自分の体

５月８日（金）ストレッチ今日は、自分の体を労わって、ストレッチをしました伸ばすところを意識しながら、それぞれ体を動かしました座る、足を組む、横になる、立つ、ひねるなど様々なポーズがあり、右左が逆になってしまう子もいましたが、修正しながら伸ばしました「もう少しやりたかった！」と言ってくれた子もいたので、ここちの良い運動＆癒しの時間になっていたらいいなと思います

今日は、久しぶりにリンパ浮腫のお話です。毎日履いている弾性ストッキング。これ、本当に大事な存在。分かっているんです。履いたほうがいいことも、履けば足が楽になることも。…でも。正直に言います。履くまでが、とにかく面倒。笑朝の忙しい時間に、あの圧。「よし、履くぞ…」と気合いが必要です。夏はもう、汗だく。履いた瞬間から暑くて、「修行かな？」と思う日もありました。でも実は、冬も冬で油断できません。寒いはずなのに、履いていると、じんわり汗ばむ。「あれ？冬だよね？」って思い

今日は午後から三回目の女の子教室を開きました。放デイの女子kidsは思春期を迎えています。そんな年ごろの女子にとって、体と心が大人へと移り行く期間というのはとても重要です。大人になる女子には「月経」（※生理）とも向き合わなければなりません。それに伴いナプキンの使い方や、身だしなみ、恥じらいなどもそうですね。小さい時と同じようにはいかないのです。自分の身体の変化に気づき、自分を知ることは大人への第一歩に繋がります。今回のおんなのこ教室でも、月経や心と体の変化について