自己嫌悪

繰り返し使われたフレーズ『お前はバカだ』初めてそう言われたのは、付き合い始めの頃だった。いきなり言われれば、怒る人もいると思う。でも私は、自分に自信がなかった。だから、『え？どうしよう…』と戸惑ってしまった。自分はダメだ。何をやっても中途半端だ。そんな思いが、もともとどこかにあった。だからこそ、『やっぱり見抜かれたのかもしれない』とすら思ってしまった。嫌われたくなくて、彼の前ではいつも取り繕ってばかり。けれど、良く見せ

■「またテレビに頼っちゃった」の夜の自己嫌悪仕事の電話が長引くとき、夕飯の支度で手が離せないとき、僕はよくテレビやYouTubeに頼ってしまう。長男が2歳の頃からずっとそうだった。子どもが静かに画面を見てくれている間は正直助かる。でも寝かしつけながら、今日も何時間見せてしまっただろうと数え始めて、自己嫌悪になる夜が何度もあった。「テレビに子守りをさせる親」という言葉が頭をよぎるたびに、自分を責めていた。でも冷静に調べてみると、罪悪感の持ち方そのものを少し見直したほうがいいのかもしれな

お盆休み？ありません保育園はお休みなので………今年も母に助けてもらっての出勤…わたしは今、いろいろと、絶不調です前に、ちょっとボヤかせてもらった一件以来、心が疲れてしまいました……そして、体も不調……女性特有のホルモンバランスが崩れたのか何なのか、受診必要！？って感じで……イライラも止まらないし、仕事に対しての意欲もわかないし、何もしたくない、休みたくてしかたないし久しぶりに、あぁなんか今わたしダメだーって感じで…疲れました息子にも、キツく当たってしまうそんな自分に

「親の期待に応えなきゃ、愛されない」「良い子でいないと、私には価値がない」そんな息苦しさを抱えながら生きてきたこと、ありませんか？🥺実はこれ、「条件付きの愛」の中で育ってきた人にとても多いお悩みなんです。そもそも「条件付きの愛」って？「テストで良い点数を取ったら褒めてあげる」「親の言うことを聞く可愛い子なら好き」みたいに、『何か条件をクリアした自分』じゃないと認められなかった環境のこと。ありのままの自分ではなく「期待に応える自分」だけが愛されるから、子どもは無意識に息苦し

私は約2年半、無職だ。大学を卒業して新卒で就職した会社は、そこそこ大きな会社だった。「これでやっと社会人になれた」と思っていたのを今でも覚えてる。でも、その会社を約3年で退職した。そこから気づけば約2年半。履歴書の職歴は止まったままで、時間だけがどんどん過ぎていく。「大学まで出たのに、結局無職か」…そんな言葉が何度も頭の中をよぎる。働きたい気持ちもある。でも怖い。「働かなあかん」頭では分かってる。親もいつまでも元気なわけではない。今は実家で生活できているが、このままずっと親に頼って

こんにちは中島みことですはじめましての方は、こちらから↓プロフィール詳しいプロフィールは、こちらから↓詳しいプロフィール3回目「お茶会」のお知らせです〜大切な方とお別れをされた方へ〜日時：９月4.ありが日（金）13時30分〜15時30分場所：札幌豊平館１階姫百合の間内容：わかち合い、ワークショップ心を静かに整える、簡単な瞑想定員:5名さま→あと３名さま(８月３日

たまーに生まれつきヒマワリみたいなヒトていてそのままニコニコばあちゃんになってくけどそれはやっぱりマレなことでたいていは歳とるとさ…よっぽど素敵な人も…やっぱ頑固になるよね…「怒れる老人」て本もあるしよく聞くけどワーワー怒ってなくても「あたしゃーこう思う、どう？アタシ間違ってる？間違ってないよね？」と押しつけたり「もう俺はこうしか思えない、ダメだとわかっててもここまでコレでやってきたんだからさ、いいんだよコレで」と開き直ったり融通がきかなくなって横柄になって自分には

