自己嫌悪

韓国に移住して1カ月が経ちました。外に出るのが怖いです。言葉のせいか、未だに外に出る度、緊張と不安でいっぱいになりますセルフレジも有人レジも、前よりはできるようになったけど、うまく突破できるのか毎回ドキドキ…。近所の人とエレベーターで一緒になるときも、挨拶以外に声をかけられたらと思いソワソワしてしまいます家に業者の方が来たときも、毎回「韓国語できないんです、すみません」と説明するたび、かなしい気持ちになります…。ゆっくりでも成長しているはずなのに、そんなもの成長とは言えないと

夫に裏切られ川に我が子を投げ入れる「ラ・ヨロウナの物語」。女性が負のアニムス（女性の無意識の中にある男性的な側面）に傷つけられる時、川は淀み創造性は奪われる。「狼と駈ける女たち」の第十章「澄んだ水―創造的な生に滋養を与えること」を読み、女性が理想的なアニムスを得ることの重要性を知る。川を汚す負のアニムスは、己を傷つける。「傷つく前に、傷つけてやる！」その先制攻撃が、負のアニムスによる過剰防衛となり、「これ以上傷つきたくない」という防衛本能が暴走し、理屈や攻撃性で武装した結果、家

時々手が震える様になりました。特に左手。かなり大きく震えます。ふと、自分の顔を意識した時、ものすごく困った表情をしていることに気が付きます。それはいつでもどこでも。もう3ヶ月前の様な溌剌とした表情ではありません。自信なさげな表情にすっかり変わってしまいました。歩く時、気がつくと足元から1メートルほどの下を見る様になりました。肩を落とし、老婆の様。目線は意図的なものでもあります。以前家族でお出かけした時に子供にそっくりな後ろ姿を見つけてしまい、その場で号泣し、下の子にもそれが伝染し

気にしすぎる。気を使いすぎる。こだわりが強すぎる。そのせいでいろいろ疲れる！！という人は、「適当力」をつけましょう。適当力とはその場、その人、そのシチュエーションその時の自分の状態に合わせて臨機応変に「ちょうどいい加減（適当）」に対応する、返答する、対処する。という力です。気にしすぎたり気を使いすぎたりこだわりが強すぎる人はその力が比較的弱く、こんな体験をすることが多かったりします。①過剰な自己監視自分の一挙一動をジャッジして後悔や自己嫌悪し続けてしま

YT講座18終了今回は理社の時間が長くなっていて、いつもより30分遅い終了でしたいつも通り宿題はやっていたものの、Cコースに上がったし、総合回だから、今回はボロボロかな‥なんて思いながら送り出しました。お迎えに行くと、「算数意外と出来たよ！たぶん77点！」との事最近、算数で大崩れが無くなりました。国語にこれくらいの安定感があれば良いのですが今回でYTも最終回✨️‥と思っていたのに‥‥やってしまいました‥退会手続漏れ思い込みの激しいアラフィフ先日、個人面談が行われました。

昨日は白米150g×10パック、カップ麺4個、パン5個ぐらい、惣菜、グラタン、スイーツ、チョコ、ポテチ…思い出せません10Rぐらいしました。週末引きこもると毎度こうなってしまいます。今週末こそは何処か出掛けられるように頑張りたいです。麻婆豆腐ペヤ丼を作りました。唐揚げを添えて。ギ、ギリギリ容器に収まりました危ない…っ(＞人＜;)汗これでええねん超初級編ペヤ丼。目玉焼きは丁寧に弱火で焼いて卵黄トロトロにしました。下の白米は麻婆豆腐が染み込んでいて一緒に食べると飛びます(≧∀≦)♫我ながら

昨日、「今日から断酒する」と決めた。もう飲まない……そう思って眠ったはずだった。でも今朝、いつもの薬局へ行った。本当はノンアルだけを買うつもりだった。それなのに、気づけばお酒もカゴに入れていた。「一本だけなら」そんな言い訳をしながら朝から飲み、そのまま14時まで昼寝してしまった。目が覚めた時には、自己嫌悪しか残っていなかった。そして夕方。二回目の散歩の途中でスーパーへ寄ると、新作のお酒やカップ麺が並んでいた。「ちょっと気になる」その一瞬の気持ちだけで、また買ってしまった。昨日の夜はあ

みなさん、こんにちは。ひちゃです。前回の更新から、随分と時間が空いてしまいました。しばらくブログをお休みしていたのですが、実はここ最近、鬱っぽい症状が強く出ていました。気持ちが沈んでしまい、なかなか外に向かって言葉を発する元気がありませんでした。でも、少しずつ、本当に少しずつですが、また「書いてみようかな」と思えるくらいに心が上を向いてきました。今日は今のありのままの近況を、リハビリを兼ねて綴ってみようと思います。👇初めての方はこちらから皮膚筋炎と診断されてー闘

私は約2年半、無職だ。大学を卒業して新卒で就職した会社は、そこそこ大きな会社だった。「これでやっと社会人になれた」と思っていたのを今でも覚えてる。でも、その会社を約3年で退職した。そこから気づけば約2年半。履歴書の職歴は止まったままで、時間だけがどんどん過ぎていく。「大学まで出たのに、結局無職か」…そんな言葉が何度も頭の中をよぎる。働きたい気持ちもある。でも怖い。「働かなあかん」頭では分かってる。親もいつまでも元気なわけではない。今は実家で生活できているが、このままずっと親に頼って

