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No56朝活毎週土日の日課に成りました近所の川の氾濫対策の貯水池外周🚶♂️歩き上の歩道外周と底のグランド周り歩道を合わせて自宅から万歩計スタートして2.5km早朝は涼しいから歩きやすいですSpotifyで好きな曲聞きながら気分良いですね💕
お久しぶりですモカ爺頑張っていますカレは諦めないオトコです痙攣発作を起こしても目には力があり毎日歩こうと必死💦連休中からとまとちゃん家族がずっとわが家にお泊まりでしたモカ爺発作を起こした当初は身体がうまく動かせず少し険しいイライラした顔をしていました背骨も曲がっているので身体が痛いのかもしれない力が入らない左側の足が辛いのかもしれないそんな時とまとちゃんのママがモカ爺のマッサージをしてくれましたとまとちゃんのママは医療従事者人間の身体のプロですワン
昨日日中6月末のフライト予約購入すべく久しぶりに学生時代からの旅行会社@Hの長く付き合うY氏に連絡。昨日のうちに夫と共有して今朝更に返信更に諸々業務取引先のメッセンジャーして帰路帰るコールして○くんと近所飯今朝5時過ぎ起き7時になったらパンプス自主トレ9時前に出る。○くんも出勤終わり今日Y子と地元でお夕食他未定ぴーかんの朝だけど昨日からのいろいろあってピリッと冴えないのに優等生数値1回計測!気分上げたい水曜日朝!これ去年初上陸のホテルからの写真最近ここから
昨日就業終わり予定通り待ち合わせのお店に家族で通うお店故迷わず直行。30分前に着いて一人予行演習時間通りY子現れマシンガントークのキャッチアップあっという間に3時間外は土砂降りに気が付いて遊んでたのにお迎えに来てもらう。「ありがとう」お夕食飲まずに待ってくれてた…って言う我が夫。感謝・・・・今日も5時過ぎ起床。7時になったらパンプス自主トレ9時前に出る。ずーッと続け永遠にって念じる最高の数値昨日の予行演習は生小・・・初めて「小」頼んだ気がする
4日分の記録なのでちょっと長いよ入院したのが9日まずは荷物ほどき快適な入院生活を送るため色々セット息子から貰った寝ながら見れるスマホホルダーよっぴーを見守ってくれるデビルと息子と娘の代わりどこに何を入れるかを確認しながら動けない時に言葉で伝えて取って貰える様に術後は1週間ほどシャワー禁止って事でそんなに入れへんのか〜い😅シャワーを浴びることができました🚿夕方リハビリ室に呼ばれ手術前の股関節の可動域の確認やどれくらい股関節が使えるかのまるで体力テストみたいなのを受け
2024.3/23退院4日目毎日結構忙しいですまだ自宅療養中なんですが…主婦に自宅療養なんて有り得ない!!最低限の食事の支度と後片付け自主トレ(1日3セット…できてません💦)そして溜まりに溜まったドラマの録画を観る観るより消してる方が多いかな…観切れそうに無いので実は退院する3日くらい前から身体中に湿疹が出てきましてね(書こう書こうと思っていながら周りの面白い?話を書いたら忘れちゃってました🤣)原因は分からないのですが…以前頚椎ヘルニアの手術をしたあとも
強いチームへ行けば強くなり、巧くなると思い込んでいる。学校にいけば、より偏差値の高い高校へ行くことが当たり前かのようになってるが、なぜその学校に行きたいかは、それほど考えてない…それが普通だからというよくわからない理由のみで今後を決めちゃってるイメージ。話をサッカーに戻すと強いチームに、もたれかかる生き方をしていると目的がハッキリできなく、技術とかのこだわり方が変わってしまう。これは今、ヨーロッパでも言われてることだそうだ。[名門出身が育たなくなっている]日本代表でも有名な人でいうと
さてさて暇すぎる入院生活も5日目に突入✋まだ5日目よ✋✋🤚✋🤚✋🤚✋🤚✋🤚午前中リハビリベッド上でマッサージと脚の動きの確認と運動通路を使って歩行器で歩行訓練明日もリハビリあるって言うから午前中に来てってお願いしといただって午後は相撲観戦あるし(笑)って理由も伝えた主治医には2週間で退院させて仕事は7月復帰したいって訴えたなんてワガママな患者(笑)今日のティータイムからの〜大相撲観戦しながら自主トレからの〜夕食今日も時間潰しができましたサービス画像
