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今日で2月も終わり。今月、自分の体にどれくらい目を向けられたでしょうか？忙しさの中で、後回しになっていた方もいるかもしれません。不調は「敵」ではありません肩こりも、腰の重さも、体からのサインです。「少し整えてほしいよ」というメッセージ。無理に消すのではなく、やさしく整えてあげる。それだけで十分です。春はもうすぐそこ3月は、新しい流れが始まる季節。その前に、深呼吸をひとつ。背筋を少し伸ばしてみる。小さな行動が、春の軽さにつながります。体を整えることは、自分を
今日、どんなふうに過ごしたいか今週どんなふうに過ごしたいか今月どんなふうに過ごしたいかそんなふうにこれから、私はどうなりたいかを頻繁にイメージするようにしている。でも、なんだかいつも同じイメージだったりイメージしてもちっともワクワクしなかったりこうなりたいというイメージがなかなか湧かなかったりする。こんな時は縮こまった自分のイメージのまま想像しているからなんだろう。だからまず、体を緩める。縮こまった体を体を解放して大きくする。そして
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脂肪は、突然落ちるわけではありません。まず起きるのは、むくみが抜けること。内臓がふっと軽くなる。それが最初のサイン。①下腹が柔らかくなる仰向けになったとき、今まで板のように硬かった下腹が、ふわっとする。これは内臓の可動が戻った証拠。内臓が動き始めると、巡りが戻る。巡りが戻ると、脂肪は“燃える準備”に入るよ。②夜と朝に差が出る－0.3kgでもいい。夜より朝が軽い。それは、体が回復できた証拠。抜ける体になったということ。
こんにちは。姿勢と歩き方の専門家ノリコです。最近、こんな変化を感じています。続けている方の“願い”が、変わってきているのです。最初は、「膝の痛みがなくなればいい」「とにかく今より楽になりたい」そんな“守るための願い”から始まります。けれど体が整い始めると、言葉が変わります。「もっと楽に歩きたい」「もっと姿勢も整えたい」「できればスタイルアップも」そして、「欲が出てきました」と、少し照れながら笑われる。これは後戻りではありません。体が応えている証拠
変化が「見える」から続く女性は、体感＋見た目の変化に敏感です。フーレは、・むくみが取れる・脚が細くなる・フェイスラインが変わる・姿勢が変わるなど、目に見える変化が出やすい。だから、「続けたい」「また来たい」になります。
ぜーんぶ最善だよ、全部うまくいってるよ❗️どっちでもいいいんだよーていってあげるの。やさしくねシナリオどおりだよーとか大丈夫だよーとか。あと自分の体をさすってあげながらいう。ぼくの場合は不安になると丹田？のところが変な感じするのいつも、だからお腹をさすったりするよ、あと胸あたりもさすったりするの。そしたらちょっとましになる。声にだしてもいいし心の中でいってあげてもいいよみてくれてありがとお
お昼ごはんはいつものお店で大好きなメニューカフェごはんを美味しくいただきました。ごちそうさまでした🙇♀️ここでご飯を食べることでワンクッション食後の体調を確認して大丈夫ならフラダンスに行こう💃🌺と、考えました。じっとしているのがいいのか？軽く体を動かした方がいいのか？自分の体なのに自分でも取り扱いが難しくて💧参ります、疲れます😢
お早うございます歩数計を見てこう思うことがあります。今日はあまり歩いていないな・・・。また別の日には、今日は良く歩いたな・・・。自分の体なのに、コントロールできないこともあるもの。歩くということは自分でコントロールできるはずなのに、ままならないものだと思ってしまう。だからこそ、目の前に登場するエスカレーターより階段を選ぶ。時間があれば一駅前で下車して歩いてみる。少しだけ遠回りをして景色を眺める。そんなことをしてみるのだ。健康を維持するため？そんなことば
🍀健康診断🍀日頃は自分のことは後回しでも一年に一度は自分の体のことを考える機会を😊#健康診断を受けましょう#筑西市#茨城県#市議会議員#小倉ひと美
私は小学校3年生の時の体を病んだ辛い思いからやはり健康の大切さが身に沁みましたこの人生をやってゆくには先ず体の健康がないといけないですそれでも更に中学校1年生の時になって空気の悪い押し入れに寝ることでまた違った面から体調不良になるとは思ってもおりませんでしたけれど、、、それでも大人になって誰もが経験してみたくなることの一つのタバコを吸うことなんですが試しに数回