昨日、「今日から断酒する」と決めた。もう飲まない……そう思って眠ったはずだった。でも今朝、いつもの薬局へ行った。本当はノンアルだけを買うつもりだった。それなのに、気づけばお酒もカゴに入れていた。「一本だけなら」そんな言い訳をしながら朝から飲み、そのまま14時まで昼寝してしまった。目が覚めた時には、自己嫌悪しか残っていなかった。そして夕方。二回目の散歩の途中でスーパーへ寄ると、新作のお酒やカップ麺が並んでいた。「ちょっと気になる」その一瞬の気持ちだけで、また買ってしまった。昨日の夜はあ

■布団に入っても、下の子が泣き、上の子がずっと喋ってる夜20時半に布団に入れても、長女(3歳・年少)はごねて泣き、長男(6歳・年長)は電気を消しても質問攻めで喋り続ける。気づけば21時半を過ぎて、僕の方が先に限界がきて「もう寝て!」と怒鳴ってしまったことが何度もありました。■なぜ「寝ない」が起きるのか。脳科学からみた理由子どもの体内時計はまだ大人ほど安定しておらず、特に興奮した状態からメラトニン(眠気を誘うホルモン)が出るまでには時間がかかります。さらに6歳と3歳では必要な

今日(昨日)はほとんど何も食べなかった。「今日はこのまま何も食べずに終われるかもしれない」、そんなことを思っていたのに、眠る前にまたお酒を飲んでしまった。アルコールが入ると食欲のスイッチが入る。マンチが効いたのか、気づけば冷麺、ピーマンの肉詰め、納豆、ビビン麺を夢中で食べていた。今日ほとんど何も食べていなかった反動なのかもしれない。食べ終わった瞬間は満腹で少しだけ満たされた気がした。でも、その満足感はほんの数分しか続かなかった。「またやってしまった。」……その言葉が頭の中を何度もぐるぐる

本日2度目の更新です。一昨日、ODをしてしまった。先週の土曜日にもしてしまって、「もうしない」と決めたばかりだったのに。先週の土曜日は、約80日ぶりのODだった。「もうここまで続いたんだから、このままやめられるかもしれない。」……そう思っていたから、自分でも本当にショックだった。ODをするたびに思う。「もうしたくない。」、「次こそはやめよう。」でも、また同じことを繰り返してしまう。頭ではダメだとわかっているのに、気づけば飲んでいる。多分、依存なんだと思う。今回は耐性がついていたのか、何も

昨日は白米150g×10パック、カップ麺4個、パン5個ぐらい、惣菜、グラタン、スイーツ、チョコ、ポテチ…思い出せません10Rぐらいしました。週末引きこもると毎度こうなってしまいます。今週末こそは何処か出掛けられるように頑張りたいです。麻婆豆腐ペヤ丼を作りました。唐揚げを添えて。ギ、ギリギリ容器に収まりました危ない…っ(＞人＜;)汗これでええねん超初級編ペヤ丼。目玉焼きは丁寧に弱火で焼いて卵黄トロトロにしました。下の白米は麻婆豆腐が染み込んでいて一緒に食べると飛びます(≧∀≦)♫我ながら

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お鮨屋さんを出て「ごちそうさま」と一言残してプィっと踵を返して駅方面に向かった私。クマオが何か言った。無視した。ただ黙々と歩きながらつい今しがたのクマオの表情を思った。それは優しく笑っている顔。たぶん、鮨屋と同じビルの上の階に以前よく行っていたバーがあるのでそこに行こうと言うつもりだったんだ。怒りを抑えてその場にとどまっていたら、きっとこの日もハッピーエンドだったはず。あぁ、私はまたこんなふうに悪い方のパラレルを選んでしまった。もうこの

