自律神経を整える

自分を追い立てない。せかさない。何かと慌ただしくなる時期だからせめて自分にかける言葉はゆっくりめで、やさしめのものにしたいです🙂身体がせかせかしてくると心もせかせか。ついでにささくれやすくなったりも。ワタワタするときほど意識的に少し🤏ペースを落とす。そんな調整も自律神経のエクササイズになります。やらなきゃいけないことがあるのに亀のペースだと逆にストレスになるので、笑、🤏落とすみたいな感じです。自律神経の調整は地味にコツコツ。ラクに続けるほどにうまく

南国式RelaxationSalonflamboyant～ふらんぼやん～のトモコサンティです☺足利市近郊でしっかり目のリンパトリートメント、癒し、アロマ、レイキヒーリングをお探しの方メニューはコチラ/お問い合わせはコチラこちらの口コミは1年？か2年経つと消えてしまうとのことだったので、他サイトにて頂きました、お客様の声をこちらにもシェアさせて頂きます。当店のご来店をご検討中の方に少しでも参考になれば幸いです🌺flamboyantAroma講座

この時期の甲府あるある😁雪降らない癖に氷点下🥶今朝のラン🏃‍♀️氷点下なんて、100年に一度しかならないくらい、ぬるい地域で育った坂本最近はどうだか知らないけど、少なくとも住んでた頃は経験がない笑山🏔️に囲まれてて盆地の甲府、マイナス5℃でも雪☃️降らないこともあって🤪札幌に住んでる友達にも『それきついねー😱』と言われ、甲府に住み始めた頃はびっくりしたけど。。かれこれ10年以上、この時期の朝ランは雪なし氷点下なので、もうさすがに慣れた🥳まぁさ、他にもそう言う地域、日本にあるよね

神澤歌純です。お金の支払いに困らなくなる。ビクビクしながら支払ったり支払えるか心配してるとその通りの現実になります💦必要な時に必要な金額がちゃんと集まってくるにはビクビクしながら心配や不安になるのをやめる事って言われても大丈夫かな！？って心配になるんですって言われるんだけど。自律神経を整えてエネルギーが高くなるとそんな気持ちになる事がなくなるんです今、支払えないって事が起こってるなら思いきり変えなきゃダメだけどそうじゃなく支払いが出来てるなら意識する所を変える

【320MHzのローズが、あなたの内側を目覚めさせる】⁡⁡⁡サロン名Rinは⁡「女性がいつも凛と、自分らしく輝いてほしい」⁡そんな願いからつけました☺️⁡⁡駅から少し離れた静かな住宅街に佇む、陽だまりの一軒家サロンRin⁡⁡ここでは、植物の中でも最も高い“320MHzの波動”を持つ⁡オーガニックローズをふんだんに使い心と身体を芯から整えていきます✨⁡⁡⁡ローズ蒸しテントに入った瞬間呼吸が深まり、肩の力がふっと抜けていく⁡⁡

背中が張ってくると、肩が重い・息が浅い・疲れが抜けない…。そんな日が増えていませんか？肩甲骨の間には「風門（ふうもん）」というツボがあります。東洋医学では風邪は風門から入ると言われるほど大事な場所。冷えると体力を奪われ、免疫も下がりやすくなります。そこでおすすめなのが肩甲骨の間（とくに風門）を温めるシンプルなホームケア。＼手軽なアイテムは／カ

中国鍼灸院の「気功教室Iroha」始まりますこんにちは。枚方市の中国鍼灸院です。来年2026年から、月2回の「気功教室Iroha（いろは）」が始まります✨「体力に自信はないけれど、何か始めたい」「自律神経や更年期のゆらぎを、やさしく整えたい」そんな方に向けて、ゆっくり・しっかり・でも無理のない気功クラスをご用意しました🌱気功って、どんなことをするの？気功は、ゆっくりとした動き深い呼吸意識の向け方で、からだと心を同時に整えていく養生法です。こんな変化を目

痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談若い頃とはちょっと違う、でも——これからの人生、まだまだ楽しみたい40代・50代女性のあなたへ推し活、趣味、旅行、美味しいもの…元気だからこそ、もっと楽しめる♪気になるお腹・二の腕・お尻も“ちょっと引き締めたい”でも、ハードな運動はムリ！そんな

こんにちはヨガ講師のＷｅｌｌｃｈｉｐｓです。今年も残り一ヶ月を切りました…早いっ一年があっという間に過ぎて行くと感じる今日この頃です。そんな年の瀬一歩前に、京都から友人が遊びにきてくれましたお目当ては「ハンバーグレストランさわやか」静岡県にあるファミリーレストランですが、テレビで紹介されてからなんか有名になってしまい、県外からのお客さんも多く、今回は４５分待ちでした店員さんに聞いたところ、長いと２時間待ちという事もあるそうですそんな「さわやか」の店員さんはとてもフ

軽い運動やリズム運動（ウォーキング、体幹トレなど）は、乱れやすい自律神経を調整してくれます。深い呼吸が自然と増え、交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）のバランスがとれることで“心のブレ”が少なくなります。コスモ整骨治療院では一人一人に合わせたペースでのトレーニングが可能です！入会金不要ですので、ぜひ一度お試しください。自律神経を整えたいならkoba式体幹バランストレーニング40分4400円〜コスモ整骨治療院大阪市中央区北久宝寺町2-4-14セレニテ堺筋本町1階B

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。１ケ月前のご来院時、草むしり後の股関節痛があると来院された７０代女性のお客さま。「まわりに杖をついていたり手術になってしまった人が多いからこのまま歩けなくなったらどうしよう・・・」と心配されていました。ですがこの日の施術で「だいぶ楽になりました！」と安心されたご様子でご帰宅。

こんにちは、tetela（テテラ）です。最近、感情の揺れが以前より強く感じられたり、昔の出来事に同じ反応をしてしまったり──そんなことはありませんか？東洋医学では、感情とホルモンの変動には深いつながりがあると考えます。とくに「肝（かん）」は、感情の整理や解毒、そして経験の蓄積にも関わる大切な存在。この肝の働きが整うと、記憶力や認識力、ホルモンのリズムまでもがゆるやかに調和していきます。続きは、HPブログで詳しくまとめています。▶︎こちらからご覧くだ

「なんとなくしんどい…」それ、自律神経の疲れかもしれません。✨年末の不調をリセット！自律神経専門プレミアム鍼コース✨🧠「なんとなくしんどい…」それ、自律神経の疲れかもしれません。・朝スッキリ起きられない・気分が落ち込みやすい・夜に考えごとが止まらない・めまい、耳鳴り、動悸が出る・病院では「異常なし」…でもつらいこうした“なんとなく不調”の多くは自律神経の乱れが原因です。年末は特に、疲れ・ストレス・冷え・予定の多さが重なり、自律神経はひそかに限界ギリギリに💦だからこ

私たちが感じる「なんとなく不調」には、タイプごとに少しずつ特徴があります。五行（木・火・土・金・水）の性質によって、揺らぎとして現れやすいサインが変わるからです。今日は、タイプ別に“よくある3つのサイン”をやさしくまとめてみました。自分を責めるためではなく、「あ、これ私だ…」と気づくためのヒントとして受け取ってくださいね🌿🌳木タイプ〜停滞するとサインが出やすい〜①停滞感やる気はあるのに、体が前に進まない。予定を前にすると、ふっと止まりやすい性質。②首・肩

目が覚めた瞬間のあの激痛。「今日も動けないのか」と天井を見上げる絶望感、痛いほど分かります。でも大丈夫。その痛みは体からのSOS。絡まった糸を解けば、また笑顔でスッと起きられる朝は必ず戻ってきます。毎朝の「いつもの苦痛」に変わるとき朝、目が覚めると同時に襲ってくる恐怖。多くの人が当たり前のように「おはよう」と起き上がるその瞬間に、あなたはまず腰の状態を確認し、そろりそろりと動き出しているのではないでしょうか。まるで体が錆びついたロボットになったかのように、腰

