自分の身体

あなたの価値を見つける専門家夏目和佳ですどんなときも自分の身体の声を優先できればいいですね♪入院中に先生や看護師さんにわたしの希望や思いは伝えていたすべてが受け入れらたわけではないけど受け入れらたものもある入院生活が萎縮したものにならないようにいつもの自分でいられるようにわたしは、退院の日を一日延ばしてもらったんです

2020年に直腸がんと診断されて肛門と、その周りの組織をガバッととって、わたしはオストメイトになった。（※オストメイトとは人工肛門造設者のこと）人生最後の肛門からの排泄はなんだかすごく感慨深かった、、…と書いてみたけど、実際はどうだったのか、正直、いまは思い出せない。でも、いま、書きながら涙が出ているから、やっぱり悲しかったんだと思う。あるものを失う。それはなんであれこわか

はじめにおはようございます、北畑勝也です。足の骨格地図が完成したところで、今回は足の「形」に注目します。足の裏って、ベタッと地面についていないですよね。真ん中あたりが浮いている——このカーブが「アーチ」です。このアーチ、実は3種類あることを知っていましたか？アーチが崩れると何が起きるのか「扁平足（へんぺいそく）」という言葉は聞いたことがありますよね。足のアーチが低くなった状態で、足底が地面にべったりつく形です。逆に「ハイアー

神澤歌純です。こんなことを気にするだけでお金のルートが開くんですお財布やカバンなど物の扱い方毛先や爪など自分の身体のサインなどこんなとことお金が関係ある！？って思うところなんです。お金の流れが悪いかもって思ったら毛先をカットするとか爪を磨くとかでもいいし。毎日のお財布や物の扱い方も大切♡お財布をポンってカバンに入れてない？カバンは家に帰ってきてからどう？ちゃんと丁寧に扱えてる？物を丁寧に扱えない人は自分も丁寧に扱ってもらえないよ💦ちょっと丁寧にするって特別難し

みなさまお元気ですかamibellのともこです。基本を大切に🌿今日もここに来てくださって、ありがとうございます😊みなさまは、どんなときにサプリメントを摂ろうと思いますか？お友達にすすめられたとき。美容や健康が気になったとき。何か足りないものがあるのかな？と思ったとき。いろいろなきっかけがありますよね😊実は私も、以前はお友達から「これ、いいよ！」とすすめられると、そのまま購入して飲んでいたことがありました。でも、そのときは吹き出物が出たり、体

突然だけど、わたしは、性って生命力そのものだと思っている。性というと、セックスや恋愛の話だと思われがちだけど、もっと根っこのところで、生きることそのものとつながっている気がする。自分の身体を感じること。心地よさを知ること。自分の欲求に気づくこと。何かに夢中になったり、誰かを好きになったりすること。そういうことも全部、生命力の表れなんじゃないかと思う。だから、女性の身体や性について、もっと自然に話せる世の中になってほしい。性をタブーにして、恥ずかしいもの、隠すべきものとして扱うの

呼吸と骨盤底筋、実は深く繋がっています。皆さんは、普段の呼吸を意識したことがありますか？実は、毎日何気なく行っている「呼吸」は、骨盤底筋とも深く関係しています。呼吸をすると、横隔膜という呼吸に関わる筋肉が動き、それに合わせて骨盤底筋も連動して動きます。息を吸うと、横隔膜は下がり、骨盤底筋もゆるむ方向へ。息を吐くと、横隔膜は上がり、骨盤底筋も引き上がる方向へ動きます。このように、呼吸は身体の内側の筋肉とつながっているのです。忙しい毎日の中で、呼吸が浅くなったり、無意識に身体に力が入っ

【できない＝老化・筋力不足とは限りません】身体の“な〜んだ！”を見つける6つのヒント身体の「なんで？」を解き明かすnote第7回片足立ちができなくなった。太ももの前ばかりが張る。握力が落ちた気がする。しゃがめない。椅子から立ちにくくなった。こんなことが少しずつ増えてくると、「やっぱり年だからかな」と思ってしまいませんか？そして、「もっと筋肉をつけなきゃ」「もっと運動しなきゃ」と考える。もちろん、加齢に伴って筋力が低下することはありますし、筋力を保つことはとても