​いつも『いいね』やコメントをどうもありがとうございます！(*'▽')とても励みになっています！昨晩、ちょっと目を離してた間に次女が足に大やけどを負ってしまって夜間救急にお世話になったあぁ⋯やっぱり日常のちょっとした油断がこーゆー大惨事に繋がったりするね。ホント気をつけないとなぁ。反省⋯(´._.｀)ま、何がどうなってそうなったのかって話だけど、とりあえずあっつあつのできたてホヤホヤのチーズグラタンを次女が自分の方に全部落としてしまったのだ。⋯で、その時、次女はちょ

「断捨離」という言葉はすっかり世の中に定着していますね私は、パッパとポイポイものを捨てられる性格です使ってないもの、使用頻度の低いもの、失敗したお買い物、こういうものを家に置いたままにしておくのがプチストレスになってしまうよく「なかなか物を手放せなくて」・・というコメントをいただくけど、そういう人って、物を大切に扱う、気持ちがあたたかく、優しいんだなって思ってます捨てるって、自分はサッパリするけど、社会の負担ですよね。ごみとして処理するのだしこの１カ月は、家具を買ったというのもあ

韓国に移住して1カ月が経ちました。外に出るのが怖いです。言葉のせいか、未だに外に出る度、緊張と不安でいっぱいになりますセルフレジも有人レジも、前よりはできるようになったけど、うまく突破できるのか毎回ドキドキ…。近所の人とエレベーターで一緒になるときも、挨拶以外に声をかけられたらと思いソワソワしてしまいます家に業者の方が来たときも、毎回「韓国語できないんです、すみません」と説明するたび、かなしい気持ちになります…。ゆっくりでも成長しているはずなのに、そんなもの成長とは言えないと

みなさん、こんにちは。カウンセリングサービスの服部希美です。毎週火曜日の『モテオーラ養成講座』は三好成子、帆南尚美、町村ゆきと一緒に担当します。＊＊＊＊こんにちは、心理カウンセラーの服部希美です。「私ばっかり好きみたいで、つらい」「私だけを見てほしいのに、どうして彼は私を一番にしてくれないの？」そんなふうに感じて、辛くなってしまったことはありませんか？たとえば、パートナーからの返信が遅かったり、そっけない言葉に急に不安になったり。友人たちと楽しそうに話している姿を

気づけば、「死にたい」と思っている。何か嫌なことがあった時だけじゃない。タバコを吸っている時。歯磨きをしている時。ご飯を食べている時。ただぼーっとしている時…本当に何でもない日常の中で、突然「死にたい」という言葉が頭に浮かんでくる。きっかけなんてないことの方が多い。数分後には少し落ち着いていることもある。でも、また気づけば同じことを考えている。この繰り返しだ。一番厄介なのは、希死念慮が湧いてくるだけで、いざ自殺なんてできないことだ。死にたいと思う。でも死ぬのは怖い。だから結局、何もで

いじめのカラクリを知ってください子供だけの話ではなくいじめは大人社会の方が陰湿です※以下の例え話は大人仕様ですが子供も同じです自己嫌悪の感情がいじめをつくります自己嫌悪が強いと他人の何かが優れているように見えて自分はダメだと劣等感を感じますそして自分にイライラしますすると自分より劣っている人や逆らってこない人にそのイライラをぶつけますこれがいじめの正体ですいじめは段階を踏んで進むのです最初からひどいことはしません以下はよくあるいじめの流れです

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーカウンセリングサービスやなぎあこです。『恋愛テクニック』金曜日「大人の恋愛術」執筆を、吉村ひろえ、沼田みえ子とともに担当しております。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあなた自身の傷と痛みを通じて、相手を愛おしく思えるとき、お互いの自己嫌悪は、愛されるべき「ラバブル」な花に変容します。ハートのつながりはお互いを深く癒し、「ひとり」と「ひとり」は「ひとつ」になってゆき、本当の意味で結婚してゆきます。魂の結婚で

