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明日は春日部大凧マラソンです。僕は2013年9月に走り始めて、参加回数がもっとも多い大会です。初参加の2014年からコロナで中止された3年を除いて参加してきました。「マラソン自己ベストを更新したい」では失敗レースの原因を探り、どのようにしたら改善できるか?を考えてきました。その中で、レースプランが原因で失敗してしまうことがあることをキッカケに、平均ペースで最後まで走ることがベストで、3時間走の効果が高いことを書きました。スタミナ切れを無くす中で、体力が大事ですが、実際はエネルギ
みなさんこんにちはグローバル雀宮店です4月30日Minecraft今日で4月も終わり1ヶ月お疲れ様でした新学期、新学年、入学と環境に戸惑うお友達もいましたが少しずつ慣れてきた様子ですさぁ本日も張り切って活動していきましょ手洗い、うがい、消毒をすませて学習に取りかかりますわからない問題はスタッフに教えてもらいながら進めていくよ学習のあとはおやつの時間おやつを選んでお小遣い帳に書いていくよ『いただきます』をして食べるよお次はThink!Think!だ
今年のGWは10連休の方もいることと思いますが、前半と後半に分かれています。私は前半は、連合三重主催の第95回三重県中央メーデーに出席しました。これまでコロナ禍で様々な規制がありましたが、ようやくこれまで通りのメーデーとなりたくさんの働く仲間が集いました。私は新政みえ代表として挨拶をさせていただき、メーデーは、長い歴史の中で、民主主義の発展と恒久平和に寄与してきましたが、今その二つが崩れそうな危機感を訴えました。問題点は、ブログに書きましたが、政府が行おうとしている、地方自治法の改正と、
投稿その2小学男子1~3年100mタイムレース■1組目○あおい17”84記録初登録!⑭小学男子低学年100m1組目第77回葛飾区民体育大会春季陸上競技大会20240421youtu.be■2組目○ともき17”48自己ベスト更新!○れい20”76自己ベスト・年度記録更新!⑮小学男子低学年100m2組目第77回葛飾区民体育大会春季陸上競技大会20240421youtu.be■3組目○えいと20”06自己ベスト・年度記録更新!⑯小学男子
大変遅くなりましたが、先週4月21日に奥戸陸上競技場にて開催された第77回葛飾区民体育大会春季陸上競技大会の結果と投稿します。フレディ新代表のトラック大会のデビュー戦となりました。ブルーツは高体連総体支部予選応援の為不在でした。写真枚数が多いので4回に分けて投稿しますまずはアップから、、、※ノボリ、横断幕の写真がなく残念(これは楽塗さんの広告宣伝として必要です)。ということで広告入れておきますね小学女子1~3年生100mタイムレース■1組目○ち
皆様、こんばんは。先日個人課題「マラソン10km自己ベスト更新」を達成する事ができました。何回かに分けてそのことを記事にします。私は中長期的に継続的に取り組む事が苦手だから克服したい。減量しながら体力ももっとつけたい。心身強くなってキャパを広げたい。きついなかにもゴールしたときの感動を味わいたくてこの課題にしました。体力・気力・時間などやりくりするなかで自分の心身や周りの状況を踏まえてがむしゃらにやるだけが一つの道ではないこと。休む時は勇気を持って休む大切さも考えさせられました
ついに出走である。前編はこちら⬇『㊤ユナイテッドAC❗全中800m参加タイムトライアル❗❗❓』今日も早朝から里見少女疾走団は活動してます。ただ今、朝の5:45でーーーーーす2人は元気。まぁ、豆はこの数時間後にかなり痛い事になるが💢💧今日のスケジュール…ameblo.jp先頭は茂原さん。へちょはその後をしっかりとついて行く。へちょ1周目68秒2周目に入って100mくらい行ったところで、へちょが先頭との間を詰めている。後で聞いたら、もう行けるから俺を抜いて行けと言われてたらしい。