図書館と病院には高齢者が多いのは知っているが、まだ現役で働く高齢者もいるし、自宅で家族の元で日々を送る老人もいる自ら独り暮らしを選択して謳歌するもいる子供たちも一人立ちしたし、人生で思わぬ病気をして、もういいかなと早期退職した私よ、マゴのいる暮らしも、これでいいかなと、しかし元来の性格が邪魔をして、丁寧すぎる真っ直ぐな運針を見て、それでいいのか、つまらなくはないか、丁寧じゃなくてもいいんじゃないのか、生きづらさにつながりはしないか哲学的な思考が、邪魔をして、針と糸を手放したくなるが、いか
歩く許可が出たものの、なにをどうしたらいいのか・・・とりあえず、「歩く」という一歩は達成です。でも片足に体重をかける怖さやどんな風に足を送るのか、体重移動をどうやっていいのかいままで自然にやっていたことがとても怖い踏みしめる一歩の怖さというのを実感中ですそれは体重の移動にかかる膝の負担をダイレクトに感じやすいから私はそう感じています小さなころから自然と鍛えていた(慣れていた)膝への圧が大人の自分が急に受け止めなければいけないことだったりしま
術後からずっと熱は37度台…そのせいか常に軽い頭痛あり(もともと頭痛もちだけど)この朝は36.8で頭痛なし💮ちょっと低いだけで頭痛ないんだー…🤔◇◇今日の鉄分強化ムースはチョコ味♡ムースの下に隠れちゃってるけど、この日はふりかけでなく味噌チューブ!?yummy!◇◇食べてる最中にお腹キュルキュル😖💧…薬飲んでないのにな…昨晩、眠剤は飲んだけど…🤔トイレ行ってスッキリした後は自主トレ緩かったから、今日もお腹の薬は飲まないでおこう…◇◇今日のシャワーは15:30に予約☆どうせ
日本人初のムエタイ王者を育てた黒崎師範強靭な肉体造りの為に様々な柔軟運動を重視黒崎師範はこの体勢で寝た事もあるそうです逆正座から上体を前に倒し、うつ伏せで寝るような体勢にすると、股関節が徐々に延びていく感覚があります。極真会館創設以前の大山道場の時代の師範代で、後にキックボクシングのチャンピオンを数多く育てた、「鬼の黒崎」と恐れられた黒崎健時師範の著書で紹介されていた柔軟体操です。腕立て伏せは体を必ず真っ直ぐにし、鼻や胸が床につく手前まで下ろします。そして反動を使わず、腕の力
朝起きた時のグーパー50回・足の上げ下ろし50回ベットから起き上がってベットのへりに座って、つま先あげ50回・かかとあげ50回最近の朝のルーティンになっている今のところ負荷ははとんどないので、効いているのかどうかはわからないが、入院中やっていた事なので、何かの役には立っていると信じて行っている。あとは会社行っている時はトイレに行くたび、洗面所で屈伸レベルのスクワット30回デスクワークの際の机の下では、ほぼ常時ロール紙の芯でコロコロしたりコピー機の前に立つ時はつま先立ちなどできるだ
以下文中私はやっぱりこっちブログも頻繁に会えないならオンラインも必要だけど・・・やっぱり対面でいろいろ話ができるオフ会に勝るものはないと思っています。東京オフ会を開催しました|脳卒中片麻痺当事者の会4月29日(月・祝)に東京都障害者福祉会館で、オフ会を開催しました。今回のオフ会は、山口県から参加している会katamahi-recovery.com
病気があってもなくても自分らしくhappyに脳科学を味方につけて、幸せに楽しく生きる!そう決めて実践中自己紹介はコチラです(内容で、テーマ分けしています。病気や治療のことは「ブログ」、そのほか、「日々のこと」「脳科学」などなど。興味のある分野を覗いてみてくださいね)GW明け、久しぶりのVRリハビリに行ってきました。いつものように、10m歩行を動画で撮影し、重心移動など、チェックしていただきます。VRの間隔が空いちゃうと、脳が忘れちゃうのかな…よくなった部分が
