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こんにちは♬.*ﾟせっかく昨日は桜の開花宣言があったというのに!!今日はドンヨリ曇りの熊本市です。佐賀も、こぅなのかなぁ？昨日もこれくらいで良かったのになwﾌﾟﾌﾟ━(〃>З<)━ｯｯ!!!てか、あらら…雨まで降ってきましたぞ？今朝のジャガは、起きてすぐこそ『イテテテテ…』となりましたが。苦笑(ノω｀*)ｱｲﾀﾀﾀﾀ･･しばらく動いてたら、すぐに慣れて今はもう普通に、階段も手摺なしで昇降しておりますෆ˚*✌︎(⸝⸝⸝֊̫֊⸝⸝)✌︎右股関節だけはやっぱり
備忘録として(._.)サブリノを今年1月の勝田マラソンで達成、今回はハーフマラソン100分切りを目標としました。9時レースのため、朝6時起床、冷凍うどんを水道水で解凍、納豆うどんを食べる。ドリップ式、ブラックの温かいコーヒーを飲みながらキネシオテープで足裏の土踏まず＆母指球(カーボンシューズのダメージ予防)、かかと＆ふくらはぎで過去に痙攣起こした部位を補強、古傷の左膝をテープ1本使い切る感じで丁寧にカバーする食器の洗い物、空き缶のゴミ出し、洗濯干したら8時過ぎ、時間に追われ、バイクで移動
「フルマラソンを攻める」その47〜ゆっくり走ることの難しさ秋のフルマラソンに向けてマラソン練習や工夫について「フルマラソンを攻める」という題名で書いています。先週はメリハリ、今週は通勤ランについて書いていますが。「ゆっくり走る」ことについて、今日は少し寄り道したいと思います。僕は大学生の体育が何故か？ゴルフだったんです。晴れていますと、四ツ谷の土手に向かってピッチングで打っていました。でも、雨の日は体育館のランニングコースを走りました。当時としては最新の技術、LSDキロ６で走るもの
足を痛めてしまったものの、ハーフマラソンで記録1時間13分47秒と自己ベストを更新した夫くん。1月下旬に走った時は1時間14分52秒だったので、約1分タイムを縮めたことになります。その時の目標が、あと4分タイムを縮めたい！だったので、現時点では、あと3分タイムを縮めることが目標。この1ヶ月、どんな練習をしてきたかというと、4週間前水16,000mペース走(400mトラックを88秒前後ペース)木103分20.74kmジョグうち、17kmクロカンコース金
今年は久しぶりにマラソン大会も予定通りに行われそうですが、コロナ禍を通して、走る機会が減った方と増えた、あるいは走り始めたという方もいらっしゃると思います。夏の期間を使わせてもらって、僕が半年間で初マラソンサブスリーを達成した時に何をやっていたのか？を紹介させてもらおうと思っています。僕の走った練習記録は僕自身が驚くスピードでどんどん速くなっていました。そんなタイムだけ見て頂いても参考にならないと思いました。何をやっていたのか？が大切だと思いました。前回は走り始めた時に「上下動
秋の大会に向けて「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開させて頂きました。来春までの流れとして、10月末・11月初めに練習レース、12月に本番１回目、そして、１月末・２月初めに本番２回目、もしかしたら３月に本番３回目と思って、そこに向けた練習方法を紹介させて頂いています。先週からサブスリーを目指す方にフォーカスして書かせて頂いています。前回は距離走のペースが何故、サブスリーのレースペース4:13/kmより遅いのか？に触れさせて頂きました。そして、僕は感じますが、4:13/
３月も下旬にさしかかろうというのに肌寒い風もあり真冬のような体感を抱きながら集まった仲間たちの熱気に温められ♡今夜も元気にスタート！！30分近くかけて入念ウォーミングアップそしてキッズたちは1000mタイムトライアルに23名がチャレンジ！19:35出発大人たちも安全＆安心をサポート☆結果※寒風を切り裂きながらの快走…みんながナイスランでした。そのうち７名が自己ベスト記録更新おめでとう☆その後、中学生以上の大人メニューは、まずBU（ビルドアップ走
