自分の気持ち

過去家事や育児に追われて子どもへのイライラが止まらない「私なんてダメだ…」「人の目が気になって…」自分責めや不安でいっぱいな私が育った環境や母親との関係で出来上がった「心の癖」に気付き「頑張ること」を手放して「私どうしたい？」を大切にできるようになりましたこのブログでは日々の気付きをゆるりと綴っています自己肯定感引き上げカウンセラーそらいろみきプロフィールはこちら「私に褒める所なんてない」あなたはあなたらしくそのままでい

「あれ、私、本当にやりたいことって何だっけ？」「毎日がんばっているのに、なんだか満たされない…」ふと、そんな風に感じることはありませんか？30代前半。まさに私自身がそうでした。楽しかったけれど、常に疲労感たっぷりだった営業職時代。体の健康面は問題なかったけれど、心が満たされない薬剤師職。特に薬剤師になってからは、患者さんや同僚のおかげでやれていたけれど、会社や上司への不満ばかりが膨れ上がっていました。そんなときに出会ったのがロジカルシンキングの本。（そのときを書いた記事はコ

自分で自分のことをどう思っていますかダメな人必要のない人人間関係が上手くいかない人空気を凍り付かせる人親を幸せに出来ない人自分で自分をどう思っているかがあなたの見ている世界の元になります自分で自分をどう扱っているかがあなたが他人からどう扱われるかの元になりますだけど自分が自分をどう思うかは変えることができる見直すことができるそのセルフイメージは誤解だったりするいつのまにか

🌟【有料級】読むだけで心が整う無料５大プレゼント『なんとなく生きづらい私が変わる』🎁🌟【募集中】11月1日10時開始体験セラピー！テーマは「ありのままの私で生きる練習」🎁自己肯定感セルフチェックシート🎁がんばりすぎを手放して、「ありのままの私」を受け入れるワークシート🌟怒らずに伝わる子育て！ペアレント・トレーニング講座で学ぶ安心の関わり方🌟インナーチャイルド継続ヒーリングセラピー🌟インナーチャイルドセラピスト養成講座ふと、何かを決めようとしたときに、胸の奥がぎゅっ

こんにちは♪はやしあいこです連絡入れておかないと心配するだろうからちょっと面倒だけどしておこう…今話したいことあるけど忙しい時に色々言うと混乱させてしまうかもしれないからと話すタイミングを見計らう…本当は手一杯で助けてほしいのにこんなことお願いしたら相手も負担だよなーと自分でなんとかしようとする…こういうことありません？きっと相手は〇〇だろうだから〇〇しよう少し前の私はこんな風に相手ベースで行動することが多かったです。もちろん今も知らず知ら

●音で気持ちを描くということ(清水区ゆかこピアノ教室)12月ももう5日も経ちましたね。今年もあっという間に過ぎていく感じがしますね。今日はピアノは心を磨く楽器であることをお伝えしたいと思います。ピアノが弾けるようになると自分の気持ちを音で描けるようになります。ピアノを続けていくと、強弱やテンポの揺れを工夫するだけで、言葉では言えない気持ちを音で表現できるようになります。まるで、自分の心をキャンバスに描くように、ひとつのフレーズに温かさや切なさをのせられるんです。「こう弾いたら、

今日また発生しました。もうこれで終わってほしい。**12月になると、「そろそろ落ち着いてくるかな」と期待するのですが、なぜか毎年このタイミングで大型案件が発生します。そして今日も例にもれず、“ドンッ”と来ました。でかいのが。思わず心の中で「えっ…今年もう終わるよね？」「お願いだからこれで最後であって…」と祈るしかありませんでした。年末は気持ち的にも落ち着きたいし、プライベートでもやることは増えてくるし、本音をいえば、そっと今年を終えたい。でも現実は、

