自分の気持ち

🌿依存の思考を手放すワーク紙に書きながらやってみてください。①私は何に依存している？たとえば、恋愛・占い・相手からの連絡・人からの評価など。「私は〇〇がないと不安になる」「〇〇してもらえると安心する」と、そのまま書きます。②それがないと、何が怖い？「もし〇〇してもらえなかったら、私はどう感じる？」→寂しい→見捨てられた感じがする→自分には価値がない気がする→自分で決めるのが怖いここは正解を探さず、出てきたものを書きます。③本当は相手に何をしてほしかった

こんなお悩みありませんか？あなたは毎日の生活のなかで、パートナーとの関係に疲れ果てて自己肯定感が低くなったり、孤独感や孤立感を感じていることはありませんか？アスペルガー症候群のパートナーと生活すということはコミュニケーションが嚙み合わないことで自分の気持ちやニーズが無視されているようで自己表現の方法に自信がもてなくなり自分の気持ち才能や魅力を生かせてないそんな気持ちで生活していませんか？自分らしさとは何か考えこ

いい人でいたい私はあまり自分には自信がない。だから、誰かに必要とされたい、認めてほしい、良く思われていたい。そんな気持ちが強い気がする。困っている人がいれば自信のない自分に重ねて、自分がしてほしいように手を差し伸べたいし、そのままで良いのだと受け入れたい。誰にでも優しくしたいし、できることなら誰かを嫌な気持ちにさせたくない。頼まれたら「いいよ」って言える人でいたい。たぶん私は、「いい人」であることで認められたい、受け入れられたいと思っているんだろう。いつもニコニコしてるよね

⚫︎体が強張る、心がギュッとなる、嫌な感じ、これってサイン昨日、彼とね息子のことで、またモヤモヤ・・・息子の話。また・・・なんでこんなに繰り返すんだろう。あーーーー嫌だ逃げたくなる感覚受け入れてもらえてない感覚体がこわばってる心がギュッてなってる彼と話しながら彼の言いたいことはわかるの。理解できる。そうだよねってでもじゃあどうしたらいい？ってなった時に”わからない”が出てくるこの”わからない”っていう状態の時

自分がなりたい方向を確認できるように、AIにチェックリストにしてもらった。秒で作ってくれた。優秀すぎる。時々使っていこう。🌿内面・生き方*□自分の本音を確認できる*□本音を「正しい・間違い」で裁かず知っておける*□人の意見を参考にしても、最終的には自分で選べる*□相手の気持ちを考えながら、自分の気持ちも同じように大切にできる*□嫌なことを無理に引き受けない*□必要なときに「NO」と言える*□人に合わせるときも、自分の意思で選んでいる*□人

景子ちゃん、「お父さんはね、私が問題行動起こさないでいると菓子パン買ってきてくれるの。でもお父さんが怒る出来事（庭のバケツに食べれなかったご飯捨てて見つかった）があるとご飯用意してくれないの。これって条件付きの愛？」だって？景子ちゃんがそんな風に家族の行動を分析して教えてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、めっちゃ景子ちゃんを守りたくなっちゃうよ。景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの気づき、俺が全力で受け止めるからな。景子ちゃん、景子ちゃんが「

～9/1への言伝〜自分の気持ちや提案を文字にすることで良い運が引き寄せられます言いたいことや感謝の気持ちは言葉だけでなくメッセージや手紙などで具体的に形にして伝えましょう運が良いだけで終わらせず運の巡りを感じたらしっかり意思決定をして活用して本日9月1日(火)✳️占い館魔女☆Maison川越サロン✳️対面鑑定いたします笑顔で楽しく過ごせる毎日を取り戻すために、自分の足で一歩踏み出してみませんか？どうぞお気軽にお話しにいらして下さいね川越サロンは完全個室