痛いな、なに左足に痛みが走る６８番のこむら返り止めは、この間にこむら返りを起こしてから、側に置いたから。準備しておいて、本当に良かった夕方のリハビリ歩行の時に、左足に違和感があった。最近は、自分の体との付き合い方を変えている。痛みや違和感を少しでも感じたら、何をしていても直ぐに撤退する事にしている。こんな時に、根性だしても良い結果は得られない。知っていたけれど、なかなか気持が許してくれなかった。改めて自分を見つめなおし、当たり前の事を当たり前にしようと決めた。６８番を飲んで
生理の話はしてあったんです赤ちゃんの血のベッドが、赤ちゃんが来ないと、いらないだろ、って壊れて、血で出てくるタマタマに赤ちゃんの素が入ってる話もしてあったいま、風呂上がりに次男がタマタマ触ってたので「まあ自分の体は触ってもいいよ」という話から〜タマタマの話になり…「赤ちゃんの種入ってるよね」種！？その表現は私は言ったことない今後の性教育どうしようと思っていた矢先だったのでチャンスと思い、そのまま話していると次男、「その種をさ、結婚すると、どうぞってして赤ちゃんできる
脚がむくむ。顔がむくむ。それは分かる。でも、内臓もむくむと聞いたら？驚く人が多い。内臓のむくみとは何か？内臓のむくみとは、、、・水分が滞る・血流が弱くなる・動きが鈍るつまり、巡りが止まること。50代で痩せにくくなる人の多くが、この状態です。なぜ内臓がむくむのか？原因は3つ。・呼吸が浅い・緊張体質・我慢のダイエット歴呼吸が浅いと、内臓は上下に動かない。動かない内臓は、流れない。流れない内臓は、むくむ。む
7ヶ月児のもにーは仰向けで足を持って遊ぶことが多いです。膝なんかをパンパンと叩くことがあります。今日の風呂上がりのことです。いつも通りもにーに保湿クリームを塗っていました。もにーもまたいつも通りに足を持って遊んでいます。今日は様子が違い、足先を持って遊んでいました。そうこうしていたら、おもむろに足を口まで持っていき「ペロッ」！足を舐めました！ネット上で検索するとこれは成長の証らしいですね。初めて見る光景でしたが、なんか可愛かったです。機会があれば写真を
”４０代からの働く女性のための肩こり解放サロン”いけだくみこです。＊＊プロフィールはこちら＊＊最近、なんだか体のリズムが変わってきたな…と感じ先日受診してきました。お客様とのお話にもよく出てくる漢方、ついに私もデビューです💊ついにこの時期（更年期）に入ったのか…と少しショックもあったけど、なんとなくモヤモヤしていた正体がわかってどこかホッともしているような。そしてやっぱり、改めてことは思うのは自分の体をいたわることの大切さ。
ママと赤ちゃんの笑顔のために・・ご家族の幸せのために・・2024年までは、一日8件くらい新規のご相談を受けていました顎は痛くなり食事も摂れず座り続けて朝8時から17時までびっしり予約が入っていました欲張って入れたわけではなかったですが復職前のご相談も多く2月3月は本当に大変でした自分の体も大切にしたいと考え新規予約を1日１件から２件に減らしていく方法をとりながら緊急予約を入れ込むシステムにすることで楽にはなりました5年前と違って、眠りの相談を
子育てと仕事の両立ってとっても大変ですね私も看護師の仕事をしながら子育てをしていましたお仕事をしている分子どもたちがさみしくないようにとか２倍頑張らなきゃとか・・・そんな風に思っていたのを思い出します子どもが熱を出したりして何日も休まないといけなくて・・そうこうするうちに自分の体調も壊してしまうなんてこともありました・・・子どもが「学校行きたくない」なんて言い出したら・・・本当にどうしていいかわからなくなりますよね・・・最近は父親の育児参加が当たり前になっていますけど
おはようございます😃自分の体の変化はもちろんですがいろいろなことが変わって来たなー。と感じる今日この頃です。1年前、2年前の写真を見るとその変化にも驚き🫢確実に歳を重ねている事を感じます。もちろん自分だけではなく多くの方々も変化していて当たり前！みんな変わるんだなぁ。と実感しています。とにかくごちゃごちゃ考える前に体を動かす‼️またねっ！NAGISA
私は昔から、いや、いつから？相手が嫌そうならひく。結局それを繰り返してきた。嫌われる位ならやめとく。みたいな。甘えない、泣いてすがらない、迷惑かけないこれをさ、生存戦略として無意識にでも徹底的に採用してきたわけだから、こっちがどう思ってるかを察せずに領域侵犯してくる輩は本当に嫌いだったそれはさ、私は禁止してきたんだから、自分で許可してない事を、どうしてしてくるんだ！とでもそれはさ、相手がどう思うかによって自分の思いを引っ込める、つまりは相手の意向を、自分の思いより優先してきて
心が男性性体が女性性心の愛を自分の体に向けて心の愛が向かってきたら体の愛で受け入れる物質的には男性の体と女性の体があって誰にも心と体があって心で愛して体で愛されるまずは自分から心の愛を自分の体に向けて心の愛が向かってきたら体の愛で受け入れるこの繰り返し未来永劫いつか体がなくなるまで