身体には、あとから変えていける部分がある。今、長編有料noteは第8章まで書き進みました。書きながら、自分の人生のことまで少し振り返っています。生きていると、「これは自分では選べなかった」と認めざるを得ないことがあります。生まれた家。時代。環境。そして、生まれ持った身体の特徴。若い頃の私は、そういうものにずいぶん悩みました。悔しかったし、「人生は勝ち負けではない」と頭では分かっていても、人と比べてしまうこともありました。そしていつか、「これは認めるしかないん

最近、O脚・X脚・XO脚について、これまで見てきた身体をもう一度整理しています。第5シリーズを書きながら、改めて思ったことがあります。それは、脚の形は、「見た目」だけでは分からない。ということです。膝と膝の間が開いている。だからO脚。膝がくっついている。だからX脚。それだけでは、身体の中で何が起きているのかまでは分かりません。見るところは、もっとあります。膝はどこを向いている？つま先はどこを向いている？股関節はどちらへ動きやすい？膝を伸ばしすぎていない？足裏は

【第5シリーズ③膝はどこを向いていますか？――脚の形は股関節から始まることがあります。】私は患者さんの歩行を、よく動画で撮っていました。そして最初に、「ご自分の歩き方を見て、どう思いますか？」と聞きます。すると、「なんだか元気がないですね」「年寄りっぽい」「ふらふらしていますね」「まあ、こんなものかな……」と、全体の雰囲気を見て答える方がほとんどでした。そこで私は、こう言います。「では今度は、膝だけを見てください。」歩いている時、右の膝はどこを向いていますか？

【第4シリーズ⑥筋トレの前に、その筋肉を使えますか？】「ヒップアップにはこれ！」そう言われて、橋のポーズやヒップリフトをやっている方は多いと思います。お尻を持ち上げて……「今、お尻に効いていますか？」と聞くと、「うーん……」「よく分かりません」という方が、私のところでは本当に多くいらっしゃいました。中には、お尻を鍛えているつもりなのに、腰ばかり反っている。太もも前ばかり頑張っている。そんな方もいます。運動そのものが間違っているわけではありません。問題は、その

「できない」で、自分の身体を決めないで。【第3シリーズ⑥「できない」で、自分の身体を決めないで。】SNSを開けば、「これをやれば膝が楽になる」「この運動で体幹が鍛えられる」「これだけで脚が変わる」たくさんの動画が流れてきます。保存して、やってみる。でも、「うまくできない」「私には無理かも」「やっぱり年齢かな…」そして、また次の動画を見る。いつの間にか、見るだけになってしまう。そんな方を、私はたくさん見てきました。でも私は患者さんに、よくこう言っていました。

こんにちは。からだクリエイトの中島です。今日は、台所でのお話です。皆さん、瓶のフタが開かなくて困ったことはありませんか？ジャムの瓶。調味料の瓶。新しく買った食品のフタ。昔は簡単に開けられたのに、最近はなかなか開かない。タオルを巻いてみる。力いっぱいひねってみる。それでも開かない。最後は、「ちょっと！これ開けて！」と家族に頼む。そして、あっさり開けられてしまう。「あれ？私、こんなに力なくなったん？」ちょっとショックですよね。でも、私はこういう日常の小さな出来事

毎日、頑張っている皆さん健康でいたい！しっかり眠りたい！身体の不調をなんとかしたい！そんな思いから、いろいろなことに気を配っていませんか？もちろん、自分の身体を大切にすることは、とても素敵なことですでもね……「こうしなければいけない」そんな思いが強くなりすぎると、知らず知らずのうちに、自分自身を追い込んでしまうことがあるんです例えば……🌙「これをしないと眠れない！」眠るために、あれもこれもと頑張っているうちに、眠ること自体がプレッシャーになってしまう。💭「この不調、何

