自分責め

人に頼むくらいならちょっと無理してでも自分でやったほうがマシ、、、そんなふうに思っていた私にとって忘れられない、ある言葉。＝＝＝＝「違う」を「誇り」に。自分をキラッと生かすKiranahLife（キラナライフ）コーチ／心理カウンセラー／公認心理師の古庄由佳です。＝＝＝＝かつての私は、「私がやらなきゃ」「迷惑かけたくないし………」「頼んだら負担になるかな……」そんなふうに思って、つい自分一人でなんとかすることを選ぶことが多かったです。今思え

親戚の集まりや、ママ友との時間。周りは楽しそうに話しているのに、なぜか自分だけ、うまく入れない…。会話のタイミングがつかめなくて、気づけば愛想笑いばかり。その場をやり過ごしたあと、帰り道で「私だけ変なのかな」「なんでこんなに馴染めないんだろう」そんなふうに、自分を責める方に向いてしまうこと…ありませんか。実はこの感覚、「コミュニケーションが苦手だから起きている」というよりも、【ある状態のときに起きやすい反

「恋って、いつがいちばん盛り上がるの？」「男女でピークが違うって本当？」こんな疑問をもつのは自然なことです。ただ、研究の世界でいう盛り上がり（ピーク）には、いくつか種類があります。ここでは、近年の大規模データや縦断研究（時間を追って追跡する研究）をもとに、平均として見えやすい傾向とズレが起きる理由を、紹介します。目次1．まず確認：「恋愛のピーク」は1つじゃありません（１）ピーク①「恋に落ちる早さ」：いつ恋だと感じたか（２）ピーク②「恋の濃さ」：強さ・没頭・考えてしまう時