今年はサンマが豊漁だったので何度も食卓に上がりました。昨日、次男が「サンマまだ売ってる？また食べたいな」と言ったので買いに行きました。すでに焼かれているものしか売っていなかったので買って来たのですが‥すごい切込み（笑）今日は２週間ぶりに長男と学校に行って来ました。玄関まで入ったら出席扱いに出来るよ〜と言って貰っていますが‥どうしても嫌みたいです。それでも先生に会いたいのか‥、どんな心理なのかはわかりませんが、学校の前までは行くんですよね。もう行きたくない！見るのも嫌だ！みたいな感じは全

「私もあの人みたいに色白に生まれたかった」「彼女は優しい家族に恵まれていて羨ましいなぁ」このような羨ましい気持ちはアナタの価値観を表わしています色白の人を羨ましいと思うことは色黒の人を否定しているんです優しい家族が羨ましい人はそうでない家族は悪いものだと決めつけているものですでも、本当にそうでしょうか人間は一人ひとり違うのが当たり前ですそれをいちいち批評して比べることに意味などありませんみんなに好かれる人は自分と他人の違いを認めそれぞれの

10ヶ月ぶりの雪かしら🌸２日連ちゃん雪道を走行すると、流石に疲れた気温はマイナス１℃凍結が怖い〜急ブレーキを踏まないように、車間を取っていればある程度事故は防げる🌸今、娘がちょいと訪ねてきた何やら気に元気がない。。。手を貸して！と気を読む気の流れが胸で詰まる。。何か沢山我慢してるね気が流てないわ。。。うん、仕事こんな事があって。。周りは責めて来ないけど、自分で自分を責めてるそうかそりゃ気の流れが詰まるよねお前が悪い訳じゃない🌸お前がやった訳じゃない🌸見て報告しただ

前回子供同士のトラブルについてブログに書いた『子供同士のトラブルは凄くストレスだけど・・・』自分の嫌な状況の一つに子供のトラブルが有る自分の子供が困っていたり、辛い思いをしているのも嫌だけど相手もいて、相手の親もいて・・・と人間関係を考え悩むのが辛…ameblo.jp今日ネットニュースを見ていたらダルビッシュ有さんの奥様で山本聖子さんの記事が有った３歳の末っ子についての記事で「”転園”を報告」との事だった何かしらトラブルが有ったようだで聖子さんの言葉として「

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中日常を過ごしていると、つい感情に振り回されてしまう瞬間ってありますよね嬉しいことがあれば天に昇るように喜び、うまくいかないと深いため息…でも、長い目で見ると実は「何もない普通の毎日」こそが、一番心を豊かにしてくれるのだと気づき始めていますとはいえ、頭では

障がいのある子もイキイキ通える我孫子市の大野木音楽教室ELM勇気づけリーダー栗原希です我が子への関わり方子どもが1人目の時ママとしても新米で可愛さもあるけど不安もあって責任が重くのしかかってる気がして睡眠不足も続くのに日々、体力勝負であ〜も〜ってなって怒りすぎてごめんねって言いつつ、すぐ怒ってる自分がいて日々しんどい。。。毎月開催している乳幼児向け音楽の時間に参加してくれてるママ達も「直前まで噴火してました」とか

彼の様子がいつもより元気ないように見えたり少しそっけなく感じたりすると彼の体調がよくないのか心配になるし私がどうしても会いたいと無理を言った事が原因でしんどいのかな？などと色々考えてしまい過去のわたしは心からからデートが楽しめないでいた。でもね、元気がないように見えた日は必ずしも私にとって喜べない事が起きる前兆の日ではなかった。大事だったのは、そのときの心の整え方。カレの態度が気になる日は、わたしの心が敏感になっていただけで彼が変わったというよりわ

不安な気持ち、どう伝える？交際中の“正解”な伝え方不安な気持ちは、相手を責めずに“自分の気持ち”として伝えるのが正解です。伝え方を間違えると、関係がギクシャクしてしまうことも…。でも、ちょっとしたコツで、もっと信頼し合える関係に変わるんです。例えば「LINEの返信が遅くて不安…」と思っても、「なんで返してくれないの？」ではなく、「返信がないと、少し不安になる自分がいるんだ」と伝えると、相手も受け取りやすくなります。不安の原因は、相手が悪いのではなく、“自分の中に生まれた