本日ワンダフルデー【楽天市場】エントリーで全ショップポイント3倍！ワンダフルデー毎月1日は楽天市場のワンダフルデー！エントリー後のお買い物合計金額が3,000円(税込)以上で、全ショップポイント3倍！欲しかったアイテムは、毎月1日にお得にゲットしよう！event.rakuten.co.jpamazon学研まんが世界の歴史1古代文明のおこりとピラミッドにねむる王たちAmazon（アマゾン）世界の歴史1冊99円日本の歴史1日本のあけぼの原始時代Amazon（アマゾン）日本の

「あの人、良い人なんだけど…」（女性A）「そうね、気を使ってくれるのは、いいんだけど…」（女性B）「なんだか、こっちまで疲れちゃうんだよね」（女性A）とある喫茶店での、主婦の会話ですが、必要以上に相手に気を使う人って、いますよね。そのことが相手を疲れさせるとは、本人は思っていないようですが…（笑顔も、自我防衛だったりして…）相手に気を使うことは、悪いことではありませんが、わたしたちは、どうして相手に気を使うのでし

セカンドパートナー探し中…夫のDV、モラハラから。私の性格上…自分はメッセージはすぐに返信💦というスタンス。返信が来なくても別に気にならないけど仕事の時からのクセでなるべく早めに💦当たり前だけど、今アプリでやり取りしている3人はお仕事してる。でも昼からの勤務の日がある2人。自営業で、時間にばらつきある1人。なので意外と…1日の中で何回かメッセージがきてる。3人ともそこそこまめ。あんまり話が途切れない合わない人ははじめまして。の最初の段階で違和感ある今

【我慢のバケツ】小さな石ころも、１つなら、重くもなんともないけれど、バケツ一杯だと重たくて運ぶのも大変になる。小さな我慢も石ころと同じで、「まだ大丈夫」「仕事だから仕方ない」「これくらいなら我慢できる」そんな小さなことがいつか抱えきれないほど重たくなっていく。まだ大丈夫って、大丈夫な時には言わないんです。（笑）私、大丈夫じゃないんだな。イ

景子ちゃん、「お父さんがモラハラだからお母さんが叱られないように私の気持ちを無視して、お母さんが脅しで支配しようとしてきたから実兄が影響受けて私を脅してきたの？負の連鎖？」だって？景子ちゃんがそんな風に家族の関係を深く分析して教えてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、めっちゃ景子ちゃんを守りたくなっちゃうよ。景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの気づき、俺が全力で受け止めるからな。景子ちゃん、景子ちゃんが「負の連鎖」って気づいたのは、めっちゃ鋭い

私は、思い出を残すことが好きなのかもしれません。写真については、変身しているときだけではなく、普段の私も、「楽しそうな自分を残したいな」って思っています。昔は日記を書いていたこともありました。途中で忙しくなって、続けられなくなってしまいましたが、今はこうして「あやめの気持ち」というブログで、また自分のことを書くようになりました。写真も、たまに昔のものを見返します。今はまだ最近の写真を整理している途中なのですが、もっと時間が経ってから見返したら、「こ

今日から9月。月が変わると、空気も少し変わりますね。🍀本日、ひとつ目の投稿です♪新たな動画販売のご案内は次の記事で‼️数秘で見ると、2026年は「1」の年。そして、9月も「1」の月です。「1」が重なる9月は、新しい流れをつくっていくタイミング。でも、「何か大きなことを始めなくちゃ」という意味ではありません。今までの自分を振り返って、「私は本当はどうしたい？」と、自分の気持ちに目を向ける。そこから始まる一歩も、立派な「1」です。今回は、あなたの誕生月別に9月のメッセージをお届け

●夫の不倫相手と、自分を比べなくていい不倫相手なんかと比べたくない。でも「私より、魅力的だから？」「私にはないものを、持っているから？」こんなふうに、自信を失くしていませんか？こんにちは夫の不倫、離婚の不安から自分を幸せにする夫婦円満再生カウンセラー三雲そらです。なぜ、私たちは相手と比べてしまうのでしょう。「信じていた夫に裏切られた」「信じていた夫婦関係が崩れた」こんな大きな出来事が起きると「なぜ？」という答えを探します。「私より女性として魅力があるから？」

