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さぁ、ダイエット始めよそう決めたらまずなにを準備しますか私がダイエット始めてからあってよかったグッズを紹介しますねだいたいご家庭にある物が多いと思います🤗💕🙌🙌まずは・・・全身鏡これ絶対マストですダイエット始めるその日にまず、自分の全身体型を撮影してくださいペースは1ヶ月に1回撮る形がオススメです体重があまり変わらなくてもきっと見た目が変化していくのがわかってくる筈です|•'-'•)و✧ダイエット始めの体型写真です(笑)これ、ダメな例です!全身鏡で体型写真を撮る時は
こんにちは。セルフリフティングインストラクター(顔ダンス講師)+美姿勢トーニング認定講師の蓮岡みかです。”顔ダンス”との出会いは、私の【顔年齢】を変えてくれましたそれはこの写真から明らか自分でもちょっとビックリ【タルミがなくなってる】【フェイスラインがシャープでスッキリ】昨日は六本木のレッスンルームで顔ダンス講師の為のスキルチェック&アップレッスン”顔ダンス”考案者である”おきゃんママ”こと加藤ひとみ先生に顔ダンスの顔の動きをチェックして頂きました。使う筋肉、注
昨日もお伝えしていましたが今日から投薬が開始です。病気の発覚からここまでよく考えたら長かったな。って思いますがやること多くてあっという間でした。夢で薬が口に入れた瞬間溶けてくっついて上手く飲めない…なんて不吉な夢を見ました。朝起きてやっぱり明日からに…とか今日飲んだらもうやめられない…とか理解していた気持ちとの葛藤。でもこれ以上身体の中でウイルスが増殖するのを考えたら早く成敗していきたい。という気持ちが強くなりました。無事に時間通りに内服完了です。少し大きいから
「自分の身体の中心軸とらえれていますか?」現代人にとって、これは、意外と難しいことなんですよね。アスファルトで固められた安心、安全の場所で育ってしまうと、足裏のバランスセンサーや身体の中心軸のセンサーが鈍っていても、全然問題なく生活できてしまうんですよね。ガタガタ道や山道、砂浜など足場が悪く、バランスをとって動かなくちゃいけない場所にいくとバランスセンサーが鈍っている事が、わかるはずです。重心軸を捉えていないと、脚が歪んだり、痩せにくかったり、むくんだりします。重心軸を捉えて
昨日の続きで、序に話をしていた事も、現実に成りました。BMW店の下取りは80万バイク王の査定額は、96万からのスタート、CBを買い取って頂いた方(個人でバイク屋をしている)は、希望額とはいきませんでしたが、それに近い額を出してくれましたので、決断しました。ディアベルの何が悪い訳でもありませんあくまでも、自分の身体の事と趣味に合わせようとの決断になりました。これで、野望額に届きました。妄想が現実化出来ます。
今日は我が子の運動会でした。朝はいつもの登校班で出発し、私も同じ時間から待機して待ちました。仕事で疲れて、普通だったらおやすみの日でしたが、運動会だったので、自分の身体を休める事も出来ず・・・。だけど、1年生の子供の姿は今年しかないので、目に焼きつけました。暑すぎず寒すぎずでしたが、砂埃がひどく、アレルギー反応が出てくしゃみが止まりませんでした・・・。我が子は頑張りました!