本日はダブルヘッダー!鹿島旧港から寒川港に直行して、穴子釣り!久しぶりだからどんな釣りか忘れてしまいましたが…港に着くと船長のEさんが出船準備中。今日の穴子船はEさんが船長とのこと。昨年の穴子釣りでは4本しか釣れなかったので、今日の目標は5本と思っていました。Eさんから「今日は15本は釣るんだよ」っておっしゃっていただきましたが、自己ベスト8本なのでとても高いハードルです。せめて自己ベスト更新ができたら良いなと思います。ということで、本日の目標は9本!本日の船宿さん守
運動に必要な身体の有効活用最初にこのレッスンを行った後にジャンプ、走りを行いますとても理解力のある生徒さんで動きのスムーズに受け入れます結果、ジャンプと走りの両方において自己ベスト更新全身を使っての走り素晴らしい
みなさんこんにちはグローバル雀宮店です4月27日プラ板製作明日からゴールデンウィーク突入ここに出かかるんだよと嬉しそうに報告してくれるお友達もたくさんいます金曜日で疲れている様子のお友達もいますが楽しく、元気に活動していきましょ手洗い、うがい、消毒をすませ学習に取り掛かります金曜日なので自学を進めているお友達もいました今週のテーマは『ラッキーバルーン🎈』です難しくても挑戦することが大切だよね何度も挑戦をして自己ベスト更新頑張りました素晴らしいこと
4月27日はポンチーロンの日🀄あ、これは私の今日の予定さて、昨日のつづき。ハーフを通過(1時間33分16秒)してすぐに塩ジェルを補給。ショッパイけどマグネシウム効果で足攣り予防にはなるはずだ。22㌔。あ!我がライバル(ハリー杉山)発見!何と、まさかのコースアウトどうしたんだろう?(熱中症によりDNFだと後で知る)23㌔。よし、部長をかわした。なんか、順調。ところが、25㌔、26㌔…この辺りからなんだか疲れを感じ始めた。25㌔でジェル
「マラソン自己ベストを更新したい」を展開させてもらっています。失敗レースとなる原因を書かせて頂いていました。その中で、レースプランが原因になることに触れさせてもらいました。前日はレースプランについて改めて書きました。自己ベストを更新するなら、最後まで同じペースで走る時にタイムが最も伸びます。でも、それを実現するには、走るスピード幅を広げることが大切と紹介しました。そして、レース後半にペースを上げた状態でゴールできた時に「良いレースだった」と思う方が多くなります。本当はフルマラソンを
帰宅後、周回コースをランニングスマホのギガ数が残り少ないため、いつもなら「TATTA」で計測するところ、本日はランニングウォッチでせっかくなので、ペース走を行うことに。ジョグで慣らした後、ペースを上げて1km時計を見たら、キロ6分。「えっ、これで6分・・・」ジョグでつないで、さらにハイペースで1km時計で、キロ5分少々。「なんと、これで5分以上かかっているのか・・・」さらにペースを上げて、もう1kmやっとこさ、キロ5分を切ったものの、ゼ
里見少女疾走団がやっと揃ったへちょの久々の午後オフ先生も恋しがってるだろうと(笑)、へちょはアラマキッズ練習に参加する事になった。豆が鼻にティッシュ突っ込んでるのは、どうか見逃してやって欲しいさて、アラマのホーム浜川陸上競技場に到着。この日は伝説のアラマ黄金駅伝部隊のロクジョも集まっていた✨《ロクジョについて知りたい人はココ⬇》『①ライスカップ駅伝大会2024』今日はライスカップ駅伝。先生が優勝を熱望しているので、ロクジョ(小学6年女子の意味)は必ず勝たなければならない。
SALTIGABreakThroughC710-8/82-8入荷しました。ヒラマサ・GT狙いにおける自己ベスト更新に大きく貢献してくれるでしょう。もちろんマグロ類にも有効です。是非お試し下さいませ。公式URLはコチラです。ソルティガブレイクスルー(ロッド)|DAIWA(ダイワ)
体調がだいぶ回復。みんなこんにちは☺️火曜日お疲れ様です🍵今日は久しぶりに寝すぎるくらい寝ちゃってた🥱気づいたら12:00になってたからびびったもん(笑)まあたまにならいいか😌お陰で体調もだいぶ良くなってきたし😊✨️木曜日までには何とか治りそうだわ♪午後もゆっくり休みながら求職活動しよっと☆また良い住み込み短期バイトが見つかるといいな🙏担当者の方から新たな紹介連絡がきますよーに☺️あ、そうそう。アメブロのランキング自己ベスト更新したよ!!「20代ブログランキング45位
