首肩こり・慢性疲労

いつもありがとうございます(^人^)タグチシズのヨガ教室●タイ式ヨガ・ルーシーダットン●モンゴルヨガ●チャクラ瞑想10月のレッスン予定です。上記の順で掲載しています。ずっと下の方までスクロールしてご覧くださいね！※来月以降のスケジュールについても決まったものは順次載せています。下の方にある各会場ごとの詳細をご確認下さい。予告なく変更する場合もあります。ご了承くださいませ。●股こりケア講座●モンゴルヨガインストラクター養成講座についてはリクエ

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は更年期の動悸は『呼吸』に意識をむける🙆‍♀️これを書いていまぁす💕前にも動悸について書いてるのでこっちも参考にしてみてねっ🌸🌼『【更年期の症状とその時】動悸・息切れ』￣￣￣ヾ＾∇＾おはよーとうとう31日ですねぇ～今年もあっと言う事にこの日になっちゃったぁそんな更年期心ケア・ゆみです今朝は【動悸・息切れ】につい…ameblo.jp『【更年期の症状とその時】動悸・息切れ』おはようごじゃいまぁ〜す♪

安静時心拍数42bpm——これ、低すぎるの？昨日計測した安静時心拍数が42bpmでした。「え、大丈夫？」「病院行ったほうがいい？」そんな声が聞こえてきそうです。でも、私は59歳。毎日の生活の中でこの数字と向き合い続けています。この記事では、42bpmという数値が何を意味するのか、高すぎるのか・低すぎるのかを、実際の私のデータをもとに考えてみます。■「正常範囲」って、じつはかなり広い安静時心拍数の一般的な正常範囲は60〜100bpmとされています。で

野田市南部梅郷公民館【健康ヨガ】レッスンの詳細です日時：1️⃣木曜日10〜11時30分2️⃣日曜日15〜16時20分場所：千葉県野田市南部梅郷公民館和室にて↑綺麗なお部屋です費用：サークル活動費として【公民館のお部屋が予約できた日数✖️1,500円】を月初にお支払いいただきます。（例えば、12月（木）のお部屋が4回取れていたら、12月最初のレッスンで6,000円をお支払いいただきます。1月が2回しか取れていなかったら3,000円になります。）

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士/産後指導士元保育士キラキラバランスボール＠岐阜愛知さゆ（東さゆみ）です▪️バランスボールレッスン情報▪️産後トータルケアクラス▪️養成講座チネイザン（内臓マッサージ）の施術先日は８０分のコースを施術させていただきましたチネイザンはお腹にやさしく触れながら内臓まわりの緊張をゆるめ心身のバランスを整えていくケアです。呼吸に合わせて腹部を丁寧にほぐしていくことで、深い

こんにちは。今回の地震でお辛い思いをされている方少しでも心穏やかに過ごせる時がきますよう、心よりお祈り申し上げます。今サポートさせていただいているクライアントさんの中にも、熊本の方がいらっしゃいます。熊本だけではなく九州の方が数名。ライフラインがイレギュラーになって先の見通しが立たない状況で前向きに過ごしていらっしゃって私の方が勇気をもらっています。テレビでも、被災地でかき氷を食べて感動して涙流していらっしゃる方がうつっていました。「かき氷でこんなに感

デフリンピック期間中は大会関連の投稿が多かったので久々に「声」がテーマの投稿です👍👍👍声を出すこと、忘れていませんか？「今日、誰かと話したかな？」この質問にドキッとした方は、かなり多いのではないでしょうか。コロナ禍をきっかけに、人と話さない生活が“当たり前”になってしまいました。マスク、距離、オンライン。便利になった一方で、私たちは「声を出す」という当たり前の習慣をどこかに置き忘れてしまった気がします。今はスマホ一つで会話も、仕事も、人付き合いも完結してしまう時代。でも、

９月のご予約状況🍇秋の始まりのおすすめメニュー『秋の始まりのおすすめメニュー』秋の始まりのおすすめメニュー虫の声や空の高さも秋っぽくなってきましたね。暑さが少しゆるんで「なんか疲れてるかも」「首や肩がつらい」「頭がずっと忙しい」「肌の調…ameblo.jp虫の声や空の高さも秋の始まりを感じます。暑さが少しゆるんで「なんか疲れてるかも」「首や肩がつらい」「頭がずっと忙しい」「肌の調子がいつもと違う」「化粧ノリが悪いかも」そんな小さな違和感を感じることはありませんか？夏の暑

🌈チャクラが喜ぶ薬膳ご機嫌レシピ干貝柱×デーツ×かぼちゃの黄金巡りスープ氣・血・安心感を同時に整える、身体の芯が静かに満ちてくる薬膳スープです✨施術前後のセルフケアにもおすすめです。【材料（2杯分）】・かぼちゃ200g・デーツ3粒（刻む）・玉ねぎ1/4個・干貝柱顆粒小さじ1・水300ml〈スパイス〉・ジンジャー少々・クミン少々・ターメリック少々・ガーリック少々・ナツメグほんの少し