2023年6月私は初めてオーバードーズをした理由は現実から逃げたかった。友達関係、家族、全てに追い詰められていた。まともに考えられなくなっていた私は薬を飲めば楽になると思っていて思考がぐちゃぐちゃの毎日何かの線が切れ私はネットで見た人が持っていた風邪薬をおもむろに買って大量に飲もうと思った恐怖はあんまりなくてこれを飲めば楽になるんだとむしろわくわくしていたかもしれないこの時もう私の頭はすでにおかしくなっていた薬が危なくて手を出してはいけないものというのは重々承知のはずだったのに。私
皆様初めまして✨ピラティスインストラクターのRinaと申します☺️現在ソウル在住、そしてソウル・東京で完全プライベート制のピラティスレッスンをしています✨ピラティスと聞くとなんか流行っているやつだよね??とかああ、ヨガみたいなやつね!!とか皆様、何となくなイメージを持たれているかと思いますが😅今回
病院を出てすぐ、以前から心配してくれている母と会社診療所の看護師に電話しました。二人とも相当驚いていました。母には筋腫がなくなったであろう事の顛末を既に事細かに説明しておりましたが、全く信じてない。「子宮筋腫、やっぱりなくなってたわ。」と告げると「うっそー!!なにそれ?セカンドオピニオン受けなさいよー。」(うちの母、毒親なんです)と全くもって信じてない様子。会社の診療所看護師も、「腫瘍マーカーを受けさせてもらった方がいい。もし、先生が合わないようでしたら別の病院も紹介できますし。。。」とこれ
Maburu歯ぎしりのレメディ❶私が歯ぎしりに気付いたのは5、6歳のときだった。それから、大人になって顎関節症になり、顎が片方ずれたことがある😱結構、重症😭顎の骨の裏側には、パチンコ玉の大きさのコリがチラホラ。背中や首はガチガチ。本当に毎日が辛くて(みんなには気付かれない😳)整体や針、ありとあらゆるモノを試した。一時的には、緩和するものの、また出てくるコリや歯ぎしり😭若い頃から、こんな感じだったし、自分や自分の身体も大嫌いだった。だから、結構、若いとき(10代20代)は、気
みなさん、「潜在意識」についてご存知でしょうか?最近、来ていただいている方に、「潜在意識」に詳しい方がいて、いろいろと勉強させていただき、考えるきっかけをいただいたので、「潜在意識」について考えている最中です。「潜在意識」は、「意識」にあがる前に意識の水面下で働いているものです。教えていただいたことなのですが、例えばテレビを見ていて「あのタレントさん誰だったっけなぁ…」と思ったとして、そのままテレビを見たことすら忘れてしまったとします。そして、お風呂に入っているときなどに、ふと「さっきのタ
ついに着物の整理も終わった。こりゃこりゃ空いたぞーって。クローゼットの風通しが良い。引き出しの中に余裕がある。好きなモノだけがある状態になった。元々嫌いなものはないけれど、いただいたからなーとか、なんかの時に着ようと思うモノをすっかり片付けた。「なんかのとき」なんて無い。見にくいけど、自分の身体より小さい段ボールに無理やり入っている伽利。いや、入れてない、お尻は外に出ている。こんなものでも入ってしまうのか。
今朝の基礎体温36.51。ひくっ。まぁわかっていたのですがこんなわかりやすく下がるんだなーとドドーンとまぁちゃんとわかりやすく2層になってくれる自分の身体に感謝ですねそれ以上に妊娠出来ない、しても流産ばかりの自分の身体には喝ですけどね朝からティッシュにつく血の量が昨日一昨日より増えていて、でもその後はナプキンが要らないくらいです。なので今日リセットとは数えないかな。明日か明後日に本格的リセットと思われます。昨日は最近では珍しく少し泣いちゃったけど今日からもう割と元気でお昼ごはんモ
おはようございます、まどかです何だか最近寒いんだか暖かいんだか…こないだお友達のお家でたくさん集まってクリスマス会してきたよーケーキ作ってチキン作ってお酒も飲んで、お友達の中の1人が今年1月に結婚したのでその旦那様も新たに加入して、めちゃ楽しかった!さあ年越しはどーしよーかしらねーでもまどかさんお仕事辞めちゃったのでだいぶ金銭的にキツいっす。自分が働いていれば、旦那さんから頂く生活費は全然足りていたけどやっぱり今は辛いあと少しだけ様子見よう。お仕事始めたらだいぶストレス