みなさん、こんにちは。カウンセリングサービスの服部希美です。毎週火曜日の『モテオーラ養成講座』は三好成子、帆南尚美、町村ゆきと一緒に担当します。＊＊＊＊こんにちは、心理カウンセラーの服部希美です。「私ばっかり好きみたいで、つらい」「私だけを見てほしいのに、どうして彼は私を一番にしてくれないの？」そんなふうに感じて、辛くなってしまったことはありませんか？たとえば、パートナーからの返信が遅かったり、そっけない言葉に急に不安になったり。友人たちと楽しそうに話している姿を

本日2度目の更新です。一昨日、ODをしてしまった。先週の土曜日にもしてしまって、「もうしない」と決めたばかりだったのに。先週の土曜日は、約80日ぶりのODだった。「もうここまで続いたんだから、このままやめられるかもしれない。」……そう思っていたから、自分でも本当にショックだった。ODをするたびに思う。「もうしたくない。」、「次こそはやめよう。」でも、また同じことを繰り返してしまう。頭ではダメだとわかっているのに、気づけば飲んでいる。多分、依存なんだと思う。今回は耐性がついていたのか、何も

ドタキャンの罪悪感を終わらせる、3つの習慣──約束が近づくほど苦しくなるあなたへ──友達と遊ぶ約束をしたときは、「楽しみだな」「外に出られそう」そう思っていたはずなのに。日が近づくにつれて、なぜか気持ちが重くなっていく。前日の夜からそわそわして、当日の朝になると、体も心も動かなくなる。「行かなきゃ」「約束したし」そう思うほど、息が苦しくなって、結局ドタキャンしてしまう。そして残るのは、強い罪悪感と自己嫌悪。「またやってしまった」「私は本当に

おはようございます🤗11月28日（金）です。街なかはクリスマス一色ですね！キラキラしたイルミネーションや飾り付けを見ると、幸せな気分になりますよね。来週からは12月。いよいよ忙しくなりそうですね…🤗さて、今朝は−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−自分だけは自分の味方でいよう−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−についてシェアします。「自分を信じるって、どうやったらできるんですか？」こんな質問をされたことが何度かあります。たしかに、サクッと「はい、でき

おはようございます！ここには、洗剤洗剤や柔軟剤が身体に悪い！？と思い、思い切って洗剤を無添加の物に変更し、加えて柔軟剤をやめてみた話や柔軟剤不使用だと衣類はどうなるのかについてをつらつらと書いて行きたいと思います。※専門家ではないのでいち主婦としての目線での検証となります先に、体調の変化についてだけ書きますが次男の鼻水とくしゃみの症状がかなり緩和されました。※これについては、一過性のことかもしれませんので、今後も追って観察していきたと思います。下にも書きます。はい、

https://r.voicy.jp/YQm4bYqAdV2「全部私じゃん！」だけど「私が悪い！」じゃないことを説明してみる|きのぴー先生／子育て手札提案者「きのぴーの子育て手札ラジオ」/Voicy-音声プラットフォーム満足度100%の個別相談はこちらhttps://coubic.com/kinoppi30/4703033#pageContentチャンネル登録はこちらからhttps://www.youtube.com/@kinoppi30Instagra…r.voicy.jpht

繰り返し使われたフレーズ『お前はバカだ』初めてそう言われたのは、付き合い始めの頃だった。いきなり言われれば、怒る人もいると思う。でも私は、自分に自信がなかった。だから、『え？どうしよう…』と戸惑ってしまった。自分はダメだ。何をやっても中途半端だ。そんな思いが、もともとどこかにあった。だからこそ、『やっぱり見抜かれたのかもしれない』とすら思ってしまった。嫌われたくなくて、彼の前ではいつも取り繕ってばかり。けれど、良く見せ

花嫁の皆様、花嫁のママさま、花嫁の猫ちゃんたち昨日も、blogが衝撃すぎて、ブラネおばさんは大丈夫なの？って、言われるけど・・・ぜんぜん、氷山の一角程度の話。エグイドレス屋さんほど、広告宣伝をされていて、マスコミ関係も大事なお客様なので、問題視されないというわけ。こちらは、コピーを作ったときのお写真ビミョーにイメージを変えてお誂えしたのに、やっぱちガチのコピーになったドレス。もう自己嫌悪すぎる。『ホテルの老舗仏レストランへ、お届けのウェディングドレス』花嫁の皆様、花嫁の

こんにちは〜✨セレブに選ばれ続けて17年関西・西宮を拠点に《家事サポート》中♪オンラインお片付け＆お掃除コンサルタントのなんぶみちこです🍀今日は、つい後回しになりがちな「窓サッシレールのお掃除」のお話です♪気がつくと砂やホコリがたまっていて、「うわぁ…💦」となる場所ではありませんか？＾＾しかも、「水をたっぷり流して…」「ブラシでゴシゴシして…」「専用グッズを準備して…」そんなイメージがあると、取りかかる前から「ま

学校を卒業して、しばらくは、「今度ご飯行こう。」そんなやり取りを友達として、定期的に会っていました。でも、少しずつ会う回数が減っていきました。お互い仕事が始まったり。住む場所が変わったり。結婚したり。きっかけはいろいろあったと思います。でも、一番大きかったのは、私自身が、そこまで会いたいと思わなくなっていったことでした。若い頃は、そんな自分が嫌でした。友達を大切にできない人なのかな。冷たい人間なのかも

……あー、前回の記事が、私が書いてきたブログで過去一番の閲覧数という実に嘆かわしいことになりました。そこはさぁ、もっと「喜ばしい内容」でいきたかったですね!!そうなるもならぬも自分次第ですけどね!!結論から言うと、今夜こそ寝るぞと意気込んでいた5日深夜、残りの獺祭3合弱飲んでしまいました。サヨウナラ付きで。せっかく物置部屋に避難させておいたのに無駄でした。でも、逆にこれで一升瓶が空いたことで家にお酒の在庫がなくなりホッとしました(←)。6日。