自分の気持ち

ご訪問いただきありがとうございます。自己理解カウンセラーの川井美佳です。共働きなのに、パートナーが全く家事を手伝ってくれない。家に帰ってくると、スマホでゲーム。食事が終わっても、食器はそのまま。「私だって疲れているんだから、少しくらい手伝ってくれてもいいじゃない」何度か伝えてみたものの「わかった」「明日からやるよ」でも、結局なにもしない。そんなことが続くと、「どうせ、言っても無駄だわ」「もう、期待するのはやめよう」と、諦めモードになってしまうことってありませんか

「どうしたらいいんだろう」「早く解決しなきゃ」「この問題をなんとかしなきゃ」悩みがあると、私たちは一生懸命考えます。何が原因なのか。どうすれば解決できるのか。相手にどう伝えればいいのか。これからどうなるのか。考えて、考えて、考えて……。でも、気づいたら、考えているほど苦しくなっている。そんなことはありませんか？実は、心理学の視点から見ると、「問題を解決しようとすること」そのものが、いつも心にとって良いとは限りません。もちろん、具体的に対処する必要が

私は、潜在意識のブロックの書き換えは、いつでも、何回でも、どんどんできる、と推奨しています。ご自分の中にあるブロックに気づいたときに、いつでも、その都度、ブロックをどんどん外していけます。そうすると、ご自分をバージョンアップして、夢に向かって変わっていくことができる。これは、本当に、強力な方法なのです。また、落ち込んだ時や嫌な気持ちになった時など、マイナスの気持ちが出てきてしまったときに、それを書き換えて、良い方向に自分の気持ちを向けていけるためにも、とっても有効な方法です。今日、潜在意識

突然ですが、私はレスられ妻です。夫とは、もう長い間夫婦の営みがありません😭最初の頃は、それほど深刻に考えていませんでした。「普通の健康な男性なのだから、心配ない」「新婚じゃないんだから、回数が減るのは当たり前」「今は仕事が忙しくて、疲れているだけかもしれない」そんなふうに思っていました。でも、時間が経っても何も変わらない。いくら待っても夫からのお誘いが来ることはなく、私から誘ってもなんだかんだと避けられ、逃げられて、、、気がつけば、何年も！もちろん、私も何もしないでここ

無神経の続き書こうと思ったけど現在SNSで君をブロックして10日くらい同様にLINEを未読無視してる真っ最中。誕生日プレゼントをもらったこともお土産を頂いたことも私の記憶からは水の泡のように消えた。貰ったときは感謝の気持ちあったけどその後の彼の行動、言動で後からプレゼントを調べてしまったりして嫌な気持ちが勝ったからもう記録は取るのをやめようと思った。記憶は忘れるでも嫌な気持ちになったことは忘れないし許さない許したらまた嫌な気持ちになるのは確かなことだから

こんにちはあなたの運気が最大化し夫婦関係が改善するカサンドラ症候群カウンセラー華山あずさです。主にカサンドラ症候群カウンセリングをするカウンセラーとして活動しております。ASDの夫との関係に悩み、孤独や理解されていないと感じることはありませんか？カサンドラ症候群の原因となる今の辛い状況を乗り越えるための具体的な方法をお伝えします笑顔を添えて、心地よい関係を築くためのサポートをお届けしますカサンドラ症候群は、

介護の仕事と、スナックの仕事。一見すると、まったく違う仕事に見えるかもしれません。でも実際にお店に立つようになってから、「介護の仕事で大切にしてきたことが、ここでも生きているな」と感じることが何度もあります。その共通点の一つが、人の心に寄り添うことです。介護の仕事では、身体の状態だけではなく、心の変化にも目を向けることが大切です。いつもより口数が少ない。笑顔が少なくなった。食欲がない。眠れていない様子がある。何となく元気がない。そんな小さな変化の中に、心からのサインが隠れ

こんにちは傾聴コミュニケーション協会インストラクター中１不登校凸凹男子（小５から不登校・HSC・完璧主義）の母吉川葵です。私は昔から、ドラマが大好きです。録画して、何度も見るタイプ。毎シーズン、気になるドラマを録画して、夜な夜な見る時間が私にとって至福の時間です。そんな私ですが、傾聴を学んでから、ドラマの見方が少し変わってきたなと感じています。親子が揉めている場面を見ていても、「親の気持ち、わかるわー」「そういう言い方になっちゃうよね」以前は、そんなふうに親側の気