昨日、造影CTの検査を受けてきました。今日は、そのときの体験を少し。検査中なのに、思わず「えっ⁉️」と焦った出来事がありました（笑）。※この記事は、私個人の体験です。検査の感じ方や身体への影響には個人差があります。約30年前の検査を思い出して造影剤を使う検査は、今回が初めてではありません。約30年前にも受けたことがあるのですが、そのときはカテーテル検査。けっこう辛かった記憶があるんです。今回はCTなので、同じ検査ではないとわかっていました。だから、すごく怖かったわけでは

最近何か出来事に反応したとき自分の身体に意識を向けるようにしています。身体のどこが反応しているのかな～そんな風に感じているとここのところ胸のざわつきがずっとあるんです。何を伝えてくれているのかな～と身体の中の感覚を感じているのですがまだはっきりとは分からずなので「今ざわついているね～」と今の感じているものをそのまま受け入れたうえで『焦っているのかな～？』『怖がっているのかな～？

昨日は普通にできたのに、今日はなんだかしんどい。いつもどおり動いているはずなのに、身体が重い。反対に、昨日はしんどかったのに、今日は驚くほど動きやすい。こんな経験、ありませんか。そんなとき、私たちはつい考えます。「昨日、何かしたかな？」「疲れが残ってるんかな？」「体力が落ちてきたんかな？」もちろん、睡眠や疲労、体調などが関係していることもあります。でも、ひとつ考えてみてほしいんです。昨日

寝る前ストレッチ✨時間は、21時45分～22時15分スッピンパジャマでほぼ毎日配信させて頂きます😄一日の疲れを癒していい眠りにつけますように✨️カリンバの音とともに💖カリンバの音の響きがとっても心地良いです💖寝る前ストレッチのzoom配信❣️私とご縁して下さった方対象です❣️半年以上続けて、改めて夜のストレッチの心地よさと、日々の変化などなど、たくさんの良さを感じたので、私とご縁してくださった方どなたでもご参加下さい💖心身共にデトックスされます✨公式LINEに

肩こりが気になるとき、肩を揉んだり、叩いたりすることがあります。でも、強く叩いたり、強く揉んだりすることには、どれほど意味があるのでしょうか。本当に、それだけで肩こりは解消されるのでしょうか。強い刺激によって、一時的に気持ちよく感じることはあります。しかし、強く揉んだり叩いたりすれば、それだけ肩こりが解消されるとは限りません。そして、もう一つ考えてほしいことがあります。それは、肩の力を抜くことです。今回は、肩こりを和らげることと、肩の力を抜くこと。この二つ

自分のケア、電車の中でしかできない？家では子どものお世話に、家事に、毎日大忙し。やっと座れた電車の中で、肩を回したり、姿勢を正したり。「あれ？私、自分の身体のこと、いつ考えたっけ？」そんなこと、ありませんか？抱っこやおんぶ、家事の繰り返しで、肩も背中もずっと頑張っています。でも、自分のケアはついつい後回し。肩甲骨まわりが動かしにくい。背中が重い。なんとなく身体がすっきりしない。そんなときは、少しだけ自分の身体に目を向けてみませんか？当サロンでは、肩甲骨の動きや身体の状態を

『なぜバレる？』『自分に合った動きが、安心感をつくる』『「発散」しようとして、疲れていませんか？』「なんだかイライラするな…」「今日はすごく疲れたな…」そんなと…ameblo.jp前回は、自分のタイプに合わない動きや内圧の撒き散らしが、いかに身体の軸を崩し、周りやパートナーに伝染してしまうかというお話をしました。言葉でどれほど取り繕っても、身体や空間を通して、私たちが日常で「どんな身体の使い方をしてきたか」は、すべて相手に伝わってしまうのです。■自分の身体を「整

こんにちは。エスラージュです。「何をしても身体が変わらない…」そんなお悩みを抱えている方、実はとても多いんです。食事を減らしてみたり、運動を頑張ってみたり、自分なりに色々試しているのに、なかなか結果が出ない。年齢を重ねるにつれて、「もう痩せるのは難しいのかな…」と諦めかけてしまう方も。今回のお客様も、そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。ところが今回、施術後の採寸では…全身トータル−8.8cm！・ウエスト−2.5cm・太もも−