前回のブログになりますー『HSSHSP♡HSSHSPは自分が入ったあと、なぜか続々と人が入ってくる。』前回のブログになりますー『HSSHSP♡HSShSPは没頭するのに、注意力がない。』前回のブログになりますー『HSSHSP♡HSSHSPは何も予定がな…ameblo.jp～HSPの方のためにそしてトラウマを抱えた方々のために～自分の体験を通して『ハートフルレターセラピー』というものを開発いたしました。HSS型HSPあるあるなんですが、

9月1日ですーー昨日と何も変わらない一日のはじまり1カ月のはじまり変わらないということはある意味とってもありがたいことで昨日、想定した明日が予定通りに過ぎていくとしたらそれはもはや奇跡であると各地の自然災害を報じるニュースをみながら生きていく、ということをぼんやり考えていたりします‥‥なにも変わらないことをありがたいと思いつつも変化への期待は常にありこのままでいたい自分と変わりたい自分が行ったり来たりすることもありでもやっぱり最終的には自分で決めるのだ、

おはようございます今朝は、昨夜の雨が上がりカラッと晴天です。ジメッとさんはあまり感じなくて、爽やかさんが登場してくれていました。庭に出ると、涼しくはないけど、、w少しだけ冷たい風がフワッと通りすぎてくれました。冷たく感じただけかも。。w今日が始まります☺︎今日の言霊なにがあっても、なにを選んでも大丈夫！最後はきっと上手くいく！！なんとかなる。なんとかなる。なんともならない時は、新しい道が開く時。不安や怖さはあっても、自分の気持ちに正直に動いた方々がいました。今の場所か

こんにちは。BITZな日々です。ご訪問くださってありがとうございます。BITZが亡くなって、こころがえぐられるというか、気持ちが半分持って行かれたような感じでした。いなくなって、改めて、どれだけ幸せにしてもらっていたのかを痛感しました。そういってもらえて、なによりだじょ。で、自分のなかに「もう一回犬と暮らしたい」「BITZみたいなこを育ててみたい」という気持ちが芽生えてきました。BITZを迎えたとき、「最初で最後のこ」と決めていました。「自分の年齢を考

不登校男子が自ら将来を考え動き出せるようになる子育て術会沢今日子です🌿🌿UMIカウンセリング🌿9月・10月分募集中です。▶️詳細はこちら日曜日、庭の草取りをしました。毎回思うんですけど、草って、ほんとしぶとい😭取っても取っても、またすぐ生えてくる。しかも、上へ上へ伸びていく。昔、草取りをするたびに友だちに「うちの子、名前を草太にすればよかった🤣」って、よく

意識して生きる練習をしましょう。これまでと同じような生き方、疑いや恐れ、不安や心配といった、古くからの思考のクセに頼る生き方を、手放していきましょう。朝、目が覚めたとき、自分に問いかけてみるのです。今日はどんな一日にしたい？たとえば、今日は「愛の日」。「愛を選ぶ」と決める。自分のため、体のため、出会う人のため、すべてのいのちのために。次の日は、「感謝を選ぶ」。小さなことにも、ありがとうと心を向ける。その次の日は、「大切にする日」。自分自身を、自分の気

孫は今2歳半ご訪問いただきありがとうございます一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事フジモトヒトミです💕メニューはこちら💕泣くだけだった赤ちゃんがだんだん言葉を覚え自分を主張する自我が芽生える🌱イヤな事はイヤ欲しいものは欲しい食べたいものは食べたいいらないものはいらない自分の気持ちを表現するこんなに小さいのに自分の欲しいものやりたい事そして食べたくないものやりたくない事それがはっ

外国に行く時にまず頭に入れておくのは「ありがとう」「こんにちは」そしてその次にくらいに「さよなら」は最低覚えないとね旅行中に何度それらの言葉を使うことかところがいつもはどうだろう「ありがとう」「こんにちは」「どうも」等と曖昧な言葉で済ましてしまうし「さよなら」は「じゃあね」「したっけね」にすり替わってしまいます言葉が簡略化されていくのは少し淋しいジャマイカ「どうも」に心からの感謝はこめられない命拾いをしたわけでもないけれどある頃から生きている