私の入院生活も14日目で、術後12日が経過しました(3月10日(日)時点)。普段は仕事のことはあまり気にならない私でも😅4月以降は新体制で業務がスタートすることから、さすがに心配になっています「う~む。これ以上、職場に迷惑はかけられないな・・・。」でも、それ以上に気がかりなことは、我が家の愛犬ベルに、丸2週間も会っていないこと(愛犬ベル・柴犬ミックスのメス11歳です😃)我が家の愛犬、一応、元気に過ごしている様子ではありますが、早く帰宅して抱きしめてあげたいですちなみに私の左膝の状態で
みーちゃんブログを、すっかり放置していてごめんなさい皆さん、お元気ですか?私は、スペシャル元気に過ごしてます実は、お仕事の立場が変わり、自分の責任でお仕事をするようになり、そちらに集中しておりましたもちろん、マサにもその事は伝えていて、、マサも、応援してくれているので、、なかなか会えないのは、、それは寂しいけれど、、ストレスに感じたり、、別れよう、、とかと言う事には、、なっていないのです本当は、、今月、、数ヶ月ぶりに会う予定をしていたけれど、、結局、仕事が入り、、ご
人工股関節手術後、傷口の回復はもちろん大事です。そして、理学療法士さんによる手術した足へのケアも同じくらい大事なことです。股関節の可動域の確保、手術した側の足の腫れ、浮腫み、筋肉の緊張を和らげるためのマッサージ、歩行姿勢の矯正、いろいろな場面を想定しての動作の確認。理学療法士さんの助けを借りて、だんだんと手術したほうの足が動くようになっていきます。しかし、それだけではやはり筋力は戻ってくれません。日常生活を問題なく送れるようになるためには、理学療法士さんによるリハビ
ようこそ、いらっしゃいませ(^^)シンガーランゴルファーmasaです♪走ってないし、ゴルフの練習は、ただ球を打つだけなので、特にネタがない今回は、レッスンで習ったこと、備忘録的にアウトプットしているだけの記事なので、歌に興味ない人はつまらないです(笑)スルーしちゃってください4月18日ヒトカラ4時間♪3時間は、ひとりで熱唱するけど、さすがに4時間は、疲れますなので、ひとりでフリータイム(3時間以上)するときは、DAMにボイストレーニングというコンテンツが
ども✋今日は休みで個サル⚽️ただ人数が10人しか集まらなかったから休憩は飲水だけであとはひたすら試合だったから走り回って疲れました😮💨💦やっぱり走れてないし突破の仕方がワンパターンだから自主トレしないとなー😑ジムは復活したから走って体力つけるとして、あとは技術だ😐じゃ👋
佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。昨日は、上肢(腕や手)の関節運動について、引用を用いてご紹介しました。『自主トレ:上肢(腕や指)の関節運動』佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。今回は、自主トレとして上肢(腕や指)の関節運動をご紹介します。「Self-RangeofMotionE…ameblo.jp今回は、脳卒中後の自主トレとして、「前腕回内外」の方法をご紹介します。両手を組んで行う方法(昨日の関節運動と同じ)出典:Self-RangeofMotion
佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。身近にあるもので、自主トレができたらいいなとご相談をいただきます。昨日は、広告紙・新聞紙を使った自主トレについてご紹介しました。『広告紙・新聞紙を使った手のリハビリ』佐賀住まい・福岡勤務の作業療法士の橋間葵です。今回は広告紙・新聞紙を使ったリハビリをご紹介します。広告紙や新聞紙は抜群に使い勝手の良いリハビリ道具(材…ameblo.jp当院では、リハビリ室のさまざまな道具を病棟での自主トレのために貸し出しますが、ボールも貸し
今日は業務を終えて川崎へ。月曜日、何にも出来ませんでしたからねぇ~😭今日は泳いでおかないと😤19:15チェックイン、先ずはギャラリーで敵情視察・・・👀ご盛況の様子・・・🙄本日のお題・自由形&背泳ぎのストローク確認・自由形のイーブンペースの状態確認・スタート時の体勢確認レーンが空くまではジャグジーでくつろぎタイム😚往復レーンが空きましたので陣取ります。ストローク確認は50×4を2セット。各セット4本目に向けてスピードを上げて行きました。ペースは問題な