停滞体質”です！あと少しが落ちない。昔と同じようにしているのに、戻らない。それは意志の問題ではありません。運動不足でもありません。あなたは今、停滞しているだけ。停滞とは何か？停滞とは、、、・巡りが止まっている・回復できていない・抜けないそしてその中心にあるのが内臓のむくみ。内臓も、むくみます顔や脚がむくむのは分かる。でも多くの人は知らない。内臓もむくむ。・水分が滞る・血流が弱くなる・動きが鈍る内臓がむくむと、
強くないのに、ちゃんと効く多くの女性が言います。「強いのは苦手」「痛いのは怖い」「でも、ちゃんと効いてほしい」矛盾しているようですが、これが本音です。フーレは“優しくて深い”足の面で圧をかけるため、・当たりが柔らかい・圧は深い・痛くなりにくいつまり、優しいのに、ちゃんと効く。これは、女性が安心して身を預けられる条件です。
理由は分からないけれど、胸のあたりがざわざわする落ち着かない何かに追われているような気がするそのような時間はありませんか？頑張っている人ほど、表では平気な顔をしながら心の中で不安を抱えていることがあります。そんな時にぜひ試してほしいことがあります。胸にそっと手を当てて、「大丈夫」と自分に声をかけてあげてください。ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。それを何度か繰り返すだけで、少しずつ呼吸が整い、心のざわつきが静かになっていきます。これは気のせいではありません。あなたの体は、
本気でバストのお悩み解決したいなら、まずはブラを見直してほしいです。☑ボリューム☑下垂☑左右差☑離れ乳☑デコルテの削げ感☑ダイエット後のダメージ☑授乳後のダメージ☑自分に合うサイズが分からないバストのお悩みはそれぞれだけど、どの状態でも言えること。『どんなブラを、どんな風に着けているかでバストは変わります！』自分の体に合ったサイズで、正しい位置に、正しい下着を着ける。これだけでバストが変わる方もいます。逆にこれが出来ていないだけでバストが育たずダメ
今年気になるニュースは？自分のことにしか興味がないから、気になるニュースは思い当たりません😅とはいえ高市総理には、積極的に経済回復となるような法案を検討してもらいたいです。とりあえず、今気になってるのは、彼女とその子供たちのこと自分の体の中にある癌のこと今エントリーをしてしまったウォーキング・マラソンイベントに参加できるか否か今請け負ってる仕事のことちょっとだけ、後期高齢者の両親のこと考えることは多いですが、浅ーい内容なので一つずつ解決してくしかないですね。▼本日限定！ブログ
愛が重い、とかってよく言うけどさ、イメージで例えると、自分はこうしたいという自由があって、自分以外の誰かに、ああしろこうしろ、無言の圧でも、自由に動けない強要支配コントロールを出されるとさ。この、動きにくい感じ。水の中や、こんにゃくの中を歩いてるような、不自由な感じ。それを誰かに引っ張られてがんじがらめで『重い』というんじゃないかなって。ああして、こうして、って言ったとしても相手は嫌なら断る事ができる、その自由を尊重していれば、どんなに想いが深くても、重いとは、ならないんじゃないか。
癌になった時1回の検査と診察だけで2万円近くかかった。お医者さんは「2週間後に来てください」と軽々しく言う。これから毎回この金額を支払うのか…とお金の不安がよぎった。その時「どうせ抗がん剤、放射線治療をしないのであればそのお金は無駄やな。そんな事ならこのお金を自分の体のために使おう」そう思った。それ以来病院には行っていない。その代わりに健康な体作りに励んだ。それから2年半お腹にあった硬い腫瘍は消えますます元気になっていく。
遊びも仕事も、つい真剣に向き合ってしまう人って多い気がします。気づいたらずっと頑張り続けていて、休むタイミングが分からなくなっていたり。「まだ大丈夫」「もう少し頑張ろう」そう思っているうちに、体は少しずつサインを出していることがあります。頭痛が出たり、肩こりや目の疲れを感じたり。実はそれって、「少し休んでね」という体からのメッセージなのかもしれません。忙しい毎日だからこそ、少し立ち止まって力を抜く時間も大切ですね🌿頑張ることも大事。でも、自分を休ませてあげることも
あと－3kg。ここまでは落ちたのに、そこから動かない。食事も気をつけている。運動もしている。それでも止まる。それは、停滞している体だから。最後の－3kgは“脂肪”ではないこの段階の体は、・夜と朝の体重差がない・朝が重い・下腹が硬い・呼吸が浅いつまり、巡りが止まっている。停滞している。停滞した体は、削っても動かない。ここで多くの人が間違える「もっと動かなきゃ」違う。必要なのは運動ではなく、巡りを戻すこと。停滞