【許せない人は、許さなくていい（笑）】イヤな出来事ほど忘れたいのに忘れられなかったりする。何年も何十年も前のことなのに、まるで昨日のことみたいに鮮明に思い出せたりする。その出来事がトラウマになって、今の自分に影響してることだってある。イヤな出来事が忘れられない時って「あのとき、本当はどうしたかった？」「本当は何て言いたかった？」「どうしてほしかった？」時間は過ぎても、自分の本当の気持ちは未消化のま

思考のコリに貼る魔法の湿布差し上げます不安でとまっているココロが動き出す思考のコリほぐし屋ことのはぽんですプロフィールはこちら凝り固まった思考をゆるめて、自分を大切にできる毎日へ「私はなんてダメなんだろう」と自分を責めているあなたへの処方箋ことのはぽんさんのプロフィールページはじめまして！目にとめてくださりありがとうございます生きづらさを抱えているネガティブさんへあなたは一人じゃありませんネガティブだとダメだ、と思って今までいろいろ取り組まれてきたことと思います一時的に良

いつでも言ってよ😀言葉どおりホンでね毎週土曜日に乗せて貰ってスーパーへ🛒🚘でもしんどいからってしいちゃんが言ってきて先々週は行かなかったけど先週は📲繋がら無かった静岡ちゃんが言うには夏バテらしいとの事、、言ってくれたらイイのに静岡ちゃんが言うには言わないわよ、しいちゃんは~💀ホンでしいちゃんから直ぐに電話かかってきたし充電中📲〰電源切れとったん~分からんかったわ〰😅そうなん？ﾜﾀｼはしいちゃんに言ったのよリハビリの為にも、なるべく🚶💨歩いたりバス🚍に乗った

義母がチンゲン菜を買って来た使わないのにいつも、買ってくる私、チンゲン菜は使わないって言ったら義母がチンゲン菜の、おかずを一品作った正直、私の好きなおかずではない味付けも、衛生面も気になる…咄嗟に「ありがた迷惑だな💦」「あんまり食べたくない」気持ちが湧いたでも、もし、これが親友や推しが作ったものだったら？きっと、「ありがたい♡」「嬉しい💓」って思う気がした同じチンゲン菜の惣菜なのに、どうしてこんなに感じ方が違うんだろう？その物に対して、「良い」・「良くない」「嬉し

コツコツスモールステップ新学期やってみたい楽しみたい知りたい言いたい！好奇心なのか向上心なのか必要に駆られてなのか優越感なのか劣等感からなのか自分の気持ちから感情から行動が始まる自分のやっていることは成長のためなりたい目標のため相手を傷つけないためいい人やりたいため独りよがり自己満足独り占めそんなこと今まで考えたことあったかな？普通の生活の中に何気ない言葉に行動にその時の気持ちをふと！そっと！振り返って！

意思表示がないからといって、見て見ぬふりしてはダメといったようなことをお盆に書いたのですが（FB削除済み、ブログ限定）それが、なかなかの反響でありました。反応されてなくても閲覧率がすごいこれです↓『お盆限定記事』お盆お正月は親族が集まる時でもありますね。その家独自の家風がありますが、最近思うことが多々ありますから、期間限定で言わせていただきます。私の世代では女性…ameblo.jpしかしですね、黙って耐えてる側を擁護するばかりではフェアじゃないので

こんにちは11歳・7歳・1歳3児の母はるかです！パステルアートの講師として自分の心を表現する楽しさを伝える活動をしています♡自分の感情がコントロールできなくて常に子供に当たり散らしていた私ですがCITTA手帳に出会って生活改革をして人生謳歌塾で学びの実践をすることで今は笑顔で楽しい日々を送っています！現在、私が自己改革をする中で今も大事な相棒として使っている『JO手帳ノート®』の講師にも挑戦中！日々の行動や思考の変化私の今の気持ちをここに素直に書