「フルマラソンで輝きたい」その78〜ピッチを高める代わりにストライドが狭まるのかしら？「フルマラソンで輝きたい」は１週間を通したテーマで書かせて頂いています。今週は僕の走り方を切り口にピッチについて書いて来ました。前日はピッチを高めるには「頭の高さを高く保つ」「動きをコンパクトにする」ことと書きました。僕は、ピッチを上げる中で、ストライドが短くなるため、頭の高さを高くしようと思っていたのですが、実際は頭の高さを高くすると、ピッチが上がるのでした。そして、今日は多くの方が感じられ
こんばんは！2年國武です！！本日は日本選手権3日目となりました！それでは本日の競技結果です↓〈予選競技〉女子200m平泳ぎ1年小畠優々美2:27.91A決勝進出！3年本田志帆2:30.30B決勝進出！男子200m背泳ぎ3年髙内愛斗2:03.71女子50mバタフライ2年渡辺杏27.48🔥BEST🔥3年西澤七海27.561年西雄愛莉27.862年笹生舞琳28.29🔥BEST🔥女子200m背泳ぎ1年長岡愛海2:14
今年は１年の多くをこの「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」というテーマで書かせて頂きました。その根底には年齢が上がると、年齢的に伸びる限界を感じられる方も多い実態と、ランニングに関する本は若いランナーさんを対象にしていることが多かったことがあります。先日も書きましたが、お読み頂く方が僕のブログに何を期待されているのか？と思った時、皆さん、タイムを伸ばしたいんだと感じたこともあり、結果につながる練習方法を提案させて頂きました。昨日は３時間45分のペーサーを務めさせて頂いた中で、サ
日立市にお住まいの小学生・中学生・高校生及び保護者様へ子どもたちの自立を実現し、学び続ける力を育む専門家、個別指導塾edu塾長の伊澤です。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ご興味を持っていただき、ありがとうございます。下のボタンをポチッと押して友だち追加していただけると嬉しいです！よろしくお願いします。↑塾の公式ラインになります。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
GARMINに若干、誤差あります。【GARMINも一緒に洗濯乾燥に30分入れて、途中で出したが数秒ズレるように(¯―¯٥)】スマホのランニングアプリよりGARMINは正確なので使用してます(｡･･｡)今朝ハーフマラソンを5ヶ月ぶりに走り、大会のHPより1時間40分58秒の記録。自己ベストを約3分更新しました。どこかのタイミングでブログをランニング中心の話題にしようと思うがランニング前の運動歴を整理のため、残そうと思います。箱根駅伝でも話題となったカーボンシューズ。近年市民ランナー向け
新しい１年をを迎えるにあたり、新しい目標を立てたい処てすが、春までマラソンは続きますので、春以降の新しい目標は是非、３月まで考えていってほしいなぁと思います。４月からは昨年と同様の内容になってしまうので、３月からは基本的に目標タイム毎に書かせて頂くつもりですが、その前に、しっかり伝えて行きたいことがあります。それは目標をどうやって達成するのか？というアプローチを考えてほしいのです。以前にも紹介しましたが、トップダウンというアプローチで目標タイムに対応したペースで走ることで、課題
どうしましょう。また進化しちゃった、わっち。今日もまた、わっちの職場ー25℃の冷凍倉庫内での午後の１時間だけのピッキング作業で自己ベスト更新。物量は多いんだが、商品数がそれほどでもなかったからこれ、ちょっと、いけんじゃないかと思った。さっくり見て、多分1,500コは行った。残り、あと２商品というのが今週から出る新商品でその数がバラで120コと、88コ。ここまでは、届かなかった。多分12コ入りだと思うから、箱で10コのと、７箱＋αだけ残してし
リサーチ待ちの今、ひと足先に塾のデータが返ってきた。自己ベスト更新の共通テストではあったが、東大はE判定。なかなか厳しい。それでもE判定を３年間取り続けた息子には、見慣れた結果。あまり結果には堪えてはいないようだった。塾のすぐ近くに神社がある。苦しい時、何かアドバイスを受けたい時、息子は一人でお参りに行く。昨日は、共通テストのお礼を伝えに神社に行ったようだ。テスト前に様々な神社に行き、そして周りからもお守りをいただいたりしたが、その一つ一つ