こんにちは昌代です前回の続き誰かに褒めてほしい認めてほしい私が時々顔を出す『自分の才能を認め自画自賛する①』こんにちは昌代ですこの週末は鳥居ミコさんのサロンやグループコンサルに参加していましたその中で自分の才能を認めること自画自賛することの重要性を再確…ameblo.jpでも振り返ると自分の才能を認め自画自賛していたことがありましたフリーダイビングを始めたころのことです泳ぎをまともに習ったことがなくへなちょこな泳ぎをしてい
昨日は息子の部活の大会でした。『息子の挫折』息子が部活のレギュラーから外れてしまった。スランプなのかな?って私は思ったんだけど,本人は選考のやり方に納得がいかない!と荒れていました。でも数時間後には普通…ameblo.jp団体は外されたので、個人選に集中!!なんと、自己ベスト更新しましたおめでとう悔しさが良い方向に向けたので、本人もやり切った感いっぱい!そして団体戦ですが,息子に代わって出た子が,本番で転倒、、、。タンカで運ばれたそうです。その子、泣いてみんなに謝ってたみたい。
おやすみだったので一日中応援していました♪ごきげんよう♪新潟県三条市カットハウスパワーの女性理容師櫻田奈緒美(さくらだなおみ)ですたかさんと一緒に夫婦サロンをしています《健康的に美しく》パワーのテーマですたくさんの情報をゲストさんにシェアしています♪パワー公式LINEです予約の窓口はここです♪友だち追加したらお名前(フルネーム)を送ってくださいね☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆朝早くからあきらを長岡市陸上競技場に送り届けがんばれーー♪なお
おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第2回合同練習会は4月21日(日)、岐阜市鏡岩にある「鏡岩緑地駐車場」を拠点に開催されました。↑スタート前に参加者全員で記念撮影。今回の練習会には、ラッキーさん、ノッシーさん、タッケーさん、キタジさん、ミヤリーさん、ヒサミンさん、ビジター登録の福ちゃん、YSさんの計8名の方に参加していただきました。参加していただいた皆さん、どうもお疲れ様でした。そして、ありがとうございました。感謝、感謝で
かすみがうら10マイルマラソン走ってきました予告どおり無事自己ベスト更新できましたが、結果はグロス1時間16分54秒ネット1時間16分27秒で、10年前の前回が、グロス1時間20分19秒ネット1時間18分43秒でしたネットで2分ちょっと自己ベスト更新できましたできましたが、、、ハーフPBより遅いペースでした残念ながら記録はたいした事なかったです優勝チームは予想通りでも、私の祝賀会じゃなくて打ち上げは楽しく無事終わりましたので良かったですご一緒したみなさんおつかれ
随分久しぶりの更新です💦4月に転勤で職場環境も変わりました。これまではバスで1時間の通勤だったのですが、これからは徒歩20分です。これまでは、バスの中の時間を有効に活用するのが、毎日を充実させるための最大の課題でした。今は家を出る時間が2時間遅くなったので、その時間をいかに有効に使っていくかに変わりましたということで、マラソントレーニングを充実させ、簿記の勉強を再開したいと思います。もちろん趣味なので楽しみながらやっていきたいと思います。この2つに関しては、11月の日商簿記1
「マラソン自己ベストを更新したい」では失敗レースの原因を探っています。僕の失敗例を含めて書かせて頂くことで、お読み頂く方の気付きに繋がれは!と思っています。僕は確かにマラソンを走るタイムが同世代の中では速いかもしれません。でも、その分、小さな変化や出来事で一気に崩れる弱さも持っています。ですから、お読み頂くと、そんな小さなことで失速するの?レースが終わっちゃうの?弱いな〜と思われる時があるかもしれません。残念ながら、僕は昔から走っていませんし、決して強いメンタルの持ち主でもないです。だ