本日と来週は、小学校が運動会のためグラウンドが使用できず、軒下でのスクールとなります☺️本日は『ラダーステップ！🪜』サッカーでは、細かく素早いステップや、自分の身体をうまく使うことがとても大切です！💪少し難しいステップにもチャレンジ！頭では分かっていても、思うように身体が動かず、苦戦する場面もありました😂どうすればスムーズに動けるのか？足の動かし方や腕の振り方など、自分の身体の使い方を考えながら取り組みました！サッカーでは、ボールを扱う技術だけでなく、自分の身体を思いどおり

「また痛くなったらどうしよう。」「このまま治らなかったらどうしよう。」「今日は調子がいいけど、明日はまた悪くなるかもしれない。」身体の不調を経験すると、こんな不安を感じることがあります。実は、つらいのは「今ある症状」だけではないのかもしれません。「また起こるかもしれない」という未来への不安。これが、身体にも影響することがあります。痛みがなくても、身体が緊張している例えば、一度強い腰痛を経験したとします。その後、痛みが落ち着いてきたとしても、「また痛くなったらどうしよう。」そ

身体は、​ただ私たちを動かしているだけなのでしょうか。​立つ。​歩く。​座る。​働く。​人と話す。​私たちは毎日、​身体を通して世界と関わっています。​だから私は、​身体の使い方は、​動きだけの問題ではないと考えています。​身体で経験したことは、​感じ方や考え方にもつながっていくからです。​■身体で経験したことは残っていく​何かに失敗したとき、​身体が強く緊張することがあります。​人前に出ると、​肩や腰に力が入ることもあり

――そして、ブログ投稿についてのこれからこれまでこの身体探求日記では、身体のつながりや、力み、重心移動、身体の使い方についてお話ししてきました。手首の使い方を変えると、肩の動きが変わる。足首の使い方によって、立ち上がるときの力の入り方が変わる。首を回すときも、身体をどう支えているかによって動きが変わる。こうしたことを、できるだけ自分の身体で確かめられる形で紹介してきました。私が一番伝えたかったのは、身体は、私たちが思っているほど、自分の思い通りには動いていない。とい

「身体が軽い！」その実感が、次の一歩に。前回の施術後、「朝までぐっすり眠れました！」そんな嬉しいお声をくださったお客様。そして今回、施術後に聞かせてくださったのは、「とにかくお通じがよくて！お腹がぺったんこになるくらい。身体がすごく軽くなったんです！」というお話でした。前回は睡眠。今回は、お腹のスッキリ感と身体の軽さ。ご自身の身体の変化をひとつ、またひとつと実感される中で、「これからは2週間おきくらいに、メンテナンスしてもらいたい」そんなお気持ちにもなったそうです。私

ご訪問下さりありがとうございます昼間は暑さが残りますが朝晩には肌寒さも感じるようになりました🍃そんな季節の変わり目には疲れや怠さが出たりしがちなので💦しっかり睡眠を取るなど体調には気をつけていきたいですね🍀先日歩いて買い物に行こうとすると仕事が休みであった次男が荷物持ちに来てくれることになりました😀一緒に歩いて買い物に行くのは私が足を怪我して以来初めてのことです。重いものは持ってもらえて嬉しかったのですが背の高い次男と

「身体を取り戻す」​私は、この言葉を大切にしています。​では、​身体を取り戻すとは、​どういうことなのでしょうか。​昔の身体に戻ることでも、​若い頃の身体を取り戻すことでもありません。​私が考える「身体を取り戻す」とは、​今の自分の身体をもう一度感じ、​自分自身で使える身体へ戻していくことです。​■身体は、いつの間にか力んでいる​私たちは毎日の生活の中で、​知らないうちに身体の使い方を身につけています。​立つ。​歩く。​座る。​仕