自分の気持ち

おはようございます♪ロサンゼルスからお届けします。HappyLifeアドバイザーアロマセラピストの早川亜希子です★【自己紹介】前回の記事では、「決めること」「決め続けること」の大切さについてお話ししました。今回は、私自身が”日々の暮らしの中での決め事”の一つをお話ししたいと思います★それは、「自分のご機嫌は、自分でとる！」ということ。私は30代の頃から、心豊かに幸せな人生を送っている素敵な女性をたくさん見てきました。私はそんな素

更年期心ケア・ゆみでっす🍀更年期は自分を信じるについてちょこっと書いてるので見てね〜更年期ってさぁ～色々不安になるよね。いつまで続くのか。。。終わりはくるのか。。。このままお仕事できないんじゃないか。。。お金は大丈夫か。。。なんて考えだしたらきりがないブログにもしょっちゅう書いているけど不安は自分が作っている。まだ起きても居ない今は解決できないことを自分で考えて不安になってしまうよねっ。不安なことが出てきたら今解決できることか

今日お会いしたクライアントのCちゃんが、「あやさんのブログを読んで、自律＝我慢ではないという言葉に安心しました」とおっしゃっていましたありがとうございます我慢は、「自制」の方が近いかもしれませんね。自制は、「自分のしたいこと・感情・衝動などを抑えること」を言います。摂食障害に悩んでいる人は、この「自制」が強いと思います。例えば、「今日はかなり疲れているけど、行かないと太ってしまうから、ジムに行かなくちゃ！」は、「自制（我慢）」に近いですよね。もし、そう思っていてもジムに行けな

7月19日(日)夏だ！高校野球だ！W杯もバレーボールも大相撲も気になって仕方ないけど…やっぱり僕んちは高校野球だね(高校野球ファンの集い)宮城県と埼玉県はもちろんだけど今年の注目は兵庫県大会…と言うのもね、今年高校生になったママさんの甥っ子が高校球児に仙台のオバちゃんは全力応援一球速報とスポナビでチェックしながら勝利を祈ってたんだよねそんな甥っ子君のチームは昨日春季近畿王者の報徳さんとの大一番報徳さんの強さはご存知の通り…でも、甥っ子君の学校も歴史

🌷はじめましての方へ🌷プロフィールはこちらです▶︎【明日9/30まで募集しています】夫婦のことを、このままでいいのかなと思いながら、なかなか誰かに話すことろまではいかない。私自身も、長い間そうでした。もし今、少し話してみたいなと思われている方がいらしたら、今回の募集は明日までです＾＾下に、カウンセリングについて詳しく書いています。必要な方に届きますように。10月カウンセリング・5名さま募集受付は9月30日（水）まで

103歳のあるお年寄りの言っていた言葉です。SNSのある記事にのってました。「心の落ち込みは魔物です。落ち込みそうになったら、早めに自分を助けてあげないと。日記をつけるのも自分を助ける手立て。ちょこっと悩みを書くと、スーッと心が落ち着くの。」私も書くということを谷口先生のカウンセリングに出会い数えきれないほどするようになりました。娘の良いところ探しや自分の不安と向き合うためそれをすることで、色々な気づきができ、気持ちが随分救われました。今までは自分の感情に蓋し

申込み受付中！■5/25(月)＼潜在意識のブロックをはずす！／スプーン曲げ講座どんな自分にも花マルを！こころを整える学び・癒しのサロン表参道アンジェリカの牛島有希子です。先日の記事でオーリングテストについて書きました。自分の「本当の気持ち」を確認できるオーリングテスト。指で作った輪(オーリング)を誰かに引っ張ってもらってオーリングが簡単に開いてしまうのならあなたの本心はＮＯ指が開かなければあなたの本心はＹＥＳ

ハルです(^*^)ハル✨累計7万人以上の実績×書籍著者さん(傾聴のプロ｜書籍著者｜心理カウンセラー)のプロフィール|ココナラ2025.9ココナラ登録✨書籍著者｜累計7万人以上の相談経験を活かした傾聴や心理カウンセリング提供⭐これまで１８年以上対面で【累計７万人以上のお悩み相談対応...coconala.com夫が帰ってくる時間。本来なら、嬉しいはず(´・ω・`)でも、憂鬱になる(´;ω;`)そんな日(´・ω・`)––––––––––––––