つい頑張りすぎているあなたへ"溢れた分を誰かにあげればいいんだよ🌟"わたしは、病気の原因の大元は、"ありのままの自分を愛せないことから"始まると感じています🌟かつての私はダイエットが日常で自分のことも"痩せたら愛せる"と思っていました🌟自分に対していつも条件付きの愛を向けていたんです🌟🌟🌟"痩せてる私は好きだけど""痩せてない私は嫌いよ"愛する主人に常に条件付きの愛を向けられて、どうして心は穏やかになれるでしょうか🌟"常に何者かにならないといけない気がする"

お母さんのことが大好きな子供でした喧嘩も反抗もしましたがいつだってお母さんに褒められたくて抱きしめられたくてずっと一緒にいたくてお母さんの笑顔がただただ見たかった今私は母になり仕事に家事に育児に追われこどもを心から可愛がる余裕がなくて怒ってしまって自己嫌悪いつも脳内反省会議あるとき、私の母が私の子供を注意したそのときはっとした私おんなじことを子供たちに言ってる子供たちが目を伏せた心が曇ったのがわかったそのとき私の心もなぜか曇ったまだ私の心の中に子供の私

理想の子育てを頑張りすぎてしんどいママへ。こんにちは。精神科作業療法士として20年、病院勤務を辞め、＼＼＼ママが笑顔で育児できるサポートに取り組みたい！！／／／と、家庭作業療法士として活動を始めたkakoです☺完璧主義が苦しさを生む本当の理由と、心と脳の視点から無理なく手放す方法を解説。自己肯定感や夫婦関係にも影響する思い込みに気づき、余裕のある育児と自分らしい人生を取り戻すヒントをお届けします。「ちゃんとやらなあかんのに、なんでこんなにうまくい

こんばんは、みゅうです。中学3年生の長男君鬱病と診断されて、毎日を必死に過ごしています。最近は調子が良くなり笑顔も見えるし、ゲームもできる。そんな姿を見ると、ふと頭をよぎる言葉。「そろそろ勉強しなくていいの？」「周りは受験生なのに、、、」口には出さないけど、心の中で思ってしまう自分がいます。本当は分かってる。今は“普通”を求めちゃいけないこと。通信制高校に進むことも、私も本人も納得して選ぶ道。それなのに、ゲームをしようとする姿を見ると「甘えてるように見えてしまう」「この

週末オンワードファミリーセールに行ってきました毎回楽しみにしてるんだけど、今回なんだか疲れちゃいましたトップスとパンツ購入しましたが、試着したにも関わらず、家できてみたらイマイチ。。。イマイチ。。。サイズもなーなぜ試着して大きいのを買ってしまったのか？そして似たようなものばっかり買っちゃう断捨離しないといけないのに💦自己嫌悪。。。お金使って自己嫌悪なんて、さいあくだー💦運河が増水してますよね？普段気にしてないので、これがどれくらい増水しているのか不明ですがまた台風🌀ができて

ご訪問ありがとうございます。朝から、母がトイレで失敗して、ドタバタでした．．お腹がぐるぐる鳴ってるし、頃合いでもあるし、オナラとは違う、なにやら「音」がする時もあるから、トイレを何度勧めても今は無い今座っても出んトイレは無いけん、先に血圧をすると、頑としてトイレを断るので、それならばと血圧を測り始めた途端、ソワソワし始める母。直後にあ、あ、あ．．．イカン．．．．ちょっとトイレ座ろと大慌てで血圧計を外して、トイレの支度。母は慌てているので

「愛犬の世話に疲れた…」そう感じる日もあるかもしれませんね。でも、そう思った自分を責めないであげてくださいね。毎日のご飯、散歩、トイレ、体調管理…気がつけば、自分のことは後回しにして、一日中我がコのことを考えている。そんなふうに、愛犬を一番に考えながら過ごしている方は、とても多いです。だから、「ちょっと疲れたな…」と感じることは自然なこと。でも、そのあと、「こんなに大好きなのに、疲れるなんてダメな飼い主だ…」と、自分を責