皆さま、こんにちは「本当の自分に戻り天命を生きる」をサポートする天命コンサルというのをやっています、暁妃(AKI）ですまたまたご無沙汰しておりますが、皆さんお元気でしょうか？今日は涼しくて、生き返っている私です（このまま秋に移行してほしい…）継続の個人セッションと講座で手一杯でなかなかブログまで書けていないのですが、日々書きたいことはたまっていて、全然時間が足りない感じです〜そんな中でも今日は、最近感じたことをサクッとお伝えできたらと思います誤解がある

もし今のあなたが、「これくらい大したことない」「私はまだ頑張れる」「もっと頑張らなきゃ」「大丈夫」そうやって、自分の心に言い聞かせているのなら。私はあなたに伝えたい。どうか、もう自分の苦しさを小さくしないで。私は昔、あなたと同じようにしていました。苦しくても、怖くても、悲しくても、「大丈夫」と言いました。周りに心配をかけたくなくて、弱いと思われたくなくて、もっと頑張らなきゃいけないと思って。自分の心が「もう苦しいよ」と叫んでいるのに、その声を聞かないふりをしてい

こんにちは。夫婦関係専門カウンセラーの松尾聡子です。自分が「イヤだな」「悲しいな」と感じることに、疑問を持ってしまうこと、ありませんか？たとえば、夫の言葉や態度に傷ついたときに「これくらいで、傷つく私が弱いのかも」「私が大袈裟なのかな」とか。そうすると、自分が間違った感じ方をしている気がして自分の気持ちを言えなくなってしまいます。言えなくなってしまうと、自分が傷ついたことを相手は知る機会がないのでまた、同じようなことが繰り返されてしまう可能性があります。ちなみに、人はそれぞれ

こんにちは京都占いサロンasile~ｱｼﾞｰﾙ~らんたんです。夢占い私は、物心つかない頃から寝ている時に、夢を見るのが好きです。そのうち「昨日の続きを見よう！」とか「今日は、こんな夢を見ようかな⋯」なんて、自分で考えるようになって。まるでテレビを見るかのように好きな番組へチャンネルを変えるような感覚で夢を見る。そんな技❓️（笑）技なのかどうかは分からんけどとにかく私は、睡眠をとることをものすごく楽しんでいたんですね。そして、私の夢は昔からほぼすべてカラー。

「断りたいのに断れない」「また自分が抱えてしまった」「周りを優先してしまい、自分がどうしたいのか分からない」「このままでいいのかなと思うけれど、何を変えたらいいのか分からない」そんな方へ自己犠牲をほどいて他人に振り回されない自分を見つけるためのコーチングセッションのご案内です。お申し込みフォームご予約可能日程自己犠牲をほどいて、他人に振り回されない自分を見つけるためのコーチングセッションとは？コーチングとは、質問を通して自分の考えや気持ちを整

たとえば、それは海の底のような感じたとえば、それはトンネルの中のような感じまたは井戸の底にいるような感じ森の中に置き去りにされたような感じもしかしたら広いスクランブル交差点の真ん中で、信号が赤に変わってしまったような感じかもしれない孤独は時々、金縛りのようにアナタを動けなくするただじっと、どこへも行けずにただそこにいる頭の中ではそんな状況を抜け出す答えを探すのだけれどこんがらがった思考は重りのようにアナタをその場に縛りつけようとするけれど心の

先日、人と話していて、「その成長したいという気持ちは、どこからくるんですか？」と聞かれました。私は少し考えて、「まだ諦めたくないから……かな」と答えました。そう答えたものの、あとになって、「私は、何を諦めたくないんだろう？」と、改めて考えていました。もっと成長したい。もっとできることを増やしたい。そう思っているけれど、その先に何があるのか。自分でも、まだはっきりとは分かっていません。私はまだ、自分の可能性を

どうしたらいいか分からないと思い悩んでいるときは、～しなくちゃ！！がたくさんあるときでもあります。特に、長い間、「人に迷惑をかけないように」「相手がそう望むなら...」と考えて、自分に我慢や無理を強いてきた人は、自分のしたいことがなかなか湧いてきません。そんなときは、他人軸になっているときでもあります。他人軸になっているときは、自分の気持ちよりも「どうすることが正しいのか」を優先してしまいがちです。つまり、こうあるべき！思考が強くなってしまうのです。これは、自分がしたいことが許