夫の帰宅が遅い夜ひとりきりのリビングはどうでもいいことで頭のなかが忙しいなんかさ、何日あいたら、ご無沙汰になるのかなってわたしは、どのくらい間があくと寂しいかなってそういえば前に夫は、多忙で長らく触れ合えなかったとき自分の思いを知らせるかのように「週2回くらいはしたいなあ」みたいなことを言ったわたしはというと、可能ならば週1回くらいは触れ合えたら嬉しいと思っているそう考えると、わたしにとってのご無沙汰は、2〜3週間くらいなのかもしれない夫は、以前の発言を参考にすると、

分かってもらえないまま、一緒にいる先日、お茶を飲んでいた。いつものように、くだらない話をしていた。テレビの話をしたり、食べ物の話をしたり。「これ、結構おいしいね」なんて言いながら、普通に笑っていた。そのとき、何気なくスマホを開いた。たまたま目に入ったのは、L菜の写真だった。ほんの一瞬だった。それだけなのに、心の中の空気が変わった。さっきまで笑っていたのに、急に静かになる。顔には出していないつもりでも、自分では分かる。「あ、今

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾聡子です。夫が変わることはないし、もう、いろいろと手は尽くした。できることと言ったら、自分が我慢することだけ・・・そんな状態が長く続くと、自分が苦しいことにすら気づかなくなってしまうものです。先日、以前のクライアントさんからメルマガの感想をいただきました。行き詰まりのようなつらい状況からどんなふうに自分の人生を取り戻していったのか、まさに今、悩んでいる方のヒントになるかもしれません。ご紹介させていただきますね。さ

最近、読んでくれる方が増えているようで、ありがとうございます。あまり見つからないように陰でこっそり自分の気持ちを吐露するためのブログなので、誰もフォローバックしないというのを当初から決めています。失礼してごめんなさい。最近読まれた方に誤解のないように、簡単に自己紹介です。11年前に夫婦間腎移植をしました。ドナーは夫コウで、私がレシピエントのメイです。移植する時はもちろん「これから2人で第二の人生を一緒に♡」でしたよ。よその夫婦と比べるのは意味ないかもしれないけれど、結婚してから

健康診断の案内が届き、封筒の中に検便キットを見つけた瞬間、どんよりとした気持ちになってしまうことはありませんか。特に説明書に書かれた「採取後は冷蔵庫などの冷暗所で保管してください」という指示は、何度見ても気が重くなるものですよね。食べ物を入れる場所に、いくら袋に入っているとはいえ検体を置くのは、生理的に受け付けないと感じるのが普通だと思います。私自身、初めてその指示を読んだときは「どうにかして別の場所に置けないかな」と悩み、家族に見つかるのも絶対に嫌で仕方がありませんでした。

こんにちは😊自己受容を育てる専門家洋子です♡お客様変化✔2年間、人間関係に悩む毎日→安心して眠れる毎日に（40代・公務員）✔本音を言えず我慢ばかり→本音を伝えても受け入れてもらえる関係に（40代・自営業女性）✔頭の中がいつもモヤモヤ→頭と気持ちが整理され、スッキリ前へ進める状態に（20代・自営業女性）✔何をすればいいかわからない→原因がわかり、迷わず行動できる自分に（40代・自営業女性）✔感情に振り回される毎日→どんな感情も受け入れられ、心が

こんばんは。ミドサーワーママのharuchiです。お読みいただきありがとうございます。ようやく金曜日ですね。働くのってやっぱり疲れる…。今日は、適応障害で休職した経緯を綴りたいと思います。適応障害で休職へ私は新卒で入社した会社で事務職をしており、もう10年以上になります。昨年の春に復職をして、約半年勤務をしました。復帰してすぐは、育児から解放されて、大人と話せる時間が楽しく、仕事に行くのが苦ではなかったです。むしろ、同僚のワーママとお話しをするのが楽しみでし