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を再開して、練習レースが近づいてくる中、仕上げていく時期を迎えています。そんな中、僕は土曜に転倒して、日曜は走れずに終わりました。偶然ですが、転倒によるダメージが軽くて、何とか今週末は練習が行えそうです。ですので、僕は目標をクリアできなかった代わりの練習として、内容を前日に紹介させて頂きました。今回は先週の距離走でしっかり走れた方の練習内容について書いて行きます。■２週間前の練習について３週間前の練習を過ぎたら、２週間前の距離走
毎月恒例のPRINCE-Racing練習会in富士スピードウェイ🏁今回は10台のお客様にご参加頂きました(^^)車種もS2000、35GT-R、Ｚ33NISMO、ポルシェGT3、ポルシェターボ、GR86、80スープラとバラエティに富んでいて、初めてサーキットを走る人から、自己ベスト更新を果たした人まで、皆さん各々楽しんでおられましたね✨PRINCEでは毎月、初心者から上級者までサーキット走行を楽しんで頂ける練習会を開催しています🏁毎回ピットを借りて、レースメ
石井です😌まず先週末極寒の板橋andさいたま大変お疲れ様でした❄️あのコンディションで自己ベスト更新した方もいるという嬉しすぎる吉報を受け、凄いを通り越して感心、感激の想いです。昨日と本日のレッスンでレースに出場された方にはこの上なく褒めちぎりました☺️そりゃ当然です。そのタフさ見習わなければ！T3ターゲットレースは全て終えましたが、まだまだ大会は続くので引き続き、後方支援は欠かしません。昨年秋からのマラソンシーズン駆け抜けた方、大変お疲れ様でした！また来年度に向けて出発しまし
全日本中学校通信陸上競技大会（オホーツク会場）！6月28〜29日の日程で網走市にておこなわれました．この大会は北海道中学校陸上競技大会に向けては最後のチャレンジ，全日本中学校陸上競技選手権大会に向けては最初の戦いになります．この試合で北海道中学校陸上競技大会の参加標準記録を突破すれば北海道大会への進出が決まります．全日本中学校陸上競技選手権大会の参加標準記録を突破すれば全国への出場が決まる．ハラハラ，ドキドキの試合になります．中学3年生は最後の北海道大会へのチャレンジ．下級
合格の記事が続きます。昨日、やっと担任のまるちゃん先生にお礼の電話をしました。「先生にgoサインを出して頂けなかったら受けずに諦めるつもりでいました。先生じゃなかったら、ワンランク下げるよう言われたと思います。受けさせて頂けただけでもありがたかったです。本当に感謝しています。ありがとうございました。」『いいえ、本人の気持ちが固かったですからね。本当にがんばりましたね。学校でも、時間があれば問題を解いていましたよ。これなら、もしかして…と思いました。点数も、素晴らし
厳密には2回ほど途切れたのですが…祝100日達成〜🎉スタディサプリENGLISHを辛うじて続けています〜正直、4分しかやらなかった日とか1週間で合計40分とかって週もありました💦でもチリも積もれば…ですねスタサプを始めてから総学習時間は15時間まで積み重なりました使い始めたのは100日より前なのですが、何度かやらない日があると「連続」ではなくなるので日にちのカウントがリセットされます今回の100日の中でも実は2回途切れてしまったのですが…1日の途切れであれば翌日学
先週のハーフマラソン前、体重を気にして我慢した蒲田和蘭豆の喫茶店、期間限定パフェ。今年に入り、ランニングのベースのスピード上げるため、心拍が150以上の負荷に慣れるため、2キロダッシュ、1キロジョグ、1キロダッシュ、1キロジョグを2セット。合計10キロ、キツめの練習を週末やるようにしています。早めに終わらせ先週のハーフマラソン自己ベスト更新のご褒美身体に負荷をかけると甘いものが欲しくなり、リフレッシュしました。皆様も良い週末をお過ごしください(._.)