なんだかソワソワして眠れない。明日のことを考えると、頭の中がずっとざわざわしている。「深呼吸しよう」と思って、一生懸命たくさん吸おうとする。でも実は──不安で苦しいときに大事なのは「吸うこと」ではなく、「吐くこと」です。■不安になると、呼吸はどう変わる？不安や緊張が強くなると、呼吸はこんなパターンになります。吸う量が多くなる（吸いすぎ）吐く前に、またすぐ吸ってしまう胸の上のほうだけがバタバタ動くこれを続けると、体の中に「吐ききれていない空気」がたまり、さらに息苦

こんにちは(^^)他人の感情感覚を瞬時にもらってしまってその人以上に不快感や不快感情を味わってしまうHSPもれなく私もそうです。怒られている人がいるとその人以上に怖くなる子どもの緊張する場面で親の方が緊張する体調悪そうな人がいるともらってしまう感情だけじゃなく身体症状としても出てくるこれはHSPあるあるだと思います。さらに言うと他人の感情感覚だけでなく未来の自分の感情感覚を今の自分が味わってしまうのもそうです。これは不安障害の方は多くて未来の

めぐり調律セラピストアキです。メニューリニューアルのため、期間限定モニターを募集しています。以前と変わらず・お洋服を着たまま・痛くない施術ですのでご安心ください▼メニューについてはこちらをご覧ください『【メニュー】』当サロンでは、腸から頭・足先まで「全身・心・気のめぐり」を整える独自のケアを行っています。その日の体調や心身の状態に合わせて、以下の技術を組み合わせ“本来の…ameblo.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

12/5(金)キロ410-430で12km①12km(4'10-30"/km)AveHR(1.5km毎)Zone❶126-137bpm❷138-153bpm126/141/131/138/141/142/142/139Total12.33kmNikePegasus41white1,784.6kmGARMINData・トレーニング効果​​​​​​木ベース(有酸素2.0Maintaining/無酸素0)​​​​​金ベース(有酸素2.8Maintaini

🌺白子神社のお水取りで奇跡のご縁が…！睡眠カウンセラー高木美枝先生と開運旅【千葉・玉前神社】こんにちは、増田優子です。奇跡のような「ご縁」って、本当に突然訪れるんですね！！先日、白子神社にお水取りへ行ったとき、まさにそんなご縁に出会いました。なんと、睡眠カウンセラーとしてご活躍されている高木美枝先生のお住まいが白子神社の近くだったんです！このことを知り、思い切って美枝先生にお声がけしたところ、「お水取り、ご一緒しましょう」と、あたたかいメッセージをいただきました💕嬉しくてワクワク

おはようございます（＾＾）エルナ療法院やすらぎの上加寿依（かみかひさよ）です。エルナでは、痛みのないやさしい整体でカラダ本来の力を引き出すお手伝いをしています。日々お客さまとお話しをしているとよくいただくのが「全身の不調を見てもらえるので助かります！」というお声。一か所だけに意識が向きがちな不調も実際にはカラダ全体のつながりの中で起きていることが多いもの。首の痛みがある方が、背中や骨盤まわりも硬くなっていたり

冬が深まると、心も体も“ゆっくりになる”というお話12月に入り、空気がきゅっと冷たくなってきましたね。この時期は、「なんだか動きが遅い」「気持ちが前に進まない」そんな心と体の変化が起きやすくなります。でも、この“ゆっくり感”は悪いことではなく、冬のリズムに合わせようとしている、自然なサインなんです。冬は、春や夏のようにガンガン動く季節ではありません。カラダも心も「ペースを落としていいよ」と教えてくれている時期。だからこそ、無理に気合いを入れるより、“ゆるめて整える”ほ

小銭がつかめない、箸が滑り落ちる。その腕のしびれは単なる老化ではありません。体が発する「限界」の叫びです。でも、安心してください。絡まった糸を解くように、あなたが本来の笑顔を取り戻す道は必ずあります。指先に力が入らない…日常が怖くなる瞬間朝、顔を洗おうとして腕を持ち上げたとき、ズシッとした重みと共に指先へ走るジンジンとした感覚。「またか」そう思いながら、あなたは今日も無理をして一日をスタートさせていませんか？最初は「少し腕がだるいかな」程度だったもの