ここ3.4日前から朝起きてからお昼くらいにかけてずっと頭痛金曜日は祝日で旦那は仕事で子供たちは家にいるから雨だしどこか連れてってあげたかったのに頭痛のせいで動けず。。午後にはなんとなーく頭痛消えるのよ。そんな日がもう何日も続くから調べたら起立性調節障害だってさぁ…もういい加減にしてー自分の身体が心底嫌になる。自律神経と交感神経の乱れらしいです🥸仕事してないから休めてるはずなのに…身体を労われということでしょうか。。あと、痛み止め飲んでるから痛くはないけどまた新たに
備えあれば憂いなし。何か起こる今から準備しておく事で、身体の不調子も予防出来る。1日5分のケアでも、違いが出てきます。事が起こってからでないと気付かない事も多々ありますよね。でも、なってからでは遅い場合もある取り替えの効かない身体だからこそ普段から自分の身体を労りメンテナンスをしたいものです。身体に痛みが出たから整骨院に行く、マッサージして施術をしてもらうそれも良いと思います。しかし、それでは根本からの改善にはならず一時的な処置でしかない。毎日少しの自己メンテナンス自分の
おはようございます。5月23日…木曜日5月10日頃から調子が悪くなって長引いています。朝活を少しお休みしたいと思います。御身労って…'`,、('∀`)'`,、今日は朝早く名古屋に行きます🏃♀️🚅💨🚗🏃♀️💨自分の身体と相談しながらゆっくりと楽しいお仕事を続けていきたいからね朝活はやっぱり元気じゃないと朝活じゃない早く元気になります➰👋😃公式ホームページ・https://grape-vine.co.jp/公式SNS・Instagramhttps://www
人生初!オイルマッサージ。施術者は、女性です。まずは「はじめまして」のご挨拶から、、マッサージを受ける理由やら、恋話やらで盛り上がっていく。これでかなり緊張がほぐれた😆シャワーを浴びて、紙ショーツ履いて、いざ本番へ😄😄たっぷりのオイルを使ってそれは、、それは、丁寧に優しく時間をかけて、ゆっくりと、うつ伏せから、脚の裏から始まっていく❤️ふくらはぎ🌟太ももうら🌟お尻🌟おっと‼️‼️身体がピクッと反応するそう!どこの部位が感じちゃうのか😆😆意外と知らなかった自分の身体がわかっ
ちょっと時系列がおかしくなりましたが、22日から翌週ケモ予定があったため、ひと足早く仕事収めよく年末までこんなに色々あった中、仕事に行きながら闘病してきた自分の身体を褒めてあげたい年末は、自分の身体を沢山労ってあげねばさて、22日は旦那様のお店の試食会。先日椅子の張替えを手伝ってくれたKちゃん、共通の友達で、いつも私を心配してくれるNちゃん、いつも私の事を心配して色々と付き添ってくれるSちゃんと、4人で女子会がてら旦那様の練習台にいっぱい注文!旦那様一人でてんてこ舞いみんな美味しいと言
加筆修正して…春に受講した講座で身体に焦点を当ててその感覚を観察することを学びました大切なのは評価したりジャッジしないでそのままの感覚をやさしいまなざしで観察することそんな観察を繰り返す中で自分の身体感覚に気付き易くなりましたいつも痛む場所肌の乾きからだの傾き感情に影響される呼吸の深さやドキドキ身体の歪みが痛みに繋がっていることにも気付きました“気付く”ってすごくたいせつ“気付く”から痛みをさすり“気付く”からクリームで保湿する“気付く”から偏見からも自由になれ
今日いちばん嬉しかった言葉👑(彼)...の仕事関係のセミナーが近場であり無事出産しました~のご挨拶に行ってきましたそこで何度かお会いしてる👑の相方さんから"よく来てくれたね全然寝れてないでしょ?大丈夫?"2時間おきって伝えた時心配してくれて身に沁みたァ、、߹𖥦߹今日一日声掛けてくださった方々にbaby👶がかわいい~~~とお褒めの言葉を頂くのはもちろん嬉しかったけど何より最初に自分の身体を気遣って言葉をかけてくれたことが嬉しかった。゚(゚´ω`゚)゚。嬉泣睡
こんばんはー!まどかです今日は日中、新居にエアコンつけてもらってた!まだ2部屋しかつけてないけど。そろそろ寒いもんねー。連休中なので(体調もそんなに良くないし)ご飯はめちゃめちゃ簡単に済ませたよ。昨日の夜からお鍋して、今日の夜もその残り今日もあんまり食べれなかったなあ。下腹部と足の付け根?鼠径部?が痛かったそして眠い…。明日で高温期16日目かあ。あ、そうそう。本題『デジャヴであれ。』なんですが…ちょうど排卵日付近にだいぶ具合悪くてベッドに横になってたら寝ちゃったの。