「どうしてあの人は、願ったことが次々に叶っていくんだろう？」そう思ったこと、ありませんか？なぜか流れがいい人。実は、そういう人たちはあることを無意識にやっています。それはーー「自分の小さな違和感を、放置しない」ということ願いが叶いにくい人ほど、・嫌だけど我慢する・本当は違うと思っているのに合わせる・やりたいけど、やらない・言いたいけど、言わないこうして、心の小さなズレを無視し続けてしまいます一方、願いが叶っていく人は、今日は疲れたか

困った時がきたら、自分の気持ちをごまかさず、しんどい時は人に助けを求めましょう。特にご夫婦、親子など、家族同士で助け合えたなら、これほど心強く安心できることはありません。もし、家族の間に距離ができてしまっている方は、一度関係を見直していただくことをお勧めします。心の健康に家族の関係を外すことはできません。家族各々が自分の意見を言い合って、お互いが満足する着地点を探す。ご家族の存在はあまりに大きく、とても特別な存在です。家族に自

ますみのスピリチュアルカウンセリング✴︎BeingSession✴︎お話を伺いながら、あなたのエネルギーを読み取りお悩みを根本から深堀りしていきます。本当の自分に還っていくための癒しのセッションです。詳細はこちらをご確認ください。▶︎BeingSessionについて◀︎みなさん、こんにちは！ますみです。私はいつも、「感情を感じることがなにより大事」とお伝えしていて、私自身が実際やっている方法をこちらの記事で2つお伝えしました。『#178【恐れ

と思う。どれだけ心に蓋をしたところで、必ずその想い、ザワザワは顔を出してくる。先日友人が「自分が一番だよ」と言っていたのが心に響く。自分ファーストは、自分勝手な意味ではない。誰よりも自分の気持ちに寄り添えるのは、自分しかいないのだ。。。さてさて、先日ある出版記念＋クリスマスパーティーへお声がけ頂き行ってきました。気づけば、14，5年？ご縁を頂いている大事な友人。ハワイ在住のメイクアップアーティストのゆみこさん。この日、初めてお会いした時のことを思い出しました。その時

今朝は、雪混じりの冷たい雨が降っていました。そのうちに雨は止み、光が差し込んできました。私は見逃しましたが、虹も出ていたようです寒いけど空気は澄んで清々しいごきげんさまですご縁の国しまねよりやましたひでこ公認断捨離®トレーナーたがわゆみがお届けしますYUMIの断捨離基礎３回講座ブログランキングに参加中こちらをクリックして頂けるとうれしいです今日は双子座満月🌕夜にはきれいなお月さまが見れると思います。昨日のお月さま満月には

✨我慢の愛から「大切にされる恋愛」✨心を整えて3ヶ月で「本命に選ばれる私へ♡」大人の恋愛マインドコーチ舞ひろみ初めましての方はこちらプロフィール不倫って…苦しいよね。何が一番つらいって、「家庭を壊してしまっている」というどうしようもない罪悪感。誰かを傷つけてる。申し訳ない。でも、一緒にいたい。愛してる。離れられない。心の中で、ずっと正反対の気持ちがぶつかりあう。そしてね一番あなた自身を責めてるのは、まわりの誰でもなく“あなた

YouTube動画を久しぶりに作りました動画作るの楽しかった…！忙しさにかまけて5ヶ月ぶりくらいの更新になってしまいました。笑頑張りすぎてしまう人に届いたらいいな🦭身体や心を酷使してる人に、もっと楽していいんだよって伝えたい(:3_ヽ)_人に何かを伝えるのがあまり得意な人間ではないけれど、それでもやってみたいという自分の気持ちに従って動画を生み出すことができた。とても軽やかで楽しい作業ですこれからも定期的に作っていきます！