おはようございます。岐阜県美濃加茂市で笑顔と元気をお届けする卓球専門店カトウスポーツのミユキです。ため息は副交感神経が有利になり、ストレスの軽減になると言われています。それでも人前で「はぁ～」とため息をつくのはちょっとね。ため息は吐く息が長く、そして色々な思いも含まれています。深呼吸は大きく息を吸ったり吐いたりするもの。自律神経を整えることは似ていますが、印象が違いますよね。私たちの日常では、無意識に息

神澤歌純です。今日は子宮頸がんの定期検診。いつも病院に行くとあー…結果が悪かったらどうしよう。前より悪くなってたらどうしよう。って起きてもない事ばかり考えてたのそんな事ばかり考えてる時はやっぱり検査結果も悪くはなってないけど…現状維持って感じだったの。でも、そんな時こそ修正しなさいって教えてもらってから起きてもない事を考えるのをやめて良くなりました…ありがとう。検査も異常なく終わりました。って修正していくと検査結果が確実に変わるの２週間後に結果が出るんだけどそ

🌺白子神社のお水取りで奇跡のご縁が…！睡眠カウンセラー高木美枝先生と開運旅【千葉・玉前神社】こんにちは、増田優子です。奇跡のような「ご縁」って、本当に突然訪れるんですね！！先日、白子神社にお水取りへ行ったとき、まさにそんなご縁に出会いました。なんと、睡眠カウンセラーとしてご活躍されている高木美枝先生のお住まいが白子神社の近くだったんです！このことを知り、思い切って美枝先生にお声がけしたところ、「お水取り、ご一緒しましょう」と、あたたかいメッセージをいただきました💕嬉しくてワクワク

──肩でも腰でもなく、まず直すべきは「胸郭の動き」「寝ても疲れが取れない」「夕方になると動きたくなくなる」「常にだるい、なんとなく重い」こういう“疲れやすい体質”の原因は、筋力不足でも年齢でもなく──姿勢と呼吸のセットが崩れているだけです。⸻■姿勢が崩れると、呼吸が1/3になる疲れやすい人の特徴は共通している。胸が固まっている肋骨がほとんど動いていない背中が丸まって横隔膜が下がらない肩と首が過剰に働いてしまうこの状態では、吸えているようで“吸えていない”。

こんにちは。働く女性に笑顔とエネルギーを満タンに♡ガチガチ背中に羽が生える♪こり取り専門≪プライベートサロンlalamou≫セラピストの川口です♪今日は朝から冷え込み、12月らしい寒い一日でしたねーサロンもクリスマスの飾り付けしましたよ♪↑今日は、この冬にどうしてもお伝えしたいことがありまして…少しだけお時間をいただけたら嬉しいです。本来なら、当初予定をしていた11月の移転に合わせて、10周年記念という形で日頃の“ありがとう”の気持ちを届ける

神澤歌純です。運気が上がる方法。運気が悪いって思った時は髪の毛を切るといいよ毛先には邪気が溜まりやすいからカットするのがおすすめ。別にバッサリ切らないとダメとかじゃなく毛先が傷んでるならその部分だけをカットしたり傷んでないなら１センチとかでもカットするだけで運気は変わっていくよお金持ちの人達は末端の毛先や指先にお金をかけるよ！！ちょっと意識するだけで運気が上がってお金の流れも変わるからおすすめだよ【公式LINEフォロー大歓迎】ご質問やお問い合わせ何でもお気軽に

──心より先に、身体がSOSを出している「理由はないけど、不安が強い日がある」「胸がざわついて落ち着かない」「呼吸が浅くて苦しい感じがする」そんな日は、あなたの心が壊れているのではなく、呼吸のシステムに“バグ（乱れ）”が起きているだけです。不安は“感情”ではなく、まず身体の反応として先に発生する。■心よりも先に、身体がざわつく理由不安の正体は、ほとんどの場合、横隔膜が固まって呼吸が浅くなることにあります。・胸の上のほうだけで息を吸う・背中が動かず、前だけで呼吸して