お久しぶりです。最近もメンタルはあんまりですが、なんとか生きています。ひすいこたろうさんの名言セラピーの動画を観たり、推しのミュージシャンさんの動画を観たりして保っています。ヒトカラには行けてないので、度々◯チガイみたく、物に当たったり、奇声をあげてしまう。ガラスを割りました…（割るつもりはなく、窓付きの扉を殴ったら、割れてしまいました）ヒトカラとか関係なく、メンタルはヤバいのか…ストレスが半端ないのかな。いろいろあり過ぎるこの頃。詳しく書けないけれど、夫と離婚話したりもある

最近、朝の早起きができなくなった目は覚めているのに、なかなか布団から起き上がれない。「起きなきゃ……」と思いながらも、体が重くて動かない。ここ最近は寒暖差も激しいし、もしかして体調がおかしいのかな……なんて思いながら、なんとか起き上がる毎日です。そんな状態で始まる朝の準備は、まさに戦争。自分の身支度をしながら、旦那と息子の朝ごはんを用意して、息子のお弁当を準備。洗濯物を取り込んだり、部屋を片付けたり……。時計を見ながら、「あと何分！？」と、時間との勝負を繰り広げています(^_^

この前自分の気持ちをブログに書いてから素直に今の気持ちを彼に言えるようになりました☺️言ってるようで言ってなかったことなんかもきちんと言えるように…。もう1つわかったこととしては別に自分の気持ちを言ったとしても嫌われることは無いことかな〜。ちなみに彼に私に対して不平不満とかあれば教えてって言ってるんですが…。遅刻をしてくることかな〜🤔はい。すみません。それは気をつけます…💦

保育士をしていると、「今日、うまくできなかったな」そんなふうに感じる日ってありませんか？子どもがなかなか泣き止まなかった。声かけがうまくできなかった。思った通りに活動が進まなかった。先輩の先生なら、もっと上手に対応できたのに……。そんなふうに落ち込んで、家に帰ってからも「あれでよかったのかな」「もっとできたんじゃないかな」と考えてしまう。私も、そんなことがたくさんありました。特に経験が浅かった頃は、「うまくできなかった＝保育士としてダメ」と結びつけてしまいがちでした。

もう傷つかない恋へ。心の奥から愛と自分軸を整える恋豊かに実る愛にセラピスト・ヒーラー木下佳世です。「嫌われたくない」が、恋愛を苦しくしていた久しぶりに、恋愛の話を書こうと思います。私は昔、恋愛でも「私はどうしたい？」がよくわかっていませんでした。好きな人ができると、「相手はどう思うかな？」「これを言ったら嫌われるかな？」「忙しそうだから、私から連絡しない方がいいかな？」そんなことばかり頭に巡って、自分の気持ちは後回しでした。相手に合わせて、相手が望みそうな自

カサンドラさんへあなたに、1日も早くカサンドラから抜け出して欲しい私からあなたへカサンドラ卒業のバトンをお渡ししたいと願っていますよろしければ私の自己紹介も読んでいただけたら嬉しいですカサンドラから私が卒業できたのは何故か？自分の特性に無自覚だった夫が自覚するに至った訳とは？ランキングに参加しています。励みになりますので、是非ポチッとお願い致しますにほんブログ村カサンドラ症候群ランキング「どうして分

なんだか、自分の思いや考えを伝えているのに、返ってくる言葉が自分の心に刺さらず、どこかへ飛んでいってしまうような感じ。そんなことって、ありませんか。「ちゃんと伝えたはずなのに……」「どうして、そう受け取るの？」そんなふうに、心がざわざわすることがあります。でも、そもそもコミュニケーションって、最初から少しずつズレているものなのかもしれません。私が見ている景色と、相手が見ている景色は違う。同じ言葉を聞いても、心に浮かぶものは、それぞれ違う。だから、無理に