またまたお久しぶりの更新となってしまいましたm(__)mここ数か月娘のこと、そして父の認知症のことで日々があっという間に過ぎていき気付けば１２月けれど改めて振り返ると不登校の親として過ごした時間も今、父と向き合っている時間も全てが私に大切な“気付き”をくれていたように思います家族のことで心が揺れたり自分の気持ちが追い付かなかったり静かに立ち止まってしまう日もありましたがその中に小さな光のようなものもありましたこれからは娘のこと、父のこと、そし

ツワラの食卓さんに『ちょっぴり元気が湧いてくる花音ちゃんカレンダー』を置かせて頂けることになりましたありがとうございますツワラの食卓さんは体に優しいお料理を遠くの海を眺めながら頂ける居心地の良いカフェなんですよこれに合わせて作っちゃいましたツワラの食卓限定販売のお楽しみパッケージ♫中身は通常販売しているポストカードサイズの卓上カレンダー（カレンダーを立てるイーゼル付き）に加えて花音ちゃんのポストカードと表紙に貼って楽しいお花のシールポストカードはカレンダー

婚活を続けていると、「なんだか心が重い…」「また頑張らなきゃと思うけど、気持ちがついてこない」そんな時、ありますよね。でも——婚活は“休んだら終わり”ではありません。むしろ、しんどくなったら一度お休みしていいんです。実際、私がサポートしている方の中にも、気持ちが疲れている時に無理に進めようとしてうまくいかず、逆に休んだことで気持ちが整い、新しいご縁につながったケースがたくさんあります。休むと、こんな変化が起きます。・自分の気持ちが整理できる・理想や条件がクリアになる・人

みなさまこんにちは心理カウンセラーの片平万里子です。ちょっと前のことなのですが、こころの整理がついたので書いてみます。今年の6月に父が肺炎で入院したのです。そのときもいろいろあって大変だった～。入院するときの手続きなどは姉が手伝っていて、退院するときは私がいけるので私が行くことになっていて。退院するときのことを電話で話していたときに、そのときにふと母が「お姉ちゃんが行けたらよかったんだけど・・・。」ってつぶやいて、その言葉にカチンときてしまった。それでとっ

どうも、手負の整体ルーム悠々の原です。思いがけず、自分の気持ちを文章にまとめれる時間ができています。文章を書く仕事もしてみたかったのでまだ、仕事にはなっていませんがとりあえず、書いてみることができる環境にいるのはラッキーと感じています。今後は、文章を通して・バレーのこと・リハビリのこと・整体のことこの3つをメインに回せていけたらと思っているのでみなさん、また覗きにきてください！

嫌われずに「言い返す」技術楽天市場「言い返す」って、なんだか難しいですよね。言いたいことがあっても、相手を傷つけたり、関係が悪くなったりするのが怖くて、結局飲み込んでしまう…。そんな経験、あなたにもありませんか？私も、以前はそうでした。でも、ある時気づいたんです。「我慢ばかりしていると、自分の心がどんどん疲弊してしまう」だからと言って、感情的に言い返してしまっては、状況は悪化するばかり。そこで出会ったのが、今回ご紹介する「嫌われずに『言い返す』技術」なんです。

過去家事や育児に追われて子どもへのイライラが止まらない「私なんてダメだ…」「人の目が気になって…」自分責めや不安でいっぱいな私が育った環境や母親との関係で出来上がった「心の癖」に気付き「頑張ること」を手放して「私どうしたい？」を大切にできるようになりましたこのブログでは日々の気付きをゆるりと綴っています自己肯定感引き上げカウンセラーそらいろみきプロフィールはこちら「どうしてそんな風に不満ばかりぶちまけるの？」グチグチ

昨日の記事『「あの時、最初の一歩を踏みだして良かった!!」って言ってみたくない？』昨日の投稿。『募集♡人生が動き始める!!2025年ラストセッション』気づけば2025年もあと少し…。考えてみれば、今年も何も変わらなかった…。「夢や願いを語…ameblo.jp「あの時、最初の一歩を踏みだして良かった!!」って言ってみたくない？って書いたけど、私自身、過去に2回「あの時にやっておけば良かった!!」と後悔していることがあります。2回とも「発信」に関すること。どちらもあの時にやっ