櫻井が帰宅するには、早過ぎる時間。相葉は何事か起こったのかと、わずかに身構える。次の瞬間、キッキンに駆け込んできたのは、勿論、この家の主、櫻井だった。櫻井の瞳が相葉を捕える。すると、その表情は何故か明るく輝いて、今の相葉には酷く眩しく感じられてしまう。櫻井の瞳は相葉にとって、もはや、媚薬のようなもの。まるで射すくめられたみたいに、その場から動けない。彼がアルファだからだろうか?それとも、俺が櫻井さんを好きだから?「お、おかえりなさい…
④からの続き数ヶ月の治療を経て、ようやく肩の痛みもなくなり、上半身のトレーニングを再開した。以前怪我をしたので、95kgから様子を見ることにしたが、上がりはするものの、以前よりも重く感じる。それでも、焦りはなく、トレーニングを再開できた喜びの方が大きかった。今まで、少し今詰めてやりすぎたので、ここらで一度クールダウンしろ、という神様のお告げだったのかもしれない。それからは、自分の身体と話をしながら、無理せずトレーニングを行うようになった。それから半年くらい経過し、やっと120k
おはようございますコロナの症状が出てからは、旦那、私、下の子は寝室で隔離中です。(上の子は元気なので)今までソファーで寝ていたけどコロナがキッカケで、布団で寝るように。当たり前ですが…布団で寝ると熟睡できて、翌朝の目覚めが全く違いました。旦那が許せないうんぬんよりも自分の健康の為に、これから布団で寝ようと思いました
手術まであと2週間程となった。こちらのブログで、どなたかが手術を受けられる前に写真を撮りに行かれたという投稿を見たことがあり、なるほどそれはいいかもと思っていた。でも、他人様に身体を見せる+写真を撮られるのかぁうん!恥ずかしすぎて私には無理だということで夫を捕まえ、撮って真正面、横、まるで証明写真でなんの華も無さそうな写真になったが、一応胸を無くす前の記録として、撮ることが出来たまさか40超えて自分の身体の写真を撮ることになるとわね(病気にならなければそんな趣味はないから撮ることは
皆様、おはこんです!早速ですが、A1cと血糖値コントロール【1】の続きをお話していきます!前回はA1cを最初は【8】を目標に徐々に下げていき、次にA1c【7】を目標にとお話しました。これは血糖値の数値にしたらいくらくらいなの?と思った方も居るかなと思います。これは個人差と自身の体感による数値でしか言うことができませんが、参考程度に聞いてもらえればありがたいです。【A1cが8代安定を目指す場合】[平均血糖値190〜220]を目指して1ヶ月過ごすと大体A1cが8代安定するかな
🌿健やかな心身に🌿✨ちょこっとヨガ時間を✨■チェアヨガジメジメ梅雨時シーズンの到来☔️体側をのばし&ねじりのポーズで溜め込みがちな水分を流しましょう🌿毎週火曜日・木曜日11:00-11:20都度払い500円月額制2,000円(月8回)月4レッスン以上出られる方→月額制が🉐■メルマガ2ヶ月1,000円・YouTube限定公開の10の動画URLをメールでお届けします・ひとつの動画は5分前後です・2ヶ月で8回メール送りますメルマガのダイジェスト版です⬇️
進行性核上性麻痺でだんだん歩けなくなる母。車椅子になれば家がバリヤフリーではないので、施設に行くと、母も私も思っていたのですがトイレさえ、自分で行けたら、ショートステイや、ヘルパーさんを頼みながら、だましだまし、家にいる事もできるのでは?とふと、そんな話しを母としました。毎日毎日動けず家にいるのもつらいと思いますが施設にどっぷり入るのもまだまだ抵抗があるので、色んな手をかりながら、利用しながら、なんとか、なんとか、家ですごせないか?と考えて、そんな話しをしました。母は、ショートステイに
お友達、親友、自分を愛してくれている人、大切な家族、最愛の人。みんな大切な人。でも、たぶん自分のことを1番わかっているのは自分自身。1番の親友です。なので、選択の連続の治療を決めるのは1番の親友にまかせたい。大切な人は思いやってくれる。胸が張り裂けそうな思いもさせちゃってる。だから、泣きながらたくさん、たくさん調べてアドバイスくれる。ありがたいよね。そんなに想ってくれるんだよ。だけど、自分の身体の声は伝わりにくいかもしれない。だから、大切な人の中でも最も大切な親友である自分の