ハルです(^*^)「ただいま」って、夫の声が聞こえる。それだけで、ドッと疲れてしまう。そんな毎日を過ごしていませんか？(´;w;`)結婚前は、彼の帰りを待つ時間が楽しみでしたよね。夫がドアを開けたら、ホッとして、自然と笑顔になれたはず(^_^)でも、今はどうでしょう。夫の足音が聞こえるだけで、なんだか身構えてしまう。夫がリビングに入ってくるだけで、息苦しくなる。「夫がいるだけで、ストレス」そう感じてしまう自分がいる(´・ω・`)

ビックファイブでみる『ベルサイユのばら』①オスカルという人を心理学から見てみる先週、大阪のイベントに行く前に大学の公開講座で『漫画読解の心理学』を受講してきました。漫画を読むとき、人はどのように（脳）を使ってキャラの行動や背景を予測しながら読んでいるのか？という認知の話です。その時、「教授が学生さんがAIを使って漫画を分析してるんですよ。AIのビックファイブ判定が侮れない。」とおっしゃっていたので、これはやって見なければ！とさっそくためしてみました。『ベルサイユのばら』の登場人

2026年9月27日、日曜日の午前1時48分ごろ、日本では牡羊座の満月を迎えます。秋分を過ぎ、季節が静かに移り変わっていくこの時期、満月が照らすのは「私は本当はどうしたいのだろう」という問いです。誰かを大切にしたい気持ちと、自分の気持ちにも正直でありたいという願い、その二つを、これからどのように生きていくのか。今回の満月はこんな問いを投げかけてくるようです。✦☽✦✦✧✦✧✦✦☽✦牡羊座の月と天秤座の太陽は、ほぼ正確に向かい合います。牡羊座は、自分の

高校時代のまっすぐな恋心を描いた物語が、これほどまでに長く、そして深い余韻を残すものになるとは想像もしていませんでした。小畑友紀先生が描く『僕等がいた』は、読み終えたあとに矢野と七美が歩んできた長い時間を、自分のことのように振り返りたくなる作品です。私自身、ページをめくるたびに切なさが込み上げ、彼らの幸せを願わずにはいられない瞬間が何度もありました。『僕等がいた』の結末を語るうえで欠かせないのは、矢野と七美が過ごした空白の時間、そして再会の果てに辿り着いた答えですよね。物

1日が長く感じる日は、「次の区切り」まででいい。朝から、「行きたくないなぁ」「1日、長いなぁ」と思う日、ありませんか？そんなとき私は、1日を全部で考えず、区切って過ごすようにしています。たとえば、出勤するまで。休憩まで。休憩が終わってから後半。そして、仕事終わりまで。そうやって区切って考えると、「今日1日を乗り切らなきゃ」ではなく、「まずは、ここまで。」に変わります。不思議ですが、それだけで少し、気持ちが軽くなることがあります。これは、仕事だけで

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾聡子です。先日のカウンセリングで、クライアントさんから「前にカウンセリングで言われたことが、今もずっと心の支えになってます」とおっしゃっていただきました。心がぶれそうなときに、その言葉を思い出すと、すっと自分を取り戻せる、そんな感覚かもしれません。そして、カウンセリングの途中でも「今の言葉も、またこれからの私を支えてくれる言葉になりそう！」と見つけていただきました＾＾こんなふうに、言葉には「力」があるんですよね。ただ

ぐずついたお天気が続いて雨がやんでも曇り空で……それでもやっぱり晴れ間はあるのですよねーーブログと距離を置いてココロとカラダを休めたらどうしてあんなに休みたかったのか分かってきたような気がしましたーー世間の人もすなるブログといふものを私もしてみむとてするなり……世の中たくさんの人たちがブログを書いていてあなたもぜひぜひ！と勧めていただきそうだなあ、もしかしたら