金曜5/19は朝が眠くて、起きられず。在宅勤務にしようかなぁと思いながら朝ご飯を食べました。仕事を始めたら、会社でないとできないtaskの締切日でした。仕方なく、会社に向かいました。今週末はチャレンジ富士五湖3LAKESに参加予定なので、この日のジョグは距離を減らしました。今回のレースは長い距離を走る練習です。秋に丹後ウルトラをしっかり走りたいので、そこに向けたトレーニングです。このブログをお読みでしたら、僕が速く走っていないのはご存知の方が多いと思います。全力を出せる状態からは随分離れ
こんばんはヨネマルです。昨日は夜練参加の皆様おつかれさまでした。週末の大会に向けて1kmのタイムトライアルに21人の子ども達が参加してくれました。コーチ陣も多数参加いただいていたので自己ベスト更新をサポートするため4組に分けてマンツーマンでペースメーカーをしました。13人が自己ベストを更新!週末の大会が楽しみです。今週末は葛飾春季大会にドリームっ子45名がエントリーします。昨年はゲリラ豪雨により途中で中止となってしまいましたが100mでは自己ベスト更新が36人!1,000mでも5人
3月から「フルマラソンのタイムを伸ばしたい」をリニューアルしました。「マラソン自己ベストを更新したい」を書いています。前日は前傾姿勢を強めて、着地位置を身体に近づけるアプローチを紹介しました。この中で、着地位置を身体に近づけると、副作用として、ピッチが上がる効果があります。今日はここについて書いて行きます。でも、前日は着地を早める点を「感覚」と書いちゃったので、その理由をもう少し詳しく書いて行きます。■一歩あたりの時間はスゴく短いんです例えば、3時間7分のランナーさんが、3時
おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第1回合同練習会は4月14日(日)、揖斐郡池田町片山にある「道の駅池田温泉」を拠点に開催されました。今年度(令和6年度)、最初の合同練習会開催となりました。新年度は現在のところ、チームメンバー登録者13名、ビジター登録者8名、併せて計22名の皆さんにメンバー登録していただいております。ありがとうございます。↑スタート前に参加者全員で記念撮影。今回は残念ながら担ぐメンバーがおりませんで
この週末から6月の仮引退までほぼ毎週の様に大会や記録会が続く息子私は毎週末早起きだ…頑張ろういや、自己ベスト更新できるよう頑張ってそして今日は息子の誕生日18歳!成人じゃぁーーーん選挙で投票ができる契約の締結もできる結婚もできるお酒はまだだね…誕生日プレゼントはもう少し先やて今は欲しいものがないらしいけどね、娘(本人の姉)からはLINEギフトが届いたってよ「くら寿司3,000円分」驚きだわ娘も大人になったのなー離れて暮らすと関係も良くなるのかしらお誕生日ケーキ
本日の里見疾走団の予定である組長:へちょ豆の送迎私:へちょの代わりに敷島へ行き、朋香ちゃんの応援へちょ:中学の部活豆:城南緑地でアラマの練習ぽん:祖父母宅へ奉公今日、私は実家にぽんちゃんを預け、単独で敷島へ向かった。これの為である。⬇⬇⬇⬇⬇へちょの親友であり、ライバルである朋香ちゃんがこの大会に出場するから、代わりに応援して来いと言うのだ。先代のアラマの女王ルナちゃんも出るし、不破聖衣来の妹も出走するのだ。それに何より荒牧先生がいつも言う、「俺の陸上人生で1番速かったの
ブレンドオイルが最強✨アロマテラピーを学びたくて、お金をかけて勉強した過去。もちろんドテラのエッセンシャルオイルも全く学ばなくていいわけではないのだけど、難しい処方やブレンドをしなくてももうブレンドされているものがあること🌿これが使いやすい秘密①㊙️時間がないママでも、子どもたちでも使えるようにしておけば、困ったときにいつでも自分で使える。スッキリとした息づかいに使えるイージーエア😮💨季節の変わり目に起こる変化に香る、塗るでサポート足裏に塗っても大丈夫👌○去年のマラソン