クラブユースU-15選手権、北信越フットサルリーグ2021開幕!チャンピオンズリーグヨーロッパチャンピオンチェルシーに決まりましたね2021年今年は日本開催です!!!コロナ次第ですが是非一度は観に行くべき大会僕はACミラン対ボカジュニアーズ観戦してすごく興奮しましたなのでボカジュニアーズのユニフォームが好きで紺色と黄色!ハマってましたサッカー関係者として是非観ておきたい決勝戦があります!・ワールドカップ・クラブワールドカップ・チャンピオンズリーグ・コパアメリ
今日も起きたら、右足太もも裏の部分が筋肉痛まだプルプルと柔らかいけど筋トレ効果はあるようです。ふくらはぎが張ってる感じはするけど、足首の動きが朝は硬く浮腫みの影響か筋肉痛か判断つかず。痛さはなく見た目は腫れてないし、自主リハ自主トレはこのペースか、もう少し回数を増やしていこうと思います。毎朝起きるとまず足の状態をチェック。骨折した方はみなさんそうなのだと思うけど、右足をこんなに気にしないで生活できる日はくるのかーと気持ちは落ち気味にはなります。プレートを入れた傷口まわり、特に内くるぶ
旦那さんのものでいろいろ試したあの日。実はもう1つ試してみたことがあった。キジョーイ。実はしたことがない。正で入ったまま上になったり、抱きついてていれてもらったことはあるんだけどそれも10年以上前のレスになる前の話で、術前の話。今まで自分からはないと思う。いろんなブログに感化されて自分で動きたくなったんだけどマジで入らない濡れてない訳じゃないのにな…多分角度の問題。膣の向き?なのかなぁ…いろいろ試そうと思って頑張ってたら「腰やるからやめとき」って旦那さんからのストップが
日曜日に福輪さんでws復習を兼ねて母の日用に買っておいた器に寄せ植えをしましたラウンドさせずに垂直に挿すのが以外に難しくて今の時期セダムがすぐに成長してしまうから手直しをあまりしなくても大丈夫なようにセダムは少なめにしました毎回こけみさんのwsが楽しみで通ってますが、時間overしてしまう事もチラホラ(。>ㅅ<。)💦sorry…来月も予約したので少しでも上達するように寄せ植え自主練頑張りまっす茶色い子は今日もお眠(¯꒳¯)ᐝ
痛みは本当少しずつ良くなってきた腫れも多少引いてきてシワシワになってきたよ?!?!あんだけ腫れてたから当然か🤣病院乾燥してるしボディクリーム消費量半端ないです!一人で車椅子乗れるようになったので洗顔も朝夜出来るし御手洗も一人で行ける🌸リハビリは週5.6で40分関節動かしたり筋トレしたりであっとゆう間左足が見る見る細くなってきた🙄筋肉落ちてたぷんたぷんに…全然こんな痩せ方嬉しくないなぁ🥶担当のPTさん(理学療法士)は年下のイケメン君第一印象背高い!めっちゃ目茶色!羨ましい
今日は自主トレ。お尻、ハム、胸の日。トレーニング前も20〜30分くらいストレッチするようにしました😌今までは5分くらいでその日動かす部分をちょこっとしてるだけだったので😂アウターサイ32㎏20回3セット相撲スクワット20㎏20回3セットヒップスラスト50㎏20回3セットレッグプレス105㎏20回3セットレッグカール32㎏10回3セットプルオーバー胸8㎏20回3セット有酸素20分その後はタンニング久々のタンニングです😌このマシンのワット数だとこれ以上黒くなら
術後3か月の診察。力を入れて固くなった膝を触りながら「そろそろジョギングを始めても良さそうですね。もう少し筋力がついて欲しいところですけど。」と担当医。理学療法士がリハビリの内容だけでなくわたしと交わしたやり取りなんかもカルテに入力しているようで画面をスクロールしながら「へぇ、そんなこと思ったんですねぇ。」などと愉しげに独り言つドクターの様子からも経過の順調ぶりが伝わってくる。最近は自主トレをさぼりがちだったのに意外な好評価をもらってしまい悪い