当時、ネガティブな自分を変えたいと思っていた私は、アファメーションを試したことがあります。アファメーションとは、「こうなったらいいな」と願望を口にするのではなく、「私は愛される存在である」「私は幸せになることを許可します」のように、断定する形で言葉にすること。そうすることで、自分の意識や考え方に変化を促していく方法です。でも、自分のことが大嫌いだった私は、「私は愛される存在である」こんな私なんて愛されるわけないじゃん「私は幸せになることを許可します」いまこんなに辛

2024年の冬にドキドキした派手な服にチャレンジした時時が経てば普通に着れたり（笑）旅だから着れたよ。違和感無くなってきた馴染んできたのかな？カウンセラー🍃かぜのみちゆみ🍃活動のきっかけはこちらタイトルの話。「イライラ」「嫉妬」ってただ「感じるだけ」で終わってしまうことも多いよね。嫌な気持ちで終わることが多い。感じることはもちろん大切だし、私はイラついている私は相手に嫉妬してると感じていくとその感情の裏側には、あなたの

大切に育ててきたレオパ（ヒョウモントカゲモドキ）が亡くなってしまったとき、その悲しみは言葉では言い尽くせないものですよね。私も以前、家族のように過ごしてきたレオパを見送った経験があり、あの子が動かなくなった日のことは今でも鮮明に覚えています。土に還す形で見送る人もいますが、住環境や地域のルールによって選び方は変わりますよね。火葬を選ぶ人もいて、自分の状況に合う方法を探す流れになりやすいようです。私も、最後は丁寧にお見送りしてあげたいと考え、火葬という形を選ぶことにしました

ブログご訪問ありがとうございます。”言いたいことを言える私”への一歩をサポート：水越理恵です。プロフィール／アート一覧／メニュー／お客様の声／お問合せ色塗りが終わったらなんとなく○（まる）がグルりと回っているそんなアートが描きたくて○（まる）を描き入れて真ん中が空いてしまってそこに何か描き入れたい…何を描き入れよう？🤔大きな耀き？うーん、なんか違うな…やっぱり○(まる)を入れよう✨✨それ

CMの誘惑に負けてはま寿司行ったんですけどやはりすごく混んでましたウニ包み100円✨やすーい！！真鯛のかぼすおろしのせは水切りのあまい大根おろしが多すぎてビチャビチャしてて真鯛の美味しさがかき消されてて残念帰ってきてヒョンさんに連絡したらちょうどご飯中でした昼間も찜닭食べに行って映画をみながら닭강정食べたのに夜にケンタッキー買ってきて21時過ぎにホールケーキを好きなだけ食べるという聞くだけで胸焼けするような誕生日を過ごしたミニ。さぞ幸せな1日だったことでしょ

いのちは、もともと愛のエネルギーでつながっています。だから、自分自身そのものに繋がれば、孤独は消えてゆくのです。悲しい時は、素直に泣き、楽しい時は素直に声をたててそのまま、わき上がるままに気持ちよく笑い、感謝が溢れたら、恥ずかしがらず、素直にそのまま『ありがとう』と伝えられる・・。素直になれるって、魂が澄みわたる事だから、とっても気持ちがいいですよね。『素直になれる』とは、あなたの魂に、つまり真実の自分に沿っているという事です。素直になる程、あなたの中は水晶のように澄みわたって、

更年期心ケア・ゆみでっすさて今日は『更年期の終わりは』についてちょこっと書いてみます。今更年期でつらい思いをしている人は更年期の終わりっていつ来るの！？って思っている人も多いんじゃないかって思います。なので最初に書いてしまいますが更年期の終わり！ってサインはありません更年期が長く続く人もいれば2,3年で抜ける人もいると思います。ゆみの場合は45歳から55歳までしっかり更年期でした。。。更年期のときは色々な症状が現れます。

昨日放送された『上田と女が吠える夜』の番組の中で、吉川ひなのさんが、息子さんとのコミュニケーションに「子ども用ニーズカード」を使っているとお話しされていました。ご覧になった方はいらっしゃいますか？私も、講座やセッションで「子ども用ニーズカード」を活用しています。ニーズカードとは、トランプのような形をしたカードで、「気持ち」と、その奥にある「ニーズ（大切にしたい願いや欲求）」が、子どもにもわかりやすいイラストとともに描かれたカードです。