こんにちは、ぽっきーですさいたまマラソン2025彩湖練のサブスリーの仲間が終始引っ張ってくれたお陰で自己ベスト更新！！超うれしー！！！雨で寒いなか応援頂きホントありがとうございました。タイムが良いと速報も早い！笑
石井です先日の大阪マラソン🏃雪舞う寒い中お疲れ様でした😌PB更新の吉報が数々と。嬉しいですね。素晴らしいですね。山口コーチも脚に痛み抱える中、しっかり完走して東京組に襷を繋いでくれました😌大阪出場組から充分すぎる刺激を受けたので東京組も奮起して次週の静岡、名古屋に襷を繋げましょう😊個人的な目標は自己ベスト更新(2:19:31)ダニエルコーチ、寺田コーチも出場します。気合い入ってるみたいなのでちょっといっぱいダニちゃ載せときます。TEAMTRACKTOKYO力
先日はnewbalanceFUELCELLSuperCompelitev4を買いました。早速履いてみましたので感想を書いてみたいと思います。僕自身はここまでv1、v3と履いて来ましたが、それぞれに課題がありました。それは他のrebelやpropelとも似ているかもしれません。v1は先端部分が薄くて、黒爪になりやすい課題がありました。v3はrebelv3と同じミッドソールとなり、先端部分か薄くない構造となりましたが、アッパー素材が柔らかすぎて、走る際に足が安定しない課題を生みまし
こんばんは。今日は６年ぶり？小川町陸協記録会が東松山陸上競技場で開催され、参加をしました。昨日よりも気温、湿度が高く、身体にこたえる猛暑でした。この暑さの中、自己ベスト更新を目指し子供たちは頑張りました。また、この記録会では1～3位までは表彰があり、メダルをもらった子は満面の笑みを浮かべ、メダルを眺めていました。それでは、記録会の様子です。W-upW-up中もすぐにのどが渇き、こまめに水分補給をしながら行いました。1～3年生女子800mさくら
「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」ですが、皆さんに良い結果を出してほしいなあと思いながら、僕が普段、レース前にどんなことを確認しているか？を書いてみたいと思います。僕は普段走らないペースで走るので、スゴく勇気が必要です。その勇気を支えてくれるのが、事前の調査だったりします。そんな訳で、今日は来週の防府読売マラソンについて書いてみます。僕は好きな大会ですが、苦しくて苦しくてツラい大会でもあります。少しだけ振り返ります。まず過去のタイムはこんな形でした。（2017年）2h36m
先日から「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」を復活させています。秋の大会に向けた具体的な練習方法を紹介させて頂いています。前回までにフルマラソンに向けた練習の軸、距離走について紹介させて頂きました。８月、９月、10月とペースを上げながら、10月末あるいは11月初めの大会を目指しましょう！今日からは、距離走と双璧をなす、ロングスロージョギングです。僕は2014年秋に疲労骨折を経験して、リハビリから、スロージョギングの一種、疲労抜きジョグに取り組みました。2018年までは距離走を行
どうも。doccoiでっすー昨日、小５息子は水泳大会だったので朝から弁当制作朝御飯用に納豆巻きと大鍋いっぱいの味噌汁も作り～油揚げは手でちぎってるんで変な感じになってます朝御飯食べたら私と小３息子は毎年恒例のマラソン大会に参加小３息子が1.5キロ、私が10キロ練習したはずがめっちゃキツかったしにそうやった過去イチかも、、歳のせいかな、、でも無事完走できて良かった息子もめっちゃ頑張ってましたマラソン大会のあとは家にソッコー帰って息子の水泳大会のライブ配信をYo