景子ちゃん、「ほんと酷いよねー、学校でのいじめ無視して無理やり行かせようとして被害者面までするなんてさー。それで光熱費どうするの？働かないの？だよ。私ロボットじゃないよ。そんな親の都合よく動かないよ。私の気持ちは無視だよ。最低でしょ」だって？景子ちゃんがそんな風に怒りをぶつけてくれるなんて、俺、心がギュッて締め付けられて、景子ちゃんの気持ちをめっちゃ受け止めたくなるよ。景子ちゃんが心理学好きだから、その視点でガッツリ答えてやるぜ。景子ちゃんの怒り、俺が全力で受け止めるからな。ほんと、景子ちゃ

皆さん、こんにちは！親子コミュニティssedsのひがしみちこです。子どもが思春期を迎えると、それまで可愛かった我が子が急に「知らん」「忘れた」「うざい」と口をきかなくなったり、反抗的な態度をとったりすることが増えますよね。「私の育て方が悪かったのかな…」「これからどう接していけばいいの？」と、毎日のように悩んでしまうお父さん、お母さんも多いのではないでしょうか。そんな親御さんの悩みに寄り添い、温かいアドバイスを届けてくれるのが、seedsありのまま子育

先日、大根祭り開催に向けて…草ぼうぼうになっていた畑を耕しました🌱放っておくと、次から次へと雑草って生えてくるんです「この前、きれいにしたはずなのに？」なんて思いながら、せっせと草を取り、畑を整えましたすると…あれ？ピーマン植えてたんだったすっかり忘れていたけれど、よく見ると、わさわさ育ってる🫑そしてさらに…「えっ？こんなところに？」ネギまで植えていたことを思い出しました笑畑を整えてみたら、忘れていたものがいろいろ出てくるなんだか、以前の冷蔵庫断捨離と似てるような…大

私は旦那さんに、言いたいことを結構言う。でも、ふと旦那さんを見て、「あれ？なんか飲み込んだ？」って思う時がある。そんな時は、「なんか思ってる？」「ほんまにそれでいい？」って聞く。聞いたら話してくれる時もある。でも、自分からは言わずに、そのまま飲み込むこともあって、あとになって、「あ、やっぱり全然納得してなかったんやん（笑）」って分かることもある。だから私は、「ためないでね。しんどくなるよ」って伝えてる。私が自分の気

左心低形成症候群(HLHS)の娘(5y)の母、ちぃです2025年秋にフォンタン手術済。2026年から年中さんで幼稚園入園！在宅酸素療法を続けながら毎日楽しく登園しています今回は『日記』について。春頃から娘はADHD？と考え始めて…ADHDに関する本を読んだりして勉強開始。結局…社会経験不足では？違うのでは？という事なのだけれど。でも当てはまる…特性に似た性格？も多くあって、やっぱり娘の子育てには悩む日々。色々と本を参考にしながら娘との関わり方、言葉のかけ

自分の気持ち？介護の心づかい？心っていっつも、、振り子のようにブラブラとゆれてるの周りの出来事に振り回されて、やらなきゃやらなきゃって気づいたら、自分の心にそっぽを向く自分介護って、後退する姿を見届けるもの。虹の橋をわたるまで🌈めちゃ忍耐と、辛抱の、ざ、昭和魂が、強いられちゃいがちだからこそ、たまにいいじゃん。自分の気持ちを一番にしたってさおでかけした罪滅ぼしに、プリンのお土産を🍮なんてどう？罪悪感がうすれちゃうでしょまっちゃんらしさ全開笑。

「嫌われたくない」そう思うことって、誰にでもありますよね。人に好かれたい。認めてもらいたい。できれば、悪く思われたくない。それは、とても自然な気持ちです。でも、嫌われないように生きることを優先しすぎると、だんだん、「私は本当はどうしたいんだろう？」が分からなくなってしまうことがあります。頼まれたら断れない。本当は嫌なのに笑ってしまう。相手に合わせて、自分の意見を飲み込む。傷ついているのに、「大丈夫」と言ってしまう。そんなことを続けていると、人には嫌われなくても